Lue keskustelun säännöt.
Syökö joku muka oikeasti 5 kertaa päivässä? Ihan uskomaton "ravintosuositus" !
29.08.2023 |
Itse tulee syötyä pari kertaa päivässä, joskus 3. En mitenkään ymmärrä, miten joku voisi syödä tuosta enemmän. Pitäisi olla ruoka kokoajan mielessä. Eihän tuossa kerkeä edes töitä tehdä kun pitää kokoajan syödä tai miettiä ruokaa!
Kommentit (518)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tottakai, eikä riitäkään!
Peruspäivä:
08.00 puuroa, kahvi, ehkä ruisleipä
10.00 banaani, ehkä rahka tai viili
12.00 lounas, eli ihan perus kotiruokaa tai kasvislounas töissä
14.00 pari omenaa, ehkä rahka, tee, ruisleipää
17.00 lämmin ruoka, esim spagetti
19.00 viili/omppua/appelsiinia tms
21.30 iltapala; ruisleipää/puuroa/raejuustoa, vkl hyvää kuten lämpimiä leipiä/itse tehty hamppari tmsNäin syön ja urheilen paljon, nukun myös hyvät yöunet. Painoindeksi 24, hyvä olo ja treeni kulkee. Ihmisen kannatta syödä. Osa työstäni on valmennusta (olen fyssari) ja kyllä paino-ongelmat liittyvät häiriintyneeseen ruokasuhteeseen ja näännytys-ahminta-kierteeseen. Säännöllinen ja tasainen monipuolinen syöminen pitää kropan käynnissä ja estää mielitekoja. Voi ottaa suklaakonvehdin, mutta ei halua ahmia levyä kerralla, kun verensokeri on tasainen.
Tuo vie ennenaikaisesti hautaan!
Tämän ruokavalion haitat tapahtuvat kehossa niin hitaasti ja näkymättömästi, että nää ihan oikeasti kuvittelevat elävänsä terveellisesti. Samalla keho grillaa itseään sisältä vanhentuen ennenaikaisesti eikä se koskaan pääse korjaamaan itseään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mun hampaat olis varmaan täynnä reikiä jos söisin 5-7 kertaa päivässä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tottakai, eikä riitäkään!
Peruspäivä:
08.00 puuroa, kahvi, ehkä ruisleipä
10.00 banaani, ehkä rahka tai viili
12.00 lounas, eli ihan perus kotiruokaa tai kasvislounas töissä
14.00 pari omenaa, ehkä rahka, tee, ruisleipää
17.00 lämmin ruoka, esim spagetti
19.00 viili/omppua/appelsiinia tms
21.30 iltapala; ruisleipää/puuroa/raejuustoa, vkl hyvää kuten lämpimiä leipiä/itse tehty hamppari tmsNäin syön ja urheilen paljon, nukun myös hyvät yöunet. Painoindeksi 24, hyvä olo ja treeni kulkee. Ihmisen kannatta syödä. Osa työstäni on valmennusta (olen fyssari) ja kyllä paino-ongelmat liittyvät häiriintyneeseen ruokasuhteeseen ja näännytys-ahminta-kierteeseen. Säännöllinen ja tasainen monipuolinen syöminen pitää kropan käynnissä ja estää mielitekoja. Voi ottaa suklaakonvehdin, mutta ei halua ahmia levyä kerralla, kun verensokeri on tasainen.
Omituinen ajatus, että harvemmin syövä ei osaisi ottaa yhtä palaa suklaata kerralla tai kohtuullista annosta ruokaa. Minä syön kolme kertaa päivässä enkä ahmi mitään. Pystyn aivan hyvin ottamaan yhden suklaapalan tai yhden keksin, jos siltä tuntuu, ja jättämään loput pakettiin. Ruoka-annokseni ovat täysin normaalin kokoisia. Kyllä se ahmimisongelma taitaa olla näillä jatkuvasti laiduntavilla, kun siitä pitää heidän aina erikseen mainita.
Mä syön kerran päivässä eikä ole mitään ahmimisongelmia.
Vierailija kirjoitti:
Tottakai, eikä riitäkään!
Peruspäivä:
08.00 puuroa, kahvi, ehkä ruisleipä
10.00 banaani, ehkä rahka tai viili
12.00 lounas, eli ihan perus kotiruokaa tai kasvislounas töissä
14.00 pari omenaa, ehkä rahka, tee, ruisleipää
17.00 lämmin ruoka, esim spagetti
19.00 viili/omppua/appelsiinia tms
21.30 iltapala; ruisleipää/puuroa/raejuustoa, vkl hyvää kuten lämpimiä leipiä/itse tehty hamppari tmsNäin syön ja urheilen paljon, nukun myös hyvät yöunet. Painoindeksi 24, hyvä olo ja treeni kulkee. Ihmisen kannatta syödä. Osa työstäni on valmennusta (olen fyssari) ja kyllä paino-ongelmat liittyvät häiriintyneeseen ruokasuhteeseen ja näännytys-ahminta-kierteeseen. Säännöllinen ja tasainen monipuolinen syöminen pitää kropan käynnissä ja estää mielitekoja. Voi ottaa suklaakonvehdin, mutta ei halua ahmia levyä kerralla, kun verensokeri on tasainen.
