Aloittaisiko kukaan kanssani Porin juoksukoulun TÄNÄÄN 2.6.

Puolen tunnin kävely tehty! Tai saattoipa tuota mennä enemmänkin, en ihan tarkkaan katsonut, mutta liikuttu on joka tapauksessa.

-Laiskamato

Meni eka lenkki ihan hyvin :) Tosin kello jäi kotiin ja jouduin arvioimaan ajan mutta yritin juosta omasta mielestäni hieman pitempäänkin. Ja kohta uus lenkki...

Ylipainoa on aika reippaasti mutta nyt kohtuullisen hyvä tsemppi laihdutukseen ja muutama kilo jo lähtenytkin.

terveisin rapakunto

Näemmä kaikki aikataulussa. Hyvä juttu! Mites Minni, saitko aloitettua? Helteet tuo omat haasteensa vaatetuksen suhteen, mutta onneksi näissä alun pikapyrähdyksissä ei vielä ehdi kunnolla hiota. Aika utopistiselta tuntuu, että reilun neljän viikon päästä menisi se 5km. Hihityttää ajatuskin, mutta kokemuksesta tiedän, että pitäisi se kyllä onnistua...

-Laiskamato

[quote author="Vierailija" time="04.06.2014 klo 18:07"]

onneksi näissä alun pikapyrähdyksissä ei vielä ehdi kunnolla hiota.

-Laiskamato

[/quote]

Jaa ei vai!? :D Meikä on ku uitettu koira.

[quote author="Vierailija" time="05.06.2014 klo 11:43"]

Kävin tässä aamusella tuon tämän päivän pyrähdyksen ja oli kyllä jo tosi kuuma. Pohkeet meni heti jumiin ekoista juoksuaskeleista. Mitenkäs paljon te muut venyttelette, tai verryttelettekö jotenkin ennen lenkkiä?

Päiväperho

[/quote]

Minä en ole verrytellyt ollenkaan. Ajattelen että se alun 5 min kävely avaa ja lopun 5 min palauttaa. Voi olla väärä ajatus, mutta ei mulla ole tullut paikat kipeiksi. Vielä. Saa nähä miten solmussa sitä on kunhan harkat kovenee.

Eli miten muilla menee? Äsken meni aurinko sen verran pilveen että kävin tempasemassa sen vartin. Kollegehousuissa ja nahkakengissä... Very clever.

Keskiviikon kävely oli ihan kivaa. Lähettiin ukon kanssa K-Rautaan ja kävelin sieltä kotiin. Mutta ei mennytkään kuin 15 min niin piti vetää vähän hurmankiehkuraa että tuli aika täyteen.

Hirvittää valmiiksi se huominen kun pitää vetää yhtä kyytiä 3 min juoksua! Toisaalta pääsin tänään muutaman metrin päähän leikkikentästä ja paluumatka meni nopeampaa niin että takaisin tullessa piti vetää ylimääräinen 15 sek talon ympärillä haahuillen.

Ehkä se menee jos Mars on oikeassa kulmassa Merkuriukseen ja Jupiter oikeassa huoneessa...

Ohis, mutta toimiiko toi todella? Voisko sitä alottaa keskeltä kun tuntuu, että kunto riittäis pidempään juoksuun heti alkuun?

Mittasin. Mun tänään ja sillon maanantaina kulkema matka on n. 1,4 km. Vartissa. Ei vauhti päätä huimaa. Vielä.

[quote author="Vierailija" time="05.06.2014 klo 19:04"]

Ohis, mutta toimiiko toi todella? Voisko sitä alottaa keskeltä kun tuntuu, että kunto riittäis pidempään juoksuun heti alkuun?

[/quote]

Ite alottaisin kyllä. Valkkaa itelle sopiva kohta ja kokeile :) Semmonen sopivan haastava, joka kyllä menee, mutta ei enää leikiten.

Vierailijalle, toimii tuo todella! Kokemusta on muutaman vuoden takaa.

Hienoa Valojuova ja Päiväperho! Saiko Rapakuntokin vedettyä päivän pätkät? Täälläkin päivän rasti suoritettu ja joo kuuma tuli. Itse juoksu meni ok, mutta liikaa populaa oli liikenteessä niin ei ollu kivaa kun maha hyllyy edessä ja vauhti ei vielä päätä huimaa. Harmi kun lähimaastossa ei ole rauhallisia juoksupolkuja. Kumpikohan olisi parempi, aamu vai ilta? Milloin olisi vähemmän väkeä liikkeellä? Koiranulkoiluttajia nyt on aina.

Yritän jotain venytellä ja tuntee kyllä jo näistä kahdesta pienestä juosupätkästäkin lihaksissa että jotain on tehty. Miten niin huonossa kunnossa...no pääasia, että asialle yritän jotain tehdä.

-Laiskamato

Minnii?

Valojuova käy sitten hankkimassa ittelleen kunnon kengät!! Ei kannata jalkoja pilata huonoilla. Intokin loppuu lyhyeen!

-Laiskamato

^ Tänks! :D

Ostin tänään lenkkarit! CM perimmäisestä hylkykorista löyty. Alkup. hinta oli 30,- mutta siinä oli oranssi lappu että 20,-. Kassalla ne oliki vaan 10,-. Iloista :)

Kävin äsken tempaseen perjantain harjotteen. Juoksin 2min30sek. Haluan uskoa, että treenin helppous johtui parantuneesta kunnosta eikä uusista lenkkareista.

