Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Olen syönyt 9 viikkoa pelkästään lihaa, lohta, avokadoja, voita ja kananmunia - näin kävi painolleni
04.04.2022 |
Alkupaino 87kg. Yritin vuosia dietata korkeahiilarisella ja vähärasvaisella ruokavaliolla, sain joskus aina pari kiloa pois rankan skarppauksen avulla, mutta aina oli nälkä.
Nyt on lähtenyt 17 kiloa reilussa kahdessa kuukaudessa ketoosissa. Ystävät ja tuttavat eivät ole enää tunnistaa minua. En tiedä, mikä tämän ruokavalion salaisuus on, mutta ikinä ei ole nälkä, ja olen paljon virkeämpi ja iloisempi kuin ennen.
Kommentit (314)
Huvittavaa täällä, kun toiset neuvoo toisia syömään. Jokainen syökööt mitä haluaa ja parhaakseen näkee.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hiilihydraattipitoisella ruokavaliolla elää kaikkein pisimpään. Ylipainoa ei luonnollisestikaan saa hankkia. Hiilihydraattien pitää olla myös hyviä.
Keto-ruokavaliossa hiilarit on nimenomaan hyviä.
Ja ylipäätään ravitsemussuosituksissa.
ohis
Vierailija kirjoitti:
Tohdinko edes ajatellakaan vatsasi toimintaa, kun et saa kuituja ja hyviä hiilareita. Kyllä sinua kaduttaa viimeistään silloin kun suolistosyöpä iskee...
Kunnon oraakkeli taas vauhdissa.
Vierailija kirjoitti:
Miten pystytte ylläpitämään noin ankeaa ruokavaliota? Jos olette olleet lihavia, luulisi että ruoka olisi teille nautinnonlähde, eikä pelkkä polttoaine.
Itse joskus ketoilin ensin onnistuneesti, mutta en tiedä mitä tapahtui, kun noin vuoden ylläpidon jälkeen minuun iski aivan järisyttävä ahmimisvimma, ja pudotetut kilot tulivat kaksinkertaisina takaisin.
Muiden laihdutuskertojen jälkeen en ole kokenut yhtä sairaita ahmimishimoja kuin sen kerran jälkeen, kun laihdutin ketoilemalla. Siksi en enää uskalla kokeilla sitä. Muina kertoina olen lihonut vain lähtöpainoon. Ketoilun jälkeen minulla ei ollut mitään kontrollia ahmimiseen.
Varsinkin jos välissä uskaltaa syödä normalin pizzan. Itselleni se olisi sama kuin jos olisin alkoholisti, maistaisin vähän alkoholia ja sitten retkahtaisin kunnolla ja se olisi tie entiseen. Ja niin, ketoilu ei myöskään poistanut minulta noita ruokahimoja, kuten jotkut sanovat sen itselleen tekevän. Ainoastaan laihdutti tehokkaasti hetkellisesti.
Joo, no sinä pidät ketoilua ankeana. Minä noudatan sitä eikä se ole lainkaan ankeaa. Syön hyvää ruokaa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tää on surullista, kun ihmiset ei joko ymmärrä lukemaansa tai ei opi mitään.
Joka ketoketjussa tulee samat väärät väitteet ketoruokavaliosta.Ketoruokavaliossa SAA JA PITÄÄ syödä kasviksia, myös marjoja ja VHH:ssa ruokavalioon mahtuu myös hedelmät.
Keto/VHH ruokavaliossa EI syödä valtavaa määrää lihaa, vaan lihaa syödään samanverran kuin virallis"terveelliselläkin".Keto/vhh ei ole sitä, että "aamupalalla syödään lihaa ja rasvaa".
Ei kannattaisi kommentoida jos/kun tietämystaso on noin äärimmäisen heikolla tasolla siitä, mitä keto/vhh ruokavalio on.
VHH ruokailija, jonka aamupala oli tänään munalatte (tämä ei ole pakollinen, itse vain pidän mausta niin paljon, että juon kahvini mieluummin näin) ja kaverina chiasiemenpuuro marjoilla ja lisäksi söin omenan.
Olipas kamalaa lihalla ja rasvalla mässäilyä 😝Juuri näin. Hyvin lähelle virallisen ravitsemussuosituksen mukaisesti. Rasvaa ei kuitenkaan liikaa. Rasvaa kannattaa välttää eikä ihminen sitä erikseen tarvitse.
