Syökö täällä joku tyyliin 100€/kk? Mitä syöt päivän aikana?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Tarinoijan SUNNUNTAI

Aamulla 2 appelsiinia., 40snt

Päiväruoka raejuusto ( 200g) , keitettyjä porkkanoita, 1,5e. Piimää 2,5dl 30snt, täysruisleipää 10 snt, levite 5snt. Yht 1,95

Illalla banaani-suklaajuttu 40snt. Kaksi banaania mikroon, joulun lahjasuklaata päälle. Viinirypäleitä 1/4 rasia, 50snt. 

Yhteensä 3,25e

Onko tämä joku laihdutuskuuri? Illalla sortuu sitten syömään makeaa, kun päivällä saa niin vähän energiaa.

Ei. Olen vain kirjoittanut mitä söin. Yleensä syön jotain makeaa viikonloppuna. En ole SORTUNUT mihinkään, ihan söin illalla mitä päivällä suunnittelinkin. Banaanit olivat jo viimeisiään vetelemässä, ja mietin mitä niistä teen. 

"Voihan sitä välillä olla vähän vähemmän niitä kaloreita, ja joku toinen päivä sitten taas enemmän. Ei ihminen siihen kuole tai pahemmin edes kärsi."

Kärsii se keho kyllä siinä mielessä, että sille ei anneta tarpeeksi ravintoa edes kehon perustelintoimintojen ylläpitoon. Jos normaali aivotoiminta, lihasten kunto, sydämen ja sisäelinten toiminta ei tosiaan kiinnosta päivittäin, niin ei kai sillä sitten niin väliä ole.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Terveydestä ja omasta mielenlujuudesta kiinni. Pari viikkoa sitten säästin yhteen reissuun niin söin yli viikon alle 0,60€ päivä. Puuro ja pasta pääosassa. Jos on enemmän rahaa niin voi ostaa jotain kalliimpaa tai mitä tekee mieli. Ja juomia ostella. Eli aloittajalle tiedoksi, onnistuu ja silloin syön pelkistettyä ja halpaa ruokaa ja juo käytännössä vettä. Ja toisaalta ei onnistu, jos on kiirettä ja haluaa syödä täydellisesti, eikä ehdi suunnitella lautasmallin mukaisia annoksia ja tehdä itse. Ja mehut tai alko maistuu.

Ja montako euroa tällä viikon kituuttamisella säästi? Jos normaalisti menee vaikka se ketjun 3 euroa päivässä, niin ei tällä rahalla kyllä pitkälle reissulle lähdetä ja terveellistä tämä ei ole. Säästyikö peräti 10 euroa ja sillä pääsi matkus

Miksi nämä vastaukset on jatkuvasti kiukkuista tiuskimista ja pään aukomista? Näkee kyllä mitä nämä halparuokavaliot tekee osalle tässä ketjussa, hermot on kireät kuin viulunkieli ja järki seisoo päässä.

Noi kiukkuiset tiuskimiset ovat nimenomaan niiden, jotka väittävät, että satasella tai muulla pienellä summalla ei kertakaikkiaan voi pärjätä 😆 Eli halparuokavalio kiristää hermot kireälle kuin viulunkieli ja laittaa järjen seisomaan päässä niiltä, jotka EIVÄT SYÖ HALVALLA 😂

Meillä pieni ruokabudjetti ei tuota pankkitilille kertyvää säästöä. Se mahdollistaa meille tiettyjä asioita NYT, ja esimerkiksi auttaa siinä, ettei ole "pakko" ottaa velkaa hankintoihin. Meillä on ollut ihan hyvä vararahasto, mutta elämässä tapahtuu, ja se pahan päivän varalle kerätty rahasto kului tosi tehokkaasti niinä pahoina päivinä. Nyt kerrytetään sitä rahastoa uudestaan, uusien pahojen päivien varalle.

Jos olisinkin syönyt banaani-suklaajutun päivällä, ja sitten illalla sortunut syömään porkkanoita ja raejuustoa???

Itse olen luopunut ruokien arvottamisesta, samoin kuin päivän kaloreiden tai nykymuodinmukaisten proteiinigrammojen laskemisesta. Uskon että nämä kaikki tasoittuvat esim.kuukauden sisällä. 

Verikokeissa olen käynyt viimeksi lokakuussa. Kolesteroliarvot, maksa-arvot, veriarvot, sokeriarvot kaikki kunnossa. Joten enköhän tiedä kuitenkin mitä teen, ja silti syön n.100e/kk, vaikka se joitakuita kovasti harmittaakin. Ja jatkan kirjoittamista tähän ketjuun, jossa aloittaja kysyi, mitä syödään päivässä kun syödään halvalla.

