Syökö täällä joku tyyliin 100€/kk? Mitä syöt päivän aikana?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Olen töihin kans ostanut 0,50€:n nuudelipakkauksen ja halvimman kasvispussin 200g 0,49€ K-marketista kun eväät unohtunut kotiin. Yhdistän vaan isoon kulhoon ja lisään kiehuvan veden ja nuudelimausteet. Helppoa ja alle 1€ pikalounas. Ja melkein puolet päivän kasviksista mukana.

Lautasmallista tämäkin annos on silti hyvin kaukana, proteiinin osuus puuttuu ateriasta kokonaan. Lisäämällä esim. raejuustoa tai tonnikalaa annokseen saisi myös proteiinia, mutta samalla nousee myös hinta. Tässä ketjussa tuntuu olevan hyvin yleistä että ruoka koostuu pelkästä pastasta tai riisistä ja kasviksista, koska muuten se satasella syöminen ei onnistu mitenkään.

Ota mukaan töihin soijarouhepussi ja auringonsiemenpussi. Lisää soijarouhetta sinne kiehuvaa veteen, niin

No jaa. En syö pastaakaan ilman edes suolaa tai jauhelihaa. Kyllä minulla on tapana maustaa kaikki syömäni ruoat. Jopa se soijarouhe.

Vierailija kirjoitti:

Ja Nuudelit; pikanuudelit ja "oikeat nuudelit" on mielestäni kyllä ihan törkysen kalliita. Perus spagetti ajaa (lähes)saman asian ja maksaa kymmenesosan nuudeleiden hinnasta. Ravintosisältökin lähes samansisältöinen.

No tietenkin. Itse en tosin voi alkaa työpaikallani toimistolla keittelemään spaghettia jos eväät unohtunut kotiin jääkaappiin. Eli marssin lähikauppaan ja ostan törkeän kalliin nuudelipaketin ja euron lihapullat ja otan opikseni enkä toista samaa virhettä saman vuoden aikana.

En käy ravintoloissa koska siellä ruoka on törkeän suolaista ja rasvapitoista. Eli jep, säästyy rahat. Ja saan syödä terveellisesti pelkkää kasvista. Ilman että niitä kulutetaan öljyssä. Näin pysyn jatkossakin terveenä ja normaalipainoisena.

Lisään: moni puhui täällä jostain ihme proteiinista tai kasviksista. Kannattaisi oikeasti kiinnittää huomiota suolaan ja rasvaan. Ne tappaa ekana ja on syövän alku. Ihan sama mulle syötkö lihaa vai kasvista vai molempia. Muttaälå helvetissä suolaa ja rasvaa syö.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ja Nuudelit; pikanuudelit ja "oikeat nuudelit" on mielestäni kyllä ihan törkysen kalliita. Perus spagetti ajaa (lähes)saman asian ja maksaa kymmenesosan nuudeleiden hinnasta. Ravintosisältökin lähes samansisältöinen.

No tietenkin. Itse en tosin voi alkaa työpaikallani toimistolla keittelemään spaghettia jos eväät unohtunut kotiin jääkaappiin. Eli marssin lähikauppaan ja ostan törkeän kalliin nuudelipaketin ja euron lihapullat ja otan opikseni enkä toista samaa virhettä saman vuoden aikana.

Eiks teillä oo muka kattiloita ja pannuja töissä? Kaikilla on 30 min palkaton ruokatauko ja spaghetin keittämiseen menee 7-13min. Jää ihan hyvin aikaa vielä syödäkin. Säästö se on pienikin säästö ja nuudelit aivan liian kalliita kilohinnaltaan. Vai hävettääkö? Ja siksi ostat kalliin Atrian mikropitsan tai muuta epäterveellistä höttöä.

Vierailija kirjoitti:

https://www.is.fi/terveys/art-2000010927828.html

Hyvä artikkeli tänään proteiininsaannista, vaikka täällä sen merkitystä vähätelläänkin, niin varsinkin ikääntyessä sen tarve korostuu entisestään. 

"70 kiloa painava yli 65-vuotias tarvitsee 84105 grammaa proteiinia päivässä. Proteiinin lähteiden lisäksi monipuoliseen ruokavalioon kuuluu kasviksia, täysjyväviljatuotteita, pehmeitä rasvoja ja nestettä.

