Oon 2 viikkoa syönyt niin terveellisesti kuin ihminen voi

Kokonaista kaksi viikkoa. Ei ihme että porukka valittaa kuinka eivät laihdu millään, kun kärsivällisyys on tuota tasoa.

Vierailija kirjoitti:

En käytä voita vaan rypsi- ja oliiviöljyä jos rasvaa johonkin laitan. Olen siis 2 viikon aikana "herkutellut" niin että söin töissä 2 karkkia kun oli tarjolla. Viljaa oon syönyt 1 palan realia päivässä. Ei pastaa, riisiä tai perunaa vaan pelkkiä kasviksia kalan tai kanan kans. Siis voiko kasviksista saada liikaa hiilaria? Kurkku, tomaatti, paprika, porkkana, parsakaali, kukkakaali ja salaatti mulla käytössä. Ap

Ei voi saada.

Seuraile nyt vielä pari viikkoa ja jos mitään ei tapahdu niin sitten huomio hiilareihin ja/tai rasvan saantiin.

Liikutko?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Oon siis keski-ikäinen nainen ja n. 8-10 kg pitäis saada pois. Joka paikassa aina sanotaan että pitää syödä tarpeeksi että paino putoaa ja ettei lihasmassa katoa niin oon sitten yrittänyt syödä reiluja annoksia just kanaa ja kasviksia. Mutta ei kai se tässä iässä enää päde. Mutta ennen tätä dieettiä söin paljon vähemmän ja harvemmin ja silti paino vaan nousi, toki herkkuja on mennyt. Nyt oon 2 viikon aikana ottanu pari karkkia en muuta. Ap

Heitä se vaaka hittoon ja keskity luomaan rutiinit terveelliseen syömiseen. Puolen vuoden päästä voit alkaa sitten miettiä pitäisikö tehdä lihaskuntoa ja saisiko vähän painoakin pois. Tuossa iässä pitäisi mennä terveys edellä.

Miksei voisi harrastaa liikuntaa nyt eikä puolen vuoden päästä? On sekin melko oleellista terveyden kannalta.

Vaikutti sen verran ohuella pohjalla olevan tuo touhu (2 VIIKKOA mennyt ja tuskaillaan kun paino ei putoa) että parempi tehdä muutokset hitaasti ja pysyvästi eikä kaikkea kerralla, jolloin moni kokee touhun liian vaikeaksi ja palaa siksi vanhaan totuttuun.

Vierailija kirjoitti:

Olet syönyt liikaa. Ei voi syödä laihduttaessa paljoa, vaikka söisikin ns terveellisesti. Laske kalorit ja ne alle 1600 päivässä. Max neljä ateriaa päivässä.  Joka ikinen kalori pitää kirjata ylös. Myös juomat, kastikkeet, leivänpäälliset ja ne leivät. 

Mitä vanhemmaksi tulee, niin on surullista huomata, miten vähän pitää syödä laihtuakseen. Ymmärrän kyllä, että ei ihmistä ole luotu syömään järkyttäviä määriä ruokaa, mutta kun ottaa huomioon että pelkästään aivot tarvitsevat n. 500 kcal/päivä toimiakseen, niin tuo alle 1600 kcal/päivä tuntuu vähältä ja tulee nopeasti täyteen. Totta kai on eri asia, saatko sen 500kcal marjoista ja vihanneksista, vai burgerista. Tarkasti saa silti katsoa, mitä syö, jotta saa kaikki tarvitsemansa ravintoaineet, ja ettei tule heti nälkä. Ei se hyödytä syödä alle 1600 kcal ruoasta, josta et tule täyteen ja joka saa vain ahmimaan lisää. Sen takia en ole ikinä uskonut siihen, että laihduttaminen on yksinkertaista - päinvastoin. Se on ihan koko aika työtä. Pitää miettiä tarkasti, mitä, milloin ja miten syöt - ja mitä juot - jotta pysyt alle tietyssä kalorimäärässä, mutta syöt oikein ja ravitsevasti. Aivoilla voi mennä myös useampi kuukausi tottua siihen, että syöt pienempiä määriä, joten ne pari kuukautta voi todellakin olla täyttä tuskaa. Ja masentavaa on juuri tuo, kun alat syömään terveellisesti, jätät pois kaikki ihanat herkut ja vaikka lempidrinkkisi, ja mitään muutosta ei tule kuin vasta puolen vuoden kuluttua, jos sittenkään. Tietty elimistösi tykkää, kun se ei saa prosessoitua ruokaa tai alkoholia.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jätä viljat pois. Eivät ne ole terveellisiä millään mittarilla. Turhia kaloreita ja täysjyvässäkin on vain vähän hyödyllisiä hivenaineita. Kolme reilua ateriaa ja yöllä vähintään 12 tunnin tauko.

