Painonpudotushaaste vuodelle 2023 - tule mukaan?

Aloitin jo viime elokuussa. Silloin vaaka näytti enimmillään noin 5,5 kg ylimääräistä. Tämän aamun punnituksessa ylimääräistä oli enää 1 kg. Pieniä määriä moneen verrattuna, mutta suunta selvästi alaspäin.

Koska harrastin liikuntaa jo valmiiksi, en lähtenyt sitä lisäämään vaan rupesin monipuolistamaan ruokavaliota, syömään tietoisemmin ja monipuolisemmin ns. ranskalaiseen tapaan eli että ruoka on nautinto, mutta ei se määrä vaan laatu. 

Punnitsen itseni joka aamu ja laitan lukeman ylös. Paino vaihtelee jonkin verran päivittäin, mutta tuosta näen jos alkaa nousemaan liikaa taas. Tavoitteenani on että vaihtelusta huolimatta paino asettuu pysyvästi normaalipainon rajan paremmalle puolelle.

Yllättävintä on ollut, miten rasvan syönti (rypsiöljy, maapähkinävoi, tahini) edesauttaa painonpudotusta. Tekee kylläisyyden tunnetta ja saa vanhat varastot liikkeelle. Helposti vieläkin haksahdan liian rasvattoman ruuan tekoon, mikä sitten pistää syömään liikaa hiilareita ja kehon hamstraamaan siitä tekemäänsä rasvaa. 

Tsemppiä kaikille muille laihtumisen polulla. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Suurin muutokseni tulee olemaan työpäivän aikana, aiemmin otin evääksi ison pussin irtokarkkeja, suklaata, pasteijoita ja limsaa. Aloitin elämänmuutoksen eilen, ja otin töihin kaksi banaania, kaksi omenaa, kaksi karjalanpiirakkaa, juotavan jogurtin ja kivennäisvettä. AP

Kun luin tämän kirjoituksen, en voi tulla muuhun johtopäätökseen kuin siihen että tämän täytyy olla provo.

Jotenki tuntuu että kai nyt kaikki tietää jo sen että just nämä välipaloiksi tarkoitetuilla normi lounasruoan korvikkeilla on ihan päinvastainen vaikutus laihtumiseen.

Kivennäisvettä lukuunootamatta nuo kaikki evääsi ovat sokeria.

Olen itse ruoanvalmistuksen ja lounadruokailuliiketoiminnan johtamisen ammattilainen. Kuuntelin kerran kauhulla työpaikan taukotilassa ku 2 naista oli "aloittanut laihdutuskuurin ja terveellisemmät elämäntavat" . Mitä minä nöin heidän edessään lounastauolla.

Voi kääk!

Kaupasta ostetun kinkkutahna kolmioleivän, toisella valmistäytetty patonki jollain kanapekonitahnalla, molemmilla sokeripitoinen jogurtti. Toisella suklainen protskupatukka. Toisella pilkotti käsilaukussa iso banaani vielä.

Meillä oli erinomainen henkilöstöravintola talossa jossa runsas salaattivalikoima ja vähintään 3 eri vaihtoehtoista pääruokavalikoimaa lämpimällä kasvislisäkkeellä.

Ja nää tätit laihduttaa noilla rasvaa sokeria ja valtava määrä lisäaineita sisältävillä valmistuotteilla.

Emmäääkestä.

Vaikka lainasin yllä olevaa kirjoittajaa, en tarkoita sanojani suoraan hänelle, vaan kaikille teille, jotka kommentoitte toisen ruokavaliota huonoksi.

Sitä ei pitäisi tehdä.

Vaikka hedelmissä onkin paljon sokeria ja hiilareita, niin hedelmä on paljon parempi vaihtoehto kuin karkki tai vaikka sipsi. Karjalanpiirakoitakin on monenlaisia.   Moni kutsuu riisipiirakoita karjalanpiirakoiksi, vaikkeivat sitä ole. Ne kaupan riisipiirakat ovat oma lajinsa. Siltikin parmepi vaihtoehtoa kuin sipsit tai suklaapatukka.

Ja vaikka hedelmissä sokeria onkin ja hiilareita, niin niissä on myös ravintoaineita, joita tarvitaan solutasolla.