83 grammaa proteiinia saa, kun syö:

Lautasellinen kaurapuuroa, raejuustoa (100 g) = 20 grammaa proteiinia

Kalaa 100 g, parsakaalia 100 g, lasillinen maitoa, piimää tai soijajuomaa = 32 grammaa proteiinia

Jogurtti tai soijajogurtti 2,5 dl, kourallinen pähkinöitä = 14 grammaa proteiinia

Hernekeitto 2,5 dl, leipäviipale päällisillä, esimerkiksi juustolla = 17 grammaa proteiinia"

Luin saman. Hyvin helposti toteutettavissa oleva esimerkkipäivä tuo ainakin sellaiselle henkilölle joka pystyy itse käymään kaupassa. En tiedä, miten tämä toteutuu jos henkilö on vaikkapa ateriapalvelun varassa tai hoivakodissa. Ikävä kyllä luulen, että raejuustosta puurossa ja pähkinöistä saa vain haaveilla.

Pastaa, soijarouhetta ja kasviksia. Chilit kasvatan itse, ne on maksanut 0,20€ ja multa 1,75€. Hernekeitto yks lempparuruoka ja kaurapuuro. Alle 2€ päivässä eli noin 60€/kk. En juo alkoholia tai käytä kahvia tai teetä. Maitoa ja vettä juon.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ja Nuudelit; pikanuudelit ja "oikeat nuudelit" on mielestäni kyllä ihan törkysen kalliita. Perus spagetti ajaa (lähes)saman asian ja maksaa kymmenesosan nuudeleiden hinnasta. Ravintosisältökin lähes samansisältöinen.

No tietenkin. Itse en tosin voi alkaa työpaikallani toimistolla keittelemään spaghettia jos eväät unohtunut kotiin jääkaappiin. Eli marssin lähikauppaan ja ostan törkeän kalliin nuudelipaketin ja euron lihapullat ja otan opikseni enkä toista samaa virhettä saman vuoden aikana.

Eiks teillä oo muka kattiloita ja pannuja töissä? Kaikilla on 30 min palkaton ruokatauko ja spaghetin keittämiseen menee 7-13min. Jää ihan hyvin aikaa vielä syödäkin. Säästö se on pienikin säästö ja nuudelit aivan liian kalliita kilohinnaltaan. Vai hävettääkö? Ja siksi ostat kalliin Atrian mikropitsan tai m

Hienosti taas kärjistät ja yleistät. Tiedät ihan hyvin, että kaikilla EI ole ruokaTUNTIA, työpaikalla ei ole keittiötä eikä ruokakauppakaan ole vieressä.

Sitä voi kysellä vaikka niiltä HUSsin sairaanhoitajilta, jotka korona-aikana söivät lounaansa vessassa, kun oli kaikenlaiset rajoitukset käytössä...

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ja Nuudelit; pikanuudelit ja "oikeat nuudelit" on mielestäni kyllä ihan törkysen kalliita. Perus spagetti ajaa (lähes)saman asian ja maksaa kymmenesosan nuudeleiden hinnasta. Ravintosisältökin lähes samansisältöinen.

No tietenkin. Itse en tosin voi alkaa työpaikallani toimistolla keittelemään spaghettia jos eväät unohtunut kotiin jääkaappiin. Eli marssin lähikauppaan ja ostan törkeän kalliin nuudelipaketin ja euron lihapullat ja otan opikseni enkä toista samaa virhettä saman vuoden aikana.

Miten nuudelipaketti on työssäkäyvälle törkeän kallis? Joku reality check voisi olla osalle paikalla tässä ketjussa, jos nuudelipaketin osto on jotain kamalaa törsäilyä. Moni tienaa jo parin minuutin työllä sen nuudelipaketin hinnan.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ja Nuudelit; pikanuudelit ja "oikeat nuudelit" on mielestäni kyllä ihan törkysen kalliita. Perus spagetti ajaa (lähes)saman asian ja maksaa kymmenesosan nuudeleiden hinnasta. Ravintosisältökin lähes samansisältöinen.

No tietenkin. Itse en tosin voi alkaa työpaikallani toimistolla keittelemään spaghettia jos eväät unohtunut kotiin jääkaappiin. Eli marssin lähikauppaan ja ostan törkeän kalliin nuudelipaketin ja euron lihapullat ja otan opikseni enkä toista samaa virhettä saman vuoden aikana.

Eiks teillä oo muka kattiloita ja pannuja töissä? Kaikilla on 30 min palkaton ruokatauko ja spaghetin keittämiseen menee 7-13min. Jää ihan hyvin aikaa vielä syödäkin. Säästö se on pienikin säästö ja nuudelit aivan liian kalliita kilohinnaltaan. Vai hävettääkö? Ja siksi ostat kalliin Atrian mikropitsan tai mikropitsan tai muuta epäterveellistä höttöä.