No joo, itsellä kaurapuuro on osa aamupalaa, muuten en viljoja syö. Leivän, pastan, leivonnaisten, muiden herkkujen ja riisin mussuttamisella suurin osa suomalaisista on itsensä tankiksi lihottanut. Syödään kuin hiilaritankkaava maratoonari mutta ei liikuta, on se jännä että on niin paha lihavuusepidemia.

Jännä väite, kun itse syön täyjyväviljaa joka aamu ja aterioilla on aina lautasmallin tyyppiin hiilareita

Bmi22

Kalorit ratkaisee. Minäkin syön reilusti täysjyvää ja välillä täysjyvätöntä ja sokeriakin, mutta ikinä ei ole painon kanssa ongelmia kun syöminen on muutoin kohtuullista. Nuo vähähiilariset sun muut perustuu lopulta aina kaloreiden vähenemiseen koska syömistä rajoitetaan.

Mitä siis kanan sijaan pitäisi syödä? Pelkkiä kasviksia? Tulisi kyllä huono olo, jos ei mitään proteiinia. Mitään hikiliikuntaa en voi tehdä kun on ylikuormitusta. Kävelen ja pyöräilen jonkin verran, teen pientä lihaskuntoa ja venyttelyä kotona. Ymmärrän siis että tuo liikuntamäärä ei millään tavalla buustaa tätä painoprojektia, mutta tällä hetkellä ei pysty enempään. ap

Vierailija kirjoitti:

Ketogeeninen ruokavalio on ihmiselle luonnollisin, viljat ja sokerit ovat modernia teollisuusekstraa. Tattari taitaa olla lähinnä luonnonmukaisia viljoja, mitä ihminen voisi näillä leveyspiireillä syödä, ja sekin maistuu enemmän mineraaleilta kuin sokerilta.

Näin on. Tattari maistuu tosi karvaalta  (paitsi teolliset tattarimurot) 😂

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jätä viljat pois. Eivät ne ole terveellisiä millään mittarilla. Turhia kaloreita ja täysjyvässäkin on vain vähän hyödyllisiä hivenaineita. Kolme reilua ateriaa ja yöllä vähintään 12 tunnin tauko.

No joo, itsellä kaurapuuro on osa aamupalaa, muuten en viljoja syö. Leivän, pastan, leivonnaisten, muiden herkkujen ja riisin mussuttamisella suurin osa suomalaisista on itsensä tankiksi lihottanut. Syödään kuin hiilaritankkaava maratoonari mutta ei liikuta, on se jännä että on niin paha lihavuusepidemia.

Jännä väite, kun itse syön täyjyväviljaa joka aamu ja aterioilla on aina lautasmallin tyyppiin hiilareita

Bmi22

Kalorit ratkaisee. Minäkin syön reilusti täysjyvää ja välillä täysjyvätöntä ja sokeriakin, mutta ikinä ei ole painon kanssa ongelmia kun syöminen on muutoin kohtuullista. Nuo vähähiilariset sun muut perustuu lopulta aina kaloreiden vähenemiseen koska syömistä rajoitetaan.

Ei perustu. Hiilarit korvataan rasvalla. 
Jos tavoittelee nopeaa laihtumista, niin sitten rasvakin pois.

