Lue keskustelun säännöt.
Syökö täällä joku tyyliin 100€/kk? Mitä syöt päivän aikana?
09.11.2023 |
Tarkasti siis. Jotenkin tuntuu mahdottomalta, alle 25€/vko!
Kommentit (19067)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Selkeä ero myös edullisesti ja kalliisti syömiseen on nimenomaan ratkaisukeskeisyys. Eli yleensä sillä menee enemmän rahaa ruokaa, joka ostaa kaupan valmiita proteiinipatukoita tai proteiinirahkaa koska pitää saada tosi paljon proteiinia joka päivä eikä tavallinen monipuolinen ruoka riitä todellakaan mitenkään! Ei kuitenkaan tajuta, että voi ostaa sitä halvinta rahkaa ja lisätä siihen itse vaikka proteiinijauhetta. Proteiinipatukoita voi halvasti tehdä myös itse jos jaksaa vähääkään guuglettaa helppoja reseptejä. Mutta onhan se rumannököisempää se itsetehty ja vaikka kelmutettu kun kauniissa kaupan kääreessä oleva pötkö! Treenien jälkeen palautusjuomaa on tutkitusti puolestaan parasta se maito. Ei tarvitse olla Profeelin erikoispalauttavaa 2€ trippipurkkia jne. Kastikkeiden teko on myös sula mahdottomuus, pitää aina ostaa kaupan valmiskastikepurkkeja ja valmiiksi maustettuja kermoja. Ei vaan
En syö proteiinipatukoita kuin hyvin harvoin, mutta en ole nähnyt netissä yhtään reseptiä jossa olisi oikeasti hyvät ravintoarvot proteiinin suhteen. Yleensä pohjana on maapähkinävoita ja kaurahiutaleita ja yhdessä patukassa on järjettömästi rasvaa ja hiilihydraatteja ja niukemmin proteiinia, vaikka pohjalla käyttäisi heraproteiinijauhettakin. Saa toki laittaa ehdotuksia, jos jollain on hyvä resepti näihin.
Maitokin on vähän niin ja näin palautusjuomana, koska proteiinia on vain 3,2 g/100 g ja maidon kaseiiniproteiini on hitaasti imeytyvää, mikä ei ole parhain vaihtoehto treenin jälkeen. Järkevin palautusjuoma on ihan tutkimusten mukaan heraproteiinijauhe, joka on paljon proteiinipitoisempaa ( 1 dl noin 30 g proteiinia) ja nopeammin imeytyvää. Maito saisi saman proteiinimäärän eteen kiskoa melkein litran. Proteiinijauhe on kyllä suhteessa paljon halvempaa kuin nämä kahden euron juomat.
Proteiinijauheet eivät kuulu tavalliseen ruokavalioon.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
"Proteiinijauheet eivät kuulu tavalliseen ruokavalioon. "
Jos ei treenaa eikä tarvitse lisäproteiinia, niin ei niitä silloin tietysti tarvitsekaan ruokavalioon. Monelle enemmän liikkuvalle kyllä ihan arkipäivää.
Kyllä 90% ihmisistä haluaa syödä vähemmän kaloreita kun lisätä sitä ruokavalioon, mikä toki onnistuu halvalla ja helposti lisäämällä vain sitä öljyä/margariinia reilummin siihen salaatin päälle, lautaselleen tai laittaa tuplat leivän päälle. Tai vaikka friteeraa normaalin ruokansa. Itse en ainakaan tunne yhtäkään ihmistä, joka sanoisi että tarvitsevansa vielä tänään kaloreita. Mutta olen kyllä kuullut ihmisten sanovan kevyen salaatin tai keittolounaan jälkeen, että Huhhuh, nyt on täysi olo eikä tee kyllä edes mieli enää jälkiruokaa.
