Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Olen 160/60 kokoinen ja haluaisin laihtua 10kg, miten kannattaisi edetä?
09.11.2019 |
Ja missä ajassa tuo olisi realistista kuitenkin terveellisesti, normaalipainosta kun on kyse?
Ajattelin itse että n. vuodessa, mutta tarkoittaako tiukkaa kurinalaisuutta koko vuodeksi vai mahtuuko siihen myös löysäilyä ja juhlia? Myöskään esim. alkoholia en haluaisi kokonaan jättää pois, mutta vähentää voin.
Olen nainen ja vähän alle 30v siis.
Kommentit (105)
läskit mammat täällä taas alapeukuttavat kaikkea laihuuteen liittyvää xD sama juttu joka toicissa, kaikkien pitää haluta olla plösöjä ja kauniita koska geenit, crabs in the bucket mentaliteetti, jne
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Miksi ihmeessä normaalipainon sisällä pitäisi pudottaa noin paljon?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Yleensä lihominen alkaa juuri tuosta. Normaalipainoinen tai hieman pyöreä nainen ajattelee, että pitää muka laihtua. No, onnistuuhan se, mutta dieetin aikana kertyy nälkävelkaa ja lihasmassa pienenee. Dieetin jälkeen paino palaa korkojen kera ja kehon rasvaprosentti on entistä suurempi. Mitä vähemmän lihasta, sitä pienempi kalorien kulutus. Kun nainen tajuaa, että paino palasi, hän ryhtyy taasen dieetille. Sen loputtua on edessä sama. Kymmenen vuoden päästä nainen on kymmenen tai kahdenkymmentä kiloa lihavampi kuin oli laihduttamisen aloitettuaan.
On todella typerää tuhota kropan tasapaino jonkin kauneusihanteen takia. Järkevämpää olisi pyrkiä lihasmassan suhteellisen osuuden lisäämiseen. Timmi näyttää hoikemmalta mutta saa silti syödä enemmän lihomatta.
Itse olen toisaalta sitä mieltä, että joskus se lihominen alkaa juuri tuosta, että ajatellaan ettei ylipainon rajoilla huiteleva paino ole ylipainoa.
Nyt jos milloin on hyvä tarkistaa ne tasapainoiset elintavat, ettei niitä kiloja ala hiljalleen kertymään se 5kg/vuosi. 5 vuoden päästä ollaankin sitten siinä surullisen yleisessä tilanteessa, jossa elintapoja pitää muuttaa kertaheitolla isosti ja tämä on _aidosti_ vaikeaa.
Voin kertoa ainoastaan siitä, mikä omalla kohdallani on aina pitänyt minut normaalipainossa. Nämä eivät välttämättä sovellu muille, mutta jos siitä on jotain hyötyä niin hyvä vain :)
Ruokavalio on tärkein tekijä, mitä tulee painoon itsessään, ja treeni määrittää isosti sen sitten, miltä se kehonkoostumus näyttää.
Syön vähähiilihydraattisesti, koska itse kärsin tosi pahasta ärtyvän suolen oireyhtymästä ja tämän myötä voin parhaiten, kun olen karsinut FODMAP-hiilarit minimiin ja viljat kokonaan helvettiin. Syön siis lähinnä vihanneksia, marjoja, lihaa, kalaa ja rasvoja sekä eläimistä että oliiviöljyä. Välillä ruoan kanssa juon kokis zeroa. Tummaa suklaata sitten teen kanssa vaikka, kun tekee mieli jotain hyvää.
Toisille sopii rasvan karttaminen ja täysjyväviljat. Aika iso tekijä on einesten karsiminen lähinnä minimiin ja se, että tekee itse ruokansa mahd. pitkälle luonnollisista raaka-aineista. En usko, että tällaista ruokaa syömällä on hankalaa pitää paino stabiilina.
Urheilua harrastan sen verran, että käyn joka aamu tai joka toinen aamu 30-45min juoksulenkillä ja lisäksi minulla on aktiivinen koira, jonka kanssa lenkkeilen sitten kävellen 1-3 kertaa päivässä. Joskus lyhyempiä, usein pidempiä lenkkejä (tunti kerrallaan).
En omista autoa, joten kävelen julkisille aina.
Lihaskuntoa tulee treenattua ihan kotona joogan muodossa n. 2-3 kertaa viikossa, koska koen sen rentouttavaksi, ja varsinaista lihaskuntoa treenaan vähän väliä myös kotona painoilla (perusliikkeitä, kyykyt ja eri punnerrukset, mave, selkä).