Vierailija kirjoitti:

Kasvikset yleensä sulavat huonosti ja voivat ärsyttää vatsaa. Ne voivat sisältää ihan antiravinteiksi kutsuttuja ainesosia.

 

Kannattaisi varmaan opetella kasvisten käsittelyä ja esim. sitä mikä on oikea aika syödä kasviksia - syökö raakoja vai kypsiä - kasvissyöjiltä eikä lihansyöjiltä :D Jos haluat väärät ohjeet sellaisilta ihmisiltä jotka eivät ainakaan osaa syödä kasviksia, kuuntele toki karnivooreja. Mutta suurin osa maailman väestöstä osaa syödä kasviksia ihan oikein ja kasvissyöjät myös elävät keskimäärin paljon pidempään, kuin lihansyöjät. Tietty jos tieten tahtoen haluat täyttää pääsi valheinfolla siitä, että kannattaa syödä vaan proteiininpaskaa ja sokeria ja kaikki muu on myrkyllistä, sellaistakin misinfoa on saatavilla. Mutta totta se ei ole.

Se rasva juusto mitä laitat leivän päälle lihottaa. Ei se itse leipä. Samoin jos syöt koko pussin, 1-2 viipaletta on asiallinen määrä kerralla.

Vierailija kirjoitti:

Mitä siis kanan sijaan pitäisi syödä? Pelkkiä kasviksia? Tulisi kyllä huono olo, jos ei mitään proteiinia. Mitään hikiliikuntaa en voi tehdä kun on ylikuormitusta. Kävelen ja pyöräilen jonkin verran, teen pientä lihaskuntoa ja venyttelyä kotona. Ymmärrän siis että tuo liikuntamäärä ei millään tavalla buustaa tätä painoprojektia, mutta tällä hetkellä ei pysty enempään. ap

Syö sitä kanaa vain. Pavut ja kananmunat ovat toinen vaihtoehto. 

Vierailija kirjoitti:

Mitä siis kanan sijaan pitäisi syödä? Pelkkiä kasviksia? Tulisi kyllä huono olo, jos ei mitään proteiinia. Mitään hikiliikuntaa en voi tehdä kun on ylikuormitusta. Kävelen ja pyöräilen jonkin verran, teen pientä lihaskuntoa ja venyttelyä kotona. Ymmärrän siis että tuo liikuntamäärä ei millään tavalla buustaa tätä painoprojektia, mutta tällä hetkellä ei pysty enempään. ap

No syöt vaan vähän vähemmän ja liikut sitten enemmän tulevaisuudessa. Ei se ole niin vaikeaa, tsiisus

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Olet syönyt liikaa. Ei voi syödä laihduttaessa paljoa, vaikka söisikin ns terveellisesti. Laske kalorit ja ne alle 1600 päivässä. Max neljä ateriaa päivässä.  Joka ikinen kalori pitää kirjata ylös. Myös juomat, kastikkeet, leivänpäälliset ja ne leivät. 

Mitä vanhemmaksi tulee, niin on surullista huomata, miten vähän pitää syödä laihtuakseen. Ymmärrän kyllä, että ei ihmistä ole luotu syömään järkyttäviä määriä ruokaa, mutta kun ottaa huomioon että pelkästään aivot tarvitsevat n. 500 kcal/päivä toimiakseen, niin tuo alle 1600 kcal/päivä tuntuu vähältä ja tulee nopeasti täyteen. Totta kai on eri asia, saatko sen 500kcal marjoista ja vihanneksista, vai burgerista. Tarkasti saa silti katsoa, mitä syö, jotta saa kaikki tarvitsemansa ravintoaineet, ja ettei tule heti nälkä. Ei se hyödytä syödä alle 1600 kcal ruoasta, josta et tule täyteen ja joka saa vain ahmimaan lisää. Sen takia en ole ikinä uskonut siihen, että laihduttaminen on yksinkertaista - päinvastoin. Se on ihan koko aika työtä. Pitää miettiä tarkasti, mitä, milloin ja miten syöt - ja mitä juot - jotta pysyt alle tietyssä kalorimäärässä, mutta syöt oikein ja ravitsevasti. Aivoilla voi mennä myös useampi kuukausi tottua siihen, että syöt pienempiä määriä, joten ne pari kuukautta voi todellakin olla täyttä tuskaa. Ja masentavaa on juuri tuo, kun alat syömään terveellisesti, jätät pois kaikki ihanat herkut ja vaikka lempidrinkkisi, ja mitään muutosta ei tule kuin vasta puolen vuoden kuluttua, jos sittenkään. Tietty elimistösi tykkää, kun se ei saa prosessoitua ruokaa tai alkoholia.

