Lue keskustelun säännöt.
päiväkodin "välipalat" ovat oiekasti jälkiruokaa. Mitä hittoa.
10.08.2015 |
Meidän pieni meni päiväkotiin (alla 1,5v) kaikki lähtenyt mainiosti liikkeelle, mistä tietysti olemme hirveän tyytyväisiä.
Luin tänään kaupungin ruokalistan (Lohja, http://www.lohja.fi/Liitetiedostot/Kaupunkisuunnittelu/Hallinto_ja_talous/Paivakodin_ruokalista.pdf)
Välipalat ovat lähes läpeensä jälkiruaksi luokiteltavia sokeripommeja. Aivan nolla-arvoisia kaloreita. Samaan aikaan neuvola varoittelee sokerin syönnin aloittamisesta (itse ihan samaa mieltä), maa kärsii yhä pyöreämmästä nuorisosta, diabetes yleistyy ja samaan aikaan julkinen päiväkoti tuuttaa suklaakiisseliä ja makeata jugurttia pentujen naamaan lähes joka päivä. Jossain sulkaakiisselissä ei ole oikein mitään sellaista, jota lapsi oikeasti tarvitsee.
En ole mikään terveysnipo, mutta pannari ja hillo, kiisseli yms. ovat jälkiruokia, eivät välipaloja. Tilanne on todella raivostuttava, kuulisinkin mielelläni muiden kokemuksista ja mahdollisista keinoista vaikuttaa asiaan.
Joka päiväkoti ei ole tällainen, vilkaisin esim Helsingin ruokalistoja ja laatu on aivan eri luokkaa. Huomaa kuinka välipalat ovat ruokaa, ei herkkuja.
http://www.hel.fi/wps/wcm/connect/ae2f4e50-b0f1-445b-8626-2c73f9edfd1a/Viikot+33-39+suomi.pdf?MOD=AJPERES&CACHEID=ae2f4e50-b0f1-445b-8626-2c73f9edfd1a
Ei muuta kuin katsomaan miten hienosti Amerikan kokeilu sokerilla uitetuista kouluruuista toimii...
Tiedän jo valmiiksi (parista lukemastani uutisesta ja niihin tulleista kommenteista), että järkevän ruokavalion kannattajille kerrotaan, että:
1) Nipoilet vaan kun kotona on niin epäterveellistä. Kannattaisi katsoa peiliin ja miettiä mitä siellä kotona syödään...mussun mussun... (luonnollisestikaan ei pidä paikkaansa, en kai jaksaisi välittää jos emme kotonakaan välittäisi)
2) Ei se sokeri tapa, olet nipo. Kohta ollaan kieltämässä kaikki...mussun mussun. (Liika sokeri on oikea terveysongelmia aiheuttava asia. Toki hedelmissä esim. on sokeria, mutta on aivan eri saada kiisseli kuin tuore hedelmä, jälkimmäinen imeytyy huomattavasti hitaammin ja mukana on paljon enemmän hyvyyksiä. KAIKKI tutkijat ovat kanssani samaa mieltä. Jotkut mu-tut eri mieltä. Ei kaikkea tarvitse kieltää, mutta jos 80% välipaloista on jälkkäreitä jossain mennään metsään)
3) on sitä ennenkin syöty sokeria, eikä siihen kuoltu. (öööhhh. a) kuoltiinpa b) nykyään lasten ja nuoretn saama sokerimäärä on aivan eri luokkaa kuin ihan 20-30v sitten.
mies 37v
Kommentit (351)
[quote author="Vierailija" time="11.08.2015 klo 19:41"]
[quote author="Vierailija" time="11.08.2015 klo 12:49"]
[quote author="Vierailija" time="11.08.2015 klo 12:47"]Yep, tehkää omat välipalat, jos ei kelpaa. Voiko mies oikeasti olla noin "kiinnostunut" päiväkotien välipaloista? Ei ole vissiin armeijaa käynyt tämä "mies"... [/quote] Yep, oli oikein "tutkimusta" tehnyt ja vertaillut eri kaupunkien ruokalistoja. Auta mua armias. Kyllä nauraisin, jos oma ukko käyttäisi aikaansa tällaisten asioiden pyörittämiseen ja vieläpä vauva palstalla. Mitä v....a?
[/quote]
Päinvastoin, hyvä mies ja isä kuin huolissaan. Ja ihan oikeassa.
[/quote]
No herra on sitten hyvä ja käy ensin selvittämässä noiden välipalojen sokeripitoisuudet ennenkuin julistaa koko ruokalistan epäterveelliseksi. Tyypillistä av-touhua: kun meillä ei kotona saa sanoa sanaa kiisseli, ei saa sanoa muuallakaan.
