Lue keskustelun säännöt.
Olen yrittänyt laihduttaa nyt 11 vuotta. Kokeilin syödä 2 kuukautta vapaasti terveellistä ruokaa, paino nousi 18kg
15.11.2025 |
Terveellistä ruokaa, kasviksia, hedelmiä, proteiinia ja kuituja, söin näitä ja olin laskematta kaloreita 2 kuukauden ajan, paino nousi 18kg. Miksi? En jaksa enää. 11 vuotta on aivan liikaa, kun ei mikään koskaan toimi.
Kommentit (275)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Oisko sulla kroppa sekaisin?
Ja mikä tää terveellinen ruoka on, saako viikon ruokailut esimerkkinä?
Joillekin se voi olla kanasalaatti ja toiselle makaronilaatikko pekonilla.
Maitorahkaa hedelmillä ja pähkinöillä, kananmunia, kanaa, kasviksia ja hedelmiä (paahdetut kasvikset, dippikasvikset esim), 100% ruis ja kauraleipää, tuon tapaista ruokaa. Ap
Jos oikeasti lihoit kahdessa kuukadessa 18 kg, mitä en kyllä usko hetkeäkään, niin ei muuta kuin vähennät syömistäsi sellaiset ainakin kaksi kolmasosaa. Ei ruokaa ole tarkoitus vetää niin paljon kuin mahaan mahtuu ja vielä vähän päälle. Japanilaiseen hyvään elämäntapaan kuuluu mm. sellainen viisaus, että syöminen pitäisi lopettaa sil
Japani
Vuonna 2019 tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että noin 33,0 % miehistä katsottiin ylipainoisiksi (BMI
on suurempi tai yhtä suuri kuin
25), mutta kaikkien aikuisten kokonaiskeskiarvo oli alhaisempi, ja 22,3 % naisista oli ylipainoisia. Joissakin tutkimuksissa japanilaisten aikuisten kokonaiskeskiarvoksi mainitaan 24,7 % vuoden 2005 kyselyn perusteella.
Miesten ylipainon esiintyvyys
Vuoden 2019 tutkimuksessa havaittiin, että 33,0 % miehistä katsottiin ylipainoisiksi (BMI
on suurempi tai yhtä suuri kuin
25).
Tämä luku oli korkeampi tietyissä ikäryhmissä, nousten 39,7 prosenttiin nelikymppisillä miehillä ja 39,2 prosenttiin viisikymppisillä miehillä.
Naisten ylipainon esiintyvyys
Vuoden 2019 tutkimuksessa havaittiin, että 22,3 % naisista katsottiin ylipainoisiksi (BMI
on suurempi tai yhtä suuri kuin
25).
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Oisko sulla kroppa sekaisin?
Ja mikä tää terveellinen ruoka on, saako viikon ruokailut esimerkkinä?
Joillekin se voi olla kanasalaatti ja toiselle makaronilaatikko pekonilla.
Maitorahkaa hedelmillä ja pähkinöillä, kananmunia, kanaa, kasviksia ja hedelmiä (paahdetut kasvikset, dippikasvikset esim), 100% ruis ja kauraleipää, tuon tapaista ruokaa. Ap
Jos oikeasti lihoit kahdessa kuukadessa 18 kg, mitä en kyllä usko hetkeäkään, niin ei muuta kuin vähennät syömistäsi sellaiset ainakin kaksi kolmasosaa. Ei ruokaa ole tarkoitus vetää niin paljon kuin mahaan mahtuu ja vielä vähän päälle. Japanilaiseen hyvään elämäntapaan kuuluu mm. sellainen viisaus, että syöminen pitäisi lopettaa silloin, kun on vielä hieman nälkä. Ja tietenkin se, että syödään sen verran hitaasti, että kylläi
Tuo nyt on ihan höpöhöpöä että ei tunne sitä kun tulee maha täyteen kun syö hampurilaista kuin jotain muuta ruokaa.
Pikaruoka tehdään nopeasti, mutta kyllä sen pureskeluun ja nielemiseen menee sama aika kuin muuhunkin ruokaan, joku makaroonilaatikko varmasti on jopa vähän nopeampikin syödä. Mutta ei normaalit ihmiset sillä tavalla ahmi, että kylläisyyden tunne tulisi joskus vartin päästä vasta, ei se ole mitenkään mahdollista, kyllä se maha on täynnä kun se on fyysisesti täynnä. Jotkut laihat ihmiset, joilla myös suoli toimii nopeasti, saattavat ahmia ruokansa ja sitten käyvät sontimassa jo pois, ja siksi pysyvät hoikkana, mutta se ei ole normaalia.
Osta keittiövaaka, punnitse kaikki, mikä menee suuhun ja kirjaa ylös kalorinlaskentaohjelmaan. Oikeasti.
Vierailija kirjoitti:
Osta keittiövaaka, punnitse kaikki, mikä menee suuhun ja kirjaa ylös kalorinlaskentaohjelmaan. Oikeasti.