Aivot eivät tarvitse 500 kcal päivässä toimiakseen ja muutenkin kaikki mitä tiedeyhteisöltä tulee ulos terveyteen liittyen on teollisuuspropagandaa, ei edistä hyvinvointia ja terveyttä. Samoin tuon ravintoainehömpänpömpän saat unohtaa. Syö mitä kehosi pyytää ja opi tunnistamaan ne pienet pyynnöt vs. sokerihimo niin olet oikeilla jäljillä. Tieteilijä ei ole KOSKAAN ajatellut ihmisen hyvinvointia vaan on kapitalismin osa, agendanaan ihan muut asiat kuin tuotantoeläimiensä, ihminen mukaanlukien, hyvinvointi.

Tässä on ammattilaisen pyörätuolissa olevalle räätälöity laihdutusohjelma. Kyseessä on 50-vuotias mies, joten se ei sovi sellaisenaan naiselle tai vanhukselle. Ensin kauhistuin, mutta toimii.

Joka päivä syödään kolme ateriaa alemmista. Niitä ei tarvitse syödä sellaisenaan, vaan esimerkiksi kahdesta voidaan yhdistää kaksi puolikasta. Lisäksi syödään vähintään 100 kilokaloria vihanneksia päivässä, mieluummin enemmänkin. Kasviksetkin syödään näillä ateriolla. Ateriat:

2pkt 400g Kotimaista broilerleikkelettä 396 Kcal.

4 isoa munaa, 15g voita ja 25g juustoraastetta 538 Kcal.

400g 10% jauhelihapihvi 580 Kcal.

2x 185g purkkia tonnikalaa ja 200g raejuustoa 543 Kcal

250g kirjolohifilettä 448 Kcal.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kasvikset yleensä sulavat huonosti ja voivat ärsyttää vatsaa. Ne voivat sisältää ihan antiravinteiksi kutsuttuja ainesosia.

 

Kannattaisi varmaan opetella kasvisten käsittelyä ja esim. sitä mikä on oikea aika syödä kasviksia - syökö raakoja vai kypsiä - kasvissyöjiltä eikä lihansyöjiltä :D Jos haluat väärät ohjeet sellaisilta ihmisiltä jotka eivät ainakaan osaa syödä kasviksia, kuuntele toki karnivooreja. Mutta suurin osa maailman väestöstä osaa syödä kasviksia ihan oikein ja kasvissyöjät myös elävät keskimäärin paljon pidempään, kuin lihansyöjät. Tietty jos tieten tahtoen haluat täyttää pääsi valheinfolla siitä, että kannattaa syödä vaan proteiininpaskaa ja sokeria ja kaikki muu on myrkyllistä, sellaistakin misinfoa on saatavilla. Mutta totta se ei ole.

Se rasva juusto mitä laitat leivän päälle lihottaa. Ei se itse leipä. Samoin jos syöt koko pussin, 1-2 viipaletta on asiallinen määrä kerralla.