Mahdatko olla ihan kartalla nykyajan työpaikoista? Kattiloista ei paljon ole apua kun ei ole hellaakaan 😄 Itse asiassa, ei tämä ole edes nykyaikaa. Ainoassakaan työpaikassani ei ole ollut ruoanlaittomahdollisuutta. 80-luvulla ei ollut edes mikroa eikä vedenkeitintä. Ei muuten kaikissa paikoissa ollut jääkaappiakaan. Ainoa vempain oli yleensä kahvinkeitin mutta muistan jopa konttorin jossa sekin oli kielletty! 

Euroshopper pikanuudelit maksaa omassa lähi K-marketissa 5 x 65g 2,39€. Lapset ostaa noita välillä viikkorahoillaan. Parempi noi kait on kuin joku karkki tai sipsi. Tottakai 0,50€ on järjetön hinta jostain nuudelipaketista, kun 1kg spaghettia saa 0,75€:lla. Mutta lapset tehköön viikkorahoilla mitä huvittaa, en puutu siihen. Ruokaa meillä on kotona, ja voisivat myös keittää sen pastan ja säästää rahansa. 

Kampin Pimu kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ja Nuudelit; pikanuudelit ja "oikeat nuudelit" on mielestäni kyllä ihan törkysen kalliita. Perus spagetti ajaa (lähes)saman asian ja maksaa kymmenesosan nuudeleiden hinnasta. Ravintosisältökin lähes samansisältöinen.

No tietenkin. Itse en tosin voi alkaa työpaikallani toimistolla keittelemään spaghettia jos eväät unohtunut kotiin jääkaappiin. Eli marssin lähikauppaan ja ostan törkeän kalliin nuudelipaketin ja euron lihapullat ja otan opikseni enkä toista samaa virhettä saman vuoden aikana.

Eiks teillä oo muka kattiloita ja pannuja töissä? Kaikilla on 30 min palkaton ruokatauko ja spaghetin keittämiseen menee 7-13min. Jää ihan hyvin aikaa vielä syödäkin. Säästö se on pienikin säästö ja nuudelit aivan liian kalliita kilohinnaltaan. Vai hävettää

Jos ei ole hellaa niin kypsyy se spaghetti mikrossakin. Mutta hoo, itsellä aina omat eväät jotka vaan lämmitän mikrossa lounastauolla. Leipää, tabascoa ja pähkinöitä tosin aina oman tietokoneen vieressä. Työpaikan jääkaapissa myös mulla ostettu ja nimetty oma margariini, sulatejuustoja ja porkkanapussi.

Vierailija kirjoitti:

Lisään: moni puhui täällä jostain ihme proteiinista tai kasviksista. Kannattaisi oikeasti kiinnittää huomiota suolaan ja rasvaan. Ne tappaa ekana ja on syövän alku. Ihan sama mulle syötkö lihaa vai kasvista vai molempia. Muttaälå helvetissä suolaa ja rasvaa syö.

Proteiinit ja kasvikset on ihan arkista ruokaa, joita molempia keho tarvitsee ja jotka ovat yleensä prosessoimattomana täysin suolattomia ja proteiinin suhteen voi valita vähärasvaisia vaihtoehtoja. Kummallista jos ne on jollekin jotain ihmeellistä. Suola tai rasva ei ketään suoriltaan tapa tai aiheuta syöpää, molempia niitäkin keho tarvitsee sopivissa määrin. Prosessoitu roskaruoka taas on täysin eri asia, joka sairastuttaa, täälläkin moni suosii eineslihapullia ja makkaroita.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ja Nuudelit; pikanuudelit ja "oikeat nuudelit" on mielestäni kyllä ihan törkysen kalliita. Perus spagetti ajaa (lähes)saman asian ja maksaa kymmenesosan nuudeleiden hinnasta. Ravintosisältökin lähes samansisältöinen.

No tietenkin. Itse en tosin voi alkaa työpaikallani toimistolla keittelemään spaghettia jos eväät unohtunut kotiin jääkaappiin. Eli marssin lähikauppaan ja ostan törkeän kalliin nuudelipaketin ja euron lihapullat ja otan opikseni enkä toista samaa virhettä saman vuoden aikana.

Eiks teillä oo muka kattiloita ja pannuja töissä? Kaikilla on 30 min palkaton ruokatauko ja spaghetin keittämiseen menee 7-13min. Jää ihan hyvin aikaa vielä syödäkin. Säästö se on pienikin säästö ja nuudelit aivan liian kalliita kilohinnaltaan. Vai hävettääkö? Ja siksi ostat kalliin Atrian mikropitsan tai m

Ei todellakaan oo patoja eikä pannuja. Ja vaikka olisikin, ei niillä mitään tekis, koska meillä ei ole myöskään hellaa. Ei se mikään keittiötarvike- tai sisustusliike ole, vaan ihan vain toimisto. Mikroja, veden- ja kahvinkeittimiä löytyy kyllä. 



