Syökö täällä joku tyyliin 100€/kk? Mitä syöt päivän aikana?

Voihan sitä syödä käpyjä ja kiviä mitkä täyttää ihan hyvin vatsaa.

En ole syönyt mitään koko päivän aikana. Heräsin klo 7.20.  Kraanasta tulee vettä. Kello on nyt 17.11.

En syö joka päivä.

Ruoka ja syöminen ei elämäntarkoitus.

Mustikoita löytyy nyt ihan joka nurkasta, käykää hakemassa niitä ilmaiseksi iltalenkillä tai vaikka työmatkalla. Niissä hyviä vitamiineja ja kuituja, ja näköjään kun kaikki 90% palstalaisilta on ammattiurheilijoita, himoliikkujia ja raskaan työn tekijöitä, niin metsämustikoissakin on proteiinia 5% eli kourallinen tai pari kourallista mustikoita päivässä ei pienennä valtavia lihaksiasi vaikka sitä pelkäisit.

Vierailija kirjoitti:

Mustikoita löytyy nyt ihan joka nurkasta, käykää hakemassa niitä ilmaiseksi iltalenkillä tai vaikka työmatkalla. Niissä hyviä vitamiineja ja kuituja, ja näköjään kun kaikki 90% palstalaisilta on ammattiurheilijoita, himoliikkujia ja raskaan työn tekijöitä, niin metsämustikoissakin on proteiinia 5% eli kourallinen tai pari kourallista mustikoita päivässä ei pienennä valtavia lihaksiasi vaikka sitä pelkäisit.

Täyttä höpöhöpöä taas, katsokaa nyt edes ensin faktat netistä ennenkuin keksitte omasta päästä kaikkea. 100 g metsämustikkaa sisältää 0,82 grammaa proteiinia, joten ei tuosta ole kyllä kenenkään proteiinin tarvetta täyttämään.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Edelleen 100 euron ruokabudjetti tarkoittaa noin kolmen euron päiväbudjettia.

Kolme euroa ei millään riitä päivän ruokiin, vaikka kuinka söisi aamulla puuroa. 

Kertoisitko miksi ei riitä? Monella muulla riittää, joillain helpostikin. Kasviksia saa aina 1-2€ kg. Perunaa/riisiä/pastaa annoksen tai jopa puol kattilallista 0,30€. Proteiinina moni käyttää nyt ilmaisia sieniä. Mutta soijasuikaleet/kananmuna/jauheliha/kana jne. Saa 1€:llä koko päivän tarpeet tai jos ei jaksa kokkaa niin 360g lihapullapussin tai lähes 10 kalapuikkoa. Lasillinen maitoa/muutama siivu juustoa jne. Maksaa 0,20€. 

Taas luetellaan yksittäisiä ruoka-aineita mutta kun pitää koostaa ateriat, ei riitä. 

Kokkausohjeitako sulle pitäisi täällä jaella vai pitäisikö ihan nenän eteen tuoda se ruoka? 🙄 Melkoisen uusavuton ihminen todellakin olet, jos et YHTÄÄN keksi mitä ruokaa voit tehdä noista ylläolevista aineksista. 🤦🏻 Vaihtoehtoja kun on vaikka kuinka! 

Ihmeellinen asenne tässä ketjussa jos joku kyseenalaistaa liian vähäisen proteiininsaannin. Proteiinia tarvitsee ihan jokainen ihminen, ei se ole mikään liikkuvien ja bodareitten yksinoikeus, vaikka tarve on toki suurempi aktiivisilla ihmisillä. Viimeistään vanhuudessa kyllä huomaa ne halvalla ruokavaliolla eläneet, kuntosalilla on tullut nähtyä yli 80-vuotiaita rautavaareja, kun samalla joku nuorempi menee kadulla jo rollaattorin kanssa heiveröisesti hoippuen. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ei ole kallista jos syö edullisia ruokia ja raaka-aineita. Jotkut täällä ei nyt vaan tajua, että pitää olla käytettävissä 300€/kk jos haluaa syödä mitä huvittaa ja ostaa illalliseksi pakastwnugetteja ja nuudeleita. Muut katsoo kilohintoja ja tarjouksia ja valitsee ruoat hinnan mukaan. Äivan älytöntä myös ostaa jotain mehua tai limua vastaavaa. Hampaat vaan menee ja milläs sit maksat 100€ hammaslääkärimaksun?