Tosiaan hillitön helle ollu koko päivän, mutta nyt äsken alko hulluna tuuleen. Käytin tilanteen hyväkseni ja käytin 25 min harkkaan.

Nyt alan ryyppään, huomenna lepopäivä <3

Mulla menossa 5.vko ja maanantaina 15min juoksua ilman taukoa. Ehdin 2.4km. Olin ihan poikki mutta voittajan fiilis, sillä juoksin koko matkan. Tiistain kävely 30min, helppo nakki mutta keskiviikon juoksu yht. 20min. oli taas vaikeampaa. 18 min kohdalla jouduin vaihtamaan kävelyksi. Tänään olisi ohjelmassa tunnin kävelylenkki. Ja siis onkin, mitään en jätä väliin!

Onko muita menossa vkolla 5? Tuntemuksia?

[quote author="Vierailija" time="05.06.2014 klo 21:57"]

Kumpikohan olisi parempi, aamu vai ilta? Milloin olisi vähemmän väkeä liikkeellä? Koiranulkoiluttajia nyt on aina.

[/quote]

Itse kallistuisin aamun kannalle. Tosin silloin on työmatkamenijöitä, mutta tuossa 6-10 (6-8 jos kantti kestää) on varmaan vähiten. Semmoset koko päivän kotona olevat liikkuu puolen päivän jälkeen ja iltaa kohti meno kiihtyy kun porukka pääsee töistä ja vapaa-aikaa alkaa olla. Toinen hyvä olis sitte varmaan 22 ->

Nyt kyllä alkaa olla porukkaa jo lomillakin, että sitä kulkijaakin riittää tasasemmin koko päivälle.

Mutta hei! Vitut siitä! Pääasia että tekee edes jotain, katelkoot sportti-ihmiset ja tuijottakoot :) Helppoahan se heille on hoikkana juoksennella, mutta meidän saavutus se vasta jotain on! Tämä maha painaa juostessa saman verran kuin yksi semmonen sportti-ihminen, joten me tehdään oikeasti paljon rankempi treeni kuin he. :)

[quote author="Vierailija" time="05.06.2014 klo 22:01"]

Valojuova käy sitten hankkimassa ittelleen kunnon kengät!! Ei kannata jalkoja pilata huonoilla. Intokin loppuu lyhyeen!

-Laiskamato

[/quote]

Joo, huomenna menen markettiin ja ostan parinkympin lenkkarit. Niillä pääsee alkuun ja varmasti paremmat kuin nuo puhkikävellyt kävelykengät.

Ai niin, tuohon kenkäasiaan... Menin sitten sanomaan äidilleni että aloitan tällaisen (puhuttiin su puhelimessa) ja se oli välittömästi raahaamassa mua Intersporttiin ostaan juoksukenkiä ja teknistä kerrastoa ja en edes muista mitä kaikkea... Sain sen onneksi maanpinnalle ja kerroin, että ostan alkuun parinkympin lenkkarit. Edistystä sekin.

[quote author="Vierailija" time="06.06.2014 klo 16:23"]

Mulla menossa 5.vko ja maanantaina 15min juoksua ilman taukoa. Ehdin 2.4km. Olin ihan poikki mutta voittajan fiilis, sillä juoksin koko matkan. Tiistain kävely 30min, helppo nakki mutta keskiviikon juoksu yht. 20min. oli taas vaikeampaa. 18 min kohdalla jouduin vaihtamaan kävelyksi. Tänään olisi ohjelmassa tunnin kävelylenkki. Ja siis onkin, mitään en jätä väliin!

Onko muita menossa vkolla 5? Tuntemuksia?

[/quote]

Hei tämä on inspiroivaa! Kerro vaan tähän ketjuun sun treeneistä että miten ne on menny ja mitä tuntemuksia sulla on jne. Jos saa utsia niin mikä sun lähtötaso oli? Toivon että se olis yhtä epätoivoinen ku mulla niin saisin vähän tsemppiä! Vaikka en usko että kellään voi olla näin paskat tasot alottaessa ku mulla... :P Tähän mennessä nämä harkat on ollu aika helppoja. Milloin sulla tuli ekaa kertaa semmonen olo, että onko tämä tän rääkin arvoista? Ja onko vielä kertaakaan tullut sellainen olo että tämä on kivaa? Siis että onko sitä oloa, että juoksu kulkee ja mukava juoksennella?

Tää ketju on jotenkin hellyyttävä :D.

Varsinkin tuo joka nahkakengissä juoksi. Asennetta <3

Valojuova, mustakin tuntuu että juoksu sujui jo helpommin. :) Juoksin noin 3 minuuttia. Mites rapakunto ja laiskamato?

Mäkin aloitin nyt tällä viikolla. Olen normaalipainoinen ja lihastakin saattaa vähän löytyä, hapenottokyky on kuitenkin täysin sohvaperuna-tasoa, nuo kaksiminuuttiset juoksupätkät tekee tiukkaa. Saas nähdä kehittyykö kunto tosiaan sitä tahtia kuin ohjelman mukaan pitäisi. Noita lenkkejä joilla on vain kävelyä, taidan kyllä korvata välillä pitkillä pyörälenkeillä. Tosi kiva että joku teki tällaisen aloituksen, en varmaan olis muuten saanu toimeksi aloitttaa vaikka olen juoksemisen opettelusta jonkin aikaa jo haaveillu  :-)

- Sohvaperuna