Tutkimus: runsas proteiini lyhentää elämää

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Simpukat elävät jopa 500 vuotiaiksi! Ja ne syövät vain pieneliöitä. 

Ja hait.

simpukoiden elinikä liittyy elämäntapaan joka mahdollistää äärihitaan aineenvaihdunnan. Juoksija-simpukat kuolisivat todennäköisesti 100 vuotta aiemmin kuin lajitoverinsa. Haiden elinikä on kiinnostava juttu. Myös niillä se voi liittyä aineenvaihdunnan erikoisuuksiin

Näillä yksittäisillä tutkimustuloksilla myydään nykyään lähinnä iltapäivälehtiä, mutta tiede on vähän enemmän kuin yksi tutkimustulos.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Normaalissa ruokavaliossa on tarpeeksi proteiinia normaalin ihmisen tarpeisiin. Sen sijaan nyt on trendikästä syödä kaikkia proteiinivanukkaita yms missä on paljon lisättyä proteiinia. Kyse on siitä, että sellaiset ihmiset, jotka ei lisäproteiinia tarvitse, napsivat sitä hulluna. Ja ennen kun joku tulee paasaamaan liikunnasta niin normaali salikävijäkään ei tarvitse lisäproteiinia, koska saa tarvittavat normaalista ruuasta.

Oletettavasti proteiinipitoista ruokaa ostavat ne, jotka tietävät oman ruokavalion olevan epäterveellinen tai ravinnon kannalta riittämätön. 

Mutu-tuntumalla eli ns. Prisma-testillä sanon, että proteiiniruokia ostaa ne, jotka ei tiedä ravitsemuksesta paljoakaan. Ainakaan kovilta treenaajilta ei tämä porukka näytä.

Ei tuo proteiinirahkapurkki ihan tyhmä valinta ole pikkunälkään jos vaihtoehto on suklaapatukka, karjalanpiirakka tai sokeroitu jugurtti. Oma havainto että lupaus kylläisyydestä on totta. Se vaan että kauppa ei tue parempia terveellisempiä ruokavalintoja vaan nämä sokerihiilaripommit ovat AINA halvempia.

"Pikkunälkä" on vain tekosyy syödä liikaa. Sopivalla ravinnolla tuollaista pikkunälkää ei edes ole.

Vierailija kirjoitti:

Ihmettelen hieman tuota faktaa että kalorivaje pidentää ikää. Jos koko elämän on kalorivajeella, laihtuu koko ajan.  Tuloksena on luuranko. 

Pelkillä kaloreilla laihtumisesta oli mielenkiintoinen koe, sillä laihtuu mutta vain tilapäisesti. Elimistö vähentää omaa kulutustaan. Jos vain jatkaa samoilla kaloreilla alkaa lopulta lihoa. 

Monticnac vai mikä se tyyppi oli. 

Vierailija kirjoitti:

Kaikki mitä Ursula Swabbi sanoo teen juuri toisin päin. 

Ainakin antioksidanteista ja kananmunista siltä tulee huuhaata. Pelkkä E-vitamiini ei tosiaan yksin toimikaan kuten se luulee. Se aiheuttaa pro-oksidanttivaikutuksen. 

Vierailija kirjoitti:

Jos haluaa olla fyysisesti erittäin vahva painoonsa nähden niin kannattaa proteiineja välttää.

Tästä hyvä esimerkki on tämä Ukrainalainen voimamies, laiha tikkumies pitää lihaskimppuja pilkkanaan. Nostelee aivan hirveitä määriä rautaa, pienet lihakset on terästä ei mitään proteiinihöttöä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Itse vältän proteiinia mahdollisimman paljon.

Minä myös. 
- Ritva72

Siis solujen perusrakennusainetta vai? 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jos haluaa olla fyysisesti erittäin vahva painoonsa nähden niin kannattaa proteiineja välttää.

Tästä hyvä esimerkki on tämä Ukrainalainen voimamies, laiha tikkumies pitää lihaskimppuja pilkkanaan. Nostelee aivan hirveitä määriä rautaa, pienet lihakset on terästä ei mitään proteiinihöttöä.

Johtuu sen lajin harjoittelusta eikä proteiinista, myös voimaharjoittelu vaatii proteiinia koska lihaskudosta rikotaan kuten kehonrakennuksessa. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Proteiineja on monenlaisia. Itse suosin lihaa ja vältä kaikin keinoin kasviproteiineja.

Suunnilleen jokaisessa tutkimuksessa eläinproteiinin vaihtaminen kasviproteiiniin on tuonut terveyshyötyjä.

Tuohan on täysin loogista. Kuidun määrä pakosti lisääntyy, ldl yleensä tästä syystä laskee, tulehdus vähenee. Tietysti on ihmisiä, jotka kiistävät etenkin ldl:n vaikutuksen.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Proteiineja on monenlaisia. Itse suosin lihaa ja vältä kaikin keinoin kasviproteiineja.

Suunnilleen jokaisessa tutkimuksessa eläinproteiinin vaihtaminen kasviproteiiniin on tuonut terveyshyötyjä.

Tuohan on täysin loogista. Kuidun määrä pakosti lisääntyy, ldl yleensä tästä syystä laskee, tulehdus vähenee. Tietysti on ihmisiä, jotka kiistävät etenkin ldl:n vaikutuksen.

On myös sinunlaisia, jotka eivät tajua kolesterolista tuon taivaallista.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Proteiineja on monenlaisia. Itse suosin lihaa ja vältä kaikin keinoin kasviproteiineja.

Suunnilleen jokaisessa tutkimuksessa eläinproteiinin vaihtaminen kasviproteiiniin on tuonut terveyshyötyjä.