Olen itse ruokarajoitteinen monen allergian vuoksi (+siksi, että olen todella huono syömään ja saatan skipata useinkin aterioita väliin, koska on parempaakin tekemistä) ja siksi olen joskus käynyt ravitsemusterapeutilla laatimassa itselleni sopivan ruokavalion. Elimistössäni on myös muita syitä, miksi miunn pitää saada ravinnostani enemmän tiettyjä aineita mitä suositukset ehdottavat. 

Ravitseusterapeuttini suositteli nimenomaan pitämään huolta siitä, että joka ikinen päivä sisältää hedelmiä, mukaan lukien banaani.  Jestas sitä neuvojien määrää, jonka saan lähiympäristöstäni: "syötkö noin paljon hedelmiä, varo etteivät lihota! Nehän ovat pelkkää sokeria!! Ei leipää saa syödä, sehän on tyhjää täynnä! Eikä mitään jodioitua suolaa!" En aina jaksa alkaa neuvomaan neuvojia. Kaikenkaikkiaan pitäisi aina suhtautua varauksella kaikenlaisiin ravitsemuksellisiin liikkeisiin.

minusta ap on toiminut fiksusti siinä, että lähti pienillä askelilla liikkeelle: korvasi makeat herkut terveellisimillä syömisillä. Siitä se lähtee etenemään.

Ylipäänsä: ihmiset ovat erilaisia. Mistään yhdestä asiasta ei voi toinen ulkoa päin sanoa, onko se jollekin hyvä tai huono (tuskin vahvasti kumpaakaan), sillä ruokavalio on kokonaisuus. 

Esim. minulla sokeri parantaa vireystilaa ja jaksamista ja painon säätymistä oikeaan suuntaan alaspäin, mutta sitä pitää olla vain kohtuullinen määrä osana muuten monipuolista ruokavaliota. Sitten taas jollekin toiselle voi olla parasta pidättäytyä siitä kokonaan ja sen tietää se ihminen itse eikä siihen ole muilla sanomista.  

Vierailija kirjoitti:

Kannattaa oikeasti välillä seurata päivä, pari Finelin tai Yazion kautta paljonko menee kaloreita, yllättyä ja ryhdistäytyä.

Itse olen huomannut sen aika helpoksi kun ensin keittiövaakalle leipäpala (grammat ylös vihkoon tms), päälle levite (paljonko leipäpalan paino nousi), mahdolliset leikkeleet ja punnitus, vihannekset ja punnitus. Menee nopeasti ja myöhemmin voi sitten hakea niihin kalorit paremmalla ajalla.

Tai lautanen tyhjänä vaakalle, siihen spagetti jne.... ei tarvita montaa kippoa ja kuppia punnitukseen.

Liikunta ei laihduta, ainoastaan ruokailun muutokset.

Jos mittailu ei oo sun juttu, niin vastaavaa ruokatietoisuutta voi kehittää myös fiilistelemällä. Eli kun laitat itsellesi ruokaa, niin kata kauniisti, jokainen ateria on yksi kokonaisuus, jota ihastelet hetken ennen syömään ryhtymistä. Et vaan äkkiä hotki jotain menemään, vaan maistelet mitä syöt, olet läsnä, niin opit kylläisyyden tunteenkin paremmin. Mutta kylläisyyskään ei ole se poitti, vaan se tietoinen nautinto, joka käytännössä ohjaa syömään hitaammin, vähemmän ja laadukkaammin. 

Kilpirauhaspotilas N 36 kirjoitti:

Tehokkaita treenejä löysin (jooga, venyttely ja lihaskunto), on ollut hyvä aamu 👌 teen oman fiiliksen mukaan ja huominen sekä sitä seuraava päivä on taukoa.

Joogaminen ja venyttely on ihanaa. En uskalla pitää yhtään välipäivää etten luisu huonoihin tapoihin.

Mulla on myös kilpparin vajaatoiminta ja pitkä sairaskierre. Olin pienikokoinen ja kevyt kunnes tää oireilu stoppas kaiken. Ensin mietin olevani ylikunnossa mutta kun kehon vaste oli käytännössä nolla ja aina liikkumisen jälkeen sairastuin, aloin epäillä muuta. On vaikeaa pudottaa painoa kun keho ei toimi odotetusti. Joutuu välttämään kaikkea mikä saa kortisolin nousemaan eikä voi enää harrastaa rankkaa liikuntaa :/

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Onko riisipiirakka, jogurtti ja hedelmä huono eväs?

