Tomi söi suositusten mukaan ja lihoi 6 kiloa

http://www.mtv.fi/lifestyle/makuja/artikkeli/ravitsemustieteen-professo…

"Näin tyhmää juttua en ole pitkään aikaan nähnyt. Ihmettelen, että joku pystyy lihomaan kuusi kiloa kuukaudessa. Se tarkoittaa yli 1000 kilokaloria ylimääräistä energiaa päivässä. Vaikuttaa siltä, että hän on täysin tahallaan tuputtanut itseensä niin paljon ruokaa kuin sielu on sietänyt"

Kyllästyttää..... kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vieläkö suosituksissa on 6 leivänpalaa päivää kohti?

Vieläkö joku kuvittelee, että nämä täysjyväannosten suositukset koskevat vain niitä iänikuisia leipäpaloja? Kas kun niihin lukeutuu myös muut lisukkeet, kuten täysjyväriisi, -pasta ja -ohra sekä puuro. Ja yksi puurolautasellinen on kaksi annosta. Tämäkin asia selviäisi, jos vaivauduttaisiin lukemaan mitä niissä suosituksissa sanotaan oikeasti, eikä luotettaisi omiin kuvitelmiin/naapurin Martan tarinoihin. 

Tämä. Ottakaa silmä käteen ja lukekaa, älkääkä jatkuvasti olettako ihmeellisyyksiä. Ravitsemussuosituksia lukemalla ei tarvitsi arvailla ja kauhistella paikkaansapitämättömiä juttuja.

Lihoohan sitä, kun syö liikaa. Yllätys.

Vierailija kirjoitti:

Kyllästyttää..... kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vieläkö suosituksissa on 6 leivänpalaa päivää kohti?

Vieläkö joku kuvittelee, että nämä täysjyväannosten suositukset koskevat vain niitä iänikuisia leipäpaloja? Kas kun niihin lukeutuu myös muut lisukkeet, kuten täysjyväriisi, -pasta ja -ohra sekä puuro. Ja yksi puurolautasellinen on kaksi annosta. Tämäkin asia selviäisi, jos vaivauduttaisiin lukemaan mitä niissä suosituksissa sanotaan oikeasti, eikä luotettaisi omiin kuvitelmiin/naapurin Martan tarinoihin. 

Tämä. Ottakaa silmä käteen ja lukekaa, älkääkä jatkuvasti olettako ihmeellisyyksiä. Ravitsemussuosituksia lukemalla ei tarvitsi arvailla ja kauhistella paikkaansapitämättömiä juttuja.

Suosituksissahan se totuus piilee. (vai miten se oli)

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kyllästyttää..... kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vieläkö suosituksissa on 6 leivänpalaa päivää kohti?

Vieläkö joku kuvittelee, että nämä täysjyväannosten suositukset koskevat vain niitä iänikuisia leipäpaloja? Kas kun niihin lukeutuu myös muut lisukkeet, kuten täysjyväriisi, -pasta ja -ohra sekä puuro. Ja yksi puurolautasellinen on kaksi annosta. Tämäkin asia selviäisi, jos vaivauduttaisiin lukemaan mitä niissä suosituksissa sanotaan oikeasti, eikä luotettaisi omiin kuvitelmiin/naapurin Martan tarinoihin. 

Tämä. Ottakaa silmä käteen ja lukekaa, älkääkä jatkuvasti olettako ihmeellisyyksiä. Ravitsemussuosituksia lukemalla ei tarvitsi arvailla ja kauhistella paikkaansapitämättömiä juttuja.

Suosituksissahan se totuus piilee. (vai miten se oli)

Kyllä. Se on luotettavaa tietoa, joten sen pohjalta on turvallista ja terveellitä koostaa oma ruokavalio.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kyllästyttää..... kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vieläkö suosituksissa on 6 leivänpalaa päivää kohti?

