Lue keskustelun säännöt.
Te, jotka olette saanet painoa pois niin mitkä ovat olleet kolme tärkeintä oivallusta
Ja ovatko ne toimineet :).
Paljonko on pudonnut ja missä ajassa?
Kommentit (596)
Huomasin, kuinka paljon KÄVELIN entisessä elämässäni.
Sitten muutin pienempään kaupunkiin, jossa etäisyydet ovat pienempiä, ja ylipäätään on vähemmän katseltavaa ja ihmeteltävää ja tehtävää -> päivittäinen askelmäärä romahti.
Nyt olen viimeiset puoli vuotta pakottanut itseni kävelemään, vaikka ei mieli tekisikään. Ja kas kummaa, pandemia-paino jonka epäilin olevan ikuista on nyt lopulta lähes hävinnyt. Olen kyllä joutunut myös syömään alle kulutuksen, mutta ennen tätä kävelemisen lisäystä sillä ei vaan ollut mitään vaikutusta! Ilmeisesti mikään muu liikunta tai ruokavalio ei vain riitä, minä tarvitsen nimenomaan sitä päivittäistä, arkista liikkuvuutta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kolme tärkeintä seikkaa painonpudotuksessa ovat hiilihydraatit, hiilihydraatit, sekä hiilihydraatit.
Vähemmän hiilihydraatteja, enemmän kasviksia ja proteiinia. Lisää liikuntaa, nuku hyvin, sokerit pois, juo vettä. Laihduin 30kg.
Vierailija kirjoitti:
Vähemmän hiilihydraatteja, enemmän kasviksia ja proteiinia. Lisää liikuntaa, nuku hyvin, sokerit pois, juo vettä. Laihduin 30kg.
Muuten ok, mutta vähemmän hiilareita ja enemmän rasvaa. Proteiinia vain sopivasti.
1, Ozempic
2. Wegovy
3. Mounjaro
Ja tuossa järjestyksessä, kevyimmästä vahvimpaan annoksiin kaikissa. Rahaa on mennyt kahdessa vuodessa hirvittävä määrä mutta painoa tippunut 43 kiloa! Joka ikisen kilon arvoinen , ei harmita rahanmeno pätkääkään! Ainoa ikävä asia on , että tuo 15 mg mounjaro maksaa melkein 500 euroa kuukaudessa. Olin kaksi kk ilman ja heti alkoi paino nousemaan takaisin. Ravintoterapeutti kertoi , että , elimistö on rakennettu siten että se haluaa joka ikisen kilon takaisin jonka se on menettänyt. Tulee suoraan evoluutiosta, elimistömme toimii siten kuin meillä olisi aina ravinnon puute ja siksi pitää tiukasti kiinni joka ikisestä grammasta. Eli joko syön kuin lintu loppu elämäni, käytän näitä lääkkeitä tai menen leikkaukseen jossa rasvasolut leikataan pois. Jos rasvasolut leikkaa pois, ne ei pääse enää turpoamaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
1, Ozempic
2. Wegovy
3. Mounjaro
Ja tuossa järjestyksessä, kevyimmästä vahvimpaan annoksiin kaikissa. Rahaa on mennyt kahdessa vuodessa hirvittävä määrä mutta painoa tippunut 43 kiloa! Joka ikisen kilon arvoinen , ei harmita rahanmeno pätkääkään! Ainoa ikävä asia on , että tuo 15 mg mounjaro maksaa melkein 500 euroa kuukaudessa. Olin kaksi kk ilman ja heti alkoi paino nousemaan takaisin. Ravintoterapeutti kertoi , että , elimistö on rakennettu siten että se haluaa joka ikisen kilon takaisin jonka se on menettänyt. Tulee suoraan evoluutiosta, elimistömme toimii siten kuin meillä olisi aina ravinnon puute ja siksi pitää tiukasti kiinni joka ikisestä grammasta. Eli joko syön kuin lintu loppu elämäni, käytän näitä lääkkeitä tai menen leikkaukseen jossa rasvasolut leikataan pois. Jos rasvasolut leikkaa pois, ne ei pääse enää turpoamaan.
