Lue keskustelun säännöt.
Syökö joku muka oikeasti 5 kertaa päivässä? Ihan uskomaton "ravintosuositus" !
29.08.2023 |
Itse tulee syötyä pari kertaa päivässä, joskus 3. En mitenkään ymmärrä, miten joku voisi syödä tuosta enemmän. Pitäisi olla ruoka kokoajan mielessä. Eihän tuossa kerkeä edes töitä tehdä kun pitää kokoajan syödä tai miettiä ruokaa!
Kommentit (518)
Aloita vesipaasto. Sitten ei tarvitse syödä edes sitä kolmea kertaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ihmiset on läskejä just tuon takia kun jugurtteja, hedelmiä ja leipiä napostellaan kymmenen kertaa päivässä. Jos syö kaksi tai kolme kunnollista ateriaa niin ei niitä välipaloja tarvitse.
Tulee paha olo jos syö niin paljon kerralla, että kaksi ateriaa päivässä riittäisi.
Mulle ei tule. Mulle tulee paha olo usein syömisestä. Kaikista huonoin olo tulee aamupalasta, joten en syö sitä. En noudata mitään tiettyä ruokarytmiä, mutta sanoisin että syön kaikki syömiset 6-8 tunnin sisällä, iltapainotteisesti. Tulee jotenkin luonnostaan.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sairaalassa "syödään" 5 kertaa päivässä. Tosin päivällä on kahvi , mutta nisua tuli silloinkin otettua. Iltapalakin vastasi meikän ruoka-annosta. Tarkoitus on että verensokeri pysyy sopivana. Haasteellista kyllä oli tuo jatkuvasti syöminen.
Kun itse jouduin sairaalaan vajaaksi viikoksi, lihoin neljä kiloa. 😂 Jatkuvaa syömistä ja hirveän isoja annoksia. Tilanne normalisoituu, kun pääsin kotiin ja takaisin omaan harvempaan ruokarytmiin.
Sairaalassa jouten ololla, ei liene mitään tekemistä painon nousuun 😂
Jouten olo yhdistettynä raavaan miehen aterioihin 5 kertaa päivässä. Juu ei ihme, että paino lähti nousukiitoon 😂
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tottakai, eikä riitäkään!
Peruspäivä:
08.00 puuroa, kahvi, ehkä ruisleipä
10.00 banaani, ehkä rahka tai viili
12.00 lounas, eli ihan perus kotiruokaa tai kasvislounas töissä
14.00 pari omenaa, ehkä rahka, tee, ruisleipää
17.00 lämmin ruoka, esim spagetti
19.00 viili/omppua/appelsiinia tms
21.30 iltapala; ruisleipää/puuroa/raejuustoa, vkl hyvää kuten lämpimiä leipiä/itse tehty hamppari tmsNäin syön ja urheilen paljon, nukun myös hyvät yöunet. Painoindeksi 24, hyvä olo ja treeni kulkee. Ihmisen kannatta syödä. Osa työstäni on valmennusta (olen fyssari) ja kyllä paino-ongelmat liittyvät häiriintyneeseen ruokasuhteeseen ja näännytys-ahminta-kierteeseen. Säännöllinen ja tasainen monipuolinen syöminen pitää kropan käynnissä ja estää mielitekoja. Voi ottaa suklaakonvehdin, mutta ei halua ahmia levyä kerralla, kun verensokeri on tasainen.
Omituinen ajatus, että harvemmin syövä ei osaisi ottaa yhtä palaa suklaata kerralla tai kohtuullista annosta ruokaa. Minä syön kolme kertaa päivässä enkä ahmi mitään. Pystyn aivan hyvin ottamaan yhden suklaapalan tai yhden keksin, jos siltä tuntuu, ja jättämään loput pakettiin. Ruoka-annokseni ovat täysin normaalin kokoisia. Kyllä se ahmimisongelma taitaa olla näillä jatkuvasti laiduntavilla, kun siitä pitää heidän aina erikseen mainita.