Millainen on oikea karjalanpiirakka?

kuoritaikinaan tulee ruisjauhoja ja vettä sekä suolaa. Jotkut lisäävät vehnäjauhoja, tai tekevät kokonaan kuoritaikinan vehnäjauhosta. Täytteenä voi olla vaikka riisipuuroa, perunamuusia tai ohrapuuroa. Jos tekee riisipuuron/ohrapuuron, sen voi tehdä rasvattomaan maitoon. Jos tekee perunamuusin, siihen voi maidon sijaan lisätä vaikka kasvilientä. Voi toki laittaa täysmaitoakin, jos haluaa.  Täytettä ei karjalanpiirakkaan laiteta yhtä paljon kuin kaupan riisi/perunapiirakoihin. Paistamisen jälkeen piirakka sivellään yleensä voisulalla, mutta tuon vaiheen voi jättää myös halutessaan pois, mutta ei tarvitse jättää: voi sitten asian ottaa huomioon siinä ettei voitele sitä voilla. Enemmän merkitsee se mitä piirakan päälle laittaa.

Kaupan riisipiirakoissa taitaa olla täytteessä sokeriakin

Virallisen karjalanpiirakan reseptin löytää googlettamalla. Joku vuosi sitten se sai jonkun nimikesuojan tmv. ja siinä yhteydessä sitten määriteltiin mitä pitää olla, mutta ei se aikanaan karjalassa niin pilkun tarkkaa ollut.

Sulla on kyllä karjalanpiirakan teko aivan hukassa. Sun ohjeella ei tehdä karjalanpiirakoita, ne on jotain ihan muuta.

Vierailija kirjoitti:

Huomenna koetellaan linjan pysymistä, kun on juhlat kaveriporukalla ja tarjolla on vaikka mitä herkkuja. Alkoholista on helppo kieltäytyä, mutta suolaiset tarjottavat varmasti laulelevat seireeninlauluaan. Suunnitelmana on valita niistä kevyitä ja mahdollisimman lähellä ns. tavallista ruokaa olevia ja jättää sipsit, juustot ja muut ylimääräiset väliin.

t. numero 17

Eiliset juhlat sujuvat syömisten ja juomisten osalta mainiosti! Tarjolla oli onneksi hyviä, suht terveellisiä ruokia ja söin määrällisesti sopivasti. En mennyt hakemaan lisää, vaikka mahaan olisi mahtunut ja ruoka oli herkullista. Jälkiruuista otin pienet suupalat, ja ne olivat tarpeeksi makuelämyksen saamiseksi. Juomaksi otin vichyä ja hanavettä viinin sijaan ja sipsit ja muut naposteltavat jätin kokonaan rauhaan. Tuli hyvä mieli, että syöminen ja juominen ei lähtenyt lapasesta, vaikka kaikkea hyvää oli ympärillä koko ajan.

Eilinen jumppa taisi olla tehokas, koska nyt lihakset jaloissa ovat arat. Jätän jalkatreenin tänään salilla tekemättä ja käyn kävelyllä, jos se edistäisi palautumista.

Päätin luopua pätkäpaastosta, liian rajoittavaa. Vapaapäivinä tulee ihan luonnostaan sellainen 15-16h paasto, mutta arkeen se on turhan haastavaa. Eli jos paastoa tulee, se on bonusta. Painoa on lähtenyt viikon aikana 2,5kg ja vyötäröltä 4cm.

N37

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mihin on hävinnyt normaalin ravinteikkaan ruoan järkevä syöminen ja liikunta? Yritetään kaikenmaaiman aikaikkunoilla ja humpuukidieeteillä polttaa rasvaa, eikä älytä että ei se vaan toimi

Tämän ketjun perusteella onnistujat löytyy pätkäpaasto & vhh leiristä ja kalorien laskijat sekä kaikkea kohtuudella syöjät taistelevat edelleen ylipainonsa kanssa.

Ite meen hitaasti alaspäin tuolla kohtuuslinjalla, koska oon lukenut liikaa tutkimuksista, joiden mukaan laihdutuksen tulokset ei pysy. Eli ennemmin hitaasti kunhan suunta on oikea ja sillä asenteella, että näin voin syödä lopun ikää.