En tiedä millaisia kiisseleitä teille on kotona keitetty, mutta väitän ettei yksikään teistä ole edes nähnyt tuoremarjakiisselin keittämistä, sen sokerin vähyyttä (maistamisesta nyt puhumattakaan) tai kokeillut tehdä kiisseliä vaikka tuolla diabetes-liiton ohjeella. Joo, ideaalimaailmassa perunaa ei tarvitsisi tyrkyttää lapsellekaan edes perunajauhojen muodossa, mutta kun perunassa on aika tärkeäkin ainesosa sydäntä ajatellen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Raakaa lanttupalaako lasten pitäisi kaluta, kuten armaalla 70-luvulla?
Pannari tai kiisseli on ihan oiva välipala. Lapsi kuluttaa päiväkodissa tuon energian. Se verran paljon päiväkodissa juoksennellaan pihalla ja leikitään liikkuvia leikkejä ihan joka päivä. Monet näistä olkkarin lattialla kasvatetuista hellanteltuista eivät juuri jalkaansa liikauta.
Diabetesta aiheuttaa myös vähäunisuus. Kuinka monen teini-ikäinen mukula nukkuu tarvittavat 9 tuntia joka yö, jotta terveys säilyy?
tässä vielä muutama juttu luettavaksi kun sokerin "kannattajat" tuntuvat olevan niin tiedostavia haastan heidät lukemaan seuraavat ja sitten postaamaan vastineeksi kirjoituksia, joissa kerrotaan kuinka 80+ grammaa sokeria päivässä ei ole ongelma. (alla olevista muuten täsmentyi, että se 40g/päivä on tyypillinen 7 vuotiaan annos, ei taaperon).
WHO: Sokerin käyttöä pitää vähentää rajusti
"Viiden prosentin osuus päivittäisestä energiansaannista, jota järjestö tavoittelee, merkitsisi sokerin saannin rajoittamista alle 25 grammaan eli kuuteen teelusikalliseen päivässä."
http://www.hs.fi/hyvinvointi/a1425446310505
SUURIN OSA LAPSISTA SYÖ LIIKAA SOKERIA
http://www.ruokatieto.fi/uutiset/suurin-osa-lapsista-syo-liikaa-sokeria
Terve.fi
http://www.terve.fi/vauvaika/saako-lapsesi-liikaa-sokeria-7-vinkkia-rajoittaa-saantia
laitetaan vielä linkki iltapäivälehteen niin on tutussa formaatissa:
http://www.iltalehti.fi/terveys/2014100818721166_tr.shtml
ja toi terveyskirjaston linkki yllä on myös hyvä.
ja ei todellakaan jaksa ruveta selittämään eroa hiilareiden js sokerien välillä. Olisit ollut hereillä kasiluokalla. Mutta jos kiinnostaa niin googleta tutkimuksia sokerin vaikutuksesta terveyteen (voimakkaasti negatiivinen) ja kokojyväviljan vaikutuksesta terveyteen (voimakkaasti positiivinen). Tämä voisi olla hyvä alku ajatusprosessin aloittamiselle.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="12.08.2015 klo 09:40"]
No mitäpä se hiilari on jos ei ravinnon sokeria? Sokeri taas on puhdasta hiilaria.
[/quote]
kulta on metallia, onko kaikki metalli kultaa?
[quote author="Vierailija" time="11.08.2015 klo 20:07"][quote author="Vierailija" time="11.08.2015 klo 19:49"][quote author="Vierailija" time="11.08.2015 klo 14:39"]
[quote author="Vierailija" time="11.08.2015 klo 14:25"]
[quote author="Vierailija" time="11.08.2015 klo 14:14"][quote author="Vierailija" time="11.08.2015 klo 14:05"] [quote author="Vierailija" time="11.08.2015 klo 12:39"][quote author="Vierailija" time="11.08.2015 klo 09:46"] [quote author="Vierailija" time="10.08.2015 klo 23:08"][quote author="Vierailija" time="10.08.2015 klo 23:02"]Mistä ihmeestä kumpuaa tämä fanaattinen pelko sokeria kohtaan? Ei voi ymmärtää... Mitä te itse oikein syötte? Lehtikaalta ja pähkinöitä? Kyytipojaksi vettä? Olettekohan te koskaan kuulleet sairaudesta nimeltä ortorexia? [/quote] Kukaan ei ole fanaattinen normaalia sokeri määrää kohtaan. Meitä vituttaa lisätty sokeri, jota annetaan pienille lapsille turhaan. Lapsen makupaletti oppii tunnistamaan murot, kiisselit, karkit ja pullat. Ei porkkanaa, kukkakaalia, kurpitsaa, avocadoa tai vaikka omenaa. Ja kyllä, minä ainakin syön paljon