Lue keskustelun säännöt.
Nyt konkreettisia esimerkkejä siitä miten 100€ kuussa riittää terveelliseen ja monipuoliseen ruokaan!
100/30/4=0,83€ ateria (meillä syödään keskimäärin 4 ateriaa päivässä kotona, sen mukaan laskin nyt).
Täällä kun on aina näitä pihistelijöitä niin antakaapa vinkkejä. Miten tuolla rahalla saa 500g kasviksia, riittävästi proteiinia ja hyviä rasvoja. Ruokavalion pitää olla myös monipuolinen ollakseen terveellinen. Kertokaahan myös minkälaisia ruokamääriä syötte.
Kommentit (227)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
mitä hemmettiä täällä vastaavat ihmiset, joiden kuukauden budjetti on 100 e??? Aloittajalla on kolme (3) teiniä, joten hyvä jos tuo 100 e riittää edes viikoksi per pärstä.
itselläni 2 urheilevaa teiniä, tyttö ja poika, ja teen joka päivä kaksi lämmintä ateriaa. Syövät aamiaseksi puuroa, rahkaa, marjoja, hedelmiä, leipää, syövät hyvin koulussa mutta meinaavat kuolla nälkään iltapäivällä kun tulevat kotiin. Siinä ei leipä ja jugge tai nuudelit riitä vaan kunnon lämmin ruoka, jotta jaksaa lähteä harkkoihin. Illalla kun tulevat kotiin, ei taaskaan riitä mikään "iltapala" vaan toinen lämmin ruoka. Pyrin tekemään toisesta "aavistuksen" kevempää, eli keitto/ruokaisa salaatti ja toinen on sitten pihvi/kanaa/salaatti/vihannekset/muut hiilarit esim. pasta/riisi/peruna.
Meillä menee 1 aik 2+ 2 teiniä n. 600 e/kk ruokaan, tähän sis joskus vessapaperi, hammastahna, dödö.
ja tarkoitan nimenomaan yksinäisiä, yksineläviä. Totta kai te saatte satasen kuussa riittämään. Nyt vinkkejä monen lapsen perheiltä!
Ap halusi vinkkejä hintaan satanen per suu per kuu. Eli jos perhe on 5-henkinen, heillä on 500 € kuussa talouden ruokiin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Meillä riittää reilu satanen kuussa viidelle hengelle. Tosin meillä on hyvät kuivakaappivarastot kerättynä, joita vain täydennetään, tämä pienentää jatkossa huomattavasti kuluja. Kaapissa on siis aina jauhot, hiutaleet, makaronit, pavut, soijarouhe, sokerit, säilykkeet, pähkinät, siemenet, mausteet, näkkileivät, kahvi, tee ym. Perunat omasta maasta ja leipä ja leivonnaiset tehdään itse. Samoin marjat, sienet ja raparperi ym. ovat ilmaisia pakastimesta ja niitä syödäänkin päivittäin. Juomana käytämme pääasiassa vettä tai omatekoista mehua. Viikossa kuluu n. 20-40e ruokaan ja kaupassa käydään yleensä vain kerran viikon aikana.
Laitan tähän esimerkin viime ostoskierrokselta:
Omena, appelsiini, kurkku, tomaatti, varsiselleri, jäävuorisalaatti, paprika, kesäkurpitsa, sipuli, porkkana, palsternakka, kananmuna, juusto, juustoraaste, jauheliha, seiti, Keiju, maitorahka, maustamaton jugurtti ja kahvimaito. Yhteensä 22 euroa ja risat.
Viikon ruokina pari erilaista keittoa, makaronilaatikko, sienipizza ja munakas. Samaa ruokaa syödään parina päivänä. Aikuiset syövät yleensä kolmesti päivässä ja lapsilla on lisäksi pari välipalaa. Aamu- ja iltapala on puuroa marjoilla tai omatekoista leipää tai piirakkaa.