Eri

Vierailija kirjoitti:

Kampin Pimu kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ja Nuudelit; pikanuudelit ja "oikeat nuudelit" on mielestäni kyllä ihan törkysen kalliita. Perus spagetti ajaa (lähes)saman asian ja maksaa kymmenesosan nuudeleiden hinnasta. Ravintosisältökin lähes samansisältöinen.

No tietenkin. Itse en tosin voi alkaa työpaikallani toimistolla keittelemään spaghettia jos eväät unohtunut kotiin jääkaappiin. Eli marssin lähikauppaan ja ostan törkeän kalliin nuudelipaketin ja euron lihapullat ja otan opikseni enkä toista samaa virhettä saman vuoden aikana.

Eiks teillä oo muka kattiloita ja pannuja töissä? Kaikilla on 30 min palkaton ruokatauko ja spaghetin keittämiseen menee 7-13min. Jää ihan hyvin aikaa vielä syödäkin. Säästö se on pienikin säästö ja nuudelit

Ja itsekkäänä varaat sen mikron spagetin keittoon, ja työkaverit ei pääse lämmittämään ollenkaan eväitään?

Kampin Pimu kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ja Nuudelit; pikanuudelit ja "oikeat nuudelit" on mielestäni kyllä ihan törkysen kalliita. Perus spagetti ajaa (lähes)saman asian ja maksaa kymmenesosan nuudeleiden hinnasta. Ravintosisältökin lähes samansisältöinen.

No tietenkin. Itse en tosin voi alkaa työpaikallani toimistolla keittelemään spaghettia jos eväät unohtunut kotiin jääkaappiin. Eli marssin lähikauppaan ja ostan törkeän kalliin nuudelipaketin ja euron lihapullat ja otan opikseni enkä toista samaa virhettä saman vuoden aikana.

Eiks teillä oo muka kattiloita ja pannuja töissä? Kaikilla on 30 min palkaton ruokatauko ja spaghetin keittämiseen menee 7-13min. Jää ihan hyvin aikaa vielä syödäkin. Säästö se on pienikin säästö ja nuudelit aivan liian kalliita kilohinnaltaan. Vai hävettää

Vedenkeitin maksoi just eilen Rustassa vai Tokmannilla 7,99€. Varmaan kannattaa sellainen ostaa työpaikalle ja laittaa kuluvåhennykseen? En tosin olisi ikinä sellaisessa työpaikassa töissä, missä ei tuonkaan vertaan välitettäisi työntekijöistä. Meidän työpaikassa ilmainen kahvinkeitin, paria eri suodatinkahvia, ilmaisia hedelmiä, kaurapuuroa, maitoa ja kauramaitoa yms. Perusjuttuja 

Meidän työpaikalla on 4 mikroa, ja kaikki saavat pitää lounastauon silloin kun itseään huvittaa, eli ei tarvitse mennä kaikkien kanssa samaan aikaan keittämään mikroon spaghettiaan?

Juu, nykyään on parikin vedenkeitintä, kahvinkeitintä, kapselikahvikonetta, mikroa ja jääkaappi. 80-luvulla ei ollut.

Kampin Pimu kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

https://www.is.fi/terveys/art-2000010927828.html

Hyvä artikkeli tänään proteiininsaannista, vaikka täällä sen merkitystä vähätelläänkin, niin varsinkin ikääntyessä sen tarve korostuu entisestään. 

"70 kiloa painava yli 65-vuotias tarvitsee 84105 grammaa proteiinia päivässä. Proteiinin lähteiden lisäksi monipuoliseen ruokavalioon kuuluu kasviksia, täysjyväviljatuotteita, pehmeitä rasvoja ja nestettä.

83 grammaa proteiinia saa, kun syö:

Lautasellinen kaurapuuroa, raejuustoa (100 g) = 20 grammaa proteiinia

Kalaa 100 g, parsakaalia 100 g, lasillinen maitoa, piimää tai soijajuomaa = 32 grammaa proteiinia

Jogurtti tai soijajogurtti 2,5 dl, kourallinen pähkinöitä = 14 grammaa proteiinia

Hernekeitto 2,5 dl, leipäviipale päällisillä, esimerkiksi juustolla = 17 grammaa proteiinia"

Luin saman. Hyvin helposti

Mutta saako tämän ruokavalion satasella? 100 g raejuustoa, 2,5 dl jogurttia ja 100 g kalaa maksaa jo sen verran, että budjetti loppuu äkkiä kesken.

En ymmärrä miten eväät voi edes unohtua työpäivänä, jos eväiden valmistelussa ja pakkailussa on säännöllinen rutiini. Illalla tekee eväät valmiiksi rasiaan ja aamulla nappaa kassiin mukaan. Miten tämän voi unohtaa?