Olen yrittänyt laihduttaa nyt 11 vuotta. Kokeilin syödä 2 kuukautta vapaasti terveellistä ruokaa, paino nousi 18kg

Siis onhan sipsit ja suklaakin kasvisruokaa. Paino nousi koska söit liikaa.

Aloita kestävyysliikunta ja kaloreiden laskeminen.

Jos ruualla haluaa laihtua, ei pidä syödä liikaa.

Olitko ennen tuota 2 kuukautta ankaralla kitudieetillä? Paino voi nousta sellaisen jälkeen nopeasti.

Ootko kokeillut ozempic? Itse laihduin sillä 30 kg.

Itse olen jo luuvuttanut. Kun ei edes kitukuurit auta niin olkoon. Olen tuomittu olemaan ikuinen läski ja sen takia muiden silmissä laiska p***a luuseri. Syön mitä syön, ei kiinnosta enää. 

Oisko sulla kroppa sekaisin?

Ja mikä tää terveellinen ruoka on, saako viikon ruokailut esimerkkinä?

Joillekin se voi olla kanasalaatti ja toiselle makaronilaatikko pekonilla.

Vierailija kirjoitti:

Oisko sulla kroppa sekaisin?

Ja mikä tää terveellinen ruoka on, saako viikon ruokailut esimerkkinä?

Joillekin se voi olla kanasalaatti ja toiselle makaronilaatikko pekonilla.

Maitorahkaa hedelmillä ja pähkinöillä, kananmunia, kanaa, kasviksia ja hedelmiä (paahdetut kasvikset, dippikasvikset esim), 100% ruis ja kauraleipää, tuon tapaista ruokaa. Ap

Olisko aika keskittyä muuhun elämiseen? Kun on mielenkiintoista tekemistä ja hyviä ihmissuhteita, jää vähemmän aikaa pyöriä keittiössä miettimässä mitähän söisi.

Kokeile nopean metabolian diettiä (2:2:3). Luvataan korjaavaan särki olevan metabolian ja samalla myös laihduttavan 5-10kg kuukauden aikana...toki lähtöpainosta riippuen. Opaskirjat saat vaikka kirjastosta lainattua

Höpö höpö. Sä olet kertonut monesti aiemminkin näistä laihdutusyrityksistäsi, jotka yleensä tyssäävät viimeistään illalla.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Oisko sulla kroppa sekaisin?

Ja mikä tää terveellinen ruoka on, saako viikon ruokailut esimerkkinä?

Joillekin se voi olla kanasalaatti ja toiselle makaronilaatikko pekonilla.

Maitorahkaa hedelmillä ja pähkinöillä, kananmunia, kanaa, kasviksia ja hedelmiä (paahdetut kasvikset, dippikasvikset esim), 100% ruis ja kauraleipää, tuon tapaista ruokaa. Ap

Ja esim. pähkinöissä on +600kcal/100g!

Kahdessa kuukaudessa 18 kg?! Siis kuinka lihava olet nyt?! Tiedätkö oman peruskulutuksesi?

Vierailija kirjoitti:

Kahdessa kuukaudessa 18 kg?! Siis kuinka lihava olet nyt?! Tiedätkö oman peruskulutuksesi?

100kg nyt. Peruskulutuksen pitäisi olla 2500 kcal. Ap

Laihdutin kymmeniä kiloja ja onnistuin. Se oli lopulta sangen helppoa.

Ei se silti autuaaksi tehnyt. Olen edelleen onneton. 

Toki olen laiha ja kaikkien mahdollisten mittareiden mukaan erittäin terve.

Yritän vaan sanoa että tämä on kokonaisuus tämä elämä ja ei siitä oikein tule "valmista' koskaan. Se koko elämä on sellainen matka, joka on vaan kuljettava.

Neuvoni on: nauti matkasta. Se on ainutlaatuinen.

Itse olen laihduttanut nyt 7 kuukaudessa 6,5kg max1200kcal:lla ja aion jatkaa vielä alkuvuoteen koska jouluna tulee takapakkia. 3,5kg pitäisi vielä pudottaa. 

