Lue keskustelun säännöt.
Mulla menee ihan hirveästi rahaa ruokaan. Neuvokaa mitä tehdä eri tavalla
02.08.2022 |
Kuudessa menee varmaan 600 euroa ruokaan vaikka meitä on vain kaksi aikuista ja viisivuotias lapsi. Sanokaa mitä muutan ruokaostoksissani kun jotenkin en osaa itse järkeistää asiaa.
Ruoat tilaan kerran viikossa kotiinkuljetuksella, eli heräteostoksia ei tule. Eineksiä en osta kuin max 20 eurolla kuussa ja niissäkin edullisimpia. Suosin aina kauppojen omia merkkejä kuten kotimaista tai pirkka tai k-menu. Ostan tarjouksista jos voi, mutta usein ei ole tarjouksia. Makaronit on halvimman muotoisia eikä suoraan italiasta erikoispastoja. Juustoja ostan sitä, missä halvin kilohinta. Lihat jauhelihaa ja vastaavaa, ei sisäfilettä. Kalaa harvoin, koska se on niin kallista. Ei herkkuja muuten kuin suklaalevy silloin tällöin. Ei limsoja, oluita tms. Pääosin perustuotteita kuten omenia, banaaneja, tomaattia, kurkkua, salaattia, perunoita, makaronia, riisiä, paahtoleipää ja ruisleipää, oivariinia, leivänpäällisjuustoa ja leikkelettä, maitoa, maustamattomia jugurtteja, jauhelihaa, nakkia, kanasuikaleita jne.
Kommentit (384)
Katsokaa myös mikä on rasvan määrä missäkin ruoka-aineessa ja kilohinnat.
Öljyissä varmaan halvimmat kalorit.
Imeytä jauhoihin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kahden aikuisen taloudessa meillä menee n. 250-300€ kuussa ruokaan ym. hygieniatarvikkeisiin.
Kuukaudessa säästettäisiin ehkä 100€ sillä, että vaihdettaisiin laadukkaammat tuotteet halpaversioihin, jogurttipikarit litran purkkeihin, täysmehut halpisjuomiin ja leivät paremmin nälkää vieviin ruisleipiin jne. Mutta tuo on se, mikä ollaan valmiita maksamaan pienestä ekstrasta.
Liha on kallista, mutta kun lasken siitä annoskoon noin 80-100g per syöjä per ateria, hinta pysyy hallinnassa: käytännössä lisään ruokaan niin paljon kasviksia, että jokainen saa sen saman lautasellisen ruokaa, joka riittää mahan täyttämään. Todella moneen ruokaan on helppo upottaa raastettuja kasviksia (halvimpana esim porkkana, joka hienoksi raastettuna katoaa melkein kaikkialle), tai isosta pakastevihannespussista pari isoa kourallista kasviksia, tai proteiiniksi papuja, pakasteherneitä, linssejä ja soijarouhetta. Hernekeittoa voi hyvin syödä yhdellä aterialla viikossa ilman mitään lihalisiä.
Meillä yksi merkittävä hävikki syntyi jossain vaiheessa siitä, että ostettiin liian isoja pakkauksia, joissa oli halvempi kilohinta. Tuoretuotteiden kanssa kävi paljon niin, että pakkauksen viimeinen neljännes pilaantui, eli usein pienemmän pakkauksen hankinta olisi ollut lompakolle parempi. Ruuan hävikki on aika hyvin nyt minimoitu pakkauskokoja enemmän miettimällä.
Vierailija kirjoitti:
Nyt kyllä on niin paksua soopaa että huhhuh.
On toki alueita joissa ruoka yms on hintavempaa kuin muualla, mutta ei kyl silti mene läpi että 600 euroa kuukaudessa kuluu ainoastaan ruokaan. Tietty jos elätte pelkillä eineksillä niin 600euroa ei taida edes riittää
Toihan oli kolmelle hengelle. Eli 200/nuppi. 6 euroa 67 senttiä päivässä eli kolme ateriaa niin 2 euroa 22 senttiä ateriaa kohti, pari välipalaa vielä niin tiukkaa tekee että riittää.
Esim. lounasravintoloissa nyt 11 euroa päivän lounas, siihen päälle kotona välipalaa ja päivällinen niin helposti yli parinkympin menee.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miksi pitää tilata?
Helppous, mukavuus, ajansäästö lapsiperheessä, bensakulut maksaisi saman verran kuin toimitusmaksut. Ap
Tarjoukset jäävät näin huomioimatta. Ja eipä nuo hinnat nettikaupassa ole yleensä sieltä ketjun halvimmasta päästä.