Tarinoija

Vierailija kirjoitti:

Oon vielä hengisä ja oon syönykkiii, vaikken oo raportoinut.

Ihan piti ilmoittaa, koska tuntui tärkeältä ja kun ketjussa ollaan jo "winner olisi ostanut"-maineessa, niin...

-winner-

päivän menyyyyy: esipaistettu kivipohjapizzatuunaus (chilitonnikala + ananaspalat + mozzarellaa + kymmenkunta oliivia) + 1 l sekamehua ja nää on kai sit jossain vaiheessa ostettu, muttei tänne kuitattu

Kiva kun kävit pistäytymässä 😁 Katsoitko Mellon?

Edelleen, kuuluuko ananas pizzaan vai ei?

Itse olisin jättänyt ananaksen pois pizzan päältä ja syönyt sinällään, makea ei sovi mun mielestä pizzaan (tai pitsaan). Mutta jopa perheen sisällä tästä on eriäviä mielipiteitä.

Aamulla pieni puuro pienestä kulhosta ja 1 leipä lisukkeilla.

Päivällä tavallista edullista kotiruokaa.

Jos on jotain menoa jonnekkin niin niin ehkä hedelmä tai pähkinää tms.

illalla ihan vaan leipiä tai lämmitän annoksen päivän ruokaa. Tai syön jotain joka näyttää menevän vanhaksi, vaikka jyrsin

2-3€ on ihan tavallinen ruokameno päivässä. Juhliin sitten kallista juomaa mutta arkiruokaohjeiden on tällaista aika tavallista. Juomat on kallein menoerä siksi yleensä aina vaan vettä.

Mistä cm saa kotimaista palvikinkkua 7.5e kg? Onko Tokmannin kaslerliha kotimaista? Kun ei hormoniliha kiinnosta

Usein mitä enemmän syöt sitä sairaampi olet. Eli et saa yhtään enempää lihaksia, vaikka söisit kokonaisen kanan päivässä. Osa luulee, että elimistö tarvitsee ihan kauheasti kaikkia ravintoaineita, ja siksi pitää syödä kauheasti kaikkea että ne varmasti saa. Tai tulee pula-tila ja kauheaa kärsimystä on elämä. Tässä mennään pahasti vikaan ja heitetään turhaa rahaa roskiin sekä pilataan koko ympäristö. On todettu, että hoikat ja ne vähemmän syövät ovat terveempiä ja elävät pidempään. 

Vierailija kirjoitti:

Usein mitä enemmän syöt sitä sairaampi olet. Eli et saa yhtään enempää lihaksia, vaikka söisit kokonaisen kanan päivässä. Osa luulee, että elimistö tarvitsee ihan kauheasti kaikkia ravintoaineita, ja siksi pitää syödä kauheasti kaikkea että ne varmasti saa. Tai tulee pula-tila ja kauheaa kärsimystä on elämä. Tässä mennään pahasti vikaan ja heitetään turhaa rahaa roskiin sekä pilataan koko ympäristö. On todettu, että hoikat ja ne vähemmän syövät ovat terveempiä ja elävät pidempään. 

Aliravitsemus on myös ihan yhtä epäterveellistä ja on ihan oikea maailmanlaajuinen ongelma. Jos syöt jatkuvasti liian vähän, kuihduttaa se kehon tarpeellista lihasmassaa ja aiheuttaa lukuisia terveysongelmia ja lyhentää myös elinikää. 1000 kaloria ei ole aikuiselle ihmiselle mikään riittävä energiamäärä, jos on tarkoitus pysyä terveenä ja elää pitkään.

Tuli hankittua 10 pkt kahvia a 4€ ( 7,99€ normi) ja greippimehua 10 prk a 1,50 ( normaalimehuni maksaa 3.50 prk)

Haen vielä toisen 10 prk mehua tänään , kun pe on vasta heinäkuussa. viime kuussa hain jauhelihaa 10x 350g   ja 2 kg kananfilettä.  Laskempa säästöni mehuista 40€ kahvista 40€ j-lihasta 14€ kanasta 6€  =  Total  100€  

