Tutkimus: runsas proteiini lyhentää elämää

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Proteiineja on monenlaisia. Itse suosin lihaa ja vältä kaikin keinoin kasviproteiineja.

Suunnilleen jokaisessa tutkimuksessa eläinproteiinin vaihtaminen kasviproteiiniin on tuonut terveyshyötyjä.

Tuohan on täysin loogista. Kuidun määrä pakosti lisääntyy, ldl yleensä tästä syystä laskee, tulehdus vähenee. Tietysti on ihmisiä, jotka kiistävät etenkin ldl:n vaikutuksen.

Mikään ei estä syömästä sekä kasvikuituja että elinproteiineja.

Nykysuositus on vähintään 25 g kuitua, joka on surkea määrä ja siihenkään ei suurin osa pääse. Jos pystyy eläinproteiinienkin kanssa saamaan sen oikeasti hyödyllisen määrän eli yli 40 grammaa, niin hyvä. 

Täysjyväviljassa riittää kuitua. 

Oletko koskaan laskenut, paljonko kuitua saat? 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ainahan noita ulkomaisia tutkimuksia referoidaan, mikäli ne vaan sattuvat sopimaan omaan agendaan. Miksi muuten Suomeen tarvitaan omat suomalaisten kallispalkkaisten viranomaisten tekemät ruokasuositukset,  eiköhän ihmisen aineenvaihdunta ole suurinpiirtein samanlainen ympäri maailmaa?

Suomalaisten ravintoihmisten mielestä suomalaisille sopii vain heidän lanseerama keinoruoka, jossa kielletään aito ruoka. 

"Aito ruoka".. Kaikenlaisissa hörhöpiireissä jankataan juuri tuota.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Proteiineja on monenlaisia. Itse suosin lihaa ja vältä kaikin keinoin kasviproteiineja.

Suunnilleen jokaisessa tutkimuksessa eläinproteiinin vaihtaminen kasviproteiiniin on tuonut terveyshyötyjä.

Tuohan on täysin loogista. Kuidun määrä pakosti lisääntyy, ldl yleensä tästä syystä laskee, tulehdus vähenee. Tietysti on ihmisiä, jotka kiistävät etenkin ldl:n vaikutuksen.

En tiedä sun tietolähteitäsi, mutta vaikuttaa siltä, että et ole ihan tajunnut, mitä on kolesteroli ja mikä on sen tehtävä elimistössä. Ja mitkä arvot ovat ne tärkeimmät.

Olen nähnyt kaltaistesi juttuja palstalla, ja teillä ei ole alkeellistakaan käsitystä noista asioista. 

No, sittenhän meitä on moniakin.

Joo, teitä on paljon.

Suomessa on ongelma vähäinen proteiini. Lapsilla ja vanhuksilla. Köyhillä.

Vierailija kirjoitti:

Hiirikokeet eivät kerro mitään oleellista ihmisestä. Urheilijat ja paljon liikkuvat ihmiset nauttivat runsaasti proteiinia lihaksiston vuoksi. 

Niin liikaa, ketoilukin tutkitusti terveydelle haitallista.

Vierailija kirjoitti:

Suomessa on ongelma vähäinen proteiini. Lapsilla ja vanhuksilla. Köyhillä.

Ei lähes kellään, keksi lisää.

Syökää ituja, siinä on itua!

Vierailija kirjoitti:

Itse vältän proteiinia mahdollisimman paljon.

Minä puolestani joudun käyttämään proteiinilisää saadakseni riittävästi proteiinia. Vaikea on saavuttaa edes 50 g vuorokaudessa.

Terveyssyistä en pysty käyttämään liha- ja maitotuotteita. Kasvisten kanssa on oltava tarkkana että saa riittävästi proteiinia.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Hiirikokeet eivät kerro mitään oleellista ihmisestä. Urheilijat ja paljon liikkuvat ihmiset nauttivat runsaasti proteiinia lihaksiston vuoksi. 

Niin liikaa, ketoilukin tutkitusti terveydelle haitallista.

Eihän ketoilussa syödä liikaa proteiinia.

Vierailija kirjoitti:

Suomessa on ongelma vähäinen proteiini. Lapsilla ja vanhuksilla. Köyhillä.

Miksi lapsilla olisi joku proteiiniongelma nykyaikana?

Pula ja sota aikana varmaan oli. Tosin oli myös muistakin ravintoaineista. Mutta nykyaikana?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ainahan noita ulkomaisia tutkimuksia referoidaan, mikäli ne vaan sattuvat sopimaan omaan agendaan. Miksi muuten Suomeen tarvitaan omat suomalaisten kallispalkkaisten viranomaisten tekemät ruokasuositukset,  eiköhän ihmisen aineenvaihdunta ole suurinpiirtein samanlainen ympäri maailmaa?

Suomalaisten ravintoihmisten mielestä suomalaisille sopii vain heidän lanseerama keinoruoka, jossa kielletään aito ruoka. 

