Lue keskustelun säännöt.
Sinä joka käytät alle 100€ kuussa ruokaan, mitä syöt päivän aikana?
Kysymys otsikossa, mistä ostat ja miten usein käyt kaupassa?
Kommentit (1264)
Syön kaksi ateriaa päivässä: itse valmistetun lounaan ja kevyen iltapalan. Satanen kuussakin riittää tällä tavoin kyllä, vähän riippuen kuinka tiukasti jaksaa köyhäillä. Seuraan ruokamenoja ainoastaan kuukausitasolla, ja ylimpään tulokymmenykseen kuuluvana taloudelleni ei ole katastrofi, jos joinakin kuukausina ruokamenot lipsahtaa yli satkun.
Lisäsäästöä syntyy siitä, että painoindeksini pysyessä alle 20:ssä pysyn terveempänä ja säästän lääke- ja terveydenhuoltokuluissa. Suosittelen muillekin!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
En ymmärrä tätä taivastelua ja kauhistelua puoleen taikka toiseen: sehän on selvä asia, että 100 €:lla/kk kaksi ihmistä syö terveellistä ruokaa kotimaisine kasviksineen ihan helposti, kun näkee ruuanlaiton "vaivan" eikä syö ravintoloissa.
Laitas jonnekin jakoon listaus kuukauden kaikista syömisistä ja kauppakuitit. Eikä sitten yhtään opiskelija-ateriaa tai ateriointia muiden luona, eikä sapuskaa, jossa on osana joku "oho, löytyi kaapista tämmöstä".
Palan halusta nähdä ton "terveellisen ja monipuolisen" setin, etenkin kun tuplasit haasteen eli käytössä onkin 100€/kk/2 hlö.
Vierailija kirjoitti:
Huh, mielenkiinnolla seurasin tätä viestiketjua. Miten jotkut voi olla noin taitavia ns. nyhjäämään tyhjästä, melkein olen kateellinen. Itse yritän olla taloudellinen mutta kun vieraita käy lähes joka viikonloppu niin harvoin jos koskaan meidän nelihenkisen perheen ruokalasku on alle 1200€/kk. Ja tähän vanhenpien työpaikkalounaat päälle 🙄
Minä taas en ymmärrä, vaikka kaikki se ruoka mitä syö olisi terveellistä, niin kun noin suurella määrällä ostaa ruokaa ei liho ja suureksi vielä. Pelkkä työpaikkaruokailu luulisi olevan helposti se 800 kcal päivässä. Joten luulisi ettei siihen kauheasti jää kaloreita kotona syötäväksi ettei liho.
Leipää näyttää ihmisillä menevään aivan järkyttävästi. Lihaa ja kalaa joka päivä suuret määrät. Leikkeleet ja juustot. Pähkinöitä ja siemeniäkin syödään satoja grammoja viikossa. Öljypullo viikossa.
Maitoa juodaan litratolkulla ja sitten tietenkin syödään hedelmiä, jotka sisältävät paljon sokeria, kiloittain viikossa. Lopulta tietenkin kaikki vihannekset, juurekset ja salaatit, yrtit ym. Niitäkin menee kiloittain ja purkeittain. Niin ja sitten ne jauhot. En tiedä mitä ihmiset sitten vielä leipoo kaiken lisäksi, koska noihin leipomisiin menee vielä suuret määrät kanamunia ja rasvaa ja jauhoja viikoittain kilokaupalla. Niin ja viimeisenä syödään vielä jotain proteiinijauheita kaiken päälle. Jossa siinäkin on 100g n. 400kcal. Sitäkin syödään kilokaupalla viikossa kaiken päälle tuon ennenmainitun päälle.
Kun tämä kalorikysmyksen tekee, tulee vastaukseksi aina nämä teinipojat. Niitä on kaikilla ja useita ja vuosikausia, vaikka yhä useampi on lapseton tai lapset ovat tyttöjä, alle teini-iän tai jo muuttaneet kotoa pois. Miten ihmeessä lapset ja tavisnaiset ja tavismiehet, jotka siis eivät huippu-urheile voivat syödä noin paljon kun tuolla rahalla saa lihomatta?
Idätetyt herneet ovat halpoja ja riittoisia. Niitä voi pitää monta pussia aina kaapissa. Ovat erittäin karkkimaisia jääkaappi kylmänä.