Ainakin tällä tavalla voin itse hyvin :) useimmilla ihmisillä punttitreeni on sellainen asia, joka sysää kehonkoostumuksen parempaan suuntaan, jossei sitä jo harrasta.
Ylipainon rajalla huiteleva paino??? Ja tuo painotavoiteko on sinusta normaali?
Siis olen vasta 29 ja minun nuoruudessani normaalipaino oli pituus-110? :D Tuo 50kg on 160cm pitkälle ihan ideaalipaino.
Nykyään enemmistö on ylipainoisia, mikä varmaan vääristää käsityksiä normaalista painosta.
Sitten jos on lyhytkasvuinen ja vain 135 cm, ihannepaino on 25 kg?
Aloittaja on normaali aikuinen, 160cm. Voisiko aiheesta keskustella edes joissain määrin loogisilla johtopäätöksillä? Tuo ohje on suuntaa antava, mutta pätee ihan hyvin normaaleihin aikuisiin.
Miksi ihmeessä meidän pitäisi tarttua johonkin mielivaltaiseen kaavaan, kun on olemassa BMI, joka ottaa huomioon erilaiset ruumiinrakenteet? Tehdäksemme elämästä vähän vaikeampaa ja itsestämme vähän tyytymättömämpiä?
Luulin, että BMI nimenomaan EI ota huomioon palstamammojen massiivisia lihaksia ja geenejä, joidenka vuoksi ovat ylipainoisia.
Tässäkin ketjussa oikein suivaannutaan siitä, että joku haluaa laihtua :DDDDD
Ehkä se olet sinä itse, joka olet suivaantunut. Täällä on yritetty kertoa, että kymmenen kilon laihduttaminen normaalipainon sisällä ei välttämättä ole mikään kiva ja palkitseva harrastus. Normaalipainoinen ei saa niitä terveyshyötyjä, joita ylipainoinen laihtuessaan saa. Hän vain kamppailee säästöliekille joutumista vastaan.
Jos tuon painon ylläpitäminen olisi luontevaa ap:lle, hän tuskin kyselisi laihdutusohjeita. Niinpä hänen loppuelämänsä tulee olemaan laihdutusta, jos hän haluaa pysyä 50-kiloisena. Kysyn vain, onko se välttämättä sen arvoista.
Kamalasti oletuksia teet ap:n tilanteesta. Olet ilmeisesti päättänyt hänen puolestaan, että hän ei saa olla tyytymätön kehoonsa, tai että hänen elintavoissaan voisi olla näennäisesti huolimatta parantamisen varaa.
Jos normaalipainoinen on ylirasvainen, hän saa terveyshyötyjä painon ja nimenomaan rasvapainon alentamisesta.
Mutta otit tähän säästöliekkikortin esiin, eli eiköhän järjellinen keskustelu ollut tässä.
Ai sinäkö et tee ”kamalasti oletuksia” ap:n tilanteesta, kun tuomitset hänet ylirasvaiseksi?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Yleensä lihominen alkaa juuri tuosta. Normaalipainoinen tai hieman pyöreä nainen ajattelee, että pitää muka laihtua. No, onnistuuhan se, mutta dieetin aikana kertyy nälkävelkaa ja lihasmassa pienenee. Dieetin jälkeen paino palaa korkojen kera ja kehon rasvaprosentti on entistä suurempi. Mitä vähemmän lihasta, sitä pienempi kalorien kulutus. Kun nainen tajuaa, että paino palasi, hän ryhtyy taasen dieetille. Sen loputtua on edessä sama. Kymmenen vuoden päästä nainen on kymmenen tai kahdenkymmentä kiloa lihavampi kuin oli laihduttamisen aloitettuaan.
On todella typerää tuhota kropan tasapaino jonkin kauneusihanteen takia. Järkevämpää olisi pyrkiä lihasmassan suhteellisen osuuden lisäämiseen. Timmi näyttää hoikemmalta mutta saa silti syödä enemmän lihomatta.
Itse olen toisaalta sitä mieltä, että joskus se lihominen alkaa juuri tuosta, että ajatellaan ettei ylipainon rajoilla huiteleva paino ole ylipainoa.
Nyt jos milloin on hyvä tarkistaa ne tasapainoiset elintavat, ettei niitä kiloja ala hiljalleen kertymään se 5kg/vuosi. 5 vuoden päästä ollaankin sitten siinä surullisen yleisessä tilanteessa, jossa elintapoja pitää muuttaa kertaheitolla isosti ja tämä on _aidosti_ vaikeaa.