Tämä juuri. Itse juon aamulla pelkän kahvin, syön ensimmäisen kerran lounaalla ja toisen kerran illallisen. Iltapalaksi saatan syödä joitain hedelmiä tai sitten en niitäkään. Tämä rytmi sopii minulle, useammin syömisellä tulee väsynyt ja tukkoinen olo. Olen syönyt koko aikuisikäni nälän, en kellon mukaan, eikä koskaan ole ollut ahmisis- tai ylipaino-ongelmia.
Joskus tulee herkuteltua enemmän, mutta niin varmasti tekee myös tuokin joka mättää viisi kertaa päivässä ruokaa.
Minulle tulee väsynyt ja paha olo jos juon aamulla pelkän kahvin ja yritän elää koko päivän pelkällä lounaalla ja illallisella. Kokeiltu on.
Kommenttini koski tuota oletusta, että harvaan syöminen aiheuttaisi ahmimista, ei esittänyt väitettä, että ruokailurytmini sopisi kaikille.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tieteellisesti todistetusti ainut pysyvä painonhallinnan tapa on säännölliset ruoka-ajat. Jos väli syömisissä venyy yli 3 tunnin, tulee mahdottomaksi hillitä syömisimpulsseja, mikä johtaa epäterveeseen ruokasuhteeseen ja usein myös syömishäiriöihin.
Tätä tosiasiaa vastasn voi kiukutella ja polkea jalalla lattiaa mutta oloasi se ei pitkä päälle paranna.
-laillistettu ravitsemusterapeutti
Juuri näin. Itse aikoinaan ylipainoisena söin liian harvoin (2-3 x/pv) ja nälkä yltyi kovaksi iltaa kohden - seurauksena ahmiminen. Nyt kun syön tuon 4-5 kertaa päivässä, olo on hyvä, ei tule järkyttävää nälkää illalla ja sokerit pysyy tasaisena.
Typerintä, mitä diabeetikko voi tehdä, on liian pitkät ruokailuvälit. Ja kyse on tosiaan myös annoskoosta, ei ole pakko mättää itseään ylitäyteen.
Totuus on kylläkin täysin päinvastainen. D2 potilas voi ihan itse helposti todeta tämän syömällä harvemmin laadukkaampaa ravintoa > verensokeri normalisoituu eikä lääkkeitä tarvita.
Tätähän ei haluta tietenkään suuren yleisön ymmärtävän, koska nyt sote ja lääketehtaat ovat turvanneet tulevaisuuden rahoituksena räjähtävien D2 potilasmäärien muodossa.
Tiheä syöminen on juurisyy D2 epidemiaan, joka maksaa yhteiskunnalle enemmän kuin koronat ja eu-tukipaketit yhteensä. Juuri tiheä syöminen aiheuttaa verensokeritasojen heilahtelut, joka pitkän ajan kuluessa johtaa hallitsemattomaan syömiseen ja jatkuviin mielitekoihin (suklaapatukat, kokikset, kahviherkut, yms.). Tätä vastaan voi kiukutella ja esittää hienoja tutkimuksia, mutta totuus on, että D2 tilanne pahenee koko ajan näillä ravitsemussuosituksilla, joita todella moni tämänkin palstan perusteella tuntuu noudattavan.T. Entinen esidiabeetikko
Tuo teidän salaliittoteoria-ajatus syö teidän suositusvastaisten uskottavuuden kokonaan. Että lääketehtailla olis muka niin valjon valtaa, että ne pakottaa ihmisen syömään huonosti, jotta saavat myytyä lääkkeitä.
Suomalaiset ei edes syö, liiku ja nuku suositusten mukaan. Miten tästä voi vetää johtopäätöksen, että ravitsemussuositukset aiheuttaa diabetesta? Jos sulla on ollut suositusten mukainen ruokavalio ja elämäntyyli ja siltikin olet ollut esidiabeetikko, voisiko ehkä olla, että sulla on ollut geneettisen alttius sille?