Aika järkyttävän näköinen ruokailu.
Ihmiset on läskejä just tuon takia kun jugurtteja, hedelmiä ja leipiä napostellaan kymmenen kertaa päivässä. Jos syö kaksi tai kolme kunnollista ateriaa niin ei niitä välipaloja tarvitse.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kyllä, aamukahvi tai tee aamulla ja ehkä juustonäkkäri. Kahvitauolla teetä ja joku hapankorppu tai pari, juustoa ja viipalekurkkua tai tomaattia päällä. Lounaalla eväslounas, teen lounaan aina valmiiksi ennen työpäivän alkua. Ravintoympyrän mukainen annos aika tarkasti. Iltapäiväkahvilla kahvi ja karjalanpiirakka, näkkäri tai hapankorppu. Illalla puuro tai keitto ja myöhäisillalla vielä iltatee. Lasken kalorit tarkkaan, noin 1200 - 1500 tulee päivän aikana.
Aikuisiän diabetes niin ei voi olla kovin kauaa syömättä muuttumatta raivohulluksi
Siis sulla on diabetes ja tuollaiset syömiset? Miksi hoidat sairauttasi noin huonosti?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kyllä, aamukahvi tai tee aamulla ja ehkä juustonäkkäri. Kahvitauolla teetä ja joku hapankorppu tai pari, juustoa ja viipalekurkkua tai tomaattia päällä. Lounaalla eväslounas, teen lounaan aina valmiiksi ennen työpäivän alkua. Ravintoympyrän mukainen annos aika tarkasti. Iltapäiväkahvilla kahvi ja karjalanpiirakka, näkkäri tai hapankorppu. Illalla puuro tai keitto ja myöhäisillalla vielä iltatee. Lasken kalorit tarkkaan, noin 1200 - 1500 tulee päivän aikana.
Aikuisiän diabetes niin ei voi olla kovin kauaa syömättä muuttumatta raivohulluksi
Siis sulla on diabetes ja tuollaiset syömiset? Miksi hoidat sairauttasi noin huonosti?
Melkein pelkkää hiilaria erinäisten viljojen muodossa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Tottakai, eikä riitäkään!
Peruspäivä:
08.00 puuroa, kahvi, ehkä ruisleipä
10.00 banaani, ehkä rahka tai viili
12.00 lounas, eli ihan perus kotiruokaa tai kasvislounas töissä
14.00 pari omenaa, ehkä rahka, tee, ruisleipää
17.00 lämmin ruoka, esim spagetti
19.00 viili/omppua/appelsiinia tms
21.30 iltapala; ruisleipää/puuroa/raejuustoa, vkl hyvää kuten lämpimiä leipiä/itse tehty hamppari tmsNäin syön ja urheilen paljon, nukun myös hyvät yöunet. Painoindeksi 24, hyvä olo ja treeni kulkee. Ihmisen kannatta syödä. Osa työstäni on valmennusta (olen fyssari) ja kyllä paino-ongelmat liittyvät häiriintyneeseen ruokasuhteeseen ja näännytys-ahminta-kierteeseen. Säännöllinen ja tasainen monipuolinen syöminen pitää kropan käynnissä ja estää mielitekoja. Voi ottaa suklaakonvehdin, mutta ei halua ahmia levyä kerralla, kun verensokeri on tasainen.
Olet jo lähellä ylipainoa. Kannattaa vähentää syömistä kun tulee lisää ikää.
Vierailija kirjoitti:
Sairaalassa "syödään" 5 kertaa päivässä. Tosin päivällä on kahvi , mutta nisua tuli silloinkin otettua. Iltapalakin vastasi meikän ruoka-annosta. Tarkoitus on että verensokeri pysyy sopivana. Haasteellista kyllä oli tuo jatkuvasti syöminen.
Kun itse jouduin sairaalaan vajaaksi viikoksi, lihoin neljä kiloa. 😂 Jatkuvaa syömistä ja hirveän isoja annoksia. Tilanne normalisoituu, kun pääsin kotiin ja takaisin omaan harvempaan ruokarytmiin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei ole aikaa syödä 5 kertaa päivässä, enkä kyllä koe siihen tarvettakaan. Syön n. 2-3 kertaa päivässä. Yhden isomman aterian ja aamupalan sekä iltapalan.