juureksia, kasviksia, marjoja ja hedelmiä. Niistä toivoisin myös lapseni oppivan pitämään, ei makeasta. Lapsi ei tarvitse pullaa tai karkkia! Se tarvitsee vitamiineja, hyviä rasvoja ja hyviä hiilareita sekä kuituja proteiinin lisäksi tietty. [/quote] Minua henk.koht säälittää lapsi joka ei saa pullaa. Kuinka hirveä äiti voi olla lapsella joka ei tarjoa joskus edes tuoretta kotona tehtyä pullaa ja lasia maitoa? Tai karkkipäivänä karkkia? Mikä voi lapsen mielestä paremmalta maistua. Kyllä lapsi tasan TARVITSEE tälläisiä nautintoja edes JOSKUS. Sairastutatte lapsenne tuollaisella mielipuolisuudella! Yäk!!!! [/quote] Sinä se tässä sairas olet. Ja pian lapsesikin, kun tuputat sille sokeria. Pitääkö mielestäsi 1,5 veellä olla karkkipäivä?! Aivan järjetöntä touhua. Pullaa lapseni todellakin saa joskus, mutta ei todellakaan joka päivä tai edes kerran viikossa. [/quote] Kirjoita sitten idiootti selkeämmin. Et maininnut että lapsesi saa joskus pullaa vaan kirjoitit, että lapsi ei tarvitse pullaa tai karkkia. Kyllä tarvitsee, joskus. Kiitos vain omiani terveempiä lapsia saa hakea. Ovat hoikkia, urheilullisia ja hyvinvoivia. Heillä on karkkipäivä kerran viikossa ja ehkä kerran kaksi kuussa leivotaan herkkuja jolloin saavat syödä niin kuin sielu vaan sietää sitä VITUN PULLAA!!!!! [/quote] Sinä se tässä idiootti olet, kun et ymmärrä :) Ei lapsi tarvitse ravintoaineiltaan koskaan pullaa tai karkkia. Piste. [/quote] Tarvitseepas jos ei muualta sokeria saa. Ja eihän lapsi saa kun äiti on tuollainen ituhippiskitso. :)
[/quote]
Ymmärätkö, että peruna, riisi ja spagettikin on sokeria? Et näköjään. Sulle tekis ihan hyvää käydä joku ravitsemuksen peruskurssi.
[/quote]
Peruna, riisi ja spagetti on terveellistä. Niistä saa hiilihydraatteja. Se on ihan eri asia kuin epäterveellinen valkoinen sokeri. Sinun se kurssi pitäisi käydä. On olemassa terveellisiä ja epäterveellisiä sokereita, ei kaikki sokeri ole samaa. On ihan eri asia syödä peruna kuin sokeroitu jogurtti. Hedelmien sokeri on terveellistä, ei siitä ole haittaa.
[/quote] Kyllä, näin on. Tuo toinen väitti, että pitää syödä herkkuja jotta saa sokeria. Että muualta sokeria ei saisi. Yritin saada hänet ymmärtämään, että sitä lisättyä sokeria ei lapsi tarvitse. Perunan sokeri eli hiilihydraatti on täysin ok .
[/quote]
Enhän väittänyt?! Oletko hieman yksinkertainen? Jos äiti on ituhippiskitso joka ei lapsille anna muuta kuin niitä siemeniä ja linssisoppaa niin kyllä se lapsi sen sokerin sitten tarvitsee vaikkapa niistä herkuista.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="11.08.2015 klo 19:49"][quote author="Vierailija" time="11.08.2015 klo 14:39"]
[quote author="Vierailija" time="11.08.2015 klo 14:25"]
[quote author="Vierailija" time="11.08.2015 klo 14:14"][quote author="Vierailija" time="11.08.2015 klo 14:05"] [quote author="Vierailija" time="11.08.2015 klo 12:39"][quote author="Vierailija" time="11.08.2015 klo 09:46"] [quote author="Vierailija" time="10.08.2015 klo 23:08"][quote author="Vierailija" time="10.08.2015 klo 23:02"]Mistä ihmeestä kumpuaa tämä fanaattinen pelko sokeria kohtaan? Ei voi ymmärtää... Mitä te itse oikein syötte? Lehtikaalta ja pähkinöitä? Kyytipojaksi vettä? Olettekohan te koskaan kuulleet sairaudesta nimeltä ortorexia? [/quote] Kukaan ei ole fanaattinen normaalia sokeri määrää kohtaan. Meitä vituttaa lisätty sokeri, jota annetaan pienille lapsille turhaan. Lapsen makupaletti oppii tunnistamaan murot, kiisselit, karkit ja pullat. Ei porkkanaa, kukkakaalia, kurpitsaa, avocadoa tai vaikka omenaa. Ja kyllä, minä ainakin syön paljon juureksia, kasviksia, marjoja ja hedelmiä. Niistä toivoisin myös lapseni oppivan pitämään, ei