Ei juma miten voi olla noin daiju, kun kuvittee ettei ihminen tarvitse rasvaa:D
Mistä ihmisen aivot koostuu? Jos vaikka lähtisi siitä.
Erikseen on erikseen. Ei rasvaisen kalan päälle tarvitse laittaa voita. Tai kaurapuuroon. Tarkoitin siis itsestäänselvyyttä. Erillisen rasvan tuputtamisessa ja puputtamisessa ei ole pienintäkään järkeä. Kantsii nyt vaan jättää ne voipaketit kaupan hyllyyn. Ei niitä kukaan tarvitse.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Juu no tuotahan se Sarah Hallberg suositteli suositussa TedTalkissaan vuonna 2015 diabeteksen ihmeparantamiseen... Kaksi vuotta myöhemmin diagnosoitiin levinnyt keuhkosyöpä ja nyt just viisi minuuttia ennen kuin tulin tänne näin Youtubesta että on kuollut.
Se onkin yllättävää miten moni nykylääketiedettä vastaan puhuva kuolee syöpään.
Eräs nainen joka puhui äänekkäästi rokotteita vastaan kuoli äänihuulisyöpään.
Ja nainen joka kannusti ihmisiä kiinnostumaan maanomistuksesta ja siitä kuinka halvalla kaupungit ja valtiot niitä ihmisiltä lunastavat kuoli hänkin nopeasti syöpään.
Mutta kaikki on sattumaa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tää on surullista, kun ihmiset ei joko ymmärrä lukemaansa tai ei opi mitään.
Joka ketoketjussa tulee samat väärät väitteet ketoruokavaliosta.Ketoruokavaliossa SAA JA PITÄÄ syödä kasviksia, myös marjoja ja VHH:ssa ruokavalioon mahtuu myös hedelmät.
Keto/VHH ruokavaliossa EI syödä valtavaa määrää lihaa, vaan lihaa syödään samanverran kuin virallis"terveelliselläkin".Keto/vhh ei ole sitä, että "aamupalalla syödään lihaa ja rasvaa".
Ei kannattaisi kommentoida jos/kun tietämystaso on noin äärimmäisen heikolla tasolla siitä, mitä keto/vhh ruokavalio on.
VHH ruokailija, jonka aamupala oli tänään munalatte (tämä ei ole pakollinen, itse vain pidän mausta niin paljon, että juon kahvini mieluummin näin) ja kaverina chiasiemenpuuro marjoilla ja lisäksi söin omenan.
Olipas kamalaa lihalla ja rasvalla mässäilyä 😝Juuri näin. Hyvin lähelle virallisen ravitsemussuosituksen mukaisesti. Rasvaa ei kuitenkaan liikaa. Rasvaa kannattaa välttää eikä ihminen sitä erikseen tarvitse.
Ei juma miten voi olla noin daiju, kun kuvittee ettei ihminen tarvitse rasvaa:D
Mistä ihmisen aivot koostuu? Jos vaikka lähtisi siitä.Eikä ole 'lähelle" virallisia suosituksia. Rasva on aivoille tärkeä. Täällä joku on taas pihalla.
On lähelle tai itse asiaa täsmälleen ravitsemussuositusten mukainen. Erillistä rasvaa ei ihminen tarvitse. Kala, pähkinät, siemenet etc riittävät. Rasva niissä parhaassa mahdollisessa muodossa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Tämä toimii varmasti laihdutuksessa, mutta pidempään ei kannata jatkaa. Runsasproteiininen ja vähäkuituinen ruokavalio vahingoittaa esimerkiksi munuaisia, ei ole hyväksi suolistolle ja lisää syöpäriskiä. Nämä tutkitusti, ei mutulla.
Varmaan näin, mutta keto-ruokavalio ei ole runsasproteiininen ja vähäkuituinen.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tää on surullista, kun ihmiset ei joko ymmärrä lukemaansa tai ei opi mitään.
Joka ketoketjussa tulee samat väärät väitteet ketoruokavaliosta.Ketoruokavaliossa SAA JA PITÄÄ syödä kasviksia, myös marjoja ja VHH:ssa ruokavalioon mahtuu myös hedelmät.
Keto/VHH ruokavaliossa EI syödä valtavaa määrää lihaa, vaan lihaa syödään samanverran kuin virallis"terveelliselläkin".Keto/vhh ei ole sitä, että "aamupalalla syödään lihaa ja rasvaa".
