Tässä teille karppi-vouhottajille

sen paremmin hivenaineita ja vitamiineja?

sijaitsee

vehnajauhoissa, sokerissa, valkoisessa riisissä, perunassa tai makaronissa?

sen paremmin hivenaineita ja vitamiineja?

sijaitsee vehnajauhoissa, sokerissa, valkoisessa riisissä, perunassa tai makaronissa?

vitamiinit ja hivenaineet saadaan sokerista tai valkoisista vehnäjauhoista tai ylipäänsä mistään valkoisesta.

(JA mitenhän sä luulet saavasi karppidieetillä) sen paremmin hivenaineita ja vitamiineja?

Koska karppidieetillä ei tarvitse rajoittaa ruuan määrää ja koska vhh-ruoka on vitamiini ja hivenainepitoisempaa kuin virallisterveellinen ruoka. Katso itse vaikka finelin tietokannoista, tai jos esimerkkiä haluat, niin tässäpä esimerkki alle 800kcal vhh-ateriasta, joka täyttää kaikki vitamiini- ja hivenainevaatimukset:

http://sundqvist.blogspot.com/2009/08/samin-siwallus-johtaville.html

Aterian kaikki ruoka-aineet hankittu halvalla piskuisesta Siwasta. Kasaappa vastaava virallisterveellinen ateria.

Laihduttavat karpit usein karsivat niitä, mutta elämäntapakarpit syövät kyllä hedelmiä. Itse syön esim. verigreippiä joka päivä ja usein luennoilla on mukana omena tai vastaava.

Täysjyvätuotteita kylläkin, mikä näyttää karppaajille olevan punainen vaate. En myöskään mässyttele kovalla rasvalla, ja transrasvoja yritän vältellä (siis eineksiä ja leipomotuotteita, sipsejä yms.)



Täysjyväviljassa on vitamiineja ja esim. lignaaneja, jotka sitovat kolesterolia ja parantavat veren rasva-arvoja. Haluatko sinä jäädä näitä hyötyjä vaille? Entä kuidut - syötkö oikeasti kasviksia 1,5-3 kiloa päivässä, että saat tarvitsemasi kuitumäärän? Pari-kolme kiloa on aika paljon...



Joo, ja minun ei ole tarvinnut ikinä olla dieetillä, kun painoindeksi on ja on ollut aina luokkaa 21-22. Jostain syystä nämä karppaajat tuntuvat olevan kaikki laidutuskuurilla - ei varmaan täysjyväpuuron- ja leivän syömisen vuoksi?

Kaurapuurolla ja ruisleivällähän kaikki tunnetusti saavat itsensä ylipainoisiksi....

sen paremmin hivenaineita ja vitamiineja?

Vaihtamalla tyhjät kalorit ravinteikkaampiin ruoka-aineisiin. Näin käy väistämättä VHH-ruokavaliolla.

pärjäävät varmasti mainiosti ruokavaliollaan. Koska avainasema on kasvisten syönnin lisääminen entiseen ruokavalioon verrattuna. Ja hyväkarppaus nyt ei suuremmin eroa virallisterveellisestä. Mutta taatusti jos karppaus kovasti yleistyy, joukossa on porukka jolle kunnian kukko ei laula. Kasvikset on pupujen ruokaa, eikun pekonia napaan.

Täysjyvätuotteita kylläkin, mikä näyttää karppaajille olevan punainen vaate.

Täällä on ihme yleistys:

karpit syö vaan rasvaa ja pekonia

karpit ei syö hedelmiä

karpit ei syö täysjyvää

Ei mikään ihme kun niin pihalla olette muutenkin.

vitamiinit ja hivenaineet saadaan sokerista tai valkoisista vehnäjauhoista tai ylipäänsä mistään valkoisesta.

Virallisterveellinen meneekin koko ajan enemmän ja enemmän hyväkarppauksen suuntaan! Eikä ihme!

Kaurapuurolla ja ruisleivällähän kaikki tunnetusti saavat itsensä ylipainoisiksi....

