Tässä treeniohjelmani. Haluatko kysyä jotain?

Vastailu loppu kuin seinään. Taisi olla kuvitteellinen henkilö tämä kolmekymppinen treenattu liikkeenjohdon konsulttimies, joka on salaa "av-mamma".

[quote author="Vierailija" time="30.12.2013 klo 08:02"]

30 leukaa parinkympin lisäpainoilla + kulmasoutua 3*10 100kg tangossa, noin esimerkkinä, että kait siitä nyt johonkin on.

 

puhtaalla tekniikalla teet, ja ilmeisesti lämmittelynä?

No selkä kestänyt tähän ikään asti ongelmitta niin uskon tehneeni jotain oikein tähän mennessä, sisältäen myös tekniikkaosuuden.

Ja olen vauva-palstalla koska minulla on pieni lapsi edellisestä liitosta, mutta lapsen äiti ei valitettavasti ole enää elämässäni, eivät asu tällä hetkellä Suomessa.

Vastaako jokin näistä sinun vartaloasi?

http://sphotos-a.xx.fbcdn.net/hphotos-prn1/71564_566047213424788_1920032873_n.jpg

[quote author="Vierailija" time="30.12.2013 klo 08:00"]

Miksi olet vauvapalstalla?

[/quote]

Samaa minäkin ihmettelin: miksi bodari kyselisi treenivinkkejä av-palstalta? Muuta kuin ihailun ja treffipyyntöjen toivossa, mutta silloin pitäisi vähintääkin linkittää kuva mukaan. 

[quote author="Vierailija" time="30.12.2013 klo 09:00"]

Vastaako jokin näistä sinun vartaloasi?

http://sphotos-a.xx.fbcdn.net/hphotos-prn1/71564_566047213424788_1920032873_n.jpg

[/quote]

Rasvaprosentti ei ihan niin alhaalla kuin tuossa athletic-versiossa, aavistus ehkä enemmän lihasta.

[quote author="Vierailija" time="30.12.2013 klo 09:06"]

[quote author="Vierailija" time="30.12.2013 klo 09:00"]

Vastaako jokin näistä sinun vartaloasi?

http://sphotos-a.xx.fbcdn.net/hphotos-prn1/71564_566047213424788_1920032873_n.jpg

[/quote]

Rasvaprosentti ei ihan niin alhaalla kuin tuossa athletic-versiossa, aavistus ehkä enemmän lihasta.

[/quote]

Voisitko ottaa kuvan yläkropasta ja laittaa aijaa.comiin, niin saadaan vähän silmänruokaa. :)

mitä mieltä olet Syyrian tilanteesta?

Onko naisista vastaavaa kuvataulukkoa?

[quote author="Vierailija" time="30.12.2013 klo 07:33"]

[quote author="Vierailija" time="30.12.2013 klo 07:25"]

Miksi aerobista on noin vähän? Vähemmän kuin suositellaan.

[/quote]

Kuka niin suosittelee? Oli miten oli, en polta vaivalla hankittua lihasmassaa pois tekemällä aerobista tuon enempää.

[/quote]

Nykyisin on myös suuntauksia, joiden mukaan aerobinen on turhaa ellei jopa haitallista.

http://www.poliquingroup.com/ArticlesMultimedia/Articles/Article/25/Saavuta_Maksimaaliset_Tulokset_Osa_1__Vaihtoehtoja.aspx?lang=FI

No huoh. Elin vuosia kroppaansa palvovan ihmisen kanssa. Liikuntaa saa harrastaa ja terveellisesti saa syödä, mutta kohtuus kaikessa... Ei sovi perheelliselle, eikä välttämättä edes parisuhteelliselle.

Miksi treenaat jalkoja noin paljon?

Itselläni on neljään jaettu ohjelma, jolla koko kroppa saadaan siis treenattua kerran viikossa läpi. Ei mikään lihasryhmä kehity jos sitä hinkkaa jatkuvasti.

Esim.