makeasta. Lapsi ei tarvitse pullaa tai karkkia! Se tarvitsee vitamiineja, hyviä rasvoja ja hyviä hiilareita sekä kuituja proteiinin lisäksi tietty. [/quote] Minua henk.koht säälittää lapsi joka ei saa pullaa. Kuinka hirveä äiti voi olla lapsella joka ei tarjoa joskus edes tuoretta kotona tehtyä pullaa ja lasia maitoa? Tai karkkipäivänä karkkia? Mikä voi lapsen mielestä paremmalta maistua. Kyllä lapsi tasan TARVITSEE tälläisiä nautintoja edes JOSKUS. Sairastutatte lapsenne tuollaisella mielipuolisuudella! Yäk!!!! [/quote] Sinä se tässä sairas olet. Ja pian lapsesikin, kun tuputat sille sokeria. Pitääkö mielestäsi 1,5 veellä olla karkkipäivä?! Aivan järjetöntä touhua. Pullaa lapseni todellakin saa joskus, mutta ei todellakaan joka päivä tai edes kerran viikossa. [/quote] Kirjoita sitten idiootti selkeämmin. Et maininnut että lapsesi saa joskus pullaa vaan kirjoitit, että lapsi ei tarvitse pullaa tai karkkia. Kyllä tarvitsee, joskus. Kiitos vain omiani terveempiä lapsia saa hakea. Ovat hoikkia, urheilullisia ja hyvinvoivia. Heillä on karkkipäivä kerran viikossa ja ehkä kerran kaksi kuussa leivotaan herkkuja jolloin saavat syödä niin kuin sielu vaan sietää sitä VITUN PULLAA!!!!! [/quote] Sinä se tässä idiootti olet, kun et ymmärrä :) Ei lapsi tarvitse ravintoaineiltaan koskaan pullaa tai karkkia. Piste. [/quote] Tarvitseepas jos ei muualta sokeria saa. Ja eihän lapsi saa kun äiti on tuollainen ituhippiskitso. :)
[/quote]
Ymmärätkö, että peruna, riisi ja spagettikin on sokeria? Et näköjään. Sulle tekis ihan hyvää käydä joku ravitsemuksen peruskurssi.
[/quote]
Peruna, riisi ja spagetti on terveellistä. Niistä saa hiilihydraatteja. Se on ihan eri asia kuin epäterveellinen valkoinen sokeri. Sinun se kurssi pitäisi käydä. On olemassa terveellisiä ja epäterveellisiä sokereita, ei kaikki sokeri ole samaa. On ihan eri asia syödä peruna kuin sokeroitu jogurtti. Hedelmien sokeri on terveellistä, ei siitä ole haittaa.
[/quote] Kyllä, näin on. Tuo toinen väitti, että pitää syödä herkkuja jotta saa sokeria. Että muualta sokeria ei saisi. Yritin saada hänet ymmärtämään, että sitä lisättyä sokeria ei lapsi tarvitse. Perunan sokeri eli hiilihydraatti on täysin ok .
[quote author="Vierailija" time="11.08.2015 klo 15:19"]
Raakaa lanttupalaako lasten pitäisi kaluta, kuten armaalla 70-luvulla?
Pannari tai kiisseli on ihan oiva välipala. Lapsi kuluttaa päiväkodissa tuon energian. Se verran paljon päiväkodissa juoksennellaan pihalla ja leikitään liikkuvia leikkejä ihan joka päivä. Monet näistä olkkarin lattialla kasvatetuista hellanteltuista eivät juuri jalkaansa liikauta.
Diabetesta aiheuttaa myös vähäunisuus. Kuinka monen teini-ikäinen mukula nukkuu tarvittavat 9 tuntia joka yö, jotta terveys säilyy?
[/quote]
Ei ole pelkästään kyse siitä kulutetaanko tuo kaikki syöty piilosokeri. Elimistösi joutuu käsittelemään sen, prosessoimaan ja varastoimaankin. Samalla logiikalla voisi sanoa, että voihan sitä viinakin aikuinen juoda kuinka paljon tahtoo, kuitenkin se poltetaan maksassa jossain vaiheessa, mutta ei se siitä silti terveellistä tee. Get the point?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
enkuksi. Koska kyse googlesta seassa on varmaan eri tasoisia lähteitä, joudut nyt itse skannaamaan luotettavimmat.
https://www.google.com/search?q=carbohydrates+sugar+difference
Ja sama suomeksi (huomaa toi -thl niin ei tule fasistista THL:n valheellista sokerinvastaista propagandaa)
https://www.google.fi/search?q=sokerin+hiilihydraattien+ero+-
molemmista kannattaa omasta mielestäni erotella himokarppaajien liioiteltu hiilarien pelko. Erityisesti lapset tarvitsevat hiilareita (mutta eivät sokeria).
