Tuntuu, että vakavassa masennuksessa on kyse ajatuksista

Vierailija kirjoitti:

Vastaus viestiin nro 174: Mulle mieliala ja tunteet on siis sama asia. Lääkkeet vei pois epätoivon, tuskan, pahan olon. Elämä tuntui olevan ok, mutta kuitenki samalla ajatukset olivat yhä synkeitä: ei musta tule ikinä mitään, turha yrittää mitään, parempi olisi kuolla, olen huono ja turha ym. Vaikea selittää, en tuntenut sitä pahaa tunnetta, mutta silti ajattelin yhä pahoja ajatuksia. Kyse oli kyllä mielestäni lääkkeiden aiheuttamasta pinnallisesta ja turruttavasta vaikutuksesta eli ne vaikuttivat vain osittain. Halusin taas olla yhteydessä tunteisiini ja tuntea olevani normaali siltä osin ja se oli yksi syy miksi lopetin lopulta lääkityksen.

Ok. Itsellä lähtee ajatuksetkin vahvemmiksi, kun lääkkeet avaavat energian liikkeelle. Meillä on siis eri kokemus lääkkeestä. Sinulla se poisti pahan olon, minulla se taas palautti energian.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Koitas itse päästä pois, kun joku mies lykkää sut seinää vasten ja seisoo koko voimallaan edessä ja suutelee väkisin. 

Minut on varmaan kirottu, vastoinkäymisiä on koko ajan. 

Siinä mielessä kyllä, että sinun pitäisi vaihtaa ihmiset ympäriltäsi ja paikat, joihin menet. 

 

 

On asioita miksi ei voi vaihtaa ihmisiä ympäriltä, mutta en liiku nykyään ulkona enkä käy kuin kaupassa. 

Miksi ei voi vaihtaa ihmisiä ympärillään? Ainoa, ihmiset joista olet vastuussa ovat omat alaikäiset lapsesi. Kenenkään muun kanssa ei tarvitse olla tekemisissä, jos he ovat toksisia.

Miksi ei voi vaihtaa ihmisiä ympärillään? Ainoa, ihmiset joista olet vastuussa ovat omat alaikäiset lapsesi. Kenenkään muun kanssa ei tarvitse olla tekemisissä, jos he ovat toksisia.

En ole hän ja todella toivon, että hän saisi rakennettua paremman elämän jossain muualla. Se vaatii ihan älyttömästi töitä ja hänellä ei varmaan ole mallia sellaisesta eikä edes oikein hahmota, millaista elämä voisi olla ja miten sen rakentaa. Ja yksin lähteminen on todella yksinäistä, jos ei ole jo vastaanottavaa yhteisöä tiedossa tai kunnon tukijoukkoja (esim. tervehenkinen ystävä ja terapeutti) ja VALTAVA MOTIVAATIO. 

Vähän kuin työttömän alkoholistiperheen lapsi lähtee puskemaan tietään tohtoriksi. 

Itselleni oli täysin selvää, että yritän tehdä asiat toisin kuin meillä lapsuuskotona. En ole onnistunut luomaan sellaista elämää, jonka olisin halunnut, mutta olen ainakin onnistunut välttymään siltä, mitä halusinkin välttää. 

Vierailija kirjoitti:

Miksi ei voi vaihtaa ihmisiä ympärillään? Ainoa, ihmiset joista olet vastuussa ovat omat alaikäiset lapsesi. Kenenkään muun kanssa ei tarvitse olla tekemisissä, jos he ovat toksisia.

 

En ole hän ja todella toivon, että hän saisi rakennettua paremman elämän jossain muualla. Se vaatii ihan älyttömästi töitä ja hänellä ei varmaan ole mallia sellaisesta eikä edes oikein hahmota, millaista elämä voisi olla ja miten sen rakentaa. Ja yksin lähteminen on todella yksinäistä, jos ei ole jo vastaanottavaa yhteisöä tiedossa tai kunnon tukijoukkoja (esim. tervehenkinen ystävä ja terapeutti) ja VALTAVA MOTIVAATIO. 

Vähän kuin työttömän alkoholistiperheen lapsi lähtee puskemaan tietään tohtoriksi. 

Itselleni oli täysin selvää, että yritän tehdä asiat toisin kuin meillä lapsuuskotona. En ole onnistunut luomaan sellaista elämää, jonka olisin halunnut, mutta olen

Tuo on totta, että kaiken rakentaminen alusta asti on haastavaa, mutta loppujen lopuksi usein rankempaa on pysyä ympäristössä ja ihmisten parissa, jotka ovat osaltaan vaikuttaneet masennuksen syntymiseen. Tämä on samanlainen tilanne kuin se, että ihminen saattaa kokea olevansa yksinäisempi huonossa suhteessa kuin ollessaan todellisuudessa yksin.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Koitas itse päästä pois, kun joku mies lykkää sut seinää vasten ja seisoo koko voimallaan edessä ja suutelee väkisin. 

Minut on varmaan kirottu, vastoinkäymisiä on koko ajan. 