Eli siinä se virhe tulee. Toimitusmaksut, kalliimmat hinnat siinä verkkokaupassa, ei tarjouksia. Sen satasen saat kuussa pois pienellä vaivannäöllä ja tekemällä arkisin pikkaisen edullisempia ruokia. Edes muutamana päivänä.
Tosi eipä tuo 600€ kolmelle ole mitään ihan tavatonta, että en nyt kokisi älyttömiä tunnontuskia tuhlailusta.
Määriä voisi vähän miettiä, annoskoko on kyllä aivan liian suuri jos teillä menee kerralla 600g jauhelihaa +makaronit. &00 grammaa jauhelihaa niin siitä tekee kastikkeen useammaksi päiväksi esi, maanantaina sen makaronin kanssa puolet ja puolet seuraavana päivänä vaikka perunan kanssa jne.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Meillä menee ruokaan- ja päivittäisostoihin 1600e/kk. Olemme 4-henkinen perhe. Eli musta tuo 600e on ihan ok.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Millaisia määriä teillä menee tai kuinka pitkäksi aikaa jokin ruoka riittää? Esimerkiksi siis vaikka joku jauhelihakastike, kuinka paljon lihaa tai kuinka monta ateriaa saat tekemästäsi annoksesta?
600 g jauhelihaa plus tomaattisäilykkeet ja mausteet ja mitä siihen nyt tulee plus paketti makaronia on määrä jonka teen kerralla, ja se menee kaikki kun me kolme syömme päivällistä. Ap
Puolita lihan määrä
Mielestäni tuo paketillinen makaronia on ihan jäätävä määrä ruokaa, syöttekö tosiaan kolmeen pekkaan kerralla tuon verran? Ehkä se menee tosiaan jos olette aika paljon kuluttavia, esim isokokoinen mies, paljon liikkuva nainen, kasvava teinipoika.
Kukaan ei oikeasti syö noin paljon ja pysy normaalipainoisena. Minun mieheni tekee fyysistä työtä ulkona kaiket päivät ja kuluttaa sykemittarin kellon mukaan 4000kcal päivässä.
Eikä TODELLAKAAN söisi noin tolkuttomia määriä pastaa ja jauhelihakastiketta. Jos teen bolognesekastiketta 400 grammasta jauhelihaa, syödään siitä kahdesti, ja normaali runsaahko pastamäärä aikuiselle on 80 grammaa kuivaa pastaa. Minä keitän itselleni 40 g ja hyvin riittää, vaikka itsekin pyöräilen työmatkat ja liikun muutenkin.(minulla on keliakia ja eri pastat)
Ylensyöminen on myös ihan tottumuskysymys. Joskus se "nälkä" on vain sitä, että on tottunut pinkeään vatsaan. Tuollainen "nälkä" häviää viikossa, kun vaan alkaa annostella itselleen pienempiä annoksia eikä ota lisää, vaikka olisikin "nälkä".
Toisekseen jos ei kohtuullinen määrä ruokaa vie nälkää, vika voi olla rasvattomuudessa -ap:n määrillä tuskin proteiinin puutteessa... Esim. bolognese-kastikkeeseen reilu loraus oliiviöljyä parantaa paitsi ravintoarvoa, myös nälänhallintaa. Minulla on tapana ottaa joka aterian alle ruokalusikallinen oliiviöljyä, se kun on myös erittäin hyväksi vatsalle (minulla on ärtynyt suoli, ja oliiviöljyssä on joku rasvahappo joka hoitaa suolta). Kolesteroliarvot ovat niin hyvät että lääkäri meinasi pudottaa silmät päästään.
Kannattaa muuten alkaa annostella ruoka kulhoihin, ei isolle lautaselle. Aikuisen ihmisen ei missään nimessä pitäisi ahtaa vatsaansa yhdellä aterialla enempää kuin mitä puolen litran kulhoon mahtuu. Aika monen refluksivaivat loppuisivat siihen, että lopetettaisiin se vatsan turhanaikainen venyttäminen ja pingottaminen. Kasviksista kannattaa valita niitä ravintoarvoltaan tiheimpiä, eikä täyttää suotta vastaa jäävuorisalaatilla ja ilmalla.
Onhan nuo AP:n annosmäärät tuon esimerkin mukaan toki isoja, mutta ei nyt mitään kohtuuttomia, varsinkaan jos tekee fyysistä työtä.
Jauhelihan kalorit esim. 10% naudan jauheliha n. 170 kcal/100 g, eli 600g kolmeen jaettuna tekee 340 kcal, makaronissa 350/100 g, 400g jaettuna kolmeen tekee n. 465. Jos tohon laskee vaikka 100 kaloria lisää tomaattimurskaan yms. niin se tekee n. 900 kaloria.