Vierailija kirjoitti:
Ihmiset on läskejä just tuon takia kun jugurtteja, hedelmiä ja leipiä napostellaan kymmenen kertaa päivässä. Jos syö kaksi tai kolme kunnollista ateriaa niin ei niitä välipaloja tarvitse.
On se jännä, että jotkut ei näe mitään muuta vaihtoehtoa kuin "jatkuva napostelu" ja 10x päivässä syönti tai kaksi kertaa päivässä kunnon ateria. Vaikka tässä on nyt 15 sivun verran laitettu esimerkkejä siitä, mitä ihmiset syö 5x päivässä. Jonkinlainen lukihäiriö tai oppimisen tai ymmärryksen haasteita?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ihmiset on läskejä just tuon takia kun jugurtteja, hedelmiä ja leipiä napostellaan kymmenen kertaa päivässä. Jos syö kaksi tai kolme kunnollista ateriaa niin ei niitä välipaloja tarvitse.
Joku tarvii ja joku ei. Mä en pidä siitä tunteesta, että on ähky, joten jaan tuon kolmen aterian ruokamäärän mieluummin pienempiin osiin välttääkseni tämän.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tottakai, eikä riitäkään!
Peruspäivä:
08.00 puuroa, kahvi, ehkä ruisleipä
10.00 banaani, ehkä rahka tai viili
12.00 lounas, eli ihan perus kotiruokaa tai kasvislounas töissä
14.00 pari omenaa, ehkä rahka, tee, ruisleipää
17.00 lämmin ruoka, esim spagetti
19.00 viili/omppua/appelsiinia tms
21.30 iltapala; ruisleipää/puuroa/raejuustoa, vkl hyvää kuten lämpimiä leipiä/itse tehty hamppari tmsNäin syön ja urheilen paljon, nukun myös hyvät yöunet. Painoindeksi 24, hyvä olo ja treeni kulkee. Ihmisen kannatta syödä. Osa työstäni on valmennusta (olen fyssari) ja kyllä paino-ongelmat liittyvät häiriintyneeseen ruokasuhteeseen ja näännytys-ahminta-kierteeseen. Säännöllinen ja tasainen monipuolinen syöminen pitää kropan käynnissä ja estää mielitekoja. Voi ottaa suklaakonvehdin, mutta ei halua ahmia levyä kerralla, kun verensokeri on tasainen.
Omituinen ajatus, että harvemmin syövä ei osaisi ottaa yhtä palaa suklaata kerralla tai kohtuullista annosta ruokaa. Minä syön kolme kertaa päivässä enkä ahmi mitään. Pystyn aivan hyvin ottamaan yhden suklaapalan tai yhden keksin, jos siltä tuntuu, ja jättämään loput pakettiin. Ruoka-annokseni ovat täysin normaalin kokoisia. Kyllä se ahmimisongelma taitaa olla näillä jatkuvasti laiduntavilla, kun siitä pitää heidän aina erikseen mainita.
Tämä juuri. Itse juon aamulla pelkän kahvin, syön ensimmäisen kerran lounaalla ja toisen kerran illallisen. Iltapalaksi saatan syödä joitain hedelmiä tai sitten en niitäkään. Tämä rytmi sopii minulle, useammin syömisellä tulee väsynyt ja tukkoinen olo. Olen syönyt koko aikuisikäni nälän, en kellon mukaan, eikä koskaan ole ollut ahmisis- tai ylipaino-ongelmia.
Joskus tulee herkuteltua enemmän, mutta niin varmasti tekee myös tuokin joka mättää viisi kertaa päivässä ruokaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ihmiset on läskejä just tuon takia kun jugurtteja, hedelmiä ja leipiä napostellaan kymmenen kertaa päivässä. Jos syö kaksi tai kolme kunnollista ateriaa niin ei niitä välipaloja tarvitse.
Tulee paha olo jos syö niin paljon kerralla, että kaksi ateriaa päivässä riittäisi.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tottakai, eikä riitäkään!
Peruspäivä:
08.00 puuroa, kahvi, ehkä ruisleipä
10.00 banaani, ehkä rahka tai viili
12.00 lounas, eli ihan perus kotiruokaa tai kasvislounas töissä
14.00 pari omenaa, ehkä rahka, tee, ruisleipää
17.00 lämmin ruoka, esim spagetti
19.00 viili/omppua/appelsiinia tms
21.30 iltapala; ruisleipää/puuroa/raejuustoa, vkl hyvää kuten lämpimiä leipiä/itse tehty hamppari tmsNäin syön ja urheilen paljon, nukun myös hyvät yöunet. Painoindeksi 24, hyvä olo ja treeni kulkee. Ihmisen kannatta syödä. Osa työstäni on valmennusta (olen fyssari) ja kyllä paino-ongelmat liittyvät häiriintyneeseen ruokasuhteeseen ja näännytys-ahminta-kierteeseen. Säännöllinen ja tasainen monipuolinen syöminen pitää kropan käynnissä ja estää mielitekoja. Voi ottaa suklaakonvehdin, mutta ei halua ahmia levyä kerralla, kun verensokeri on tasainen.
