Lue keskustelun säännöt.
Tutkimus: runsas proteiini lyhentää elämää
06.09.2026 |
Vähäproteiininen ruokavalio pidensi hiirien ja rottien elämää jopa 53 prosentilla. Katsaus koostuu 350 tutkimuksesta.
Mitäpä sanot, sinä proteiinin ystävä? Vaikuttaako tämä ravitsemustottumuksiisi?
Lähde: HS tänään.
Kommentit (271)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Proteiineja on monenlaisia. Itse suosin lihaa ja vältä kaikin keinoin kasviproteiineja.
Suunnilleen jokaisessa tutkimuksessa eläinproteiinin vaihtaminen kasviproteiiniin on tuonut terveyshyötyjä.
Tuohan on täysin loogista. Kuidun määrä pakosti lisääntyy, ldl yleensä tästä syystä laskee, tulehdus vähenee. Tietysti on ihmisiä, jotka kiistävät etenkin ldl:n vaikutuksen.
En tiedä sun tietolähteitäsi, mutta vaikuttaa siltä, että et ole ihan tajunnut, mitä on kolesteroli ja mikä on sen tehtävä elimistössä. Ja mitkä arvot ovat ne tärkeimmät.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Moni laihdutusvalmentaja ainakin sanoo että moni syö liian vähän proteiinia. Luulee syövänsä enemmän kuin mitä syö. Ja tämä sitten nälättää ja väsyttää. Varmasti löytyy toinenkin ääripää mutta olisiko ensin mainittu silti yleisempää jo siksi että höttöruokaa on niin valtavasti kaupassa ja se on halpaa/halvempaa. Jopa eineslihapullissa on perunaa, korppujauhoa, hernettä..Jos haluaa maksimoida proteiinin ja vähentää usein piilohiilaria niin monen on ihan tietoisesti muutettava valintojaan.
Myyvätkö nämä jotain omia proteiinijauheita myös?
Mielenkiintoista että tuon lähteen mukaan keskiverto suomalainen syö suositusta vähemmän hiilihydraatteja. Mikähän se todellinen makrojen suhdeluku on ihmisillä verrattuna suosituksiin.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Proteiineja on monenlaisia. Itse suosin lihaa ja vältä kaikin keinoin kasviproteiineja.
Suunnilleen jokaisessa tutkimuksessa eläinproteiinin vaihtaminen kasviproteiiniin on tuonut terveyshyötyjä.
Tuohan on täysin loogista. Kuidun määrä pakosti lisääntyy, ldl yleensä tästä syystä laskee, tulehdus vähenee. Tietysti on ihmisiä, jotka kiistävät etenkin ldl:n vaikutuksen.
En tiedä sun tietolähteitäsi, mutta vaikuttaa siltä, että et ole ihan tajunnut, mitä on kolesteroli ja mikä on sen tehtävä elimistössä. Ja mitkä arvot ovat ne tärkeimmät.
Nykyään ei terveydenhuollossa mitata kuin ldl ja sen perusteella sitten kirjoitetaan lääkeresepti.
Kuitenkin hdl:n ja triglyjen suhde on se mittari, mikä merkitsee.
Vierailija kirjoitti:
Mielenkiintoista että tuon lähteen mukaan keskiverto suomalainen syö suositusta vähemmän hiilihydraatteja. Mikähän se todellinen makrojen suhdeluku on ihmisillä verrattuna suosituksiin.
Suosituksissa hiilareitten määrä on suuri, joten on mahdollista, että useat syövät sitä vähemmän.
Makrojen suhde suosituksissa on varmasti sopiva ammatikseen urheilevalle.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Proteiineja on monenlaisia. Itse suosin lihaa ja vältä kaikin keinoin kasviproteiineja.
Suunnilleen jokaisessa tutkimuksessa eläinproteiinin vaihtaminen kasviproteiiniin on tuonut terveyshyötyjä.
Tuohan on täysin loogista. Kuidun määrä pakosti lisääntyy, ldl yleensä tästä syystä laskee, tulehdus vähenee. Tietysti on ihmisiä, jotka kiistävät etenkin ldl:n vaikutuksen.