[quote author="Vierailija" time="11.08.2015 klo 15:01"]
[quote author="Vierailija" time="11.08.2015 klo 14:56"]Ollaanpa täällä sekaisin. On ihan eri juttu antaa karkkia ja pullaa 1,5 vuotiaalle kuin 5 vuotiaalle! Meillä 2 vuotias joka ei saa lisättyä sokeria mistään kuin kesällä jätskipäivänä kerran viikossa kun ei me aikuistekaan sokeria syödä (keksejä, pullaa tms) kuin juhlissa. Ei suostu syömään sokerijogurttia olen kokeillut mutta sylkee pois samoin kiissellit kun ei ole makeaan tottunut. Marjat ja hedelmät syö sellaisenaan. Ymmärrän kyllä ap:ta sillä muakin harmittaisi kuvailemasi välipalat mutta kyllä lapsi tottuu nopeasti siihen että kotona ja pk:ssa syödään erilaista ruokaa. Onhan teillä viikonloput, lomat ja illat. En oikeasti tajua mitä tässä ketjussa on tullut esiin ruuasta, mitä niissä perheissä ja ne vanhemmat syövät, joiden lapset saavat kotona sokerijugua, vaaleaa leipää,pullaa ja keksejä muutenkin kuin juhlissa, siis eivätkö ole kuulleet terveellisestä ravitsemuksesta? En vaan ymmärrä.. ei 1,5 vuotias tosiaan tarvitse karkkipäivää! Herkut voidaan syödä erityistilanteissa yhdessä vieraiden kanssa, silloin meidänkin lapsi saa vetää niin paljon kuin haluaa. Olen huomannut että osaa ja lopettaa kun on täynnä, vaikka tarjolla olisi herkkuuaan jätskiä tai keksejä, josta olen iloinen. Minut kyllästettiin sokerilla lapsena ja herkkuja annettiin rakkaudenosoituksena ja lohduksi. Minulla on ollut osittain sen takia syömishäiriö. Pelottavaa ja silmiäaukaisevan herättävää on vierailla etelä-Euroopassa ruokakaupassa ja verrata karkkihyllyä suomalaisen ruokakaupan karkkihyllyyn. Täällä aikuistenkin valitsevat karkkipusseja silmät kiiluen, monessa etelä-Euroopan maassa karkkia syövät vain lapset.Rasvamaksa voi tulla myös sokerista. [/quote] Ja tässä taas tää "vaalea leipä" voi jestas sentään saatana missään muualla maailmassa ei edes syödä ruisleipää kuin täällä Suomessa!!!
[/quote]
Asuin Espanjassa 10 vuotta. Siellä leipää syödään (vaaleaa patonkia) ehkä 1-2 pientä puolen kämmenen kokoista palaa lounaalla. Usein naiset eivät syö sitäkään :) Lasten ei anneta syödä leipää ennen lämpimän ruan syömistä. Välipalalla (merienda) lapset saattavat syödä leivänpalasen maapähikänkinävoilla, hillolla tai öljyllä tms. Kirjoitin kommentitiini maininnan leivästä kun Suomessa se on sydämen asia monille (meillä ei leipää syödä kuin se 1 pala päivässä eikä lapsi siitä pidä). Kuten viestissäsi tulee myös ilmi ei lapsi tarvitse leipää, ei vaaleaa eikä tummaa. En tajua miksi sitä sitten lapsille tuputetaan?
Terv. viestin 228 kirjoittaja
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="11.08.2015 klo 07:08"]
Tämä on yksi niistä hetkistä, kun mietin, miten erilaisessa todellisuudessa ihmiset elävät. Toisaalla vanhemmat voivat tuntea huolta ruoan loppumisesta ja köyhyydestä, puhumattakaan sodan uhkasta ja lasten pitämisestä turvassa ja vaatettuna, kun lähtö tulee ja toisaalla vanhempien närkästymisen ja huolen tunne nousee siitä, että muutaman kerran viikossa lapsi syö puoli-ilmaisessa, verovaroin tuetussa päiväkodissa...sokeria. - Toivon, että elämä jatkossakin pysyisi näin helppona Suomessa. Maailmalla olen nähnyt niin paljon köyhyyttä, kurjuutta ja epäinhimillisiä olosuhteita, että tämä ap:n aloitus itse asiassa virkisti. Maailmassa on sittenkin vielä toivoa ja paikkoja, missä lapset voivat elää suojattua ja turvallista lapsuutta (kunhan eivät joudu kosketuksiin sen pahuksen sokerin kanssa välipala-aikaan). - Nim. Ulkosuomalainen, joka törmäsi toisenlaiseen todellisuuteen menemällä naimisiin miehen kanssa, joka auttoi köyhiä Etelä-Amerikan vaarallisimmissa slummeissa.