Siemeniä ja leseitä voi myös heitellä lähes joka ruoan sekaan tuomaan lisäkaloreita. Mutta itse olen mielummin hoikka kuin tukeva, mutta kaikki saa minusta olla just kokoisia kuin haluaa. Itse en siis edes käytä kermoja, smetanaa, majoneesia, rasvaisia salaatinkastikkeita tms. Tulen toimeen ilmankin.
Maidossa 0,79€/l on kyllä proteiineja 3,5g/100g. Ainakin Pirkan maidossa. Eli yhdessä peruslasissa on proteiinia 8,75g. Siihen vielä 2 keitettyä munaa niin niistä vielä 16g lisää. 2 keitettyä munaa ja 1 muumimukillinen maitoa on yhteensä 24,75g proteiinia mikä riittää koko päivän proteiinin osalta 20kg painavalle lapselle (2-10-vuotias).
Vierailija kirjoitti:
Maidossa 0,79€/l on kyllä proteiineja 3,5g/100g. Ainakin Pirkan maidossa. Eli yhdessä peruslasissa on proteiinia 8,75g. Siihen vielä 2 keitettyä munaa niin niistä vielä 16g lisää. 2 keitettyä munaa ja 1 muumimukillinen maitoa on yhteensä 24,75g proteiinia mikä riittää koko päivän proteiinin osalta 20kg painavalle lapselle (2-10-vuotias).
Onko täällä paljonkin 20 kiloisia lapsia kirjoittelemassa...?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Maidossa 0,79€/l on kyllä proteiineja 3,5g/100g. Ainakin Pirkan maidossa. Eli yhdessä peruslasissa on proteiinia 8,75g. Siihen vielä 2 keitettyä munaa niin niistä vielä 16g lisää. 2 keitettyä munaa ja 1 muumimukillinen maitoa on yhteensä 24,75g proteiinia mikä riittää koko päivän proteiinin osalta 20kg painavalle lapselle (2-10-vuotias).
Onko täällä paljonkin 20 kiloisia lapsia kirjoittelemassa...?
No varmaan perheissä yleisestä enemmän, kuin näitä 4000 kalorin salihirmuja, joille mikään määrä proteiinia maailmassa ei riitä ja jokaiseen viestiin vastaavat, että enemmän mitää olla kaloreita ja proteiinia. Itselläni ainakin 2 x 20-kiloista lasta, enkö ole ikinä laskenut keneenkään proteiineja tai kaloreita. Syövät ihan samaa ruokaa kuin me aikuisetkin mutta pienemmät annokset. Tänään oli perunamuussia ja itsetehtyjä kasvis-sieni-pullia. Ruokajuomana vesi.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Maidossa 0,79€/l on kyllä proteiineja 3,5g/100g. Ainakin Pirkan maidossa. Eli yhdessä peruslasissa on proteiinia 8,75g. Siihen vielä 2 keitettyä munaa niin niistä vielä 16g lisää. 2 keitettyä munaa ja 1 muumimukillinen maitoa on yhteensä 24,75g proteiinia mikä riittää koko päivän proteiinin osalta 20kg painavalle lapselle (2-10-vuotias).
Onko täällä paljonkin 20 kiloisia lapsia kirjoittelemassa...?
Tuossa varmaan esimerkki yhdestä välipalasta. Jos painat vaikka 65kg ja haluat saada nopeasti päivän kaikki 74,25g proteiinit niin voit juoda vaikka 3 muumimukillista maitoa ja syödä 6 keitettyä kananmunaa. Itse toki syön mieluummin salaattia ja pastaa ja kotiruokaa enkä laske proteiinigrammoja tai mitään muutakaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Jengi syö kyllä tosi huonosti ja surkeaa, mitäänsanomatonta safkaa. Mikä järki säästää ruuassa kun se voi olla suuri päivittäinen nautinto! Minulla menee n 600€ ruokaan/kk. Syön laadukkaasti mutta en pröystäilevästi ja kokkaan kokeilevasti. Ruuan pitää olla mielenkiintoista.