En tiedä sun tietolähteitäsi, mutta vaikuttaa siltä, että et ole ihan tajunnut, mitä on kolesteroli ja mikä on sen tehtävä elimistössä. Ja mitkä arvot ovat ne tärkeimmät.
Nykyään ei terveydenhuollossa mitata kuin ldl ja sen perusteella sitten kirjoitetaan lääkeresepti.
Kuitenkin hdl:n ja triglyjen suhde on se mittari, mikä merkitsee.
Melkoisella itsevarmuudella puhut. Miksi tietäisit paremmin?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Proteiineja on monenlaisia. Itse suosin lihaa ja vältä kaikin keinoin kasviproteiineja.
Suunnilleen jokaisessa tutkimuksessa eläinproteiinin vaihtaminen kasviproteiiniin on tuonut terveyshyötyjä.
Tuohan on täysin loogista. Kuidun määrä pakosti lisääntyy, ldl yleensä tästä syystä laskee, tulehdus vähenee. Tietysti on ihmisiä, jotka kiistävät etenkin ldl:n vaikutuksen.
En tiedä sun tietolähteitäsi, mutta vaikuttaa siltä, että et ole ihan tajunnut, mitä on kolesteroli ja mikä on sen tehtävä elimistössä. Ja mitkä arvot ovat ne tärkeimmät.
Nykyään ei terveydenhuollossa mitata kuin ldl ja sen perusteella sitten kirjoitetaan lääkeresepti.
Kuitenkin hdl:n ja triglyjen suhde on se mittari, mikä merkitsee.
Koulutuksesi ja työkokemuksesi? ja linkit tutkimuksiisi joita olet tehnyt.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Proteiineja on monenlaisia. Itse suosin lihaa ja vältä kaikin keinoin kasviproteiineja.
Suunnilleen jokaisessa tutkimuksessa eläinproteiinin vaihtaminen kasviproteiiniin on tuonut terveyshyötyjä.
Tuohan on täysin loogista. Kuidun määrä pakosti lisääntyy, ldl yleensä tästä syystä laskee, tulehdus vähenee. Tietysti on ihmisiä, jotka kiistävät etenkin ldl:n vaikutuksen.
En tiedä sun tietolähteitäsi, mutta vaikuttaa siltä, että et ole ihan tajunnut, mitä on kolesteroli ja mikä on sen tehtävä elimistössä. Ja mitkä arvot ovat ne tärkeimmät.
Olen nähnyt kaltaistesi juttuja palstalla, ja teillä ei ole alkeellistakaan käsitystä noista asioista.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Proteiineja on monenlaisia. Itse suosin lihaa ja vältä kaikin keinoin kasviproteiineja.
Suunnilleen jokaisessa tutkimuksessa eläinproteiinin vaihtaminen kasviproteiiniin on tuonut terveyshyötyjä.
Tuohan on täysin loogista. Kuidun määrä pakosti lisääntyy, ldl yleensä tästä syystä laskee, tulehdus vähenee. Tietysti on ihmisiä, jotka kiistävät etenkin ldl:n vaikutuksen.
En tiedä sun tietolähteitäsi, mutta vaikuttaa siltä, että et ole ihan tajunnut, mitä on kolesteroli ja mikä on sen tehtävä elimistössä. Ja mitkä arvot ovat ne tärkeimmät.
Nykyään ei terveydenhuollossa mitata kuin ldl ja sen perusteella sitten kirjoitetaan lääkeresepti.
Kuitenkin hdl:n ja triglyjen suhde on se mittari, mikä merkitsee.
Koulutuksesi ja työkokemuksesi? ja linkit tutkimuksiisi joita olet tehnyt.
Olen merkonomi ja ollut kaupan kassalla töissä 28 vuotta.
