Lue keskustelun säännöt.
Aloitin tänään vhh ruokavalion
24.07.2017 |
Olen syönyt tänään yhden banaanin vaikka se onkin kovasti hiilaripitoinen, mut päätös vhh:sta oli vasta syntymässä. Ja sitten tein 2 munan ja 2 nakin munakkaan. Söin myös itsetehdyn kreikkalaisen salaatin ja nyt illaksi ajattelin kokeilla tuollaista minihiilari leipää. Mitä te muut vähähiilarisella olevat syötte?
Kommentit (118)
Vierailija kirjoitti:
Niin... kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hyväkarppi kirjoitti:
En, koska alun alkaen päätin ryhtyä karppaamaan, en välttelemään vehnää. Huomasin vain siinä rytäkässä nuo vehnän negatiiviset vaikutukset, ja siksi jätin sen kokonaan. Riisissä ja perunassa on niitä hiilareita aika runsaasti, ja muutenkin koen ne nykyään tarpeettomiksi lisukkeeksi. Aiheuttavat vaan järkyn väsymyksen syömisen jälkeen. Vihannekset ja kasvikset korvaavat riisin ja perunan nykyään.
Mutta etkö sanonut että tavoitteesi ei ollut laihdutus, miksi siis aloitit karppaamaan vai ymmärsinkö väärin?
Onpa outoa tuo väsymys, kannattaisi ehkä käydä lääkärissä jos on tuollaisia oireita riisistä tai perunasta.
No, aivan terve olen. Veriarvot olleet todella hyvät aiemminkin, ja kaappauksen myötä parantuneet entisestään. Työterveyshuollossamme verikokeet otettu. Tunnettu tosiasiahan on, että nopeat hiilarit nostavat verensokerin nopeasti, mistä sitten seuraa väsymys ja nuupahtanut olo, kun verensokerin seilaa ylös ja alas. Miksiköhän lääkäriin menisin, kun tällä hetkellä olotila on parempi kuin ikinä aiemmin (ikää 47 vuotta). Tämä sopii minulle, joku muu jollekin toiselle. Omasta kokemuksestani vain kerroin. That's it.
No jos minä saisin esimerkiksi salaatin kanssa otetusta oliiviöljystä hirveän väsymyksen niin kyllä se minua mietityttäisi vaikka ilman sitä pärjäisin hyvin.
No mieti ihan kaikessa rauhassa vaan 😄. Ei se ole minulta pois. Ja kuka on sanonut että oliiviöljystä tulisi väsymys 😂. Se ei nosta verensokeria.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Niin... kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Niin... kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hyväkarppi kirjoitti:
En, koska alun alkaen päätin ryhtyä karppaamaan, en välttelemään vehnää. Huomasin vain siinä rytäkässä nuo vehnän negatiiviset vaikutukset, ja siksi jätin sen kokonaan. Riisissä ja perunassa on niitä hiilareita aika runsaasti, ja muutenkin koen ne nykyään tarpeettomiksi lisukkeeksi. Aiheuttavat vaan järkyn väsymyksen syömisen jälkeen. Vihannekset ja kasvikset korvaavat riisin ja perunan nykyään.
Mutta etkö sanonut että tavoitteesi ei ollut laihdutus, miksi siis aloitit karppaamaan vai ymmärsinkö väärin?
Onpa outoa tuo väsymys, kannattaisi ehkä käydä lääkärissä jos on tuollaisia oireita riisistä tai perunasta.
No, aivan terve olen. Veriarvot olleet todella hyvät aiemminkin, ja kaappauksen myötä parantuneet entisestään. Työterveyshuollossamme verikokeet otettu. Tunnettu tosiasiahan on, että nopeat hiilarit nostavat verensokerin nopeasti, mistä sitten seuraa väsymys ja nuupahtanut olo, kun verensokerin seilaa ylös ja alas. Miksiköhän lääkäriin menisin, kun tällä hetkellä olotila on parempi kuin ikinä aiemmin (ikää 47 vuotta). Tämä sopii minulle, joku muu jollekin toiselle. Omasta kokemuksestani vain kerroin. That's it.
No jos minä saisin esimerkiksi salaatin kanssa otetusta oliiviöljystä hirveän väsymyksen niin kyllä se minua mietityttäisi vaikka ilman sitä pärjäisin hyvin.
No mieti ihan kaikessa rauhassa vaan 😄. Ei se ole minulta pois. Ja kuka on sanonut että oliiviöljystä tulisi väsymys 😂. Se ei nosta verensokeria.
Taisi mennä vähän ymmärryksesi yli mutta ei se mitään.
Vierailija kirjoitti:
Niin... kirjoitti:
Niin ja tavoitteeni ei ollut tosiaan alun alkaenkaan laihdutus, vaan mielenkiinto kokeilla, kuinka karppaus vaikuttaa kokonaisvaltaisesti olotilaan, joka siis oli kaikkea muuta kuin hyvä. Ainoastaan positiivisia vaikutuksia kohdallani ollut, joten tästä en luovu 😄.