Mun kohdalla ylipaino ja sokeriarvot parani ihan suositusten mukaisella ruokavaliolla. Eli entinen esidiabeetikko täälläkin, joka mupeltaa ruokaa "koko ajan", syö sokeria hedelmien muodossa ja vähintään puoli kiloa kasviksia päivässä. Niitä hirveitä hiilareita ja rasvattomia maitotuotteitakin menee päivittäin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
minä syön suunnilleen kerran päivässä, mutta kunnolla, illallisen jälkeen mennään nukkumaan melkein heti ja aamulla maha on vielä täynnä, keskipäivällä voi haukata kahvin kanssa pullan tms ja se piisaa,
ylipainoa ei ole ja kaikki veriarvot ovat loistavat
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tieteellisesti todistetusti ainut pysyvä painonhallinnan tapa on säännölliset ruoka-ajat. Jos väli syömisissä venyy yli 3 tunnin, tulee mahdottomaksi hillitä syömisimpulsseja, mikä johtaa epäterveeseen ruokasuhteeseen ja usein myös syömishäiriöihin.
Tätä tosiasiaa vastasn voi kiukutella ja polkea jalalla lattiaa mutta oloasi se ei pitkä päälle paranna.
-laillistettu ravitsemusterapeutti
Juuri näin. Itse aikoinaan ylipainoisena söin liian harvoin (2-3 x/pv) ja nälkä yltyi kovaksi iltaa kohden - seurauksena ahmiminen. Nyt kun syön tuon 4-5 kertaa päivässä, olo on hyvä, ei tule järkyttävää nälkää illalla ja sokerit pysyy tasaisena.
Typerintä, mitä diabeetikko voi tehdä, on liian pitkät ruokailuvälit. Ja kyse on tosiaan myös annoskoosta, ei ole pakko mättää itseään ylitäyteen.
Totuus on kylläkin täysin päinvastainen. D2 potilas voi ihan itse helposti todeta tämän syömällä harvemmin laadukkaampaa ravintoa > verensokeri normalisoituu eikä lääkkeitä tarvita.
Tätähän ei haluta tietenkään suuren yleisön ymmärtävän, koska nyt sote ja lääketehtaat ovat turvanneet tulevaisuuden rahoituksena räjähtävien D2 potilasmäärien muodossa.
Tiheä syöminen on juurisyy D2 epidemiaan, joka maksaa yhteiskunnalle enemmän kuin koronat ja eu-tukipaketit yhteensä. Juuri tiheä syöminen aiheuttaa verensokeritasojen heilahtelut, joka pitkän ajan kuluessa johtaa hallitsemattomaan syömiseen ja jatkuviin mielitekoihin (suklaapatukat, kokikset, kahviherkut, yms.). Tätä vastaan voi kiukutella ja esittää hienoja tutkimuksia, mutta totuus on, että D2 tilanne pahenee koko ajan näillä ravitsemussuosituksilla, joita todella moni tämänkin palstan perusteella tuntuu noudattavan.T. Entinen esidiabeetikko
Tuo teidän salaliittoteoria-ajatus syö teidän suositusvastaisten uskottavuuden kokonaan. Että lääketehtailla olis muka niin valjon valtaa, että ne pakottaa ihmisen syömään huonosti, jotta saavat myytyä lääkkeitä.
Suomalaiset ei edes syö, liiku ja nuku suositusten mukaan. Miten tästä voi vetää johtopäätöksen, että ravitsemussuositukset aiheuttaa diabetesta? Jos sulla on ollut suositusten mukainen ruokavalio ja elämäntyyli ja siltikin olet ollut esidiabeetikko, voisiko ehkä olla, että sulla on ollut geneettisen alttius sille?
Mun kohdalla ylipaino ja sokeriarvot parani ihan suositusten mukaisella ruokavaliolla. Eli entinen esidiabeetikko täälläkin, joka mupeltaa ruokaa "koko ajan", syö sokeria hedelmien muodossa ja vähintään puoli kiloa kasviksia päivässä. Niitä hirveitä hiilareita ja rasvattomia maitotuotteitakin menee päivittäin.
