Saako rauta-arvoja käytännössä nostettua ilman punaisen lihan syöntiä?

Hb voi olla 150 ja samalla ferritiini 15-25. Tämä minulla ja ystävällä. Kun raudanpuute jatkuu pitkään, keho nostaa joillain hemoglobiinin ylös. Tähän oli joku fysikaalinen syy, jota en nyt muista.

Raudan imeytyminen vaatii myös riitävät d-, b12- ja folaattitasot. Eli jos ei ferritiini nouse, kannattaa tarkistaa noiden vitamiinien saanti.

Nordic Health rauta -suusuihke, rauta imeytyy suoraan suun limakalvoilta, eli ei aiheuta vatsaoireita, eikä siis haittaa, jos on suolistossa imeytymisongelmia. Apteekista pitäis löytyä. Tuo on auttanut joillain, joille ei tabletit oo sopineet.

Vierailija kirjoitti:

Mikä katsotaan riittäväksi nousuksi että jotain tiettyä rautavalmistetta kannattaa käyttää jatkossakin? Mietin  kun olen itse syönyt SiderAlia nyt 4 kk ja vaivaiset 4 pykälää oli ferritiini noussut. Lääkäri kehotti jatkamaan sen syömistä mutta minua hieman mietityttää koska muistelen että olisin joskus aikoinaan nostanut jollakin muulla valmisteella rauta-arvoja paljon nopeammin. 

Normaalisti nousee 5-10/kk. Joillan jopa 15/kk. Eli mielestäni vähintään 5/kk. Sinuna vaihtaisin valmistetta. Itselläni nousi tuon 5/kk vasta 200 mg annoksella, mutta tuo on yksilöllistä. Tosin ensin voi nousta hemoglobiini (onko noussut?) ja vasta sitten ferritiini.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jos kyse on alhaisesta ferritiinistä, niin ymmärtääkseni sitä voi olla mahdotonta nostaa pelkän ravinnon avulla. Eli jonkinlainen rautalisä tarvitaan. Sideral Forte ei aiheuta vatsaoireita ainakaan itselleni. Sideral Fortea ottaessa ei tarvitse myöskään kikkailla ajoituksen ym. kanssa.

Jos kyse siitä, niin lääkärille selvittämään. Missään nimessä ei pidä lähteä oma-aloitteisesti syömään rautatabuja.

Jos kyse olisi alhaisesta hemoglobiinista eli anemiasta, niin silloin lääkärille. Valitettavan harvoin alhaiseen ferritiiniin lääkärit sen sijaan harvoin ottautuvat. Rautaa voi ottaa itsekin, ei se aina lääkärin valvontaa vaadi. Toki pitäen järki päässä niiden annosten kanssa.

Vierailija kirjoitti:

Voiko rautalisää syödä joka toinen päivä toista merkkiä ja joka toinen toista?  Onko kenellekään lääkäri koskaan neuvonut näin tai onko kukaan kokeillut? Ei kai sellasesta mitään haittaa ainakaan pitäisi olla, vai voiko olla jotain negatiivisia ristikkäisvaikutuksia?

Mietiskelen jos söisi vuoropäivin Sideralin ja Obsidanin. Kysyn tätä kyllä lääkäriltä seuraavalla kerralla. :)

Ainakin joissain rautavalmisteissa on useammanlaista rautaa, joten luultavasti kyllä.

Vierailija kirjoitti:

Oon lukenut jostain, että kannattaa tehdä ruokia valurautapannulla. Siitä liukenee ihan vähän rautaa ruokaan. Ja rautapitoisten ruokien kanssa kannattaa syödä c-vitamiinia, se tehostaa raudan imeytymistä.

Hemirauta imeytyy paremmin kuin kasvisperäinen ja ehkä se sen raudanpuutteen korjaisi, mutta toisaalta silläkin on joidenkin tutkimusten mukaan haitallisia vaikutuksia terveyteen, esim. diabeteksen ja syöpäriskin suhteen.

Tuo valurautajuttu on myytti.