1. Rinta +olkapäät, vatsikset

2.selkä, vatsikset

3.jalat

4. kädet, vatsikset

Ja ihan perheellinen nainen olen ja saan treenattua 4 krt/vko, aamuaerbinen tulee minullakin kuvaan mukaan vuoden alusta

Ei saatukaan silmäkarkkia. :(

[quote author="Vierailija" time="30.12.2013 klo 10:17"]

Ei saatukaan silmäkarkkia. :(

[/quote]

Taitaa jäädä silmäkarkit toiseen kertaan tai jollekin livenä ihmeteltäväksi.

-ap

[quote author="Vierailija" time="30.12.2013 klo 10:27"]

[quote author="Vierailija" time="30.12.2013 klo 10:17"]

Ei saatukaan silmäkarkkia. :(

[/quote]

Taitaa jäädä silmäkarkit toiseen kertaan tai jollekin livenä ihmeteltäväksi.

-ap

[/quote]

Damn, no se oli kieltämättä suora ja epäsovelias ehdotus. Mutta jotkut on joskus linkkailleet tänne vartaloistaan kuvia, joten ainahan voi yrittää... :D

Tämän aloituksen pointti jäi vähön epäselväksi. Eihän tuo treeniohjelman runko kerro juuri muuta kuin liikuntakerrat ja lajit viikko-ohjelmassa. Lihaksetkin tykkää yllätyksistä, en junnaisi tuolla samalla viikko- tai kuukausitolkulla.

Elämäsi sisältö on siis sinun ruumiisi? Ajatteletko mitään muuta kuin treenaamista, ruokavaliota ja töitäsi? Koska olet viimeksi vaikkapa lukenut hyvän kirjan, käynyt teatterissa tai oopperassa? Tai ilahduttanut jotakin ihmistä, muuten kuin ihanalla ulkonäölläsi?

Minullakin tulee mieleen tästä treenausinnosta sellaiset egoistiset miehet. Oletko?

[quote author="Vierailija" time="30.12.2013 klo 10:42"]

Elämäsi sisältö on siis sinun ruumiisi? Ajatteletko mitään muuta kuin treenaamista, ruokavaliota ja töitäsi? Koska olet viimeksi vaikkapa lukenut hyvän kirjan, käynyt teatterissa tai oopperassa? Tai ilahduttanut jotakin ihmistä, muuten kuin ihanalla ulkonäölläsi?

[/quote]

Elämä on kovin kurinalaista viikot. Viikonloput nautin ja juhlin.

Kysymyksiisi...

Lukenut kirjan - sain vihdoin joululomalla luettua Stieg Larssenin trilogian ruotsiksi.

Kulttuuria - käyn konserteissa melkein kuukaudessa. Teatterin ja oopperan tarjonta ei tällä hetkellä kohtaa minua jostain syystä

Ilahduttanut toisen - tein tapailemalleni tytölle aamupalaa tämän ollessa yökylässä. Yllätyksenä! 

Kuinka kauan harjoitukseen menee päivässä tai viikossa? Harrastan aivan eri lajeja ja lasken harjoitusmäärät tunteina ja minuutteina, joten minun on vaikea arvioida viikkosi kovuutta. Itse treenaan 7-15 tuntia viikossa, mikä ei ole mielestäni paljon, mutta enempää en valitettavasti ehdi.

[quote author="Vierailija" time="30.12.2013 klo 11:02"]

Kuinka kauan harjoitukseen menee päivässä tai viikossa? Harrastan aivan eri lajeja ja lasken harjoitusmäärät tunteina ja minuutteina, joten minun on vaikea arvioida viikkosi kovuutta. Itse treenaan 7-15 tuntia viikossa, mikä ei ole mielestäni paljon, mutta enempää en valitettavasti ehdi.

[/quote]

90-120 minuuttia päivässä, riippuen vähän onko salilla tuttuja tai meneekö johonkin muuhun säätämiseen tajuttomasti aikaa.

-ap