Sinä joka käytät alle 100€ kuussa ruokaan, mitä syöt päivän aikana?

Vierailija kirjoitti:

Vähissä on "tavikset" jotka syö yhdestä jauhelihapaketista neljästi. Eri asia tietysti jos kitkuttaa täytyy. 

Kyllä mun tuttavapiirissä. Oman diabetekseni (peritty, en ole ylipainoinen tms.) myötä aloin itse lisätä kasviksia ruokiini. Nykyisiin teen esim. lihamakaronilaatikon sijaa makaronilaatikon, jossa kyllä edelleen on lihaa, mutta lisäksi kasviksia reippaasti. Viiden litran uunivuokaan tuollaisen eilen tein ja samaan astiaan yleensäkin teen nämä yhden hengen talouteni uuniruoat. Pakastan annosrasioihin, joita sitten otan tarvittaessa jääkaappiin sulamaan tai hätäisen nälän yllättäessä sulatan mikrossa. Pidän kyllä ruoanlaitosta, mutta se siivo ja tiskaaminen... Eli kokkaan lähinnä viikonloppuisin noita suurannoksia.

Yhdestä jauhelihapaketista riittää jatkettuna mulle moneen ateriaan. Makaroni- ja kaalilaatikoissa noin kymmeneen, mutta jauhelihapihveiksi tai -pulliksi tehtynä ei ihan niin moneen.

Eiliseen laatikkoni sisältö:

- noin pussillinen (400 g) täysjyvämakaroneja 

- 500 g nautasikajauhista (punalappuinen)

- 2,5 isoa sipulia rouheina palasina

- 1 ylikypsä valkosipuli

- rasiallinen ylikypsiä tomaatteja 

- 150 g juustoa raasteena

- 1 - 2 dl hernerouhetta 

- munamaito eli 2 kananmunaa ja litra rasvatonta maitoa

- suolaa, valkopippuria ja mustapippuria.

- korppujauhoja pinnalle

Yleensä käytän noissa porkkanaraastetta, mutta nyt oli avattu hernerouhepaketti  kaapissa. Porkkana sopii mulle paremmin, toi herne ei pehmennyt uunissa. Ei tuosta annoshinnaksi saa edes euroa - varsinkaan, kun käytän tarjous- ja aletuotteita. 

Pakkasessa odottaa iso pullalohi päätymistään keittoon ja lohilaatikkoon. Kesällä tuoreena pakastettua tillliä on mausteeksi omasta takaa eli ei tarvitse ostaa "kallista yrttiruukkua".

Viime tai toissa viikolla ostin Lidlistä kilon valmiita silakkapihvejä, kun olivat tarjouksessa. Niistä riittää mulle myös kymmeneen ateriaan. Pottumuusi, jossa on raakasipulisilppua., riittää mulle noiden seuraksi. Mikroon sijaan taidan nuo pihvit lämmittää paistinpannulla voissa.

Laatikoita ja muuseja voi kukin tuunata mieltymystensä/tarjonnan mukaan.

Yhdestä valmiiksi grillatusta tarjousbroileristakin saan monta ateriaa. Koivet ja siivet menevät kasviksilla ja tilkalla kermaa höystetyn ohraton kanssa. Kropan riivin yleensä suolaiseen piirakkaan proteiiniksi kasvisten sekaan. Pellillisen sitäkin teen kerrallaan eikä senkään hinta itse tehden päätä huimaa.

Piirakoin (tai pizzoihin) voi tuupata lähes mitä vaan eli on helppo hyödyntää alet ja omat jämät.

En ymmärrä tyyppejä, jotka inttävät, ettei satasen ruokabudjetti voi riittää yhdelle kuukaudeksi. Ei se varmastikaan riitä isolle ja paljon urheilevalle miehelle, mutta minä olenkin normaalipainoinen ja kevyesti liikkuva nainen. Toisaalta taivas on rajana, jos on halua ja varaa rahansa ruokaan kuluttaa. Minä en ole kulinaristi, vaikka hyvästä ruoasta pidänkin.

Vierailija kirjoitti:

Kuulostaa kyllä hyvältä mutta oletko kovin pienikokoinen kun syöt noin?