Voin kertoa ainoastaan siitä, mikä omalla kohdallani on aina pitänyt minut normaalipainossa. Nämä eivät välttämättä sovellu muille, mutta jos siitä on jotain hyötyä niin hyvä vain :)
Ruokavalio on tärkein tekijä, mitä tulee painoon itsessään, ja treeni määrittää isosti sen sitten, miltä se kehonkoostumus näyttää.
Syön vähähiilihydraattisesti, koska itse kärsin tosi pahasta ärtyvän suolen oireyhtymästä ja tämän myötä voin parhaiten, kun olen karsinut FODMAP-hiilarit minimiin ja viljat kokonaan helvettiin. Syön siis lähinnä vihanneksia, marjoja, lihaa, kalaa ja rasvoja sekä eläimistä että oliiviöljyä. Välillä ruoan kanssa juon kokis zeroa. Tummaa suklaata sitten teen kanssa vaikka, kun tekee mieli jotain hyvää.
Toisille sopii rasvan karttaminen ja täysjyväviljat. Aika iso tekijä on einesten karsiminen lähinnä minimiin ja se, että tekee itse ruokansa mahd. pitkälle luonnollisista raaka-aineista. En usko, että tällaista ruokaa syömällä on hankalaa pitää paino stabiilina.
Urheilua harrastan sen verran, että käyn joka aamu tai joka toinen aamu 30-45min juoksulenkillä ja lisäksi minulla on aktiivinen koira, jonka kanssa lenkkeilen sitten kävellen 1-3 kertaa päivässä. Joskus lyhyempiä, usein pidempiä lenkkejä (tunti kerrallaan).
En omista autoa, joten kävelen julkisille aina.
Lihaskuntoa tulee treenattua ihan kotona joogan muodossa n. 2-3 kertaa viikossa, koska koen sen rentouttavaksi, ja varsinaista lihaskuntoa treenaan vähän väliä myös kotona painoilla (perusliikkeitä, kyykyt ja eri punnerrukset, mave, selkä).
Ainakin tällä tavalla voin itse hyvin :) useimmilla ihmisillä punttitreeni on sellainen asia, joka sysää kehonkoostumuksen parempaan suuntaan, jossei sitä jo harrasta.
Ylipainon rajalla huiteleva paino??? Ja tuo painotavoiteko on sinusta normaali?
Siis olen vasta 29 ja minun nuoruudessani normaalipaino oli pituus-110? :D Tuo 50kg on 160cm pitkälle ihan ideaalipaino.
Nykyään enemmistö on ylipainoisia, mikä varmaan vääristää käsityksiä normaalista painosta.
Sitten jos on lyhytkasvuinen ja vain 135 cm, ihannepaino on 25 kg?
Aloittaja on normaali aikuinen, 160cm. Voisiko aiheesta keskustella edes joissain määrin loogisilla johtopäätöksillä? Tuo ohje on suuntaa antava, mutta pätee ihan hyvin normaaleihin aikuisiin.
Miksi ihmeessä meidän pitäisi tarttua johonkin mielivaltaiseen kaavaan, kun on olemassa BMI, joka ottaa huomioon erilaiset ruumiinrakenteet? Tehdäksemme elämästä vähän vaikeampaa ja itsestämme vähän tyytymättömämpiä?
Luulin, että BMI nimenomaan EI ota huomioon palstamammojen massiivisia lihaksia ja geenejä, joidenka vuoksi ovat ylipainoisia.
Tässäkin ketjussa oikein suivaannutaan siitä, että joku haluaa laihtua :DDDDD
Ehkä se olet sinä itse, joka olet suivaantunut. Täällä on yritetty kertoa, että kymmenen kilon laihduttaminen normaalipainon sisällä ei välttämättä ole mikään kiva ja palkitseva harrastus. Normaalipainoinen ei saa niitä terveyshyötyjä, joita ylipainoinen laihtuessaan saa. Hän vain kamppailee säästöliekille joutumista vastaan.
Jos tuon painon ylläpitäminen olisi luontevaa ap:lle, hän tuskin kyselisi laihdutusohjeita. Niinpä hänen loppuelämänsä tulee olemaan laihdutusta, jos hän haluaa pysyä 50-kiloisena. Kysyn vain, onko se välttämättä sen arvoista.