Jotenkin puistattaa ajatus, että pitäisi säästää ruuassa ja syödä huonosti.
N44, Lauttasaari
On ihmisiä, jotka elävät syödäkseen. Sitten on meitä, jotka syövät elääkseen. Minulla on paljonkin nautinnonaiheita, mutta ruoka ei kuulu niihin. Se on vain välttämätön paha.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Maidossa 0,79€/l on kyllä proteiineja 3,5g/100g. Ainakin Pirkan maidossa. Eli yhdessä peruslasissa on proteiinia 8,75g. Siihen vielä 2 keitettyä munaa niin niistä vielä 16g lisää. 2 keitettyä munaa ja 1 muumimukillinen maitoa on yhteensä 24,75g proteiinia mikä riittää koko päivän proteiinin osalta 20kg painavalle lapselle (2-10-vuotias).
Onko täällä paljonkin 20 kiloisia lapsia kirjoittelemassa...?
Eikä sun mielikuvitus sitten riitä lisäämään tuohon kahteen munaan ja maitolasiin yhtään mitään? Voi pyhä yksinkertaisuus.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Maidossa 0,79€/l on kyllä proteiineja 3,5g/100g. Ainakin Pirkan maidossa. Eli yhdessä peruslasissa on proteiinia 8,75g. Siihen vielä 2 keitettyä munaa niin niistä vielä 16g lisää. 2 keitettyä munaa ja 1 muumimukillinen maitoa on yhteensä 24,75g proteiinia mikä riittää koko päivän proteiinin osalta 20kg painavalle lapselle (2-10-vuotias).
Onko täällä paljonkin 20 kiloisia lapsia kirjoittelemassa...?
No varmaan perheissä yleisestä enemmän, kuin näitä 4000 kalorin salihirmuja, joille mikään määrä proteiinia maailmassa ei riitä ja jokaiseen viestiin vastaavat, että enemmän mitää olla kaloreita ja proteiinia. Itselläni ainakin 2 x 20-kiloista lasta, enkö ole ikinä laskenut keneenkään proteiineja tai kaloreita. Syövät ihan samaa ruokaa kuin me aikuisetkin mutta pienemmät annokset. Tänään oli
Eihän täällä ollut lasten proteiininsaannista puhe vaan siitä, että maito olisi jotenkin hyvä palautusjuoma? Palautusjuoma juodaan kai kuitenkin salitreenin jälkeen eikä juoteta lapsille.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Maidossa 0,79€/l on kyllä proteiineja 3,5g/100g. Ainakin Pirkan maidossa. Eli yhdessä peruslasissa on proteiinia 8,75g. Siihen vielä 2 keitettyä munaa niin niistä vielä 16g lisää. 2 keitettyä munaa ja 1 muumimukillinen maitoa on yhteensä 24,75g proteiinia mikä riittää koko päivän proteiinin osalta 20kg painavalle lapselle (2-10-vuotias).
Onko täällä paljonkin 20 kiloisia lapsia kirjoittelemassa...?
No varmaan perheissä yleisestä enemmän, kuin näitä 4000 kalorin salihirmuja, joille mikään määrä proteiinia maailmassa ei riitä ja jokaiseen viestiin vastaavat, että enemmän mitää olla kaloreita ja proteiinia. Itselläni ainakin 2 x 20-kiloista lasta, enkö ole ikinä laskenut keneenkään proteiineja tai kaloreita. Syövät ihan samaa ruokaa kuin me a
Miksi kaikki täällä tarvitsisivat jotain palautusjuomaa? En minä ainakaan ole juonut palautusjuomaksi ikinä mitään muuta kuin vettä ja käyn tunnin kävelylenkillä lähes joka päivä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
"Proteiinijauheet eivät kuulu tavalliseen ruokavalioon. "
Jos ei treenaa eikä tarvitse lisäproteiinia, niin ei niitä silloin tietysti tarvitsekaan ruokavalioon. Monelle enemmän liikkuvalle kyllä ihan arkipäivää.