Onhan se toki iso annos, mutta ei nyt mikään jättimäinen kuitenkaan.
Itse esimerkiksi syön n. 2500 kaloria päivässä, pienen aamiaisen/lounaan ja kaksi isompaa annosta, joista yksi voisi hyvinkin olla AP:n esimerkin kaltainen annos. Monesti jos teen bolognesekastiketta niin teen 400 g jauhelihasta ja paseeratusta tomaatista josta syön kaksi annosta + 80 g spaghettia.
Normaalipainoisena olen pysynyt.
Enemmän itseäni ihmetyttää nämä jutut jossa tehdään 400 g jauhelihasta kastike josta nelihenkinen perhe syö kolme päivää tms. mietin vaan että mitä linnunannoksia ne oikein syö.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miksi pitää tilata?
Helppous, mukavuus, ajansäästö lapsiperheessä, bensakulut maksaisi saman verran kuin toimitusmaksut. Ap
Tarjoukset jäävät näin huomioimatta. Ja eipä nuo hinnat nettikaupassa ole yleensä sieltä ketjun halvimmasta päästä.
Eli siinä se virhe tulee. Toimitusmaksut, kalliimmat hinnat siinä verkkokaupassa, ei tarjouksia. Sen satasen saat kuussa pois pienellä vaivannäöllä ja tekemällä arkisin pikkaisen edullisempia ruokia. Edes muutamana päivänä.
Tosi eipä tuo 600€ kolmelle ole mitään ihan tavatonta, että en nyt kokisi älyttömiä tunnontuskia tuhlailusta.
Prismassa taitaa olla samat hinnat nettikaupassa kuin kaupassa, kotiin tuonti sitten kallista. Silti halvempaa kuin pikkukaupoista tilata. Työssäkäyvä ei välttämättä viitsi kiertää tarjousten perässä niin jää ne kuitenkin hyödyntämättä. Muutoinkin jos kiertää, aikaa siinä menee jotta säästää muutaman euron.
Nyt korona-aikana järkevää tilata kotiin, välttyy koronariskiltä joka kaupoissa on vääjäämättä, sairastuminen voi tulla paljon kalliimmaksi kuin kuljetusmaksut.
Ruoka maksaa, eikä tuo laskusi ole mitään "älyttömästi".
Varmaankaan mukana ei ole esim. työpaikkaruokailujen/lounasetujen verotusarvot?
Tai ne pakolliset mäkkärit ja pizzat? Kai te syötte joskus ulkonakin?
Yllättäen ruokaan teilläkin meni yli tonni!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Millaisia määriä teillä menee tai kuinka pitkäksi aikaa jokin ruoka riittää? Esimerkiksi siis vaikka joku jauhelihakastike, kuinka paljon lihaa tai kuinka monta ateriaa saat tekemästäsi annoksesta?
600 g jauhelihaa plus tomaattisäilykkeet ja mausteet ja mitä siihen nyt tulee plus paketti makaronia on määrä jonka teen kerralla, ja se menee kaikki kun me kolme syömme päivällistä. Ap
Puolita lihan määrä
Mielestäni tuo paketillinen makaronia on ihan jäätävä määrä ruokaa, syöttekö tosiaan kolmeen pekkaan kerralla tuon verran? Ehkä se menee tosiaan jos olette aika paljon kuluttavia, esim isokokoinen mies, paljon liikkuva nainen, kasvava teinipoika.
Kukaan ei oikeasti syö noin paljon ja pysy normaalipainoisena. Minun mieheni tekee fyysistä työtä ulkona kaiket päivät ja kuluttaa sykemittarin kellon mukaan 4000kcal päivässä.
Eikä TODELLAKAAN söisi noin tolkuttomia määriä pastaa ja jauhelihakastiketta. Jos teen bolognesekastiketta 400 grammasta jauhelihaa, syödään siitä kahdesti, ja normaali runsaahko pastamäärä aikuiselle on 80 grammaa kuivaa pastaa. Minä keitän itselleni 40 g ja hyvin riittää, vaikka itsekin pyöräilen työmatkat ja liikun muutenkin.(minulla on keliakia ja eri pastat)
Ylensyöminen on myös ihan tottumuskysymys. Joskus se "nälkä" on vain sitä, että on tottunut pinkeään vatsaan. Tuollainen "nälkä" häviää viikossa, kun vaan alkaa annostella itselleen pienempiä annoksia eikä ota lisää, vaikka olisikin "nälkä".