300€/kk ei todellakaan riitä sen syömiseen, mitä huvittaa. Se menee melkein kokonaan jo lounaisiin työpaikalla (13,50 per työpäivä). Toinen 300 kuussa menee siihen, että on illemmalla kotonakin jotain sellaista syötävää, mistä tykkää. Viikonloppuihin menee sitten vielä karkeasti satanen jokaiseen, jos meinaa grillailla, käydä syömässä vähän paremmin ulkona tai jotain sinne päin. Näin siis yhden hengen taloudessa hujahtaa tonni kuussa ruokaan, kun syö sitä mitä haluaa kilohintavetoisen kituuttamisen sijaan.

Ei millään pahalla, mutta kuulostat nyt vaan suorastaan todella typerältä ja yksinkertaiselta ihmiseltä. Tonni kuussa ruokaan, muuten on kituuttamista... 🙄😂😂

Voi syödä pelkkää pastaa 1kg päivässä ja saa proteiinia 130g mikä riittää mainiosti 100-kiloiselle ihmiselle päivässä. Itse painan 50kg eli minulle riittäisi 65g proteiinia eli 500g makaronia päivässä. Muuta ei tartte syödä jos on huolissaan pelkän proteiinin saannista.

Vierailija kirjoitti:

Ihmeellinen asenne tässä ketjussa jos joku kyseenalaistaa liian vähäisen proteiininsaannin. Proteiinia tarvitsee ihan jokainen ihminen, ei se ole mikään liikkuvien ja bodareitten yksinoikeus, vaikka tarve on toki suurempi aktiivisilla ihmisillä. Viimeistään vanhuudessa kyllä huomaa ne halvalla ruokavaliolla eläneet, kuntosalilla on tullut nähtyä yli 80-vuotiaita rautavaareja, kun samalla joku nuorempi menee kadulla jo rollaattorin kanssa heiveröisesti hoippuen. 

Suomalaisilla on suurempi ongelma liiallinen proteiinien syönti kuin liian vähäinen proteiini ruokavaliossa. Tämä näkyy mm. Itämeressä typpipäästöissä. Jätevesissä on järkyttävät määrät typpeä, ja se on peräisin ihmisistä. Liika proteiini ei kasvata lihaksia, vaan rasittaa munuaisia, jotka joutuvat sitä prosessoimaan, ja se sitten eritetään pissassa pois.

Mustikan osalta (kuten varmaan monen muunkin ruoka-aineen) sekaannusta aiheuttaa se, että Finelissä proteiinipitoisuus esitetään sekä per 100g (sitä on 0,8g sadassa grammassa mustikkaa) sekä osuutena kokonaisenergiasta. Ja mustikan energiasta proteiini muodostaa 5%. Molemmat ovat oikein, mutta jos syö 100g mustikkaa, siitä saa 0,8 g valkuaista.

Mutta mustikassakin ON proteiinia, aika vähän silti.

Kantarellissa on jotain pari grammaa proteiinia per sata grammaa. Kokonaisenergiasta proteiini muodostaa kuitenkin 30%.

En oikeastaan ymmärrä, miksi tuo kokonaisenergia pitää olla noin isosti tuolla Finelissä näkyvissä, koska se juuri saa aikaan näitä sekaannuksia. Sitten kun aletaan rakentaa terveydellisistä syistä erilaisia ruokavalioita, niin sitten sillä on merkitystä (esim. vähähiilihydraattinen ruokavalio, tai vähäproteiininen, tai vähärasvainen tms kun täytyy pystyä laskemaan tarkkaan sekä esimerkiksi proteiinin kokonaissaanti, myös sen osuus energiansaannista).

Suurin osa suomalaisista pärjää hyvin, jos proteiinia saa sellaisen 1,0-1,5 g/painokilo.