Siinä mielessä kyllä, että sinun pitäisi vaihtaa ihmiset ympäriltäsi ja paikat, joihin menet. 

 

 

On asioita miksi ei voi vaihtaa ihmisiä ympäriltä, mutta en liiku nykyään ulkona enkä käy kuin kaupassa. 

 

Miksi ei voi vaihtaa ihmisiä ympärillään? Ainoa, ihmiset joista olet vastuussa ovat omat alaikäiset lapsesi. Kenenkään muun kanssa ei tarvitse olla tekemisissä, jos he ovat toksisia.

Alaikäisen lapsenkin voi sijoittaa kodin ulkopuolelle, jos hän on vaarallinen.

Ihmisellä voi olla vaikeaa, mutta silti hän ei masennu. Miksi joku vajoaa masennukseen, mutta joku vain on tyytymätön?

Niin. Monta ihmistä hengittää samassa tilassa koronavirusta ja vain osa sairastuu. On tämä maailma ihmeellinen paikka.

Vierailija kirjoitti:

Niin. Monta ihmistä hengittää samassa tilassa koronavirusta ja vain osa sairastuu. On tämä maailma ihmeellinen paikka.

kai siihenkin on selitys. Immuunipuolustus tms. Eli mikä on selitys masennuksen kohdalla? Ettei vain se, kuinka pystyy kontrolloimaan omia ajatuksia?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Niin. Monta ihmistä hengittää samassa tilassa koronavirusta ja vain osa sairastuu. On tämä maailma ihmeellinen paikka.

kai siihenkin on selitys. Immuunipuolustus tms. Eli mikä on selitys masennuksen kohdalla? Ettei vain se, kuinka pystyy kontrolloimaan omia ajatuksia?

Se, että joku sairastuu ja joku ei. Ei se immuunipuolustuskaan ole vakio ihmisellä läpi elämän eikä aukoton. 

Moni masentunut on luultavasti kontrolloinut ajatuksiaan ja tunteitaan ihan liikaakin. 

Vierailija kirjoitti:

Ihmisellä voi olla vaikeaa, mutta silti hän ei masennu. Miksi joku vajoaa masennukseen, mutta joku vain on tyytymätön?

Jotkut voivat välttää masennusta esim. koska heillä on vahvat tukiverkot, terveelliset elämäntavat ja hyvä elämänhallinta. Toiset osaavat myös tunnistaa masennuksen merkit ajoissa ja tehdä tarvittavia muutoksia elämässään. Lapsuuden kokemukset, erityisesti traumat, voivat vaikuttaa siihen, miten henkilö selviytyy masennuksesta. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ihmisellä voi olla vaikeaa, mutta silti hän ei masennu. Miksi joku vajoaa masennukseen, mutta joku vain on tyytymätön?

Jotkut voivat välttää masennusta esim. koska heillä on vahvat tukiverkot, terveelliset elämäntavat ja hyvä elämänhallinta. Toiset osaavat myös tunnistaa masennuksen merkit ajoissa ja tehdä tarvittavia muutoksia elämässään. Lapsuuden kokemukset, erityisesti traumat, voivat vaikuttaa siihen, miten henkilö selviytyy masennuksesta. 

 

Jep, on suojaavia tekijöitä ja altistavia tekijöitä. Terveysasioissa ihmiset eivät ole samalla lähtöviivalla mielenterveydenkään kohdalla.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ihmisellä voi olla vaikeaa, mutta silti hän ei masennu. Miksi joku vajoaa masennukseen, mutta joku vain on tyytymätön?

Jotkut selviytyvät stressistä ja ratkaisevat ongelmia terveellisillä tavoilla. Esimerkiksi säännöllinen liikunta, meditointi ja mindfulness ovat hyviä keinoja stressinhallintaan. Toisaalta jotkut turvautuvat haitallisiin tapoihin. Liiallinen alkoholin käyttö tai ongelmien välttely voivat pahentaa tilannetta pitkällä aikavälillä. Agressiivinen käytös stressaavissa tilanteissa tai liikasyönti eivät ole terveitä tapoja käsitellä stressiä.

Kuulun niihin, jotka tuntevat olevansa yksin tuttujen kanssa. Kuulemma puhun paljon, vaikka mielestäni puhun vähän ja usein koetankin minimoida puhumisen, jotta en rasittaisi muita. Sitä haluaisi paremman keskusteluyhteyden läheisten kanssa, ja asiaa on heidän kanssaan käsitelty, mutta heillä ei ole yhtä isoa tarvetta keskustella asioista.  Ainoa henkilö, jonka koin osaavan hyvin kuunnella ja keskustella, oli äitini... tavallaan huvittavaa.

Kognitiivisesta terapiassa juurikin pyritään huomaamaan ja muokkaamaan näitä ap:n kuvailemia huonoja ajatuskehiä. Masennus on kuitenkin yksilöllinen sairaus ja kaikilla ei samanlainen terapia pure.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ihmisellä voi olla vaikeaa, mutta silti hän ei masennu. Miksi joku vajoaa masennukseen, mutta joku vain on tyytymätön?