Kun on K-S-Lidl sovellutukset näen kaikki kuitit ja on mahdollista aika tarkkaan katsoa paljonko ruokaan on mennyt. Meillä menee noin 150€ per hklö  ruokaan ja olen gluteeniton ja maidoton ja se nostaa kuluja . Esim Lasagne-levyt ovat gluteenittomina 15-20€ kg kun tavalliset ovat 5,50€ kg eli jotkut ruoka-aineet ovat 3-4 kertaa kalliimpia. Meillä onkin taktiikkana osta isompia eriä tarjouksista ja näin tasapainottaa ruokakuluja.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Usein mitä enemmän syöt sitä sairaampi olet. Eli et saa yhtään enempää lihaksia, vaikka söisit kokonaisen kanan päivässä. Osa luulee, että elimistö tarvitsee ihan kauheasti kaikkia ravintoaineita, ja siksi pitää syödä kauheasti kaikkea että ne varmasti saa. Tai tulee pula-tila ja kauheaa kärsimystä on elämä. Tässä mennään pahasti vikaan ja heitetään turhaa rahaa roskiin sekä pilataan koko ympäristö. On todettu, että hoikat ja ne vähemmän syövät ovat terveempiä ja elävät pidempään. 

Aliravitsemus on myös ihan yhtä epäterveellistä ja on ihan oikea maailmanlaajuinen ongelma. Jos syöt jatkuvasti liian vähän, kuihduttaa se kehon tarpeellista lihasmassaa ja aiheuttaa lukuisia terveysongelmia ja lyhentää myös elinikää. 1000 kaloria ei ole aikuiselle ihmiselle mikään riittävä energiamäärä, jos on tarkoitus pysyä terveenä ja elää pitkään.

Jos viittaat Tarinoijan sunnuntaipäivään, niin päiväni( jonka kalorit laskit) sisälsi 68g proteiinia ( laskin ne). Ei lihasmassa katoile.  Oletko huomannut että melkein joka ruoka-aine sisältää proteiinia,  enemmän tai vähemmän?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Usein mitä enemmän syöt sitä sairaampi olet. Eli et saa yhtään enempää lihaksia, vaikka söisit kokonaisen kanan päivässä. Osa luulee, että elimistö tarvitsee ihan kauheasti kaikkia ravintoaineita, ja siksi pitää syödä kauheasti kaikkea että ne varmasti saa. Tai tulee pula-tila ja kauheaa kärsimystä on elämä. Tässä mennään pahasti vikaan ja heitetään turhaa rahaa roskiin sekä pilataan koko ympäristö. On todettu, että hoikat ja ne vähemmän syövät ovat terveempiä ja elävät pidempään. 

Aliravitsemus on myös ihan yhtä epäterveellistä ja on ihan oikea maailmanlaajuinen ongelma. Jos syöt jatkuvasti liian vähän, kuihduttaa se kehon tarpeellista lihasmassaa ja aiheuttaa lukuisia terveysongelmia ja lyhentää myös elinikää. 1000 kaloria ei ole aikuiselle ihmiselle mikään riittävä energiamäärä, jos on ta

Millä logiikalla tuosta tarinoijan päivästä sai 68 grammaa proteiinia? 200 g raejuustoa oli proteiinipitoisin tuote, sisältää n. 24-30 g proteiinia merkistä riippuen, hedelmissä ja porkkanassa proteiinia on hyvin vähän, pieniä määriä saa leivästä ja piimästä. Alle 50 grammaan jää selvästi.

Vierailija kirjoitti:

Usein mitä enemmän syöt sitä sairaampi olet. Eli et saa yhtään enempää lihaksia, vaikka söisit kokonaisen kanan päivässä. Osa luulee, että elimistö tarvitsee ihan kauheasti kaikkia ravintoaineita, ja siksi pitää syödä kauheasti kaikkea että ne varmasti saa. Tai tulee pula-tila ja kauheaa kärsimystä on elämä. Tässä mennään pahasti vikaan ja heitetään turhaa rahaa roskiin sekä pilataan koko ympäristö. On todettu, että hoikat ja ne vähemmän syövät ovat terveempiä ja elävät pidempään. 

Tämä kuulostaa todella syömishäiriöiseltä ajattelutavalta. Ei terveellinen ja monipuolinen ruokavalio, oikean kaloritason huolehtiminen oman kehon tarpeisiin tee kenestäkään sairasta, päinvastoin. Miksi silloin pitäisi edes heittää ruokaa roskiin jos ostaa sen verran kuin tarvitsee?

Vierailija kirjoitti:

Mistä cm saa kotimaista palvikinkkua 7.5e kg? Onko Tokmannin kaslerliha kotimaista? Kun ei hormoniliha kiinnosta

En ehtinyt eilen vastata tuohon ennen yhtätoista.

Cittarissa oli 7,50€/kg Wotkin'sin Sörkän palvipala (noin puolen kilon paloja). Kotimaista lihaa tuotetietojen mukaan.

Tokmannilla oli punalaputettuna Snellman Maatiaispossun ohut sweet bbq kasslerpihvi 500 g, kotimaista lihaa sekin tuotetietojen perusteella.