Keitetyssä pastassa on 3,5g/100g. 100g keitettyä pastaa vastaa noin 40g kuivaa pastaa (nää on empiirisiä havaintoja, ei tutkimuksiin perustuvia), se on vajaa desi (noin 3/4 desiä). Tosta voi ruveta laskemaan, paljonko oma lautasellinen makaronia tuottaa proteiinia ruokavalioon...

Vierailija kirjoitti:

Voi syödä pelkkää pastaa 1kg päivässä ja saa proteiinia 130g mikä riittää mainiosti 100-kiloiselle ihmiselle päivässä. Itse painan 50kg eli minulle riittäisi 65g proteiinia eli 500g makaronia päivässä. Muuta ei tartte syödä jos on huolissaan pelkän proteiinin saannista.

Kenen mielestä kilon verran pastaa päivässä on jotenkin järkevää ja monipuolista syömistä? Aivan järjettömiä esimerkkejä tässä ketjussa, kaloreitakin tuosta tulee aivan liikaa ja ruokavalion sisältö pelkkää vehnäjauhoa, jolla saa aivan varmasti terveyshuolia ja ravintoaineiden puutoksia itselleen. Kokeile itse syödä vaikka alkuun pelkkää pastaa joka päivä puolen vuoden ajan.

Aamulla söin tuttuun tapaan (lapsesta asti meidän perheessä kaikki syönyt) kaurapuuroa kanelilla ja margariinilla ja mustikoilla. 0,05€. Lounaalla tein etätyöläisenä kasviskeiton, mihin laitoin 1kg pakastekasviksia 1,95€, 2x halpisliemikuutiota 0,14€ ja kerman 0,45€ ja soijarouhetta puusista kaadoin 0,40€. Lisäksi vettä ja mausteita maun mukaan 0,06€?. Tosta isosta kattilasta 3€ syön vähintäänkin 6 annosta, mikä tarkoittaa max. 0,50 iso annos ja on täyttävää. Päivän toisena lämpimänä ruokana teen ihan pastaa pestokastikkeella tai perunaa ja kirjolohipyörykkää tai ihan vaan puhtaasti 500g pelkkiä ranskalaisia ketsupilla tms. Mutta kaikkien päivällisen hinta on aina max. 1€. Illalla rouskuttelen hapankorppuja margariinilla tai otan pakastimesta tarjousleipää leivänpaahtimeen tai teen vaikka munakasta tai teen kattilapoppareita, mutta iltapalana ei maksa myöskään yli 0,50€. Jos alkaa kasviskeitto tulla korvista ulos niin lisään siihen kananmunan ja hiukan vehnäjauhoa ja teen kasvispihvejä. Eli mun lähipäivät ruoat maksaa max. 2€. Juomana aina vettä, mutta sain tutulta pussillisen omenia niin ajattelin tehdä niistä omenamehua. Aikoinaan join limuja ja kahvia ja viiniä, mutta hapot ja muut tuhosi muutenkin heikot hampaani ja värjäsi ne myös samalla, niin luovuin noista niin kutsutuista nautintoaineista. Tuli kalliiksi korjaaminen ja vieläkin on rumat hampaat. En ole kaivannut noita juomia rehellisesti ollenkaan, mutta ymmärrän et niihin helppo jäädä koukkuun.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mustikoita löytyy nyt ihan joka nurkasta, käykää hakemassa niitä ilmaiseksi iltalenkillä tai vaikka työmatkalla. Niissä hyviä vitamiineja ja kuituja, ja näköjään kun kaikki 90% palstalaisilta on ammattiurheilijoita, himoliikkujia ja raskaan työn tekijöitä, niin metsämustikoissakin on proteiinia 5% eli kourallinen tai pari kourallista mustikoita päivässä ei pienennä valtavia lihaksiasi vaikka sitä pelkäisit.

Täyttä höpöhöpöä taas, katsokaa nyt edes ensin faktat netistä ennenkuin keksitte omasta päästä kaikkea. 100 g metsämustikkaa sisältää 0,82 grammaa proteiinia, joten ei tuosta ole kyllä kenenkään proteiinin tarvetta täyttämään.

