Tässä teille karppi-vouhottajille

Finelin mukaan suomalainen margariini sisältää transrasvaa 0,3-0,5 %, voi 2 % ja kasviöljy 0 % painosta.

Siis kannata käyttää? Ota tästäkin nyt selvää!

tutkimuksia ravinnon suhteen varmasti on puolesta ja vastaan riippuen siitä, kuka maksaa.

siitä mikä vaikutus on sillä ja sillä ravintoaineella sekasyöjän elämään ja sitten todetaan sivulauseessa että niin joo, jos hyötyjä haluaa, kannattaa ryhtyä kasvissyöjäksi. Kokeile vaikka. Ja mitä tulee eskimoihin, niin jos porukan keski-ikä on jotain 30 vuotta niin paljonko on väliä sillä mitä siihen mennessä on tullut syötyä.

Finelin mukaan suomalainen margariini sisältää transrasvaa 0,3-0,5 %, voi 2 % ja kasviöljy 0 % painosta.

Jos nyt syöt viikonloppuna pari VOIleipää, niin eipä se juuri haittaakaan aiheuta, jos et syö muuten kovin paljoa eläinrasvoja. Kokonaisuushan se on mikä ratkaisee. En kyllä itse söisi joka päivä voita (itse asiassa syön hyvin satunnaisesti, ehkä 100g vuodessa).

(Voiko siis voita käyttää leivän) päällä pelkäämättä sydän -ja verisuonitautiriskiä, sekä hillitöntä painonnousua? Pidän todellakin voin mausta, mutta vuosien propaganda on saanut minut unohtamaan voin käytön kokonaan :(

Ensin helpompi kohta. Eli ei tarvitse pelätä sv-tauteja:

http://www.ajcn.org/cgi/content/abstract/ajcn.2009.27725v1

Ja jos ei enklanti taivu, niin suomenkielisiä yhteenvetoja kyllä löytyy, esim tästä:

http://ravintomedia.blogspot.com/2010/01/tyydyttyneiden-rasvojen.html

Voin lihottavuus ei olekaan sitten aivan yhtä yksinkertainen asia. Lyhyt vastaus on, että ei ainakaan margariinin vaihto voihin aiheuta painonnousua. Jos ihan tarkkoja ollaan, niin ihmisen elimistö ei edes pysty varastoimaan ravinnosta saatavaa rasvaa sellaisenaan. Mutta hiilihydraattien herättämän insuliinintuotannon avulla ihmisen elimistö pystyy tekemään rasvasta rypälesokeria, jota elimistö osaa varastoida läskiksi. Runsas voin käyttö voi siis lihottaa, jos samalla käyttää runsaita määriä hiilihydraatteja. Runsaalla tarkoitan esimerkiksi nykyisiä ravintosuosituksia.

Useiden tutkimuksien perusteella voidaan jo luotettavasti sanoa, että vähähiilihydraattinen ruokavalio on vähintään yhtä tehokas laihdutusmuoto kuin esim. vähärasvainen ruokavalio. Tässä yksi esimerkki:

http://archinte.ama-assn.org/cgi/content/abstract/170/2/136

Ja suomenkielistä referointia:

http://ravitsemusjaterveys.wordpress.com/2010/02/02/laihdutuslaake-alli…

Eli vhh oli painonpudotuksen kannalta yhtä hyvä kuin energiavajeinen vähärasvainen dieetti alli-laihdutuspillerin kera! Lisäksi veriarvot paranivat yhtä paljon, mutta vhh:lla verenpaine laski selvästi enemmän.

Eli vhh oli painonpudotuksen kannalta yhtä hyvä kuin energiavajeinen vähärasvainen dieetti alli-laihdutuspillerin kera!

helpoimpia tapoja. Mutta kannattaa pitää mielessä se tutkimus, jonka mukaan hiilarilaihdutus nosti laihduttajien mielialaa pysyvästi. Vähänhiilarisellakin mieliala nousi aluksi, mutta palasi sitten takaisin aloitustasolle (vuoden päästä dietin aloituksesta mitattuna). Kun taas hiilareita syövillä vaikutus pysyi.

lyhytaikaisinta, eli kilot palaavat rytinällä takaisin, kun ei enää jakseta olla tiukalla dieetillä ja syödä hyvin valikoivasti.



Jopa 90% laihduttajista lihoaa takaisin entisiin mittoihin tai sen ylikin. parhaiten laihdutustulos on säilynyt niillä, jotka ovat maltillisesti muuttaneet elintapojaan.



Eipä silti, on varmasti fiksua vähentää perunansyöntiä sekä raffinoidun viljan sekä sokerin. Mutta eihän niitä kokonaan kannata hylätä - paitsi sokerin, jos pystyy. Eläinrasvan ahtamisessa sen sijaan ei ole mitään järkeä.

Kun EI oteta huomioon sitä että dieetti on suunniteltu sairaanloisen lihavia leikkauspotilaita varten,

kun EI oteta huomioon että ketoosi on elimistön hälyytystila,

kun EI oteta huomioon että vhh-diettiä tulisi jatkaa lopun ikäänsä ja

kun EI oteta huomioon että kun suuhunsa laittaa hiilareita niin elimistö varastoi välittömästi kaiken energian koska se on herätetty siihen ja EI oteta huomioon että tavallisella syö vähemmän/liiku enemmän-dieetillä saa ihan yhtä loistavia tuloksia aikaiseksi niin joo tosi hyvä ja tehokas laihdutuskeino.

täällä antaa ymmärtää että se parantaa naapurin koiran kirputkin. Lähiaikoina täälläkin oli ketju ihmisistä jotka oli yrittäneet karppausta huonoin tuloksin ja joutuneet lopettamaan. Pahin tapaus oli viety ambulanssilla sairaalaan.