Totta kai sokerileipä lihottaa. Paljon fiksumpaa syödä vaikka ruokalusikallinen oliiviöljyä ja puoli kiloa kasviksia sekä suolaa, kuin yksi leipä voilla.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Olen itse keski-ikäinen mies ja vaikken ollutkaan koskaan varsinaisesti lihava, niin olin jo lievän ylipainon rajoilla. Leikkasin hiilareita rajusti ja korvasin ne oliiviöljyllä purkista. Välipalaksi en todellakaan syö hiilarimössöä, vaan vaikkapa maapähkinöitä...ja ne eivät edes maksa paljoa mitään! Ruuan kanssa lisukkeeksi salaattia ja/tai juureksia oliiviöljyllä kylvytettynä. Tipuin lyhyessä ajassa 5 kiloa ja siitä vielä hieman pois. Nyt kiloni ovat sopivat ja tällä linjalla aion pysyä. Uskoisin, että jos olisin oikeasti lihava, niin olisin varmaan tiputtanut jo 7-10 kg tähän mennessä! Ja lisää tippuisi...

Miehen ja naisen painonpudostusta ei voi verrata. Ainakaan keski-iässä. Ne hormonit.

Me aloitimme miehen kanssa saman dieetin taannoin. Miehellä ylipainoa 15 kiloa ja minulla 10 kiloa. 
Kolmessa kuukaudessa mies pudotti 11 kiloa ja minä 3 kiloa. 

Kyllä sinunkin paino putoaa, jos liikut tarpeeksi!

Toki putoaa, jos käytän päivässä kaksi tuntia liikkumiseen ja vähennän kalorit tuhanteen. 

Pointtini ei ollut se, miten saan painon pudotettua, vaan se, että miehen ja naisen elimistö toimii eri tavalla. 

Ei se miehen ja naisen elimistö toimi eri tavalla. Miehellä vaan on luontaisesti enemmän lihasta ja naisella rasvaa. Joten naisella on ENEMMÄN sitä mistä laihduttaa! Elikä lähinnä kehonkoostumus on eri ja sekin johtuu lähinnä testosteronista, jota miehellä tietenkin on huomattavasti enemmän. Se kyllä on totta, että lihas painaa rasvaa enemmän, eli jos miehesi laihtui noin rajusti, niin häneltä luultavasti lähti lihaksiakin pois samalla. :D Tosin miehen elimistössä taitaa olla vettäkin enemmän, joten miehestäsi lähti varmaan nesteitäkin pois enemmän ja se jos jokin on "helppo ja nopea" "painonpudotus". Ja se rasva kyllä lähtee pois syömällä rasvaa ja vähentämällä hiilareita.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kasvikset yleensä sulavat huonosti ja voivat ärsyttää vatsaa. Ne voivat sisältää ihan antiravinteiksi kutsuttuja ainesosia.

 

Kannattaisi varmaan opetella kasvisten käsittelyä ja esim. sitä mikä on oikea aika syödä kasviksia - syökö raakoja vai kypsiä - kasvissyöjiltä eikä lihansyöjiltä :D Jos haluat väärät ohjeet sellaisilta ihmisiltä jotka eivät ainakaan osaa syödä kasviksia, kuuntele toki karnivooreja. Mutta suurin osa maailman väestöstä osaa syödä kasviksia ihan oikein ja kasvissyöjät myös elävät keskimäärin paljon pidempään, kuin lihansyöjät. Tietty jos tieten tahtoen haluat täyttää pääsi valheinfolla siitä, että kannattaa syödä vaan proteiininpaskaa ja sokeria ja kaikki muu on myrkyllistä, sellaistakin misinfoa on saatavilla. Mutta totta se ei ole.

Se rasva juusto mitä laitat leivän päälle lihottaa. Ei se itse leipä. Samoin jos syöt koko pussin, 1-2 viipaletta on asiallinen määrä kerralla.

Ei lihava pysty pidättäytymään 1-2 siivussa leipää. Ne menevät jo siinä voidellessa. Leipä lisää nälkää ja kaikenlaisia himoja.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Olet syönyt liikaa. Ei voi syödä laihduttaessa paljoa, vaikka söisikin ns terveellisesti. Laske kalorit ja ne alle 1600 päivässä. Max neljä ateriaa päivässä.  Joka ikinen kalori pitää kirjata ylös. Myös juomat, kastikkeet, leivänpäälliset ja ne leivät. 

