Vaihdevuosi-ikäisten laihdutusketju, vinkkejä ja vertaistukea

Ketogeeninen ruokavalio, liikunta ja lepo.

makeat herkut pois

Älä liiku liian rajusti, vaan kevennä liikkumista. Katso Youtubesta Pahla B:n jumppavideoita vaihdevuosi-ikäisille ja jumppaa mukana. Syö paljon kasvisruokaa ja hyviä rasvoja. Laske kalorilaskurilla sopiva kalorimäärä itsellesi. Juo vettä.

Ei tartte välttämättä ketoa, ihan vhh riittää.

Vierailija kirjoitti:

Älä liiku liian rajusti, vaan kevennä liikkumista. Katso Youtubesta Pahla B:n jumppavideoita vaihdevuosi-ikäisille ja jumppaa mukana. Syö paljon kasvisruokaa ja hyviä rasvoja. Laske kalorilaskurilla sopiva kalorimäärä itsellesi. Juo vettä.

Siis mitä miinustamista tässä oli?

Eikun nimenomaan lisää liikuntaa radikaalisti ja hanki itsellesi lihakset! Sen jälkeen ei ole ruokien kanssa niin tarkkaa.

Vierailija kirjoitti:

Älä liiku liian rajusti, vaan kevennä liikkumista. Katso Youtubesta Pahla B:n jumppavideoita vaihdevuosi-ikäisille ja jumppaa mukana. Syö paljon kasvisruokaa ja hyviä rasvoja. Laske kalorilaskurilla sopiva kalorimäärä itsellesi. Juo vettä.

Kerro, mitä ne "hyvät rasvat" on.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Älä liiku liian rajusti, vaan kevennä liikkumista. Katso Youtubesta Pahla B:n jumppavideoita vaihdevuosi-ikäisille ja jumppaa mukana. Syö paljon kasvisruokaa ja hyviä rasvoja. Laske kalorilaskurilla sopiva kalorimäärä itsellesi. Juo vettä.

Siis mitä miinustamista tässä oli?

Ei toimi.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Älä liiku liian rajusti, vaan kevennä liikkumista. Katso Youtubesta Pahla B:n jumppavideoita vaihdevuosi-ikäisille ja jumppaa mukana. Syö paljon kasvisruokaa ja hyviä rasvoja. Laske kalorilaskurilla sopiva kalorimäärä itsellesi. Juo vettä.

Kerro, mitä ne "hyvät rasvat" on.

Itse käytän oliiviöljyä ja rasvaista kalaa. Miksi käytät lainausmerkkejä? Oletko niitä, joiden mielestä rasva on aina automaattisesti paha asia?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Älä liiku liian rajusti, vaan kevennä liikkumista. Katso Youtubesta Pahla B:n jumppavideoita vaihdevuosi-ikäisille ja jumppaa mukana. Syö paljon kasvisruokaa ja hyviä rasvoja. Laske kalorilaskurilla sopiva kalorimäärä itsellesi. Juo vettä.

Siis mitä miinustamista tässä oli?

Ei toimi.

Mikä ei toimi? Ihan varmasti laihtuu sopivalla kalorimäärällä ja kevyellä liikunnalla.

Kaikki on vttttumaista muutenkin ja sen lisäksi pitää lopettaa kaikki syöminen ja vetää lenkkejä lenkkien perään. Kuka sellaista jaksaa? Antakaa nyt vinkkejä, joita joku normaali voisi noudattaa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Älä liiku liian rajusti, vaan kevennä liikkumista. Katso Youtubesta Pahla B:n jumppavideoita vaihdevuosi-ikäisille ja jumppaa mukana. Syö paljon kasvisruokaa ja hyviä rasvoja. Laske kalorilaskurilla sopiva kalorimäärä itsellesi. Juo vettä.

Siis mitä miinustamista tässä oli?

Miksi ihmeessä liikuntaa tulisi keventää laihtuakseen? Reipas liikunta tuo iloa elämään.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Älä liiku liian rajusti, vaan kevennä liikkumista. Katso Youtubesta Pahla B:n jumppavideoita vaihdevuosi-ikäisille ja jumppaa mukana. Syö paljon kasvisruokaa ja hyviä rasvoja. Laske kalorilaskurilla sopiva kalorimäärä itsellesi. Juo vettä.

Siis mitä miinustamista tässä oli?

Ei toimi.

Mikä ei toimi? Ihan varmasti laihtuu sopivalla kalorimäärällä ja kevyellä liikunnalla.

No ei tasan tarkkaan noilla ohjeilla.

Vierailija kirjoitti:

Kaikki on vttttumaista muutenkin ja sen lisäksi pitää lopettaa kaikki syöminen ja vetää lenkkejä lenkkien perään. Kuka sellaista jaksaa? Antakaa nyt vinkkejä, joita joku normaali voisi noudattaa.

Vhh-ruokavalio ja kävelylenkit ulkona. Saa syödä hyvää ja ravitsevaa ruokaa kylläkseen ja saa raitista ilmaa.

Asteittain ja hitaasti elämäntapamuutosten avulla. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Älä liiku liian rajusti, vaan kevennä liikkumista. Katso Youtubesta Pahla B:n jumppavideoita vaihdevuosi-ikäisille ja jumppaa mukana. Syö paljon kasvisruokaa ja hyviä rasvoja. Laske kalorilaskurilla sopiva kalorimäärä itsellesi. Juo vettä.

Siis mitä miinustamista tässä oli?

Miksi ihmeessä liikuntaa tulisi keventää laihtuakseen? Reipas liikunta tuo iloa elämään.

Siksi koska liikunta ei juurikaan laihduta, vaan oikein syöminen. Jos on painoa pudotettavana, niin pahinta mitä voi tehdä on alhaisilla kaloreilla alkaa treenata kovaa. Sitä ei viisikymppinen nainen jaksa, kun estrogeenit ovat kadonneet ja palautuminen heikkenee. Sen sijaan laihduttaa ensin ja sen jälkeen alkaa pitää kuntoa yllä liikunnalla, johon kuuluu aerobista (esim. kävely) ja punttiharjoittelua.

Näyttää siltä, että täällä kommentoi henkilöt, jotka eivät ole menopaussi-ikäisiä naisia.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Älä liiku liian rajusti, vaan kevennä liikkumista. Katso Youtubesta Pahla B:n jumppavideoita vaihdevuosi-ikäisille ja jumppaa mukana. Syö paljon kasvisruokaa ja hyviä rasvoja. Laske kalorilaskurilla sopiva kalorimäärä itsellesi. Juo vettä.

Siis mitä miinustamista tässä oli?

Ei toimi.

Mikä ei toimi? Ihan varmasti laihtuu sopivalla kalorimäärällä ja kevyellä liikunnalla.

No ei tasan tarkkaan noilla ohjeilla.

No onpa mystistä, että olen näillä ohjeilla pudottanut 7 kiloa. Tai sitten on vaaka rikki ja joku käynyt suurentamassa vaatteita.

En usko että toimii tämä, on negatiivinen kehys.

Murehdi lastesi ongelmia päivät ja yöt. Menee ruokahalu, mutta valitettavasti samalla myös elämänilo.

Häiriintynyt miinustelija linjoilla. Kerropa itsestäsi. Oletko ensinkään nainen saatikka menopaussi-ikäinen?