Kamalasti oletuksia teet ap:n tilanteesta. Olet ilmeisesti päättänyt hänen puolestaan, että hän ei saa olla tyytymätön kehoonsa, tai että hänen elintavoissaan voisi olla näennäisesti huolimatta parantamisen varaa.
Jos normaalipainoinen on ylirasvainen, hän saa terveyshyötyjä painon ja nimenomaan rasvapainon alentamisesta.
Mutta otit tähän säästöliekkikortin esiin, eli eiköhän järjellinen keskustelu ollut tässä.
Sinähän tässä oletat että hän on normaalipainoisena ylirasvainen. Elintavatkin mainitsit. Olen eri kuin siteeraamasi ja kyselin jo itse aluksi aloittajalta josko itse kertoisi taustafaktat.
Moni asiallista keskustelua penäävä sortuu itse henkilökohtaisuuksiin ja asiapitoisuuskin on vähän niin ja näin. Mikä "säästöliekkikortti"? Ihan hyvä pointti mutta saat sen kuulostamaan siltä että sinua on loukattu henkilökohtaisesti. Tämä oli sit tässä!:)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Yleensä lihominen alkaa juuri tuosta. Normaalipainoinen tai hieman pyöreä nainen ajattelee, että pitää muka laihtua. No, onnistuuhan se, mutta dieetin aikana kertyy nälkävelkaa ja lihasmassa pienenee. Dieetin jälkeen paino palaa korkojen kera ja kehon rasvaprosentti on entistä suurempi. Mitä vähemmän lihasta, sitä pienempi kalorien kulutus. Kun nainen tajuaa, että paino palasi, hän ryhtyy taasen dieetille. Sen loputtua on edessä sama. Kymmenen vuoden päästä nainen on kymmenen tai kahdenkymmentä kiloa lihavampi kuin oli laihduttamisen aloitettuaan.
On todella typerää tuhota kropan tasapaino jonkin kauneusihanteen takia. Järkevämpää olisi pyrkiä lihasmassan suhteellisen osuuden lisäämiseen. Timmi näyttää hoikemmalta mutta saa silti syödä enemmän lihomatta.
Itse olen toisaalta sitä mieltä, että joskus se lihominen alkaa juuri tuosta, että ajatellaan ettei ylipainon rajoilla huiteleva paino ole ylipainoa.
Nyt jos milloin on hyvä tarkistaa ne tasapainoiset elintavat, ettei niitä kiloja ala hiljalleen kertymään se 5kg/vuosi. 5 vuoden päästä ollaankin sitten siinä surullisen yleisessä tilanteessa, jossa elintapoja pitää muuttaa kertaheitolla isosti ja tämä on _aidosti_ vaikeaa.
Voin kertoa ainoastaan siitä, mikä omalla kohdallani on aina pitänyt minut normaalipainossa. Nämä eivät välttämättä sovellu muille, mutta jos siitä on jotain hyötyä niin hyvä vain :)
Ruokavalio on tärkein tekijä, mitä tulee painoon itsessään, ja treeni määrittää isosti sen sitten, miltä se kehonkoostumus näyttää.
Syön vähähiilihydraattisesti, koska itse kärsin tosi pahasta ärtyvän suolen oireyhtymästä ja tämän myötä voin parhaiten, kun olen karsinut FODMAP-hiilarit minimiin ja viljat kokonaan helvettiin. Syön siis lähinnä vihanneksia, marjoja, lihaa, kalaa ja rasvoja sekä eläimistä että oliiviöljyä. Välillä ruoan kanssa juon kokis zeroa. Tummaa suklaata sitten teen kanssa vaikka, kun tekee mieli jotain hyvää.
Toisille sopii rasvan karttaminen ja täysjyväviljat. Aika iso tekijä on einesten karsiminen lähinnä minimiin ja se, että tekee itse ruokansa mahd. pitkälle luonnollisista raaka-aineista. En usko, että tällaista ruokaa syömällä on hankalaa pitää paino stabiilina.
Urheilua harrastan sen verran, että käyn joka aamu tai joka toinen aamu 30-45min juoksulenkillä ja lisäksi minulla on aktiivinen koira, jonka kanssa lenkkeilen sitten kävellen 1-3 kertaa päivässä. Joskus lyhyempiä, usein pidempiä lenkkejä (tunti kerrallaan).
En omista autoa, joten kävelen julkisille aina.