Mitä vanhemmaksi tulee, niin on surullista huomata, miten vähän pitää syödä laihtuakseen. Ymmärrän kyllä, että ei ihmistä ole luotu syömään järkyttäviä määriä ruokaa, mutta kun ottaa huomioon että pelkästään aivot tarvitsevat n. 500 kcal/päivä toimiakseen, niin tuo alle 1600 kcal/päivä tuntuu vähältä ja tulee nopeasti täyteen. Totta kai on eri asia, saatko sen 500kcal marjoista ja vihanneksista, vai burgerista. Tarkasti saa silti katsoa, mitä syö, jotta saa kaikki tarvitsemansa ravintoaineet, ja ettei tule heti nälkä. Ei se hyödytä syödä alle 1600 kcal ruoasta, josta et tule täyteen ja joka saa vain ahmimaan lisää. Sen takia en ole ikinä uskonut siihen, että laihduttaminen on yksinkertaista - päinvastoin. Se on ihan koko aika työtä. Pitää miettiä tarkasti, mitä, milloin ja miten syöt - ja mitä juot - jotta pysyt alle tietyssä kalorimäärässä, mutta syöt oikein ja ravitsevasti. Aivoilla voi mennä myös useampi kuukausi tottua siihen, että syöt pienempiä määriä, joten ne pari kuukautta voi todellakin olla täyttä tuskaa. Ja masentavaa on juuri tuo, kun alat syömään terveellisesti, jätät pois kaikki ihanat herkut ja vaikka lempidrinkkisi, ja mitään muutosta ei tule kuin vasta puolen vuoden kuluttua, jos sittenkään. Tietty elimistösi tykkää, kun se ei saa prosessoitua ruokaa tai alkoholia.

Ahaa, näen ongleman mikä on, että ruuasta on tehty onnellisuuden lähde.

Mitä siis kanan sijaan pitäisi syödä? Pelkkiä kasviksia? Tulisi kyllä huono olo, jos ei mitään proteiinia. Mitään hikiliikuntaa en voi tehdä kun on ylikuormitusta. Kävelen ja pyöräilen jonkin verran, teen pientä lihaskuntoa ja venyttelyä kotona. Ymmärrän siis että tuo liikuntamäärä ei millään tavalla buustaa tätä painoprojektia, mutta tällä hetkellä ei pysty enempään. ap

Miksi ihmeessä tulisi huono olo ilman proteiinia? Kuulostaa siltä ettei sinulla ole mitään kokemusta asiasta, sillä se ei aiheuta vähääkään huonoa oloa vaan päin vastoin kirkkaan, pirteän ja kevyen olon. 

Voit vaihtaa aluksi kanan johonkin villikalaan ja sitten jättää senkin pois kun siltä tuntuu. Kanan syöminen on vähän sama kuin söisit viljaporsaan suolta, eli hiilaria suolenpätkään piilotettuna. Kana on teollisuuseläimistä pilalle jalostetuin ja sille syötetään käytännössä pelkkää rehua. Jos joku on kelvoton ravinto ihmiselle niin kana ja kananmuna. En söisi näitä vaikka olisin kuolemassa nälkään.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jätä viljat pois. Eivät ne ole terveellisiä millään mittarilla. Turhia kaloreita ja täysjyvässäkin on vain vähän hyödyllisiä hivenaineita. Kolme reilua ateriaa ja yöllä vähintään 12 tunnin tauko.

No joo, itsellä kaurapuuro on osa aamupalaa, muuten en viljoja syö. Leivän, pastan, leivonnaisten, muiden herkkujen ja riisin mussuttamisella suurin osa suomalaisista on itsensä tankiksi lihottanut. Syödään kuin hiilaritankkaava maratoonari mutta ei liikuta, on se jännä että on niin paha lihavuusepidemia.

Jännä väite, kun itse syön täyjyväviljaa joka aamu ja aterioilla on aina lautasmallin tyyppiin hiilareita

Bmi22

Olen eri. 
Olin koko elämäni viisikymppiseksi asti bmi 21-23. Myös lasten saamisen jälkeen. Sitten se muuttui. Paino alkoi kohoamaan vuosi vuodelta,  vaikka söin kuinka terveellisesti ja monipuolisesti lautasmallia noudattaen. Vaihdevuosissa elimistön toiminta vain menee sekaisin. Ainakin 80 prosentilla. Sinä voit kuulua onnekkaaseen 20 prosenttiin

Lopulta sain nousun taittumaan syömällä vhh. Mutta tämäkin lienee yksilöllistä, kenelle toimii mikäkin.