Oliko sinulla ennen sitä pakonomainen tarve laiduntaa kuten joku muu (?) tuolla kuvaili kokemustaan ennen vhh ruokavaliota?
Kuten olen jo maininnut, laihduttamisen kanssa tällä ei kohdallani ole yhtään mitään tekemistä. Ei ole ollut painon kanssa ongelmia koskaan.
Siis eikö kyse ole lopulta vain siitä, että vhh:n tai minkä tahansa muotidieetin myötä ihminen alkaa kiinnittää huomiota syömisiinsä jolloin syöty määrä yleensä aina tippuu ja usein kokonaisuudesta tulee myös terveellisempi? Ja jo 2-3 kilon pudotus tottakai vähentää väsymystä. Vaikea uskoa, että mikään ruoka-aine kohtuudella nautittuna itsessään väsyttäisi tai aiheuttaisi muitakaan ongelmia, ellei ihmisellä ole allergia/yliherkkyys. Syökää ihmiset pieniä aterioita 3-4 h välein, paljon kasviksia ja hedelmiä, muulla ei oikeasti ole kauheasti väliä.
Niin... kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jos samaan ryhtyisin, kiinnittäisin huomiota, ettei hiilareita tule korvattua pelkästään eläinproteiinilla (niin terveydellisistä kuin ympäristöllisistäkin syistä). Eli vihanneksia ja kasviksia etupäässä. Itse tosin ajattelen, että laadukkaat hillarit on useimmille hyvästä. Vehnä, sokeri ym höttöhiilarit sen sijaan eivät.
Ei vhh:ssa korvata hiilareita proteiinilla. Proteiinia syödään vain tarpeen mukaan. Kasviksia tietenkin runsaasti, mutta energia saadaan rasvasta.
Mikä on syy tähän?
Se,että hiilarit ja rasva ovat energialähteitä, proteiini puolestaan rakennusaine. Jos ei saa kaloreita hiilareista, ne on saatava rasvasta.
Tarkoitinkin että miksi suosii rasvaa ja poistaa merkittävän määrän ruoka-aineita ruokavaliostaan?
Sehän on vain ruokien vaihtaminen ravinteikkaampiin. Näin syödyn ruuan määräkin vähenee eikä tarvitse laiduntaa.
Laiduntaa? Eli vhh aloittavat ihmiset ovat sellaisia, joilla on hyvin epäterve suhtautuminen ruokaan.
Millä tavoin rasva on ravinteikkaampaa?Rasva??? Nyt puhutaan vhh-ruokavaliosta, ei atkinsista, joka on ääripää.
Atkins on vhh
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Niin... kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Niin... kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hyväkarppi kirjoitti:
En, koska alun alkaen päätin ryhtyä karppaamaan, en välttelemään vehnää. Huomasin vain siinä rytäkässä nuo vehnän negatiiviset vaikutukset, ja siksi jätin sen kokonaan. Riisissä ja perunassa on niitä hiilareita aika runsaasti, ja muutenkin koen ne nykyään tarpeettomiksi lisukkeeksi. Aiheuttavat vaan järkyn väsymyksen syömisen jälkeen. Vihannekset ja kasvikset korvaavat riisin ja perunan nykyään.
Mutta etkö sanonut että tavoitteesi ei ollut laihdutus, miksi siis aloitit karppaamaan vai ymmärsinkö väärin?
Onpa outoa tuo väsymys, kannattaisi ehkä käydä lääkärissä jos on tuollaisia oireita riisistä tai perunasta.
No, aivan terve olen. Veriarvot olleet todella hyvät aiemminkin, ja kaappauksen myötä parantuneet entisestään. Työterveyshuollossamme verikokeet otettu. Tunnettu tosiasiahan on, että nopeat hiilarit nostavat verensokerin nopeasti, mistä sitten seuraa väsymys ja nuupahtanut olo, kun verensokerin seilaa ylös ja alas. Miksiköhän lääkäriin menisin, kun tällä hetkellä olotila on parempi kuin ikinä aiemmin (ikää 47 vuotta). Tämä sopii minulle, joku muu jollekin toiselle. Omasta kokemuksestani vain kerroin. That's it.
No jos minä saisin esimerkiksi salaatin kanssa otetusta oliiviöljystä hirveän väsymyksen niin kyllä se minua mietityttäisi vaikka ilman sitä pärjäisin hyvin.
No mieti ihan kaikessa rauhassa vaan 😄. Ei se ole minulta pois. Ja kuka on sanonut että oliiviöljystä tulisi väsymys 😂. Se ei nosta verensokeria.
Taisi mennä vähän ymmärryksesi yli mutta ei se mitään.