Itsellä kyllä menee ruoka kauppaan varmaan 240,-/kk, mutta tässä on jo mukana pesuaineet, hygieniatuotteet, patterit, lamput, talouspaperit, minigrip-pussit, maalarin teipit, liimat, heijastinkassit, ym. Ostan aina -60% alejuttuja Alepasta, koska käyn muutenkin kaupassa 22:30. En käytä valmisruokia, mutta paljon luomua.
Valmistamme itse ruoan ja leivon joskus pullia ja piirakoita. Käytämme hyväksi tarjouksia ja punaisen lapun tuotteita.
Esimerkkejä aterioista:
Aamupala: Leipäpala, kinkkusiivu, juustoviipale, kananmuna, tomaattia, kahvi.
Lounas: Kaurapuuro sokerilla ja maidolla. Lisäksi hedelmäsalaatti banaanista ja päärynästä. Marjoja.
Iltapäiväkahvi, kinkku-juustoleipä, tai karjalanpiirakka, korvapuusti (itse leivottu).
Päivällinen: Keitetyt perunat, 2 jauhelihapihviä tai kanaleikettä tai itse savustettua lohta, porkkana- omena-raaste, jäävuorisalaatista ja hernemaissipaprikasta salaatti, leipä, maito. Muita vaihtoehtoja:
Parsakaali-peruna-keittojuures-jauhelihakeitto, jauhelihahernekeitto, makaronilaatikko, kaalilaatikko, jansoninkiusaus, maksapihvit, porsaanleikkeet, lihamureke ym. Keittoaterioilla jälkiruokana pannukakkua tai omena-kaurapaistos tai marjakiisseliä.
Iltapala: Hedelmä tai jugurtti tai joskus kaurapuuro.
Meitä on kahden aikuisen huusholli. On kellari johon varastoimme esim perunat, tarjousporkkanat, lantut, kaalit. Syömme pienehköjä annoksia, koska haluamme pysyä normaalipainoisia.
Emme syö ulkona, joskus käymme kahvilla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
En ymmärrä tätä taivastelua ja kauhistelua puoleen taikka toiseen: sehän on selvä asia, että 100 €:lla/kk kaksi ihmistä syö terveellistä ruokaa kotimaisine kasviksineen ihan helposti, kun näkee ruuanlaiton "vaivan" eikä syö ravintoloissa.
Laitas jonnekin jakoon listaus kuukauden kaikista syömisistä ja kauppakuitit. Eikä sitten yhtään opiskelija-ateriaa tai ateriointia muiden luona, eikä sapuskaa, jossa on osana joku "oho, löytyi kaapista tämmöstä".
Palan halusta nähdä ton "terveellisen ja monipuolisen" setin, etenkin kun tuplasit haasteen eli käytössä onkin 100€/kk/2 hlö.
Älä viitsi länkyttää turhaa.
En ole opiskelija.
Lapseni on yläkoululainen, joten pyytämättä ja tilaamatta, mutta verovaroin kustannettu kouluruoka tulee hänelle "ilmaiseksi" niin kuin moni täällä varmaan kuvittelee.
Ei se ilmaista ole.
Jos et osaa monipuolista hyvää ruokaa itse tehdä, opettele!
Tiedätkö, mitä pussillinen herneitä maksaa?
Tiedätkö, että hernekeitto ilman lihaa on todella tervellinen vaihtoehto?
Tiedätkö, että muutamassa päivässä herneistä voi saada versoja?
Muualla en käy syömässä, koska noudatan mahdollisimman hyvin koronasuosituksia.
Ei alle satasella elä kuukaudessa ellei syö makaronia ja tonnikala säilykettä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
En ymmärrä tätä taivastelua ja kauhistelua puoleen taikka toiseen: sehän on selvä asia, että 100 €:lla/kk kaksi ihmistä syö terveellistä ruokaa kotimaisine kasviksineen ihan helposti, kun näkee ruuanlaiton "vaivan" eikä syö ravintoloissa.
Laitas jonnekin jakoon listaus kuukauden kaikista syömisistä ja kauppakuitit. Eikä sitten yhtään opiskelija-ateriaa tai ateriointia muiden luona, eikä sapuskaa, jossa on osana joku "oho, löytyi kaapista tämmöstä".
