Lue keskustelun säännöt.
Sinä joka käytät alle 100€ kuussa ruokaan, mitä syöt päivän aikana?
Kysymys otsikossa, mistä ostat ja miten usein käyt kaupassa?
Kommentit (1264)
Vierailija kirjoitti:
Jos lasketaan ihan vain ruoka, niin ei kauas heitä satasesta kuussa. Jos mukaan lasketaan alkoholi ja tupakka mun kulutuksella niin saa kolminkertaistaa summan heti.
Aamupala: kaurapuuro marjoilla jonka kanssa lasi kylmää o´boyta. Joskus vaihtelun vuoksi keitetty kananmuna ruisleivän päälle.
Lounas: ihan mitä tahansa, joskus pastaa pinaattisoossissa, joskus pieni lohifile salaatilla, joskus makaronilaatikkoa, joskus kanaa, tonnikalaa, perunat&jauheliha, riisiä ja mitä nyt ikinä onkaan aikaa kokata tai mitä kaapista löytyy. Kylkeen iso kasa porkkanaraastetta tai pienin mahdollinen määrä jotain pakollista kasvisjuttua.
Päivällinen: sama kuin lounas, mutta en välttämättä syö joka päivä kuin yhden lämpimän aterian, riippuu töistä ja päivästä ja mihin aikaan aikaan ehtii syödä.
Loput: Banaani ja leivävälipala krt päivässä, joskus viikonlopulle herkkua kuten pähkinöitä tai sipsejä.
Huomiot: Ulkona syömistä erittäin harvoin, ehkä 2-5krt/vuosi ja nyt korona-aikaan ei tietenkään ollenkaan. Ei take-awayta, ei eineksia, ei työpaikkaruokaloita lounasravintoita jne, ei kalliita naudanlihafileitä. Eikä ollenkaan karkkeja kakkuja pullaa munkkeja limsoja keksejä yms sokeriherkkua. Ne on turhia mulle. Ja tietenkin; ruoka kokataan itse.
Terveisin lievästi alkoholisoitunut yksin asuva M37.
Olet varmaan hyvin hoikka, vai oletko?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pääsin joskus noin 60e/kk, lidlin hinnoilla
aamulla kaurapuuroa ja vettä, päivällä makaroni ja jauheliha, välillä keittoa
suunnilleen noilla koko kuukauden,
4x 4e 700g jauhelihat = noin 20e
makaroni 0.3e x 30 = 9e, eli pussi päivässä
puuro muutaman euron kuukaudeksi
sitten lisukkeet ja herkut päälle niin noin 60e yhteensä.
Nykyisin menee noin 80-120e/kk kun en jaksa katella menoja niin tarkkaan.
Meillä on 5-henkinen perhe ja ruokaan kuluu normaalisti noin 800€ kuussa. Perheessä on 2 teini-ikäistä, jotka syövät kauheita määriä.
Helmikuussa tuli kotiin yksi arvaamaton korjausremontti, joka vei säästöt. Maaliskuussa elettiin 500€, siis sisältäen vessapaperit, shampoot ja kaikki korona-ajan hamstrausruuat. Tuli tehtyä riisipuuroa ainakin 4 kertaa, koska sitä saa koko 5-henkiselle perheelle isot lautaselliset ja vielä vähän santsiannosta hintaan 2 euroa. Toki sen teko vaatii vähän kärsivällisyyttä, kun ei ole pikaruoka. Tein myös itse sämpylöitä. Niiden päälle oli vain lauantaimakkaraa, koska juustoa ei ostettu koko kuukauden aikana (paitsi fetaa fetapastaa varten, mutta se maksaa vain 1,50). Salaatinlehtiä ei ostettu ollenkaan, eikä tomaattia tai paprikaa, koska ne maksaa helposti useamman euron, eikä täytä mahaa. Porkkanaraastetta tein ainakin joka toinen päivä lisukkeeksi. Peruna on hyvä perusruoka, koska se on halpaa. Soijarouheesta saa helposti makaronille kastikkeen (ja on huomattavasti halvempi kastike kuin jauhelihasta). Kala on tosi kallista, mutta kyllä pari kertaa ostin kalapuikkoja. Nyt ei saanut kalatiskistä silakoita, jotka myös on edullisia. Välipalaksi meillä syödään yleensä hedelmiä, raejuustoa, rahkaa, smoothieta. Nyt kun rahat oli vähissä, välipalat oli melkein joka päivä omenaa tai banaania, jotka on edullisia, koska välipalat viidelle hengelle tekee reilun euron. Banaanista, maidosta ja maustamattomasta jukurtista saa myös edullisen ”smoothien”, jos ei laita paljon sitä jukurttia. Itse maustan sen vaniljalla ja kardemummalla.