Ei kannattaisi kommentoida jos/kun tietämystaso on noin äärimmäisen heikolla tasolla siitä, mitä keto/vhh ruokavalio on.
VHH ruokailija, jonka aamupala oli tänään munalatte (tämä ei ole pakollinen, itse vain pidän mausta niin paljon, että juon kahvini mieluummin näin) ja kaverina chiasiemenpuuro marjoilla ja lisäksi söin omenan.
Olipas kamalaa lihalla ja rasvalla mässäilyä 😝Juuri näin. Hyvin lähelle virallisen ravitsemussuosituksen mukaisesti. Rasvaa ei kuitenkaan liikaa. Rasvaa kannattaa välttää eikä ihminen sitä erikseen tarvitse.
Ei juma miten voi olla noin daiju, kun kuvittee ettei ihminen tarvitse rasvaa:D
Mistä ihmisen aivot koostuu? Jos vaikka lähtisi siitä.Eikä ole 'lähelle" virallisia suosituksia. Rasva on aivoille tärkeä. Täällä joku on taas pihalla.
On lähelle tai itse asiaa täsmälleen ravitsemussuositusten mukainen. Erillistä rasvaa ei ihminen tarvitse. Kala, pähkinät, siemenet etc riittävät. Rasva niissä parhaassa mahdollisessa muodossa.
Älä nyt viitsi. Suosituksissa rasvat ovat margariinia ja siemenöljyjä ja ruuat keinotekoisesti vähärasvaisia.
Ei ihminen tarvitse erikseen rasvaa kun ruoka on normaalirasvaista. Suositukset ei suosi tätä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tää on surullista, kun ihmiset ei joko ymmärrä lukemaansa tai ei opi mitään.
Joka ketoketjussa tulee samat väärät väitteet ketoruokavaliosta.Ketoruokavaliossa SAA JA PITÄÄ syödä kasviksia, myös marjoja ja VHH:ssa ruokavalioon mahtuu myös hedelmät.
Keto/VHH ruokavaliossa EI syödä valtavaa määrää lihaa, vaan lihaa syödään samanverran kuin virallis"terveelliselläkin".Keto/vhh ei ole sitä, että "aamupalalla syödään lihaa ja rasvaa".
Ei kannattaisi kommentoida jos/kun tietämystaso on noin äärimmäisen heikolla tasolla siitä, mitä keto/vhh ruokavalio on.
VHH ruokailija, jonka aamupala oli tänään munalatte (tämä ei ole pakollinen, itse vain pidän mausta niin paljon, että juon kahvini mieluummin näin) ja kaverina chiasiemenpuuro marjoilla ja lisäksi söin omenan.
Olipas kamalaa lihalla ja rasvalla mässäilyä 😝Juuri näin. Hyvin lähelle virallisen ravitsemussuosituksen mukaisesti. Rasvaa ei kuitenkaan liikaa. Rasvaa kannattaa välttää eikä ihminen sitä erikseen tarvitse.
Ei juma miten voi olla noin daiju, kun kuvittee ettei ihminen tarvitse rasvaa:D
Mistä ihmisen aivot koostuu? Jos vaikka lähtisi siitä.Erikseen on erikseen. Ei rasvaisen kalan päälle tarvitse laittaa voita. Tai kaurapuuroon. Tarkoitin siis itsestäänselvyyttä. Erillisen rasvan tuputtamisessa ja puputtamisessa ei ole pienintäkään järkeä. Kantsii nyt vaan jättää ne voipaketit kaupan hyllyyn. Ei niitä kukaan tarvitse.
Voipaketit kannattaa nimenomaan ottaa kärryyn. Kaikki tarvitsevat hyvää rasvaa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tää on surullista, kun ihmiset ei joko ymmärrä lukemaansa tai ei opi mitään.
Joka ketoketjussa tulee samat väärät väitteet ketoruokavaliosta.Ketoruokavaliossa SAA JA PITÄÄ syödä kasviksia, myös marjoja ja VHH:ssa ruokavalioon mahtuu myös hedelmät.
Keto/VHH ruokavaliossa EI syödä valtavaa määrää lihaa, vaan lihaa syödään samanverran kuin virallis"terveelliselläkin".Keto/vhh ei ole sitä, että "aamupalalla syödään lihaa ja rasvaa".
Ei kannattaisi kommentoida jos/kun tietämystaso on noin äärimmäisen heikolla tasolla siitä, mitä keto/vhh ruokavalio on.