Ilmaiseksiko ne jauhot, soijarouheet, kahvit ja näkkärit sinne kuiva-ainekaappiin mönkii?
en ikinä usko tätä, että 5 henk syö satasella kuussa!!! ostatteko te siis yhden omenan, yhden appelsiinin jne ja jaatte sen viidellä? teillä täytyy olla tosi pienet lapset vielä, jotka syövät tuskin mitään. Ja riittääkö tuosta tomaatti-kurkku-salaatti jne moneksikin päiväksi salaattia? meillä tuo menee päivässä. Aikuiset syövät kolmesti päivässä x 7 ja teillä on pari erilaista keittoa, makaroonilaatikko, sienipizza ja munakas? Vähän realiteettia nyt kehiin! Pistäpä meille koko viikosta ruokapäiväkirja ja kaupan kuitit. Ihme valehtelijoita täällä!!!
Jep, 100€/henkilö kuussa menee vielä. Se vain tarkoittaa, että pitää olla tarkka ja tehdä paljon itse. Mutta, että viisi henkilöä söisi tuolla rahalla, niin höpöhöpö.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Laitan tähän esimerkin viime ostoskierrokselta:
Omena, appelsiini, kurkku, tomaatti, varsiselleri, jäävuorisalaatti, paprika, kesäkurpitsa, sipuli, porkkana, palsternakka, kananmuna, juusto, juustoraaste, jauheliha, seiti, Keiju, maitorahka, maustamaton jugurtti ja kahvimaito. Yhteensä 22 euroa ja risat.
Kukaan ruokamenojaan tarkkaileva ei osta kaupasta valmista juustoraastetta. Yli kaksinkertainen kilohinta palajuustoon (veikkaan 11-15 €/kilo). Raasteen tekeminen juustopalasta ei kauaa vie.
Olin kuvitellut, että minulla menee n. 200 € ruokakauppaan/kk mutta vuoden alusta aloin seurata taulukolla kaikkia menojani eurolleen ja yllätyin, että ruokakauppaan meni tammikuussa 327,80 € (!). Tämä tosin sisältää kaiken pesuaineista vessapapereihin. Lisäksi kävin 3 kertaa ravintolassa (mikä on yleensä harvinaista mutta sattui nyt näin) ja siihen meni 79,50 €. Nyt olen koittanut skarpata, helmikuussa meni enää 285 € ja nyt maaliskuussa mennyt vähän reilu sata euroa tähän mennessä.
Ei pidä paikkaansa juustoraasteen suhteen. Raaste on nykyään samanhintaista tai jopa halvempaa kilohinnaltaan kuin palajuusto.
Oletko varmasti ostanut JUUSTOraastetta vai sellaista, jossa on jotain juustonkaltaista mössöä?
Ihan punaleima -emmentalit ja polarit ja mozzarellat on tutkittu, kun mies eli tässä samassa uskomuksessa juustojen suhteen ja asiaa piti oikein kunnolla siellä juustotiskillä analysoida. En tosiaan osta niitä halvimpia juuston korvikkeita. Maailma on oikeesti niin perversi paikka nykyään, että pidemmälle prosessoitua saa usein samaan hintaan tai halvemmalla kuin prosessoimatonta.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Laitan tähän esimerkin viime ostoskierrokselta:
Omena, appelsiini, kurkku, tomaatti, varsiselleri, jäävuorisalaatti, paprika, kesäkurpitsa, sipuli, porkkana, palsternakka, kananmuna, juusto, juustoraaste, jauheliha, seiti, Keiju, maitorahka, maustamaton jugurtti ja kahvimaito. Yhteensä 22 euroa ja risat.
Kukaan ruokamenojaan tarkkaileva ei osta kaupasta valmista juustoraastetta. Yli kaksinkertainen kilohinta palajuustoon (veikkaan 11-15 €/kilo). Raasteen tekeminen juustopalasta ei kauaa vie.
Olin kuvitellut, että minulla menee n. 200 € ruokakauppaan/kk mutta vuoden alusta aloin seurata taulukolla kaikkia menojani eurolleen ja yllätyin, että ruokakauppaan meni tammikuussa 327,80 € (!). Tämä tosin sisältää kaiken pesuaineista vessapapereihin. Lisäksi kävin 3 kertaa ravintolassa (mikä on yleensä harvinaista mutta sattui nyt näin) ja siihen meni 79,50 €. Nyt olen koittanut skarpata, helmikuussa meni enää 285 € ja nyt maaliskuussa mennyt vähän reilu sata euroa tähän mennessä.