Onneksi enää ei ole tuollaiset ajat, mutta elämässäni on ollut se aika kun ei ole ollut enää muuta mistä tinkiä kuin syömisestä. Koin liikaa häpeää mennäkseni sossusta anelemaan rahaa, vaikka myöhemmin ajateltuna ei siinä olisi ollut mitään noloa ja turhaan rankaisin itseäni yrittämällä kituuttaa elämässä eteenpäin.
Mutta siis kun asuin yksin ja jäin työttömäksi vuonna 2013, ei mulla muutakaan tekemistä ollut kuin lukea mainoksia ja ajella fillarilla tarjousten perässä. Siihen aikaan Tokmannilla oli tarjouksessa usein kananmunia 3 pkt 2 €, jäänyt tuo ikuisesti mieleen kun tuli niin usein ostettua tuo setti. Sain aamuksi paistettua kananmunan leivän päälle ja tehtyä myös munakasta. Silloisessa kotikaupungissa oli leipomon tehtaanmyymälä josta sai loppuviikosta usein leipää naurettavan halvalla, paahtoleipäpussin saattoi saada 20 sentillä ja ruisleipää 50 sentillä. Ostin useamman pussin pakkaseen, siihen hintaan ei itsekään kannata leipoa.
Halvinta margariinia, halvinta leikkelettä, juustosta tyydyin vain haaveilemaan. Aamu- ja iltapalat aina leipää tai halpaa jogurttia. Söin kolmesti päivässä. Hirveästi mitään tuoretta ja terveellistä ei lautasella koskaan ollut. Kurkkua ja omenaa, siinä se oikeastaan oli.
Pääruokina usein makaronilaatikko. Sen kun tekee edullisimman kautta niin maksaa alle neljä euroa. Yksi ihminen syö siitä kolmesta neljään päivään. Kasvissosekeitto, siskonmakkara- tai jauhelihakeitto riippuen mikä on halpaa niin ainekset nelisen euroa ja syö kolmisen päivää. Spaghettia, kinkkukiusausta...
Ei ollit herkullista aikaa, ei, mutta uskoakseni tosiaan mun ruokabudjetti ei hirveästi satasta ylittänyt. En kyllä suosittele kenellekään. Hölmöä tinkiä hyvästä ruokavaliosta.
Jos välttämättä haluaisin syödä kolmella eurolla päivässä, niin puuro raijuustolla ja voilla, rahka ja edulliset hedelmät olisi varmaan parhaat vaihtoehdot. 800-1000kcal eurolla on aika hankala saavuttaa ilman puuroja ja makaryllejä tai ruokaöljyllä läträämistä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Lidlistä kun ostaa, ei mene kuin puolet satasesta ja sittenkin on jo vaikeuksia jaksaa kantaa niitä autoon.
Vierailija kirjoitti:
Lidlistä riisipaketti, pastakastike, 1000g jauhelihaa, 1000g vihanneksia. Maksaa about 10€. Noilla pärjää viikon, jos ei välitä syödä samaa joka päivä. Tai ottaa puolet kanaa ja puolet jauhelihaa. Pakasteseitikin on optio.
Ei noita kympillä saa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Satanen kuussa riittää hyvin, jos jättää pois kaikki einekset ja puolivalmisteet sekä tietysti myös hanhenmaksan, kaviaarin ja sisäfileet (paitsi possun sisäfileen).
Itse teen kaikki ruoat alusta saakka perusraaka-aineista. Ei tarvi juurikaan pihistellä satasen budjetilla, voi ostaa peruslihaa, perusvihanneksia ja hedelmiä. Herkutellakin voi kun tekee valtaosan itse. Yleensä kaikki maut ja ravintoarvot ovat selvästi parempia kuin valmistuotteissa tai puolivalmisteissa. Toki silti ostan säännöllisesti myös esim italiansalaattia, palvikinkkua, juustoja, suklaata, pakastevihanneksia jne. Pääosin kuitenkin kartan kaikkea teollista mössöä, koska laatu on yleensä surkeaa, maku vielä surkeampaa ja hinta verrattuna itse tehtyyn moninkertainen. Juustojen kannat pakastan ja käytän pizzan täytteenä, mozzarellan kaverina. Pizzapohjakin on moninverroin parempaa, kun tekee sen itse alusta asti.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Lidlistä riisipaketti, pastakastike, 1000g jauhelihaa, 1000g vihanneksia. Maksaa about 10€. Noilla pärjää viikon, jos ei välitä syödä samaa joka päivä. Tai ottaa puolet kanaa ja puolet jauhelihaa. Pakasteseitikin on optio.