Toisekseen jos ei kohtuullinen määrä ruokaa vie nälkää, vika voi olla rasvattomuudessa -ap:n määrillä tuskin proteiinin puutteessa... Esim. bolognese-kastikkeeseen reilu loraus oliiviöljyä parantaa paitsi ravintoarvoa, myös nälänhallintaa. Minulla on tapana ottaa joka aterian alle ruokalusikallinen oliiviöljyä, se kun on myös erittäin hyväksi vatsalle (minulla on ärtynyt suoli, ja oliiviöljyssä on joku rasvahappo joka hoitaa suolta). Kolesteroliarvot ovat niin hyvät että lääkäri meinasi pudottaa silmät päästään.
Kannattaa muuten alkaa annostella ruoka kulhoihin, ei isolle lautaselle. Aikuisen ihmisen ei missään nimessä pitäisi ahtaa vatsaansa yhdellä aterialla enempää kuin mitä puolen litran kulhoon mahtuu. Aika monen refluksivaivat loppuisivat siihen, että lopetettaisiin se vatsan turhanaikainen venyttäminen ja pingottaminen. Kasviksista kannattaa valita niitä ravintoarvoltaan tiheimpiä, eikä täyttää suotta vastaa jäävuorisalaatilla ja ilmalla.
Onhan nuo AP:n annosmäärät tuon esimerkin mukaan toki isoja, mutta ei nyt mitään kohtuuttomia, varsinkaan jos tekee fyysistä työtä.
Jauhelihan kalorit esim. 10% naudan jauheliha n. 170 kcal/100 g, eli 600g kolmeen jaettuna tekee 340 kcal, makaronissa 350/100 g, 400g jaettuna kolmeen tekee n. 465. Jos tohon laskee vaikka 100 kaloria lisää tomaattimurskaan yms. niin se tekee n. 900 kaloria.
Onhan se toki iso annos, mutta ei nyt mikään jättimäinen kuitenkaan.
Itse esimerkiksi syön n. 2500 kaloria päivässä, pienen aamiaisen/lounaan ja kaksi isompaa annosta, joista yksi voisi hyvinkin olla AP:n esimerkin kaltainen annos. Monesti jos teen bolognesekastiketta niin teen 400 g jauhelihasta ja paseeratusta tomaatista josta syön kaksi annosta + 80 g spaghettia.
Normaalipainoisena olen pysynyt.
Enemmän itseäni ihmetyttää nämä jutut jossa tehdään 400 g jauhelihasta kastike josta nelihenkinen perhe syö kolme päivää tms. mietin vaan että mitä linnunannoksia ne oikein syö.
Sellaset saattaa syödä esim. leipää sitten paketillisen verran, itse leivottua pullaa useita tms. Terveellisempää sitä normaaliannoksia syödä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Millaisia määriä teillä menee tai kuinka pitkäksi aikaa jokin ruoka riittää? Esimerkiksi siis vaikka joku jauhelihakastike, kuinka paljon lihaa tai kuinka monta ateriaa saat tekemästäsi annoksesta?
600 g jauhelihaa plus tomaattisäilykkeet ja mausteet ja mitä siihen nyt tulee plus paketti makaronia on määrä jonka teen kerralla, ja se menee kaikki kun me kolme syömme päivällistä. Ap
Puolita lihan määrä
Mielestäni tuo paketillinen makaronia on ihan jäätävä määrä ruokaa, syöttekö tosiaan kolmeen pekkaan kerralla tuon verran? Ehkä se menee tosiaan jos olette aika paljon kuluttavia, esim isokokoinen mies, paljon liikkuva nainen, kasvava teinipoika.
Kukaan ei oikeasti syö noin paljon ja pysy normaalipainoisena. Minun mieheni tekee fyysistä työtä ulkona kaiket päivät ja kuluttaa sykemittarin kellon mukaan 4000kcal päivässä.
Eikä TODELLAKAAN söisi noin tolkuttomia määriä pastaa ja jauhelihakastiketta. Jos teen bolognesekastiketta 400 grammasta jauhelihaa, syödään siitä kahdesti, ja normaali runsaahko pastamäärä aikuiselle on 80 grammaa kuivaa pastaa. Minä keitän itselleni 40 g ja hyvin riittää, vaikka itsekin pyöräilen työmatkat ja liikun muutenkin.(minulla on keliakia ja eri pastat)
Ylensyöminen on myös ihan tottumuskysymys. Joskus se "nälkä" on vain sitä, että on tottunut pinkeään vatsaan. Tuollainen "nälkä" häviää viikossa, kun vaan alkaa annostella itselleen pienempiä annoksia eikä ota lisää, vaikka olisikin "nälkä".
