Syökö täällä joku tyyliin 100€/kk? Mitä syöt päivän aikana?

Vierailija kirjoitti:

Riisi säkissä halvalla. Mamukaupasta.

Riisi on yksi ruokavalion halvimmista ainesosista jokatapauksessa. Kenenkään ruokavalio ei koostu pelkästä riisistä, joten melko samantekevää mistä riisin ostaa, kun sen lisäksi tarvitsee ostaa paljon muutakin ihan tavallisesta marketista.

Riisin ostan aina ihan tavallisesta kaupasta, viimeksi Citymarketista K-Menun 1kg paketti oli 0,85€ ja kaikki riisit maistuu mielestäni samalta. Huuhtelee ne ensin siivilässä ja sitten keitän runsaassa suolavedessä ja kun alkaa olla kypsää niin kaadan siivilässä vedet pois ja jätän vielä kattilaan kannen alle hautumaan jälkilämmöllä.

Riisistä saa helposti isolle porukalle maittavaa ruokaa, vaikka lisää salaattiin tuomaan ruokaisuutta. Tai paistaa kasviksia pannulla ja tekee lämpimän ison kattilallisen ruokaa, sinne voi lisätä myös tonnikalaa ja yhdistää vain kaikki. Jokainen ruokailija voi siitä kauhallla ottaa kulhoissa murkinaa. Lisukkeeksi sitten seeet chili kastiketta, ketsuppia ja majoneesia. Helppoa, halpaa ja hyvää.

Ps. On minulla riisinkeitinkin, mutta helppo tehdä tuo ruoka yhteen kattilaan. 

Pps. Riisiä voi maustaa myös vaikka kuivatuilla yrteillä, chilijauhetta tai kurkumalla. Olen myös lisännyt punajuurisäilykkeet nestettä niin olen saanut ihan violettia riiisiä piristämään sitä salaattia.

Mä en ymmärrä näitä rutisijoita, jotka kritisoivat ketjuun vastanneiden ruokavalioita.

Mitä ihmettä te odotatte, pyörän keksimistä uudelleenko? Jos päiväbudjetti ruokaan on kolmisen euroa niin jokainen aikuinen tajuaa, että ateriat koostetaan halvimmista mahdollisista raaka-aineista ja kokonaiskalorimäärä ei riitä esim. kasvavalle nuorelle tai urheilevalle aikuiselle.

Ja että monipuolisuutta saadakseen on sitten nähtävä vaivaa, pitää sienestää, marjastaa ja olla tilaa pakastaa ja säilöä. Lisäksi pitää olla mahdollisuus kiertää kauppoja usein ilta-alen aikaan, koska punalapputuotteita ei noin vain tipahda eteen kun sattuu kauppaan poikkeamaan.

Vierailija kirjoitti:

Mä en ymmärrä näitä rutisijoita, jotka kritisoivat ketjuun vastanneiden ruokavalioita.

Mitä ihmettä te odotatte, pyörän keksimistä uudelleenko? Jos päiväbudjetti ruokaan on kolmisen euroa niin jokainen aikuinen tajuaa, että ateriat koostetaan halvimmista mahdollisista raaka-aineista ja kokonaiskalorimäärä ei riitä esim. kasvavalle nuorelle tai urheilevalle aikuiselle.

Ja että monipuolisuutta saadakseen on sitten nähtävä vaivaa, pitää sienestää, marjastaa ja olla tilaa pakastaa ja säilöä. Lisäksi pitää olla mahdollisuus kiertää kauppoja usein ilta-alen aikaan, koska punalapputuotteita ei noin vain tipahda eteen kun sattuu kauppaan poikkeamaan.

Tässä ärsyyntimisessä on nyt varmaan se, että joitain ärsyttää kun ei ole oikeata tarvetta tämänkaltaiselle käytännölle, että päiväbudjetti olisi esimerkisi 3 euroa. Se on omaehtoista toimintaa ja sillä ikäänkuin elvistellään. Usein myös ronkitaan muita jotka eivät tuohon halua mennä tai edes pysty. 

