Lue keskustelun säännöt.
Ylipainoisista saa väärän kuvan laihdutusohjelmista yms.
25.03.2009 |
Musta tuntuu että luonnostaan suht hoikat kuvittelevat että ylipainoiset syövät niin kuin telkkarin laihdutusohjelmissa, siis tyyliin ihan järjettömiä määriä roskaruokaa, pizzaa ja välipalaksi HK:n sininen, sipsi- ja karkkipussi jne.
Mä ite painoin vielä viime vuonna reilu 100kg (nyt 25kg vähemmän). En kuitenkaan ole koskaan syönyt niin kuin ohjelmissa syödään. Söin ihan normaalia työpaikka- ja kotiruokaa, en käyttänyt ruuissa kermaa enkä rasvaa vaan yritin tehdä terveellistä ruokaa, söin salaattia jne. mutta annoskoot oli minulla hieman muita suurempia. Ei mitenkään paljon suurempi mutta söin ehkä pienen kauhallisen enemmän kuin vierustoveri, otin kaksi leipää kun toinen yhden jne. Pari kertaa kuussa saatoin syödä pizzaa tai hampurilaisaterian. Viikonloppuisin söin karkkipussin ja joskus sipsejäkin mutta en todellakaan päivittäin. Lihoin noin 3kg vuodessa, eli en nyt mitään kovin kauheaa. Mutta 10 vuodessa se olikin sitten jo 30kg.
Jokin aika sitten kuulin kun yksi työkaveri sanoi ylipainoisesta työkaverista että se ei varmaan ehi tekemään kotonaan mitään muuta kuin syömään kun ei täällä kehtaa (kun töissä ei syönyt mitenkään huomiota herättävän paljon) ja arveli että varmaan vähän väliä käy vessassa syömässä suklaapatukoita.
Ohjelmista saa mielestäni sen kuvan että ihminen on ylipainoinen sen takia että ahmii pelkkää rasvaa ja epäterveellistä ruokaa. Toki ymmärrän että sinne otetaan ne pahimmat esimerkkitapaukset. Aika lyhyt ohjelma olisi esim. minun tilanteessani tullut kun juontaja olisi sanonut että syöt aika oikein, mutta annoskokoja pitäisi hieman pienentää ja viikonlopun karkki- ja sipsipussi pois.
Huomaan että itsekin yleistän että englantilaiset ylipainoiset syövät pelkkää uppopaistettua ruokaa, olen saanut sen kuvan että siellä kouluissakin tarjotaan ainoastaan sellaista ruokaa (toivottavasti ei pidä paikkaansa vaikka pahoin pelkään). Mikä siis on totta? En tiedä mutta kyllä tv muokkaa varhvasti mielikuvia.
Kommentit (162)
Onhan se juoppo tuttavapiirikin tuttavapiiri.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
vain päihtyäkseen :O
Se että te teette niin ei tarkoita että muutkin tekee.
kaupasta mäyräkoiria ja kallida viinejä jos niihin jätettäisiin maku sun muut tismalleen tuollaiseksi mutta otettaisiin humalavaikutus kokonaan pois?
Se, että sinä teet niin, etkä muuta tapaa tunne, ei tarkoita sitä, että muutkin niin tekisivät. Vanha viidakon sananlasku.
pois, alkoholijuomia ostettaisiin entiseen tapaan sofistikoitunutta juomista varten? Kyllä vai ei?
pois, alkoholijuomia ostettaisiin entiseen tapaan sofistikoitunutta juomista varten? Kyllä vai ei?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vaikea tietysti uskoa fiksuun juomiseen, kun ukko vetää mäyriksen joka päivä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Freud freud freuddeli freud :D
Ja se on niin kuin, ei niinkuin...
Kuka uskoo vielä Freudiin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Koska esim. kesällä joisin mieluummin kuivaa siideriä kuin vettä :P Nyt ei voi juoda kuin max yhden päivässä.
pois, alkoholijuomia ostettaisiin entiseen tapaan sofistikoitunutta juomista varten? Kyllä vai ei?