Toisekseen jos ei kohtuullinen määrä ruokaa vie nälkää, vika voi olla rasvattomuudessa -ap:n määrillä tuskin proteiinin puutteessa... Esim. bolognese-kastikkeeseen reilu loraus oliiviöljyä parantaa paitsi ravintoarvoa, myös nälänhallintaa. Minulla on tapana ottaa joka aterian alle ruokalusikallinen oliiviöljyä, se kun on myös erittäin hyväksi vatsalle (minulla on ärtynyt suoli, ja oliiviöljyssä on joku rasvahappo joka hoitaa suolta). Kolesteroliarvot ovat niin hyvät että lääkäri meinasi pudottaa silmät päästään.
Kannattaa muuten alkaa annostella ruoka kulhoihin, ei isolle lautaselle. Aikuisen ihmisen ei missään nimessä pitäisi ahtaa vatsaansa yhdellä aterialla enempää kuin mitä puolen litran kulhoon mahtuu. Aika monen refluksivaivat loppuisivat siihen, että lopetettaisiin se vatsan turhanaikainen venyttäminen ja pingottaminen. Kasviksista kannattaa valita niitä ravintoarvoltaan tiheimpiä, eikä täyttää suotta vastaa jäävuorisalaatilla ja ilmalla.
Onhan nuo AP:n annosmäärät tuon esimerkin mukaan toki isoja, mutta ei nyt mitään kohtuuttomia, varsinkaan jos tekee fyysistä työtä.
Jauhelihan kalorit esim. 10% naudan jauheliha n. 170 kcal/100 g, eli 600g kolmeen jaettuna tekee 340 kcal, makaronissa 350/100 g, 400g jaettuna kolmeen tekee n. 465. Jos tohon laskee vaikka 100 kaloria lisää tomaattimurskaan yms. niin se tekee n. 900 kaloria.
Onhan se toki iso annos, mutta ei nyt mikään jättimäinen kuitenkaan.
Itse esimerkiksi syön n. 2500 kaloria päivässä, pienen aamiaisen/lounaan ja kaksi isompaa annosta, joista yksi voisi hyvinkin olla AP:n esimerkin kaltainen annos. Monesti jos teen bolognesekastiketta niin teen 400 g jauhelihasta ja paseeratusta tomaatista josta syön kaksi annosta + 80 g spaghettia.
Normaalipainoisena olen pysynyt.
Enemmän itseäni ihmetyttää nämä jutut jossa tehdään 400 g jauhelihasta kastike josta nelihenkinen perhe syö kolme päivää tms. mietin vaan että mitä linnunannoksia ne oikein syö.
'
Siis meinaat, että kaksi täyttä lautasellista ruokaa, sisältäen yhteensä joku 450-500 g lihaa ei ole liikaa miehelle, vaikka kuinka tekisi fyysistä työtä? En ole oman mieheni nähnyt tuollaisia annoksia syövän, ja hän on ammatiltaan palomies.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Millaisia määriä teillä menee tai kuinka pitkäksi aikaa jokin ruoka riittää? Esimerkiksi siis vaikka joku jauhelihakastike, kuinka paljon lihaa tai kuinka monta ateriaa saat tekemästäsi annoksesta?
600 g jauhelihaa plus tomaattisäilykkeet ja mausteet ja mitä siihen nyt tulee plus paketti makaronia on määrä jonka teen kerralla, ja se menee kaikki kun me kolme syömme päivällistä. Ap
Puolita lihan määrä
Mielestäni tuo paketillinen makaronia on ihan jäätävä määrä ruokaa, syöttekö tosiaan kolmeen pekkaan kerralla tuon verran? Ehkä se menee tosiaan jos olette aika paljon kuluttavia, esim isokokoinen mies, paljon liikkuva nainen, kasvava teinipoika.
Kukaan ei oikeasti syö noin paljon ja pysy normaalipainoisena. Minun mieheni tekee fyysistä työtä ulkona kaiket päivät ja kuluttaa sykemittarin kellon mukaan 4000kcal päivässä.
Eikä TODELLAKAAN söisi noin tolkuttomia määriä pastaa ja jauhelihakastiketta. Jos teen bolognesekastiketta 400 grammasta jauhelihaa, syödään siitä kahdesti, ja normaali runsaahko pastamäärä aikuiselle on 80 grammaa kuivaa pastaa. Minä keitän itselleni 40 g ja hyvin riittää, vaikka itsekin pyöräilen työmatkat ja liikun muutenkin.(minulla on keliakia ja eri pastat)
Ylensyöminen on myös ihan tottumuskysymys. Joskus se "nälkä" on vain sitä, että on tottunut pinkeään vatsaan. Tuollainen "nälkä" häviää viikossa, kun vaan alkaa annostella itselleen pienempiä annoksia eikä ota lisää, vaikka olisikin "nälkä".