Ei pidä paikkaansa juustoraasteen suhteen. Raaste on nykyään samanhintaista tai jopa halvempaa kilohinnaltaan kuin palajuusto.
Oletko varmasti ostanut JUUSTOraastetta vai sellaista, jossa on jotain juustonkaltaista mössöä?
Ihan punaleima -emmentalit ja polarit ja mozzarellat on tutkittu, kun mies eli tässä samassa uskomuksessa juustojen suhteen ja asiaa piti oikein kunnolla siellä juustotiskillä analysoida. En tosiaan osta niitä halvimpia juuston korvikkeita. Maailma on oikeesti niin perversi paikka nykyään, että pidemmälle prosessoitua saa usein samaan hintaan tai halvemmalla kuin prosessoimatonta.
Vai piti vielä tätäki alapeukuttaa. Mene hyvä ihminen itse sinne kauppaan, ja katso ne kilohinnat, äläkä äyski siellä.
Mulla menee satku illassa mutta tienaankin kymppitonnin kuussa. Se on ammatinvalintakysymys. Ei ne pienet menot vaan suuret tulot.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Aika yksipuoliselta kuulostaa nuo ruokavaliot, perunaa ja suomalaisia juureksia.
Missä esim. marjat, muut vihannekset, pähkinät/siemenet?
Onko jollain työssäkäyvällä aikaa leipoa kaikki perheet leivät, leivotteko myös ruisleipää?
Jos marjastatte niin mihin säilötte koko vuodelle riittävän määrän? Entä mistä löydätte aina punaisen lapun lihoja tai 5kg perunaa eurolla (täällä ei koskaan noin halpaa?
Ja ennenkaikkea, minkälaisia ruokamääriä teillä syödään?
Meillä kolme teiniä jotka syövät enemmän kuin me aikuiset. Iltapaksi ei riitä puuro vaan sen lisäksi menee pari leipää ja hedelmää sekä maitoa, päivällisellä menee helposti kilo perunaa, makaronilaatikkoa menee kerralla koko vuuallinen (400g makaronia, jauhelihaa, munamaito).
Eikö teillä koskaan osteta mitään herkkuja?
-apJos antaisit lapsille vähemmän noin hiilaripitoista ruokaa ja lisäisit rasvan määrää, niin ruokaa menisi paljon vähemmän, koska nuo ruokasi ovat sellaisia, jotka vain lisäävät nälkää.
Enimmäkseen kaikissa näissä ohjeissa korostuu hiilarit, puuro ja itse tehty leipä/sämpylät.
Meillä syödään usein esim. munakkaita, smoothieta (rahkaa, marjoja yms). Muistaakseni mainitsin jo aloituksessani riittävän proteiinin ja hyvät rasvat. Omaan järkeeni ei mene, että ruokavalion rasva-ainekoostumus on nakkeja ja tarjoushauhelihaa, tarvitaan myös hyviä rasvoja.
Teineillä on pohjaton ruokahalu, munakas tai puuro ei vie nälkää, lisäksi tarvitsee esim. leipää missä kinkkua/juustoa ja kasviksia.
Ennen kuin joku kysyy niin teinimme ovat paljon liikkuvia, hoikkia ja lihaksikkaita, ylipainoa ei ole yhdelläkään.Uskon kyllä, että halvalla voi syödä JOS syö hiilaripainotteisesti ja yksipuolisesti. Kysyin miten syödä halvalla terveellisesti ja monipuolisesti, kaipaan vinkkejä.
-ap
Vaikka en olekaan sitä mieltä, että höttöhiilareiden varaan kannattaa perheen ruokavaliota rakentaa, pahalta kuitenkin kuulostaa myös ap:n eläinrasvan määrä. Se edullinen rasva, jota pohdit, kannattaa ottaa mieluummin vaikka halvoista siemenistä ja pähkinöistä sekä kasviöljyistä (auringonkukansiemenet, maapähkinät, pellavansiemenrouhe ym ovat edullisia).
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Aika yksipuoliselta kuulostaa nuo ruokavaliot, perunaa ja suomalaisia juureksia.
Missä esim. marjat, muut vihannekset, pähkinät/siemenet?
Onko jollain työssäkäyvällä aikaa leipoa kaikki perheet leivät, leivotteko myös ruisleipää?