[/quote]
TÄÄ ON KETJUN EHDOTTOMASTI PARAS KOMMENTTI! VÄHÄN SUHTEELLISUUDENTAJUA NYT IHMISET, AJATELKAA MITEN TÄYDELLISEN HYVIN MEILLÄ ASIAT ON, KUN MEIDÄN PITÄÄ KEHITTÄÄ ONGELMIA IHAN MITÄTTÖMISTÄ ASIOISTA!
Missä helvetissä on MAALAISJÄRKI!?!
Sokeri ei tapa lasta mutta ei sitä kukaan järkevä tuputa lapsilleen joka päivä. Siksi en ymmärrä noita sokerivälipaloja.. Satunnaisesti kuitenkin meilläkin saattaa olla hernekeiton jälkeen pannaria, herkkupäivä on lauantaisin ja juhlapäivinä saa kyllä herkutella. Ei tarvitse olla joko-tai, vaan kultainen keakitie ja kohtuus kaikessa. Tämä tuntuu välillä unohtuvan täällä äärimmäisyyksien taistelutantereella.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="12.08.2015 klo 09:36"]
[quote author="Vierailija" time="12.08.2015 klo 09:28"][quote author="Vierailija" time="12.08.2015 klo 09:21"] [quote author="Vierailija" time="11.08.2015 klo 18:48"] Kiisselissä on yhtä annosta kohden n. 30 g lisättyä sokeria. Lisätyn sokerin suositusannos lapselle on 5 g/päivä. Kiitos Ap.hyvästä vinkistä Hesan sivuille, monta uutta välipalaa tulee kokeiluun. Olen pahoillani, että lapsesi saa noin paljon sokeria päiväkodissa :( [/quote] Sen verran korjaan että alkuperäisessä viestissäni - vai oliko se ekoja vastauksia oli ajatuspieru. sanoin 10g/5g suosituksisksi vaikka oikea oilisi ollut 10%/5% (suomi/WHO) päivän energiansaannista. Ja tuohon lisätyn sokerin kategoriaan kuuluu siis kaikki einesten soker, mehut ym, mutta ei maidon tai hedelmien luonnostaan sisältämä sokeri. Joku sanoi 40g/päivässä, ehkä se on suuruusluokaltaan suomen viralline suositus (ja HWO siis vähemmän)
Silti 30g yhdessä annoksessa tarkoittaa lähes koko päivän annosta yhdellä pienellä aterialla.
ja kannattaa lukea hiukan enempi ravitsemuksesta jos luulee että esim. täysmehun hiilarit toimivat kehossa samalla tavalla kuin täysjyvävilja... Aivan eri asia. Ei kukaan ole hiilareita kieltämässä. (joku varmaan on, mutta mitkään suositukset ei näin tee).
AP [/quote] Kerrotko meillekin miten täysmehun hiilarit toimivat erilailla kuin ruisleivän hiilarit. Ja kaipaan jotain muuta infoa kuin THL:n välittämää. [/quote] Mehun hiilarit ovat nopeita hiilareita ja ruisleivän hitaita. En rupea aukomaan näitä termejä, koska ketjun luettuani tajuan miten vähän useimmat lopulta tietävät. Ihme uskomuksia ja mutuja. Luulevat tietävänsä ja julistavat sitten sanomaa.
[/quote]
Luuloon perustuu näköjään sinunkin tietosi.
Kun nyt ruoka-asioista tietäviä on paikalla, voisiko joku selittää minulle miten pullan ja keksin sisältämä sokeri eroaa karkin sisältämästä? Kaverin lapsi ei edes juhlatilanteissa saa ottaa mitään karkkia, mutta kuitenkin pullaa, kakkua, jäätelöä ja keksiä. Ja ei siis allergioita tms. hänellä. Kiitos jos joku osaisi tämän selventää, vastauksena äidiltä olen saanut vain "en halua että lapseni oppii syömään karkkia".
[quote author="Vierailija" time="11.08.2015 klo 16:51"]
Mä myös ihmettelen, miksi päiväkodissa syödään jopa kolmena päivänä viikossa kiisseliä välipalaksi. Työskentelen terveysliikunnan ja urheilun parissa ja töissäni valistan myös ruokavaliosta. Ei ole nykyaikaista ruokakulttuuria kiisselit ja sokerijogurtit. Pakko tähän on saada muutos. Ihmetyttää vanhemmat jotka vähättelevät moisen moskaruokakulttuurin vaikutuksia. Eiväthän normaalit aikuisetkaan syö päivittäin noin ravintoköyhää ruokaa. Ja kyse ei ole mistään kalorikulutuksesta vaan nimenomaan kaloreitten lähteestä ja siitä, mitä muuta saamme energian ohessa ruoastamme.