Aivan kaikki, ketsupit, majoneesit, levitteet leivälle, kahvimaidot(voi vtun Wiskari...),yms.
Minä syön joka aamu suuren lautasellisen graham-puuroa kaurakerman kera. Mieheni tekee saman, mutta lisää sekaan vaapukkahilloa. Vaapukat on kerännyt hänen puolisonsa anoppi omalta pihaltaan.
Alkoholia emme käytä. Emme yhtään emmekä koskaan. Emme ikinä.
Onnellinen pikku Untuvakerä
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kirjan reseptit on ihan annelista kyllä ja muutekin ameriikan huttua vähän liikaa, mutta muuten varsin toimiva juttu kyllä. Cooking with a cat -verkkosivulla on enemmän eurooppalaiseen makuun ja näkökulmaan liittyvää sisältöä ja reseptejä
Okei, kiva kuulla kokemuksia. Oletko tehnyt tuota ihan noilla säännöillä vai soveltaen? Itsestä tuntuisi tavallaan hauskalta kokeilla jotain tuollaista mutta toisaalta säännöt tuntuu aika rajoittavilta.
Muuten ohjeiden ja sääntöjen mukaan, mutta ruokarytmin pidin hieman poikkeavana. En syönyt aamupalaa, söin aikaisen lounaan, ohjeiden mukaiset välipalat, päivällisen ja iltapalan. Kaiken kaikkiaan suhteellisen helposti meni 28 päivää. Voisi ottaa ensi vuonna tammikuussa uudestaan.
Vierailija kirjoitti:
Ei ole mitenkään fyysisesti mahdollista lihoa 18kg kahdessa kk. Kun yksi kilo rasvaa on 7000 kaloria, eli 60 päivässä pitäisi syödä 126 000 kaloria ylimääräistä, eli joka päivä peruskulutus 2000+2000 eli 4000 kaloria päivässä joka ikinen päivä, ja minimaalisesti kulutusta, eli ei mitään liikkumista muutamaa kymmentä metriä kävelyä enempää. Eikä sitä oikeasti tuostakaan määrästä niin nopeasti liho, ei se ole tarkkaa kuinka paljon kuluttaa minäkin päivänä ja kuinka paljon rasvaa imeytyy ja varastoituu ja muuttuu läskiksi.
Totta kai on mahdollista lihoa tuo määrä ja moni on lihonutkin.
4000 kcal päivässä kertyy helposti, jos muun syömisen lisäksi syö joka päivä vaikka suuren suklaalevyn.
Kaikki ei taida tajuta, että yleensä ei lihota nopeasti normaalia ruokaa syömällä, vaikka on sekin mahdollista, jos syö vaikka suuria annoksia pastaa rasvaisen kastikkeen kanssa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Terveellinen ruoka on ravintorikasta. Ei sitäkään ole tarkoitus syödä mielinmäärin vaan tarpeeksi päivän energiasaannin täyttämiseksi, ei ylittämiseksi. Voi olla että käsityksesi terveellisestä ruoasta on vinksallaan, esim. jos olet mässyttänyt lihaa kilotolkulla.
Ravintoterapeuttiin ja lääkäriin yhteyttä.
Vierailija kirjoitti:
Minä syön joka aamu suuren lautasellisen graham-puuroa kaurakerman kera. Mieheni tekee saman, mutta lisää sekaan vaapukkahilloa. Vaapukat on kerännyt hänen puolisonsa anoppi omalta pihaltaan.
Alkoholia emme käytä. Emme yhtään emmekä koskaan. Emme ikinä.
Onnellinen pikku Untuvakerä
Miehesi puolison anoppi kerännyt? Erikoinen perhekuvio.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
18kg kahdessa kuukaudessa on kyllä hieman epäuskottavaa, mutta mikäli ei ole trolli, niin tässä olisi pari kysymystä:
Mitä tarkoittaa vapaasti syöminen? Kolme kanaa, 6kg perunoita, 1kg pussillinen pähkinäsekoitusta ja 12 proteiinipirtelöä vuorokaudessa? Neljä lämmintä ateriaa vuorokaudessa ja napostelua pitkin päivää? Vaikka vaihtaisikin ruokavalion terveellisempään, kyse on myös siitä miten syö. Eli vaikka söisit kuinka terveellistä ruokaa, mutta napostelet vähän väliä, niin toivottuja tuloksia ei pääse syntymään. Entäpä liikutko ollenkaan muuta kuin pakolliset kauppa- ja vessareissut?