No, vertaus oli aika voimaton. Monikin asia menee yli ymmärryksen niin että hujahtaa 😄
Vierailija kirjoitti:
Siis eikö kyse ole lopulta vain siitä, että vhh:n tai minkä tahansa muotidieetin myötä ihminen alkaa kiinnittää huomiota syömisiinsä jolloin syöty määrä yleensä aina tippuu ja usein kokonaisuudesta tulee myös terveellisempi? Ja jo 2-3 kilon pudotus tottakai vähentää väsymystä. Vaikea uskoa, että mikään ruoka-aine kohtuudella nautittuna itsessään väsyttäisi tai aiheuttaisi muitakaan ongelmia, ellei ihmisellä ole allergia/yliherkkyys. Syökää ihmiset pieniä aterioita 3-4 h välein, paljon kasviksia ja hedelmiä, muulla ei oikeasti ole kauheasti väliä.
On. Kyse on puhtaasti kaloreista. Äärimmäinen makrojen rajoittaminen ei ole tarpeellista.
Näihin piireihin yhdistyy ja sekoittuu paljon sellaista new age, "vaihtoehtoista totuutta" ja tiettyä salaliittoteoria henkisyyttä "meille on valehdeltu!". Pahimmilla on jopa aika kehittynyt teologia paholaisineen (THL, Fagelholm) yms. Kaikki argumentaatio tiivistyy sellaiseen "kriittist ajatteluu hei haloo" huuteluihin ja "voisiko olla, totuus on lähempänä kuin luulet, hmmmm hmmm hmmm..." yninään.
Ai niin, pyramidityyppinen markkinointi on läsnä.
Täällä aika hauskasti kuvailtu tämä skene: https://lihastohtori.wordpress.com/2017/07/19/terveyssatiiri-pyhatervey…
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Niin... kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jos samaan ryhtyisin, kiinnittäisin huomiota, ettei hiilareita tule korvattua pelkästään eläinproteiinilla (niin terveydellisistä kuin ympäristöllisistäkin syistä). Eli vihanneksia ja kasviksia etupäässä. Itse tosin ajattelen, että laadukkaat hillarit on useimmille hyvästä. Vehnä, sokeri ym höttöhiilarit sen sijaan eivät.
Ei vhh:ssa korvata hiilareita proteiinilla. Proteiinia syödään vain tarpeen mukaan. Kasviksia tietenkin runsaasti, mutta energia saadaan rasvasta.
Mikä on syy tähän?
Se,että hiilarit ja rasva ovat energialähteitä, proteiini puolestaan rakennusaine. Jos ei saa kaloreita hiilareista, ne on saatava rasvasta.
Tarkoitinkin että miksi suosii rasvaa ja poistaa merkittävän määrän ruoka-aineita ruokavaliostaan?
Sehän on vain ruokien vaihtaminen ravinteikkaampiin. Näin syödyn ruuan määräkin vähenee eikä tarvitse laiduntaa.
Laiduntaa? Eli vhh aloittavat ihmiset ovat sellaisia, joilla on hyvin epäterve suhtautuminen ruokaan.
Millä tavoin rasva on ravinteikkaampaa?Rasva??? Nyt puhutaan vhh-ruokavaliosta, ei atkinsista, joka on ääripää.
Atkins on vhh
Totta mutta luulen ettei kyseinen henkilö vaan osannut vastata joten halusi sekoittaa keskustelun kunnes alkuperäinen kysymys on unohtunut.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Niin... kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jos samaan ryhtyisin, kiinnittäisin huomiota, ettei hiilareita tule korvattua pelkästään eläinproteiinilla (niin terveydellisistä kuin ympäristöllisistäkin syistä). Eli vihanneksia ja kasviksia etupäässä. Itse tosin ajattelen, että laadukkaat hillarit on useimmille hyvästä. Vehnä, sokeri ym höttöhiilarit sen sijaan eivät.
Ei vhh:ssa korvata hiilareita proteiinilla. Proteiinia syödään vain tarpeen mukaan. Kasviksia tietenkin runsaasti, mutta energia saadaan rasvasta.
Mikä on syy tähän?
Se,että hiilarit ja rasva ovat energialähteitä, proteiini puolestaan rakennusaine. Jos ei saa kaloreita hiilareista, ne on saatava rasvasta.
Tarkoitinkin että miksi suosii rasvaa ja poistaa merkittävän määrän ruoka-aineita ruokavaliostaan?
Sehän on vain ruokien vaihtaminen ravinteikkaampiin. Näin syödyn ruuan määräkin vähenee eikä tarvitse laiduntaa.
Laiduntaa? Eli vhh aloittavat ihmiset ovat sellaisia, joilla on hyvin epäterve suhtautuminen ruokaan.
Millä tavoin rasva on ravinteikkaampaa?Rasva??? Nyt puhutaan vhh-ruokavaliosta, ei atkinsista, joka on ääripää.