[/quote]
bravo.
[quote author="Vierailija" time="11.08.2015 klo 19:49"]
[quote author="Vierailija" time="11.08.2015 klo 14:39"]
[quote author="Vierailija" time="11.08.2015 klo 14:25"]
[quote author="Vierailija" time="11.08.2015 klo 14:14"][quote author="Vierailija" time="11.08.2015 klo 14:05"] [quote author="Vierailija" time="11.08.2015 klo 12:39"][quote author="Vierailija" time="11.08.2015 klo 09:46"] [quote author="Vierailija" time="10.08.2015 klo 23:08"][quote author="Vierailija" time="10.08.2015 klo 23:02"]Mistä ihmeestä kumpuaa tämä fanaattinen pelko sokeria kohtaan? Ei voi ymmärtää... Mitä te itse oikein syötte? Lehtikaalta ja pähkinöitä? Kyytipojaksi vettä? Olettekohan te koskaan kuulleet sairaudesta nimeltä ortorexia? [/quote] Kukaan ei ole fanaattinen normaalia sokeri määrää kohtaan. Meitä vituttaa lisätty sokeri, jota annetaan pienille lapsille turhaan. Lapsen makupaletti oppii tunnistamaan murot, kiisselit, karkit ja pullat. Ei porkkanaa, kukkakaalia, kurpitsaa, avocadoa tai vaikka omenaa. Ja kyllä, minä ainakin syön paljon juureksia, kasviksia, marjoja ja hedelmiä. Niistä toivoisin myös lapseni oppivan pitämään, ei makeasta. Lapsi ei tarvitse pullaa tai karkkia! Se tarvitsee vitamiineja, hyviä rasvoja ja hyviä hiilareita sekä kuituja proteiinin lisäksi tietty. [/quote] Minua henk.koht säälittää lapsi joka ei saa pullaa. Kuinka hirveä äiti voi olla lapsella joka ei tarjoa joskus edes tuoretta kotona tehtyä pullaa ja lasia maitoa? Tai karkkipäivänä karkkia? Mikä voi lapsen mielestä paremmalta maistua. Kyllä lapsi tasan TARVITSEE tälläisiä nautintoja edes JOSKUS. Sairastutatte lapsenne tuollaisella mielipuolisuudella! Yäk!!!! [/quote] Sinä se tässä sairas olet. Ja pian lapsesikin, kun tuputat sille sokeria. Pitääkö mielestäsi 1,5 veellä olla karkkipäivä?! Aivan järjetöntä touhua. Pullaa lapseni todellakin saa joskus, mutta ei todellakaan joka päivä tai edes kerran viikossa. [/quote] Kirjoita sitten idiootti selkeämmin. Et maininnut että lapsesi saa joskus pullaa vaan kirjoitit, että lapsi ei tarvitse pullaa tai karkkia. Kyllä tarvitsee, joskus. Kiitos vain omiani terveempiä lapsia saa hakea. Ovat hoikkia, urheilullisia ja hyvinvoivia. Heillä on karkkipäivä kerran viikossa ja ehkä kerran kaksi kuussa leivotaan herkkuja jolloin saavat syödä niin kuin sielu vaan sietää sitä VITUN PULLAA!!!!! [/quote] Sinä se tässä idiootti olet, kun et ymmärrä :) Ei lapsi tarvitse ravintoaineiltaan koskaan pullaa tai karkkia. Piste. [/quote] Tarvitseepas jos ei muualta sokeria saa. Ja eihän lapsi saa kun äiti on tuollainen ituhippiskitso. :)
[/quote]
Ymmärätkö, että peruna, riisi ja spagettikin on sokeria? Et näköjään. Sulle tekis ihan hyvää käydä joku ravitsemuksen peruskurssi.
[/quote]
Peruna, riisi ja spagetti on terveellistä. Niistä saa hiilihydraatteja. Se on ihan eri asia kuin epäterveellinen valkoinen sokeri. Sinun se kurssi pitäisi käydä. On olemassa terveellisiä ja epäterveellisiä sokereita, ei kaikki sokeri ole samaa. On ihan eri asia syödä peruna kuin sokeroitu jogurtti. Hedelmien sokeri on terveellistä, ei siitä ole haittaa.
[/quote]
Päivitäpäs tietosi: "Fruktoosi eli hedelmäsokeri ei olekaan terveellistä – päinvastoin. Yhdysvalloissa on viime vuosina suollettu lähes liukuhihnalta tutkimuksia, joiden mukaan hedelmäsokeri on selvästi haitallisempaa kuin tavallinen sokeri tai glukoosi, rypälesokeri.