Tuo vie ennenaikaisesti hautaan!
Tämän ruokavalion haitat tapahtuvat kehossa niin hitaasti ja näkymättömästi, että nää ihan oikeasti kuvittelevat elävänsä terveellisesti. Samalla keho grillaa itseään sisältä vanhentuen ennenaikaisesti eikä se koskaan pääse korjaamaan itseään.
Niin ja panin merkille ehkä, kun puhui proteiineista! Päivälliseksi spagettia, missä proteiini?! Lihaksia ei noilla eväillä säilytetä. Eli kyllä, keho vanhenee ennen aikojaan. Iho ei voi hyvässä kunnossa olla.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tottakai, eikä riitäkään!
Peruspäivä:
08.00 puuroa, kahvi, ehkä ruisleipä
10.00 banaani, ehkä rahka tai viili
12.00 lounas, eli ihan perus kotiruokaa tai kasvislounas töissä
14.00 pari omenaa, ehkä rahka, tee, ruisleipää
17.00 lämmin ruoka, esim spagetti
19.00 viili/omppua/appelsiinia tms
21.30 iltapala; ruisleipää/puuroa/raejuustoa, vkl hyvää kuten lämpimiä leipiä/itse tehty hamppari tmsNäin syön ja urheilen paljon, nukun myös hyvät yöunet. Painoindeksi 24, hyvä olo ja treeni kulkee. Ihmisen kannatta syödä. Osa työstäni on valmennusta (olen fyssari) ja kyllä paino-ongelmat liittyvät häiriintyneeseen ruokasuhteeseen ja näännytys-ahminta-kierteeseen. Säännöllinen ja tasainen monipuolinen syöminen pitää kropan käynnissä ja estää mielitekoja. Voi ottaa suklaakonvehdin, mutta ei halua ahmia levyä kerralla, kun verensokeri on tasainen.
Omituinen ajatus, että harvemmin syövä ei osaisi ottaa yhtä palaa suklaata kerralla tai kohtuullista annosta ruokaa. Minä syön kolme kertaa päivässä enkä ahmi mitään. Pystyn aivan hyvin ottamaan yhden suklaapalan tai yhden keksin, jos siltä tuntuu, ja jättämään loput pakettiin. Ruoka-annokseni ovat täysin normaalin kokoisia. Kyllä se ahmimisongelma taitaa olla näillä jatkuvasti laiduntavilla, kun siitä pitää heidän aina erikseen mainita.
Tämä juuri. Itse juon aamulla pelkän kahvin, syön ensimmäisen kerran lounaalla ja toisen kerran illallisen. Iltapalaksi saatan syödä joitain hedelmiä tai sitten en niitäkään. Tämä rytmi sopii minulle, useammin syömisellä tulee väsynyt ja tukkoinen olo. Olen syönyt koko aikuisikäni nälän, en kellon mukaan, eikä koskaan ole ollut ahmisis- tai ylipaino-ongelmia.
Joskus tulee herkuteltua enemmän, mutta niin varmasti tekee myös tuokin joka mättää viisi kertaa päivässä ruokaa.
Minulle tulee väsynyt ja paha olo jos juon aamulla pelkän kahvin ja yritän elää koko päivän pelkällä lounaalla ja illallisella. Kokeiltu on.
Vierailija kirjoitti:
Mun hampaat olis varmaan täynnä reikiä jos söisin 5-7 kertaa päivässä.
Riippuu siitä, mitä syöt. Tiedätkö mikä syljen tehtävä on? Ksylitoli on myös vanha keksintö.
KILTTIYS kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
KILTTIYS kirjoitti:
Sapiens dieetti on homman nimi.
2 kertaa päivässä isosti rasvaa ja proteiinii koneeseen.
Osimoilleen kandee tehdä tismalleen päinvastoin mitä viralliset ravintosuositukset sanoo.
Miksi?
Jos kiinnostelee maximoida terveyshyödyt.
Millä perusteella tuolla ruokavaliolla saa merkittävästi enemmän terveyshyötyjä, kuin virallisilla ravitsemussuosituksilla?
Etenkin, kun hiilarit on aina kuuluneet homo sapiensin ruokavalioon.
Mulle riittää lounas ja päivällinen ja tuossa välissä pieni välipala. Aamuisi ei ole nälkä, niin en sitten syö aamiaista.
Vähän väliä "jotain pientä" :D:D