Atkins on vhh
Totta mutta luulen ettei kyseinen henkilö vaan osannut vastata joten halusi sekoittaa keskustelun kunnes alkuperäinen kysymys on unohtunut.[/quote
Hyväkarppaan. Se on kaukana rasvapainotteisesta atkinsista, jota en pystyisi (enkä haluaisi) mitenkään noudattamaan. Vhh-ruokavaliostakin on näet useita variaatioita. Atkinsin dieetissä karsitaan kaikki hiilarit ihan minimiin, ja syödään rasvapainotteisesti. Hyväkarppauksessa, joka on vhh-ruokavalion toinen ääripää, taas suositaan ns. Hyviä (pitkiä) hiilareita. Lyhyitä pyritään välttämään. Nyt painun lenkille, joten hyvää päivänjatkoa kaikille ruokavalioon katsomatta 😄
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Niin... kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Niin... kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jos samaan ryhtyisin, kiinnittäisin huomiota, ettei hiilareita tule korvattua pelkästään eläinproteiinilla (niin terveydellisistä kuin ympäristöllisistäkin syistä). Eli vihanneksia ja kasviksia etupäässä. Itse tosin ajattelen, että laadukkaat hillarit on useimmille hyvästä. Vehnä, sokeri ym höttöhiilarit sen sijaan eivät.
Ei vhh:ssa korvata hiilareita proteiinilla. Proteiinia syödään vain tarpeen mukaan. Kasviksia tietenkin runsaasti, mutta energia saadaan rasvasta.
Mikä on syy tähän?
Se,että hiilarit ja rasva ovat energialähteitä, proteiini puolestaan rakennusaine. Jos ei saa kaloreita hiilareista, ne on saatava rasvasta.
Tarkoitinkin että miksi suosii rasvaa ja poistaa merkittävän määrän ruoka-aineita ruokavaliostaan?
Sehän on vain ruokien vaihtaminen ravinteikkaampiin. Näin syödyn ruuan määräkin vähenee eikä tarvitse laiduntaa.
Laiduntaa? Eli vhh aloittavat ihmiset ovat sellaisia, joilla on hyvin epäterve suhtautuminen ruokaan.
Millä tavoin rasva on ravinteikkaampaa?Rasva??? Nyt puhutaan vhh-ruokavaliosta, ei atkinsista, joka on ääripää.
Atkins on vhh
Totta mutta luulen ettei kyseinen henkilö vaan osannut vastata joten halusi sekoittaa keskustelun kunnes alkuperäinen kysymys on unohtunut.[/quote
Hyväkarppaan. Se on kaukana rasvapainotteisesta atkinsista, jota en pystyisi (enkä haluaisi) mitenkään noudattamaan. Vhh-ruokavaliostakin on näet useita variaatioita. Atkinsin dieetissä karsitaan kaikki hiilarit ihan minimiin, ja syödään rasvapainotteisesti. Hyväkarppauksessa, joka on vhh-ruokavalion toinen ääripää, taas suositaan ns. Hyviä (pitkiä) hiilareita. Lyhyitä pyritään välttämään. Nyt painun lenkille, joten hyvää päivänjatkoa kaikille ruokavalioon katsomatta 😄
Ei ole olemassa mitään hyväkarppausta. Muualla kuin naistenlehtien hömppäartikkeleissa.
Niin... kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Niin... kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jos samaan ryhtyisin, kiinnittäisin huomiota, ettei hiilareita tule korvattua pelkästään eläinproteiinilla (niin terveydellisistä kuin ympäristöllisistäkin syistä). Eli vihanneksia ja kasviksia etupäässä. Itse tosin ajattelen, että laadukkaat hillarit on useimmille hyvästä. Vehnä, sokeri ym höttöhiilarit sen sijaan eivät.
Ei vhh:ssa korvata hiilareita proteiinilla. Proteiinia syödään vain tarpeen mukaan. Kasviksia tietenkin runsaasti, mutta energia saadaan rasvasta.
Mikä on syy tähän?
Se,että hiilarit ja rasva ovat energialähteitä, proteiini puolestaan rakennusaine. Jos ei saa kaloreita hiilareista, ne on saatava rasvasta.
Tarkoitinkin että miksi suosii rasvaa ja poistaa merkittävän määrän ruoka-aineita ruokavaliostaan?
Sehän on vain ruokien vaihtaminen ravinteikkaampiin. Näin syödyn ruuan määräkin vähenee eikä tarvitse laiduntaa.
Laiduntaa? Eli vhh aloittavat ihmiset ovat sellaisia, joilla on hyvin epäterve suhtautuminen ruokaan.
Millä tavoin rasva on ravinteikkaampaa?Rasva??? Nyt puhutaan vhh-ruokavaliosta, ei atkinsista, joka on ääripää.