No ei varmasti npussut 18 kg parissa kuukaudessa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kyllästyttää miten osa ei oikeasti hahmota, että painonhallinta on osalle oikeasti äärimmäisen haastavaa. Itsellekin on, vaikka treenaan useita kertoja viikossa salia ja pyöräilyä ja teen fyysistä seisomatyötä, enkä syö mitenkään tolkuttomia määriä terveellistä ruokaa, kieltäydyn todella monista asioista. Pari päivää vapaampaa syömistä jossain reissussa voi tuoda helposti +3 kg ja nämäkin on äärimmäisen vaikeaa karistaa pois, vaikka ei noin nopeasti suoranaista lihomista tapahdu. Jos en katsoisi yhtään syömistä ja liikkuisi niin olisin helposti varmasti joku 150 kiloinen.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mitä hemmettiä. Kuka lihoo kahdessa kk noin paljon. Eihän se ole mahdollista ollenkaan. Söitkö sokeria kilon päivässä? Mitä ihmettä söit jos on tosi juttu.
Mä lihoin 9kg yks joulukuu 15- tammikuun 3. Ei vaatinut kuin jokapäivä konvehteja +300g. Ihan käsittämättömän paljon kinkkua 6.5kg kinkku meni yksin. Joulutorttuja, pipareita, savulohta, sienisalattia, rosollia+kermaa+ täytekakkua+ limua+ sipsejä+ pizzaa.
Huonot geenit. Ainiin suuntaa antaakseni. Jouluaattona oksensin kun oli maha niin kipeä kun söin liikaa
Ai huonot geenit. Ei tolla mättömäärällä ole mitään tekemistä geenien kanssa. Opittu tapa ja venytetty mahalaukku.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Muistithan lisätä jokaiseen ruokaan kermaa ja juustoa?
Vierailija kirjoitti:
Ei ole mitenkään fyysisesti mahdollista lihoa 18kg kahdessa kk. Kun yksi kilo rasvaa on 7000 kaloria, eli 60 päivässä pitäisi syödä 126 000 kaloria ylimääräistä, eli joka päivä peruskulutus 2000+2000 eli 4000 kaloria päivässä joka ikinen päivä, ja minimaalisesti kulutusta, eli ei mitään liikkumista muutamaa kymmentä metriä kävelyä enempää. Eikä sitä oikeasti tuostakaan määrästä niin nopeasti liho, ei se ole tarkkaa kuinka paljon kuluttaa minäkin päivänä ja kuinka paljon rasvaa imeytyy ja varastoituu ja muuttuu läskiksi.
Sean Milliken lihoi Hengenvaarallisesti lihava-ohjelmassa parissa kuukaudessa lähes 70 kg. Ihan mahdollista, tosin kuoli 29-vuotiaana. Oli aika surullinen jakso, paljon henkisiä ongelmia ja romahti lopullisesti kun äitinsä kuoli.
Vierailija kirjoitti:
Osta keittiövaaka, punnitse kaikki, mikä menee suuhun ja kirjaa ylös kalorinlaskentaohjelmaan. Oikeasti.
Itse olen kokeillut tätä ja tämä toimii kuurimaisesti, mutta pidemmällä aikavälillä henkisesti aivan äärimmäisen kuluttavaa punnita jokainen suupala. Ikinä ei voi ottaa rennommin, ei missään lomamatkalla, ravintolassa, juhlissa jne. jos on yhtään sosiaalisia kontakteja elämässä. Joka päivä pitää punnita saatko syödä 9 vai 10 pähkinää. Toista vuosikausia ja mieti onko tämä henkisesti tasapainoista elämää.
Suklaalevy päivässä, kilo perunaa, kilo lihaa... Hitto te olette pihalla miten helposti herkästi lihova ihminen lihoo, omalla kohdalla riittää ihan pari leipäpalaa päivässä normaalilla rasva/juustomäärällä. Leipä pitäisi jättää kokonaan loppuelämäksi pois, käsi ylös moniko on valmis tähän?
Nestettä kertynyt. Munuaiset onko kunnossa? Ota kuva joka annoksesta minkä syöt viikon aikana. Liikutko yhtään?
Vierailija kirjoitti:
Suklaalevy päivässä, kilo perunaa, kilo lihaa... Hitto te olette pihalla miten helposti herkästi lihova ihminen lihoo, omalla kohdalla riittää ihan pari leipäpalaa päivässä normaalilla rasva/juustomäärällä. Leipä pitäisi jättää kokonaan loppuelämäksi pois, käsi ylös moniko on valmis tähän?
Vaihda ne leivän pääliset kasviksiin.
Ei ole mitenkään fyysisesti mahdollista lihoa 18kg kahdessa kk. Kun yksi kilo rasvaa on 7000 kaloria, eli 60 päivässä pitäisi syödä 126 000 kaloria ylimääräistä, eli joka päivä peruskulutus 2000+2000 eli 4000 kaloria päivässä joka ikinen päivä, ja minimaalisesti kulutusta, eli ei mitään liikkumista muutamaa kymmentä metriä kävelyä enempää. Eikä sitä oikeasti tuostakaan määrästä niin nopeasti liho, ei se ole tarkkaa kuinka paljon kuluttaa minäkin päivänä ja kuinka paljon rasvaa imeytyy ja varastoituu ja muuttuu läskiksi.