Palan halusta nähdä ton "terveellisen ja monipuolisen" setin, etenkin kun tuplasit haasteen eli käytössä onkin 100€/kk/2 hlö.
Laitetaan kuukauden lista terveellistä ruuista.
Terveelliset ruuat.
Porkkana, peruna, kaali, lanttu, punajuuri, kurkku, tomaatti, kesäkurpitsa, bataatti, herneet, vihreät pavut. Noin 500g per päivä/20 päivää on 10kg. Keskihinta? Ehkä 1,5€/? Eli 15€
Täysjyväpastaa tai täysjyväriisiä 10 päivää. Yksi annos 80g, mutta koska kymmenen päivän ajan pitää syödä 2 kertaa päivässä se annos, jotta voimme verrata sitä noiden vihannesten kanssa tekee se 160g. Eli kuukaudessa 1,6 kiloa. Noin 3€
Juoma vesi ja 1dl maitoa per päivä. Se on 3 litraa maitoa kuukaudessa. 3€
Mysli tai hiutaleet. Noin 100g per aamu. Eli 3 kiloa. 9€
Omena, appelsiini, banaani, kiwi, ananas, mandariini, mustikka. 200g/ päivä jotain noista. Siis 6 kiloa kuukaudessa. 2€kg eli 12€
Pähkinät ja siemenet. 1000g/ kuukausi. 5€ kilo
Raejuusto, kanamuna ja öljy. 10 kanamunaa, 2 purkkia raejuustoa, 1/2litraa öljyä.3€+ 1,5€+2€
3 kiloa lihaa, kalaa tai proteiinijauhetta tai muuta proteiinia. Se on siis 100g per päivä, joka on tarpeeksi taviksille. 10€ kilo eli yhteensä 30€
1 kilo jauhoja, 1 hiiva+1 kilo sokeria. )1€ +1€.
Laitoin siis jotain Prisman sivulta katsottuja keskihintoja. Lidlistä saattaisi saada siis halvemmalla ja syömällä enemmän hinta tietenkin nousee. Mutta minusta tuo nyt vaikutti aika terveelliseltä kuukauden ruokalistalta. Tuohon voi tietenkin lisätä suolaa ja jotain mausteita, sekä salaattia. Ne tosin vaikuttavat lähinnä makuun ei terveyteen
Yhteensä siis
85,5€
Vierailija kirjoitti:
Ei alle satasella elä kuukaudessa ellei syö makaronia ja tonnikala säilykettä.
Onko tuo tonnikalamyytti edelleen voimissaan. Tonnarisäilykkeet maksaa keskimäärin 15 eur kilo. Osta ennemmin lohifilettä tai muikkua, kotimaista superfoodia. Paljon halvempaakin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En syö paljon mitään. Tällä viikolla olen syönyt mm. paistettuja kananmunia ja paahtoleipää, jogurttia myslin kanssa, ateriankorvikejuomia ja banaaneja. Eikä kyse ole rahan puutteesta, vaan siitä etten jaksa laittaa ruokaa. Joskus saatan syödä pastaa (uunifetapasta on mun arjen pelastaja).
"3 kiloa lihaa, kalaa tai proteiinijauhetta tai muuta proteiinia. Se on siis 100g per päivä, joka on tarpeeksi taviksille. 10€ kilo eli yhteensä 30€"
Vähissä on "tavikset" jotka syö yhdestä jauhelihapaketista neljästi. Eri asia tietysti jos kitkuttaa täytyy.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ei alle satasella elä kuukaudessa ellei syö makaronia ja tonnikala säilykettä.
Onko tuo tonnikalamyytti edelleen voimissaan. Tonnarisäilykkeet maksaa keskimäärin 15 eur kilo. Osta ennemmin lohifilettä tai muikkua, kotimaista superfoodia. Paljon halvempaakin.
Liian vaivalloista nykyajan kiireisille "ruoanlaittajille". Ja ruotojakin hui. Pitää olla helppoa ja nopeata, kalapuikkoa ja säilykettä pöytään.