Lihaskuntoa tulee treenattua ihan kotona joogan muodossa n. 2-3 kertaa viikossa, koska koen sen rentouttavaksi, ja varsinaista lihaskuntoa treenaan vähän väliä myös kotona painoilla (perusliikkeitä, kyykyt ja eri punnerrukset, mave, selkä).
Ainakin tällä tavalla voin itse hyvin :) useimmilla ihmisillä punttitreeni on sellainen asia, joka sysää kehonkoostumuksen parempaan suuntaan, jossei sitä jo harrasta.
Ylipainon rajalla huiteleva paino??? Ja tuo painotavoiteko on sinusta normaali?
Siis olen vasta 29 ja minun nuoruudessani normaalipaino oli pituus-110? :D Tuo 50kg on 160cm pitkälle ihan ideaalipaino.
Nykyään enemmistö on ylipainoisia, mikä varmaan vääristää käsityksiä normaalista painosta.
Sitten jos on lyhytkasvuinen ja vain 135 cm, ihannepaino on 25 kg?
Aloittaja on normaali aikuinen, 160cm. Voisiko aiheesta keskustella edes joissain määrin loogisilla johtopäätöksillä? Tuo ohje on suuntaa antava, mutta pätee ihan hyvin normaaleihin aikuisiin.
Miksi ihmeessä meidän pitäisi tarttua johonkin mielivaltaiseen kaavaan, kun on olemassa BMI, joka ottaa huomioon erilaiset ruumiinrakenteet? Tehdäksemme elämästä vähän vaikeampaa ja itsestämme vähän tyytymättömämpiä?
Luulin, että BMI nimenomaan EI ota huomioon palstamammojen massiivisia lihaksia ja geenejä, joidenka vuoksi ovat ylipainoisia.
Tässäkin ketjussa oikein suivaannutaan siitä, että joku haluaa laihtua :DDDDD
Ehkä se olet sinä itse, joka olet suivaantunut. Täällä on yritetty kertoa, että kymmenen kilon laihduttaminen normaalipainon sisällä ei välttämättä ole mikään kiva ja palkitseva harrastus. Normaalipainoinen ei saa niitä terveyshyötyjä, joita ylipainoinen laihtuessaan saa. Hän vain kamppailee säästöliekille joutumista vastaan.
Jos tuon painon ylläpitäminen olisi luontevaa ap:lle, hän tuskin kyselisi laihdutusohjeita. Niinpä hänen loppuelämänsä tulee olemaan laihdutusta, jos hän haluaa pysyä 50-kiloisena. Kysyn vain, onko se välttämättä sen arvoista.
Kamalasti oletuksia teet ap:n tilanteesta. Olet ilmeisesti päättänyt hänen puolestaan, että hän ei saa olla tyytymätön kehoonsa, tai että hänen elintavoissaan voisi olla näennäisesti huolimatta parantamisen varaa.
Jos normaalipainoinen on ylirasvainen, hän saa terveyshyötyjä painon ja nimenomaan rasvapainon alentamisesta.
Mutta otit tähän säästöliekkikortin esiin, eli eiköhän järjellinen keskustelu ollut tässä.
Ai sinäkö et tee ”kamalasti oletuksia” ap:n tilanteesta, kun tuomitset hänet ylirasvaiseksi?
En tuominnut. Sanoin, että on mahdollista olla ylirasvainen tuossa painossa enkä siksi lähde kyseenalaistamaan ap:n halua pudottaa painoa, toisin kuin näköjään muut täällä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Yleensä lihominen alkaa juuri tuosta. Normaalipainoinen tai hieman pyöreä nainen ajattelee, että pitää muka laihtua. No, onnistuuhan se, mutta dieetin aikana kertyy nälkävelkaa ja lihasmassa pienenee. Dieetin jälkeen paino palaa korkojen kera ja kehon rasvaprosentti on entistä suurempi. Mitä vähemmän lihasta, sitä pienempi kalorien kulutus. Kun nainen tajuaa, että paino palasi, hän ryhtyy taasen dieetille. Sen loputtua on edessä sama. Kymmenen vuoden päästä nainen on kymmenen tai kahdenkymmentä kiloa lihavampi kuin oli laihduttamisen aloitettuaan.
On todella typerää tuhota kropan tasapaino jonkin kauneusihanteen takia. Järkevämpää olisi pyrkiä lihasmassan suhteellisen osuuden lisäämiseen. Timmi näyttää hoikemmalta mutta saa silti syödä enemmän lihomatta.
Itse olen toisaalta sitä mieltä, että joskus se lihominen alkaa juuri tuosta, että ajatellaan ettei ylipainon rajoilla huiteleva paino ole ylipainoa.
