Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Treeniohjelma 170cm/ 48kg naiselle?
01.03.2018 |
Joka on ennen urheillut monipuolisesti, ja paljon, mutta 3vuoden treenitauko, ja lihakset surkastuneet, löysää tullut reisiin ja allehin.
Kommentit (41)
Oletko sairastanut anoreksiaa tai sairastatko tällä hetkellä?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Joo ne 48kg varmaan oikeen hyllyy! Huhhuh!
Mulla tulee mieleen sellainen Tara Reid - look, eli kun on kauhean laiha, nahkat vain roikkuu kuin vanhalla ihmisellä.
Nyt äkkiä protskua turpaa ja salille.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Paljon ruokaa ja kovaa treeniä 👍🏼 Jos lihaksia haluut muista syödä enemmän kun kulutat :)
Vierailija kirjoitti:
Joo ne 48kg varmaan oikeen hyllyy! Huhhuh!
Kyllä, sisäreidet raskausarventapaisia täynnä, ja käsivarsien ojentajat nimenomaan höllyy, kylkiluut paistaa ja peppukin löystynyt huomattavasti. Mitään en jaksa nostaa tai pidellä kauan. Koko olemus kuin haamulla. Haluan vain takaisin kuntoon.
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mä luulen, että sun kannattaa mennä johonkin ihan muualle kuin vauvapalstalle. Et sä täältä sitä apua saa vaan lääkäristä tai kuntosalilta tms
Vierailija kirjoitti:
Oletko sairastanut anoreksiaa tai sairastatko tällä hetkellä?
En ole anoreksiaa sairastanut. Enkä sairasta. Syön sen minkä jaksan, treenata en ehdi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Oletko sairastanut anoreksiaa tai sairastatko tällä hetkellä?
En ole anoreksiaa sairastanut. Enkä sairasta. Syön sen minkä jaksan, treenata en ehdi.
En ole siis ehtinyt, ja nyt pitäisi jotain tehdä!
AP on melkeen normaalipainoinen vielä. Joku n. 50kg taitaa olla normaalin ja alipainoisen raja eli et sä edes pahasti alipainoinen ole. Nykyään on vaan niin epänormaalia olla laiha, että heti haukutaan jos olet hoikka.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Paljon ruokaa ja kovaa treeniä 👍🏼 Jos lihaksia haluut muista syödä enemmän kun kulutat :)
Nää jotka treenaa salilla 24/7 ja syö hulluna ni näyttää ihan kauheilta. Osa heistä näyttää jopa ylipainoisilta!
Plupplup kirjoitti:
Kauhean laiha oot ainakin eli lisää sitä lihasmassaa. Miten syöt?
Syön kaikkea paitsi punaista lihaa ja kanaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Liian kova treeni ei ole hyvästä sulle. Mitäpä jos vaikka lenkkeilisit? Kävelyä ja juoksua. Sitten vaikka ryhmäliikuntatunneille esim. Body step, body pump jne. Siinä se kunto mukavasti kasvaa.
Mene personal trainerin juttusille. Kerro millaisia tuloksia sinä itse haluaisit ja hän opastaa sitten siihen. Heidät on koulutettu sitä varten!
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Paljon ruokaa ja kovaa treeniä 👍🏼 Jos lihaksia haluut muista syödä enemmän kun kulutat :)
Nää jotka treenaa salilla 24/7 ja syö hulluna ni näyttää ihan kauheilta. Osa heistä näyttää jopa ylipainoisilta!
Niin ku mitä? Aloittajan nyt on pakko vaa syödä enemmän ku kuluttaa ja mennä salille.. Proteiinia reilusti.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Paljon ruokaa ja kovaa treeniä 👍🏼 Jos lihaksia haluut muista syödä enemmän kun kulutat :)
Nää jotka treenaa salilla 24/7 ja syö hulluna ni näyttää ihan kauheilta. Osa heistä näyttää jopa ylipainoisilta!
Samaa mieltä. Liika proteiinin kittaaminen ja fyysinen urheilu salilla nostattaa mukavasti kiloja kokoajan. Muutamakin tuttu muuttunut vuosien varrella salitreenaamisen myötä tosi lihavan näköisiksi.
Vierailija kirjoitti:
AP on melkeen normaalipainoinen vielä. Joku n. 50kg taitaa olla normaalin ja alipainoisen raja eli et sä edes pahasti alipainoinen ole. Nykyään on vaan niin epänormaalia olla laiha, että heti haukutaan jos olet hoikka.
No ei todellakaan ole ihan normaalipainoinen. Jos kyseessä on aikuinen ihminen. Noilla seteillä BMI
16.0 - 16.99 ja se on jo merkittävä alipaino. Itse olen 172 ja painan noin 70 kiloa ja tuossa normaalin rajat (53.5 -
Sitäpaitsi jos lihaksetkin surkastuneet ja painaa noin vähän niin ei ole kyllä terve millään mittareilla.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Paljon ruokaa ja kovaa treeniä 👍🏼 Jos lihaksia haluut muista syödä enemmän kun kulutat :)
Nää jotka treenaa salilla 24/7 ja syö hulluna ni näyttää ihan kauheilta. Osa heistä näyttää jopa ylipainoisilta!
Niin ku mitä? Aloittajan nyt on pakko vaa syödä enemmän ku kuluttaa ja mennä salille.. Proteiinia reilusti.
Mitenniin pakko? Ei aloittaja pyytänyt lihottamisneuvoja
Alue: Aihe vapaa
Kauhean laiha oot ainakin eli lisää sitä lihasmassaa. Miten syöt?