WHO:n faktaa maailman ravitsemustilanteesta:

Malnutrition, in all its forms, includes undernutrition (wasting, stunting, underweight), inadequate vitamins or minerals, overweight, obesity, and resulting diet-related noncommunicable diseases.

In 2022, 2.5 billion adults were overweight, including 890 million who were living with obesity, while 390 million were underweight.

Globally in 2022, 149 million children under 5 were estimated to be stunted (too short for age), 45 million were estimated to be wasted (too thin for height), and 37 million were overweight or living with obesity.

Lasten osalta tilanne on se, että aliravitsemus on tekijänä noin puolessa alle 5-vuotiaiden lasten kuolemissa. Lasten osalta aliravitsemus on huomattavasti merkittävämpi ongelma kuin liika syöminen.

Aikuisten osalta tilanne onkin sitten täysin toisenlainen, liikaa syöviä (mikä EI aina tarkoita ravitsemuksellisesti ideaalisesti syöviä, vaan yksinkertaistettuna energiaa ruuastaan liikaa saavia) on noin 6,5 kertaa enemmän kuin liian vähän syöviä. Aliravitsemus on merkittävä ongelma niille ihmisille, jotka eivät saa riittävästi ruokaa, mutta koko maailman tilannetta tarkastellen AIKUISTEN liikasyöminen on suurempi ongelma.

Suomen osalta voi sitten tarkastella tilastoja ravitsemukseen liittyen esimerkiksi täältä:

https://globalnutritionreport.org/resources/nutrition-profiles/europe/n…

Alipainoisia ihmisiä on alle 2% suomalaisista, ylipainoisia miehistä on yli 65% (alipainoisia alle 0,5%) ja naisista ylipainoisia yli 50% (alipainoisia alle 2%).

Tarinoijan sunnuntaiproteiinit:

Raejuusto 36, appelsiinit 2.4 , banaanit 2.2 , piimä 7.2 , ruisleipä 9.5 , suklaa 10.1 , rypäleet 0.6 yhteensä 68 grammaa

Nyt peruna halpaa cittarissa, vain 1,49 e/ 5 kg.

Vierailija kirjoitti:

Tarinoijan sunnuntaiproteiinit:

Raejuusto 36, appelsiinit 2.4 , banaanit 2.2 , piimä 7.2 , ruisleipä 9.5 , suklaa 10.1 , rypäleet 0.6 yhteensä 68 grammaa

Ihan mielenkiinnosta, missä raejuustossa on 18 grammaa proteiinia 100 grammassa? En muista koskaan nähneeni noin paljoa, esim. rainbow sisältää 15 g/100g.

Suklaata taisi proteiinin perustella mennä n. 100 grammaa kerralla mikä on jo aika hurja määrä kerta-annokseksi, esim. puolikas Fazerin sininen. Saahan tuosta tosiaan kaloreita ja proteiineja, mutta ei mitään terveellistä syödä noin paljoa kerralla.

Vierailija kirjoitti:

Laihduttajana tein tuota, että pesin hampaat ja tein iltatoimet mahdollisimman aikaisin, ettei tulisi enää kiusausta napostella jotain vaikka hereillä vielä olisi. Nykyään on jäänyt kaikenlainen iltanapostelu muutenkin pois mutta vinkki jos haluaq säästää ruoassa rahaa tai on paino-ongelmia, niin kannattaa harjata ne hampaat vaikka klo 18 ettei tule enää syötyä sen jälkeen. Paastoamisesta eli aikarajoitusta syömisestä on myös paljon terveyshyötyjä mm. solut kun alkavat korjaamaan itseään ja uusiutumaan.

Tuo on varmaan syy siihen miksi jotkut vähäkalorisesti syövät kansat elävät pidempään. Myös muut nisäkkäät, hiiret, saadaan laboratorioissa elämään pidempään niukentamalla niiden ruokavaliota. 

Mikään loma ei ole sen arvoinen, että söisin suurimman osan vuotta sellaisia ruokia joista en pitäisi. Tai olisin kovin yksipuolisella kaurapuuro-kaali-soijarouhe- (en syö tätä lainkaan) tai mitä mössöä lieneekään-linjalla. Kaurapuuro ja kaaliruoka on hyvää kun sitä syö silloin tällöin kun tekee mieli.  Ei pakkopullana. Kuten ei mikään muukaan ruoka. 

Koska elämme suurimman osan arkielämää niin ruokapuolen tulee olla itselle mieluista ja riittävää. Jos on varaa niin sitten on kiva myös lomailla. Mutta ei niukentamalla ruokaa liiaksi koko vuoden.