Jotain perää tuossa voi olla, sillä mulla tulee usein päiviä, jolloin syön mitä syön 7-8 tunnin aikaikkunassa, mutta yhtälailla tuntuu, että välillä painon lasku saa siitä vauhtia, että syö myös kunnollisen ilta- tai aamupalan. Jälleen, kokonaisuus, kokonaisuus. Yhden muuttujan vaikutuksen sijaan on monta muuttujaa. 

numero 17 kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Huomenna koetellaan linjan pysymistä, kun on juhlat kaveriporukalla ja tarjolla on vaikka mitä herkkuja. Alkoholista on helppo kieltäytyä, mutta suolaiset tarjottavat varmasti laulelevat seireeninlauluaan. Suunnitelmana on valita niistä kevyitä ja mahdollisimman lähellä ns. tavallista ruokaa olevia ja jättää sipsit, juustot ja muut ylimääräiset väliin.

t. numero 17

Eiliset juhlat sujuvat syömisten ja juomisten osalta mainiosti! Tarjolla oli onneksi hyviä, suht terveellisiä ruokia ja söin määrällisesti sopivasti. En mennyt hakemaan lisää, vaikka mahaan olisi mahtunut ja ruoka oli herkullista. Jälkiruuista otin pienet suupalat, ja ne olivat tarpeeksi makuelämyksen saamiseksi. Juomaksi otin vichyä ja hanavettä viinin sijaan ja sipsit ja muut naposteltavat jätin kokonaan rauhaan. Tuli hyvä mieli, että syöminen ja juominen ei lähtenyt lapasesta, vaikka kaikkea hyvää oli ympärillä koko ajan.

Eilinen jumppa taisi olla tehokas, koska nyt lihakset jaloissa ovat arat. Jätän jalkatreenin tänään salilla tekemättä ja käyn kävelyllä, jos se edistäisi palautumista.

Silloin huomaa, että jotain tosiaan toimii, jos on tilanteessa, jossa ennen aina olis syöminen lähtenyt lapasesta, ja nyt ei sitten lähdekään. Ei edes tuu mieleen kun ei tee mieli. 

Taas tunnin lenkki metsässä. Matka ei päätä huimaa, mutta ihan rankkaa on lumessa rämpimien, kyllä siinä hiki tulee ja pulssi nousee.

Pätkäilyn aikaikkuna aukeaa yhdeltä, pitäisi varmaan lounasta askarrella. Kermaista broilerikastiketta olis eiliseltä, mutta taidan säästää sen päivälliselle ja tekaista lehtikaalikeiton kookosmaitoon. Ei vielä oikein nälätä.

Reipasta sunnuntaipäivää kaikille! :)

Aamulla join kupin kahvia mustana kuten yleensä ja kohta brunssille parin frendin kanssa - skippaan mehut, hillot sekä leivät ja tilaan jonkun hyvän omeletin.

Myöhemmin tänään ohjelmassa meal preppausta eli vhh lounaat neljälle päivälle ja ainakin kana-kukkakaali-parsakaalivuokaa parille päivälliselle. Illalla syödään itsetehdyt hampurilaiset karppisämpylällä, wagyu pihvillä ja cheddarilla.

Mukavaa sunnuntaita kaikille!

Vierailija kirjoitti:

numero 17 kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Huomenna koetellaan linjan pysymistä, kun on juhlat kaveriporukalla ja tarjolla on vaikka mitä herkkuja. Alkoholista on helppo kieltäytyä, mutta suolaiset tarjottavat varmasti laulelevat seireeninlauluaan. Suunnitelmana on valita niistä kevyitä ja mahdollisimman lähellä ns. tavallista ruokaa olevia ja jättää sipsit, juustot ja muut ylimääräiset väliin.

t. numero 17

Eiliset juhlat sujuvat syömisten ja juomisten osalta mainiosti! Tarjolla oli onneksi hyviä, suht terveellisiä ruokia ja söin määrällisesti sopivasti. En mennyt hakemaan lisää, vaikka mahaan olisi mahtunut ja ruoka oli herkullista. Jälkiruuista otin pienet suupalat, ja ne olivat tarpeeksi makuelämyksen saamiseksi. Juomaksi otin vichyä ja hanavettä viinin sijaan ja sipsit ja muut naposteltavat jätin kokonaan rauhaan. Tuli hyvä mieli, että syöminen ja juominen ei lähtenyt lapasesta, vaikka kaikkea hyvää oli ympärillä koko ajan.

Eilinen jumppa taisi olla tehokas, koska nyt lihakset jaloissa ovat arat. Jätän jalkatreenin tänään salilla tekemättä ja käyn kävelyllä, jos se edistäisi palautumista.