Nyt jos milloin on hyvä tarkistaa ne tasapainoiset elintavat, ettei niitä kiloja ala hiljalleen kertymään se 5kg/vuosi. 5 vuoden päästä ollaankin sitten siinä surullisen yleisessä tilanteessa, jossa elintapoja pitää muuttaa kertaheitolla isosti ja tämä on _aidosti_ vaikeaa.
Voin kertoa ainoastaan siitä, mikä omalla kohdallani on aina pitänyt minut normaalipainossa. Nämä eivät välttämättä sovellu muille, mutta jos siitä on jotain hyötyä niin hyvä vain :)
Ruokavalio on tärkein tekijä, mitä tulee painoon itsessään, ja treeni määrittää isosti sen sitten, miltä se kehonkoostumus näyttää.
Syön vähähiilihydraattisesti, koska itse kärsin tosi pahasta ärtyvän suolen oireyhtymästä ja tämän myötä voin parhaiten, kun olen karsinut FODMAP-hiilarit minimiin ja viljat kokonaan helvettiin. Syön siis lähinnä vihanneksia, marjoja, lihaa, kalaa ja rasvoja sekä eläimistä että oliiviöljyä. Välillä ruoan kanssa juon kokis zeroa. Tummaa suklaata sitten teen kanssa vaikka, kun tekee mieli jotain hyvää.
Toisille sopii rasvan karttaminen ja täysjyväviljat. Aika iso tekijä on einesten karsiminen lähinnä minimiin ja se, että tekee itse ruokansa mahd. pitkälle luonnollisista raaka-aineista. En usko, että tällaista ruokaa syömällä on hankalaa pitää paino stabiilina.
Urheilua harrastan sen verran, että käyn joka aamu tai joka toinen aamu 30-45min juoksulenkillä ja lisäksi minulla on aktiivinen koira, jonka kanssa lenkkeilen sitten kävellen 1-3 kertaa päivässä. Joskus lyhyempiä, usein pidempiä lenkkejä (tunti kerrallaan).
En omista autoa, joten kävelen julkisille aina.
Lihaskuntoa tulee treenattua ihan kotona joogan muodossa n. 2-3 kertaa viikossa, koska koen sen rentouttavaksi, ja varsinaista lihaskuntoa treenaan vähän väliä myös kotona painoilla (perusliikkeitä, kyykyt ja eri punnerrukset, mave, selkä).
Ainakin tällä tavalla voin itse hyvin :) useimmilla ihmisillä punttitreeni on sellainen asia, joka sysää kehonkoostumuksen parempaan suuntaan, jossei sitä jo harrasta.
Ylipainon rajalla huiteleva paino??? Ja tuo painotavoiteko on sinusta normaali?
Siis olen vasta 29 ja minun nuoruudessani normaalipaino oli pituus-110? :D Tuo 50kg on 160cm pitkälle ihan ideaalipaino.
Nykyään enemmistö on ylipainoisia, mikä varmaan vääristää käsityksiä normaalista painosta.
Sitten jos on lyhytkasvuinen ja vain 135 cm, ihannepaino on 25 kg?
Siis tää oli jo NIIN hyvä! Vedet tuli nauraessa silmistä. KIITOS
Vierailija kirjoitti:
Miksi ihmeessä normaalipainon sisällä pitäisi pudottaa noin paljon?