Mitä pienikokoisista löytyy, niin on hän luokituksella kova - kovempi - kovin, se kovin näistä.

Mietin vain, että kuinkahan pienikokoinen voi olla ennen kuin on liian pienikokoinen?

Ja kuinka pienellä lusikalla pitää syödä, jotta se mahtuu suuhun?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

 En ymmärrä tätä taivastelua ja kauhistelua puoleen taikka toiseen: sehän on selvä asia, että 100 €:lla/kk kaksi ihmistä syö terveellistä ruokaa kotimaisine kasviksineen ihan helposti, kun näkee ruuanlaiton "vaivan" eikä syö ravintoloissa.

Laitas jonnekin jakoon listaus kuukauden kaikista syömisistä ja kauppakuitit. Eikä sitten yhtään opiskelija-ateriaa tai ateriointia muiden luona, eikä sapuskaa, jossa on osana joku "oho, löytyi kaapista tämmöstä".

Palan halusta nähdä ton "terveellisen ja monipuolisen" setin, etenkin kun tuplasit haasteen eli käytössä onkin 100€/kk/2 hlö.

Laitetaan kuukauden lista terveellistä ruuista.

Terveelliset ruuat.

Porkkana, peruna, kaali, lanttu, punajuuri, kurkku, tomaatti, kesäkurpitsa, bataatti, herneet, vihreät pavut. Noin 500g per päivä/20 päivää on 10kg. Keskihinta? Ehkä 1,5€/? Eli 15€

Täysjyväpastaa tai täysjyväriisiä 10 päivää. Yksi annos 80g, mutta koska kymmenen päivän ajan pitää syödä 2 kertaa päivässä se annos, jotta voimme verrata sitä noiden vihannesten kanssa tekee se 160g. Eli kuukaudessa 1,6 kiloa. Noin 3€

Juoma vesi ja 1dl maitoa per päivä. Se on 3 litraa maitoa kuukaudessa. 3€

Mysli tai hiutaleet. Noin 100g per aamu. Eli 3 kiloa. 9€

Omena, appelsiini, banaani, kiwi, ananas, mandariini, mustikka. 200g/ päivä jotain noista. Siis 6 kiloa kuukaudessa. 2€kg eli 12€

Pähkinät ja siemenet. 1000g/ kuukausi. 5€ kilo

Raejuusto, kanamuna ja öljy. 10 kanamunaa, 2 purkkia raejuustoa, 1/2litraa öljyä.3€+ 1,5€+2€

3 kiloa lihaa, kalaa tai proteiinijauhetta tai muuta proteiinia. Se on siis 100g per päivä, joka on tarpeeksi taviksille. 10€ kilo eli yhteensä 30€

1 kilo jauhoja, 1 hiiva+1 kilo sokeria. )1€ +1€.

Laitoin siis jotain Prisman sivulta katsottuja keskihintoja. Lidlistä saattaisi saada siis halvemmalla ja syömällä enemmän hinta tietenkin nousee. Mutta minusta tuo nyt vaikutti aika terveelliseltä kuukauden ruokalistalta. Tuohon voi tietenkin lisätä suolaa ja jotain mausteita, sekä salaattia. Ne tosin vaikuttavat lähinnä makuun ei terveyteen

Yhteensä siis

85,5€

KIITOS.

Hyvä, kun suomensit, koska jengi ei tajuu.

Ei 100 euroa riitä millään kuukaudeksi. Mulla menee ruokaan jo viikossa enemmän eli noin 150 - 200 euroa ka kuukaudessa 600 - 800 euroa. Toki aika paljon tulee syötyä ulkonakin.

Nyt korona aikana kaikille työttömille voisi maksaa samaa kk-summaa, eikä ollenkaan ansiosidonnaisia suuria summia. Sen sijaan toimeentulotuki saisi olla suurempi.

Lisäksi pitäisi olla edullisempia asuntoja tarjolla riittävästi. Asuminen on aivan liian kallista. Jonkinlaisia tuetun asumisen ratkaisuja saisi olla lisää. Asumistukea ei saa vähentää, ellei ole tarjota edullisempaa asuntoa.