Mistä löytyy faktat? Finelin mukaan metsämustikassa on 5% proteiinia niin kuin aloittaja kirjoitti 

Jos syö makaronia/pastaa päivätolkulla niin on liian yksipuolinen ruokavalio. Tai ihan sama jos sieniä, soijaa, kaalia jne. 

Ihmisen hyvinvointi perustuu riittävän monipuoliseen ruokavalioon. Monet esimerkit täällä ovat todella yksipuolisia ja tuskin kukaan niitä oikeasti noudattaakaan. Kunhan kirjoittelevat lämpimikseen tai ärsyttääkseen. 

Jos keittää kattilallisen makaronia pelkällä sipulilla ja pippurilla maustettuna ja syö sitä monta päivää peräjälkeen niin luulisi, että seuraavalla viikolla ei makaronia pysty syömään. Hengissä sillä kyllä pysyy, mutta ihmettelen miksi edes huvittaa kun ruoka on mitä on. 

Kirjottelin jo aiemmin, mutta Oliko jollain täällä antaa niitä halpoja varaherkkuja niiden yllätyskyläilijöiden varalle, jotka syövät toisten parin päivän kanakastikkeet huvikseen? Mitä voisi tarjota niille ahmateille siis sen sijaan että syövät vain kanan hellalta, vaikka vieressä oli myös riisiä ja kasviksia. Annoin luvan maistaa tulevia lounaitani, kun ajattelin että maistaa kaikkia vähäsen, mutta tosiaan kävikin vielä santsaamassa ne loput kanakastikkeet pelkiltään kun olin parvekkeella puhelimessa. Joku kävi minut haukkumassa, että ei kukaan elä millään 50g kanalla vaikka kyseessä oli tosiaan 800g kanakastike. Eli vinkkejä kiitos! Mitä pidän varalla vastaisuuden varalle hänelle tarjottavaksi kun kiellän ottamasta lounastani, ettei hänelle tule niin paha mieli jos saa vain ns. Lapsen annoksen maistaa. Tarjoanko tilalla hapankorppua, vai mitä?

Me käydään mäkkärissä ,hespurkerissa ja kotipizassa tai ostetaan valmisruokaa. Tonni menee kuukaudessa ainakin.

Mutta menköön. Tämä suku ei säästä ja tulevalla ei ole mistä säästää. Mäkkäri on nykyään kyllä helvetin kallis paikka.

Sniiduilu ei vaan kiinnosta eikä jaksa joka penniä laskea , vaikka rahaa ei hirveästi olekaan.

nim. merk. uusköyhä

Vierailija kirjoitti:

Me käydään mäkkärissä ,hespurkerissa ja kotipizassa tai ostetaan valmisruokaa. Tonni menee kuukaudessa ainakin.

Mutta menköön. Tämä suku ei säästä ja tulevalla ei ole mistä säästää. Mäkkäri on nykyään kyllä helvetin kallis paikka.

Sniiduilu ei vaan kiinnosta eikä jaksa joka penniä laskea , vaikka rahaa ei hirveästi olekaan.

nim. merk. uusköyhä

Itse en kehtaisi myöntää, että syön roskaruokaa, olinpa rikas tai köyhä :D Mieluummin tekisin itse kotona pitsaa tai sipulirenkaita ja perunasta ranskalaisia :D t. Kokkausta rakastava perustuloinen, jolla korkotilillä pelkästään 100k säästössä varmaan sit sen sniiduilun takia

Ps. Harkitseva ja kilohintoja vertaileva rahasuhde mahdollistaa mulle pian ostaa Espanjasta jonkun edullisen kämpän ja muuttaa sinne tekemään etätöitä

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mustikoita löytyy nyt ihan joka nurkasta, käykää hakemassa niitä ilmaiseksi iltalenkillä tai vaikka työmatkalla. Niissä hyviä vitamiineja ja kuituja, ja näköjään kun kaikki 90% palstalaisilta on ammattiurheilijoita, himoliikkujia ja raskaan työn tekijöitä, niin metsämustikoissakin on proteiinia 5% eli kourallinen tai pari kourallista mustikoita päivässä ei pienennä valtavia lihaksiasi vaikka sitä pelkäisit.

