Lue keskustelun säännöt.
Olen huomannut lähipiirissäni lihavien luulevan, että normaalipainon ylläpitämiseen tarvittaisiin raskasta liikuntaa
09.08.2021 |
Puhuin ylipainoisen tuttuni kanssa painoasioista ja tuli siinä mainittua, että 7-kymppinen äitinikin pysyy hoikkana sillä, ettei löhöä kaiket päivät sohvalla vaan tekee puutarhahommia ja siivoaa. Tämä tuttuni naurahti, että puutarhahommatko ovat jotenkin raskaita. Sanoin hänelle, että jo se riittää, että ihminen on liikkeessä, eikä vain makaa sohvalla. Tämä tuttu on edelleen sitä mieltä, että puutarhahommat eivät ole yhtään sen kummoisempaa kuin sohvalla retkottaminen.
Tuon kommentin kuultuani en todellakaan ihmettele, miksi hän on lihava.
Kommentit (106)
Pointti ei edes ole liikunta sinänsä, vaikka siitä iloa onkin. Vaan se, että tekee jotain muuta syömisen sijaan. Ja kun syö, niin syö jotain suhtkoht järkevää 90 % kerroista.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No tuskin lihava mitään tietääkään normaalin painon ylläpitämisestä?
Toki tutkimusten mukaan laihdutuksen jälkeen ylläpitovaiheessa liikunta on tärkeää.
Ihan loogista, koska alussa lihavan kaloritarve voi olla ilman kummosta aktiivisuutta vaikka 2700 kcal per päivä, mutta 30 kg kevyempänä vaikka 2200 kcal. Joten se liikunta varmaan auttaa pärjäämään uuden tilanteen kanssa.
Kuulemma hänen lihavuutensa selittyy geeneillä. Ei suinkaan sillä, että hän ei ruuanlaittotaidottomana syö muuta kuin eineksiä ja pikaruokaa ja löhöää kaiket päivät sohvalla. Ei, kyllä se on geeneissä!
Ap
Vierailija kirjoitti:
Oikeassa olet. Toinen juttu jonka ei luulisi olevan rakettitiedettä: katsokaapa joskus huviksenne lihavien annoskokoja.
Niin, voit myös katsoa sen lihavan kokoa. Isompi kroppa tarttee enemmän kaloreita päivässä, kyllä fysiikka laittaa nälkää ja ruokahalua peliin, kehohan ei tosiaan tykkää kalorivajeesta.
Myös nälkä- ja kylläisyyshormonit voi olla lihavalla aika sekasin ja ei normaalit. Vatsalaukku myös ehkä isompi, kun totuttu syömään isoja annoksia.
Ja ei, nämä eivät ole tekosyitä olla lihava - tulipahan vaan mieleen, että annoksille on syy (eikä vaan joku ahneus tai mässytys huvikseen).
Vierailija kirjoitti:
Kuulemma hänen lihavuutensa selittyy geeneillä. Ei suinkaan sillä, että hän ei ruuanlaittotaidottomana syö muuta kuin eineksiä ja pikaruokaa ja löhöää kaiket päivät sohvalla. Ei, kyllä se on geeneissä!
Ap
No oletko jutellut hänen kanssaan asiasta?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Yleinen luulo. Harrastin erästä melko raskasta urheilulajia monen vuoden ajan, pärjäsin siinä hyvin ja treenasin viitenä päivänä viikossa, välillä kaksikin treeniä putkeen + leirit ja koulutukset. Aloittessani olin lievästi ylipainoinen, lopettaessani saman painoinen. Hyväkuntoinen olin kyllä, mutta se ei tarkoita laihuutta.
Samoin luullaan, että normaalipainoinen/hoikka ei herkuttele koskaan tai on hirveän tiukkapipoinen ruokavalionsa kanssa. "Pitäähän sitä elämästä ja ruuasta nauttiakin välillä!" Samaa mieltä, mutta minulla ainakin on muitakin nautinnon lähteitä elämässä kuin ruoka eikä nauttiminen tarkoita että kannattaisi jokaiselle mieliteolle antaa periksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
"Voithan sä nyt ottaa, kun olet noin hoikka!" Kiitos, mutta haluan pysyäkin sellaisena ja siksi en joka päivä mupelka jotain pullaa.
"Miten niin et viitsi tänään lähteä pitsalle kun eilen kävit, sehän oli eilen se!" Ei osata ajatella syömisiään yhtään pidemmällä tähtäimellä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Höpön höpö, liikunnalla ei laihdu. Se mitä pistät suuhusi, on se pointti.