Tärkeintä on syödä hyvää oikeaa ruokaa vatsa täyteen! Syön 3x päivässä, "välipalana" kahvi. Näläntunne n tuntia ennen ruokailua, hyvin kestää

Vierailija kirjoitti:

Kokeile nopean metabolian diettiä (2:2:3). Luvataan korjaavaan särki olevan metabolian ja samalla myös laihduttavan 5-10kg kuukauden aikana...toki lähtöpainosta riippuen. Opaskirjat saat vaikka kirjastosta lainattua

Mulla on tää kirja lainassa. Teoria on ihan höpö höpöä ts. mitään tutkimuksia ei ole tehty väitteiden tueksi, mutta luultavasti päivittäinen energiamäärä siinä jää alhaisemmaksi kuin kulutus useimmilla, koska on tarkat säännöt, mitä saa syödä milloinkin. Teetä, kahvia, maitotuotteita, maissia ,maapähkinöitä tai sokeria ei nautita ollenkaan. Ja on reseptejä Amerikan malliin. 

( itsellä on vielä mietinnässä kokeilenko huvin vuoksi tuollaista syklitystä)

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kahdessa kuukaudessa 18 kg?! Siis kuinka lihava olet nyt?! Tiedätkö oman peruskulutuksesi?

100kg nyt. Peruskulutuksen pitäisi olla 2500 kcal. Ap

Pudota tuosta 1000 kaloria niin alkaa tapahtumaan. Ei istumatyötä tekevä tarvitse ikinä 2500kcal! 

Vuosi sitten syyskuussa laskin, mikä on peruskulutukseni sitten, kun olen tavoitepainossani. Ja aloin syödä vain sen verran. Olen syönyt samaa kuin aina ennenkin, mutta vain pienempiä määriä. Ensimmäiset 2 kuukautta olivat vähän hankalia, kun piti punnita kaikki syöty ja juotu ja jotta annoskoko ei näyttäisi niin surkealta, vaihdoin pienempiin lautasiin. Niiden parin ekan kuukauden aikana, jos teki mieli syödä jotain muuta kuin ateriat, tein jääkaapille menemisen sijasta jotain muuta. Lopetin aikoinaan tupakoinninkin niin, että piti keksiä niihin hetkiin, kun aiemmin olisi mennyt röökille, jotain muuta tekemistä. Mulla oli ylipainoa 12 kg ja jo kesällä olin normaalipainoinen. Laihtuminen tietysti hidastuu sitä mukaa kun paino putoaa, mutta ei mulla siihen tavoitepainooni pääsemiseen ole mitään kiirettä. Olen jo nyt ihan tyytyväinen normaalipainooni. 

Pakkoko on syödä terveellisesti.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kokeile nopean metabolian diettiä (2:2:3). Luvataan korjaavaan särki olevan metabolian ja samalla myös laihduttavan 5-10kg kuukauden aikana...toki lähtöpainosta riippuen. Opaskirjat saat vaikka kirjastosta lainattua

Mulla on tää kirja lainassa. Teoria on ihan höpö höpöä ts. mitään tutkimuksia ei ole tehty väitteiden tueksi, mutta luultavasti päivittäinen energiamäärä siinä jää alhaisemmaksi kuin kulutus useimmilla, koska on tarkat säännöt, mitä saa syödä milloinkin. Teetä, kahvia, maitotuotteita, maissia ,maapähkinöitä tai sokeria ei nautita ollenkaan. Ja on reseptejä Amerikan malliin. 

( itsellä on vielä mietinnässä kokeilenko huvin vuoksi tuollaista syklitystä)

Kirjan reseptit on ihan annelista kyllä ja muutekin ameriikan huttua vähän liikaa, mutta muuten varsin toimiva juttu kyllä. Cooking with a cat -verkkosivulla on enemmän eurooppalaiseen makuun ja näkökulmaan liittyvää sisältöä ja reseptejä!