Sinä joka käytät alle 100€ kuussa ruokaan, mitä syöt päivän aikana?

- kahviin menee 20 €/kk

- oliiviöljyyn ainakin 5 €/kk

- voi 2,5 € x 2 = 5 €

- WC-paperi 5 €

- juusto 20 €/kk

- kasviksiin 10-20 €/vko

- savulohi 15 € x 2 kpl

- kanapaketti 8 €

- kookosmaito 6 prk, n 10 €

- pasta 6 €

- pesto 6 €

- kananmunia 2 x 15 kpl, n. 5 €

- maustekastikkeet, Tikka Masala ym. 10 €

- vehnäjauhopaketti 1 €

- hunaja 3 €

- pesujauhe 6 € (kerran 2 kuukaudessa)

- tiskiaine 2,5 € (kerran 3:ssa k:ssa)

- shampoot ym. 6 € (kerran 3:ssa k:ssa)

Tämän lisäksi herkut, joita ei jaksa leipoa.

Huikeeta miten vähällä jotkut elää, itse en pystyisi. Omat ruokakuluni olisi noin 200€ /kk, mutta mies (ei urheile paljoa, vähän pyöreä) syö niin paljon ettei isosta lasagnevuoallisesta riitä kuin 4 annosta! Tarvitsisin apua halvemman ruoan suunnitteluun, sillä jos teen vaikka keittolounaan hän on jääkaapilla taas kahden tunnin päästä pinoamassa makkaraa leivän päälle. Mitä syöpölle syöttäisi edullisesti? En ala aikuisen kanssa tappelemaan annoskoosta, itse maksaa osuutensa. Mutta tässä saa jatkuvasti mennä kauppaan ja olla tekemässä ruokaa.

Tällä viikolla on syöty ; ruisleipää, sämpylöitä, maksamakkaraa, oivariinia, kallen mätitahnaa, ohuenohutta kinkkuleikettä, salaattia, juustoa, avokadoa, marjoja, melonia, tomaattia, kurkkua,kiinalaista ruokaa ostettuna, hesburgeria perheen miehille, kaurapuuroa, lohikeittoa, makaronilaatikkoa, lihapiirakkaa, nakkeja, munakasta, lehtikaalia, palsternakkaa, broilerfileitä, pekonia, ranskalaisia, porkkanaa, omenaa, banaaneja, vohveleita, hilloa, kermavaahtoa, suklaata, sipsejä, olutta, kahvia, Pepsi Maxia laktoositonts maitoa jne.

Me ollaan perhe, jolle ruoka maistuu ja siihen kuluu noin 1200-1600€/kk/4hlö. Vanhemmat ei syö kodin ulkopuolella, koska kotona on yritys jota hoidetaan. Toisaaltakaikki tekee jotain fyysistä joka päivä, perheen äidin eli minun bmi on korkein ja se on 27. Toki itse voisin syödä vähemmän ja muut perheenjäsenet terveellisemmin. Jos syötäisiin pelkkiä sosekeittoja jneniin varmaan se olis halvempaa, mutta toisaalta onko tää elämä kovin hauskaa kituuttamalla?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Nyt alkoi sen verran kiinnostaa omat kustannukset että laskeskelin joutilaana hintaa aamiaiselle joka on aika vakio joka päivä. Kaurapuuro ja marjat pakkasesta/oma hillo, kolmisen kuppia kahvia maidolla ja pari ruispalaa juustolla +kurkku/salaatti kustantaa n. 80 senttiä. Puuro luomuhiutaleista, normipuuron saisi puoleen hintaan:)  Täytyypä katsella noita sapuskoitakin tarkemmin paremmalla ajalla.

Ei millään pahalla mutta tässä on liian vähän proteiinia.

Ukko lähtee pelkällä kahvilla. Meitä on moneksi.

Jos on vaan 100e käyttää kuukaudessa ruokaan niin silloin on jo niin masentunut että kauppaan ei jaksa edes lähteä. Mulla menee noin 130-140 e ja siinäkin saa tarkkaan miettiä mitä ostaa ja punaisia-ale laputettuja ruokia koittaa etsiä. Useinkin kun ei mitään ole ale hintaan niin silloin ostan vaan karjalanpiirakoita ja maito litran ja keittelen vaan kahvia sen pari päivää. Sitten kun on ale hintaa ostan useamman tuotteen niitä.

On täällä aikamoisia höpöhöpöjuttuja.

Täällä monet kirjoittelevat noista marjojen ja hedelmien hinnoista ja sillä todistavat, ettei satasen budjetti ole mahdollinen.

No, asun ok-talossa (Vantaalla) ja pihallani on omena-, luumu- ja kirsikkapuita sekä jokunen marjapensas.