Jos haluaa. Mitä se muille kuuluu, minkä painoinen joku haluaa olla?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
tässä ketjussa: ihmiset kyseenalaistavat aloittajan halua pudottaa painoa, sitten kyseenalaistavat kaikki painonpudotukseen ja terveellisin elämäntapoihin kuuluvat kommentit, on oikeus päättää muiden puolesta että aloittaja on nyt hyvässä painossa, dismiss aloittaja x10
perus mammapalsta
Vierailija kirjoitti:
tässä ketjussa: ihmiset kyseenalaistavat aloittajan halua pudottaa painoa, sitten kyseenalaistavat kaikki painonpudotukseen ja terveellisin elämäntapoihin kuuluvat kommentit, on oikeus päättää muiden puolesta että aloittaja on nyt hyvässä painossa, dismiss aloittaja x10
perus mammapalsta
Ja kaikki me miehet tiedämme, mikä siinä on taustalla. No tietenkin se, että he haluavat, että korkeampi paino olisi ok ja suosittu, jolloin kenenkään ei tarvitsisi ajatella painon pudottamista :D
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
tässä ketjussa: ihmiset kyseenalaistavat aloittajan halua pudottaa painoa, sitten kyseenalaistavat kaikki painonpudotukseen ja terveellisin elämäntapoihin kuuluvat kommentit, on oikeus päättää muiden puolesta että aloittaja on nyt hyvässä painossa, dismiss aloittaja x10
perus mammapalsta
Ja kaikki me miehet tiedämme, mikä siinä on taustalla. No tietenkin se, että he haluavat, että korkeampi paino olisi ok ja suosittu, jolloin kenenkään ei tarvitsisi ajatella painon pudottamista :D
jep jep ja vielä kerran jep
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
tässä ketjussa: ihmiset kyseenalaistavat aloittajan halua pudottaa painoa, sitten kyseenalaistavat kaikki painonpudotukseen ja terveellisin elämäntapoihin kuuluvat kommentit, on oikeus päättää muiden puolesta että aloittaja on nyt hyvässä painossa, dismiss aloittaja x10
perus mammapalsta
Ja kaikki me miehet tiedämme, mikä siinä on taustalla. No tietenkin se, että he haluavat, että korkeampi paino olisi ok ja suosittu, jolloin kenenkään ei tarvitsisi ajatella painon pudottamista :D
Siinä suhteessa olet ihan oikeassa, että minun mielestäni normaalipaino on ok, eikä normaalipainoisen tarvitsisi ahdistua laihduttamisen vuoksi.
Toisaalta kolmannes naisista ja melkein puolet miehistä on ylipainoisia, ja hyvin näyttää valtaosa ihmisistä silti löytäneen jonkun jolle kelpaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Oho, onpa tullut paljon kommentteja sillä aikaa kun kävin urheilemassa ;)
Painoin n. 25 vuotiaaksi asti suunnilleen sen 50kg, joskus 49 ja joskus 53, mutta aikalailla 50-51 oli sellainen vakio ja hyvän tuntuinen ja näköinen paino. Sitten lihoin ensin 55-kiloiseksi ja siitä sitten tähän nykyiseen n. 60kg. En tajunnut elintapojeni muutoksia tarpeeksi ajoissa, luulin että pysyin aina ennenkin hoikkana tekemättä mitään. No, todellisuudessa työelämään siirryttyäni nykyään olen paljon passiivisempi (toimistotyö), väsyneempi (töistä kotiin sohvalle) ja rahaa on enemmän käytettäväksi herkutteluun ja ulkona syömiseen.
10kg pudotus on paljon ja siksi mietinkin, mikä olisi siihen paras keino. Haluaisin kiloista eroon mahdollisimman nopeasti mutta kuitenkin järkevästi.
Rasvaprosentin aion käydä mittauttamassa, uskoisin sen olevan melko korkea.
Ruumiinrakenteeltani olen päärynä. Yleisesti ottaen kuitenkin enemmän pienikokoinen kuin mikään raamikas, siis kapeat hartiat ja sirot kädet ja pienet jalat jne. Läskihöttöä on kuitenkin kertynyt, ry 94 vy 71 ja lantio 101(!!!) ja valitettavasti kaikki sentit ja kilot eivät lihaksilla selity. Saattaa olla mittausvirheitä, rinta ja vyötärö vaikeaa mitata, mutta lantio on valtava, leveä ja pyöreä peppu.
Ap
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
tässä ketjussa: ihmiset kyseenalaistavat aloittajan halua pudottaa painoa, sitten kyseenalaistavat kaikki painonpudotukseen ja terveellisin elämäntapoihin kuuluvat kommentit, on oikeus päättää muiden puolesta että aloittaja on nyt hyvässä painossa, dismiss aloittaja x10
perus mammapalsta
Ja kaikki me miehet tiedämme, mikä siinä on taustalla. No tietenkin se, että he haluavat, että korkeampi paino olisi ok ja suosittu, jolloin kenenkään ei tarvitsisi ajatella painon pudottamista :D
Siinä suhteessa olet ihan oikeassa, että minun mielestäni normaalipaino on ok, eikä normaalipainoisen tarvitsisi ahdistua laihduttamisen vuoksi.
Toisaalta kolmannes naisista ja melkein puolet miehistä on ylipainoisia, ja hyvin näyttää valtaosa ihmisistä silti löytäneen jonkun jolle kelpaa.
Aloittaja ei aloituksessaan maininnut sanallakaan ahdistumista laihduttamisen vuoksi.