Ehkä sä et vain tajuu.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minä syön vähintään 5 kertaa, useimmiten 6 kertaa päivässä.
Juoksen / pyöräilen työmatkat ja harrastan vapaa-ajalla nyt noin 8-9 tuntia liikuntaa viikossa. Eihän siinä olisi edes mitään järkeä syödä harvemmin, koska silloin keho ei saisi riittävästi energiaa liikkumiseen, ja palautuminenkin hidastuisi, jos ei liikunnan jälkeen saisi nopeasti syötävää.
Normaalipainoinen ja kovakuntoinen olen. Ei se kuinka usein syö, vaan mitä syö.
Vierailija kirjoitti:
Itse asiassa harvoin syöminen on avain parempaan terveyteen, kuten ravitsemus- ja lääketiede on tutkimuksilla aukottomasti todistanut. Jos pätkäpaastoaa, yksi muoto on syödä kaikki vuorokauden syönnit 6-8 tunnin sisällä, ja antaa kehon hoitaa itseään rauhassa ne muut tunnit, nesteytystä unohtamatta, paranee moni vaiva joka voi johtuakin siitä että keholle ei anneta aikaa hoitaa viemärihommia tarpeeksi. Katso Dr. Eric Berg DC , olympia-tason urheilija kertoo tarkemmin mitä kehossa tapahtuu tieteen löytöjen mukaan eri pituisten paastojen yhteydessä.
Siitäkin huolimatta, että syön 4-5 krt päivässä, mulle tulee n. 12h paasto. Ei mekään yöllä koko aikaa mitään syödä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tieteellisesti todistetusti ainut pysyvä painonhallinnan tapa on säännölliset ruoka-ajat. Jos väli syömisissä venyy yli 3 tunnin, tulee mahdottomaksi hillitä syömisimpulsseja, mikä johtaa epäterveeseen ruokasuhteeseen ja usein myös syömishäiriöihin.
Tätä tosiasiaa vastasn voi kiukutella ja polkea jalalla lattiaa mutta oloasi se ei pitkä päälle paranna.
-laillistettu ravitsemusterapeutti
Juuri näin. Itse aikoinaan ylipainoisena söin liian harvoin (2-3 x/pv) ja nälkä yltyi kovaksi iltaa kohden - seurauksena ahmiminen. Nyt kun syön tuon 4-5 kertaa päivässä, olo on hyvä, ei tule järkyttävää nälkää illalla ja sokerit pysyy tasaisena.
Typerintä, mitä diabeetikko voi tehdä, on liian pitkät ruokailuvälit. Ja kyse on tosiaan myös annoskoosta, ei ole pakko mättää itseään ylitäyteen.
Totuus on kylläkin täysin päinvastainen. D2 potilas voi ihan itse helposti todeta tämän syömällä harvemmin laadukkaampaa ravintoa > verensokeri normalisoituu eikä lääkkeitä tarvita.
Tätähän ei haluta tietenkään suuren yleisön ymmärtävän, koska nyt sote ja lääketehtaat ovat turvanneet tulevaisuuden rahoituksena räjähtävien D2 potilasmäärien muodossa.
Tiheä syöminen on juurisyy D2 epidemiaan, joka maksaa yhteiskunnalle enemmän kuin koronat ja eu-tukipaketit yhteensä. Juuri tiheä syöminen aiheuttaa verensokeritasojen heilahtelut, joka pitkän ajan kuluessa johtaa hallitsemattomaan syömiseen ja jatkuviin mielitekoihin (suklaapatukat, kokikset, kahviherkut, yms.). Tätä vastaan voi kiukutella ja esittää hienoja tutkimuksia, mutta totuus on, että D2 tilanne pahenee koko ajan näillä ravitsemussuosituksilla, joita todella moni tämänkin palstan perusteella tuntuu noudattavan.T. Entinen esidiabeetikko
Tuo teidän salaliittoteoria-ajatus syö teidän suositusvastaisten uskottavuuden kokonaan. Että lääketehtailla olis muka niin valjon valtaa, että ne pakottaa ihmisen syömään huonosti, jotta saavat myytyä lääkkeitä.