Mutta miten vatsa kestää jotain pelkkiä kasviksia ja lihaa? Ilman hiilaria et oikeen saa kuitua.

Vhh EI ole mikään hiilariton ruokavalio. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Olen itse keski-ikäinen mies ja vaikken ollutkaan koskaan varsinaisesti lihava, niin olin jo lievän ylipainon rajoilla. Leikkasin hiilareita rajusti ja korvasin ne oliiviöljyllä purkista. Välipalaksi en todellakaan syö hiilarimössöä, vaan vaikkapa maapähkinöitä...ja ne eivät edes maksa paljoa mitään! Ruuan kanssa lisukkeeksi salaattia ja/tai juureksia oliiviöljyllä kylvytettynä. Tipuin lyhyessä ajassa 5 kiloa ja siitä vielä hieman pois. Nyt kiloni ovat sopivat ja tällä linjalla aion pysyä. Uskoisin, että jos olisin oikeasti lihava, niin olisin varmaan tiputtanut jo 7-10 kg tähän mennessä! Ja lisää tippuisi...

Miehen ja naisen painonpudostusta ei voi verrata. Ainakaan keski-iässä. Ne hormonit.

Me aloitimme miehen kanssa saman dieetin taannoin. Miehellä ylipainoa 15 kiloa ja minulla 10 kiloa. 
Kolmessa kuukaudessa mies pudotti 11 kiloa ja minä 3 kiloa. 

Kyllä sinunkin paino putoaa, jos liikut tarpeeksi!

Toki putoaa, jos käytän päivässä kaksi tuntia liikkumiseen ja vähennän kalorit tuhanteen. 

Pointtini ei ollut se, miten saan painon pudotettua, vaan se, että miehen ja naisen elimistö toimii eri tavalla. 

Ei se miehen ja naisen elimistö toimi eri tavalla. Miehellä vaan on luontaisesti enemmän lihasta ja naisella rasvaa. Joten naisella on ENEMMÄN sitä mistä laihduttaa! Elikä lähinnä kehonkoostumus on eri ja sekin johtuu lähinnä testosteronista, jota miehellä tietenkin on huomattavasti enemmän. Se kyllä on totta, että lihas painaa rasvaa enemmän, eli jos miehesi laihtui noin rajusti, niin häneltä luultavasti lähti lihaksiakin pois samalla. :D Tosin miehen elimistössä taitaa olla vettäkin enemmän, joten miehestäsi lähti varmaan nesteitäkin pois enemmän ja se jos jokin on "helppo ja nopea" "painonpudotus". Ja se rasva kyllä lähtee pois syömällä rasvaa ja vähentämällä hiilareita.

Kyllä toimii. Testosteroni kiihdyttää aineenvaihduntaa, estrogeeni hidastaa sitä. Miehellä ja naisella on erilainen biologinen funktio, naisen keho on tarkoitettu keräämään rasvaa jotta sopii paremmin poikasten kanssa oleiluun ja touhuiluun. Jos nainen ei ole kuitenkaan enää tässä vaiheessa elämäänsä niin sitten on parempi pudottaa ruokavalio minimiin ja paastoilla sekä panostaa laatuun.

Oma kokemukseni paastoilusta on se, että kun pitää itseään nälässä ja menee kohti sitä oikeaa, hyvää ruokailutapaa (joka ei muuten ole keskivertopossun sekaruokavalio vaan kevyt kasvis), tuntuu jokainen ateria siltä kuin taivaaseen astuisi. Ja sen jälkeen on energinen olo, ja ilo tulee muualta. Tavanomainen ruokavalio taas on pelkkää mättämistä mättämisen päälle. Ei hyvä.