Atkins on vhh
Totta mutta luulen ettei kyseinen henkilö vaan osannut vastata joten halusi sekoittaa keskustelun kunnes alkuperäinen kysymys on unohtunut.[/quote
Hyväkarppaan. Se on kaukana rasvapainotteisesta atkinsista, jota en pystyisi (enkä haluaisi) mitenkään noudattamaan. Vhh-ruokavaliostakin on näet useita variaatioita. Atkinsin dieetissä karsitaan kaikki hiilarit ihan minimiin, ja syödään rasvapainotteisesti. Hyväkarppauksessa, joka on vhh-ruokavalion toinen ääripää, taas suositaan ns. Hyviä (pitkiä) hiilareita. Lyhyitä pyritään välttämään. Nyt painun lenkille, joten hyvää päivänjatkoa kaikille ruokavalioon katsomatta 😄
Eli ei noudateta vhh diettiä, ollaan lähempänä virallisia suosituksia mutta halutaan että sillä on "olen erilainen ja erityinen" nimi. Selvä 🙄
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Siis eikö kyse ole lopulta vain siitä, että vhh:n tai minkä tahansa muotidieetin myötä ihminen alkaa kiinnittää huomiota syömisiinsä jolloin syöty määrä yleensä aina tippuu ja usein kokonaisuudesta tulee myös terveellisempi? Ja jo 2-3 kilon pudotus tottakai vähentää väsymystä. Vaikea uskoa, että mikään ruoka-aine kohtuudella nautittuna itsessään väsyttäisi tai aiheuttaisi muitakaan ongelmia, ellei ihmisellä ole allergia/yliherkkyys. Syökää ihmiset pieniä aterioita 3-4 h välein, paljon kasviksia ja hedelmiä, muulla ei oikeasti ole kauheasti väliä.
On. Kyse on puhtaasti kaloreista. Äärimmäinen makrojen rajoittaminen ei ole tarpeellista.
Näihin piireihin yhdistyy ja sekoittuu paljon sellaista new age, "vaihtoehtoista totuutta" ja tiettyä salaliittoteoria henkisyyttä "meille on valehdeltu!". Pahimmilla on jopa aika kehittynyt teologia paholaisineen (THL, Fagelholm) yms. Kaikki argumentaatio tiivistyy sellaiseen "kriittist ajatteluu hei haloo" huuteluihin ja "voisiko olla, totuus on lähempänä kuin luulet, hmmmm hmmm hmmm..." yninään.
Ai niin, pyramidityyppinen markkinointi on läsnä.
Täällä aika hauskasti kuvailtu tämä skene: https://lihastohtori.wordpress.com/2017/07/19/terveyssatiiri-pyhatervey…
Jep jep. Toki nuo ilmiöt liittyvät vahvasti tietyn tyyppisten mustavalkoisesti ajattelevien ihmisten suhtautumiseen ruokavalioihin, mutta pohjimmiltaan tämä asia on aika simppeli ja on täysin looginen syy, miksi moni kokee esimerkiksi vhh-ruokavalion tehokkaaksi.
Faktapohja on yksinkertainen: imeytyvän energian tulee olla alhaisempi kuin kulutetun energian jotta laihtuu. Ei kuitenkaan ole täysin yksinkertaista seurata syötyä kalorimäärää tai tietää esimerkiksi omaa peruskulutustaan. Lisäksi, kun ihmisten aineenvaihdunta on yksilöllistä ja esimerkiksi verensokerin vaihtelu tai muut tekijät voivat aiheuttaa epätervettä syömistä. Siksipä on helpompaa noudattaa dieettiä, jossa selkeästi on kielletty tietyt asiat ja sallittu tietyt asiat, vaikkei tämä täysin rationaalista tarkastelua kestäisikään. Jos se johtaa siihen, että ihminen syö alle kulutuksen ja laihtuu, ruokavalio ajaa asiansa. Toki on huolehdittava sitten myös vitamiinien ja hivenaineiden saannista.
Ongelmaksi niin vhh:ssa kuin muissakin dieeteissä muodostuu pitkän aikavälin tarkastelu. Valitettavan moni lipeää laihduttamisen jälkeen takaisin vanhaan syömiseen ja kahden vuoden kuluttua tarkasteltuna laihdutustulokset eivät olekaan enää kovin hyviä. VHH on toki tässäkin aika hyvä, että fiksuimmat pystyvät tekemään melko kestävän ruokavalion, jossa hiilareita syödään valikoidusti.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Siis eikö kyse ole lopulta vain siitä, että vhh:n tai minkä tahansa muotidieetin myötä ihminen alkaa kiinnittää huomiota syömisiinsä jolloin syöty määrä yleensä aina tippuu ja usein kokonaisuudesta tulee myös terveellisempi? Ja jo 2-3 kilon pudotus tottakai vähentää väsymystä. Vaikea uskoa, että mikään ruoka-aine kohtuudella nautittuna itsessään väsyttäisi tai aiheuttaisi muitakaan ongelmia, ellei ihmisellä ole allergia/yliherkkyys. Syökää ihmiset pieniä aterioita 3-4 h välein, paljon kasviksia ja hedelmiä, muulla ei oikeasti ole kauheasti väliä.
On. Kyse on puhtaasti kaloreista. Äärimmäinen makrojen rajoittaminen ei ole tarpeellista.