Jos marjastatte niin mihin säilötte koko vuodelle riittävän määrän? Entä mistä löydätte aina punaisen lapun lihoja tai 5kg perunaa eurolla (täällä ei koskaan noin halpaa?
Ja ennenkaikkea, minkälaisia ruokamääriä teillä syödään?
Meillä kolme teiniä jotka syövät enemmän kuin me aikuiset. Iltapaksi ei riitä puuro vaan sen lisäksi menee pari leipää ja hedelmää sekä maitoa, päivällisellä menee helposti kilo perunaa, makaronilaatikkoa menee kerralla koko vuuallinen (400g makaronia, jauhelihaa, munamaito).
Eikö teillä koskaan osteta mitään herkkuja?
-apJos antaisit lapsille vähemmän noin hiilaripitoista ruokaa ja lisäisit rasvan määrää, niin ruokaa menisi paljon vähemmän, koska nuo ruokasi ovat sellaisia, jotka vain lisäävät nälkää.
Enimmäkseen kaikissa näissä ohjeissa korostuu hiilarit, puuro ja itse tehty leipä/sämpylät.
Meillä syödään usein esim. munakkaita, smoothieta (rahkaa, marjoja yms). Muistaakseni mainitsin jo aloituksessani riittävän proteiinin ja hyvät rasvat. Omaan järkeeni ei mene, että ruokavalion rasva-ainekoostumus on nakkeja ja tarjoushauhelihaa, tarvitaan myös hyviä rasvoja.
Teineillä on pohjaton ruokahalu, munakas tai puuro ei vie nälkää, lisäksi tarvitsee esim. leipää missä kinkkua/juustoa ja kasviksia.
Ennen kuin joku kysyy niin teinimme ovat paljon liikkuvia, hoikkia ja lihaksikkaita, ylipainoa ei ole yhdelläkään.Uskon kyllä, että halvalla voi syödä JOS syö hiilaripainotteisesti ja yksipuolisesti. Kysyin miten syödä halvalla terveellisesti ja monipuolisesti, kaipaan vinkkejä.
-apVaikka en olekaan sitä mieltä, että höttöhiilareiden varaan kannattaa perheen ruokavaliota rakentaa, pahalta kuitenkin kuulostaa myös ap:n eläinrasvan määrä. Se edullinen rasva, jota pohdit, kannattaa ottaa mieluummin vaikka halvoista siemenistä ja pähkinöistä sekä kasviöljyistä (auringonkukansiemenet, maapähkinät, pellavansiemenrouhe ym ovat edullisia).
Turha mollata eläinrasvaa, se ei ole ihmiselle haitallista. Sen sijaan noi siemenöljyt eivät sovellu ihmiselle lainkaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pyydettiin vinkkejä terveelliseen ja monipuoliseen ruokaan! Siis EI perunaa, pastaa, riisiä, leipää, puuroa yms. roskaa!
Ottakaa huomioon myös sukupuoli, pituus, lihasmassa ja rasitustaso.
Kilokaloreina katsottuna peruskulutuksen ero voi olla esim. 1400kcal/päivä vastaan 3500 kcal/päivä.
Eli jos oletetaan että 100€/kk on pieni nainen joka ei juuri liiku ja harrasta, niin joutuu roteva liikunnallinen mies käyttämään ~300€ jos kaikkea ostaa samassa suhteessa.
Toisin sanoen 100€/kk on monelle lähes mahdoton yhtälö.
Jos käyttää halvinta kanaa ~3€/kg eli koipia proteiininlähteenä, menee tätä noin 1kg päivässä eli noin 120€/kk. 250g kanankoipea per ateria ei ole edes kovin kummoinen määrä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ottakaa huomioon myös sukupuoli, pituus, lihasmassa ja rasitustaso.
Kilokaloreina katsottuna peruskulutuksen ero voi olla esim. 1400kcal/päivä vastaan 3500 kcal/päivä.
Eli jos oletetaan että 100€/kk on pieni nainen joka ei juuri liiku ja harrasta, niin joutuu roteva liikunnallinen mies käyttämään ~300€ jos kaikkea ostaa samassa suhteessa.
Toisin sanoen 100€/kk on monelle lähes mahdoton yhtälö.