Suomalaiset ei edes syö, liiku ja nuku suositusten mukaan. Miten tästä voi vetää johtopäätöksen, että ravitsemussuositukset aiheuttaa diabetesta? Jos sulla on ollut suositusten mukainen ruokavalio ja elämäntyyli ja siltikin olet ollut esidiabeetikko, voisiko ehkä olla, että sulla on ollut geneettisen alttius sille?
Mun kohdalla ylipaino ja sokeriarvot parani ihan suositusten mukaisella ruokavaliolla. Eli entinen esidiabeetikko täälläkin, joka mupeltaa ruokaa "koko ajan", syö sokeria hedelmien muodossa ja vähintään puoli kiloa kasviksia päivässä. Niitä hirveitä hiilareita ja rasvattomia maitotuotteitakin menee päivittäin.
Ehkä sä et vain tajuu.
Ehkä en.
Vierailija kirjoitti:
Tieteellisesti todistetusti ainut pysyvä painonhallinnan tapa on säännölliset ruoka-ajat. Jos väli syömisissä venyy yli 3 tunnin, tulee mahdottomaksi hillitä syömisimpulsseja, mikä johtaa epäterveeseen ruokasuhteeseen ja usein myös syömishäiriöihin.
Tätä tosiasiaa vastasn voi kiukutella ja polkea jalalla lattiaa mutta oloasi se ei pitkä päälle paranna.
-laillistettu ravitsemusterapeutti
Vaikutat aika ylimieliseltä. Mutta tosiasia on se, että ihmisillä on erilaisia tarpeita ja tottumuksia. Syön silloin kun on nälkä (eli esimerkiksi 3 tai 4 kertaa päivässä). Jotkut syö kerran päivässä
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tieteellisesti todistetusti ainut pysyvä painonhallinnan tapa on säännölliset ruoka-ajat. Jos väli syömisissä venyy yli 3 tunnin, tulee mahdottomaksi hillitä syömisimpulsseja, mikä johtaa epäterveeseen ruokasuhteeseen ja usein myös syömishäiriöihin.
Tätä tosiasiaa vastasn voi kiukutella ja polkea jalalla lattiaa mutta oloasi se ei pitkä päälle paranna.
-laillistettu ravitsemusterapeutti
Juuri näin. Itse aikoinaan ylipainoisena söin liian harvoin (2-3 x/pv) ja nälkä yltyi kovaksi iltaa kohden - seurauksena ahmiminen. Nyt kun syön tuon 4-5 kertaa päivässä, olo on hyvä, ei tule järkyttävää nälkää illalla ja sokerit pysyy tasaisena.
Typerintä, mitä diabeetikko voi tehdä, on liian pitkät ruokailuvälit. Ja kyse on tosiaan myös annoskoosta, ei ole pakko mättää itseään ylitäyteen.
Totuus on kylläkin täysin päinvastainen. D2 potilas voi ihan itse helposti todeta tämän syömällä harvemmin laadukkaampaa ravintoa > verensokeri normalisoituu eikä lääkkeitä tarvita.
Tätähän ei haluta tietenkään suuren yleisön ymmärtävän, koska nyt sote ja lääketehtaat ovat turvanneet tulevaisuuden rahoituksena räjähtävien D2 potilasmäärien muodossa.