Näihin piireihin yhdistyy ja sekoittuu paljon sellaista new age, "vaihtoehtoista totuutta" ja tiettyä salaliittoteoria henkisyyttä "meille on valehdeltu!". Pahimmilla on jopa aika kehittynyt teologia paholaisineen (THL, Fagelholm) yms. Kaikki argumentaatio tiivistyy sellaiseen "kriittist ajatteluu hei haloo" huuteluihin ja "voisiko olla, totuus on lähempänä kuin luulet, hmmmm hmmm hmmm..." yninään.
Ai niin, pyramidityyppinen markkinointi on läsnä.
Täällä aika hauskasti kuvailtu tämä skene: https://lihastohtori.wordpress.com/2017/07/19/terveyssatiiri-pyhatervey…
Jep jep. Toki nuo ilmiöt liittyvät vahvasti tietyn tyyppisten mustavalkoisesti ajattelevien ihmisten suhtautumiseen ruokavalioihin, mutta pohjimmiltaan tämä asia on aika simppeli ja on täysin looginen syy, miksi moni kokee esimerkiksi vhh-ruokavalion tehokkaaksi.
Faktapohja on yksinkertainen: imeytyvän energian tulee olla alhaisempi kuin kulutetun energian jotta laihtuu. Ei kuitenkaan ole täysin yksinkertaista seurata syötyä kalorimäärää tai tietää esimerkiksi omaa peruskulutustaan. Lisäksi, kun ihmisten aineenvaihdunta on yksilöllistä ja esimerkiksi verensokerin vaihtelu tai muut tekijät voivat aiheuttaa epätervettä syömistä. Siksipä on helpompaa noudattaa dieettiä, jossa selkeästi on kielletty tietyt asiat ja sallittu tietyt asiat, vaikkei tämä täysin rationaalista tarkastelua kestäisikään. Jos se johtaa siihen, että ihminen syö alle kulutuksen ja laihtuu, ruokavalio ajaa asiansa. Toki on huolehdittava sitten myös vitamiinien ja hivenaineiden saannista.
Ongelmaksi niin vhh:ssa kuin muissakin dieeteissä muodostuu pitkän aikavälin tarkastelu. Valitettavan moni lipeää laihduttamisen jälkeen takaisin vanhaan syömiseen ja kahden vuoden kuluttua tarkasteltuna laihdutustulokset eivät olekaan enää kovin hyviä. VHH on toki tässäkin aika hyvä, että fiksuimmat pystyvät tekemään melko kestävän ruokavalion, jossa hiilareita syödään valikoidusti.
Pääosin samaa mieltä. Juuri tuo lipsuminen on se ikävä puoli, vaatii sen fiksun ihmisen joka sitten soveltaa. Samalla vaivalla, tai oikeastaan pienemmällä, saa suuntaa antavat ohjenuorat omalle kulutukselle ja viralliset suositukset antavat oikeasti aika hyvät ohjenuorat ruoka-aineille. Saisi sen kestävän muutoksen aikaan.
Jos on ihan sormi suussa ja nolla tietoa tai kykyä niin investointi laillistettuun ravintoterapeuttiin maksaa itsensä takaisin.
Ainoa mitä vaihtoehtoisissa piireissä vaan ruokitaan on epäterve suhtautuminen ruokaan.
Ja se bulletproof kahvi mitä moni kulttilainen hehkuttaa 😂
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jostain syystä vaihtoehtoiset vaikenevat ja pakenevat keskustelusta kuin torakat valon tullessa aina kun linkitetään nimiä ja lähteitä heidän esikuvistaan.
Heidän tapaansa mukaillen, voisiko olla että paikalla on dietteihin liittyviä tuotteita myyviä tahoja, jotka yrittävät kasvattaa potentiaalista asiakaskuntaa...
Vierailija kirjoitti:
Siis eikö kyse ole lopulta vain siitä, että vhh:n tai minkä tahansa muotidieetin myötä ihminen alkaa kiinnittää huomiota syömisiinsä jolloin syöty määrä yleensä aina tippuu ja usein kokonaisuudesta tulee myös terveellisempi? Ja jo 2-3 kilon pudotus tottakai vähentää väsymystä. Vaikea uskoa, että mikään ruoka-aine kohtuudella nautittuna itsessään väsyttäisi tai aiheuttaisi muitakaan ongelmia, ellei ihmisellä ole allergia/yliherkkyys. Syökää ihmiset pieniä aterioita 3-4 h välein, paljon kasviksia ja hedelmiä, muulla ei oikeasti ole kauheasti väliä.
Inhottaa sana muotidieetti. En ole millään muotidieetillä vaan elämänmittaisella matkalla terveyteen. Kohta jo kahdeksan vuotta tällä mallilla. Vaihdoin hiilareilla mässäilyn rasvalla läträämiseen terveyssyiden takia. Vehnä (plus muut gluteeniviljat) ja sokeri aiheuttavat minulla ahmimista, 3-4h välein syönti aiheuttaa raivostuttavaa pikkunälkää koko ajan ja joudun oikeasti skarppaamaan sen kanssa, että en ala ahmimaan tai napostelemaan tai korvaa aterioita kokonaan välipaloilla. En voi syödä paljon hedelmiä, enkä pelkillä kasviksilla pärjää. Joten kyllä sillä on aika kauheasti väliä, että mitä syö.
