Lue keskustelun säännöt.
Oletko syönyt tänään hyvin? Mitä?
Oletko aloittanut syksyn lupauksella syödä paremmin vai tuliko sittenkin sorruttua herkkuihin? Mitä olet tänään syönyt?
Kommentit (161)
En ole luvannut mitään eikä sanavarastooni kuulu sortuminen, syön herkkuja ja/tai "huonompaa" ruokaa jos tekee mieli, muulloin ihan perusterveellisesti.
Tänään söin aamulla sämpylän lenkkimakkaralla, äsken eilisen lihapadan jäänteet varmaan kolme ruokalusikallista ja suklaapatukan. Ei ehkä ihan oppikirjojen mukaan, mutta on niin lötkönen flunssaolo, etten jaksanut tehdä mitään vaan kaivoin vain kaapista mitä oli heti syötävissä.
Mutta hyvältä maistui, kai sekin lasketaan hyvin syömiseksi 😂
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En ole mitään luvannut. Syön mitä mieli tekee ja välillä lihon ja välillä laihdun.
Aamupalaksi mukillinen maitokahvia. Jugurttia marjoilla. Oltermanniviipaleiden sisään käärin meetvurstia ja voiviipaleita.
Lounas meni puutarhasta napostellessa. Kurkkua, tomaattia, salaatinlehtiä, porkkanaa, herukoita, vattuja.
Päiväkahvi ja pala piirakkaa.
Päivälliseksi teen pataa, johon tulee linssejä, tomaatteja, porkkanaa, sipulia, valkosipulia, mausteita. Pari paahtoleipäviipaletta joilla voita, siihen päälle lapioin tuota pataa. Salaattia kylkiäiseksi.
Iltapalaa jos on nälkä.
Aamuisin syön yleensä leipäpalan, sitten lähden kouluun ja seuraavan kerran joskus neljän viiden maissa välipalaa/päivällistä. Ennen olisi tullut oksettavan kova nälkä tällä menolla mutta en kehtaa koulussa syödä yksin niin oon kai tottunut.
Tänään olen tähän mennessä siis syönyt sämpylän.
Vierailija kirjoitti:
En ole mitään luvannut. Syön mitä mieli tekee ja välillä lihon ja välillä laihdun.
Aamupalaksi mukillinen maitokahvia. Jugurttia marjoilla. Oltermanniviipaleiden sisään käärin meetvurstia ja voiviipaleita.
Lounas meni puutarhasta napostellessa. Kurkkua, tomaattia, salaatinlehtiä, porkkanaa, herukoita, vattuja.
Päiväkahvi ja pala piirakkaa.
Päivälliseksi teen pataa, johon tulee linssejä, tomaatteja, porkkanaa, sipulia, valkosipulia, mausteita. Pari paahtoleipäviipaletta joilla voita, siihen päälle lapioin tuota pataa. Salaattia kylkiäiseksi.
Iltapalaa jos on nälkä.
Kuulostaapa muuten hyvältä.
Olen syönyt tänään lusikallisen oliiviöljyä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tavoitteenani on syödä viisi kertaa päivässä ja juoda paljon vettä päivän aikana. Hetkuttelu kerran tai kaksi kertaa viikossa on Ok. Ennen söin vaan pari kertaa päivässä isoja annoksia kerralla, se oli epäterveellistä ja lihottavaa. Olen myös ruvennut pyöräilemään töihin, joten liikuntaa tulee ainakin tunti päivässä ja vielä illalla toinen tunti lenkki koiran kanssa.
Tänään olen syönyt aamulla leipää, päivällä lohikiusausta, välipalaksi mannapuuroa ja nyt kiehuu perunat ja uunissa makkaraa.
Vierailija kirjoitti:
Aamupalaksi oli kaurapuuroa mustikoilla, vihersmoothie ja kuppi teetä.
Lounaaksi söin kuhafileen, höyryttetyjä kasviksia ja pari perunaa.
Päivälliseksi kaivoin pakkasesta kasvissosekeiton, päälle pinjansiemeniä ja keito kanssa syön kauraleipää.
Iltapalaksi riittänee kuppi teetä ja mandariini.