Koronan aikana työpaikat ovat vähentyneet, mutta vain tilapäisesti.

MikkoKoo kirjoitti:

Ei 100 euroa riitä millään kuukaudeksi. Mulla menee ruokaan jo viikossa enemmän eli noin 150 - 200 euroa ka kuukaudessa 600 - 800 euroa. Toki aika paljon tulee syötyä ulkonakin.

Hienoa, kun sulla menee, mutta mulla ei.

Ilotulituksen paikka.

Vierailija kirjoitti:

No haloo, ei kyllä onnistu. Joku nyt valehtelee tai ei huomioi kaikkia syömisiään. Lyön vaikka vetoa, että syötte työpaikkalounaan, ettekä laske sitä mukaan. Tai kahden euron opiskelijalounaan arkisin, ettekä laske sitä kustannuksiin.

Ja vielä muka luomua ja terveellisesti.. paskapuhetta. Minä teen nelihenkiselle perheelle - jonka jäsenet aikuisia - ruokaa itse, ja ammattikokkina osaan hyödyntää hyvin ainekset. Ostan isoja eriä ja mahdollisimman halvalla. Ja silti hyvään ruokaan - ei luksukseen, vaan arkiseen kasvispainotteiseen ruokaan - kuluu perheessämme rahaa 500-600 euroa kuussa ja PÄÄLLE tulee työpaikkaruokailu. Jos tekisimme eväät, summa olisi likempänä 800 euroa. Eli 200 euroa per nassu.

Eikä siitä ole kyllä nipistettävää, jos hyvin syö, eikä närpi pelkällä puuro ja uunijuureslinjalla.[/

Teen nelihenkiselle perheelle kotiruokaa, perus

laatikoita,kasvissosekeittoja,muita keittoja, kala/ kasvis ruokia.Ruokaan menee 500,- / kk.si.Taloustarvikkeisiin menee max 50,- / kk: Si.Tarkkana saa olla, netin kautta ruokatilaukset teen ja näkee kokoajan kulut.Syödään kaksi lämmintä ateriaa/pv,aamu-iltapalat.

Noissa ostolistoista on unohdettu esimerkiksi kahvi, tee, mausteet, rasvat, hunaja, siirappi, oliivit, sinappi, ketsuppi jne. Puhumattakaan vaikka jäätelöstä, kekseistä, näkkileivästä, mehuista jne.

Kun nyt puhuttiin juuri siitä, että ei käytetä laskelmissa niitä tuotteita joita on kertynyt kaappeihin, kellariin tai pakastimeen.

On lueteltu ihan niitä perustarvikkeita, mutta muutakin tarvitaan.

100 euroa kyllä riittää yhdelle jotenkuten, mutta joskushan täytyy ostaa muutakin kuin ihan niitä välttämättömiä, että ruoka maistuisi joltain.

Tai joskus haluaa herkutella tai tulee vieraita.

Miten on, eikö teillä käy koskaan kukaan kylässä? Kun heillekin täytyy keittää kahvit ja tarjota jotain muutakin.

Vierailija kirjoitti:

Laitetaan kuukauden lista terveellistä ruuista.

Terveelliset ruuat.

Porkkana, peruna, kaali, lanttu, punajuuri, kurkku, tomaatti, kesäkurpitsa, bataatti, herneet, vihreät pavut. Noin 500g per päivä/20 päivää on 10kg. Keskihinta? Ehkä 1,5€/? Eli 15€

Täysjyväpastaa tai täysjyväriisiä 10 päivää. Yksi annos 80g, mutta koska kymmenen päivän ajan pitää syödä 2 kertaa päivässä se annos, jotta voimme verrata sitä noiden vihannesten kanssa tekee se 160g. Eli kuukaudessa 1,6 kiloa. Noin 3€

Juoma vesi ja 1dl maitoa per päivä. Se on 3 litraa maitoa kuukaudessa. 3€

Mysli tai hiutaleet. Noin 100g per aamu. Eli 3 kiloa. 9€

Omena, appelsiini, banaani, kiwi, ananas, mandariini, mustikka. 200g/ päivä jotain noista. Siis 6 kiloa kuukaudessa. 2€kg eli 12€

Pähkinät ja siemenet. 1000g/ kuukausi. 5€ kilo

Raejuusto, kanamuna ja öljy. 10 kanamunaa, 2 purkkia raejuustoa, 1/2litraa öljyä.3€+ 1,5€+2€

3 kiloa lihaa, kalaa tai proteiinijauhetta tai muuta proteiinia. Se on siis 100g per päivä, joka on tarpeeksi taviksille. 10€ kilo eli yhteensä 30€

1 kilo jauhoja, 1 hiiva+1 kilo sokeria. )1€ +1€.