Kun EI oteta huomioon sitä että dieetti on suunniteltu sairaanloisen lihavia leikkauspotilaita varten,

kun EI oteta huomioon että ketoosi on elimistön hälyytystila,

kun EI oteta huomioon että vhh-diettiä tulisi jatkaa lopun ikäänsä ja

kun EI oteta huomioon että kun suuhunsa laittaa hiilareita niin elimistö varastoi välittömästi kaiken energian koska se on herätetty siihen ja EI oteta huomioon että tavallisella syö vähemmän/liiku enemmän-dieetillä saa ihan yhtä loistavia tuloksia aikaiseksi niin joo tosi hyvä ja tehokas laihdutuskeino.

kun kokeiltiin nimeomaan diabetespotilaille sopivaa ravintoa.

Kukaan nyt ei takaisin hiilariravintoon haluakaan, kun on kokeillut vhh:sta.

täällä antaa ymmärtää että se parantaa naapurin koiran kirputkin. Lähiaikoina täälläkin oli ketju ihmisistä jotka oli yrittäneet karppausta huonoin tuloksin ja joutuneet lopettamaan. Pahin tapaus oli viety ambulanssilla sairaalaan.

Laihtunutkin on tosi paljon, ravinnossa ei ole vaan pätkääkään kasviksia.

mutta kannattaa muistaa että sen kanssa ei kannata käyttää sitä vaaleaa leipää (se yhteisvaikutus!!!!)

(jos siis tarkoitetaan eläinrasvojen syönnin rajoittamattomuutta ja viljatuotteiden käytön lopettamista) ei sitten yleistynyt diabetespotilaiden hoito-ohjeeksi? Miksihän?

(jos siis tarkoitetaan eläinrasvojen syönnin rajoittamattomuutta ja viljatuotteiden käytön lopettamista) ei sitten yleistynyt diabetespotilaiden hoito-ohjeeksi? Miksihän?

Finelin mukaan suomalainen margariini sisältää transrasvaa 0,3-0,5 %, voi 2 % ja kasviöljy 0 % painosta.

Kuinka monta kertaa minäkin olen täältä lukenut että transrasvat tappaa! Margariini tappaa! Mutta onneksi me karpit sentään syömme raikasta, puhdasta voita... =).

Kun EI oteta huomioon sitä että dieetti on suunniteltu sairaanloisen lihavia leikkauspotilaita varten

Suurin osa noudattaa vhh-ruokavalioa muista syistä kuin painonhallintasyistä. Kerroppa mikä vhh-dieetti on suunniteltu vartavasten sairaanloisen lihavia leikkauspotilaita varten?

kun EI oteta huomioon että ketoosi on elimistön hälyytystila

Ei pidä paikkaansa. Tarkistahan faktat esim:

http://fi.wikipedia.org/wiki/Ketoosi_(tila)

kun EI oteta huomioon että vhh-diettiä tulisi jatkaa lopun ikäänsä

Vhh-dieettiä ei tarvise noudattaa kuin sen aikaa kun paino laskee. Sen jälkeen, jos itse haluaa, niin voi siirtyä esim. hyväkarppaajaksi. Vhh-dieetti on eri asia kuin vhh-ruokavalio.

ja kun EI oteta huomioon että kun suuhunsa laittaa hiilareita niin elimistö varastoi välittömästi kaiken energian koska se on herätetty siihen

Tässä on selvä väärinkäsitys. Ketokarppaus tyhjentää elimistön glykogeenivarastot (n. puoli kiloa) ja niiden sitoman veden (n. pari kiloa). Jos ketoosin jälkeen siirtyy syömään ketoositilan vaatimaa määrää enemmän hiilihydraatteja, niin elimistö täyttää ensin nuo glykogeenivarastot, jolloin painonlisäystä tulee n. 2-3 kiloa (puolikiloa glykogeenejä ja loput vettä). Tämän jälkeen elimistö varastoi hiilihydraatteja rasvaksi aivan kuten ei-ketokarppaajillakin.

ja EI oteta huomioon että tavallisella syö vähemmän/liiku enemmän-dieetillä saa ihan yhtä loistavia tuloksia aikaiseksi niin joo tosi hyvä ja tehokas laihdutuskeino.

Jos syö vähemmän, niin ainakin virallisterveellisen lautasmallin mukaan on tosi vaikea kasata ateriaa, jolla vitamiini- ja hivenainesuosituksiset täyttyisivät edes melkein. Riittävä liikunta on terveyden kannalta tärkeää kaikille, painosta ja ruokavaliosta riippumatta. Painonhallintaan liikunta on kuitenkin todella surkea apu. Noin tunnin juoksulenkillä kuluttaa yhden hillomunkin ja lasillisen tuoremehua.

sen paremmin hivenaineita ja vitamiineja?

[/quote]

Kuinka monta kertaa minäkin olen täältä lukenut että transrasvat tappaa! Margariini tappaa! Mutta onneksi me karpit sentään syömme raikasta, puhdasta voita... =).

[/quote]

Koettakaa lahjattomat ymmärtää, että teknotranssi paha, luonnollinen transsi hyvä. On tätä jo joutunut toistelemaan niin usein, että luulisi tyhmemmänkin oppivan. Ei vissiin opi.

sen paremmin hivenaineita ja vitamiineja?

Vaihtamalla tyhjät kalorit ravinteikkaampiin ruoka-aineisiin. Näin käy väistämättä VHH-ruokavaliolla.