VHH ruokailija, jonka aamupala oli tänään munalatte (tämä ei ole pakollinen, itse vain pidän mausta niin paljon, että juon kahvini mieluummin näin) ja kaverina chiasiemenpuuro marjoilla ja lisäksi söin omenan.
Olipas kamalaa lihalla ja rasvalla mässäilyä 😝Juuri näin. Hyvin lähelle virallisen ravitsemussuosituksen mukaisesti. Rasvaa ei kuitenkaan liikaa. Rasvaa kannattaa välttää eikä ihminen sitä erikseen tarvitse.
Ei juma miten voi olla noin daiju, kun kuvittee ettei ihminen tarvitse rasvaa:D
Mistä ihmisen aivot koostuu? Jos vaikka lähtisi siitä.Eikä ole 'lähelle" virallisia suosituksia. Rasva on aivoille tärkeä. Täällä joku on taas pihalla.
On lähelle tai itse asiaa täsmälleen ravitsemussuositusten mukainen. Erillistä rasvaa ei ihminen tarvitse. Kala, pähkinät, siemenet etc riittävät. Rasva niissä parhaassa mahdollisessa muodossa.
Älä nyt viitsi. Suosituksissa rasvat ovat margariinia ja siemenöljyjä ja ruuat keinotekoisesti vähärasvaisia.
Ei ihminen tarvitse erikseen rasvaa kun ruoka on normaalirasvaista. Suositukset ei suosi tätä.
No lukaisin. Kala mainittu. Pähkinät ja siemenet mainittu tietenkin. Täysjyvävilja eritoten puuro mainittu. Kaurapuuro ehkä se tyypillisin puuro, kaura edullinen rasvasisällöltään. Lihaa kohtuudella tai kuten itsellä hyvin niukasti, mutta se on enempi eettinen valinta tai makukysymys.
Kyllä siellä (laadukasta) rasvaa siis on eikä erikseen kehoteta neppailemaan voinappeja.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tää on surullista, kun ihmiset ei joko ymmärrä lukemaansa tai ei opi mitään.
Joka ketoketjussa tulee samat väärät väitteet ketoruokavaliosta.Ketoruokavaliossa SAA JA PITÄÄ syödä kasviksia, myös marjoja ja VHH:ssa ruokavalioon mahtuu myös hedelmät.
Keto/VHH ruokavaliossa EI syödä valtavaa määrää lihaa, vaan lihaa syödään samanverran kuin virallis"terveelliselläkin".Keto/vhh ei ole sitä, että "aamupalalla syödään lihaa ja rasvaa".
Ei kannattaisi kommentoida jos/kun tietämystaso on noin äärimmäisen heikolla tasolla siitä, mitä keto/vhh ruokavalio on.
VHH ruokailija, jonka aamupala oli tänään munalatte (tämä ei ole pakollinen, itse vain pidän mausta niin paljon, että juon kahvini mieluummin näin) ja kaverina chiasiemenpuuro marjoilla ja lisäksi söin omenan.
Olipas kamalaa lihalla ja rasvalla mässäilyä 😝Juuri näin. Hyvin lähelle virallisen ravitsemussuosituksen mukaisesti. Rasvaa ei kuitenkaan liikaa. Rasvaa kannattaa välttää eikä ihminen sitä erikseen tarvitse.
Ei juma miten voi olla noin daiju, kun kuvittee ettei ihminen tarvitse rasvaa:D
Mistä ihmisen aivot koostuu? Jos vaikka lähtisi siitä.Erikseen on erikseen. Ei rasvaisen kalan päälle tarvitse laittaa voita. Tai kaurapuuroon. Tarkoitin siis itsestäänselvyyttä. Erillisen rasvan tuputtamisessa ja puputtamisessa ei ole pienintäkään järkeä. Kantsii nyt vaan jättää ne voipaketit kaupan hyllyyn. Ei niitä kukaan tarvitse.
Voipaketit kannattaa nimenomaan ottaa kärryyn. Kaikki tarvitsevat hyvää rasvaa.
Ei tarvitse voita ihminen mihinkään. Mieluummin kalaa. Erilaisia pähkinöitä etc. laadukasta rasvaa.
Vierailija kirjoitti:
Miten pystytte ylläpitämään noin ankeaa ruokavaliota? Jos olette olleet lihavia, luulisi että ruoka olisi teille nautinnonlähde, eikä pelkkä polttoaine.