Vierailija kirjoitti:
Oho, onpa tullut paljon kommentteja sillä aikaa kun kävin urheilemassa ;)
Painoin n. 25 vuotiaaksi asti suunnilleen sen 50kg, joskus 49 ja joskus 53, mutta aikalailla 50-51 oli sellainen vakio ja hyvän tuntuinen ja näköinen paino. Sitten lihoin ensin 55-kiloiseksi ja siitä sitten tähän nykyiseen n. 60kg. En tajunnut elintapojeni muutoksia tarpeeksi ajoissa, luulin että pysyin aina ennenkin hoikkana tekemättä mitään. No, todellisuudessa työelämään siirryttyäni nykyään olen paljon passiivisempi (toimistotyö), väsyneempi (töistä kotiin sohvalle) ja rahaa on enemmän käytettäväksi herkutteluun ja ulkona syömiseen.
10kg pudotus on paljon ja siksi mietinkin, mikä olisi siihen paras keino. Haluaisin kiloista eroon mahdollisimman nopeasti mutta kuitenkin järkevästi.
Rasvaprosentin aion käydä mittauttamassa, uskoisin sen olevan melko korkea.
Ruumiinrakenteeltani olen päärynä. Yleisesti ottaen kuitenkin enemmän pienikokoinen kuin mikään raamikas, siis kapeat hartiat ja sirot kädet ja pienet jalat jne. Läskihöttöä on kuitenkin kertynyt, ry 94 vy 71 ja lantio 101(!!!) ja valitettavasti kaikki sentit ja kilot eivät lihaksilla selity. Saattaa olla mittausvirheitä, rinta ja vyötärö vaikeaa mitata, mutta lantio on valtava, leveä ja pyöreä peppu.
Ap
Näin ajattelinkin, ja siksi vastasin aloitukseesi kyseenalaistamatta haluasi laihtua. Kuulostaa ihan hyvältä lähtökohdalta käydä vaikka rasvaprosentti mittauttamassa ja tehdä pieniä elämäntapamuutoksia :)
Vierailija kirjoitti:
tässä ketjussa: ihmiset kyseenalaistavat aloittajan halua pudottaa painoa, sitten kyseenalaistavat kaikki painonpudotukseen ja terveellisin elämäntapoihin kuuluvat kommentit, on oikeus päättää muiden puolesta että aloittaja on nyt hyvässä painossa, dismiss aloittaja x10
perus mammapalsta
Kysyminen on normaalia silloin kun normipainoinen haluaa laihduttaa alipainon rajoille. Kuka ja missä on kyseenalaistanut ravitsemus- ja liikuntasuositusten olemassaolon ja hyödyn? Minusta on päinvastoin vastuutonta pestä kätensä mahdollisesta epäterveellisestä valinnasta, joka voi olla ylipainon lisäksi epäterve laihdutus edelleen normipainoisella. Ap voisi jo tulla vastaamaan kysymyksiin.
Vaikuttaa siltä että haluat nyt luoda jonkun keinotekoisen vastakkainasettelun jossa vastapuolenasi on keksitty läskiarmeija joka viis veisaa terveellisyydestä. Näinhän ei ole. Lukisit viestit etkä olettaisi.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miksi ihmeessä normaalipainon sisällä pitäisi pudottaa noin paljon?
Jos haluaa. Mitä se muille kuuluu, minkä painoinen joku haluaa olla?
On todella tyhmää nykyaikana käyttää vakaa ainoana mittarina. Kehonkoostumusmittauksiin ja mittanauha esiin. Tuon painoiselta ihmiseltä voi lähteä vyötäröltä 10-15 cm laihtumatta kiloakaan. Usein vielä ihmisillä, jotka eivät ole aiemmin urheilleet, niin omaavat erittäin huonon ryhdin, mikä antaa entistäkin epäimartelevan kuvan, kun henkilö on lösähtynyt kasaan.
Alue: Aihe vapaa
Kamalasti oletuksia teet ap:n tilanteesta. Olet ilmeisesti päättänyt hänen puolestaan, että hän ei saa olla tyytymätön kehoonsa, tai että hänen elintavoissaan voisi olla näennäisesti huolimatta parantamisen varaa.
Jos normaalipainoinen on ylirasvainen, hän saa terveyshyötyjä painon ja nimenomaan rasvapainon alentamisesta.
Mutta otit tähän säästöliekkikortin esiin, eli eiköhän järjellinen keskustelu ollut tässä.