Silloin huomaa, että jotain tosiaan toimii, jos on tilanteessa, jossa ennen aina olis syöminen lähtenyt lapasesta, ja nyt ei sitten lähdekään. Ei edes tuu mieleen kun ei tee mieli. 

Kivasti sanottu! Niin se varmaan on. Jokin asia omassa suhtautumisessa ruokaan tässä on naksahtamassa uuteen asentoon. Teki tosi hyvää huomata, että sain ruuasta saman nautinnon ja ilta oli tosi kiva, vaikka en syönyt samalla tavalla kuin ennen tai niin paljon kuin olisi ollut mahdollista.

Kilo lähtenyt tänä vuonna. Eikä ole mistään joulupöhöstä kyse. Toki paino nousi joulun aikana hieman, mutta oli joulua edeltävissä lukemissa jo ennen uutta vuotta.

Vierailija kirjoitti:

Taas tunnin lenkki metsässä. Matka ei päätä huimaa, mutta ihan rankkaa on lumessa rämpimien, kyllä siinä hiki tulee ja pulssi nousee.

Pätkäilyn aikaikkuna aukeaa yhdeltä, pitäisi varmaan lounasta askarrella. Kermaista broilerikastiketta olis eiliseltä, mutta taidan säästää sen päivälliselle ja tekaista lehtikaalikeiton kookosmaitoon. Ei vielä oikein nälätä.

Reipasta sunnuntaipäivää kaikille! :)

Hangessa kahlaaminen on kropallekin hyväksi. Kivaa vaihtelua sekä mielelle että liikkumiseen.

Mukana. N37, 175cm, 87kg. Näin alkuun jätän suklaat ja herkut kauppaan ja vähennän ruoan santsaamista. Säädän myös työpöydän seisontakorkeuteen vähentääkseni istumista. Liikuntaa lisää kun kelit ja terveys sallii.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mihin on hävinnyt normaalin ravinteikkaan ruoan järkevä syöminen ja liikunta? Yritetään kaikenmaaiman aikaikkunoilla ja humpuukidieeteillä polttaa rasvaa, eikä älytä että ei se vaan toimi

Tämän ketjun perusteella onnistujat löytyy pätkäpaasto & vhh leiristä ja kalorien laskijat sekä kaikkea kohtuudella syöjät taistelevat edelleen ylipainonsa kanssa.

Tämä tsemppiketju on alkanut tammikuusta vertaistueksi laihduttajille. Viikossa ei elämäntapamuutosta tehdä, oli laihdutustapa sitten mikä hyvänsä. Korostan vielä: tämä on tsemppiketju vasta matkaansa aloitteleville laihduttajille.

Tämä on ketju ihan kaikille laihduttajille ja kaikilla on oikeus kirjoittaa. Tuollainen päsmäröinti pilaa ketjun.

Päsmäröinti? No mitä kirjoitti edellinen: Että onnistujat löytyvöt pätkäpaasto ja vhh-leiristä? Kuka sitä viikon perusteella vielä tietää onko onnistuja vai ei? Mitään tsemppaavaa kirjoituksessa ei ollut vaan lannistamista. Jokainen laihduttaa tavallaan, voisko sen jo hyväksyä viimein? Se mikä on sulle ainoa oikea tapa ei sitä välttämättä jollekin muulle ole ja siitä on minusta ihan turha täällä vääntää.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mukana 178cm ja 100kg. Valmiiksi aika terveellinen ruokavalio paitsi viiniä tullut juotua lasi pari päivässä vuosikymmeniä josta paino kertynyt. Nyt viikko mennyt ilman viiniä. Toki nyt samaan vähennän ruokailuja eli nyt mennyt pian viikon pienemmällä. Laitan jokaisen suupalan yazioon, suosittelen, mahdollinen napostelu jää väkisin pois. Tähän vielä lenkkeilyn alotus.

Näin ulkopuolisena mahdoton arvioida analyysiäsi, mutta esim. isossa lasissa punkkua on noin 113 kaloria, joten olisin taipuvainen mielipiteeseen, että kyllä merkitystä on ollut myös muulla syömisellä .... in my opinion

Niin siis desissä n. 80 kaloria, lasillisessa n.200 kaloria ja jos juo kaksi lasia niin n. 400 kaloria ylimääräistä joka päivä tekee kyllä lihavaksi. Muuten syönyt n. 2000 kaloria ja nyt vähennän niin että n. 1600 kaloria ei viiniä ni pitäis laihtua.