Vierailija kirjoitti:
"3 kiloa lihaa, kalaa tai proteiinijauhetta tai muuta proteiinia. Se on siis 100g per päivä, joka on tarpeeksi taviksille. 10€ kilo eli yhteensä 30€"
Vähissä on "tavikset" jotka syö yhdestä jauhelihapaketista neljästi. Eri asia tietysti jos kitkuttaa täytyy.
Jos teen 400 g jauhelihasta esim. bolognesen syön siitä itse kyllä vähintään neljä annosta. Todennäköisesti pakastaisin puolet, koska harvaa ruokaa jaksan syödä enemmän kuin kaksi päivää peräkkäin.
Olen tosin alle 50-kiloinen nainen, joten luonnollisesti 85-kiloinen mieheni syö enemmän eikä pärjäisi samalla ruokamäärällä kuin minä. Päivän toinen lämmin ateria voi olla kasvispainotteista ja kevyempää, lihaa ei tarvitse olla joka aterialla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ei alle satasella elä kuukaudessa ellei syö makaronia ja tonnikala säilykettä.
Makaroni ja "tonnikala säilyke" on kallista, mutta samalla kovin niukkaa ruokaa. Keripukki uhkaa
Vierailija kirjoitti:
"3 kiloa lihaa, kalaa tai proteiinijauhetta tai muuta proteiinia. Se on siis 100g per päivä, joka on tarpeeksi taviksille. 10€ kilo eli yhteensä 30€"
Vähissä on "tavikset" jotka syö yhdestä jauhelihapaketista neljästi. Eri asia tietysti jos kitkuttaa täytyy.
100 grammaa lihaa on ihan tarpeeksi lihaa yhdelle ihmiselle päivässä.Monet selviävät kokonaan ilman lihaa. 100g pihvi on ihan normikokoinen pihvi. Varsinkin naiselle ja lapsille.
Mutta jos on tottunut syömään 500g pihvejä niin tuntuuhan tuo varmaan pieneltä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Eipä tolla rahalla kyllä monipuolisesti syödä kasviksia. Ulkomaalaisia tomaatteja kurkkua ja omenaa ja banaania. Missä esim. marjat?
Höpsis, kyllä 100 €/ kk-ruokaostoksiin saa kotimaisia tomaatteja, omenoita ja kurkkua ihan hyvin sisällytettyä ja päivittäin voi myös niitä syödä.
Samoin raha riittää kotimaisiin pakestemarjoihinkin, jos ei ole itse kerättyjä pakkasessa.
Peruna, porkkana, sipuli, lanttu, kaikki kotimaista eikä maksa paljon.
Joulun jälkeen tuli hyödynnettyä kauppojen "paniikki" myydä lantut äkkiä pois. 2 kg pussillinen 0,99€. Keräkaalia oli myös todella edullisesti myynnissä, halvin noteeraus 0,29€/kg. Ostin sen verran kuin jääkaappiin mahtuu.
Lanttua, porkkanaa, sipulia, perunaa lohkoiksi ja uuniin. Maustaminen ja suolaus oman mielen mukaan.
Uunijuureksista saa useamman annoksen höysteeksi antamaan energiaa ja ravintokuituja elimistölle. Osan juureksista voi surauttaa soseeksi ja tehdä paahdetun sosekeiton. Linssejä joukkoon, niin saa proteiineja.
Just, arvasin että tää on just tätä, että ottaisko tänään porkkanoita lantturaasteella vai lanttua porkkanaraasteella. Ja siihen kylkeen oikeen hulppeat 100g proteiinilähdettä per päivä.
75-80 kiloinen mies, vaikkei liikauttaisi eväänsäkään, tarvitsee suositusten mukaan n. 1,2g proteiinia per painokilo eli n. 90-100g. Kaiken ei tartte tulla lihasta tms. mutta tuosta mainitusta listauksesta kun syöttää vaikka päivän sapuskat Finelin laskuriin, ml. 100g lihaa, niin taitaa olla aika hiilarivoittoinen setti. Proteiinit jää väistämättä vajaaksi.
Suomeksi, aivan silkkaa scheissea tarjolla, jos yrittää nilkuttaa satasella kuussa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Pähkinät ja siemenet. 1000g/ kuukausi. 5€ kilo
Pähkinät ja siemenet 5€/kg :D :D :D
Käyn äitillä syömässä ei mee rahaa ruokaan
Yksinasujat vs perheet on täysin eri asia.