Itse joskus ketoilin ensin onnistuneesti, mutta en tiedä mitä tapahtui, kun noin vuoden ylläpidon jälkeen minuun iski aivan järisyttävä ahmimisvimma, ja pudotetut kilot tulivat kaksinkertaisina takaisin.
Muiden laihdutuskertojen jälkeen en ole kokenut yhtä sairaita ahmimishimoja kuin sen kerran jälkeen, kun laihdutin ketoilemalla. Siksi en enää uskalla kokeilla sitä. Muina kertoina olen lihonut vain lähtöpainoon. Ketoilun jälkeen minulla ei ollut mitään kontrollia ahmimiseen.
Varsinkin jos välissä uskaltaa syödä normalin pizzan. Itselleni se olisi sama kuin jos olisin alkoholisti, maistaisin vähän alkoholia ja sitten retkahtaisin kunnolla ja se olisi tie entiseen. Ja niin, ketoilu ei myöskään poistanut minulta noita ruokahimoja, kuten jotkut sanovat sen itselleen tekevän. Ainoastaan laihdutti tehokkaasti hetkellisesti.
Ahmimisen taustalla on yleensä psyykkisiä syitä. Varsinkin, jos se pitkittyy tai on toistuvaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tää on surullista, kun ihmiset ei joko ymmärrä lukemaansa tai ei opi mitään.
Joka ketoketjussa tulee samat väärät väitteet ketoruokavaliosta.Ketoruokavaliossa SAA JA PITÄÄ syödä kasviksia, myös marjoja ja VHH:ssa ruokavalioon mahtuu myös hedelmät.
Keto/VHH ruokavaliossa EI syödä valtavaa määrää lihaa, vaan lihaa syödään samanverran kuin virallis"terveelliselläkin".Keto/vhh ei ole sitä, että "aamupalalla syödään lihaa ja rasvaa".
Ei kannattaisi kommentoida jos/kun tietämystaso on noin äärimmäisen heikolla tasolla siitä, mitä keto/vhh ruokavalio on.
VHH ruokailija, jonka aamupala oli tänään munalatte (tämä ei ole pakollinen, itse vain pidän mausta niin paljon, että juon kahvini mieluummin näin) ja kaverina chiasiemenpuuro marjoilla ja lisäksi söin omenan.
Olipas kamalaa lihalla ja rasvalla mässäilyä 😝Juuri näin. Hyvin lähelle virallisen ravitsemussuosituksen mukaisesti. Rasvaa ei kuitenkaan liikaa. Rasvaa kannattaa välttää eikä ihminen sitä erikseen tarvitse.
Ei juma miten voi olla noin daiju, kun kuvittee ettei ihminen tarvitse rasvaa:D
Mistä ihmisen aivot koostuu? Jos vaikka lähtisi siitä.Eikä ole 'lähelle" virallisia suosituksia. Rasva on aivoille tärkeä. Täällä joku on taas pihalla.
On lähelle tai itse asiaa täsmälleen ravitsemussuositusten mukainen. Erillistä rasvaa ei ihminen tarvitse. Kala, pähkinät, siemenet etc riittävät. Rasva niissä parhaassa mahdollisessa muodossa.
Älä nyt viitsi. Suosituksissa rasvat ovat margariinia ja siemenöljyjä ja ruuat keinotekoisesti vähärasvaisia.
Ei ihminen tarvitse erikseen rasvaa kun ruoka on normaalirasvaista. Suositukset ei suosi tätä.
No lukaisin. Kala mainittu. Pähkinät ja siemenet mainittu tietenkin. Täysjyvävilja eritoten puuro mainittu. Kaurapuuro ehkä se tyypillisin puuro, kaura edullinen rasvasisällöltään. Lihaa kohtuudella tai kuten itsellä hyvin niukasti, mutta se on enempi eettinen valinta tai makukysymys.
Kyllä siellä (laadukasta) rasvaa siis on eikä erikseen kehoteta neppailemaan voinappeja.
Laadukasta rasvaa: rypsiöljyä ja margarinia, voita suorastaan hyljeksitään myrkkynä
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tää on surullista, kun ihmiset ei joko ymmärrä lukemaansa tai ei opi mitään.
Joka ketoketjussa tulee samat väärät väitteet ketoruokavaliosta.Ketoruokavaliossa SAA JA PITÄÄ syödä kasviksia, myös marjoja ja VHH:ssa ruokavalioon mahtuu myös hedelmät.