Jos olisit lääkkeiden sijaan syönyt oikein (en tarkoita virallista) niin et olis nyt lääkekoukussa ja voisit nauttia hoikasta olemuksesta hyvää ravintoa syöden ilman haittoja.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
1, Ozempic
2. Wegovy
3. Mounjaro
Ja tuossa järjestyksessä, kevyimmästä vahvimpaan annoksiin kaikissa. Rahaa on mennyt kahdessa vuodessa hirvittävä määrä mutta painoa tippunut 43 kiloa! Joka ikisen kilon arvoinen , ei harmita rahanmeno pätkääkään! Ainoa ikävä asia on , että tuo 15 mg mounjaro maksaa melkein 500 euroa kuukaudessa. Olin kaksi kk ilman ja heti alkoi paino nousemaan takaisin. Ravintoterapeutti kertoi , että , elimistö on rakennettu siten että se haluaa joka ikisen kilon takaisin jonka se on menettänyt. Tulee suoraan evoluutiosta, elimistömme toimii siten kuin meillä olisi aina ravinnon puute ja siksi pitää tiukasti kiinni joka ikisestä grammasta. Eli joko syön kuin lintu loppu elämäni, käytän näitä lääkkeitä tai menen leikkaukseen jossa rasvasolut leikataan pois. Jos rasvasolut leikkaa pois, ne ei pääse enää turpoamaan.
Jos olisit lääkkeiden sijaan syönyt oikein (en tarkoita virallista) niin et olis nyt lääkekoukussa ja voisit nauttia hoikasta olemuksesta hyvää ravintoa syöden ilman haittoja.
Olen aina syönyt kevyesti. Lääkärin mukaan minulla on paha insuliiniresistenssi, joka tekee sen että lihakseni ei pysty käyttämään energiaa vaan se menee maksaan ja sieltä metaboloituu rasvaksi. Ainoa asia, mikä olisi nuoruudessani auttanut olisi ollut sellainen juttu, että olisin saanut metformiinin avuksi. Metformiinia ei vaan määrätä ellei sokerit ole huonot ja minulla ne oli pitkään hyvät , vasta siinä 50 lähellä, vähän ennen havaittiin niissäkin nousua mutta tässä vaiheessa se on myöhäistä. Olen siis geenieni uhri. Mounjarossa on ns. GIP hormonia, joka tekee sen että se avaa solujen portit että energia pääsee niihin sisään ja sitä myöten energia kuluu siellä missä pitää eikä muutu läskiksi. Siksi Lily, eli mounjaron kehittäjä , on tällä hetkellä yksi maailman arvokkaimmista yhtiöistä koska keksivät synteettisen GIP hormonia matkivan lääkkeen jota kukaan muu ei ole keksinyt vielä. GIP hormoni olisi avain kaikille laihdutukseen. Energia menee sinne minne pitää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Laihduttaminen on oikeasti helppoa jos on vähänkään selkärankaa. Ei tarvitse välttämättä edes muuttaa ruokatottumuksia (ellei nyt joka päivä vedä pelkkää roskaruokaa ja suklaata) muuten kuin että syö puolet siitä mitä normisti. Mahalaukku pienenee, enää ei tee edes vähän ajan päästä mieli syödä enempää.
Ja oon huomannut sellaisen eron ylipainoisiin tuttuihin nähden että en koskaan syö itseäni ihan täyteen. Anna tulla oikeesti nälkä ennenku syöt, ihan turhaa syödä jos ei ole edes nälkä.
Herkkujakin voi syödä kohtuullisesti, kunhan muuten ei syö liikaa.
Tällä tavalla ruokaa ei tarvitse ajatella ja kaloreita laskea. Jos olet ylipainoinen, syöt liikaa. Vähennä puoleen ja paino putoaa nopeasti.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
1, Ozempic
2. Wegovy
3. Mounjaro
Ja tuossa järjestyksessä, kevyimmästä vahvimpaan annoksiin kaikissa. Rahaa on mennyt kahdessa vuodessa hirvittävä määrä mutta painoa tippunut 43 kiloa! Joka ikisen kilon arvoinen , ei harmita rahanmeno pätkääkään! Ainoa ikävä asia on , että tuo 15 mg mounjaro maksaa melkein 500 euroa kuukaudessa. Olin kaksi kk ilman ja heti alkoi paino nousemaan takaisin. Ravintoterapeutti kertoi , että , elimistö on rakennettu siten että se haluaa joka ikisen kilon takaisin jonka se on menettänyt. Tulee suoraan evoluutiosta, elimistömme toimii siten kuin meillä olisi aina ravinnon puute ja siksi pitää tiukasti kiinni joka ikisestä grammasta. Eli joko syön kuin lintu loppu elämäni, käytän näitä lääkkeitä tai menen leikkaukseen jossa rasvasolut leikataan pois. Jos rasvasolut leikkaa pois, ne ei pääse enää turpoamaan.