Mitenhän sitä sata vuotta sitten tehtiin raakaa lihasvoimaa vaativaa työtä pellolla ja metsissä ja voitettiin olympiamitaleja ilman mitään proteiinijauheita? Nyt sata vuotta myöhemmin porukka popsii ties mitä lisäravinteita eikä kukaan enää jaksa yhtään mitään ilman niitä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
"Proteiinijauheet eivät kuulu tavalliseen ruokavalioon. "
Jos ei treenaa eikä tarvitse lisäproteiinia, niin ei niitä silloin tietysti tarvitsekaan ruokavalioon. Monelle enemmän liikkuvalle kyllä ihan arkipäivää.
Mitenhän sitä sata vuotta sitten tehtiin raakaa lihasvoimaa vaativaa työtä pellolla ja metsissä ja voitettiin olympiamitaleja ilman mitään proteiinijauheita? Nyt sata vuotta myöhemmin porukka popsii ties mitä lisäravinteita eikä kukaan enää jaksa yhtään mitään ilman niitä.
Lisäravinteiden toiminnasta voi ihan itse lukea lisätietoa netistä, eikä taivastella täällä mitä sata vuotta sitten tehtiin. Monikin asia on kehittynyt sen jälkeen, myös ne olympiatulokset. Aika monelle voisi olla paikallaan lukea ihan perus ravitsemuksesta ja liikunnasta ennenkuin kirjoittaa yhtään mitään tänne.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pro tip! Niille jotka valittaa että proteiini on kallista niin juokaa nyt sitten se 1l maitopurkki niin saatte siitä sen 35g proteiinia huomaamatta. Hinta kokonaiset 0,79€. Tai juokaa vaikka se 2l eli 70g ja hinta 1,58€. No vielä 3 munan munakas 0,60€ ja proteiinia on yhteensä jo 94g ja rahaa mennyt 2,18€. Jää vielä rahaa puuroon, pastaan, kasvikseen, ketsuppiin ja leipään joka päivä. Ei tartte nyt sentään elämästä tehdä liian vaikeaa jos se johtaa vain siihen, että pitää valittaa kaikesta.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
"Proteiinijauheet eivät kuulu tavalliseen ruokavalioon. "
Jos ei treenaa eikä tarvitse lisäproteiinia, niin ei niitä silloin tietysti tarvitsekaan ruokavalioon. Monelle enemmän liikkuvalle kyllä ihan arkipäivää.
Mitenhän sitä sata vuotta sitten tehtiin raakaa lihasvoimaa vaativaa työtä pellolla ja metsissä ja voitettiin olympiamitaleja ilman mitään proteiinijauheita? Nyt sata vuotta myöhemmin porukka popsii ties mitä lisäravinteita eikä kukaan enää jaksa yhtään mitään ilman niitä.
Lisäravinteiden toiminnasta voi ihan itse lukea lisätietoa netistä, eikä taivastella täällä mitä sata vuotta sitten tehtiin. Monikin asia on kehittynyt sen jälkeen, myös ne olympiatulokset. Aika monelle voisi olla paikallaan lukea ihan perus ravitsemuksesta ja liikunnasta ennenkuin kirjoittaa yhtään m
Miten silti pystyivät tekemään raskasta työtä, joka oli taatusti raskaampaa kuin mikään nykyinen salitreeni?
Onnistuin perjantaina nappaamaan pitkästä aikaa Lidlistä hävikkikassin, johon kuului porkkanoita, pieniä varsisipuleita, jääsalaattipussi, 5 omenaa, 1 banaani ja 1 iso päärynä. Enää on muutama omena jäljellä, joten ei tuon pussin sisällöllä kauhean pitkälle pötki, ellei noita onnistuisi saamaan useampia kertoja viikossa. Laatu näissä on vähän vaihtelevaa, joskus jotain joutuu oikeasti heittämään jopa pois, nytkin sipulit varret oli jo nuutuneet, salaatissa huonoja lehtiä, ja pari porkkanaa myös huonokuntoisia. Voitolle ehkä jäätiin, mutta ei tuolla silti kata kuin max. parin päivän kasvikset.