Jos käyttää halvinta kanaa ~3€/kg eli koipia proteiininlähteenä, menee tätä noin 1kg päivässä eli noin 120€/kk. 250g kanankoipea per ateria ei ole edes kovin kummoinen määrä.
Ei proteiinia pidä liikaa syödä, en usko tavallisen liikkuvaisenkaan ihmisen tarvitsevan niin paljon proteiinia, että pitäisi syödä kilo kanaa päivässä.
Olisi kyllä mielenkiintoista saada se viikon terveellinen ja monipuolinen ruokalista, jonka toteuttaa 100€/kk. Oikeastaan olisi totuuden kannalta hyvä nähdä koko kuukauden ruokalista, niin näkyisi se ruokien monipuolisuuskin. Ei lopulta ihan järjettömästi ole ruokia, joita voidaan tuossa budjetissa valmistaa ja jotka maistuisi vielä hyvälle. Joku kehui ostavansa kanankoipia kuukaudessa 40€:lla, mikä kuulostaa kyllä jokseenkin yksipuoliselta. Toki niistä voi varioida monenlaista ruokaa.
Moni on ehdottanut kasvispainotteista ruokavaliota. Pitää varmasti paikkaansa, että se tulee halvemmaksi, mutta ei se ihan edullista sekään ole. Olen itse ollut muutaman vuoden lakto-ovo-veg. ja silloin tuli ostettua paljon enemmän esimerkiksi pähkinöitä. Suositushan on, että jokainen söisi pienen kourallisen verran pähkinöitä päivässä. Aika kalliiksi tulee viidelle hengelle jos ei pelkillä maapähkinöillä mennä.
Kasvisruoka on myös helpommin mauttomampaa, joten sen maustaminen omasta mielestäni vaatii enemmän (tuoretta inkivääriä, limeä, sieniä, yrttejä, kookosmaitoa jne.). Linssien kanssa monessa ruuassa on tomaattimurskaa, mikä sekään ei ihan halpaa ole. Ehkä nuo kaikki saisi nipistettyä pois, mutta itse käsitän tosiaan tuon monipuolisen ruokavalion siten, että se on makumaailmaltaan vaihteleva. Monet "etniset" ruuat jää myös pois, sillä niihin joutuu aika usein ostamaan jotain ekstraa, mitä kaapista ei löydy valmiina. Lisäksi niissä on usein paljon eri ruoka-aineita.
Pohjimmiltaan kyse on käsitteellisistä eroista. Emme luultavasti pääse täällä koskaan yhteisymmärrykseen, sillä monipuolisuus ja terveellisyys tarkoittaa kaikille aivan eri asioita.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ei monipuolinen tarkoita välttämättä terveellistä, yksinkertaisesta ruuastakin kyllä saa kaiken tarvitsemansa kun tietää, mitä pitää syödä. Normaalirasvaisesta ruuasta saa ne rasvat, ei tarvitse erikseen miettiä, ja pitää hyvin nälkääkin, joten ruokamäärä pysyy kohtuullisena.
Toiseksi viimeiseen viestiin: tomaattimurska maksaa Lidlissä 28 senttiä joten miten se muka olisi kallista? Vai onko sekin vääränlaista, väärin tuotettua joka ei sinunlaiselle hienostelijalle kelpaa? Pitää olla kalleinta Muttia?
Varmaan nyt ymmärrät miten muut selviää vähällä rahalla: meille käy myös se 28 sentin tomaattimurska.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sääli jos ruoka on välttämätön paha. Itselleni ruoka on nautinto ja voin olla aika pitkään ilman ruokaa jos se ei ole maistuvaa. Kaikilla ei ole sama makuaisti eivätkä he tykkää samoista ruuista. Kaikilla pitäisi olla mahdollisuus nauttia ruuasta. Tunnen monia, joilla ruoka on vain ruoka. Kaikki muut menee maistuvuuden edelle.
T.kulinaristi
Vierailija kirjoitti:
Sääli jos ruoka on välttämätön paha. Itselleni ruoka on nautinto ja voin olla aika pitkään ilman ruokaa jos se ei ole maistuvaa. Kaikilla ei ole sama makuaisti eivätkä he tykkää samoista ruuista. Kaikilla pitäisi olla mahdollisuus nauttia ruuasta. Tunnen monia, joilla ruoka on vain ruoka. Kaikki muut menee maistuvuuden edelle.