"Aito ruoka".. Kaikenlaisissa hörhöpiireissä jankataan juuri tuota.

Keinoravinnon syöjäthän pitävät oikeaa ruokaa hörhöilynä.

Myös proteiinin laadulla on merkitystä.  Google: lisäravinteiden laatuluokat

Noita laatuluokkia ei yleensä edes bodaus ja fitness piireissä tiedetä, puhumattakaan iltapäiväiehdissä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Suomessa on ongelma vähäinen proteiini. Lapsilla ja vanhuksilla. Köyhillä.

Miksi lapsilla olisi joku proteiiniongelma nykyaikana?

Pula ja sota aikana varmaan oli. Tosin oli myös muistakin ravintoaineista. Mutta nykyaikana?

Elämme koko ihmiskunnan historian yltäkylläisintä aikaa. Koskaan ei ole ollut ihmiskunnan historiassa näin lihavia ja hyvin ravittuja ihmisiä.

Ja joku tollo kuvittelee että ihmiset kärsivät proteiinin puutteesta. Heh.

Tuoreen tutkimuksen mukaan kananmunien syöminen saattaa jopa edistää sydänterveyttä, kirjoittaa Medical News Today.

Nutrients-julkaisussa julkaistu kreikkalaistutkimus yhdistää 1–3 kananmunan syömisen viikossa selvästi madaltuneeseen, jopa 60 prosenttia pienempään riskiin sairastua sydän- ja verisuonitautiin.

Tuoreet tutkimustulokset ovat ristiriidassa aikaisempien tutkimusten kanssa
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/onko-kananmuna-terveellista-vai-ei-…

"Kananmuna on erinomainen proteiinin lähde"

Vierailija kirjoitti:

Mitä tässä aloitin lukemaan on, että kalorimäärän vähentäminen pidentää elinikää, ei suinkaan suoraan proteiinin saanti

Tuo on kaikkein tutkituin keino pidentää elämää. Toimii lukuisilla eri eläinlajeilla aina sukkulamadoista reesusapinoihin. Tosin kun kaloreita vähentää, niin siinä tuppaa samalla käytännössä vähentämään sitä proteiinin saantiakin.

Mitä witttttua sitte? Mä en halua elää Petteri Orpon ja Riikka Purran äärifasistisessa Suomessa. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Suomessa on ongelma vähäinen proteiini. Lapsilla ja vanhuksilla. Köyhillä.

Miksi lapsilla olisi joku proteiiniongelma nykyaikana?

Pula ja sota aikana varmaan oli. Tosin oli myös muistakin ravintoaineista. Mutta nykyaikana?

Elämme koko ihmiskunnan historian yltäkylläisintä aikaa. Koskaan ei ole ollut ihmiskunnan historiassa näin lihavia ja hyvin ravittuja ihmisiä.

Ja joku tollo kuvittelee että ihmiset kärsivät proteiinin puutteesta. Heh.

Olikohan talvisodassa Protskuvanukkaita ja Proteiinijäätelöitä?

Nykyihmiset on niin laihoja että onneksi nykyisin on.

Siispä proteiinia mausteeksi proteiinin päälle ja allekin proteiinia.

Jos syö maltillisia määriä ihan sekaruokaa, siis myös lihaa ja kalaa ja maitotuotteita, mutta niin että tulee tarpeeksi vihanneksia ja marjoja ja kuitua, on kyllä tekemistä saada se yksi gramma proteiinia per painokilo kokoon. Sikäli epäilen jo nyt noudattavani tuota vähäproteiinista ihannetta, vaikka pyrin kyllä syömään tietoisestikin runsaammin proteiinia. Sitä on lopulta aika vähän normaalissa ruoassa. Paistettussa kalassa esimerkiksi 16 g per 100g, mutta minun normaali annokseni on se 100g, ei enempää, ja se on päivän pääateria. Syön mielelläni joskus hyvän pihvin, mutta ei sekään ole painoltaan kuin 120 g eikä sellaista tule syötyä ihan joka viikkokaan. Arkiruoassa sitä lihaa on annoksessa ehkä max 60g, jos kyse on vaikka spagettikastikkeesta ja vielä vähemmän, jos ruoka on erikseen tehty kasvispainotteiseksi. Kasviproteiineissa on vielä enemmän syötävää per gramma proteiinia, niitä ei kerta kaikkiaan pysty ähmimään lähellekään riittäviä määriä.

Sikäli mietin tätä, että oikein varoitellaan liiasta proteiinin saannista. Todennäköisesti tämäkin neuvo uppoaa ihan väärään kohderyhmään eli niihin, jotka jo valmiiksi saavat vähän proteiinia. Liikasaanti koskee oikeasti varmaan vain todella suuria annoksia syöviä (miehiä) tai niitä, jotka syövät keinotekoisia proteiinilisiä. Semmoisiin en ole itse uskaltanut koskea ollenkaan, kun tuntuu että niillä kyllä voisikin saada munuaisensa poksahtamaan.