Täyttä höpöhöpöä taas, katsokaa nyt edes ensin faktat netistä ennenkuin keksitte omasta päästä kaikkea. 100 g metsämustikkaa sisältää 0,82 grammaa proteiinia, joten ei tuosta ole kyllä kenenkään proteiinin tarvetta täyttämään.

Mistä löytyy faktat? Finelin mukaan metsämustikassa on 5% proteiinia niin kuin aloittaja kirjoitti 

Silmä käteen ja uudestaan Finelin tietokantaan. Kuten edellä on hyvin selitetty, mustikan energiasta 5% tulee proteiinista. Se on eri asia kuin mustikan proteiinipitoisuus.100 grammassa mustikkaa on 0,82 grammaa proteiinia.

Vierailija kirjoitti:

Jos syö makaronia/pastaa päivätolkulla niin on liian yksipuolinen ruokavalio. Tai ihan sama jos sieniä, soijaa, kaalia jne. 

Ihmisen hyvinvointi perustuu riittävän monipuoliseen ruokavalioon. Monet esimerkit täällä ovat todella yksipuolisia ja tuskin kukaan niitä oikeasti noudattaakaan. Kunhan kirjoittelevat lämpimikseen tai ärsyttääkseen. 

Jos keittää kattilallisen makaronia pelkällä sipulilla ja pippurilla maustettuna ja syö sitä monta päivää peräjälkeen niin luulisi, että seuraavalla viikolla ei makaronia pysty syömään. Hengissä sillä kyllä pysyy, mutta ihmettelen miksi edes huvittaa kun ruoka on mitä on. 

Kyseessä oli varmaan vaan napakka vastaus näille, jotka valittaa joka viestiin ettei ilman lihaa voi elää ja kaikki maksaa kauheasti kun proteiini on niin kallista ja sitä pitää olla paljon. Aika huikea esimerkki, mutta kyllä, se 100kg painava tyyppi saisi kaikki proteiininsa 1kg 0,75€ maksavasta spaghettipussista. Toki se on 2 isoa kattilallista pastaa, mutta iso ihminen tarttee paljon ruokaa ja proteiinia, niinhän se oli. Tohon vielä kun lisää 1kg kasviksia 1€ niin voila. 1,75€ päivässä eikä jää proteiinista kiinni se ruokavalio. Eikä voi valittaa mistään lapsen annoksista, tai että jäi nälkä. 1,75€ x 30 on 52,50€ kuukaudessa.

Täällä joku suri sitä kun siihen 100€/kk ei saa tarpeeksi kaloreita vaan joutuu vaan syömään laihaa kaalikeittoa ja leipää, niin vinkiksi heille: siihen keittoon/puuroon voi lorauttaa lautaselle pari ruokalusikallista rypsiöljyä ja sen leivän voi myös uittaa öljyssä. Alipainoinen tuttuni oli syönyt koko elämänsä salaattia ihan vaan balsamicokastikkeella ja pysynyt samassa painossa, mutta kun alkoi lisäämään pari ruokalusikallista öljyä päivässä salaattiinsa niin paino nousi 0,5-1kg / viikko tahtia.

Söin viikon pelkkää kaurapuuroa margariinilla 5 x päivässä 7 päivän ajan koska halusin säästää 2 elokuvalippua erikoistilaisuutta varten :D Ruoat maksoi 0,25€ päivässä ja viikossa siis meni 1,75€. Olin kipeänä niin en päässyt keräämään pulloja, helposti olis parilla pullolla saanut vaikka sen 360g maksavan lihapullapaketin 0,99€ tai sen 0,75€ 1kg spaghettia tai 400g makaronipussi 0,39€. Ketsuppia oli toki kotona mutta pastat söin edellisellä viikolla. En kehannut häiritä ketään ja pyytää apuja, mutta ihan hyvin meni viikko eikä nyt ruoka muutenkaan kauheasti uponnut mutta ei tosiaan ollut nälkä. Yleensä syön monipuolisemmin ja banaanit on herkkua.