Lue keskustelun säännöt.
Karhunkierros, selviänkö reissusta...?
olenkopulassa
12.05.2018 |
38v nainen kysyy.
Lupasin ystävälle että lähden hänen kanssaan kiertämään tuon. 5 päivää on varattu.
Nuorena liikuin paljon, sittemmin on jäänyt "hieman" vähemmälle. Olen normaalipainoinen, mutta liikunta rajoittuu kävelyyn. Puuskutan kyllä melko lailla jos kävelen reippaammin jyrkkään ylämäkeen, jollaisia siellä taitaa olla paljonkin. Jumpassa olen käynyt satunnaisesti.
Pahin juttu on etten tajunnut kuinka painavia rinkat ovat. Ostettiin 70 litran mulle sopiva, ja se tuntui "oikeilla painoilla" siltä että miten saan tuon selkään :/ Varusteet muuten ok kun mies on harrastanut retkeilyä niin lainaan siltä, vaelluskengät löytyy kanssa.
Noin kuukausi on aikaa onneksi, ehtii kuntoilemaan vielä.
Olenko haukannut liian suuren palan?
Kommentit (104)
Ykkönen jatkaa vielä: rinkan kanssa hankalinta onkin saada se selkään. Sitten, kun se on selässä paikallaan, ei tunnu läheskään niin hankalalta, jos säädöt ovat oikein.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Et mielestäni ole haukannut liian suurta palaa. Ennen reissua kannattaa tehdä kävelylenkkejä juuri niillä jalkineilla joita käytät vaelluksellakin, niin saat ajettua kenkiä sisään ja löydät ne kohdat joihin kannattaa laittaa teippiä/vaseliinia jo etukäteen hiertymien välttämiseksi. Varaudu henkisesti siihen että pari ekaa päivää tuntuvat fyysisesti haasteellisimmilta, sitten yleensä helpottaa. Ja aivan olennaista on että saat sovittua matkaseuran kanssa sellaisen matkantekovauhdin että kumpikaan ei joudu "juoksemaan kieli vyön alla" omaan kuntoonsa nähden. Nauttikaahan maisemista ja rennosta matkanteosta! Muistakaa että olette lomalla! =)
Minulle toisi eniten vaikeuksia se, etten näe mitään järkeä kävellä siellä.
Voi olla.
Maastossa rinkka selässä käveleminen kysyy kuntoa.
Lähdettiin nuorina Lappiin vaeltamaan. Mukana oli 25-v . tanakka liikuntaa harrastamaton perusterve nainen. Hän hyytyi ekan päivän 5 kilsan kävelyn jälkeen niin, että kääntyivät miehensä kanssa takaisin ja ajoivat kotiin. Ei auttanut, vaikka muut olisivat ottaneet kantaakseen hänen kamojaan.
Harjoittele kävelyä painava reppu selässä. Pitkiä lenkkejä, mäkiä ylös ja alas, rappusia.
Sinne metsään kun ei voi jäädä, vaan poiskin on selvittävä. Tiedät sit, mikä sun kunto on.
Vierailija kirjoitti:
Kuinka pitkä lenkki? Karhunkierroksesta on useita versioita. Suosittelen kävelyn lisäksi treenaamaan erityisesti reisilihaksia. Juuri ne rasittuvat eniten, kun kantaa rinkkaa ylä- ja alamäessä.
Älä kuitenkaan treenaa liikaa, sillä silloin saat vain paikat rikki.
Se koko lenkki. 82km.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Maksimissaan neljäsosa omasta painosta rinkan paino, kevennä kuormaa! Selviät kyllä.
Kannattaa kävellä ylämäkiä ja portaita ylös tää vika kuukausi. Karsi rinkasta pois kaikki turha tavara, siihen kantamiseen tottuu nopsaa, ja kannattaa kantaa lantiolla. Päivävauhti myös maltillinen 20km päivään niin ei oo paha... itse mietin vieläkö raskausviikolla 28-> voi käydä vaeltaan karhunkierroksen tai edes jonkun lyhyemmän osuuden, kun alkuraskauden pahoinvoinnissa kävely jäi vähiin :’D. Ja siis esikoinen tulossa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
olenkopulassa kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kuinka pitkä lenkki? Karhunkierroksesta on useita versioita. Suosittelen kävelyn lisäksi treenaamaan erityisesti reisilihaksia. Juuri ne rasittuvat eniten, kun kantaa rinkkaa ylä- ja alamäessä.
Älä kuitenkaan treenaa liikaa, sillä silloin saat vain paikat rikki.
Se koko lenkki. 82km.
Liian pitkät päivämatkat tottumattomalle.
Onko erätaidot hallussa?
Montako teitä on?
Suosittelen lämpimästi päiväretkiä harjoitteluksi.
16 kilsaa päivässä vaellusta. Kyllä sä siitä selviät, pakkaa mahdollisimman kevyesti, mutta muista ottaa mukaan energiapitoista ruokaa. Kannattaa harjoitella pitempia lenkkejä niillä kengillä, mutta viimesen viikon voit lepäillä ennen reissua. Yövyttekö laavulla/majoissa vai onko teillä teltta mukana?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aloita pakkaamalla rinkkaan esim. teltta ja kantele sitä rinteitä ylös ja alas. Lisää painoa vähitellen. Aloita kyllin kevyesti. Ehdit harjoitella.
20 km päivävauhti rinkan kanssa ei ole todellakaan maltillinen kokemattomalle vasta-alkajalle. Se on aika kova kokeneellekin vaeltajalle. Minusta jo ap:n suunnitelma 82 km viidessä päivässä on vasta-alkajalle kova. Joko lisäisin yhden päivän tai tekisin kierroksesta vähän lyhyemmän version.