On olemassa myös niitä, joille se on pakon sanelemaa. Nämä ovat kaksi eria asiaa. Tosin kyllä esimerkiksi enemmän kuin 100 euroa on sisällytetty tt-tuen ruokaan käytettävään osuuteen.

Onhan se niin, että elle ole pakko niin 3 euroa on tosi vähän päivässä ruokaan. Moni miettii miksi ihmeessä silloin joku kituuttaa tahallaan sillä summalla. Olen samaa mieltä, että jos on kotipiha ja lähimetsät jne. niin ne kannattaa hyödyntää. Mutta se ei poista sitä, että silti joutuu ostamaan omalla rahalla kaupasta monia tuotteita ja 3 euroa paukkuu silti helposti. 

3€ päivässä on ainakin itselleni iso raha päivässä ruokaan, mutta olenkin kasvanut maalla ja matkustellut paljon köyhissä maissa. Tottakai jos haluaa syödä päivittäin jotain 1€ maksavia proteiinirahkoja, jotka ei ole välttämättömiä, niin summa voi tuntua tosi pieneltä. Mutta kyllä moni elelee tuolla summalla ihan hyvin jos tyytyy siihen puuroon, leipään, kanaan, perunaan ja pastaan, rypsiöljyyn, jauhelihaan ja kansan ja soijaruotteisiin yms. Toki pitää osata niistä myös valmistaa monipuolista ruokaa eli ei riitä että ostaa 1kg kasviksia eurolla jääkaappiin jos ei niistä osaa mitään tehdä. Meidän perheen suosikki on uunijuurekset ja itsetehdyt sipulirenkaat (reippaasti mausteita ja öljyä) ja lisäksi aina toki vaikka niitä itsetehtyjä lihapullia tai mitä nyt milloinkin. Vaikka rapeita vietnamilaistyyppisiä tofutikkuja. Jotta pystyy syömään edullisesti niin pitää olla kiinnostunut ruoanlaitosta ja raaka-aineista. Valmiilla rahkoilla tai eines perunamuussilla ei ole mitään toivoa syödä monipuolisesti, terveellisesti ja täyttävästi. Kaloreista ei kenenkään suomalaisen tarvitse olla huolissaan, niitä tulee huomaamatta ja jokaisen ruoan mukana kun kokkailussa käyttää öljyä. Ei sitä tarvitse ruokalusikalla erikseen kauhoa.

Täällä on todettu että niihin juomiin jotka tulee pissan mukana pois niin menee huomaamattomasti rahaa monella. Kaikki ei enää osaa arvostaa ihan vettä kun sitä on aina ollut Suomessa helposti saatavilla. Pitäisi olla jotain Pepsi Maxia, olutta tai Primea tai mehua tai vastaavaa viikottain. Yllätys että näkyy kauppalaskussa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mä en ymmärrä näitä rutisijoita, jotka kritisoivat ketjuun vastanneiden ruokavalioita.

Mitä ihmettä te odotatte, pyörän keksimistä uudelleenko? Jos päiväbudjetti ruokaan on kolmisen euroa niin jokainen aikuinen tajuaa, että ateriat koostetaan halvimmista mahdollisista raaka-aineista ja kokonaiskalorimäärä ei riitä esim. kasvavalle nuorelle tai urheilevalle aikuiselle.

Ja että monipuolisuutta saadakseen on sitten nähtävä vaivaa, pitää sienestää, marjastaa ja olla tilaa pakastaa ja säilöä. Lisäksi pitää olla mahdollisuus kiertää kauppoja usein ilta-alen aikaan, koska punalapputuotteita ei noin vain tipahda eteen kun sattuu kauppaan poikkeamaan.

 

Tässä ärsyyntimisessä on nyt varmaan se, että joitain ärsyttää kun ei ole oikeata tarvetta tämänkaltaiselle käytännölle, että päiväbudjetti olisi esimerkisi 3 euroa. Se on omaehtoista

Nythän täällä on ollut viestejä, että on erilliset herkku/alkoholibudjetit, niin eihän se 100 euroa riitä edes niillä jotka täällä kovaan ääneen on arvostellleet muita ja väittäneet syövänsä vain 100 eurolla kuukaudessa ja ihmetelleet miten muut ei siihen kykene. 3 euroa sisältäen kaiken päivässä on todella minimaalinen summa käyttää ruokaan ja ruokavaliosta on pakko karsia olennaisiakin asioita pois.