Nimittäin kun syö paljon rasvaa, kiinnittää huomiota hiilihydraatteihin niin ei tarvitse ajatella koko ajan välipalaa, syömisiä tai ruokaa ylipäätään. Silloin kun rasvaa tulee tarpeeksi, tulee syötyä harvemmin, maltillisemmin, annoskoko pysyy järkevänä, verensokeri ei seilaa ylösalas, ei tule turhia mielitekoja, ei ahmintavimmaa. Mieli ja suolisto saa rauhan.
Kävin ennen vhh:ta ravitsemusterapeutilla, koska aloin olla epätoivoinen syömisieni suhteen. Herkkuja meni luvattoman paljon, hampaat oli huonossa kunnossa, aterian jälkeen tuli aina huono olo tai heti kohta uudestaan nälkä. Siellä sain määräyksen syödä kolmen tunnin välein vähän, vähärasvaista, paljon viljatuotteita, hedelmiä, vihanneksia, rasvatonta proteiinia. Mutta siitähän se helvetti sitten repesi. Olin kuin perseelle ammuttu karhu, aivan helvetin kiukkuinen, koska mun teki aivan mielipuolisesti mieli mussuttaa aterioiden välillä jotain. Se oli yhtä kidutusta. Jyrsin kynsiä, maha murisi, istuin kätteni päällä ja kyttäsin kelloa, että koska se kolme tuntia on mennyt, että saa taas syödä! Itkuisena menin takaisin ravitsemusterapeutille ja sanoin, että en jaksa tätä enää, multa menee mielenterveys kohta ihan kokonaan. Ei osannut auttaa, sössötti vaan täsyjyvästä ja sipaisumargariinista, lautasmallista jne.
Ystävälle kiitos, että löysi niihin aikoihin vhh:n ja vinkkasi siitä minullekin. Ystävä ei enää karppaa, mutta minä jäin tälle tielle. Nyt on hyvä. Jotkut vaan toimii paremmin rasvalla kuin hiilihydraateilla. Toisille sitten sopii sinun tapasi syödä monta pientä ateriaa päivässä hiilaripainotteisesti. Jotkut taas voivat hyvin jollain muulla tavalla.
Vhh ei ole laihdutusdieetti. Se on niin kovin paljon muutakin ja sen muun hyvän lisäksi se toimii toki myös laihdutuksessakin.
Vaihtoehtoisten esikuva David "Avokado" Wolfe, jonka seminaareilla Tomi Kokko on käynyt hakemassa selfiet sun muut esikuvansa kanssa ei usko painovoimaan.
http://theunapologists.com/dont-cry-wolfe-con-artist
Että sellaisilta vaihtoehtoiset ottavat oppinsa.
Ei liene yllätä että näitä ei ihan ekassa markkinointilauseessa käytetä. Eihän skientologiakaan paljasta thetaneja sun muita kuin vasta monen vuoden ja satojen tuhansien dollarien jälkeen.
Joo, siis monet, jotka tuomitsevat lautasmallin ja muut suositukset tekevät oletuksissaan sen virheen, että ovat lihoneet "normaalisyömisellä" ja laihtuneet esim vhh:lla, vaikka todellisuudessa se lihomisen aiheuttanut ruokavalio on kaukana suosituksista. Toki se on inhimillistä, kun kokemus on niin vahva dieetin toimivuudesta.
Olen siis itse laihtunut merkittävästi vhh:lla ja osittain lihonut takaisin. Nyt olen alkuvuodesta kokeillut kalorien laskentaa ilman varsinaisia ruoka-ainerajoitteita, mutta se ei vaan minulla oikein toimi hyvin. On jotenkin helpompaa kuitenkin jättää tiettyjä asioita pois kokonaan. Pääosin syömiseni koostuu nyt kasviksista ja proteiinista ilman mitään ääritiukkoja hh rajoitteita. Tämä lisätyllä liikkumisella on tuonut oikean suunnan.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Siis eikö kyse ole lopulta vain siitä, että vhh:n tai minkä tahansa muotidieetin myötä ihminen alkaa kiinnittää huomiota syömisiinsä jolloin syöty määrä yleensä aina tippuu ja usein kokonaisuudesta tulee myös terveellisempi? Ja jo 2-3 kilon pudotus tottakai vähentää väsymystä. Vaikea uskoa, että mikään ruoka-aine kohtuudella nautittuna itsessään väsyttäisi tai aiheuttaisi muitakaan ongelmia, ellei ihmisellä ole allergia/yliherkkyys. Syökää ihmiset pieniä aterioita 3-4 h välein, paljon kasviksia ja hedelmiä, muulla ei oikeasti ole kauheasti väliä.