Toisekseen jos ei kohtuullinen määrä ruokaa vie nälkää, vika voi olla rasvattomuudessa -ap:n määrillä tuskin proteiinin puutteessa... Esim. bolognese-kastikkeeseen reilu loraus oliiviöljyä parantaa paitsi ravintoarvoa, myös nälänhallintaa. Minulla on tapana ottaa joka aterian alle ruokalusikallinen oliiviöljyä, se kun on myös erittäin hyväksi vatsalle (minulla on ärtynyt suoli, ja oliiviöljyssä on joku rasvahappo joka hoitaa suolta). Kolesteroliarvot ovat niin hyvät että lääkäri meinasi pudottaa silmät päästään.
Kannattaa muuten alkaa annostella ruoka kulhoihin, ei isolle lautaselle. Aikuisen ihmisen ei missään nimessä pitäisi ahtaa vatsaansa yhdellä aterialla enempää kuin mitä puolen litran kulhoon mahtuu. Aika monen refluksivaivat loppuisivat siihen, että lopetettaisiin se vatsan turhanaikainen venyttäminen ja pingottaminen. Kasviksista kannattaa valita niitä ravintoarvoltaan tiheimpiä, eikä täyttää suotta vastaa jäävuorisalaatilla ja ilmalla.
Onhan nuo AP:n annosmäärät tuon esimerkin mukaan toki isoja, mutta ei nyt mitään kohtuuttomia, varsinkaan jos tekee fyysistä työtä.
Jauhelihan kalorit esim. 10% naudan jauheliha n. 170 kcal/100 g, eli 600g kolmeen jaettuna tekee 340 kcal, makaronissa 350/100 g, 400g jaettuna kolmeen tekee n. 465. Jos tohon laskee vaikka 100 kaloria lisää tomaattimurskaan yms. niin se tekee n. 900 kaloria.
Onhan se toki iso annos, mutta ei nyt mikään jättimäinen kuitenkaan.
Itse esimerkiksi syön n. 2500 kaloria päivässä, pienen aamiaisen/lounaan ja kaksi isompaa annosta, joista yksi voisi hyvinkin olla AP:n esimerkin kaltainen annos. Monesti jos teen bolognesekastiketta niin teen 400 g jauhelihasta ja paseeratusta tomaatista josta syön kaksi annosta + 80 g spaghettia.
Normaalipainoisena olen pysynyt.
Enemmän itseäni ihmetyttää nämä jutut jossa tehdään 400 g jauhelihasta kastike josta nelihenkinen perhe syö kolme päivää tms. mietin vaan että mitä linnunannoksia ne oikein syö.
'
Siis meinaat, että kaksi täyttä lautasellista ruokaa, sisältäen yhteensä joku 450-500 g lihaa ei ole liikaa miehelle, vaikka kuinka tekisi fyysistä työtä? En ole oman mieheni nähnyt tuollaisia annoksia syövän, ja hän on ammatiltaan palomies.
Missä ihmeessä olen puhunut 450-500 grammasta lihaa?
Tuossahan sanoin, että jos päivän yksi iso annos olisi tuollainen, niin ei se nyt kohtuutonta ole.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miksi pitää tilata?
Helppous, mukavuus, ajansäästö lapsiperheessä, bensakulut maksaisi saman verran kuin toimitusmaksut. Ap
Tarjoukset jäävät näin huomioimatta. Ja eipä nuo hinnat nettikaupassa ole yleensä sieltä ketjun halvimmasta päästä.
Eli siinä se virhe tulee. Toimitusmaksut, kalliimmat hinnat siinä verkkokaupassa, ei tarjouksia. Sen satasen saat kuussa pois pienellä vaivannäöllä ja tekemällä arkisin pikkaisen edullisempia ruokia. Edes muutamana päivänä.
Tosi eipä tuo 600€ kolmelle ole mitään ihan tavatonta, että en nyt kokisi älyttömiä tunnontuskia tuhlailusta.
Prismassa taitaa olla samat hinnat nettikaupassa kuin kaupassa, kotiin tuonti sitten kallista. Silti halvempaa kuin pikkukaupoista tilata. Työssäkäyvä ei välttämättä viitsi kiertää tarjousten perässä niin jää ne kuitenkin hyödyntämättä. Muutoinkin jos kiertää, aikaa siinä menee jotta säästää muutaman euron.