Olen lukenut netistä...Ja seuraan myös Sara Sieppiä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Normaalissa ruokavaliossa on tarpeeksi proteiinia normaalin ihmisen tarpeisiin. Sen sijaan nyt on trendikästä syödä kaikkia proteiinivanukkaita yms missä on paljon lisättyä proteiinia. Kyse on siitä, että sellaiset ihmiset, jotka ei lisäproteiinia tarvitse, napsivat sitä hulluna. Ja ennen kun joku tulee paasaamaan liikunnasta niin normaali salikävijäkään ei tarvitse lisäproteiinia, koska saa tarvittavat normaalista ruuasta.
Oletettavasti proteiinipitoista ruokaa ostavat ne, jotka tietävät oman ruokavalion olevan epäterveellinen tai ravinnon kannalta riittämätön.
Mutu-tuntumalla eli ns. Prisma-testillä sanon, että proteiiniruokia ostaa ne, jotka ei tiedä ravitsemuksesta paljoakaan. Ainakaan kovilta treenaajilta ei tämä porukka näytä.
Ei tuo proteiinirahkapurkki ihan tyhmä valinta ole pikkunälkään jos vaihtoehto on suklaapatukka, karjalanpiirakka tai sokeroitu jugurtti. Oma havainto että lupaus kylläisyydestä on totta. Se vaan että kauppa ei tue parempia terveellisempiä ruokavalintoja vaan nämä sokerihiilaripommit ovat AINA halvempia.
Huonot on vaihtoehdot ja alleviivaa minun väitettäni siitä, että proteiinituotteita ostavat ihmiset eivät ravitsemuksesta tiedä. Minulla ei ole ikinä vaihtoehtona vain jotain einestä, suklaata tai proteiinivanukasta. Purkki rahkaa ja pakkasesta marjoja, siinä on helpoista helpoin välipala. Tai banaani ja pieni määrä pähkinöitä. Ruisleipä, salaatilla, kasviksilla ja kananmunilla. En ole ollut töissä niin alkeellisessa paikassa ettei siellä olisi saanut keitettyä munia.
Ylipäätään tämä aikuisten, ei kovaa treenaavien ihmisten välipalojen tarve on käsittämätön. Perheessäni on diabeetikko (1.tyyppi), ja hänen välipalatarpeensa ymmärrän.
Vierailija kirjoitti:
Piipun poltto puolestaan pident elämää, tutkimusten mukaan piipun polttajat elvät 2 kuukautta pitempään kuin tupakoimattomat.
Lisäksi on havaittu että tupakoitsijat harvoin sairastuvat altzheimerin tautiin tai dementiaan.
Ehkä joku ehti jo vastata, mutta sanonpa silti että tupakoitsija ehtii kuolla muihin vaivoihin ennen muistisairauksia. Se, onko se huono vai hyvä asia, on toinen juttu.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Proteiineja on monenlaisia. Itse suosin lihaa ja vältä kaikin keinoin kasviproteiineja.
Suunnilleen jokaisessa tutkimuksessa eläinproteiinin vaihtaminen kasviproteiiniin on tuonut terveyshyötyjä.
Tuohan on täysin loogista. Kuidun määrä pakosti lisääntyy, ldl yleensä tästä syystä laskee, tulehdus vähenee. Tietysti on ihmisiä, jotka kiistävät etenkin ldl:n vaikutuksen.
En tiedä sun tietolähteitäsi, mutta vaikuttaa siltä, että et ole ihan tajunnut, mitä on kolesteroli ja mikä on sen tehtävä elimistössä. Ja mitkä arvot ovat ne tärkeimmät.
Nykyään ei terveydenhuollossa mitata kuin ldl ja sen perusteella sitten kirjoitetaan lääkeresepti.
Kuitenkin hdl:n ja triglyjen suhde on se mittari, mikä merkitsee.
Melkoisella itsevarmuudella puhut. Miksi tietäisit paremmin?
En kilpaile tiedossa. Viestissäni sanoin sen, mikä on mun käsitys asiasta. Jos se on eri kuin sinun, niin mitä sitten?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Proteiineja on monenlaisia. Itse suosin lihaa ja vältä kaikin keinoin kasviproteiineja.