Inhottaa sana muotidieetti. En ole millään muotidieetillä vaan elämänmittaisella matkalla terveyteen. Kohta jo kahdeksan vuotta tällä mallilla. Vaihdoin hiilareilla mässäilyn rasvalla läträämiseen terveyssyiden takia. Vehnä (plus muut gluteeniviljat) ja sokeri aiheuttavat minulla ahmimista, 3-4h välein syönti aiheuttaa raivostuttavaa pikkunälkää koko ajan ja joudun oikeasti skarppaamaan sen kanssa, että en ala ahmimaan tai napostelemaan tai korvaa aterioita kokonaan välipaloilla. En voi syödä paljon hedelmiä, enkä pelkillä kasviksilla pärjää. Joten kyllä sillä on aika kauheasti väliä, että mitä syö.
Nimittäin kun syö paljon rasvaa, kiinnittää huomiota hiilihydraatteihin niin ei tarvitse ajatella koko ajan välipalaa, syömisiä tai ruokaa ylipäätään. Silloin kun rasvaa tulee tarpeeksi, tulee syötyä harvemmin, maltillisemmin, annoskoko pysyy järkevänä, verensokeri ei seilaa ylösalas, ei tule turhia mielitekoja, ei ahmintavimmaa. Mieli ja suolisto saa rauhan.
Kävin ennen vhh:ta ravitsemusterapeutilla, koska aloin olla epätoivoinen syömisieni suhteen. Herkkuja meni luvattoman paljon, hampaat oli huonossa kunnossa, aterian jälkeen tuli aina huono olo tai heti kohta uudestaan nälkä. Siellä sain määräyksen syödä kolmen tunnin välein vähän, vähärasvaista, paljon viljatuotteita, hedelmiä, vihanneksia, rasvatonta proteiinia. Mutta siitähän se helvetti sitten repesi. Olin kuin perseelle ammuttu karhu, aivan helvetin kiukkuinen, koska mun teki aivan mielipuolisesti mieli mussuttaa aterioiden välillä jotain. Se oli yhtä kidutusta. Jyrsin kynsiä, maha murisi, istuin kätteni päällä ja kyttäsin kelloa, että koska se kolme tuntia on mennyt, että saa taas syödä! Itkuisena menin takaisin ravitsemusterapeutille ja sanoin, että en jaksa tätä enää, multa menee mielenterveys kohta ihan kokonaan. Ei osannut auttaa, sössötti vaan täsyjyvästä ja sipaisumargariinista, lautasmallista jne.
Ystävälle kiitos, että löysi niihin aikoihin vhh:n ja vinkkasi siitä minullekin. Ystävä ei enää karppaa, mutta minä jäin tälle tielle. Nyt on hyvä. Jotkut vaan toimii paremmin rasvalla kuin hiilihydraateilla. Toisille sitten sopii sinun tapasi syödä monta pientä ateriaa päivässä hiilaripainotteisesti. Jotkut taas voivat hyvin jollain muulla tavalla.
Vhh ei ole laihdutusdieetti. Se on niin kovin paljon muutakin ja sen muun hyvän lisäksi se toimii toki myös laihdutuksessakin.
Miltei sanasta sanaan tuhansien muiden netistä löytyvien mainos-, anteeksi, uskonvahvistustekstien kanssa. Hieno tarinan kaari, päähahmo, konflikti, juoni, vastustaja, vastustajan voittaminen ja palkinto. Kuin olisi Joseph Cambbellin esimerkin lukenut.
Vierailija kirjoitti:
Joo, siis monet, jotka tuomitsevat lautasmallin ja muut suositukset tekevät oletuksissaan sen virheen, että ovat lihoneet "normaalisyömisellä" ja laihtuneet esim vhh:lla, vaikka todellisuudessa se lihomisen aiheuttanut ruokavalio on kaukana suosituksista. Toki se on inhimillistä, kun kokemus on niin vahva dieetin toimivuudesta.
Olen siis itse laihtunut merkittävästi vhh:lla ja osittain lihonut takaisin. Nyt olen alkuvuodesta kokeillut kalorien laskentaa ilman varsinaisia ruoka-ainerajoitteita, mutta se ei vaan minulla oikein toimi hyvin. On jotenkin helpompaa kuitenkin jättää tiettyjä asioita pois kokonaan. Pääosin syömiseni koostuu nyt kasviksista ja proteiinista ilman mitään ääritiukkoja hh rajoitteita. Tämä lisätyllä liikkumisella on tuonut oikean suunnan.
Kuinka painava olit aloittaessa, nyt ja mikä on tavoitepainosi?
Mikä on laskelmasi määrä tarvitsemiasi kaloreita (mitä vasten kaloreita seuraat)?
Oletko mies vai nainen, seuraatko puntaria viikko vai kuukausitasolla?
Nyt sun varmaan kannattaisi lukea viestit uudelleen läpi.