Ei noita kympillä saa.
Aikalailla kympillä saa, jos tekee kastikkeen itse. Riisin voi vaihtaa pastaan, jos tarvii pudottaa hintaa. Vihannekset voi vaihtaa esim tölkkiin tomaatteja + sipuliin. Tällöin hinta jää jo selvästi alle kympin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ostin itse juuri ruokaa 50e:llä, mikä varmasti kestää 2 viikkoa, kun on myös kaapissa muutakin kotivaraa. Ja ostin herkkuja varmaan jollain 10e:llä, joten luulisi aika helppoa olevan elää 100e. Se tarkoittaisi vaan, että pitäisi vähän suunnitella paremmin mitä syö.
Makarooni on huonoa ruokaa muuten vähävaraiselle. Se ei anna oikeastaan mitään vitamiineja eikä pidä nälkää loitolla kovinkaan kauaa.
Vierailija kirjoitti:
Jos välttämättä haluaisin syödä kolmella eurolla päivässä, niin puuro raijuustolla ja voilla, rahka ja edulliset hedelmät olisi varmaan parhaat vaihtoehdot. 800-1000kcal eurolla on aika hankala saavuttaa ilman puuroja ja makaryllejä tai ruokaöljyllä läträämistä.
No esim. riisitä saa 1000 kcal hintaa 33 snt ihan Prismasta. Perunaa saa tuon verran hintaan 91 snt. Kidesokeria 19 snt. Maapähkinävoita tasan eurolla.
Kananmunillakin vain 1,43 € tuo määrä. Ja kananmunat täysipainoinen proteiininlähde, jolla vaikka täydentää riisiä, niin saa edullisen ja täysipainoisen aterian selkeästi alle 1 € / kg.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jos välttämättä haluaisin syödä kolmella eurolla päivässä, niin puuro raijuustolla ja voilla, rahka ja edulliset hedelmät olisi varmaan parhaat vaihtoehdot. 800-1000kcal eurolla on aika hankala saavuttaa ilman puuroja ja makaryllejä tai ruokaöljyllä läträämistä.
No esim. riisitä saa 1000 kcal hintaa 33 snt ihan Prismasta. Perunaa saa tuon verran hintaan 91 snt. Kidesokeria 19 snt. Maapähkinävoita tasan eurolla.
Kananmunillakin vain 1,43 € tuo määrä. Ja kananmunat täysipainoinen proteiininlähde, jolla vaikka täydentää riisiä, niin saa edullisen ja täysipainoisen aterian selkeästi alle 1 € / kg.
Ei ole tasapainoinen ruokavalio. Tuolla ruokavaliolla ihminen todennäköisesti alkaa himoitsemaan kaikkea pikaruokaa jolloin saattaa holtittomasti tuhlata rahaa take-away ruokiin, koska kehossa on järkyttävät vitamiinipuutokset.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Lidlistä riisipaketti, pastakastike, 1000g jauhelihaa, 1000g vihanneksia. Maksaa about 10€. Noilla pärjää viikon, jos ei välitä syödä samaa joka päivä. Tai ottaa puolet kanaa ja puolet jauhelihaa. Pakasteseitikin on optio.
Ei noita kympillä saa.
Aikalailla kympillä saa, jos tekee kastikkeen itse. Riisin voi vaihtaa pastaan, jos tarvii pudottaa hintaa. Vihannekset voi vaihtaa esim tölkkiin tomaatteja + sipuliin. Tällöin hinta jää jo selvästi alle kympin.
Äkkiä laskettuna noissa on noin 10000 kcal, jos riisiä on kaksi kiloa ja jotain 6000-7000 jos kilo. 10000 / 7 = ~1450kcal. No ainakin laihtuu.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jos välttämättä haluaisin syödä kolmella eurolla päivässä, niin puuro raijuustolla ja voilla, rahka ja edulliset hedelmät olisi varmaan parhaat vaihtoehdot. 800-1000kcal eurolla on aika hankala saavuttaa ilman puuroja ja makaryllejä tai ruokaöljyllä läträämistä.