Jos olisit lääkkeiden sijaan syönyt oikein (en tarkoita virallista) niin et olis nyt lääkekoukussa ja voisit nauttia hoikasta olemuksesta hyvää ravintoa syöden ilman haittoja.
Olen aina syönyt kevyesti. Lääkärin mukaan minulla on paha insuliiniresistenssi, joka tekee sen että lihakseni ei pysty käyttämään energiaa vaan se menee maksaan ja sieltä metaboloituu rasvaksi. Ainoa asia, mikä olisi nuoruudessani auttanut olisi ollut sellainen juttu, että olisin saanut metformiinin avuksi. Metformiinia ei vaan määrätä ellei sokerit ole huonot ja minulla ne oli pitkään hyvät , vasta siinä 50 lähellä, vähän ennen havaittiin niissäkin nousua mutta tässä vaiheessa se on myöhäistä. Olen siis geenieni uhri. Mounjarossa on ns. GIP hormonia, joka tekee sen että se avaa solujen portit että energia pääsee niihin sisään ja sitä myöten energia kuluu siellä missä pitää eikä muutu läskiksi. Siksi Lily, eli mounjaron kehittäjä , on tällä hetkellä yksi maailman arvokkaimmista yhtiöistä koska keksivät synteettisen GIP hormonia matkivan lääkkeen jota kukaan muu ei ole keksinyt vielä. GIP hormoni olisi avain kaikille laihdutukseen. Energia menee sinne minne pitää.
Siis olet aina syönyt kevyesti. Miksi et ole syönyt terveesti? Turha selitellä pitkällä viestillä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
1. Se tulee helposti takaisin.
2. Se tulee helposti takaisin.
3. Se tulee helposti takaisin.
Saman huomasin itse. Vedin tappolenkkejä mutta kilot ei lähteneet millään. Ainoastaan syömisen vähentämisellä oli suuri vaikutus.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
1, Ozempic
2. Wegovy
3. Mounjaro
Ja tuossa järjestyksessä, kevyimmästä vahvimpaan annoksiin kaikissa. Rahaa on mennyt kahdessa vuodessa hirvittävä määrä mutta painoa tippunut 43 kiloa! Joka ikisen kilon arvoinen , ei harmita rahanmeno pätkääkään! Ainoa ikävä asia on , että tuo 15 mg mounjaro maksaa melkein 500 euroa kuukaudessa. Olin kaksi kk ilman ja heti alkoi paino nousemaan takaisin. Ravintoterapeutti kertoi , että , elimistö on rakennettu siten että se haluaa joka ikisen kilon takaisin jonka se on menettänyt. Tulee suoraan evoluutiosta, elimistömme toimii siten kuin meillä olisi aina ravinnon puute ja siksi pitää tiukasti kiinni joka ikisestä grammasta. Eli joko syön kuin lintu loppu elämäni, käytän näitä lääkkeitä tai menen leikkaukseen jossa rasvasolut leikataan pois. Jos rasvasolut leikkaa pois, ne ei pääse enää turpoamaan.
Jos olisit lääkkeiden sijaan syönyt oikein (en tarkoita virallista) niin et olis nyt lääkekoukussa ja voisit nauttia hoikasta olemuksesta hyvää ravintoa syöden ilman haittoja.
Olen aina syönyt kevyesti. Lääkärin mukaan minulla on paha insuliiniresistenssi, joka tekee sen että lihakseni ei pysty käyttämään energiaa vaan se menee maksaan ja sieltä metaboloituu rasvaksi. Ainoa asia, mikä olisi nuoruudessani auttanut olisi ollut sellainen juttu, että olisin saanut metformiinin avuksi. Metformiinia ei vaan määrätä ellei sokerit ole huonot ja minulla ne oli pitkään hyvät , vasta siinä 50 lähellä, vähän ennen havaittiin niissäkin nousua mutta tässä vaiheessa se on myöhäistä. Olen siis geenieni uhri. Mounjarossa on ns. GIP hormonia, joka tekee sen että se avaa solujen portit että energia pääsee niihin sisään ja sitä myöten energia kuluu siellä missä pitää eikä muutu läskiksi. Siksi Lily, eli mounjaron kehittäjä , on tällä hetkellä yksi maailman arvokkaimmista yhtiöistä koska keksivät synteettisen GIP hormonia matkivan lääkkeen jota kukaan muu ei ole keksinyt vielä. GIP hormoni olisi avain kaikille laihdutukseen. Energia menee sinne minne pitää.
