Lue keskustelun säännöt.
Te, jotka olette saanet painoa pois niin mitkä ovat olleet kolme tärkeintä oivallusta
Ja ovatko ne toimineet :).
Paljonko on pudonnut ja missä ajassa?
Kommentit (571)
Vierailija kirjoitti:
1. Pienempi annoskoko. Syön nykyään lounaaksi hyvän salaattilautasellisen, jossa on myös proteiinia.
2. Intermittent fasting jollain omalla logiikalla. Syön harvemmin, enkä iltaisin lainkaan. Voin olla osin syömättä vkl, jos ei ole nälkä.
Tähän liittyy sen tajuaminen, etten tällä ylipainolla kuole nälkään, kehoni ei tarvitse enempää.
3. Riittävä lepo , uni ja rentoutuminen. Huomaan mitä syön enkä syö stressaantuneita.
Jos laihdutat vielä, pitkillä annosväleillä vaarana on nälkävelka. Se tulee usein vasta kuukausien viiveellä, mutta sitä vastaan ei sitten pystykään taistelemaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
1. Syö laadukkaammin
2. Syö vähemmän
3. Liiku enemmän
-18 kg, 4,5-5 kk.
Vierailija kirjoitti:
Ystäväni laihtui Ozembicin avulla yli 20 kg ja olisi siinä vaiheessa halunnut lopettaa kalliin (n. 100€/kk) lääkkeen käytön. Lääkäri sanoi, ettei kannata, koska on huomattu, että lääkkeen lopettamisen jälkeen kilot tulevat nopeasti takaisin ja vähän enemmäkin. Ts. lääkettä pitäisi käyttää loppuelämän ajan, jos aikoo pitää kilot poissa. Kyseessä alle 50 v. henkilö.
Johtuu siitä, että ylipaino on krooninen sairaus.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ystäväni laihtui Ozembicin avulla yli 20 kg ja olisi siinä vaiheessa halunnut lopettaa kalliin (n. 100€/kk) lääkkeen käytön. Lääkäri sanoi, ettei kannata, koska on huomattu, että lääkkeen lopettamisen jälkeen kilot tulevat nopeasti takaisin ja vähän enemmäkin. Ts. lääkettä pitäisi käyttää loppuelämän ajan, jos aikoo pitää kilot poissa. Kyseessä alle 50 v. henkilö.
Johtuu siitä, että ylipaino on krooninen sairaus.
Korjaus, lihavuus on krooninen sairaus. Pieni ylipaino ei vielä sentään.
Vierailija kirjoitti:
1. Syö laadukkaammin
2. Syö vähemmän
3. Liiku enemmän
-18 kg, 4,5-5 kk.
Kerro siitä laadukkaasta syömisestä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ystäväni laihtui Ozembicin avulla yli 20 kg ja olisi siinä vaiheessa halunnut lopettaa kalliin (n. 100€/kk) lääkkeen käytön. Lääkäri sanoi, ettei kannata, koska on huomattu, että lääkkeen lopettamisen jälkeen kilot tulevat nopeasti takaisin ja vähän enemmäkin. Ts. lääkettä pitäisi käyttää loppuelämän ajan, jos aikoo pitää kilot poissa. Kyseessä alle 50 v. henkilö.
Johtuu siitä, että ylipaino on krooninen sairaus.
Se mikään sairaus ole.
Vierailija kirjoitti:
Paasto! Syön vain yhden kunnon ruoan päivässä. Pidän paastoa 12-16h vähän vaihdellen. Kaikki välipalat ja "5 ruokaa päivässä" pitää ihmiset lihavina.
Älä pelkää pientä nälkää. Muista juoda paljon vettä ja syödä vitamiineja.
Tällä tavalla laihduin 30 kg parissa vuodessa
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
1. Syö laadukkaammin
2. Syö vähemmän
3. Liiku enemmän
-18 kg, 4,5-5 kk.
Kerro siitä laadukkaasta syömisestä.
Lähtisin siitä että syö sellaista ruokaa joka on silmämääräisesti tunistettavissa sen alkuperäisessä muodossa. Eikä tarvisisi paketista katsoa kuvaa, tai lukea mistä se on tehty. -eri.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
1. Pienempi annoskoko. Syön nykyään lounaaksi hyvän salaattilautasellisen, jossa on myös proteiinia.
2. Intermittent fasting jollain omalla logiikalla. Syön harvemmin, enkä iltaisin lainkaan. Voin olla osin syömättä vkl, jos ei ole nälkä.
Tähän liittyy sen tajuaminen, etten tällä ylipainolla kuole nälkään, kehoni ei tarvitse enempää.
3. Riittävä lepo , uni ja rentoutuminen. Huomaan mitä syön enkä syö stressaantuneita.
Jos laihdutat vielä, pitkillä annosväleillä vaarana on nälkävelka. Se tulee usein vasta kuukausien viiveellä, mutta sitä vastaan ei sitten pystykään taistelemaan.
Ei tule. Mulla on jo viisi vuotta ollut yöpaasto 18 tuntia, aamulla syön klo 10 ja 11 silloin on nälkä, sitten syön klo 16. Vettä juon paljon illalla ja muulloinkin. Viisi vuotta, eikä mitään nälkävelkaa havaittavissa. Kiloja lähti heti aluksi 20, nyt pysyy tässä samassa, mutta jatkan loppuelämän tätä, koska voin nyt hyvin ja tämä on helppoa. Olen nyt hoikka.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
1. Syö laadukkaammin
2. Syö vähemmän
3. Liiku enemmän
-18 kg, 4,5-5 kk.
Kerro siitä laadukkaasta syömisestä.
VHH ja pätkäpaasto, sillä lähtee. sopii koittaa ja heti voi dietin katkaista syö vaan hillomunkin ja palata entiseen tapaa ja tulla tänne kertomaan ettei se VHH toimi kun en yhtään laihdu vaikka viikon olin ilman munkkia ja hei vappukin on tulossa.
Syön väsyneenä. Ongelma ratkeaisi, jos saisin unta riittävsti mutta kolme pientä lasta, eikä tukiverkkoja. Mies osan viikosta pois. Pitkin hampain suostuin toiseen lapseen, mutta tulikin kaksoset. Olen vuoden päästä varmaan parisataakiloinen tällä menolla. Läkäristä hain apua ja sain ohjeen nukkua. Unilääkkeitäkin tarjosi, mutten uskalla käyttää, jos kaksoset lähtisivät yöllä liikkeelle, enkä heräisi.