No esim. riisitä saa 1000 kcal hintaa 33 snt ihan Prismasta. Perunaa saa tuon verran hintaan 91 snt. Kidesokeria 19 snt. Maapähkinävoita tasan eurolla.
Kananmunillakin vain 1,43 € tuo määrä. Ja kananmunat täysipainoinen proteiininlähde, jolla vaikka täydentää riisiä, niin saa edullisen ja täysipainoisen aterian selkeästi alle 1 € / kg.
Niin eli se 800-1000 kcal on aika vaikea saavuttaa eurolla, jos aikoo syödä muutakin kuin riisiä, puuroa ja makarylliä ja haluaa syödä joskus myös hedelmiä ym. "turhaa" mikä ei sisällä juurikaan energiaa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jos välttämättä haluaisin syödä kolmella eurolla päivässä, niin puuro raijuustolla ja voilla, rahka ja edulliset hedelmät olisi varmaan parhaat vaihtoehdot. 800-1000kcal eurolla on aika hankala saavuttaa ilman puuroja ja makaryllejä tai ruokaöljyllä läträämistä.
No esim. riisitä saa 1000 kcal hintaa 33 snt ihan Prismasta. Perunaa saa tuon verran hintaan 91 snt. Kidesokeria 19 snt. Maapähkinävoita tasan eurolla.
Kananmunillakin vain 1,43 € tuo määrä. Ja kananmunat täysipainoinen proteiininlähde, jolla vaikka täydentää riisiä, niin saa edullisen ja täysipainoisen aterian selkeästi alle 1 € / kg.
Täysipainoinen ateria sisältäisi n. 20 % enerigansaannista kananmunasta ja 80 % riisistä. 1000 kcal annoksen hinnaksi tulisi 26,7 snt. 1 500 kcal päväkulutuksella 40 snt. Tähän sinnet vielä jokin multivitamiini hintaan 3 snt kappale. 43 snt. Tämän kun kertoo keskimääräisellä päivien määrällä kuukaudessa, niin ilmenee, että 13,10 € riittää hyvin kuukauden ruokiin kevyttä työtä tekevälle.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jos välttämättä haluaisin syödä kolmella eurolla päivässä, niin puuro raijuustolla ja voilla, rahka ja edulliset hedelmät olisi varmaan parhaat vaihtoehdot. 800-1000kcal eurolla on aika hankala saavuttaa ilman puuroja ja makaryllejä tai ruokaöljyllä läträämistä.
No esim. riisitä saa 1000 kcal hintaa 33 snt ihan Prismasta. Perunaa saa tuon verran hintaan 91 snt. Kidesokeria 19 snt. Maapähkinävoita tasan eurolla.
Kananmunillakin vain 1,43 € tuo määrä. Ja kananmunat täysipainoinen proteiininlähde, jolla vaikka täydentää riisiä, niin saa edullisen ja täysipainoisen aterian selkeästi alle 1 € / kg.
Täysipainoinen ateria sisältäisi n. 20 % enerigansaannista kananmunasta ja 80 % riisistä. 1000 kcal annoksen hinnaksi tulisi 26,7 snt. 1 500 kcal päväkulutuksella 40 snt. Tähän sinnet vielä jokin multivitamiini hintaan 3 snt kappale. 43 snt. Tämän kun kertoo keskimääräisellä päivien määrällä kuukaudessa, niin ilmenee, että 13,10 € riittää hyvin kuukauden ruokiin kevyttä työtä tekevälle.
Mitkään multivitamiinit eivät korvaa monipuolista ruokavaliota. Tuolla ruokavaliolla ihmisen keho menee ihan jumiin ja varmaan tulee mielenterveyden ongelmatkin päälle, kun aivojen toimivuuteen vaikuttaa paljon ruokavalio.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jos välttämättä haluaisin syödä kolmella eurolla päivässä, niin puuro raijuustolla ja voilla, rahka ja edulliset hedelmät olisi varmaan parhaat vaihtoehdot. 800-1000kcal eurolla on aika hankala saavuttaa ilman puuroja ja makaryllejä tai ruokaöljyllä läträämistä.