Tuohan on täysin loogista. Kuidun määrä pakosti lisääntyy, ldl yleensä tästä syystä laskee, tulehdus vähenee. Tietysti on ihmisiä, jotka kiistävät etenkin ldl:n vaikutuksen.

On myös sinunlaisia, jotka eivät tajua kolesterolista tuon taivaallista.

Ja sinunlaisia jotka olette ymmärtäneet rasvagurujennekin opetukset väärin. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Itse vältän proteiinia mahdollisimman paljon.

Se on kuin itsensä pahoinpitelyä. Noinko sitten elellään pitempään? En itse luovu koskaan kunnon proteiineista.

 

AI:

Proteiineilla on laaja valikoima tärkeitä tehtäviä ihmiskehossa:

 

Entsyymit: Katalysoivat biokemiallisia reaktioita ja nopeuttavat aineenvaihduntaa.

Rakenteellinen tuki: Antaa soluille ja kudoksille lujuutta ja muotoa (esim. sidekudoksen kollageeni).

Kuljetus: Kuljettaa molekyylejä veressä ja solukalvojen läpi (esim. hemoglobiini kuljettaa happea). 

Signalointi: Välittää solujen välistä viestintää ja säätelee prosesseja (esim. insuliini säätelee verensokeria). 

Puolustus: Muodostaa vasta-aineita, jotka suojaavat taudinaiheuttajilta. 

Varastointi: Varastoi aminohappoja tai muita aineita myöhempää käyttöä varten (esim. ferritiini varastoi rautaa). 

Liike: Mahdollistaa lihasten supistumisen ja solujen liikkuvuuden (esim. aktiini ja myosiini)

Kukaan ei ole sanonut että proteiinia ei saa syödä. Sitä vain syödään liikaa.

Normaaliruoasta saa riittävästi proteiinia moni jopa liikaakin.

Edellinen kirjoittaja sanoi: 

"Vierailija kirjoitti:

Itse vältän proteiinia mahdollisimman paljon."

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Proteiineja on monenlaisia. Itse suosin lihaa ja vältä kaikin keinoin kasviproteiineja.

Suunnilleen jokaisessa tutkimuksessa eläinproteiinin vaihtaminen kasviproteiiniin on tuonut terveyshyötyjä.

Tuohan on täysin loogista. Kuidun määrä pakosti lisääntyy, ldl yleensä tästä syystä laskee, tulehdus vähenee. Tietysti on ihmisiä, jotka kiistävät etenkin ldl:n vaikutuksen.

Mikään ei estä syömästä sekä kasvikuituja että elinproteiineja.

Mikä määrä vuorokaudessa on liikaa? 2 rahkapurkillista?

Moni laihdutusvalmentaja ainakin sanoo että moni syö liian vähän proteiinia. Luulee syövänsä enemmän kuin mitä syö. Ja tämä sitten nälättää ja väsyttää. Varmasti löytyy toinenkin ääripää mutta olisiko ensin mainittu silti yleisempää jo siksi että höttöruokaa on niin valtavasti kaupassa ja se on halpaa/halvempaa. Jopa eineslihapullissa on perunaa, korppujauhoa, hernettä..Jos haluaa maksimoida proteiinin ja vähentää usein piilohiilaria niin monen on ihan tietoisesti muutettava valintojaan.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Proteiineja on monenlaisia. Itse suosin lihaa ja vältä kaikin keinoin kasviproteiineja.

Suunnilleen jokaisessa tutkimuksessa eläinproteiinin vaihtaminen kasviproteiiniin on tuonut terveyshyötyjä.

Tuohan on täysin loogista. Kuidun määrä pakosti lisääntyy, ldl yleensä tästä syystä laskee, tulehdus vähenee. Tietysti on ihmisiä, jotka kiistävät etenkin ldl:n vaikutuksen.

Mikään ei estä syömästä sekä kasvikuituja että elinproteiineja.

Nykysuositus on vähintään 25 g kuitua, joka on surkea määrä ja siihenkään ei suurin osa pääse. Jos pystyy eläinproteiinienkin kanssa saamaan sen oikeasti hyödyllisen määrän eli yli 40 grammaa, niin hyvä. 

Vierailija kirjoitti:

Joo, uskon sokeasti kaiken mitä HS kirjoittaa. 🤣🤣🤣

Varmaan sulla on YouTubessa joku oma poppatohtori, jota ei liiat tieteelliset lähteet paina.

Liha syömine kuuluu Suomalaisee kulttuurii ja joka on liha syömistä vastaa on kommunist ja Neuvosto Liiton asialla !

Vierailija kirjoitti:

Näillä yksittäisillä tutkimustuloksilla myydään nykyään lähinnä iltapäivälehtiä, mutta tiede on vähän enemmän kuin yksi tutkimustulos.

No, tämä tosiaan oli vain tämmöinen yksittäinen kooste 350 tutkimuksesta.

Vierailija kirjoitti:

Moni laihdutusvalmentaja ainakin sanoo että moni syö liian vähän proteiinia. Luulee syövänsä enemmän kuin mitä syö. Ja tämä sitten nälättää ja väsyttää. Varmasti löytyy toinenkin ääripää mutta olisiko ensin mainittu silti yleisempää jo siksi että höttöruokaa on niin valtavasti kaupassa ja se on halpaa/halvempaa. Jopa eineslihapullissa on perunaa, korppujauhoa, hernettä..Jos haluaa maksimoida proteiinin ja vähentää usein piilohiilaria niin monen on ihan tietoisesti muutettava valintojaan.

Noin keskimäärin suomalaiset saavat oikein hyvin proteiinia. Keskiarvona ollaan suositusten ylärajalla.