Laitoin siis jotain Prisman sivulta katsottuja keskihintoja. Lidlistä saattaisi saada siis halvemmalla ja syömällä enemmän hinta tietenkin nousee. Mutta minusta tuo nyt vaikutti aika terveelliseltä kuukauden ruokalistalta. Tuohon voi tietenkin lisätä suolaa ja jotain mausteita, sekä salaattia. Ne tosin vaikuttavat lähinnä makuun ei terveyteen

Yhteensä siis

85,5€

Jos syö suositusten mukaisesti kasviksia vähintään 500 g päivässä, tekee se kai jotain 15 kg kuukaudessa. Missasinko jotain, vai miksi laskit 20 päivän perusteella?

Laskin keskimääräisen kilohinnan mainitsemillesi vihanneksille ja juureksille prisman halvimpien hintojen perusteella, ja se oli 2,49 €/kg. Tietenkin mitä enemmän syö halpaa perunaa ja porkkanaa, sitä, noh, halvemmaksi tulee.

Pähkinöistä maapähkinät taitaa olla ainoita mitä saa alle 5 €:n kilohinnalla, mantelit, cashewt ym. menee reippasti yli 10 e/kg. Siemenet toki luokkaa 3-6 €/kg.

Mutta joo, varmasti onnistuu terveellinen ruokavalio yhdelle henkilölle jotenkuten koostaa 100 eurolla, kun painottaa edullisia juureksia ja laskee grammamäärät, ettei vahingossa syökään yhtä kiloa kasviksia liian monena päivänä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

"3 kiloa lihaa, kalaa tai proteiinijauhetta tai muuta proteiinia. Se on siis 100g per päivä, joka on tarpeeksi taviksille. 10€ kilo eli yhteensä 30€"

Vähissä on "tavikset" jotka syö yhdestä jauhelihapaketista neljästi. Eri asia tietysti jos kitkuttaa täytyy. 

100 grammaa lihaa on ihan tarpeeksi lihaa yhdelle ihmiselle päivässä.Monet selviävät kokonaan ilman lihaa. 100g pihvi on ihan normikokoinen pihvi. Varsinkin naiselle ja lapsille.

Mutta jos on tottunut syömään 500g pihvejä niin tuntuuhan tuo varmaan pieneltä.

Kaikki ihmiset saattaisivat selvitä hengissä ilman lihaa. Ei siitä ole kyse. Hippiäinen tai mummo syö jauhelihapakettia viikon ja urheileva teini vetää sen kerralla. Jokainen syököön tarpeensa (ja rahojensa?) mukaan. Hippiäisellä ja mummolla satanen riittää varmaan ihan mainiosti :)  

Vierailija kirjoitti:

Täysjyväpastaa tai täysjyväriisiä 10 päivää. Yksi annos 80g, mutta koska kymmenen päivän ajan pitää syödä 2 kertaa päivässä se annos, jotta voimme verrata sitä noiden vihannesten kanssa tekee se 160g. Eli kuukaudessa 1,6 kiloa. Noin 3€

Juoma vesi ja 1dl maitoa per päivä. Se on 3 litraa maitoa kuukaudessa. 3€

 mustikka. 200g/ päivä jotain noista. Siis 6 kiloa kuukaudessa. 2€kg eli 12€

Pähkinät ja siemenet. 1000g/ kuukausi. 5€ kilo

Ja miten saat säilymään 1 maitopurkin maidon avattuna ja juotavassa kunnossa  jääkaapissa 10 päivää?