Vierailija kirjoitti:

Vaimoni on keliaakikko ja kasvissyöjä. Nyt 50:n ikävuoden lähestyessä hänen rauta-arvonsa ovat lähteneet laskemaan, joten vuosi sitten hän veti pitkään henkeä ja kysyi, voisinko paistaa hänellekin naudanlihapihvin. Aluksi hänen elimistönsä "riemastui" tästä kokonaan uudesta ruoka-aineesta, eli häntä mm. pieretti kovasti (anteeksi, en osaa sanoa tätä sen kauniimmin). Se meni kuitenkin ohi muutaman kerran jälkeen. Hän pitää naudasta ja jonkun verran porosta, mutta mihinkään sika- tai broilerituotteeseen hän ei koske. Tämä tehdään noin kerran viikossa, yleensä noin 200 gramman pihvit mieheen (alussa hänen olivat pienempiä). Rauta-arvot ovat lähteneet nousemaan.

Ei varmasti rauta-arvot tuolla nouse.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kananmunan keltuaisissa on yllättävän paljon hyvin imeytyvää rautaa.

Ei kovin paljoa yhden kananmunan keltuaisessa.

Paljon enemmän kuin samassa määrässä esim. lehtikaalia tai muita kasviksia joita yleisesti neuvotaan syömään raudan takia.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kannattaa googlata rautarikkaat ruoka-aineet ja nostaa niiden syöntiä.

Tabletit ovat hankalia koska ovat usein liian voimakkaita, voivat jopa syövyttä limakalvoja (jos tabletti jää sinne kiinni) tai vetää vatsan kovaksi. Tipat on ok. Mutta tosiaan rautapitoinen ruoka on tärkein.

Maito heikentää imeytymistä, c-vitamiini parantaa eli ota tipat vaikka appelsiinimehun kanssa. Ja ei tarvitse ottaa joka päivä, silloin tällöin riittää.

Jos on raudanpuute, niin silloin ei todellakaan riitä, että ottaa jotain tippoja silloin tällöin. Kyllä sitä rautalisää on otettava ihan säännöllisesti ja usean kuukauden ajan. Eikä ne tautatabletit ole mitenkään vaarallisia! Ihan huoletta voi niitäkin ottaa. On typerää lietsoa turhaa pelkoa, että ne syövyttäisivät limakalvoja. Eikä se ummetuskaan ole vaarallista. Lisää veden juontia ja liikuntaa, syö vaikka kuivattuja l

Ei ole kaikille turvallisia, esim. jos on hemokromatoosi tai tulehduksellinen suolistosairaus. Sen takia pitäisi olla lääkärin seurannassa, mutta Suomessa se ei tahdo onnistua julkisella.

Itse sain Maltofer 100mg purutableteilla ferritiiniä nostettua. Maistuu aivan helkutin pahalle sen  makeutusaineiden vuoksi, mutta siihen tottuu kyllä. Ja pääasiahan on, että se toimii kuten pitääkin, toisin kuin jotkut muut kokeilemani. Siinä oleva Fe3+ imeytyy paremmin kuin Fe2+, jota on joissain muissa valmisteissa. Tähän kannattaa kiinnittää huomiota, kun rautalisää valitsee. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Eikös joku kalkki-rautatabletti aiheuttanut nimenomaan naisille sydänvaivoja? Nuo tablettien haittavaikutuksetkin kannattaisi tutkia ensin ennen kuin niitä työntää naamaansa.

Kalsium estää raudan imeytymistä?

 

Todellakin estää. En voi edes uskoa, että ikinä ois ollu myynnissä kalkki-rauta tabletteja. Eihän siinä olis mitään järkeä!

 

Joissain monivitamiineissa on rautaa ja kalsiumia. Ei tosiaan ole järkeä. Niitä ei varmaan tarkoitettu kuitenkaan, koska tuskin niistä mitään vaarallisia oireita tulee.

 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vaimoni on keliaakikko ja kasvissyöjä. Nyt 50:n ikävuoden lähestyessä hänen rauta-arvonsa ovat lähteneet laskemaan, joten vuosi sitten hän veti pitkään henkeä ja kysyi, voisinko paistaa hänellekin naudanlihapihvin. Aluksi hänen elimistönsä "riemastui" tästä kokonaan uudesta ruoka-aineesta, eli häntä mm. pieretti kovasti (anteeksi, en osaa sanoa tätä sen kauniimmin). Se meni kuitenkin ohi muutaman kerran jälkeen. Hän pitää naudasta ja jonkun verran porosta, mutta mihinkään sika- tai broilerituotteeseen hän ei koske. Tämä tehdään noin kerran viikossa, yleensä noin 200 gramman pihvit mieheen (alussa hänen olivat pienempiä). Rauta-arvot ovat lähteneet nousemaan.