Kuinka vähän jengi oikein syö?! Mulla suunnilleen samat kuin tässä, mutta syön lisäksi välipalaksi kauraleipää kurkulla ja paprikalla ja omenan ja vielä iltapalaksi rahkaa ja mansikoita. Oletteko anorektikoita? Olen 167/53.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aamulla join kahvia ja söin jogurtin. Välipalaksi skyr-rahka ja lämpimänä ruokana jotain itämaista kasvisruokaa salaatilla. Sen lisäksi olen syönyt piltin ja melonia. Iltapala vielä syömättä.
Aamupala: cappuccino ja croisantti
Lounas: Kampelaa ja uunijuureksia
Välipala: pähkinöitä ja vihreää teetä
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aamupala: Kaurapuuro, päälle pilkoin kotimaisen omenan ja laitoin maapähkinävoita. Lisäksi söin greipin ja join kahvia. Niin ja join heti ensiksi ison lasin vettä ja otin maitohappobakteerit.
Lounaaksi söin munakkaan, täytteenä pakasteherneitä ja aurinkokuivattua tomaattia. Lisäksi söin 2 viipaleta ruisleipää, päällä juustoa. "Jälkkäriksi" söin punaisia ja mustia viinimarjoja
Välipalana oli joku aika sitten mansikoita ja maustamatonta jukurttia, seassa oli myös siitepölypalloja.
Kohta teen päivälliseksi wokkia, johon tulee porkkanaa, kaalia, herneitä, tuoreita herkkusieniä, broileria ja nuudeleita. Plus mausteet tietty.
Iltapalasta en tiedä, ainakin hapankaalia, sitä syön joka ilta ja ehkä pähkinöitä tai puolikas avokado. Ja tarpeen mukaan ehkä hedelmä.
Aamulla kahvi ja voileipäkeksi (syön tosi harvoin) tomaattiviipaleella ja Basilikan lehdellä. Päivällä verilettuja puolukkasurvoksen kera. Illalla ohrapuuroa ja mustikoita.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aamupala: kahvia iso motti, puolikas ruispala oivariinilla, juustolla, kinkku- ja kurkkusiivuilla, desin verran rahkaa ja luonnonjogurttia mustaherukoilla ja pellavansiemenrouheella
Lounas: Thai-ateria lohella ja riisillä, kaksi kasviskäärylettä, salaattia, palanen patonkia
Iltapv: kuppi kahvia
Päivällinen: kanakeitto ja näkkileipää oivariinilla, juustolla, kinkku- ja kurkkusiivuilla
Iltapala: varmaan mustaherukoita luonnonjogurtilla, jos nälättää
Aamulla juuresleivän jonka päällä yrttilevite,kurkkua ja vuustoa
Lounaalla soijasuikale/vihanneskastike täysjyväpastan kanssa
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sämpylä, kolme kookospallon tapaista ja ruisleivän puolikas.
Aamupalaksi klo 7 leipä kinkkumakkaralla ja kahvia.
Lounaaksi klo 11 fetasalaatti.
Välipalaksi klo 15.30 proteiinivanukas.
Päivälliseksi klo 18 perunamuussia ja uunimakkaraa.
Kohta "iltapalaksi" jäätelöä.
Työttömän superjauhelihatomaattikastike al dente makaronien kera.
Sipulia voihin. Jauheliha tirisemään.
Mukaan haluamasi tomaattikastike. Pirkan valkosipulikastike toimi tänään. Sitten mausteita oman maun mukaan. Currya, paprikaa ja Jauhelihamaustetta.
Koska on työttömän annoksesta kyse niin kerman tilalle voit laittaa maitoa.
Makaronit tulevat sivussa mukavasti aldente öljyssä/suolassa keitettyinä.
Sitten vaan syömään ja herkuttemaan.
Nam Nam. Raikasta ja ravitsevaa aina.
Aamulla Skyr ja lisäksi vähän kreikkalaista jogurttia. Herukkasekoitusta. Kahvia maidolla.
Äsken söin lounaaksi kaksi tortillaa lohisuikaleilla ja vihanneksilla. Lisäksi pari palaa fetaa ja kastikkeena kreikkalaista jogurttia.
Välipalana aion syödä proteiinivanukkaan ja hedelmän tai marjoja. Mahdollisesti kahvia maidolla.
Päivällinen tulee olemaan samanlainen kuin lounas. Lohen lisäksi syön varmaan kidneypapuja.
Jos käyn salilla tänään, juon sen jälkeen vettä johon on sekoitettu puolesta desistä desiin heraproteiinia.
Syön mielestäni melko terveellisesti. Toki aina voisi parantaa, mutta pidän myös ruuan makua olennaisena.