Marjoista mustikka on 8,95/kg ja mansikka 11€/kg

Kertoisitko vielä mitkä puhtaat pähkinät ovat 5€/kg?

Ostin muuten mersun 20 sentillä. Osta sinäkin, niin säästät :)

Tosiaan kuka jaksaa kuukaudesta toiseen punnita sadan gramman jauheliha-annoksia tai punnita ja laskea tarkkaan jokainen päivittäinen ruoka ettei ylitä kuukauden keskiarvoa. No, huvinsa kullakin.

Jos on kyse todellisesta rahanpuutteesta ymmärrän ja pahoittelen tilannetta.

Mutta jos joku vain huvikseen tätä tekee niin kertoo jostain muusta.

Vierailija kirjoitti:

Mä syön yliopistolla lounaan, kotona aamupalan ja iltapalan. Välipalaksi vain joskus tee, joskus hedelmä.

Vaikka miten huolella katson hinnat ja valikoin tuotteet, niin enpä kyllä pääse alle 230 euroa kuussa. Nimenomaan kala ja kasvikset sekä hedelmät ovat kalliita. Koska on IBS ja ruoka-allergioita (viljat, maito, soija ja kananmuna), en voi valita halpaa pastaa, sipulia, omenaa, ja sen semmoista.

Jos pääsee edullisemmin se tarkoittaa että on pakko tankata halpaa lihaa, kananmunia, viljaa, ja purkkitavaraa, ainoina vihanneksina porkkana, peruna, sipuli ja hernekeitto.

Joten vaikea uskoa että voi syödä terveellisesti ja kasvisvoittoisesti ja monipuolisesti hyvinkään halvalla. Kyllä tuossa vihannekset ja hedelmät jäävät aika minimiin (jos omalla rahalla pitää maksaa).

Samaa mieltä. Täällä kanssa keliaakikko sekä suolisto-ongelmainen, joka tarvitsee oikeasti laadukasta ja kasvisvoittoista ruokaa pitääkseen vaivansa remissiossa. Kaupassa käyn päivittäin ja noin 30 € siellä kuluu, joten ~ 200 € viikossa ja 800 € kuussa. Tiliote todentaa aproksimointiani. Oikisopiskelija olen ja elän etupäässä sijoitusrahoillani, joita vanhemmat sekä sukulaiset ovat minulle vuosien saatossa maksaneet, joten opintolainalle ei ole tarvetta.

Esimerkkiateria (syön vain kahdesti päivässä; enkä napostele koskaan siinä välissä)

-poronkäristystä 800g puolukoilla ja luomujuureksilla sekä pari avokadoa, runsas luomukasviksista koottu ja mahd. monipuolinen salaatti. Jälkiruoaksi vegaanisuklaata ruohonjuuresta, useat ravintolisät sekä mulperinmarjoja. Päihteitä en käytä missään muodossa.

Vierailija kirjoitti:

Laadukas ruoka ja hyvin syöminen taitaa olla suhteellinen käsite.

100e/kk sisältäen kaikki kuukauden safkat kaupasta ostettuna ei voi olla kovin laadukasta.

Myöskään täällä esiteltyihin halpoihin hintoihin en ole törmännyt missään ja käyn kaupassa usein Lidlissä ja Prismassa. Täälläpäin ei jauheliha irtoa millään 2e:lla, joskus harvoin tarjouksessa n. 3e/400g. Perunat ja porkkanat 1e/kg. Kala n. 10e/kg.

Useamman vuoden kokemuksella olemme todenneet, että palstalaisilla on aivan oma salainen ruokaketju jossa he käyvät ja joillain on itsestään täyttyvä ruokakaappi. Kumma kyllä kympillä saa upean menun kun kaapissa ja pakastimessa on jo valmiiksi kaikki ;)

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Täysjyväpastaa tai täysjyväriisiä 10 päivää. Yksi annos 80g, mutta koska kymmenen päivän ajan pitää syödä 2 kertaa päivässä se annos, jotta voimme verrata sitä noiden vihannesten kanssa tekee se 160g. Eli kuukaudessa 1,6 kiloa. Noin 3€

Juoma vesi ja 1dl maitoa per päivä. Se on 3 litraa maitoa kuukaudessa. 3€

 mustikka. 200g/ päivä jotain noista. Siis 6 kiloa kuukaudessa. 2€kg eli 12€

Pähkinät ja siemenet. 1000g/ kuukausi. 5€ kilo

Ja miten saat säilymään 1 maitopurkin maidon avattuna ja juotavassa kunnossa  jääkaapissa 10 päivää?

