Lue keskustelun säännöt.
Oletko syönyt tänään hyvin? Mitä?
Oletko aloittanut syksyn lupauksella syödä paremmin vai tuliko sittenkin sorruttua herkkuihin? Mitä olet tänään syönyt?
Kommentit (161)
Ei mitään lupauksia, ihan kuin ennenkin.
Aamupala cortado-kahvi, paahtispala, jolla laktoositonta sulatejuustoa, laktoositon juustoviipale ja oliivi-mortadellamakkaraa. Paljon vettä ja kippo pensasmustikoita (pakaste), joiden päällä reilusti saksanpähkinää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Oi, nyt kun lukee näitä niin tekee mieli jotain hyvää ruokaa.
Olen tänään syönyt kaksi paahtoleivänpalaa joissa voita ja kinkkua päällä + kuppi kahvia, kotona syön ensiksi pihalta omenan tai pari, sitten päivälliseksi varmaan kanaa ja salaattia ja iltapalasta ei tietoakaan. Ehkä leipää.
En ymmärrä, miksi täällä ihmiset ALApeukuttavat todella terveellisiä päivän ruokia?
Siksikö, että on esim. kasvisruokavastainen?
Ilmeisesti.
--
Tämän päivän tähänastiset ruokani ovat:
Klo 7.15 2 dl piimää ja saman verran vettä (kotona)
Klo 9 kupillinen yrttiteetä, n. 3 dl turkkilaista jugurttia, jonka seassa pari ruokalusikallista ruisleseitä, kourallinen mustikoita, 5-6 mansikkaa (töissä)
Klo 11.30 eilistä kasviswokkia (sis. soijasuikaleita, paprikaa, sipulia, parsakaalia, kesäkurpitsaa, porkkanaa, kukkakaalia)
-
Lähdin plussatuntien vuoksi kotiin jo klo 13.
Klo 14 kolme luumua ja yksi omena
-
Aion syödä loput eilisestä kasviswokista, kun tulee nälkä.
Iltapala on todennäköisesti Rostenin ihanaa siemennäkkäriä ja teetä.
Saatanpa syödä lisää luumuja ja omenankin.
Vierailija kirjoitti:
En ymmärrä, miksi täällä ihmiset ALApeukuttavat todella terveellisiä päivän ruokia?
Siksikö, että on esim. kasvisruokavastainen?
Ilmeisesti.
--
Tämän päivän tähänastiset ruokani ovat:
Klo 7.15 2 dl piimää ja saman verran vettä (kotona)
Klo 9 kupillinen yrttiteetä, n. 3 dl turkkilaista jugurttia, jonka seassa pari ruokalusikallista ruisleseitä, kourallinen mustikoita, 5-6 mansikkaa (töissä)
Klo 11.30 eilistä kasviswokkia (sis. soijasuikaleita, paprikaa, sipulia, parsakaalia, kesäkurpitsaa, porkkanaa, kukkakaalia)
-
Lähdin plussatuntien vuoksi kotiin jo klo 13.
Klo 14 kolme luumua ja yksi omena
-
Aion syödä loput eilisestä kasviswokista, kun tulee nälkä.
Iltapala on todennäköisesti Rostenin ihanaa siemennäkkäriä ja teetä.
Saatanpa syödä lisää luumuja ja omenankin.
Hauska, ikäänkuin aamupalasta olisi niin pitkä aika, ettet millään muista, laitoitko 5 ja 6 mansikkaa :D
Aamupala leipä ja rypäleitä.
Välipalana kaksi pullaa.
Äsken kävin hesessä ja vedin soijatortilla-aterian. Pitäisi laihduttaa 15-20 kg. Juu ei onnistu.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aamupalaksi 2 näkkileipää voilla ja juustolla.
Lounaaksi broilerisalaatti. Nyt söin siemennäkkileivän voilla ja melonia. Iltapalaksi varmaan jogurttia.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
En ymmärrä, miksi täällä ihmiset ALApeukuttavat todella terveellisiä päivän ruokia?
Siksikö, että on esim. kasvisruokavastainen?
Ilmeisesti.