Tutkimusten mukaan hedelmäsokerin syöminen voi altistaa esimerkiksi sydän- ja verisuonitaudeille, maksan rasvoittumiselle ja kakkostyypin diabetekselle. Se voi myös pienentää hyvän kolesterolin määrää veressä.
Sen on todettu myös hidastavan oppimista ja heikentävän muistia. Lisäksi fruktoosi voi lihottaa enemmän kuin muut sokerit, koska siitä ei tule kylläisyyden tunnetta niin kuin tavallisesta sokerista tai glukoosista."
ja
"Jos sokereita ja hiilihydraatteja syö kohtuullisesti, on aivan sama, mitä sokeria syö."
[quote author="Vierailija" time="11.08.2015 klo 15:19"]
Raakaa lanttupalaako lasten pitäisi kaluta, kuten armaalla 70-luvulla?
Pannari tai kiisseli on ihan oiva välipala. Lapsi kuluttaa päiväkodissa tuon energian. Se verran paljon päiväkodissa juoksennellaan pihalla ja leikitään liikkuvia leikkejä ihan joka päivä. Monet näistä olkkarin lattialla kasvatetuista hellanteltuista eivät juuri jalkaansa liikauta.
Diabetesta aiheuttaa myös vähäunisuus. Kuinka monen teini-ikäinen mukula nukkuu tarvittavat 9 tuntia joka yö, jotta terveys säilyy?
[/quote]
Miksi ei voi mielummin antaa hedelmää, viiliä, marjoja, tai sokeritonta pannaria ilman hilloa? Kiisselikin on ok ilman sokeria jos on tehty marjoista ja niitä lisätään vaikka kiisselin päälle. Riippuu aina miten ja mistä raakaaineista ateria on tehty sitähän tässä on yritetty selventää!Pelkässä pannarissa ja hillossa ei ole mitään suojaravintoaineita joita lapsi tarvitsee.
[quote author="Vierailija" time="12.08.2015 klo 10:05"]Missä helvetissä on MAALAISJÄRKI!?!
Sokeri ei tapa lasta mutta ei sitä kukaan järkevä tuputa lapsilleen joka päivä. Siksi en ymmärrä noita sokerivälipaloja.. Satunnaisesti kuitenkin meilläkin saattaa olla hernekeiton jälkeen pannaria, herkkupäivä on lauantaisin ja juhlapäivinä saa kyllä herkutella. Ei tarvitse olla joko-tai, vaan kultainen keakitie ja kohtuus kaikessa. Tämä tuntuu välillä unohtuvan täällä äärimmäisyyksien taistelutantereella.
[/quote]
Ei tässä ole siitä kyse vaan siitä, ettei kaikki äidit saa paskahalvausta siitä jos lapsi syö päiväkodissa sokerikiisseliä. Kotona syödään sitten terveellisemmin niinä päivinä jos päiväkodissa on ollut sitä pannaria/kiisseliä. Esim mun 11-vuotias söi aamupalaksi ison lautasellisen suklaamuroja. Kun huomasin tämän sanoin, ettei tänään sitten MITÄÄN muita herkkuja syö. Vaikeaa toki vahtia tuon ikäisen syömisiä mutta yritetään kuitenkin.
[quote author="Vierailija" time="11.08.2015 klo 15:08"]
[quote author="Vierailija" time="11.08.2015 klo 14:30"]
Siis pientä sokerimäärää?! Ymmärrätkö sinä, että peruna, riisi, puuro, banaani, omena, kukkakaali ja vaikka viinirypäle ovat sokeria eli hiilihydraattia?
[/quote]
öööh ei ole. Ensinnäkin kaikki tärkkelys ei ole sokeria. Keho sen kyllä sokereiksi pätkii, mutta ero on merkittävä. Nimeomaan puhdas sokeri makiessa juomissa ja litkuissa (myös kiisselit ym.) ovat pahimpia.
kukkakaalin hiilihydraatit eivät ole millään muotoa ongelma. Lisätty sokeri on. Ja toki puhdas valkoinen jauho (josta on siis poistettu paljon kuituja, hyvöt rasvat, paljon kivennäisaineit) on myäs kehno ravintoaine ja imeytyy lähes yhtä nopeasti kuin sokeri. Omenan ja kukkakaalin vertaaminen esim. täysmehuun on typerää, aivan eri asioista kyse.
Suht hyvä sokeriartikkeli:
http://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p_artikkeli=kol00214
[/quote]
No juuri tätä olen tässä yrittänyt sanoa vaikka kuinka monessa viestissä. Ne kukkakaalin hiilihydraatit eivät ole ongelma, pullan sokeri on. Kuinka vaikeaa tämä voi olla tajuta.