Vaikea tietysti uskoa fiksuun juomiseen, kun ukko vetää mäyriksen joka päivä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Liikuntaa on kaikenlaista ja eiköhän sitä jokainen kykene harrastamaan kuntoilua ihan omassa kotonaan. Kuitenkin reipas kävelylenkki on sitä kevyttä liikuntaa ja jos sitä ja kevyen vastuksen kuntopyöräilyä tekee 30-45 min pari-kolme kertaa viikossa niin ei varmasti vaikuta kulutukseen niin paljon, että laihduttaisi. Mutta jos tekisikin jotain raskaampaa ja/tai lihaksia kasvattavaa niin johan lähtisi kulutus nousuun. Tämähän selviää jo noista peruskalorilaskureista.
Itselleni liikuntapäivinä ja ei-liikuntapäivinä sallitun kulutuksen ero on noin 400 kaloria. Tämä on jo kuitenkin ihan selkeä ero. Ja kyllä, liikunta on raskasta ( ei siis pelkkää kävelyä, vaan lihaskuntoa), mutta kunto on noussut kohisten ja paino lähtenyt laskuun . Toki ruokavaliolla on merkitystä, mutta kyllähän se kulutus nyt vaikuttaa!
113, mielestäni kirjoitin, että tiedän ihmisten olevan yksilöllisiä. Taisit hypätä sen lauseen yli. Tosi asia on, että suurin osa ylipainoisista on painonsa saanut ihan vain huonoilla elämäntavoilla/valinnoilla. On se sitten roskaruokaa tai tavallista kotiruokaa, he vain syövät yli tarpeensa. On toki sairauksia, kuten tuo kylläisyyden tunteen puuttuminen, minkä mainitsit. Mutta näitä sairauksien takia ylipainoisia on kuitenkin todella vähän. Aivan minimaalisella osalla ylipainoisista on joku lääketieteellinen syy lihavuuteensa.
Kuten sinäkin sanoit, jo pienetkin huonot valinnat kartuttavat painoa pitkällä aikavälillä. Mikä siinä on niin vaikeaa muuttaa näitä valintoja paremmiksi?
Jos ne kerran ovat niin pieniä juttuja, pitäisi niiden muuttaminen olla helppoa.
Ja useimmiten ihmiset tietävät jos lihovat helposti, miksei sitten voi elää sen mukaan?
Eikä se nyt niin lujaa tahdonvoimaa vaadi, että syö vain tarpeen mukaan.
Luulisi sen motivoivan, ettei halua lihoa. Tietysti jos vararenkaat ympärillä ei häiritse niin siitä vain mässyttämään. Mutta siinä tapauksessa turha keksiä tekosyitä lihavuudelle. Kun kuluttaa syömänsä niin ei liho. Niin yksinkertaista.
Joojoo, olen todella törkeä, suppeakatseinen ja vaikka mitä vielä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
jo pienetkin huonot valinnat kartuttavat painoa pitkällä aikavälillä. Mikä siinä on niin vaikeaa muuttaa näitä valintoja paremmiksi?
Ihmiset kyllä tietää suurin piirtein perusasiat tyyliin makkara bäääääd, vihannes gooooood. Mutta ei se oikean tasapainon löytäminen onnistu välttämättä näppituntumalla. Minäkin luulin että onnistuu ja tuskailin tosissani laihduttamisen kanssa. Nyt kun olen ottanut asioista selvää, tiedän paljon paremmin miten eri jutuissa oikeasti on kaloreita. Minulla ei ainakaan pelkkä syömisen aikaisiin tuntemuksiin luottaminen riitä siihen että tulee syötyä sen verran kuin kuluttaa. Söisin sillä periaatteella ihan liikaa. Mutta kuten tässäkin ketjussa on moneen kertaan hoettu, laihduttaminen on ihan yksinkertaista! Ei tarvi muuta kuin vaan syödä vähemmän kuin kuluttaa! No ehkä joillekin se onkin näin yksinkertaista, ei kaikille. Moni lihava varmasti luulee OIKEASTI ettei syö paljon mitään, koska se tuntuu juuri sille.
ottamalla liikunnan harrastamisen elämäntehtäväkseen. Mikä ihme siinä on, ettei ruokavaliolaihdutus kelpaa rouville :D. Tottakai liikuntaa kannattaa harrastaa, mutta jos haluaa laihtua, ruokavalion tarkistus on paljon tehokkaampi tapa. Jos aiheesta haluaa keskustella, paikalle säntää heti lauma riivinrautoja hokemaan että väärin laihdutettu :DDDD.