Ei varmasti rauta-arvot tuolla nouse.

Nousivatpa kuitenkin, ihan sama mitä läpätät.

Vierailija kirjoitti:

Saako täysjyväviljoista rautaa vai ei? Tämä on tosi sekavasti selitetty monessa lähteessä. Ainakin täysjyvässä on paljon fytiiniä joka estää raudan imeytymistä.

Entä kana tai kala? Niistäkään ei taida saada rautaa juuri yhtään?

Hankalaa, olen samaa mieltä aloittajan kanssa.

Katso vaikka Finelistä.

Vierailija kirjoitti:

Babypinaattia vain nassuun niin rauta-arvot kohoaa silmissä.

Kuka jaksaa sitä syödä tarpeeksi paljon?

Vierailija kirjoitti:

Nordic Health rauta -suusuihke, rauta imeytyy suoraan suun limakalvoilta, eli ei aiheuta vatsaoireita, eikä siis haittaa, jos on suolistossa imeytymisongelmia. Apteekista pitäis löytyä. Tuo on auttanut joillain, joille ei tabletit oo sopineet.

Todennäköisesti sopivuus johtuu siitä, että siinä on pienempi määrä rautaa.

Purkki rautaa tai rautakuurihan ei sitten auta mihinkään. Täytyy ottaa riittävästi ja oikein että imeytyy ja nostaa varastoarvoja. Parhaaksi valmisteeksi on valikoitunut orionin ferrion joka sisältää myös c-vitamiinia. Nestemäisiä voi käyttää lisänä. Ja rautaa on turhaa syödä jos valuu verenä toisesta päästä ulos. Silloin ei mikään rautalisä riitä. Vuosi-pari menee arvojen nostoon kun vuodot on tukittu ja sopiva valmiste löytynyt sekä opittu ottamaan oikein. Itselleni paras oli ottaa 2päivässä eli yöllä vessaan herätessä niin ei ollut mikään häiritsemässä imeytymistä ja iltapäivällä toinen satsi. Parhaimmillaan 400 mikroa/vrk.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jos kyse on alhaisesta ferritiinistä, niin ymmärtääkseni sitä voi olla mahdotonta nostaa pelkän ravinnon avulla. Eli jonkinlainen rautalisä tarvitaan. Sideral Forte ei aiheuta vatsaoireita ainakaan itselleni. Sideral Fortea ottaessa ei tarvitse myöskään kikkailla ajoituksen ym. kanssa.

Jos kyse siitä, niin lääkärille selvittämään. Missään nimessä ei pidä lähteä oma-aloitteisesti syömään rautatabuja.

Jos kyse olisi alhaisesta hemoglobiinista eli anemiasta, niin silloin lääkärille. Valitettavan harvoin alhaiseen ferritiiniin lääkärit sen sijaan harvoin ottautuvat. Rautaa voi ottaa itsekin, ei se aina lääkärin valvontaa vaadi. Toki pitäen järki päässä niiden annosten kanssa.

itsehoito ja hoitokokeilut vasta sen jälkeen, kun raudanpuutteen syy on selvitetty.

Fineli kertoo vain ravintoainepitoisuudet, ei sitä paljonko esimerkiksi täysjyväviljoissa on raudan imeytymistä estäviä fytaatteja. Fineli toki hyvä muuten.

Miten te joilla on protonipumpunestäjälääkitys, ootte saaneet nostettua rauta-arvoja? Somacit ja Zoltit ja Nexiumithan vaikeuttavat raudan imeytymistä, myös itselläni ja arvoja pitäisi nyt saada nostettua.

Vierailija kirjoitti:

Nordic Health rauta -suusuihke, rauta imeytyy suoraan suun limakalvoilta, eli ei aiheuta vatsaoireita, eikä siis haittaa, jos on suolistossa imeytymisongelmia. Apteekista pitäis löytyä. Tuo on auttanut joillain, joille ei tabletit oo sopineet.

Onko kenelläkään kokemuksia, esim värjääkö hampaat?