--
Tämän päivän tähänastiset ruokani ovat:
Klo 7.15 2 dl piimää ja saman verran vettä (kotona)
Klo 9 kupillinen yrttiteetä, n. 3 dl turkkilaista jugurttia, jonka seassa pari ruokalusikallista ruisleseitä, kourallinen mustikoita, 5-6 mansikkaa (töissä)
Klo 11.30 eilistä kasviswokkia (sis. soijasuikaleita, paprikaa, sipulia, parsakaalia, kesäkurpitsaa, porkkanaa, kukkakaalia)
-
Lähdin plussatuntien vuoksi kotiin jo klo 13.
Klo 14 kolme luumua ja yksi omena
-
Aion syödä loput eilisestä kasviswokista, kun tulee nälkä.
Iltapala on todennäköisesti Rostenin ihanaa siemennäkkäriä ja teetä.
Saatanpa syödä lisää luumuja ja omenankin.
Hauska, ikäänkuin aamupalasta olisi niin pitkä aika, ettet millään muista, laitoitko 5 ja 6 mansikkaa :D
Saatoin laittaa jopa 7-8. :D
Arvioin 5-6, koska otin mansikoita rasiasta ja pilkoin ne.
En laskenut (kaloreita). ;)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aamu: kahvia, vettä, kupillinen luonnonjugurttia, pensasmustikoita, puolikas mango, siemeniä ja paahdettua kauraa lusikallinen
Lounas: Kaalisalaatti, kirsikkatomaatteja, fetaa, pinaattia, siemeniä, pari nakkia (ei ollu kaapissa kummoisia :DD) ja puolikas paahtoleipä, jossa viikunahilloa ja nokare vuohenjuustoa. Kahvia ja vettä päälle, pari pientä palaa peanut butter-suklaanokaretta (ei lisätty sokeria!)
Illalla sitten varmaan munakas tms. ja jälkkäriksi omenaa tms.
Hyvin ja hyvän makuista ruokaa olen omalla mittapuullani syönyt.
Aamulla iso lasi vettä sitruunalla ja iso mukillinen kahvia kauramaidolla ja stevialla
Lounas: Sämpylä, jonka välissä avokadoa, siivu tofua, salaattia, herneenversoja, kurkkua ja tomaattia
Välipala: maapähkinä-välipalapatukka, kauralatte
Päivällinen: porkkanapihvi, kasviscurry-riisimössöä ja salaattisekoitusta sweet chilillä.
Mustaa kahvia, 1/2 kaupan korvapuusti
Illalla ehkä teetä ja jugurttia marjoilla ja granolalla...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aamulla söin maustamattoman jogurtin kanssa tuoreita mustikoita, banaania, mustikkakeittoa ja mysliä. Lounaaksi vihersalaattia, paistettuja muikkuja ja perunamuusia. Illallista en ole jaksanut vielä ajatella, voi olla että loppupäivä menee vain itämaisilla tanssilla ja alkoholittomalla oluella. Juuri nyt ei ole nälkä.
Mitään varsinaista terveyslupausta en ole tehnyt. Kevään ja kesän aikana on pudottanut painostani jo 5-7 kiloa, ja jos suunta on sama, niin hyvä. Mitään en ole ruokavaliossani muuttanut, mutta koira on tullut perheeseen, ja se on merkittävästi lisännyt askelien määrää ja vähentänyt passiivista koneella tai sohvalla lojumista. Olen karvaturriin tosi tyytäväinen, vaikka seinänjärsijä ja kengänpiilottaja onkin.
Yöllä söin riisiä ja Tofua. Tänään yhden banaanin. - Se mies
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aamulla kaurapuuroa voilla ja pellavansiemeillä. Ämpäri maitokahvia.
Aamupäivällä ennen ruokkista banaani ja pari luumua. Lounaalla salaattia ja leipäviipale.
Iltapäivällä omena, muutama luumu, pari karkkia.
Kohta syön kanaa ja juureksia. Kermakastiketta.
Illalla vielä ainakin teetä, marjoja ja leipää.
Kananpeeleivoksia laatikollisen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
En ymmärrä, miksi täällä ihmiset ALApeukuttavat todella terveellisiä päivän ruokia?
Siksikö, että on esim. kasvisruokavastainen?
Ilmeisesti.