Nää lisäproteiinit ja palautusjuomat sun muut on ihan markkinamiesten keksintöä. Otetaan tyhmiltä rahat pois. Väki on valmis maksamaan maltaita kaikenmaailman lisäainepommeista. Ei ihme, että joka toisella on nykyään kaikenlaista suolistosairautta.
Vierailija kirjoitti:
Pro tip! Niille jotka valittaa että proteiini on kallista niin juokaa nyt sitten se 1l maitopurkki niin saatte siitä sen 35g proteiinia huomaamatta. Hinta kokonaiset 0,79€. Tai juokaa vaikka se 2l eli 70g ja hinta 1,58€. No vielä 3 munan munakas 0,60€ ja proteiinia on yhteensä jo 94g ja rahaa mennyt 2,18€. Jää vielä rahaa puuroon, pastaan, kasvikseen, ketsuppiin ja leipään joka päivä. Ei tartte nyt sentään elämästä tehdä liian vaikeaa jos se johtaa vain siihen, että pitää valittaa kaikesta.
MutkuSANNA!
Onneksi Orpon hallitus tekee tämän päivän lööpin mukaan Suomesta banaanivaltion, niin sit eletään vaan banskuilla. Nam!
Huhhei tästä mentävä kauppaan koska kello jo yli 20!!!
-winner-
Vierailija kirjoitti:
Onnistuin perjantaina nappaamaan pitkästä aikaa Lidlistä hävikkikassin, johon kuului porkkanoita, pieniä varsisipuleita, jääsalaattipussi, 5 omenaa, 1 banaani ja 1 iso päärynä. Enää on muutama omena jäljellä, joten ei tuon pussin sisällöllä kauhean pitkälle pötki, ellei noita onnistuisi saamaan useampia kertoja viikossa. Laatu näissä on vähän vaihtelevaa, joskus jotain joutuu oikeasti heittämään jopa pois, nytkin sipulit varret oli jo nuutuneet, salaatissa huonoja lehtiä, ja pari porkkanaa myös huonokuntoisia. Voitolle ehkä jäätiin, mutta ei tuolla silti kata kuin max. parin päivän kasvikset.
Itse en ostaisi Lidlin häviikikassia jos sisältö on tuo ja hinta Öö 2 euroa? Ostaisin 1kg tuoreita tai pakastekasviksia 1-2€. 500g 0,50€ saa aina kaupasta tuoreitakin vihanneksia tai juureksia, joista saa tehtyä vaikka ja mitä.
En syö proteiinipatukoita kuin hyvin harvoin, mutta en ole nähnyt netissä yhtään reseptiä jossa olisi oikeasti hyvät ravintoarvot proteiinin suhteen. Yleensä pohjana on maapähkinävoita ja kaurahiutaleita ja yhdessä patukassa on järjettömästi rasvaa ja hiilihydraatteja ja niukemmin proteiinia, vaikka pohjalla käyttäisi heraproteiinijauhettakin. Saa toki laittaa ehdotuksia, jos jollain on hyvä resepti näihin.
Maitokin on vähän niin ja näin palautusjuomana, koska proteiinia on vain 3,2 g/100 g ja maidon kaseiiniproteiini on hitaasti imeytyvää, mikä ei ole parhain vaihtoehto treenin jälkeen. Järkevin palautusjuoma on ihan tutkimusten mukaan heraproteiinijauhe, joka on paljon proteiinipitoisempaa ( 1 dl noin 30 g proteiinia) ja nopeammin imeytyvää. Maito saisi saman proteiinimäärän eteen kiskoa melkein litran. Proteiinijauhe on kyllä suhteessa paljon halvempaa kuin nämä kahden euron juomat.