Vierailija kirjoitti:

Mukana. N37, 175cm, 87kg. Näin alkuun jätän suklaat ja herkut kauppaan ja vähennän ruoan santsaamista. Säädän myös työpöydän seisontakorkeuteen vähentääkseni istumista. Liikuntaa lisää kun kelit ja terveys sallii.

Olen vuoden vanhempi, sentin lyhyempi ja painoin heinäkuun lopussa puolitoista kiloa vähemmän kuin sinä ja painoa on pudonnut 14 kg viidessä kuukaudessa. Liikuntaa olen harrastanut paljon koko tämän ajan, mutta muuten olen tehnyt juuri noin kuin suunnittelet tekeväsi eli herkut minimiin ja annoskoko kuntoon. En ole laskenut kaloreita, paastoillut, noudattanut mitään erityistä ruokavaliota tms. Haluan tällä kannustaa, että kyllä se paino putoaa melko helpoillakin keinoilla.

Petite kirjoitti:

Kilpirauhaspotilas N 36 kirjoitti:

Tehokkaita treenejä löysin (jooga, venyttely ja lihaskunto), on ollut hyvä aamu 👌 teen oman fiiliksen mukaan ja huominen sekä sitä seuraava päivä on taukoa.

Joogaminen ja venyttely on ihanaa. En uskalla pitää yhtään välipäivää etten luisu huonoihin tapoihin.

Mulla on myös kilpparin vajaatoiminta ja pitkä sairaskierre. Olin pienikokoinen ja kevyt kunnes tää oireilu stoppas kaiken. Ensin mietin olevani ylikunnossa mutta kun kehon vaste oli käytännössä nolla ja aina liikkumisen jälkeen sairastuin, aloin epäillä muuta. On vaikeaa pudottaa painoa kun keho ei toimi odotetusti. Joutuu välttämään kaikkea mikä saa kortisolin nousemaan eikä voi enää harrastaa rankkaa liikuntaa :/

Mulla on vastaava tausta: olin aina ennen todella pieni ja hoikka, sellainen siro. On myös tuota tasapainoilua, että liian kovaa ei voi treenata. Joudun myös miettimään työkuviot uusiksi kun fyysiseen työhön en kai enää kykene, ainakaan tekemään täyttä työviikkoa 😞

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mihin on hävinnyt normaalin ravinteikkaan ruoan järkevä syöminen ja liikunta? Yritetään kaikenmaaiman aikaikkunoilla ja humpuukidieeteillä polttaa rasvaa, eikä älytä että ei se vaan toimi

Tämän ketjun perusteella onnistujat löytyy pätkäpaasto & vhh leiristä ja kalorien laskijat sekä kaikkea kohtuudella syöjät taistelevat edelleen ylipainonsa kanssa.

Tämä tsemppiketju on alkanut tammikuusta vertaistueksi laihduttajille. Viikossa ei elämäntapamuutosta tehdä, oli laihdutustapa sitten mikä hyvänsä. Korostan vielä: tämä on tsemppiketju vasta matkaansa aloitteleville laihduttajille.

Tämä on ketju ihan kaikille laihduttajille ja kaikilla on oikeus kirjoittaa. Tuollainen päsmäröinti pilaa ketjun.

Päsmäröinti? No mitä kirjoitti edellinen: Että onnistujat löytyvöt pätkäpaasto ja vhh-leiristä? Kuka sitä viikon perusteella vielä tietää onko onnistuja vai ei? Mitään tsemppaavaa kirjoituksessa ei ollut vaan lannistamista. Jokainen laihduttaa tavallaan, voisko sen jo hyväksyä viimein? Se mikä on sulle ainoa oikea tapa ei sitä välttämättä jollekin muulle ole ja siitä on minusta ihan turha täällä vääntää.

Jokaisella on täällä oikeus kirjoittaa. Sinä et kirjoittajia päätä. Voisitko mitenkään hyväksyä sitä? Jos haluat vain yhdenlaisia kirjoituksia, niin mikset keskustele itsesi kanssa etkä vingu täällä keskustelupalstalla?

Uskotaan, vhh-leiri ei osaa olla kannustava kuin omiaan kohtaan, ja vetää herneen nenään jos siitä huomauttaa ja toivoo kannustusta kaikille.

ohis