Mustaherukoita saan kerätä kaverini mökkitiluksilta syksyisin ja samassa maisemassa käyn myös sienestämässä ja joskus metsämarjojakin keräämässä. Joskus painelen fillarilla Sipoonkorven reunaan, jätän fillarin parkkiin ja painun metsään noukkimaan antimia. Parasta hyötyliikuntaa mulle. Omien aronioideni lisäksi saan kerätä serkkuni pihalta aroniaa niin paljon kuin jaksan - hänellä sitä on tiheänä pensasaitana kymmeniä metrejä eikä itse käytä marjoja.

Ystäväni asuu kerrostalossa. Hän seuraa FB:n (ja muita) annetaan-osioita. Omppuja ja raparperia haki viime syksynä + oli yhden vkl:n kaverinsa mökillä keräämässä mustikoita.

Mulla on iso pakastin ja iso kasvikuivuri, muttei kellaria. Omenat pääsääntöisesti kuivaan (säilyvät siten pitkään), marjat pakastan yleensä sellaisinaan, mutta osan keitän hilloiksi pienen sokerimäärän kanssa (sitten pakkaseen). Hilloja käytän lettujen, pannarin ja köyhien ritareiden kanssa. Ritarit teen grahampaahtarista, pullaa en syö (muita leivonnaisia kyllä).

Fyysistä työtä tekevä aikuinen mies pärjää pitkälle iltapäivään hyvin kun aamulla syö ison laitasen puuroa oikean voisilmän kanssa, kananmuna ja pieni leipä. Puoli litraa vettä päälle.

Yksi norm ruoka myöhemmin.

Eikä tarvii sinisiä pillereitä ostella koskaan kun ei jääkaapilla asu.

Vierailija kirjoitti:

Täällä monet kirjoittelevat noista marjojen ja hedelmien hinnoista ja sillä todistavat, ettei satasen budjetti ole mahdollinen.

No, asun ok-talossa (Vantaalla) ja pihallani on omena-, luumu- ja kirsikkapuita sekä jokunen marjapensas.

Mustaherukoita saan kerätä kaverini mökkitiluksilta syksyisin ja samassa maisemassa käyn myös sienestämässä ja joskus metsämarjojakin keräämässä. Joskus painelen fillarilla Sipoonkorven reunaan, jätän fillarin parkkiin ja painun metsään noukkimaan antimia. Parasta hyötyliikuntaa mulle.

Olethan laskenut omakotitalon ja sen käyttökustannusten hinnan,  auton ja polttoaineen hinnan, pyörän hinnan, hedelmäpuiden ja marjapensaiden hinnan, mullan ja lannoitteiden hinnan, sekä mahdollisen kasteluhinnan jne. mukaan ruokakustannuksiin? On meinaan aika kalliita kirsikoita jos ensin pitää olla 300 000 omakotitaloon saadakseen "ilmaisia" kirsikoita.

Ostan satasella kuussa Liidelistä niin saan 240€ arvosta ruokaa. Tutkittu juttu. Sinkku säästää 140€/kk.

Ja tämä on TOSI. jos joku epäilee voi kysyä herra LIIDELILTÄ

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Laadukas ruoka ja hyvin syöminen taitaa olla suhteellinen käsite.

100e/kk sisältäen kaikki kuukauden safkat kaupasta ostettuna ei voi olla kovin laadukasta.

Myöskään täällä esiteltyihin halpoihin hintoihin en ole törmännyt missään ja käyn kaupassa usein Lidlissä ja Prismassa. Täälläpäin ei jauheliha irtoa millään 2e:lla, joskus harvoin tarjouksessa n. 3e/400g. Perunat ja porkkanat 1e/kg. Kala n. 10e/kg.

Laadukas syöminen on tosiaan suhteellinen käsite, koska esim. itse en pidä laadukkaana ruoka-aineena jauhelihaa, mutta soijarouhetta kyllä.

Pussi soijarouhetta, joka oikein valmistettuna ja maustettuna korvaa jauhelihan mennen tullen, maksaa 3-4 € ja pussista saa vaikkapa bolognese-kastikkeen 5-6 kertaa, kun taas jauhelihapaketti menee kerralla.

Mun mielestä taas kotimainen naudan jauheliha on laadukkaampaa kun ties missä tuotettu soijarouhe. Ja sitä ei todellakaan saa näihin täällä esitettyihin hintoihin. 

Että kyllä, laadukas ruoka on suhteellinen käsite.

Vierailija kirjoitti:

Noissa ostolistoista on unohdettu esimerkiksi kahvi, tee, mausteet, rasvat, hunaja, siirappi, oliivit, sinappi, ketsuppi jne. Puhumattakaan vaikka jäätelöstä, kekseistä, näkkileivästä, mehuista jne.

Kun nyt puhuttiin juuri siitä, että ei käytetä laskelmissa niitä tuotteita joita on kertynyt kaappeihin, kellariin tai pakastimeen.