Vierailija kirjoitti:

3€ päivässä on ainakin itselleni iso raha päivässä ruokaan, mutta olenkin kasvanut maalla ja matkustellut paljon köyhissä maissa. Tottakai jos haluaa syödä päivittäin jotain 1€ maksavia proteiinirahkoja, jotka ei ole välttämättömiä, niin summa voi tuntua tosi pieneltä. Mutta kyllä moni elelee tuolla summalla ihan hyvin jos tyytyy siihen puuroon, leipään, kanaan, perunaan ja pastaan, rypsiöljyyn, jauhelihaan ja kansan ja soijaruotteisiin yms. Toki pitää osata niistä myös valmistaa monipuolista ruokaa eli ei riitä että ostaa 1kg kasviksia eurolla jääkaappiin jos ei niistä osaa mitään tehdä. Meidän perheen suosikki on uunijuurekset ja itsetehdyt sipulirenkaat (reippaasti mausteita ja öljyä) ja lisäksi aina toki vaikka niitä itsetehtyjä lihapullia tai mitä nyt milloinkin. Vaikka rapeita vietnamilaistyyppisiä tofutikkuja. Jotta pystyy syömään edullisesti niin pitää olla kiinnostunut ruoanlaitosta ja raaka-aineista. Valmiilla rahkoilla ta

Illalla herkuksi kattilallinen popparia ja valkoviinipullo? Nehän ei ruokaa ole tämän ketjun mukaan eikä tarvitse siis kuluihin laskea.

En ole nähnyt tässä ketjussa kertaakaan, että kenenkään ruokavaliossa olisi euron proteiinirahkoja. Yleensä on puhuttu maustamattomasta maitorahkasta, mikä on kilohinnaltaan huomattavasti edullisempi vaihtoehto kuin valmiiksi maustetut rahkat. Maitorahka on huomattavasti järkevämpi ja terveellisempi välipala vaikkapa marjojen kanssa kuin sokeroitu jogurtti ja helppo keino saada ruokavalioon lisäproteiinia.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

3€ päivässä on ainakin itselleni iso raha päivässä ruokaan, mutta olenkin kasvanut maalla ja matkustellut paljon köyhissä maissa. Tottakai jos haluaa syödä päivittäin jotain 1€ maksavia proteiinirahkoja, jotka ei ole välttämättömiä, niin summa voi tuntua tosi pieneltä. Mutta kyllä moni elelee tuolla summalla ihan hyvin jos tyytyy siihen puuroon, leipään, kanaan, perunaan ja pastaan, rypsiöljyyn, jauhelihaan ja kansan ja soijaruotteisiin yms. Toki pitää osata niistä myös valmistaa monipuolista ruokaa eli ei riitä että ostaa 1kg kasviksia eurolla jääkaappiin jos ei niistä osaa mitään tehdä. Meidän perheen suosikki on uunijuurekset ja itsetehdyt sipulirenkaat (reippaasti mausteita ja öljyä) ja lisäksi aina toki vaikka niitä itsetehtyjä lihapullia tai mitä nyt milloinkin. Vaikka rapeita vietnamilaistyyppisiä tofutikkuja. Jotta pystyy syömään edullisesti niin pitää olla kiinnostunut ruo

En ole puhunut mistään valkoviinipullosta tai poppareista, sekoitat minut johonkin toiseen. Tekstissä kerroin, että meidän perhe tykkää kokkailla ja syödä terveellistä itsetehtyä ruokaa. Siihen ei kuulu alkoholi. Popcorn tosin on edullista herkkua ja joskus sitä tehdään kattilassa. Sama euron maksava jyväpussi on kestänyt meillä tosin yli puoli vuotta ja tosiaan se iso kattilallinen maksaa noin 0,15€ kun laskee siihen sen öljyn mukaan ja suolan. Valmistuu alle minuutissa.