Tiheä syöminen on juurisyy D2 epidemiaan, joka maksaa yhteiskunnalle enemmän kuin koronat ja eu-tukipaketit yhteensä. Juuri tiheä syöminen aiheuttaa verensokeritasojen heilahtelut, joka pitkän ajan kuluessa johtaa hallitsemattomaan syömiseen ja jatkuviin mielitekoihin (suklaapatukat, kokikset, kahviherkut, yms.). Tätä vastaan voi kiukutella ja esittää hienoja tutkimuksia, mutta totuus on, että D2 tilanne pahenee koko ajan näillä ravitsemussuosituksilla, joita todella moni tämänkin palstan perusteella tuntuu noudattavan.T. Entinen esidiabeetikko
Tuo teidän salaliittoteoria-ajatus syö teidän suositusvastaisten uskottavuuden kokonaan. Että lääketehtailla olis muka niin valjon valtaa, että ne pakottaa ihmisen syömään huonosti, jotta saavat myytyä lääkkeitä.
Suomalaiset ei edes syö, liiku ja nuku suositusten mukaan. Miten tästä voi vetää johtopäätöksen, että ravitsemussuositukset aiheuttaa diabetesta? Jos sulla on ollut suositusten mukainen ruokavalio ja elämäntyyli ja siltikin olet ollut esidiabeetikko, voisiko ehkä olla, että sulla on ollut geneettisen alttius sille?
Mun kohdalla ylipaino ja sokeriarvot parani ihan suositusten mukaisella ruokavaliolla. Eli entinen esidiabeetikko täälläkin, joka mupeltaa ruokaa "koko ajan", syö sokeria hedelmien muodossa ja vähintään puoli kiloa kasviksia päivässä. Niitä hirveitä hiilareita ja rasvattomia maitotuotteitakin menee päivittäin.
Miksi näet jotain salaliittoteorioita muussa kuin suositusten mukaisessa syömisessä?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Lihavat ihmiset syö liikaa joten ne syö myös liian usein. Itse olen normaalipainoinen, teen fyysistä työtä ja urheilen. Syön aamulla,päivällä ja illalla. En syö paljoa kerralla ja vettä juon ruokailuiden välissä.
Uskon kyllä että suomessa ylipaino on ongelma koska liikaa ihmiset syö.
Johtopäätöksesi liian usein on väärä.
Lihomiseen riittää, että syö liikaa. Yhdellä tai kahdella aterialla per päivä voi lihoa,
Tähän vielä se, että liian pitkä ateriaväli johtaa moinilla hotkimiseen ja tätä kautta lihomiseen.
Koko ketjussa tuntuu olevan ajatus, että aterialla on jokin starndardikoko ja aterioiden lukumäärä määrittää, kuinka paljon ihminen syö.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Itse asiassa harvoin syöminen on avain parempaan terveyteen, kuten ravitsemus- ja lääketiede on tutkimuksilla aukottomasti todistanut. Jos pätkäpaastoaa, yksi muoto on syödä kaikki vuorokauden syönnit 6-8 tunnin sisällä, ja antaa kehon hoitaa itseään rauhassa ne muut tunnit, nesteytystä unohtamatta, paranee moni vaiva joka voi johtuakin siitä että keholle ei anneta aikaa hoitaa viemärihommia tarpeeksi. Katso Dr. Eric Berg DC , olympia-tason urheilija kertoo tarkemmin mitä kehossa tapahtuu tieteen löytöjen mukaan eri pituisten paastojen yhteydessä.
Siitäkin huolimatta, että syön 4-5 krt päivässä, mulle tulee n. 12h paasto. Ei mekään yöllä koko aikaa mitään syödä.
12 tuntia ei ole mikään paasto. Pitää olla vähintään 14 tuntia ennen kuin voi paastosta puhua ja sen hyödyistä.
Eipä tule syötyä mitään välipaloja, mihin ihmeeseen sellaisia edes tarvitsee.
Koko ketjua lukematta täytyy sanoa, että aika vajaalta ap vaikuttaa. Että viisi kertaa päivässä syöminen on sellainen suoritus, että se estää työnteon. Niin kuin oikeesti? Tai ruokaa pitäisi miettiä koko ajan.
En itse syö viittä kertaa, mutta ei tuo ruokailu nyt niin kummallinen toimitus ole, että viisikän ateriaa veisi koko päivää.
Itse syön kolmesti; kello 6, kello 10 ja kello 15.