On ihan eri asia kävellä 20 km päivässä kevyen repun kanssa kuin kävellä se 15 kg:n rinkan kanssa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Koska olet viimeksi viettänyt 5 päivää putkeen ulkona tehden koko ajan fyysistä työtä?
Koska olet viimeksi kävellyt 20 kilsaa 5 perättäisenä päivänä?
Olen ollut pari kertaa vaeltamassa. Mukava päiväannos kävelyä on 5-12 kilsaa.
Yhtenä päivänä käveltiin 22 kilsaa. Siinä ei lepäilty kuin ruokailut, osa matkasta oli onneksi tasamaata ja tietä.
Ei kuulosta realistiselta tuo suunnitelma suhteutettuna ikääsi ja kuntoosi.
Vierailija kirjoitti:
Kannattaa kävellä ylämäkiä ja portaita ylös tää vika kuukausi. Karsi rinkasta pois kaikki turha tavara, siihen kantamiseen tottuu nopsaa, ja kannattaa kantaa lantiolla. Päivävauhti myös maltillinen 20km päivään niin ei oo paha... itse mietin vieläkö raskausviikolla 28-> voi käydä vaeltaan karhunkierroksen tai edes jonkun lyhyemmän osuuden, kun alkuraskauden pahoinvoinnissa kävely jäi vähiin :’D. Ja siis esikoinen tulossa.
Oletko hullu vai provo😶?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
olenkopulassa kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kuinka pitkä lenkki? Karhunkierroksesta on useita versioita. Suosittelen kävelyn lisäksi treenaamaan erityisesti reisilihaksia. Juuri ne rasittuvat eniten, kun kantaa rinkkaa ylä- ja alamäessä.
Älä kuitenkaan treenaa liikaa, sillä silloin saat vain paikat rikki.
Se koko lenkki. 82km.
Liian pitkät päivämatkat tottumattomalle.
Onko erätaidot hallussa?
Montako teitä on?
Suosittelen lämpimästi päiväretkiä harjoitteluksi.
:(
Ei ole hallussa, mutta ystävällä on. Käsitin niin ettei siellä tarvita mitään survival-taitoja kun polku on selkeästi merkitty ja taukopaikat on ihan hyvin varusteltuja.
Meitä on kaksi. Ehkä saadaan remmiin mukaan kolmas, sitten olisi kaksi ihan kokenutta retkeilijää + minä.
Yövytään teltassa, kannetaan se puoliksi tai siten että minulle tulisi kevyempi osa. Minun ei tarvitse ottaa keittovälineitä, että siltäkin osalta säästää painossa.
Vierailija kirjoitti:
16 kilsaa päivässä vaellusta. Kyllä sä siitä selviät, pakkaa mahdollisimman kevyesti, mutta muista ottaa mukaan energiapitoista ruokaa. Kannattaa harjoitella pitempia lenkkejä niillä kengillä, mutta viimesen viikon voit lepäillä ennen reissua. Yövyttekö laavulla/majoissa vai onko teillä teltta mukana?
Teltta on mukana.
Kengät on hyvät.
Ystävä ja mies auttavat eväiden suunnittelussa.
Vierailija kirjoitti:
Koska olet viimeksi viettänyt 5 päivää putkeen ulkona tehden koko ajan fyysistä työtä?
Koska olet viimeksi kävellyt 20 kilsaa 5 perättäisenä päivänä?
Olen ollut pari kertaa vaeltamassa. Mukava päiväannos kävelyä on 5-12 kilsaa.
Yhtenä päivänä käveltiin 22 kilsaa. Siinä ei lepäilty kuin ruokailut, osa matkasta oli onneksi tasamaata ja tietä.Ei kuulosta realistiselta tuo suunnitelma suhteutettuna ikääsi ja kuntoosi.
No...tuota...kesätöissä lukioaikoina? :D
Toiseen ei koskaan.
Muistakaa selvittää vesiasiat tarkoin! Aina vettä ei saa siihen merkityltä paikalta.
Kyllä tuosta varmasti normaalikuntoinen ihminen hengissä selviää, mutta mukavaa se ei tule olemaan.
Vierailija kirjoitti:
Voi olla.
Maastossa rinkka selässä käveleminen kysyy kuntoa.Lähdettiin nuorina Lappiin vaeltamaan. Mukana oli 25-v . tanakka liikuntaa harrastamaton perusterve nainen. Hän hyytyi ekan päivän 5 kilsan kävelyn jälkeen niin, että kääntyivät miehensä kanssa takaisin ja ajoivat kotiin. Ei auttanut, vaikka muut olisivat ottaneet kantaakseen hänen kamojaan.
Harjoittele kävelyä painava reppu selässä. Pitkiä lenkkejä, mäkiä ylös ja alas, rappusia.
Sinne metsään kun ei voi jäädä, vaan poiskin on selvittävä. Tiedät sit, mikä sun kunto on.
Taisi olla asenteesta kiinni. Itse olen suorittanut pitkän vaelluksen (25 km päivämatkoja keskimäärin) 20 kiloa ylipainoisena ja ilman jumpassa käyntejä tai muuta liikuntataustaa. Kaupassa käyn kävellen.
Kuinka pitkä lenkki? Karhunkierroksesta on useita versioita. Suosittelen kävelyn lisäksi treenaamaan erityisesti reisilihaksia. Juuri ne rasittuvat eniten, kun kantaa rinkkaa ylä- ja alamäessä.
Älä kuitenkaan treenaa liikaa, sillä silloin saat vain paikat rikki.