Tiedän kyllä millä lihoin ja tedän että laihduin kun puuro ja leipä jäivät ruokavaliostani pois. Tiedän myös, että lihon välittömästi jos ne lautaselleni palaavat. Niin se vai on.

Rasva pitää kylläisenä eikä tule syötyä niin paljon, näin laihtuu. Ei haittaa, että samalla tulee syötyä monipuoisemmin ja terveellisemmin muutenkin.

minun ei siis tarvitse puputtaa 9 palaa leipää jotta saisin kaiken tarvitsemani kuidun kokoon. En näin kyllä voisikaan tehdä, sillä elimistöni ei viljoja siedä.

kuin proteiini tai hiilihydraatti.

kuin proteiini tai hiilihydraatti.

Kokeilepa itse vaikka, jookos!

eikä se täytä kuitutarvetta. Jos syöt sen kilon-pari kiloa kasviksia niin sitten kylläkin.



Niin ja täällä Av.llä näyttää kirjoittelevan sitten ne karpit, jotka syödät juuri sitä silavaa ja rasvaa kaikki ateriat läpeensä ja kehottavat kaikkia muita samaan, joten kyllähän siitä sellainen kuva tulee, että päässä viiraa ja rasvaa syödään estoitta. Ehkä karpeissa on sitten myös niitä, jotka oikeasti tietävät ravitsemusasioista- hyväkarppaaminen kuulostaa ihan fiksulta.

hölmöjä. Uskovat mieluummin nettikirjoituksiin kuin tutkittuun tietoon. Samat tuntemani tyypit ovat innoissaan homeopatiasta, astrologiasta ja kaikesta muusta mahdollisesta huuhaasta.

että tästä edespäin jokainen laittaa väitteensä tueksi jonkin tutkimuksen?



Karppaus laskee verenpainetta:

http://www.sciencedaily.com/releases/2010/01/100125172938.htm



Täysmaitoa juovat lapset hoikimpia:

http://gupea.ub.gu.se/dspace/bitstream/2077/20457/1/gupea_2077_20457_1…



Ylipainoisten lasten rasva-arvot paranivat karppaamalla:

http://www.liebertonline.com/doi/abs/10.1089/met.2007.0023



Karppaaminen paransi rasva-arvoja vähärasvaista dieettiä tehokkaammin (karpit söivät 3 x enemmän TYYDYTTYNYTTÄ rasvaa, kuin low-fatit)

http://www.springerlink.com/content/v57212m331741w24/

hölmöjä. Uskovat mieluummin nettikirjoituksiin kuin tutkittuun tietoon. Samat tuntemani tyypit ovat innoissaan homeopatiasta, astrologiasta ja kaikesta muusta mahdollisesta huuhaasta.

Minä nimenomaan siirryin karppiruokavalioon, kun aloin lukea ruokavalioista tehtyjä tutkimuksia, enkä enää sokeasti uskonut 'virallisiin suosituksiin' joita ei edes julkisesti tutkimustuloksilla perustella.

lisää merkittävästi erilaisten syöpien todennäköisyyttä ja riskiä sairastua syöpään.

Vähäinen kuidun saanti lisää riskiä.



Eli voidaan todeta, että kukaan fiksu ihminen ei todellakaan ala syömään siten, että 65% kokonaisenergiatarpeesta tulee tyydytettyä rasvasta, kuten joku karppi täällä esitti karppaajien tavoitteeksi.

lisää merkittävästi erilaisten syöpien todennäköisyyttä ja riskiä sairastua syöpään.

Vähäinen kuidun saanti lisää riskiä.

Eli voidaan todeta, että kukaan fiksu ihminen ei todellakaan ala syömään siten, että 65% kokonaisenergiatarpeesta tulee tyydytettyä rasvasta, kuten joku karppi täällä esitti karppaajien tavoitteeksi.

Kyllä näissä tutkimuksissa on ollut kyse prosessoiduista eläinrasvoista, joiden terveyshaittoja ei kiistä kukaan. Niissä tutkimuksissa joissa prosessoidut eläinrasvat on eroteltu luonnollisisa eläinrasvoista, syöpäriskin kasvua ei ole ollut.