Nyt korona-aikana järkevää tilata kotiin, välttyy koronariskiltä joka kaupoissa on vääjäämättä, sairastuminen voi tulla paljon kalliimmaksi kuin kuljetusmaksut.
Ap kysyi kuitenkin, mitä voisi tehdä eri tavalla.
No eipä tuossa jäänyt paljon muita vaihtoehtoja kuin käydä itse kaupassa ja kierrellä niiden tarjousten perässä.
Jos paikkakunnalla on tehtaan-/leipomonmyymälöitä niin kannattaa käydä katsomassa.
Sitten tulee ne marjastukset ja sienestykset, metsästys ja kalastus. Usein tosin harrastuksiin uppoaa enemmän kuin on suora rahallinen hyöty.
Se 600€ kolmelle ei ole minustakaan mitään "älyttömän paljoa" vaan jopa aika vähän.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Millaisia määriä teillä menee tai kuinka pitkäksi aikaa jokin ruoka riittää? Esimerkiksi siis vaikka joku jauhelihakastike, kuinka paljon lihaa tai kuinka monta ateriaa saat tekemästäsi annoksesta?
600 g jauhelihaa plus tomaattisäilykkeet ja mausteet ja mitä siihen nyt tulee plus paketti makaronia on määrä jonka teen kerralla, ja se menee kaikki kun me kolme syömme päivällistä. Ap
Puolita lihan määrä
Mielestäni tuo paketillinen makaronia on ihan jäätävä määrä ruokaa, syöttekö tosiaan kolmeen pekkaan kerralla tuon verran? Ehkä se menee tosiaan jos olette aika paljon kuluttavia, esim isokokoinen mies, paljon liikkuva nainen, kasvava teinipoika.
Kukaan ei oikeasti syö noin paljon ja pysy normaalipainoisena. Minun mieheni tekee fyysistä työtä ulkona kaiket päivät ja kuluttaa sykemittarin kellon mukaan 4000kcal päivässä.
Eikä TODELLAKAAN söisi noin tolkuttomia määriä pastaa ja jauhelihakastiketta. Jos teen bolognesekastiketta 400 grammasta jauhelihaa, syödään siitä kahdesti, ja normaali runsaahko pastamäärä aikuiselle on 80 grammaa kuivaa pastaa. Minä keitän itselleni 40 g ja hyvin riittää, vaikka itsekin pyöräilen työmatkat ja liikun muutenkin.(minulla on keliakia ja eri pastat)
Ylensyöminen on myös ihan tottumuskysymys. Joskus se "nälkä" on vain sitä, että on tottunut pinkeään vatsaan. Tuollainen "nälkä" häviää viikossa, kun vaan alkaa annostella itselleen pienempiä annoksia eikä ota lisää, vaikka olisikin "nälkä".
Toisekseen jos ei kohtuullinen määrä ruokaa vie nälkää, vika voi olla rasvattomuudessa -ap:n määrillä tuskin proteiinin puutteessa... Esim. bolognese-kastikkeeseen reilu loraus oliiviöljyä parantaa paitsi ravintoarvoa, myös nälänhallintaa. Minulla on tapana ottaa joka aterian alle ruokalusikallinen oliiviöljyä, se kun on myös erittäin hyväksi vatsalle (minulla on ärtynyt suoli, ja oliiviöljyssä on joku rasvahappo joka hoitaa suolta). Kolesteroliarvot ovat niin hyvät että lääkäri meinasi pudottaa silmät päästään.
Kannattaa muuten alkaa annostella ruoka kulhoihin, ei isolle lautaselle. Aikuisen ihmisen ei missään nimessä pitäisi ahtaa vatsaansa yhdellä aterialla enempää kuin mitä puolen litran kulhoon mahtuu. Aika monen refluksivaivat loppuisivat siihen, että lopetettaisiin se vatsan turhanaikainen venyttäminen ja pingottaminen. Kasviksista kannattaa valita niitä ravintoarvoltaan tiheimpiä, eikä täyttää suotta vastaa jäävuorisalaatilla ja ilmalla.
Onhan nuo AP:n annosmäärät tuon esimerkin mukaan toki isoja, mutta ei nyt mitään kohtuuttomia, varsinkaan jos tekee fyysistä työtä.
Jauhelihan kalorit esim. 10% naudan jauheliha n. 170 kcal/100 g, eli 600g kolmeen jaettuna tekee 340 kcal, makaronissa 350/100 g, 400g jaettuna kolmeen tekee n. 465. Jos tohon laskee vaikka 100 kaloria lisää tomaattimurskaan yms. niin se tekee n. 900 kaloria.