Vieläkö joku kuvittelee, että nämä täysjyväannosten suositukset koskevat vain niitä iänikuisia leipäpaloja? Kas kun niihin lukeutuu myös muut lisukkeet, kuten täysjyväriisi, -pasta ja -ohra sekä puuro. Ja yksi puurolautasellinen on kaksi annosta. Tämäkin asia selviäisi, jos vaivauduttaisiin lukemaan mitä niissä suosituksissa sanotaan oikeasti, eikä luotettaisi omiin kuvitelmiin/naapurin Martan tarinoihin. 

Tämä. Ottakaa silmä käteen ja lukekaa, älkääkä jatkuvasti olettako ihmeellisyyksiä. Ravitsemussuosituksia lukemalla ei tarvitsi arvailla ja kauhistella paikkaansapitämättömiä juttuja.

Suosituksissahan se totuus piilee. (vai miten se oli)

Kyllä. Se on luotettavaa tietoa, joten sen pohjalta on turvallista ja terveellitä koostaa oma ruokavalio.

Mikä tekee siitä luotettavaa tietoa?

Musta tällaset ruokahihhulit on jopa vaarallisempia, kuin uskontohihhulit, nämä kun voi saada hetkessä pauloihinsa kymmeniä-, jopa satojatuhansia ihmisiä ruokafanatismillaan ja saada vaikka minkälaisia haittoja aikaan. 

Tämä tyyppi siis on tehnyt erittäin kyseenalaisen "dokumentin" jonka ainoa tarkoitus on ajaa omaa fanaattista ajatusmaailma mollaamalla erittäin kyseenalaisella tavalla kilpailevaa ajatusmaailmaa. Kyllähän nyt jokainen järkevä ja tasapainoinen ihminen ymmärtää, että tuo on täyttä huttua, eikä sillä ole minkäänlaista tieteellistä pohjaa, mutta kun niitä vähemmän tasapainoisia hyväuskoisia ihmisiä riittää ja heitä on helppo manipuloida. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Entä sairaudet: moniko on parantunut lukemattomista sairauksista karppaamalla, ilman lääkkeitä? Onko mitään muuta ilmiötä, joka olisi pystynyt samaan?

Mun ystäväni parani täysin II-dabeteksestä kun aloitti vegaanisen ruokavalion, eikä edes eettisistä vaan terveyssyistä. Jos nettiin voi luottaa, niin ei hän ole ainoa samalla kokemuksella.

II-diabeteksestä ei voi parantua.

Kyllä voi. Voi tietämätöntä,hän ei usko mtn.

Epäilen, että Tomin kokeilun tulosten takana on enemmänkin suuri muutos lyhyessä ajassa. Jos tyyppi on syönyt 60-70% rasvaa entisessä ruokavaliossaan ja yhtäkkiä hyppää suht. korkeahiilariseen (ja lisäksi eläintuotteita) suosivaan ruokavalioon niin muutos on suuri ja tulokset sen mukaisia. Olen itse sitä mieltä, että kaikki ihmiset ovat yksilöitä eivätkä samat suositukset välttämättä päde kaikille, mutta olen myös sitä mieltä, että vähähiilarinen ruokavalio on huonompi vaihtoehto kuin korkeahiilarinen _kasvispohjainen_ ruokavalio (kun puhun hiilareista en tarkoita pullaa tai karkkeja vaan hedelmiä, juureksia, vihanneksia, marjoja yms.). Ihminen on kuitenki suunniteltu anatomisesti ensisijaisesti polttamaan hiilareita. Jos näin ei olisi (vrt. karnivorit eli lihansyöjät) niin kehomme ei menisi ketoosiin.