--
Tämän päivän tähänastiset ruokani ovat:
Klo 7.15 2 dl piimää ja saman verran vettä (kotona)
Klo 9 kupillinen yrttiteetä, n. 3 dl turkkilaista jugurttia, jonka seassa pari ruokalusikallista ruisleseitä, kourallinen mustikoita, 5-6 mansikkaa (töissä)
Klo 11.30 eilistä kasviswokkia (sis. soijasuikaleita, paprikaa, sipulia, parsakaalia, kesäkurpitsaa, porkkanaa, kukkakaalia)
-
Lähdin plussatuntien vuoksi kotiin jo klo 13.
Klo 14 kolme luumua ja yksi omena
-
Aion syödä loput eilisestä kasviswokista, kun tulee nälkä.
Iltapala on todennäköisesti Rostenin ihanaa siemennäkkäriä ja teetä.
Saatanpa syödä lisää luumuja ja omenankin.
Useimmat ihmiset tykkäävät ruokavaliosta, joka ei tunnu liian rajoittavalta. Eli syödään perusterveellisesti, mutta ei mennä paniikkiin pienistä herkuista. Ei muodosteta päivän ruokia orjallisesti, vaan nautitaan siitä ruuasta. TODELLA terveellinen ruokavalio voi tuntua monesta överiltä. Ja aika monesti ne ovatkin sellaisia, joita harva ihminen pitemmän päälle jaksaa. Parhaimmat ruokalistaukset ovatkin yleensä sellaisia, joita voi kuvitella syövänsä koko ikänsä. Niissä on tiettyä joustavuutta, eikä laatijasta tule ruokanipottajamaista kuvaa, joka mittailee chiansiemeniä ja spirulinaa päivät pitkät smoothieihinsa ja laskee syömiensä marjojenkin määrän orjallisesti.
Terveellinen ruoka ei ole rajoittavaa.
Kohtuus kaikessa.
Olen yrittänyt keventää. Laihdutusprojekti päällä, ja laihtunutkin olen ja aika runsaastikin.
½ banaani, reissumiesviipale, kalkkunaleikettä, kurkkua, kirsikkatomaatteja ja itsepuristettua appelsiinimehua
raejuustoa, pieni broilerin rintafile, mustaviinimarjahilloa lusikallinen, salaattia, uunijuureksia
rasvatonta rahkaa pari dl, soseutettua mansikkaa pakkasesta, muutama kuivattu karpalo, 2 rkl granolaa
graavilohta jokunen siivu, keitetty muna, salaattia, kurkkua, tomaattia
Nektariini, ½ banaani
itse lingottua omenamehua lasillinen
Illalla juon vielä sokeroimatonta mehukeittoa johon lisään mustikoita ja hurautan sauvasekoittimella sekaisin
ja otinhan mä keksistä puolikkaan cappuccinon kanssa, hyi
Aamulla 6 liotettua liumua, kahvia ja kaksi palaa pashtoleipää sekä pari keksiä.
Päivällä hernekeittoa ja pari palaa ruisleipää. Sekä kahvia.
Nyt olut ja suolapähkinöitä.
Vierailija kirjoitti:
Rv30 menossa, alkaa olla aika kypsynyt ja väsynyt raskauteen sekä villin taaperon hoitoon. Välillä vain sokeri oikeesti piristää. Tnä syöny perusruokaa + kaksi suklaapatukkaa. Kun raskaus ohi aloitan dieetin. ( painoa tullut nyt 10kg)
Eipä taida tarvita laihdutusta synnytyksen jälkeen. Noi kilot taitaa jäädä synnärille. Näin itsellä.
Aamu
Kaurapuuro, ohut ruisleipä tuorejuustolla, kahvi kauramaidolla
Lounas
Juustoinen savuporokeitto (eines), porkkanoita
Välipala
Iso paahtoleipä, margariini,juusto, porkkana, pari karkkia ja kamomillatee
Päivällinen varmaankin maksalaatikko ja iltapala leipää tms.
En ole syönyt hyvin, koska en ole jaksanut tehdä ruokaa. Olen syönyt tänään kolme leipää kinkulla ja juustolla ja pari kuppia teetä. Niin ja yhden omenan. Stressistä on mennyt ruokahalu, enkä ole syönyt lämmintä ruokaa päiväkausiin.