Lue keskustelun säännöt.
Tässä teille karppi-vouhottajille
09.02.2010 |
Ne parjatut hiilarit:
http://www.iltalehti.fi/laihdutus/2010020911035737_lh.shtml
Kommentit (299)
kasvispitoinen ruoka ja kasvisperäinen rasva. Kun tämä on niin selkeästi aina näin, ihmetyttää tutkumustulosten tulkinnan lähtökohta. Se on se, että jos halua ruokavaliosta hyötyä kannattaa ryhtyä kasvissyöjäksi. Voisi olla toisinkin päin. Eli kasvissyöjän terveys olisi lähtökohta ja silloin voisi kirjoittaa että jos haluaa haitata terveyttään, ryhtyy sekasyöjäksi tai karpiksi tms. Ja sekasyönnillä tarkoitan sitä perinteistä mallia, että lihaa pitää olla kaksi tai usemman kerran päivässä. Maalaisjärki ja tutkimukset sanoo, että ns. välimeren malli on paras. Lihaa harvoin (kerran viikossa), kalaa pari kertaa, maltillisesti maitotuotteita ja pääosa ruoasta vihanneksia, hedelmiä, pähkinöitä, papuja ja kasvisrasvaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tuo olisi tosiaan se ihanne.
Alkoholi pitäisi myös jättää pois tai ihan minimiin, sehän muuttuu elimistössä asetaldehydiksi. Siinä on myös yleensä runsaasti turhia kaloreita ja joissakin laaduissa tuhottomasti sokeria.
että ettehän sekoita eineksiä tai muita teollisia elintarvikkeita valitessanne kasvirasvaa ja kasviöljyä keskenään.
Kasviöljy on pehmeää rasvaa, mutta kasvirasvalla tarkoitetaan kovetettuja kasvirasvoja, jotka ovat pääasiallisesti tyydyttyneitä rasvahappoja eli kovaa rasvaa (tehty palmuöljystä, joka halvinta kasviöljyä, ja siten teollisuuden suosimaa). Rasiamargariinit eivät ole tuota samaa, eli niissä ei ole transrasvaa eikä kovaa rasvaa kuin murto-osa, yleensä noin 1/3).
...arvaan, et ole ikinä edes kokeillut vhh:ta, eikö niin?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
...arvaan, et ole ikinä edes kokeillut vhh:ta, eikö niin?
Suomen Akatemian yksikönjohtaja, dosentti Mikael Fogelholm.
...arvaan, et ole ikinä edes kokeillut vhh:ta, eikö niin?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
mikä olisi, järkevämpiäkin tapoja painonpudotukseen löytyy. Ja ei tuo IL:n juttu mitään uutta tietoa ollut, ihan tiedossa jo ennestään, mutta karpithan sitä ei tietystikään sulata.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
...arvaan, et ole ikinä edes kokeillut vhh:ta, eikö niin?
syömme vähärasvaista ruokaa, kalaa ja kalkkunaa, ei juustoja juurikaan. Rypsiöljyä voin sijaan. Tummaa leipää, ja täysjyvävilja tuotteita.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
syömällä voita, rasvaista juustoa, kananmunia, parsakaalia, paprikaa, kaalia, broileria, ranskankermaa, kuohukermaa, pekonia, kurkkua,... ?
että jos keho ei saa kolesterolia ruuasta tarpeeksi, se tekee sitä itse.
Ja on eri asia, onko HDL/kok.kolesteroli -suhde 1/5 vai 2/6.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
syömällä voita, rasvaista juustoa, kananmunia, parsakaalia, paprikaa, kaalia, broileria, ranskankermaa, kuohukermaa, pekonia, kurkkua,... ?
terveellistähän nuo kermat ja pekonit ei ole. ja sama toimisi niinkin päin, että syö vähärasvaisia tuotteita, ja normaalisti protskua ja hiilaria. Ilmeisesti et lukenut artikkelia.
Been there, done that.
Sekö on terveellisyyden mitta?
Laihtuivathan juutalaisetkin keskitysleireissä, mutta siitä terveellisyydestä en nyt tiedä....
Laihtuu sitä jos kaloreita saa vähemmän kuin kuluttaa. On se sitten vaikka voina ja kermana.
että jos keho ei saa kolesterolia ruuasta tarpeeksi, se tekee sitä itse.
Ja on eri asia, onko HDL/kok.kolesteroli -suhde 1/5 vai 2/6.
olen ollut viimeiset 10v ja kolesteroliarvoni ja veren lipidiarvot olivat viime mittauksessa loistavat; kuten aina. En ole 7.
mukaan rasvan käytön vähentäminen ja kovan rasvan korvaaminen pehmeillä rasvoilla
- vähentää insuliiniresistenssiä
- korvaa veren rasva-aineenvaihdunnan häiriöitä
- parantaa glukoositasapainoa
- korjaa verenpainetta
- vaikuttaa edullisesti veren hyytymistekijöihin
- parantaa elimistölle välttämättömien
rasvahappojen saantiaEn yhtään epäile, etteikö näistä vaikutuksista olisi hyötyä myös (vielä) perusterveelle ihmiselle!
Miten rasva vaikuttaa insuliiniresistenssiin/glukoositasapainoon?
Rasva ei nosta verensokeria, koska missään rasvassa ei ole hiilihydraattia. Siten hiilihydraattien korvaaminen rasvalla pitää verensokerin pitkään tasaisena.
Miksi ihminen on tyydyttynyttä rasvaa?
Miksi ihmisen pitäisi syödä monityydyttymättömiä rasvoja?
Iltalehden paskajutussa oli kyllä suoranaista valehtelua ja harhaanjohtamista. Missään tutkimuksessa ei sanota, että ihmisen tulisi ottaa 65% päivittäisestä energiastaan hiilareita. Ravitsemussuositukset on tehty maatalouspoliittisin perustein. Tarkoitushakuisesti niputetaan luonnon omat transsit ja teknotranssit. Tyydytteyneiden rasvojen vaikutuksesta sv-tauteihin esitetään edelleen vanhentuneita ja valheellisia väitteitä. Uusinta tutkimustietoa on linkitetty tähänkin keskusteluun. Hiilihydraattitietoista ruokavaliota haukutaan älyttömillä perusteilla. Keskivertokarppaaja syö kasviksia ja liukenevaa kuitua paljon enemmän kuin vt-ruokailija.
Miksi ihminen on tyydyttynyttä rasvaa?
Miksi ihmisen pitäisi syödä monityydyttymättömiä rasvoja?
Miksi ihminen on "kovaa, pahaa eläinrasvaa"?
Muuttuuko ihminen kasviksi, jos syö kasvirasvaa?
kokonaisenergiansaannista on 45-60%, painottuen "hyviin" hiilihydraatteihin. Diabeetikko saa syödä sokeria, mutta kohtuullisesti - kuten ólisi järkevää itse kullekin.