Itse en harrasta mitään kunnon hikiliikuntaa koskaan ja painoindeksi 21. Käyn ainoastaan lasten kanssa kävelyllä ja herkuttelen, kun huvittaa. Miehellä taas helpommin kertyy kiloja, mutta hänen annoskoot onkin suurempia ja onkin nyt pyrkinyt pienentämään, jotta pääsisi ylimääräisistä kiloista.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Yleinen luulo. Harrastin erästä melko raskasta urheilulajia monen vuoden ajan, pärjäsin siinä hyvin ja treenasin viitenä päivänä viikossa, välillä kaksikin treeniä putkeen + leirit ja koulutukset. Aloittessani olin lievästi ylipainoinen, lopettaessani saman painoinen. Hyväkuntoinen olin kyllä, mutta se ei tarkoita laihuutta.
Minä olen harrastanut samaa tahtia parikymmentä vuotta ja ylipainoinen olen edelleen.
Vierailija kirjoitti:
Samoin luullaan, että normaalipainoinen/hoikka ei herkuttele koskaan tai on hirveän tiukkapipoinen ruokavalionsa kanssa. "Pitäähän sitä elämästä ja ruuasta nauttiakin välillä!" Samaa mieltä, mutta minulla ainakin on muitakin nautinnon lähteitä elämässä kuin ruoka eikä nauttiminen tarkoita että kannattaisi jokaiselle mieliteolle antaa periksi.
Kyllä hoikkien ihmisten leijuminen on huvittavaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
"Voithan sä nyt ottaa, kun olet noin hoikka!" Kiitos, mutta haluan pysyäkin sellaisena ja siksi en joka päivä mupelka jotain pullaa.
Olen syönyt pullaa viimeksi 1980-luvulla. T. läski.
Jotkut on yhä pihalla siitä miten se liikunta vaikuttaa.
T. hoikka sohvaperuna
Vierailija kirjoitti:
Oikeassa olet. Toinen juttu jonka ei luulisi olevan rakettitiedettä: katsokaapa joskus huviksenne lihavien annoskokoja.
Tämä. Pari sukulaisnaista todella ylipainoisia ja ihmettelevät kuinka pysyn tässä koossa, vaikka olen jo tämän ikäinen (64), kuinka paljon oikein liikun. Olen kysynyt ja nähnytkin, millaisia annoksia syövät joka aterialla. Lisäksi, jos yöllä herätään niin mennään kolistelemaan jääkaapille, kun huikoo. No huikoohan se, kun pitää se iso pötsi olla koko ajan täynnä. Itse syö aamupalan, lounaan, välipalan, päivällisen ja iltapalan. Mutta en mitään jättiannoksia. Nyt tuli viime syksystä lähtien muutama kilo painoa (nyt 154/50kg), kun koronan takia liikuntaharrastukset rajoittuivat kävelyyn ja samaan aikaan aloitin lääkityksen, joka on nostanut painoja (ajattelen itse, että turvottaa).
Mikä on aloituksessa huvittavinta, on se että sekä ap, että hänen läski kaveri luulevat painonhallinnan perustuvan liikuntaan.
Painon ylläpitäminen samana ei vaadi vaivaa ainakaan minulla. Laihtuminen on se, mikä on hankalaa. Syön terveellisesti ja liikun riittävästi, ja painoni pysyy tasassa kuin itsestään. Kilpirauhasen häiriö aiheutti joitakin vuosia sitten äkillisen painonnousun, ja kun se saatiin kuntoon, painoni on jälleen pysynyt tasassa, mutta nyt tässä uudessa lukemassa, eikä siitä laske millään. On todella vaikea pudottaa painoa, kun elämäntavoissa ei ole suurempaa korjaamista.
Ap:n kanssa olen samaa mieltä siitä, että tavallinen arkiliikunta ja vaikka kävellen lenkkeily riittää kunnon ja painon ylläpitämiseen sopivana, kun syö normaalisti eikä koko ajan herkuttele. Kaikki lihavat eivät kuitenkaan ole rapakuntoisia ja laiskoja, eikä sairaus ole aina pelkkä tekosyy. Tämän huomasin myös itse ikävällä tavalla oman kokemuksen kautta.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
"Voithan sä nyt ottaa, kun olet noin hoikka!" Kiitos, mutta haluan pysyäkin sellaisena ja siksi en joka päivä mupelka jotain pullaa.
Olen syönyt pullaa viimeksi 1980-luvulla. T. läski.
Pitäisikö laihduttaa?
Oikeassa olet. Toinen juttu jonka ei luulisi olevan rakettitiedettä: katsokaapa joskus huviksenne lihavien annoskokoja.