No esim. riisitä saa 1000 kcal hintaa 33 snt ihan Prismasta. Perunaa saa tuon verran hintaan 91 snt. Kidesokeria 19 snt. Maapähkinävoita tasan eurolla.
Kananmunillakin vain 1,43 € tuo määrä. Ja kananmunat täysipainoinen proteiininlähde, jolla vaikka täydentää riisiä, niin saa edullisen ja täysipainoisen aterian selkeästi alle 1 € / kg.
Täysipainoinen ateria sisältäisi n. 20 % enerigansaannista kananmunasta ja 80 % riisistä. 1000 kcal annoksen hinnaksi tulisi 26,7 snt. 1 500 kcal päväkulutuksella 40 snt. Tähän sinnet vielä jokin multivitamiini hintaan 3 snt kappale. 43 snt. Tämän kun kertoo keskimääräisellä päivien määrällä kuukaudessa, niin ilmenee, että 13,10 € riittää hyvin kuukauden ruokiin kevyttä työtä tekevälle.
Hups pillkuvirhe tuli kaavaan tuolla 20/80 seoksella 1000 kcal annoksen hinnaksi siis 55 snt. Eli päiväannos vitamiineineen 85,5 snt. Kuukaudessa siis 25, 10 €. Ihmettelinkin, mutta silti edullista.
Herranjumala, mitä kitupiikkejä täällä on!
Meillä menee jo marsujen ruokiin ihan heittämällä 60 euroa kuukaudessa. Syövät kurkkua, salaattia, persiljaa, tilliä, tomaattia, porkkanaa, omenaa, banaania, näkkileipää, heinää ja jyviä.
Viisi marsua.
Ihmisten ruokalaskusta en viitsi edes aloittaa, mutta sanonpa van että 64 euron lounarit x2 on siitä ruokalaskusta ehkä kymmenesosa.
Nelihenkinen perhe.
Vierailija kirjoitti:
Herranjumala, mitä kitupiikkejä täällä on!
Meillä menee jo marsujen ruokiin ihan heittämällä 60 euroa kuukaudessa. Syövät kurkkua, salaattia, persiljaa, tilliä, tomaattia, porkkanaa, omenaa, banaania, näkkileipää, heinää ja jyviä.
Viisi marsua.
Ihmisten ruokalaskusta en viitsi edes aloittaa, mutta sanonpa van että 64 euron lounarit x2 on siitä ruokalaskusta ehkä kymmenesosa.
Nelihenkinen perhe.
Kaikilla ei yksinkertaisesti ole varaa. Jos on pienituloinen, työtön, opiskelija ja haluaa esim. säästöihin ja sijoituksiinkin saada jotain.
Jos lasketaan ihan vain ruoka, niin ei kauas heitä satasesta kuussa. Jos mukaan lasketaan alkoholi ja tupakka mun kulutuksella niin saa kolminkertaistaa summan heti.
Aamupala: kaurapuuro marjoilla jonka kanssa lasi kylmää o´boyta. Joskus vaihtelun vuoksi keitetty kananmuna ruisleivän päälle.
Lounas: ihan mitä tahansa, joskus pastaa pinaattisoossissa, joskus pieni lohifile salaatilla, joskus makaronilaatikkoa, joskus kanaa, tonnikalaa, perunat&jauheliha, riisiä ja mitä nyt ikinä onkaan aikaa kokata tai mitä kaapista löytyy. Kylkeen iso kasa porkkanaraastetta tai pienin mahdollinen määrä jotain pakollista kasvisjuttua.
Päivällinen: sama kuin lounas, mutta en välttämättä syö joka päivä kuin yhden lämpimän aterian, riippuu töistä ja päivästä ja mihin aikaan aikaan ehtii syödä.
Loput: Banaani ja leivävälipala krt päivässä, joskus viikonlopulle herkkua kuten pähkinöitä tai sipsejä.
Huomiot: Ulkona syömistä erittäin harvoin, ehkä 2-5krt/vuosi ja nyt korona-aikaan ei tietenkään ollenkaan. Ei take-awayta, ei eineksia, ei työpaikkaruokaloita lounasravintoita jne, ei kalliita naudanlihafileitä. Eikä ollenkaan karkkeja kakkuja pullaa munkkeja limsoja keksejä yms sokeriherkkua. Ne on turhia mulle. Ja tietenkin; ruoka kokataan itse.
Terveisin lievästi alkoholisoitunut yksin asuva M37.