Keto/VHH ruokavaliossa EI syödä valtavaa määrää lihaa, vaan lihaa syödään samanverran kuin virallis"terveelliselläkin".Keto/vhh ei ole sitä, että "aamupalalla syödään lihaa ja rasvaa".
Ei kannattaisi kommentoida jos/kun tietämystaso on noin äärimmäisen heikolla tasolla siitä, mitä keto/vhh ruokavalio on.
VHH ruokailija, jonka aamupala oli tänään munalatte (tämä ei ole pakollinen, itse vain pidän mausta niin paljon, että juon kahvini mieluummin näin) ja kaverina chiasiemenpuuro marjoilla ja lisäksi söin omenan.
Olipas kamalaa lihalla ja rasvalla mässäilyä 😝Juuri näin. Hyvin lähelle virallisen ravitsemussuosituksen mukaisesti. Rasvaa ei kuitenkaan liikaa. Rasvaa kannattaa välttää eikä ihminen sitä erikseen tarvitse.
Ei juma miten voi olla noin daiju, kun kuvittee ettei ihminen tarvitse rasvaa:D
Mistä ihmisen aivot koostuu? Jos vaikka lähtisi siitä.Erikseen on erikseen. Ei rasvaisen kalan päälle tarvitse laittaa voita. Tai kaurapuuroon. Tarkoitin siis itsestäänselvyyttä. Erillisen rasvan tuputtamisessa ja puputtamisessa ei ole pienintäkään järkeä. Kantsii nyt vaan jättää ne voipaketit kaupan hyllyyn. Ei niitä kukaan tarvitse.
Kyllä esim. parsakaalin päälle kannattaa laittaa voita, niin vitamiinit imeytyvät paremmin. Plus tietysti kylläisyysvaikutus.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tämä toimii varmasti laihdutuksessa, mutta pidempään ei kannata jatkaa. Runsasproteiininen ja vähäkuituinen ruokavalio vahingoittaa esimerkiksi munuaisia, ei ole hyväksi suolistolle ja lisää syöpäriskiä. Nämä tutkitusti, ei mutulla.
liian runsas proteiini voi myös lihottaa. Monet karppauksen aloittaneet ovat menneet siihen ansaan, että "villiintyvät" proteiinipulvereiden kanssa ja sitten ihmettelevät, kun paino ei laske.
karpatessa pitää sen pääpainon olla rasvassa eli rasvaista lihaa ja kalaa ym. Sitten terveellisiä vihanneksia kuten kerä- kukka- parsakaalit ym.
proteiinipulverit kannattaa korvata esim. leivonnassa ihan vain pofibrellä, psylliumilla tai mantelijauholla.
Karppaajat eivät syö mitään pulvereita, vaan ruokaa.
Vierailija kirjoitti:
Miten pystytte ylläpitämään noin ankeaa ruokavaliota? Jos olette olleet lihavia, luulisi että ruoka olisi teille nautinnonlähde, eikä pelkkä polttoaine.
Itse joskus ketoilin ensin onnistuneesti, mutta en tiedä mitä tapahtui, kun noin vuoden ylläpidon jälkeen minuun iski aivan järisyttävä ahmimisvimma, ja pudotetut kilot tulivat kaksinkertaisina takaisin.
Muiden laihdutuskertojen jälkeen en ole kokenut yhtä sairaita ahmimishimoja kuin sen kerran jälkeen, kun laihdutin ketoilemalla. Siksi en enää uskalla kokeilla sitä. Muina kertoina olen lihonut vain lähtöpainoon. Ketoilun jälkeen minulla ei ollut mitään kontrollia ahmimiseen.
Varsinkin jos välissä uskaltaa syödä normalin pizzan. Itselleni se olisi sama kuin jos olisin alkoholisti, maistaisin vähän alkoholia ja sitten retkahtaisin kunnolla ja se olisi tie entiseen. Ja niin, ketoilu ei myöskään poistanut minulta noita ruokahimoja, kuten jotkut sanovat sen itselleen tekevän. Ainoastaan laihdutti tehokkaasti hetkellisesti.
Itsellä on sama. Eli kun ketoilen, siinä pitää tosiaan olla yhtä tiukka kuin alkoholistilla sen viinan suhteen.