Mutta eipä ne olekaan kovin pieniä jos katsoo kokonaisuutta. Itse laihdutin kymmenen kiloa ja voi pojat ne "pienet valinnat" olivatkin aika isoja! Itse laihdutin hiaasti (pari kiloa/kk) ja ilman nälkää pienentämällä annoskokoja, ei mitään muuta. Jos joka aterialla syö vähän liikaa, niin siitä tulee jo aika paljon päivässä! Vertailun vuoksi esimerkkipäivät omasta ruokavaliostani:
Ennen, lihavana:
-aamiaisella kolme voileipää+jogurttipikari+mehualasi+teetä
-lounaalla: 3-4 perunaa/puoli lautasellista makaronia+reilusti kastiketta tms., maitoa, voileipä, salaattia (eri lautasella, se ruokalautanen täyttyi vain lämpimällä ruualla)
-välipalaksi: kolme voileipää/joku herkku (pulla, vanukas tms)+ maitoa
-iltaruoka: ei lämmintä ruokaa, välipalatyyppisesti tai joku valmis kasviskeitto tms.
-iltapala joskus vielä näiden lisäksi (yleensä leipää, banaani tai jogurtti)
-join lisäksi olutta, opiskelijana tuli käytyä bileissä aika paljon...
Nyt, hoikkana:
-aamiainen: maustamatonta jogurttia noin kahvikupillinen+hedelmää/marjoja, 1 leipä (ei aina), teetä, ei mehua.
-lounaalla: lautasmalli, mutta se lautanen ei ole kukkuroillaan! maito, ei leipää
(-välipala:hedelmä tai yksi leipä jos tarvii, yleensä ei tarvitse)
-iltaruoka vaihtelee paljon: usein salaattia tai kasviskeittoa, mutta usein myös kasvispastaa. Joskus (ehkä kerran kuussa) on jotain marjapiirakkaa tms. ja teetä jolloin syön noin kortitpakan kokoisen palan. Aika usein myös rahkaa+hedelmiä.
(-hyvin harvoin iltapala, jos jotain niin banaani tai jogurttia (maustamatonta))
-alkoholia juon noin3-10 annosta viikossa, keskimäärin varmaan 7
Eli aika paljon eroa tulee jo pelkkien leipien määrällä, samoin se että ennen täytin lämpimällä ruualla koko lautasen ja salaatti oli eri lautasella, nyt kaikki on samalla lautasella (eli puolet salaattia, puolet lämmintä ruokaa).
alkoholia juon noin3-10 annosta viikossa, keskimäärin varmaan 7.
Että ei voi verratan normaaliin ihmiseen.
Eli söin vain kun oli nälkä, ja lopetin kun tuntui ettei ole nälkä. Aiemmin söin ties mistä syystä, oli tylsää, olin surullinen, olin iloinen, teki muuten vaan mieli. Söin myös usein mahan ihan täyteen, eli liikaa, en malttanut lopettaa silloin kun nälkä oli mennyt ohi vaan jatkoin vaan. Ei se opettelu tästä pois helppoa ollut, mutta toisaalta säästyin kitukuureilta ja näläntunteelta.
Ja mitä vaihtelunhaluun tulee, niin me kokkailemme innokkaasti uusia ruokia ja syömme usein aika "epäsuomalaista" ruokaa. Ihan terveellä järjellä paino pysyy hallinnassa: rasvaisia/sokerisia ruokia vähän, paljon kasviksia. Yksi ateria päivässä kevyempi, tyyliin kasviskeitto, salaatti tms.
Johtuuko se tuosta alkoholin määrästä?
Musta sun esimerkki kertoo että ne kilot on just tullut pienistä valinnoista - ei esim päivittäisistä sipsipusseista tai suklaalevyistä ja roskaruuasta.
t normaalipainoinen, joka syö aikalailla noin kuin sinä lihavana. Paitsi etten käytä alkoholia.
Se, että sinä teet niin, etkä muuta tapaa tunne, ei tarkoita sitä, että muutkin niin tekisivät. Vanha viidakon sananlasku.