On lueteltu ihan niitä perustarvikkeita, mutta muutakin tarvitaan.

100 euroa kyllä riittää yhdelle jotenkuten, mutta joskushan täytyy ostaa muutakin kuin ihan niitä välttämättömiä, että ruoka maistuisi joltain.

Tai joskus haluaa herkutella tai tulee vieraita.

Miten on, eikö teillä käy koskaan kukaan kylässä? Kun heillekin täytyy keittää kahvit ja tarjota jotain muutakin.

Puhuttiin voiko syödä tarpeeksi ja terveellisesti 100€. Kahvi, keksit, jäätelö, ketsuppi, sinappi ym. ei tee ruokavaliosta terveellistä, vaikka ehkä hyviä ovatkin. Ne ovat lisäksi kuten vaikka perunalastut tai limsa.

Mutta kyllähän tuohon 15€ mahtuu vielä voipaketti. 2€ jäätelöpaketti ja joka toinen kuukausi hunajaa tai siirappia.

Jos tietenkin kestivät muita se maksaa, mutta silloin emme puhu sinun syömisesi hinnasta, vaan silloin puhumme jos useammasta ihmisestä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Laitetaan kuukauden lista terveellistä ruuista.

Terveelliset ruuat.

Porkkana, peruna, kaali, lanttu, punajuuri, kurkku, tomaatti, kesäkurpitsa, bataatti, herneet, vihreät pavut. Noin 500g per päivä/20 päivää on 10kg. Keskihinta? Ehkä 1,5€/? Eli 15€

Täysjyväpastaa tai täysjyväriisiä 10 päivää. Yksi annos 80g, mutta koska kymmenen päivän ajan pitää syödä 2 kertaa päivässä se annos, jotta voimme verrata sitä noiden vihannesten kanssa tekee se 160g. Eli kuukaudessa 1,6 kiloa. Noin 3€

Juoma vesi ja 1dl maitoa per päivä. Se on 3 litraa maitoa kuukaudessa. 3€

Mysli tai hiutaleet. Noin 100g per aamu. Eli 3 kiloa. 9€

Omena, appelsiini, banaani, kiwi, ananas, mandariini, mustikka. 200g/ päivä jotain noista. Siis 6 kiloa kuukaudessa. 2€kg eli 12€

Pähkinät ja siemenet. 1000g/ kuukausi. 5€ kilo

Raejuusto, kanamuna ja öljy. 10 kanamunaa, 2 purkkia raejuustoa, 1/2litraa öljyä.3€+ 1,5€+2€

3 kiloa lihaa, kalaa tai proteiinijauhetta tai muuta proteiinia. Se on siis 100g per päivä, joka on tarpeeksi taviksille. 10€ kilo eli yhteensä 30€

1 kilo jauhoja, 1 hiiva+1 kilo sokeria. )1€ +1€.

Laitoin siis jotain Prisman sivulta katsottuja keskihintoja. Lidlistä saattaisi saada siis halvemmalla ja syömällä enemmän hinta tietenkin nousee. Mutta minusta tuo nyt vaikutti aika terveelliseltä kuukauden ruokalistalta. Tuohon voi tietenkin lisätä suolaa ja jotain mausteita, sekä salaattia. Ne tosin vaikuttavat lähinnä makuun ei terveyteen

Yhteensä siis

85,5€

Jos syö suositusten mukaisesti kasviksia vähintään 500 g päivässä, tekee se kai jotain 15 kg kuukaudessa. Missasinko jotain, vai miksi laskit 20 päivän perusteella?

Laskin keskimääräisen kilohinnan mainitsemillesi vihanneksille ja juureksille prisman halvimpien hintojen perusteella, ja se oli 2,49 €/kg. Tietenkin mitä enemmän syö halpaa perunaa ja porkkanaa, sitä, noh, halvemmaksi tulee.

Pähkinöistä maapähkinät taitaa olla ainoita mitä saa alle 5 €:n kilohinnalla, mantelit, cashewt ym. menee reippasti yli 10 e/kg. Siemenet toki luokkaa 3-6 €/kg.

Mutta joo, varmasti onnistuu terveellinen ruokavalio yhdelle henkilölle jotenkuten koostaa 100 eurolla, kun painottaa edullisia juureksia ja laskee grammamäärät, ettei vahingossa syökään yhtä kiloa kasviksia liian monena päivänä.

Laskin, että kuukaudessa on 30 päivää. Laskin, että niinä päivinä joina syöt riisiä tai pastaa, et syö kuin sen yhden annoksen vihanneksia ja korvaat puuttuvan osan hedelmillä tai siemenillä ja pähkinöillä. Eli jos syöt vaikka saksanpähkinäpastaa lounaalla. Illalla söisit vaikka vihreitä papuja ja kalafileen. Jos vaikka syöt jonkun risoton, et syö todennäköisesti samalla ruokailulla enää perunaa tms.. Raastat ehkä porkkanan ym.