T.kulinaristi
Totta kai ruuasta saa ja pitää nauttia ja ruoka saa olla hyvää, mutta hyvä ruoka ei tarkoita samaa kuin kallis ruoka.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sääli jos ruoka on välttämätön paha. Itselleni ruoka on nautinto ja voin olla aika pitkään ilman ruokaa jos se ei ole maistuvaa. Kaikilla ei ole sama makuaisti eivätkä he tykkää samoista ruuista. Kaikilla pitäisi olla mahdollisuus nauttia ruuasta. Tunnen monia, joilla ruoka on vain ruoka. Kaikki muut menee maistuvuuden edelle.
T.kulinaristiTotta kai ruuasta saa ja pitää nauttia ja ruoka saa olla hyvää, mutta hyvä ruoka ei tarkoita samaa kuin kallis ruoka.
Halvalla on huomattavasti vaikeampaa tehdä hyvänmakuista ruokaa. Antaisitko jotain esimerkkejä ruoista, jotka mielestäsi ovat halpoja mutta hyviä?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sääli jos ruoka on välttämätön paha. Itselleni ruoka on nautinto ja voin olla aika pitkään ilman ruokaa jos se ei ole maistuvaa. Kaikilla ei ole sama makuaisti eivätkä he tykkää samoista ruuista. Kaikilla pitäisi olla mahdollisuus nauttia ruuasta. Tunnen monia, joilla ruoka on vain ruoka. Kaikki muut menee maistuvuuden edelle.
T.kulinaristiTotta kai ruuasta saa ja pitää nauttia ja ruoka saa olla hyvää, mutta hyvä ruoka ei tarkoita samaa kuin kallis ruoka.
Halvalla on huomattavasti vaikeampaa tehdä hyvänmakuista ruokaa. Antaisitko jotain esimerkkejä ruoista, jotka mielestäsi ovat halpoja mutta hyviä?
En kyllä ymmärrä, millä tavalla vaikeaa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sääli jos ruoka on välttämätön paha. Itselleni ruoka on nautinto ja voin olla aika pitkään ilman ruokaa jos se ei ole maistuvaa. Kaikilla ei ole sama makuaisti eivätkä he tykkää samoista ruuista. Kaikilla pitäisi olla mahdollisuus nauttia ruuasta. Tunnen monia, joilla ruoka on vain ruoka. Kaikki muut menee maistuvuuden edelle.
T.kulinaristiTotta kai ruuasta saa ja pitää nauttia ja ruoka saa olla hyvää, mutta hyvä ruoka ei tarkoita samaa kuin kallis ruoka.
Halvalla on huomattavasti vaikeampaa tehdä hyvänmakuista ruokaa. Antaisitko jotain esimerkkejä ruoista, jotka mielestäsi ovat halpoja mutta hyviä?
Sulla on selvästi asenneongelma.
Vierailija kirjoitti:
Pyydettiin vinkkejä terveelliseen ja monipuoliseen ruokaan! Siis EI perunaa, pastaa, riisiä, leipää, puuroa yms. roskaa!
Jos sulla on jokin (asenne)ongelma tiettyjen raaka-aineiden suhteen, niin se on puhtaasti sun oma henkilökohtainen ongelma. Noissa(kaan) ruoka-aineissa ei ole suuremmalle osasta ihmisistä mitään fyysisiä terveysriskejä ja jos jotain ruoka-ainerajoituksia on, niin nykyään löytyy paljon erilaisia vaihtoehtoja, mistä valita sen oman ruokavalion mukaan. Sun suurin ongelma taitaakin olla psyykkinen. Halu rajoittaa omaa ruokavaliota, nakella raaka-aineita "kiellettyjen" listalle ja tuomita jotkin ruoka-aineet mielivaltaisesti "roskaksi". Ja kenenkään ruokavalio ei koostu yhdestä raaka-aineesta, mitään raaka-ainetta ei ole tarkoitus syödä pelkiltään, vaan yhdisteltyinä muihin raaka-aineisiin.
Niitä voi ostaa sen mukaan kun loppuvat. Mutta tietenkin viikkobudjetin mukaisesti. Eihän kaikkea kerralla kuluteta loppuun, joten kaikkea ei kerralla tarvitse ostaakaan.