Vierailija kirjoitti:
Eipä tule syötyä mitään välipaloja, mihin ihmeeseen sellaisia edes tarvitsee.
Ihan samaa kuin kaikkeen muuhun syömiseen. Ruuasta saa ravintoaineita riippumatta millä nimellä ateriaa kutsuu, eikö olekin jännää.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tieteellisesti todistetusti ainut pysyvä painonhallinnan tapa on säännölliset ruoka-ajat. Jos väli syömisissä venyy yli 3 tunnin, tulee mahdottomaksi hillitä syömisimpulsseja, mikä johtaa epäterveeseen ruokasuhteeseen ja usein myös syömishäiriöihin.
Tätä tosiasiaa vastasn voi kiukutella ja polkea jalalla lattiaa mutta oloasi se ei pitkä päälle paranna.
-laillistettu ravitsemusterapeutti
Juuri näin. Itse aikoinaan ylipainoisena söin liian harvoin (2-3 x/pv) ja nälkä yltyi kovaksi iltaa kohden - seurauksena ahmiminen. Nyt kun syön tuon 4-5 kertaa päivässä, olo on hyvä, ei tule järkyttävää nälkää illalla ja sokerit pysyy tasaisena.
Typerintä, mitä diabeetikko voi tehdä, on liian pitkät ruokailuvälit. Ja kyse on tosiaan myös annoskoosta, ei ole pakko mättää itseään ylitäyteen.
Totuus on kylläkin täysin päinvastainen. D2 potilas voi ihan itse helposti todeta tämän syömällä harvemmin laadukkaampaa ravintoa > verensokeri normalisoituu eikä lääkkeitä tarvita.
Tätähän ei haluta tietenkään suuren yleisön ymmärtävän, koska nyt sote ja lääketehtaat ovat turvanneet tulevaisuuden rahoituksena räjähtävien D2 potilasmäärien muodossa.
Tiheä syöminen on juurisyy D2 epidemiaan, joka maksaa yhteiskunnalle enemmän kuin koronat ja eu-tukipaketit yhteensä. Juuri tiheä syöminen aiheuttaa verensokeritasojen heilahtelut, joka pitkän ajan kuluessa johtaa hallitsemattomaan syömiseen ja jatkuviin mielitekoihin (suklaapatukat, kokikset, kahviherkut, yms.). Tätä vastaan voi kiukutella ja esittää hienoja tutkimuksia, mutta totuus on, että D2 tilanne pahenee koko ajan näillä ravitsemussuosituksilla, joita todella moni tämänkin palstan perusteella tuntuu noudattavan.T. Entinen esidiabeetikko
Tuo teidän salaliittoteoria-ajatus syö teidän suositusvastaisten uskottavuuden kokonaan. Että lääketehtailla olis muka niin valjon valtaa, että ne pakottaa ihmisen syömään huonosti, jotta saavat myytyä lääkkeitä.
Suomalaiset ei edes syö, liiku ja nuku suositusten mukaan. Miten tästä voi vetää johtopäätöksen, että ravitsemussuositukset aiheuttaa diabetesta? Jos sulla on ollut suositusten mukainen ruokavalio ja elämäntyyli ja siltikin olet ollut esidiabeetikko, voisiko ehkä olla, että sulla on ollut geneettisen alttius sille?
Mun kohdalla ylipaino ja sokeriarvot parani ihan suositusten mukaisella ruokavaliolla. Eli entinen esidiabeetikko täälläkin, joka mupeltaa ruokaa "koko ajan", syö sokeria hedelmien muodossa ja vähintään puoli kiloa kasviksia päivässä. Niitä hirveitä hiilareita ja rasvattomia maitotuotteitakin menee päivittäin.
Ihmisen arki on ylipäätään järjestetty sellaiseksi, ettei se tue hyvinvointia ja terveyttä. Ei vain syömisen osalta. Kaikki md ollaan systeemin orjia.
Sairaalassa jouten ololla, ei liene mitään tekemistä painon nousuun 😂