Se on hullua, kun ajattelee: jotkut on kasvissyöjiä olleet vuosikymmeniä, eikä niille ole tullut "lihanhimoa". jotkut syövät rasvatonta ruokaa, eikä niille ole tullut himoa ahmia purkillista voita.
Karppaaja voi syödä ranskankermaa, munia, pekonia, aurajuustoa, lihaa, kalaa, makkaraa ym. niin paljon kuin sielu sietää. Nälkää ei tarvitse kokea. Mutta sitten kun meet kaupassa karkkihyllyn tai paistopisteen ohi, sun hajuaistis oikein terästyy.
Hiilarit on huumetta, jotka saa sun syömään enemmän ja yli oman tarpeesi.
kun karppaat, sulta ikään kuin katoaa ruokahalu. Sä teet aamulla mozzarellamunakkaan ja salaatin ja sä pärjäät sillä työpäivän loppuun. Illalla sä kuin "vanhasta tottumuksesta" syöt jotain tyyliin: otat palan kaslerista tekemääsi nyhtöpossua ja hautuneita lanttuja. Sun ei tee edes mieli napostella mitään.
positiivista on, että monet vihannekset, joita ennen piti vetisinä ja mauttomina, kuten kurkku, maistuvat tosi maukkaille ja marjat maistuvat makealle, kuin karkit.
yhtenä jouluna maistoin fazerin sinistä suklaata, joka on lempisuklaani, niin en pystynyt syömään sitä, kun se maistui pelkälle sokerille. sama oli joululimpussa: ihan kuin sokeria olisi syönyt. Se sokerin maku oli läpitunkeva.
Sama ilmiö, kun alkoholiin tottumaton maistaa jotain alkoholidrinkkä, et maista sitä juomaa vaan sen läpitunkevan alkoholin maun.
Jos evoluutiopohjalta ajattelee, niin syksy on ainoa vuodenaika, jolloin luonto tarjoaa hiilareita. juureskasvien juuret on paisuneita ja täynnä glukoosia, jolla selviää maan alla talven yli, on hedelmiä, viljaa ja marjoja Eläimet ahmivat niitä saadakseen kunnon rasvakerroksen, selvitäkseen ankaran talven yli.
Lopettakaa se höpinä virallisterveellisestä. Se on runsas hiilihydraattien ruokavalio, toisin kuin keto. Ketolla ei myöskään syödä viljoja eikä hedelmiä. Rasvat eläinrasvoista on parempi kuin kasvisrasvat. Lihaa, kalaa, kananmunia, maanpäälliset kasvikset, rasvaiset maitotuotteet, marjoja kohtuudella. Ketoisen leipää löytyy kaupasta, se on ok. Myös jäätelöä on saatavilla. Useissa kahviloissa on keto tai VHH herkkuja. Herkut kannattaa pitää vähissä, mutta joskus on kiva.
Kolesterolista sen verran että lukekaa "parantavat rasvat". Taija ja Jani Somppi.
Eikä muuten ole mikään suppea ruokavalio. Itsestä toki kiinni. Kannattaa silloin liittyä johonkin Face ryhmään. En ole koskaan syönyt näin hyvin. Lisäksi helppoa.
Alue: Aihe vapaa
Miten pystytte ylläpitämään noin ankeaa ruokavaliota? Jos olette olleet lihavia, luulisi että ruoka olisi teille nautinnonlähde, eikä pelkkä polttoaine.
Itse joskus ketoilin ensin onnistuneesti, mutta en tiedä mitä tapahtui, kun noin vuoden ylläpidon jälkeen minuun iski aivan järisyttävä ahmimisvimma, ja pudotetut kilot tulivat kaksinkertaisina takaisin.
Muiden laihdutuskertojen jälkeen en ole kokenut yhtä sairaita ahmimishimoja kuin sen kerran jälkeen, kun laihdutin ketoilemalla. Siksi en enää uskalla kokeilla sitä. Muina kertoina olen lihonut vain lähtöpainoon. Ketoilun jälkeen minulla ei ollut mitään kontrollia ahmimiseen.
Varsinkin jos välissä uskaltaa syödä normalin pizzan. Itselleni se olisi sama kuin jos olisin alkoholisti, maistaisin vähän alkoholia ja sitten retkahtaisin kunnolla ja se olisi tie entiseen. Ja niin, ketoilu ei myöskään poistanut minulta noita ruokahimoja, kuten jotkut sanovat sen itselleen tekevän. Ainoastaan laihdutti tehokkaasti hetkellisesti.