Suunnilleen jokaisessa tutkimuksessa eläinproteiinin vaihtaminen kasviproteiiniin on tuonut terveyshyötyjä.
Tuohan on täysin loogista. Kuidun määrä pakosti lisääntyy, ldl yleensä tästä syystä laskee, tulehdus vähenee. Tietysti on ihmisiä, jotka kiistävät etenkin ldl:n vaikutuksen.
En tiedä sun tietolähteitäsi, mutta vaikuttaa siltä, että et ole ihan tajunnut, mitä on kolesteroli ja mikä on sen tehtävä elimistössä. Ja mitkä arvot ovat ne tärkeimmät.
Nykyään ei terveydenhuollossa mitata kuin ldl ja sen perusteella sitten kirjoitetaan lääkeresepti.
Kuitenkin hdl:n ja triglyjen suhde on se mittari, mikä merkitsee.
Koulutuksesi ja työkokemuksesi? ja linkit tutkimuksiisi joita olet tehnyt.
Miksi haluat nämä tietää?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Proteiineja on monenlaisia. Itse suosin lihaa ja vältä kaikin keinoin kasviproteiineja.
Suunnilleen jokaisessa tutkimuksessa eläinproteiinin vaihtaminen kasviproteiiniin on tuonut terveyshyötyjä.
Tuohan on täysin loogista. Kuidun määrä pakosti lisääntyy, ldl yleensä tästä syystä laskee, tulehdus vähenee. Tietysti on ihmisiä, jotka kiistävät etenkin ldl:n vaikutuksen.
En tiedä sun tietolähteitäsi, mutta vaikuttaa siltä, että et ole ihan tajunnut, mitä on kolesteroli ja mikä on sen tehtävä elimistössä. Ja mitkä arvot ovat ne tärkeimmät.
Olen nähnyt kaltaistesi juttuja palstalla, ja teillä ei ole alkeellistakaan käsitystä noista asioista.
No, sittenhän meitä on moniakin.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Proteiineja on monenlaisia. Itse suosin lihaa ja vältä kaikin keinoin kasviproteiineja.
Suunnilleen jokaisessa tutkimuksessa eläinproteiinin vaihtaminen kasviproteiiniin on tuonut terveyshyötyjä.
Tuohan on täysin loogista. Kuidun määrä pakosti lisääntyy, ldl yleensä tästä syystä laskee, tulehdus vähenee. Tietysti on ihmisiä, jotka kiistävät etenkin ldl:n vaikutuksen.
On myös sinunlaisia, jotka eivät tajua kolesterolista tuon taivaallista.
Paraskin puhuja...
Ainahan noita ulkomaisia tutkimuksia referoidaan, mikäli ne vaan sattuvat sopimaan omaan agendaan. Miksi muuten Suomeen tarvitaan omat suomalaisten kallispalkkaisten viranomaisten tekemät ruokasuositukset, eiköhän ihmisen aineenvaihdunta ole suurinpiirtein samanlainen ympäri maailmaa?
Vierailija kirjoitti:
Ainahan noita ulkomaisia tutkimuksia referoidaan, mikäli ne vaan sattuvat sopimaan omaan agendaan. Miksi muuten Suomeen tarvitaan omat suomalaisten kallispalkkaisten viranomaisten tekemät ruokasuositukset, eiköhän ihmisen aineenvaihdunta ole suurinpiirtein samanlainen ympäri maailmaa?
Suomalaisten ravintoihmisten mielestä suomalaisille sopii vain heidän lanseerama keinoruoka, jossa kielletään aito ruoka.
Missä tämä tutkimus on luettavana?
Vierailija kirjoitti:
Itse vältän proteiinia mahdollisimman paljon.
Kyllä ja samalla lihaksia. Onko pulkannaru tuttu?
Päinvastoin. Suku on elänyt yli 100 vuotiaaksi läskisoossilla ja viinalla. Elän varmasti saman verran syömällä lihaa ja ryyppäämällä sopivasti. Ituhipit voi tehdä mitä haluaa, kunhan eivät tule arvostelemaan elämäntapaani.