Insuliiniresistenssiä ei hoideta millään "kevyellä" vaan ihan oikealla ravinnolla.
Itse taas aina ihmettelen miten paljon hoikat läheiset syö..itse olen ylipainoinen ja en pysty herkuttelemaan yhtään vaan paino on heti kilon lisää. Olen saanut pois 10kg vuoden aikana, mutta se on vaatinut, että liikun päivittäin vähintään lenkin enkä herkuttele ikinä. Vappuna tekisi mieli simalasillinen, mutta tiedän, että se on heti paino nousussa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Itse taas aina ihmettelen miten paljon hoikat läheiset syö..itse olen ylipainoinen ja en pysty herkuttelemaan yhtään vaan paino on heti kilon lisää. Olen saanut pois 10kg vuoden aikana, mutta se on vaatinut, että liikun päivittäin vähintään lenkin enkä herkuttele ikinä. Vappuna tekisi mieli simalasillinen, mutta tiedän, että se on heti paino nousussa.
Ne sun hoikat läheiset syövät oikeaa ruokaa eikä itke "herkkujen" perään.
Proteiinia saa ihan riittämiin käyttämällä soijajuomaa ja -gurtteja, kuten vastaavia lehmänmaitopohjaisia. Täysjyväviljaa, quinoaa, noita mainitsemiasi linssejä ym. Pehmeää tofua, kiinteää tofua. Itse kokeilen myös kammoksumiasi lihankorvikkeita, Härkis, nyhtis, vöner - jotkut ovat maukkaita ja jotkut eivät. Syön vain maistuvaa ruokaa!
Herkuttelen pähkinöillä, toki runsaskalorisuus huomioiden. En hae näkyviä bulkkilihaksia, laihtumisen myötä sulavalinjaisemmat lihaksetkin piirtyvät kauniimmin, kun rasvakerros ei niitä piilota.
Ravitsemus on intohimoni, itselleni kokkailu rakas harrastus. Minulla on perussairautena nivelreuma, sekä suoliston ja munuaisten takia suositus lääkäriltä kasvisvoittoiseen ruokavalioon.
Toivottavasti tästä oli apua ja selvennystä kysyjälle.
Juu ei, nuo vahvennetut eivät kuulu mun ruokavaliooni lainkaan. Lisäaineita, kaukaa tuotua yms. Eivät todellakaan korvaa oikeaa ruokaa mussa tai laadussa
Luulin että olisi ollut jotain toteutuskelpoista.
Pähkinät ovat kuuluneet ruokavaliooni jo taaperosta saakka
Vierailija kirjoitti:
Proteiinia saa ihan riittämiin käyttämällä soijajuomaa ja -gurtteja, kuten vastaavia lehmänmaitopohjaisia. Täysjyväviljaa, quinoaa, noita mainitsemiasi linssejä ym. Pehmeää tofua, kiinteää tofua. Itse kokeilen myös kammoksumiasi lihankorvikkeita, Härkis, nyhtis, vöner - jotkut ovat maukkaita ja jotkut eivät. Syön vain maistuvaa ruokaa!
Herkuttelen pähkinöillä, toki runsaskalorisuus huomioiden. En hae näkyviä bulkkilihaksia, laihtumisen myötä sulavalinjaisemmat lihaksetkin piirtyvät kauniimmin, kun rasvakerros ei niitä piilota.
Ravitsemus on intohimoni, itselleni kokkailu rakas harrastus. Minulla on perussairautena nivelreuma, sekä suoliston ja munuaisten takia suositus lääkäriltä kasvisvoittoiseen ruokavalioon.
Toivottavasti tästä oli apua ja selvennystä kysyjälle.
Juu ei, nuo vahvennetut eivät kuulu mun ruokavaliooni lainkaan. Lisäaineita, kaukaa tuotua yms. Eivät todellakaan korvaa oikeaa ruokaa mussa tai laadussa
Luulin että olisi ollut jotain toteutuskelpoista.
Pähkinät ovat kuuluneet ruokavaliooni jo taaperosta saakka
Ravitsemus on siis intohimosi, mutta miksi sun tietosi on noin huonolla tolalla?
Jos ravitsemus on intohimosi, niin miksi olet noin pihalla ihmisen ravitsemuksesta?