40-vuotias, miten hoidat itseäsi ettet rupsahtaisi lähivuosina?

Vierailija kirjoitti:

Vähähiilarinen on kusetusta. Iho menee romuksi. Suolisto tarvitsee kuituja ja keho kivennäisiä.

Pitkäikäisyyden tutkija Valter Longo ei missään tapauksessa suosittele vähähiilarista. Hän suosittelee ruokavaliota, jossa syödään kasvisruokaa ja kalaa.

Mutta tähän sataa alapeukkuja, koska mammat ja karppauskirjoja kirjoittaneet journalistit tietää paremmin kuin pitkäikäisyyden tutkija.

Syön pääsääntöisesti niin terveellisesti ja monipuolisesti kuin pystyn. Arkiaktiivisuus on sopivaa. Lisäksi treenaan vastusharjoittelua 3-4 kertaa viikossa ja teen kevyitä aerobisia harjoituksia kerran pari viikossa. Pidän painosta huolta. Nukun väh. 7h yössä. Venyttelen, teen kehonhuoltoa, ulkoilen jne.

Hermeesi, googlettakaa. Itse yritän pätkäpaastota ja käyn avannossa. Kuivakuppaan kasvojeni ihoa, käytän reseptillä saatavaa Avitcid-voidetta, syön paljon kasviksia. Juon kuohuviiniä aika usein.

Vierailija kirjoitti:

Ei liian raskasta liikuntaa, kun kaikki rasva palaa niin alkaa paikat roikkumaan.

Suosi ennemminkin raskasta liikuntaa ja kasvata lihaksia. Kroppa tarvitsee niitä pysyäkseen kunnossa etenkin iän karttuessa.

Sinulla on häviävän pieni mahdollisuus kuihtua ohimennen rasvattomaksi. Siihen tarvitaan tuhansia kilometrejä kestävyysliikuntaa.

Monipuolinen ruoka, liikunta ja uni. Hyvä ihonhoito luonnonkosmetiikalla. Sokerit ja alkoholi minimiin. Auringossa sk50 ja mielellään varjossa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ei liian raskasta liikuntaa, kun kaikki rasva palaa niin alkaa paikat roikkumaan.

Suosi ennemminkin raskasta liikuntaa ja kasvata lihaksia. Kroppa tarvitsee niitä pysyäkseen kunnossa etenkin iän karttuessa.

Sinulla on häviävän pieni mahdollisuus kuihtua ohimennen rasvattomaksi. Siihen tarvitaan tuhansia kilometrejä kestävyysliikuntaa.

Kroppa näyttää silloin hyvälle mutta kasvoista kun lähtee rasva niin alkaa roikkua ja vanhentaa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ei liian raskasta liikuntaa, kun kaikki rasva palaa niin alkaa paikat roikkumaan.

Suosi ennemminkin raskasta liikuntaa ja kasvata lihaksia. Kroppa tarvitsee niitä pysyäkseen kunnossa etenkin iän karttuessa.

Sinulla on häviävän pieni mahdollisuus kuihtua ohimennen rasvattomaksi. Siihen tarvitaan tuhansia kilometrejä kestävyysliikuntaa.

Kyllä sen 40 vuotiailla näkee naamassa kun aletaan laihdutuksen vuoksi harrastaa juoksua ym aerobista mikä polttaa rasvat.

Lautaselle vihreää, kalaa ja kasviksia. Kunnon yöunet. Huolellinen ihonhoito oikeilla tuotteilla. Hyvä väri ja leikkaus hiuksiin, ei kananpersetukkaa. Raitista ilmaa ja liikuntaa. Vanhenen mutta en rupsahda.

Nautin elämästä, kun kuntoa vielä on. Syön sokeria, juon alkoholia ja valvon välillä hyvinkin myöhään :) Liikuntaa harrastan, mutta en pakonomaisesti. Kasvot kosteutan, mutta mitään sen kummempia voiteilla litrailuja en jaksa.

Vierailija kirjoitti:

Nelikymppinen on rupsahtanut JO AIKOJA SITTEN. M27

Sinullakin siihen on enää 10 vuotta ja jos rupsahtaminen tapahtuu paljon ennen 40v., sinulla se on edessä muutamassa vuodessa. :D

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

En ottanut koronarokotetta. Rokotetut vanhenee silmissä. Pelottavaa.

Mä nuorenin rokotuksesta! ;)

Tämä voittaa ensimmäisen palkinnon idioottimaisimmasta kommentista. 

Ei, kyllä tuo ensimmäisenä tässä lainattu kommentti on tuhatkertaisesti idioottimaisempi.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vähähiilarinen on kusetusta. Iho menee romuksi. Suolisto tarvitsee kuituja ja keho kivennäisiä.

