Lue keskustelun säännöt.
Syökö joku muka oikeasti 5 kertaa päivässä? Ihan uskomaton "ravintosuositus" !
29.08.2023 |
Itse tulee syötyä pari kertaa päivässä, joskus 3. En mitenkään ymmärrä, miten joku voisi syödä tuosta enemmän. Pitäisi olla ruoka kokoajan mielessä. Eihän tuossa kerkeä edes töitä tehdä kun pitää kokoajan syödä tai miettiä ruokaa!
Kommentit (518)
Toisaalta sanotaan että pitäisi liikkua ja olla hoikka ja toisaalla sanotaan että pitäisi syödä kuin porsas.
THL suosittelee 5-6 kertaa päivässä. Miettikää, KUUSI!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mä syön neljästi päivässä: klo 8, 12, 16 ja 20.
Painoa 58kg. Sopii minulle tämä rytmi.
Aamupala, lounas, välipala, päivällinen, iltapala.
Olennaista on annoskoko. Ei tarvi ahtaa naamaa täyteen kuin porsas.
Syön 5 krt. Ja painan 55kg. Ei tuu kerralla ahdettua niin paljoa ja tulee syötyä monipuolisesti.
Aamupala klo 7
Lounas klo 11
Välipala 13-14
Iltaruoka 17
Iltapala 21
Helposti menee.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minä syön klo 11 lounaan, klo 14 välipalaa ja klo 17 päivällisen.
Vierailija kirjoitti:
Aamupala, lounas, välipala, päivällinen, iltapala.
Olennaista on annoskoko. Ei tarvi ahtaa naamaa täyteen kuin porsas.
Harva nykyajan ihminen pitää tästä kiinni, esim. nuoret. Buffeteissa ahmitaan kasapäin ruokaa monta lautasellista. Pelkään tulevaisuuden puolesta. Etenkin jos noille buffeteille (SYÖ NIIN PALJON KUIN JAKSAT!) ei tehdä mitään!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei se tarkoita viittä ateriaa vaan välipalat lasketaan. Itse syön hedelmiä työn ohessa iltapäivällä ja se on yksi ruoka näistä viidestä. Aamupala klo 8 työn ääressä, lounas klo 11, välipalaa työn ääressä iltapäivällä, ruoka klo 17 ja jotain iltapalaa ennen nukkumaanmenoa harrastusten jälkeen. En syö isoja annoksia kerralla.
Aamupala, välipala, lounas, välipala, päivällinen, välipala, iltapala.
Saahan tuosta ainakin hyvän happohyökkäyksen hampailleen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
AP, saatko palkkaa tämän hienovaraisen propagandan levittämisestä? Tarkoituksena totuttaa ihmisiä ajatukseen siitä että harvoin syönti ja nälän tunteminen on ok?
Syön 4-5 kertaa päivässä pieniä aterioita. Syön, kun on nälkä. Teen fyysistä työtä ja kuljen työmatkat kävellen tai pyörällä. Lisäksi harrastan tavoitteellista liikuntaa lähes päivittäin. Olen 166cm/53kg nelikymppinen, elämäni kunnossa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Lihavat ihmiset syö liikaa joten ne syö myös liian usein. Itse olen normaalipainoinen, teen fyysistä työtä ja urheilen. Syön aamulla,päivällä ja illalla. En syö paljoa kerralla ja vettä juon ruokailuiden välissä.
Uskon kyllä että suomessa ylipaino on ongelma koska liikaa ihmiset syö.
Vierailija kirjoitti:
Toisaalta sanotaan että pitäisi liikkua ja olla hoikka ja toisaalla sanotaan että pitäisi syödä kuin porsas.
THL suosittelee 5-6 kertaa päivässä. Miettikää, KUUSI!
Hmm, syön viisi kertaa päivässä, olen alipainoinen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Monet annokset eivät lihota juurikaan. Yksi päivän annos voi olla vaikka hedelmä tai tuore salaatti. Saa niitä vitamiineja. Pieni annos, silti puutosoireet pysyvät poissa. Joukkoon vaikka jokin hyvä öljy sinne salaattiin, hyviä rasvoja. Kyllä se siitä! Tsemppiä!
t. 53kg, lievästi alipainoinen vaikka syön 6 kertaa päivässä
Vierailija kirjoitti:
Lihavat ihmiset syö liikaa joten ne syö myös liian usein. Itse olen normaalipainoinen, teen fyysistä työtä ja urheilen. Syön aamulla,päivällä ja illalla. En syö paljoa kerralla ja vettä juon ruokailuiden välissä.
Uskon kyllä että suomessa ylipaino on ongelma koska liikaa ihmiset syö.
Johtopäätöksesi liian usein on väärä.
Lihomiseen riittää, että syö liikaa. Yhdellä tai kahdella aterialla per päivä voi lihoa,
Tieteellisesti todistetusti ainut pysyvä painonhallinnan tapa on säännölliset ruoka-ajat. Jos väli syömisissä venyy yli 3 tunnin, tulee mahdottomaksi hillitä syömisimpulsseja, mikä johtaa epäterveeseen ruokasuhteeseen ja usein myös syömishäiriöihin.
Tätä tosiasiaa vastasn voi kiukutella ja polkea jalalla lattiaa mutta oloasi se ei pitkä päälle paranna.
-laillistettu ravitsemusterapeutti
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Lihavat ihmiset syö liikaa joten ne syö myös liian usein. Itse olen normaalipainoinen, teen fyysistä työtä ja urheilen. Syön aamulla,päivällä ja illalla. En syö paljoa kerralla ja vettä juon ruokailuiden välissä.
Uskon kyllä että suomessa ylipaino on ongelma koska liikaa ihmiset syö.
Johtopäätöksesi liian usein on väärä.
Lihomiseen riittää, että syö liikaa. Yhdellä tai kahdella aterialla per päivä voi lihoa,
Ei voi lihota, aika harva ihminen pystyy syömään sellaisia määriä kerralla että lihoaa.
Vierailija kirjoitti:
Tieteellisesti todistetusti ainut pysyvä painonhallinnan tapa on säännölliset ruoka-ajat. Jos väli syömisissä venyy yli 3 tunnin, tulee mahdottomaksi hillitä syömisimpulsseja, mikä johtaa epäterveeseen ruokasuhteeseen ja usein myös syömishäiriöihin.
Tätä tosiasiaa vastasn voi kiukutella ja polkea jalalla lattiaa mutta oloasi se ei pitkä päälle paranna.
-laillistettu ravitsemusterapeutti
Kuka pystyy syömään 3 tunnin välein? Työelämässä olevat ihmiset syö päivän ekan ruokailun 11 aikoihin ja seuraavaksi 16 aikoihin ja sitten illalla jotain pientä. Monet ei syö aamulla mitään edes.
Työelämässä jos olet niin työpäivinä syöt 2 isoa annosta ja illalla kevyesti, siis 7-16 jos teet.
Voi harmi, oon syöny viimeksi 11 aikaan. Nyt ilmeisesti pitää mennä hallitsemattomasti syömään kaikkea mahdollista.
Katso kadulla ihmisiä niin huomaat että kyllä syö kun ihmiset on niin lihavia.