10 kiloa vihanneksia on monelle jo terveellinen määrä. Varsinkin kun kaikki muut osa-alueet on kunnossa.

Sairaalaruokaa.

Vierailija kirjoitti:

Tällä viikolla on syöty ; ruisleipää, sämpylöitä, maksamakkaraa, oivariinia, kallen mätitahnaa, ohuenohutta kinkkuleikettä, salaattia, juustoa, avokadoa, marjoja, melonia, tomaattia, kurkkua,kiinalaista ruokaa ostettuna, hesburgeria perheen miehille, kaurapuuroa, lohikeittoa, makaronilaatikkoa, lihapiirakkaa, nakkeja, munakasta, lehtikaalia, palsternakkaa, broilerfileitä, pekonia, ranskalaisia, porkkanaa, omenaa, banaaneja, vohveleita, hilloa, kermavaahtoa, suklaata, sipsejä, olutta, kahvia, Pepsi Maxia laktoositonts maitoa jne.

Me ollaan perhe, jolle ruoka maistuu ja siihen kuluu noin 1200-1600€/kk/4hlö

:-o miten noin perusruokaan saa upotettua noin paljon rahaa??! taitaa olla herkut unohtuneet listalta..

Ruokaan menee noin 50 euroa kuussa ja teen ihan perusruokia. Tänään tein juuri kattilallisen lohikeittoa jota syön useamman päivän. Sitä ennen tein kaalilaatikkoa josta söin yhden annoksen ja loput meni pakkaseen. Ruokani ostan pääsääntöisesti S-marketista, mutta myös jonkin verran Lidlistä ja luonnollisesti teen kaiken itse.

En oikein ymmärtänyt, mitä ihmeen tekemistä budjettini kannalta on sillä, kuinka usein käyn kaupassa, mutta voin minä senkin kertoa, eli parisen kertaa viikossa tulee käytyä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Laadukas ruoka ja hyvin syöminen taitaa olla suhteellinen käsite.

100e/kk sisältäen kaikki kuukauden safkat kaupasta ostettuna ei voi olla kovin laadukasta.

Myöskään täällä esiteltyihin halpoihin hintoihin en ole törmännyt missään ja käyn kaupassa usein Lidlissä ja Prismassa. Täälläpäin ei jauheliha irtoa millään 2e:lla, joskus harvoin tarjouksessa n. 3e/400g. Perunat ja porkkanat 1e/kg. Kala n. 10e/kg.

Laadukas syöminen on tosiaan suhteellinen käsite, koska esim. itse en pidä laadukkaana ruoka-aineena jauhelihaa, mutta soijarouhetta kyllä.

Pussi soijarouhetta, joka oikein valmistettuna ja maustettuna korvaa jauhelihan mennen tullen, maksaa 3-4 € ja pussista saa vaikkapa bolognese-kastikkeen 5-6 kertaa, kun taas jauhelihapaketti menee kerralla.

Mun mielestä taas kotimainen naudan jauheliha on laadukkaampaa kun ties missä tuotettu soijarouhe. Ja sitä ei todellakaan saa näihin täällä esitettyihin hintoihin. 

Että kyllä, laadukas ruoka on suhteellinen käsite.

Mitä hintoja täällä on esitetty naudan jahelihalle?  Sakulla harvoin käyn mutta (tammisen) rotukarjan jauhikset tulee noukittua, usein tarjouksessa alle 3 eur.  

Aamulla syön kupillisen kahvia ja siivun juustoa (huom gouda tai emmental!).

Lounaaksi ahmin salaatinlehden ja puolikkaan tomaatin. Iltapalaksi syön kupillisen teetä.

No kuppeja kuluu, syötkö posliinia vai pahvisia?

Joku kertoo, että 50 euroa riittää jne. Aina vaan menee paremmaksi. Jihuu!

Kyllähän voi varmaan elää ihan nollabudjetillakin kun käyttää leipäjonoja jos asuu sellaisessu paikassa kun jakoja on useita viikossa.

Tai käy lapsuudenkotonaan tai ystävillä syömässä.

Elämme vain kerran ja ruoka on eräs elämänautinnoista, ainakin minulle. Tämä ruokanuukailu on ihmisille sama kuin se kova rahan säästäminen joillakin muutenkin.

Nyt ainakin kun korona muutenkin ahdistaa niin en jaksaisi enää yhtään laskea senttejä ja grammoja ruokatavoissani.

Ja vaikka ei olisi koronaakaan, niin silti.

Nautitaan elämästä ja kaikista sen antamista iloista niin hyvin kuin se kullekin on mahdollista.

Mitään ihminen ei kadu enempää kuin elämätöntä elämää.