Jotkut selviytyvät stressistä ja ratkaisevat ongelmia terveellisillä tavoilla. Esimerkiksi säännöllinen liikunta, meditointi ja mindfulness ovat hyviä keinoja stressinhallintaan. Toisaalta jotkut turvautuvat haitallisiin tapoihin. Liiallinen alkoholin käyttö tai ongelmien välttely voivat pahentaa tilannetta pitkällä aikavälillä. Agressiivinen käytös stressaavissa tilanteissa tai liikasyönti eivät ole terveitä tapoja käsitellä stressiä.

Aggressiivinen käytös stressaavassa tilanteessa on aika yleistä ja pikemminkin muualla kuin masentuneiden joukossa. Stressi nostaa taisteluvalmiutta, paitsi taistelukyvyn menettäneellä masentuneella.

 

 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ihmisellä voi olla vaikeaa, mutta silti hän ei masennu. Miksi joku vajoaa masennukseen, mutta joku vain on tyytymätön?

Jotkut selviytyvät stressistä ja ratkaisevat ongelmia terveellisillä tavoilla. Esimerkiksi säännöllinen liikunta, meditointi ja mindfulness ovat hyviä keinoja stressinhallintaan. Toisaalta jotkut turvautuvat haitallisiin tapoihin. Liiallinen alkoholin käyttö tai ongelmien välttely voivat pahentaa tilannetta pitkällä aikavälillä. Agressiivinen käytös stressaavissa tilanteissa tai liikasyönti eivät ole terveitä tapoja käsitellä stressiä.

Aggressiivinen käytös stressaavassa tilanteessa on aika yleistä ja pikemminkin muualla kuin masentuneiden joukossa. Stressi nostaa taisteluvalmiutta, paitsi taistelukyvyn menettäneellä masentuneella.

Aggressiivisuus ei ole sama asia kuin sinnikkyys.

 

Vierailija kirjoitti:

Mitä ääliöitä. Jos on vaikea asteinen masennus, niin siitä ei parannuta liikunnalla ja terveellisellä ruoalla. 

T: vaikeasti ja pitkäkestoisesti masentunut.

Olet väärässä. Muuta ajatuksesi ja lähde liikkeelle. Se on valinta, joka pitää tehdä joka päivä. Vähän kuin alkoholismissa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

"Minusta tuntuu, että hänen elämässään positiivista on nakit ja ranet pellillä uunissa ja ulos satanut lumi (joka on meidän kaikkien ilona paitsi että osa vihaa sitä luntakin), se että hanasta tulee vettä, myös lämmintä ja mitään ihan kauhean hirveää ei tapahtunut tänään.

Sitten siellä negatiivisella puolella vaakaa on vaikka ja mitä. Ei tuo höyhenmassa positiivisella puolella riitä mitenkään edes tasoittamaan vaakaa, saati kääntämään positiiviseksi. "

 

Itse ajattelen niitä, että mitä enemmän sitä negatiivista asiaa on elämässä ollut sitä tärkeämpää on oppia löytämään positiivisuutta pienistä asioista. Itselle on takuuvarmasti tapahtunut paljon enemmän vaikeita asioita kuin keskivertoihmisille, mutta juuri positiivisuuden avulla olen pystynyt edes jonkin verran selviytymään näistä vaikeista asioista ja elämään sen masennuks

Kyllä. Ajatuksilla ja teoilla todellakin on väliä. Minullakin on ollut elämässä vaikeuksia, jotka pyrkivät masentamaan mielen, mutta taistelen jatkuvasti ja tietoisesti masennusta vastaan. Ja voin sanoa, että se auttaa. Liikunta, ravinto, ja ehkä tärkeimpänä juuri asenne ja ajatukset. Elämään pitää lisätä hyviä ainesosia pikku hiljaa ja jatkuvalla syötöllä ja uhrimentaliteettia pitää välttää viimeiseen asti. Valitse olla selviytyjä uhrin sijaan!

Kuka oikeasti valitsee sairastua vakavasti. Ei kukaan. Tämä ketju on täynnä järkyttävää skeidaa.

Minusta ap on oikeilla jäljillä. Ihmisen tosin voi olla vaikea muuttaa ajattelutapojaan, jos hän ei itse tiedosta, millä tavoin ne on vinksallaan. Toipumisen ensiaskel on ehkä siinä, että alkaa tiedostaa omia ajatusvääristymiään ja pyrkii muuttamaan niitä. Usein masentunut ei pysty tai edes halua tiedostaa näitä asioita, ja niistä keskusteleminenkin on välillä todella vaikeaa masentuneen kanssa.



Olen itsekin kokenut masennusta tietyissä jaksoissa ja muistan niin täysin selvästi sen, miten elämästä ikään kuin katosi kaikki värit, mikään ei tuntunut miltään ja elämä tuntui menevän jossain usvassa. Oikeastaan sen tajuaa paremmin vasta jälkeenpäin, ei ehkä niinkään siinä tilanteessa, koska kaikki kapasiteetti menee vain siinä olotilassa selviytymiseen.