Pitkäikäisyyden tutkija Valter Longo ei missään tapauksessa suosittele vähähiilarista. Hän suosittelee ruokavaliota, jossa syödään kasvisruokaa ja kalaa.

Mutta tähän sataa alapeukkuja, koska mammat ja karppauskirjoja kirjoittaneet journalistit tietää paremmin kuin pitkäikäisyyden tutkija.

Ja karppauksessa syödään kasviksia ja kalaa. 

Vierailija kirjoitti:

Kauheimmat silmäpussit on aina keski-ikäisillä laihoilla naisilla.

Kysyinkö?

Vierailija kirjoitti:

Tätä minäkin mietin. N39

Minäkin mietin. N251

Vierailija kirjoitti:

Olen pian 47. Syön vähähiilihydraattisesti, harrastan juoksua monta kertaa viikossa, hoidan hyvin hiuksia (pitkät ja paksut) ja ihoa.

Mutta tärkein, siis aidosti tärkein asia on tämä:

Tietoisesti pysyn iloisena, hyväntuulisena ja ajattelen positiivisesti, etten muutu kärttyiseksi ja katkeraksi. Hymy ja iloinen mieli nuorentaa!

Jos tärkeintä on iloinen mieli, miksi kuitenkin piti kehua hiuksilla?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vähähiilarinen on kusetusta. Iho menee romuksi. Suolisto tarvitsee kuituja ja keho kivennäisiä.

Pitkäikäisyyden tutkija Valter Longo ei missään tapauksessa suosittele vähähiilarista. Hän suosittelee ruokavaliota, jossa syödään kasvisruokaa ja kalaa.

Mutta tähän sataa alapeukkuja, koska mammat ja karppauskirjoja kirjoittaneet journalistit tietää paremmin kuin pitkäikäisyyden tutkija.

Ja karppauksessa syödään kasviksia ja kalaa. 

Ja reippaasti rasvaa täysjyvähiilareiden tilalla, mitä Longo ei suosittele. Aika harva karppaaja myöskään syö tarpeeksi papuja.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Tärkeimmät vinkkini nuorekkuuteen:

- Ei aurinkoa! Aina varjossa tai aurinkosuoja. Aurinko vanhentaa järjettömästi etenkik keski-iässä

- Ei lapsia. Ei tarvi selittää.

- Ei miestä. No man, no cry ;).

- Hyvät yöunet joka yö.

- Leppoisa elämäntyyli, ei stressiä.

- Vettä, kasviksia, lihaa, rasvaa. Ja viiniä sielun onnellisuuden ylläpitämiseksi.

Itse en viihdy auringossa yhtään. En siksi että se vanhentaa vaan siksi että en vain tykkää siitä. En muutenkaan mene helteillä ulos.

Naista ei ole eikä tule. Haluan olla yksin koska yksin viihdyn parhaiten. Kasviksia en voi sietää enkä alkoholia.

Miksi et voi sietää kasviksia? Eikö ruokavalioosi kuulu siis ollenkaan mikään oikeasti terveellinen, eli vihannekset, marjat ja hedelmät?

En voi edes kuvitella, että en söisi vaikka salaatteja, kaaleja, tomaattia, porkkanaa, paprikaa, maissia, sipuleita, parsakaalia, pinaattia, omenoita ja muita erilaisia marjoja ja hedelmiä, juureksia jne.

Mitä ruokaa siis syöt?

Miksi hoitaisin?

Elämäni on merkityksetöntä eikä tulevaisuudessa ole tulossa kuin lisää surkeutta. Sama siis vain syödä huonosti, olla liikkumatta ja vetää kunnolla alkoholia. Saapa edes noista hieman nautintoa arjen surkeuteen.

Nuorenin varmaan 5v alkuvuodesta, kun pistin välit poikki negatiiviseen ihmiseen, jonka kanssa kommunikoinnista tuli joka kerta vain kurja olo itselle. Samalla uniongelmat ja yleinen jaksaminen parantuivat huimasti. Henkinen hyvinvointia näkyy kasvoilta ihan eri tavalla tämän ikäisenä.

Lisäksi perusjutut: syön paljon kasviksia ja muutenkin terveellisesti. Juon paljon vettä. Liikun itselleni miellyttävällä tavalla säännöllisesti, lähinnä siis juoksen ja teen joogaa/pilatesta. Herkuttelen maltilla. Pyrin näyttämään hyvältä ikäisekseni, en näyttämään ikuisesti nuorelta.

Vierailija kirjoitti:

Miksi hoitaisin?

Elämäni on merkityksetöntä eikä tulevaisuudessa ole tulossa kuin lisää surkeutta. Sama siis vain syödä huonosti, olla liikkumatta ja vetää kunnolla alkoholia. Saapa edes noista hieman nautintoa arjen surkeuteen.

Oma pointtinsa tuossakin. Mutta tsemppiä sinulle!