Marjoista mustikka on 8,95/kg ja mansikka 11€/kg

Kertoisitko vielä mitkä puhtaat pähkinät ovat 5€/kg?

Ostin muuten mersun 20 sentillä. Osta sinäkin, niin säästät :)

Maito säilyy hyvin kun ostaa tuoreena eikä seisota ruokapöydässä lämpimässä pitkiä aikoja.  

Mustikka ei maksa kuin vaivan. Sama puolukan kanssa. Ja molemmat superterveellisiä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Tuskin kukaan oikeasti käyttää noin vähän.

Itse opiskelijana käytän alle 100 euroa kuussa ruokaan. Syön kyllä oikein hyvin ja ostan paljon luomua.

-Yleensä  ruokalistaan kuuluu kanaa, riisiä ja kasviksia. Pinaattilettuja, lasagnea, hernekeittoa, makaronilaatikkoa, kalaa yms. Aika tavallisia arkiruokia siis. Einesruokia ei tule juuri ostettua. Ainoastaan tuo purkkihernekeitto laiskoille päiville. Ja toki sitten muut hedelmät ja leivät yms. 

Mutta jos yksi päivä otetaan esimerkiksi: Niin aamulla kahvi, banaani ja leipää. Nyt punajuurikeitto smetanalla ja illemmalla kotitekoisia hampurilaisia. Ruokien välillä syön jotain pientä (leipää, hedelmiä tms.) En kyllä syö  suositeltua  pientä viittä annosta päivässä, vaan syön kerralla aika paljon..

Kuulostaa kyllä hyvältä mutta oletko kovin pienikokoinen kun syöt noin?

Miten koko vaikuttaa asiaan? Itse olen pieni ja syön enemmän kuin isompi tätini, mutta vähemmän kuin roteva poikani, tosin hoikka tyttöni syö tosi paljon viisi kertaa päivässä. Hän lopussa kirjoitti, että sitten kun syö, niin syö paljon.

Nyt alkoi sen verran kiinnostaa omat kustannukset että laskeskelin joutilaana hintaa aamiaiselle joka on aika vakio joka päivä. Kaurapuuro ja marjat pakkasesta/oma hillo, kolmisen kuppia kahvia maidolla ja pari ruispalaa juustolla +kurkku/salaatti kustantaa n. 80 senttiä. Puuro luomuhiutaleista, normipuuron saisi puoleen hintaan:)  Täytyypä katsella noita sapuskoitakin tarkemmin paremmalla ajalla.

Minulla ei mene yhtään rahaa ruokaan, ostan pankkikortilla.

Meillä 2 aikuista ja 1 alakoululainen ja 2 yläkoululaista.

1000 euroa menee joka kk ruokaan ja normaaleihin päivittäistavaroihin.

Vierailija kirjoitti:

Nyt alkoi sen verran kiinnostaa omat kustannukset että laskeskelin joutilaana hintaa aamiaiselle joka on aika vakio joka päivä. Kaurapuuro ja marjat pakkasesta/oma hillo, kolmisen kuppia kahvia maidolla ja pari ruispalaa juustolla +kurkku/salaatti kustantaa n. 80 senttiä. Puuro luomuhiutaleista, normipuuron saisi puoleen hintaan:)  Täytyypä katsella noita sapuskoitakin tarkemmin paremmalla ajalla.

Ei millään pahalla mutta tässä on liian vähän proteiinia.

25 eur viikko riittää minulle yksinasuvalle. Syön hyvin, eineksiä ja valmisruokia en ollenkaan. Ovat kalliita ja vähän syömistä.

Ostan isoja pakkauksia jauhelihaa, kanaa, tukkupakkauksia 3-4kg pusseja pakastevihanneksia, perunaa, halvinta riisiä.