Onhan se toki iso annos, mutta ei nyt mikään jättimäinen kuitenkaan.
Itse esimerkiksi syön n. 2500 kaloria päivässä, pienen aamiaisen/lounaan ja kaksi isompaa annosta, joista yksi voisi hyvinkin olla AP:n esimerkin kaltainen annos. Monesti jos teen bolognesekastiketta niin teen 400 g jauhelihasta ja paseeratusta tomaatista josta syön kaksi annosta + 80 g spaghettia.
Normaalipainoisena olen pysynyt.
Enemmän itseäni ihmetyttää nämä jutut jossa tehdään 400 g jauhelihasta kastike josta nelihenkinen perhe syö kolme päivää tms. mietin vaan että mitä linnunannoksia ne oikein syö.
Sellaset saattaa syödä esim. leipää sitten paketillisen verran, itse leivottua pullaa useita tms. Terveellisempää sitä normaaliannoksia syödä.
Se voi hyvin olla. Itse olen tottunut syömään isompia annoksia mutta harvemmin. Esim. jos olen toimistolla töissä en kotona syö aamulla mitään, lounaalla syön sitten 11-12 aikaan ison runsaan annoksen, sen avulla jaksan loppupäivän, iltapäivästä tai kotiin päästyä saatan syödä pienen välipalan jolla jaksan käydä lenkillä tai salilla, ja sitten illalliseksi syön taas isomman annoksen.
Muistan lapsuudessa kun olin yhden kaverin luona syömässä, annokset olivat todella pieniä ja siinä sivussa mussutettiin jotain höttöistä vehnäleipää. Yllättäen sitten parin tunnin kuluttua kaverilla oli jo nälkä ja meni tekemään lisää leipiä.
Jos olisi syönyt kunnon annoksen ruokaa, niin ei tarvisi nälkäänsä syödä jotain vehnähöttöä.
Ei sillä, että pasta olisi sen parempi. mutta esim. pieni annos täysjyväpastaa + kastike + vihannekset on parempi yhdistelmä.
Ota seurantaan kolmio kuudelle insta tili, näet miten edullisesti ruokaa saa aikaiseksi.
Syötte liikaa. Normaalin aikuisen annoskoko on max 250g josta 1/4 proteiinia eli lihaa raejuustoa kananmunia papuja tms
1/4hiilihydraattia eli perunaa, riisiä, leipää tms
2/4 kasviksia
Minä teen 400g jauhelihapaketista ruokaa vähintään neljälle aikuiselle.
Normaalipainoinen kirjoitti:
Syötte liikaa. Normaalin aikuisen annoskoko on max 250g josta 1/4 proteiinia eli lihaa raejuustoa kananmunia papuja tms
1/4hiilihydraattia eli perunaa, riisiä, leipää tms
2/4 kasviksiaMinä teen 400g jauhelihapaketista ruokaa vähintään neljälle aikuiselle.
Mitään "normaalia" annoskokoa ei ole olemassa, se riippuu puhtaasti henkilön ruokavaliosta ja kulutuksesta.
Joku saattaa syödä 6 pientä annosta päivässä, toinen voi olla pätkäpaastoaja ja syö yhden tai kaksi annosta päivässä.
Tarkoitatko siis 250 grammalla lopullisen annoksen kokoa vai mitä? Tuohan ei kovin kummoinen nökäre ruokaa ole.
Meillä menee varmaaankin n. 100-200e joka kuussa roskikseen.
Mies on nirso kuin mikä.
Olen taitava kokkailija/maustaja ja taion kausituotteista ihania kasvisversioita.
Bolognaise-kastikkeeseen liotan kidney- tai mustapapuja edellisenä päivänä ja korvaan niillä puolet lihasta.
Jos eläisin yksin, niin voisin helposti selvitä n. 100e kk-budjetilla.
Vierailija kirjoitti:
Nyt kyllä on niin paksua soopaa että huhhuh.
On toki alueita joissa ruoka yms on hintavempaa kuin muualla, mutta ei kyl silti mene läpi että 600 euroa kuukaudessa kuluu ainoastaan ruokaan. Tietty jos elätte pelkillä eineksillä niin 600euroa ei taida edes riittää
Miksei vois mennä? Mulla menee helposti itsellä 300e. Tuosta 600e kuitenkin syö 3.
Nyt kyllä on niin paksua soopaa että huhhuh.
On toki alueita joissa ruoka yms on hintavempaa kuin muualla, mutta ei kyl silti mene läpi että 600 euroa kuukaudessa kuluu ainoastaan ruokaan. Tietty jos elätte pelkillä eineksillä niin 600euroa ei taida edes riittää