Tänään viili, banaani ja tomaattia.

Torvisienikeittoa ja ruisleipää.

Illalla sienikaalilaatikkoa ja porkkanaomenaraastetta.

Myöhemmällä vielä rahka , marjoja ja omenoita.

Tästä ilmaisia sienet , marjat ja omenat sekä tuliaisiksi saatu ruisleipä. Tarjouksista ostettu tomaatit, banaanit, porkkanat, kaali ( kaikki alle 1e/ kg), viili ja rahka.

Vierailija kirjoitti:

En ole nähnyt tässä ketjussa kertaakaan, että kenenkään ruokavaliossa olisi euron proteiinirahkoja. Yleensä on puhuttu maustamattomasta maitorahkasta, mikä on kilohinnaltaan huomattavasti edullisempi vaihtoehto kuin valmiiksi maustetut rahkat. Maitorahka on huomattavasti järkevämpi ja terveellisempi välipala vaikkapa marjojen kanssa kuin sokeroitu jogurtti ja helppo keino saada ruokavalioon lisäproteiinia.

He kenellä menee vähintään se 200€/kk koska halvemmalla ei pysty syömään tarpeeksi kaloripitoista ja proteiinirikasta ruokaa, niin eivät ole kukaan/tai se sama tyyppi joka jankkaa niin kertonut edes yhden päivän ruokamenoja. Mitä sitten syö päivittäin kerta niin paljon rahaa menee? Todennäköisesti proteiinirahkoja koska ne ovat pakollisia eikä muuta terveellistä tai halvempaa välipalaa ole olemassa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

En ole nähnyt tässä ketjussa kertaakaan, että kenenkään ruokavaliossa olisi euron proteiinirahkoja. Yleensä on puhuttu maustamattomasta maitorahkasta, mikä on kilohinnaltaan huomattavasti edullisempi vaihtoehto kuin valmiiksi maustetut rahkat. Maitorahka on huomattavasti järkevämpi ja terveellisempi välipala vaikkapa marjojen kanssa kuin sokeroitu jogurtti ja helppo keino saada ruokavalioon lisäproteiinia.

He kenellä menee vähintään se 200€/kk koska halvemmalla ei pysty syömään tarpeeksi kaloripitoista ja proteiinirikasta ruokaa, niin eivät ole kukaan/tai se sama tyyppi joka jankkaa niin kertonut edes yhden päivän ruokamenoja. Mitä sitten syö päivittäin kerta niin paljon rahaa menee? Todennäköisesti proteiinirahkoja koska ne ovat pakollisia eikä muuta terveellistä tai halvempaa välipalaa ole olemassa.

Jos ruokavaliosta on tavoitteena saada reilummin proteiinia esim. urheilun vuoksi, niin kyllähän se maksaa. Ruoka, josta saa esim. 20 g proteiinia per annos maksaa helposti 0,5-1 euroa annokselta ja näitä syödään useampia kertoja päivässä. Annos proteiinia voi olla esim. 250 g maitorahkaa tai 150 g raejuustoa tai 100 g kanaa jne. Eli 2-3 euroa menee jo helposti päivän proteiinin saantiin, siihen päälle vielä monipuolisesti kasviksia ja hedelmiä, pähkinöitä tai muuta pehmeää rasvaa, hiilihydraatteja eri lähteistä. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

En ole nähnyt tässä ketjussa kertaakaan, että kenenkään ruokavaliossa olisi euron proteiinirahkoja. Yleensä on puhuttu maustamattomasta maitorahkasta, mikä on kilohinnaltaan huomattavasti edullisempi vaihtoehto kuin valmiiksi maustetut rahkat. Maitorahka on huomattavasti järkevämpi ja terveellisempi välipala vaikkapa marjojen kanssa kuin sokeroitu jogurtti ja helppo keino saada ruokavalioon lisäproteiinia.