Olen itsekin sitä mieltä, että viralliset ravitsemussuositukset ovat osittain pielessä, mutta en ole täysin niitä vastaankaan. Itse en suosittelisi kenellekään esimerkiksi lehmän maidon juomista tai syömistä muissakaan muodoissa. Vaikkei se olekaan kaikille varsinaisesti haitallista on se silti aivan täysi turhake _ihmisten_ ruokavaliossa. Uskon, että maidon käytöstä on ihmisille (ympäristöstä tai lehmistä puhumattakaan) enemmän haittaa kuin hyötyä. Lehmän maito on ihmiselle juuri yhtä tarpeellista kuin sian, gorillan tai vaikkapa koiran maito. 

T. Colin Campbellin The China Study ja etenkin The Whole ovat mahtavia teoksia. Käsite "whole foods" kattaa mielestäni kaiken sen mihin ravitsemuksessa tulisi pyrkiä. Myös lääkäri Michael Klaperilla ja John Mcdougallilla on hyviä luentoja (löytyy youtubesta jos jotain kiinnostaa) ravitsemuksesta. Korostan kuitenkin ettei mihinkään kannata uskoa ja luottaa täysin sokeasti (oli kyseessä sitten VHH, veganismi tai vaikkapa kookosöljy), sillä ihminen on monimutkainen kokonaisuus täynnä kausaliteetteja. 

Vierailija kirjoitti:

Linkki Valtion ravitsemusneuvottelukunnan suosituksiin löytyy Finelin sivulta. Kaikki on muuten kirjoitettu selkokielellä mutta pidetty liian tiukkapipoisesti kiinni kilojouleista eikä ole edes armosta merkitty niitä kansan paremmin tuntemien kilokalorien muotoon.

Siellä lukee että esim. minulle, istumatyötä tekevälle, naiselle riittää 6-7 annosta perunaa/viljatuotteita päivässä.

tarkoitatko, että suositus tarkoittaa käytännössä esim. aamulla kaurapuuroa (2 annosta viljaa), lounaalla 1 peruna, välipalana 1 ja illalla 1 pala ruisleipää, päivällinen 1 annos pastaa = 6 annosta perunaa/viljaa päivässä

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Niin ja minä olen laihtunut 25 kiloa noudattamalla lautasmallia, virallisia ruokasuosituksia siis.

En edes usko, että tuo tyyppi on syönyt virallisten suositusten mukaan, vaan oman kuvitelmansa mukaan siitä suosituksesta.

Esim. tyypillisesti mun lounaalla lautasella on yli puolet salaattia / kasviksia, yksi peruna, ja vaikka 4 lihapullaa. 

Virallisten suositusten mukaan sun pitäis syödä 2-3 perunaa ja lisäksi pala leipää. http://www.ravitsemusneuvottelukunta.fi/portal/fi/vinkkeja+viisaisiin+v…

Äly hoi...ravintosuosituksissa (niin kuin kaikissa suosituksissa, mitoituksissa ym) malli-ihmisenä on se 180cm/80kg jonkin verran fyysisesti aktiivinen mies, jolla kuluu vähintään 2000kCal/vrk. Pienikokoinen toimistotyötä tekevä nainen ei tarvitse energiaa niin paljon, tietenkään. Nainen katsoo sitä työpaikkaruokalan lautasmallikuvaa ja tiputtaa siitä annoskoosta reilusti pois jos haluaa pysyä normaalipainossa.

Onko kukaan täällä OIKEASTI syönyt virallisten ravitsemussuositusten mukaisesti? Mä joskus seurasin omaa ruokavaliotani oikein yksityiskohtaisesti ja vaikka olin siinä käsityksessä, että syön proteiinia ja rasvaa paljon (liikaa), havaitsinkin että virallisterveellisiin suosituksiin nöhden sain proteiinia aivan vähän ja rasvaa k määrän, mutta laadultaan tosi huonoa. Ja siis söin ja syön mielestäni normaalia ruokaa, sellaista mitä nyt työaikkaruokaloissa tarjotaan.

Kokeilkaapa, tarkka ruokapäiväkirja pari viikkoa ja sitten vaan hakemaan ravintoainesisältöjä finelistä ja vertaamaan suosituksiin.