He kenellä menee vähintään se 200€/kk koska halvemmalla ei pysty syömään tarpeeksi kaloripitoista ja proteiinirikasta ruokaa, niin eivät ole kukaan/tai se sama tyyppi joka jankkaa niin kertonut edes yhden päivän ruokamenoja. Mitä sitten syö päivittäin kerta niin paljon rahaa menee? Todennäköisesti proteiinirahkoja koska ne ovat pakollisia eikä muuta terveellistä tai halvempaa välipalaa ole olemassa.

Joku täällä laski että annoksesta kasvishernekeittoa sai jo yli 20g proteiinia ja sen hinta oli muistaakseni jotain 0,20€. Toki se pitää itse valmistaa eli kaupan valmisannokset maksaa kuten se maustettu rahka. Toki urheilijat on yleensä hoikkia eli painaa ehkä 60kg eli en ymmärrä miksi joka välipalalla pitäisi syödä 20g proteiinia kun kaikesta ruoasta sitä tulee muutenkin. Vai syökö urheilija vain sen 3 kertaa päivässä? Toki silloin kannattaa myös itse valmistaa ne annokset suurempina erinä.

Yleensä urheileville suositellaan 20-30 g proteiinia per ruoka-annos, ja tarve päivässä on 1,4-1,8 g/kg, huippu-urheilijoilla jopa 2,5 g/kg proteiinia päivässä. 60 kiloisellakin tarve on siis helposti 100 grammaa proteiinia päivässä. Yksi hernekeittoannos ei pitkälle riitä edes vähemmän liikkuvalla taviksella kattamaan päivän proteiinintarvetta.

Eikös täällä jo oltu sata kertaa todettu, että on mahdollista. Kuten se hyvinvointivalmentaja-urheilijamies, joka söi joka päivä vähintään 100g proteiinia päivässä. Mutta kuten itse totesi, niin ihmismieli vaan on sellainen että ei jaksa aina katsoa kaupassa kilohintoja ja tekee mieli välillä mässäillä ja ostaa uutuuksia, eikä aina laskea niitä senttejä ja kaloreita. Vaikka testi onnistui ja söi monipuolisesti lihaa, kasviksia, rasvaa, kuituja ja erilaisia siemeniä ja muuta. Ei käyttänyt edes proteiinijauhetta, vaikka se nyt olisi ollut nopein ja helpoin ratkasu laittaa sitä joka puuroannokseen jne. Kaikki urheilijan annokset maksoi alle 1€:n ja keskihinta oli 0,77€/annos.

Ja se urheilijanuorukaisen ei siis ostanut mitään tuotteita tarjouksessa tai ottanut ilmaiseksi vastaan mitään kylässä. Kauppana on aina se sama suhteellisen kallis S-Market eli monet tuotteet olisi saanut Prismasta tai Cittarista halvemmalla ja ale-tuotteita.

Päivän resepti. Kilo perunoita keitettynä, riittää kolmeksi päiväksi. Yksi kasvisvalmisruoka, josta kolmasosa lämmitetään kutakin päivää kohden, perunoiden kastikkeeksi. Lisänä ruisleipää. Täyttävää ja on hyvää.

Aiemmin hänellä oli siis mennyt rahaa 300-500€/kk vähintään kun ei ollut hintoja sen kummemmin katsonut, mutta kun pärjäsi mainiosti 100€/kk ja oli koko ajan kylläinen ja sai kaikki ravintoaineet, niin päätti että jatkossa ottaa vähän rennommin ja ostelee osittain vapaammin mitä huvittaa, mutta aikoo pysyä siinä 150€/kk budjetissa. Ja tosiaan lähtökohta oli, että urheilee monta kertaa päivässä ja oli koulutus hyvinvointivalmennukseen, mikä oli myös ammatti, lisäksi oli suhteellisen pitkä mies ja painoi 80kg. Jos nyt oikein muistan. 

En olisi huolissani ihmisten proteiinin saannista. Enemmän olen huolissani kasvisten vähäisestä määrästä. Monessa lapsiperheessä se päivän kasvisruoka saattaa olla lautasen reunalla oleva 2 kurkunpalasta ja 1 kirsikkatomaatti. Aina vaan spaghettia ja jauhelihakastiketta. Tai ranskanperunoita ja kalapuikkoja. Tsiisus.