Lue keskustelun säännöt.
Kun katselen vanhuksia, joiden liikkuminen on niin vaivalloista ja hidasta, vaikka ovat taatusti liikkuneet paljon elämänsä aikana niin
10.11.2025 |
Mitenköhän käy nyt tämän nykyporukan vanhuudessa, joka ei liiku miltei yhtään?
Eikö ne sano, että jos olet hankkinut hyvän pohjan elämässäsi lihaksille, liikkumiselle jne, niin olet toimintakykyinen myös vanhana?
Kommentit (163)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kyllähän nyt jo on monet 4-kymppiset huonommassa kunnossa kuin vaikkapa 65-vuotiaat ja jopa vanhemmat.
Niinhän sanottiin aikanaan Kekkosestakin, että hän oli vanhanakin paremmassa kunnossa kuin moni nuori.
Ja samaa sanottiin myös Joe automaattikynä Bidenistä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Nuoresta alkaen tein paljon raskasta työtä ja harrastin monipuolista liikuntaa mutta olen jo yli 75, niin päivittäiset kävelyt on vähän lyhentyneet, tai ainakin hidastuneet. Muuutama päivä sitten esim kävelin 5km lenkin.
Koetko, että nivelesi ovat pysyneet tästä huolimatta hyvässä kunnossa? Et siis pilannut niitä aikoinaan liiallisella liikunnalla?
Nivelet ei mene pilalle liiallisella liikunnalla, en ymmärrä miten ihmiset vuodesta toiseen kuvittelee että liikunta rikkoo niveliä. Ottakaa selvää asioista, nivelrikkoa tulee enemmän niille jotka eivät juurikaan liiku.
No mikä nyt on se totuus? Toiset sanoo, että liiallinen liikunta pilaa nivelet ja toiset sanoo, että nivelrikko tule
Voi hyvinkin olla näin. Olen yliliikkuva johtuen niveltä ympäröivän kudoksen geenimutaatiosta joka tekee siitä löyhää. Tästä syystä kaikki ylenmääräinen tekeminen loppuu kuin seinään jos tulee liikaa toistoa. Olen yli 40 v jo, ja nyt vasta on pikkuhiljaa kohdallani ymmärretty ett liika liikunta pilaa kehoni. Onneksi olen itse tämän ymmärtänyt jo yli 10 vuotta sitten ja kategorisesti kieltäytynyt kaikesta mikä sairastuttaa kehoani, eli nivelten liikuttamisesta yli niiden sietorajan. Jalkateräni esim kestävät kävelyä n 2 km kerrallaan, kun ajattelee että päälle tulee vielä elämä muut tehtävät kuten suihkussa seisominen kauppareissut siivoaminen pihan hoito sun muu jossa täytyy jalkojen päällä olla. Lihakseni pysyvät kunnossa täsmäliilkeillä, eivät rääkillä.
Voi olla hyväkin ettei tuhlaa niveliään ja aloittaa varsinaisen liikunnan vaikka vasta viisikymppisenä..
Nro 143: Hyvä pointti! Kaikilla mun tuntemillani vanhaksi eläneillä (ja tarkoitan siis yli 80 v eläneillä), joilla liikuntakyky on heikentynyt siitä huolimatta, että ovat aina liikkuneet paljon, on ollut myös yliliikkuvat nivelet. Mun isällä on, mulla on, mun tyttärellä on (tosin minä ja tytär ei olle vaielä yli kasikymppisiä). Muistan, kun 1970-luvulla innostuin 14-vuotiaana karatesta. Siellä aina treeneissä ensin jumpattin ja verryteltiin. Mutta mä vedin spagaatin jo heti saliin tultuani. Karateope aina ihmetteli, miten hitossa mä tuon teen. Mutta johtui just yliliikkuvista nivelistäni. Isäkin nuorena poikana teki ihan älyttömiä akrobaattitemppuja ihan kylmiltään ja syynä sama eli ne yliliikkuvat nivelet. Ihmisen niveliä vaan ei ole tarkoitettu liikkumaan sillä tavalla. Eli periaatteessa väärin. Ja jos niitä liikuttaa väärin, ne myös kuluu normaalia enemmän.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Olen syntynyt 1961 ja lapsuudestani muistan, että vanhempi väki ei juurikaan liikkunut vapaa-ajallaan. Esimerkiksi kotikudullani asuvat ihmiset mökkeilivät ja puuhastelivat puutarhoissaan, mutta enpä juuri nähnyt ketään vanhempia aikuisia kävelylenkeillä tai peräti juoksemassa. Pururadatkin tulivat kuvaan vasta paljon myöhemmin, muistaakseni 1980-luvun alussa, joten aloituksen väite nykyisten vanhusten aktiivisesta liikuntaharrastuksesta tuskin pitää paikkaansa.
Mutta eikö aina näissä lihavuuskeskusteluissa jakseta mainita, kuinka ennen vanhaan ihmiset olivat niin hoikkia, kun koko ajan liikkuivat?
Aina sitä jaksetaan oikein korostaa, kuinka aina liikuttiin itse paikasta toiseen, pyöräiltiin, käveltiin, rehkittiin, oli fyysistä työtä eikä ikinä vain lekoteltu. Onko se sitten paskaa?
Nimenomaan liikuttiin paikasta toiseen, kun autoja oli paljon vähemmän.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Reipas ja tunnollinen lammas kirjoitti:
Nro 143: Hyvä pointti! Kaikilla mun tuntemillani vanhaksi eläneillä (ja tarkoitan siis yli 80 v eläneillä), joilla liikuntakyky on heikentynyt siitä huolimatta, että ovat aina liikkuneet paljon, on ollut myös yliliikkuvat nivelet. Mun isällä on, mulla on, mun tyttärellä on (tosin minä ja tytär ei olle vaielä yli kasikymppisiä). Muistan, kun 1970-luvulla innostuin 14-vuotiaana karatesta. Siellä aina treeneissä ensin jumpattin ja verryteltiin. Mutta mä vedin spagaatin jo heti saliin tultuani. Karateope aina ihmetteli, miten hitossa mä tuon teen. Mutta johtui just yliliikkuvista nivelistäni. Isäkin nuorena poikana teki ihan älyttömiä akrobaattitemppuja ihan kylmiltään ja syynä sama eli ne yliliikkuvat nivelet. Ihmisen niveliä vaan ei ole tarkoitettu liikkumaan sillä tavalla. Eli periaatteessa väärin. Ja jos niitä liikuttaa väärin, ne myös kuluu normaalia enemmän.
No just näin. Ja kun nivelet yliliikkuu, niin ei ole kehossa tietoa mikä on liikaa. Kuntoutuksessa mulle sanottiin useasta liikkeestä että sinä et sitten tee niin syvään, pitkälle, kuin menee, ja tultiin erikseen näyttämään mihin asti sain venyä. Jos ohjeet on että kääntäkää ylävartaloa niin paljon kuin se kääntyy niin minullahan se kääntyy lähes ympäri asti 😁
Harmi vain että nuorena sairauttani ei tunnistettu ja fysioterapeutteja myöten ohjeet oli tasoa sinä liikut liian vähän ja sinun pitää tehdä enemmän, ja kaikki liikkeet sellaisia joita nykyään vältän kuin ruttoa. Tosiasiassa piti tehdäkin vähemmän. Tuosta ajasta jäi myös vammoja joita ei tahdota oikein tunnustaa vieläkään. En esim ole pystynyt 23v syntymäpäiväni jälkeen varaamaan toiselle ranteelle painoa oikeastaan ollenkaan.
No ei välilevyistä ole mitään puhuttu. Toki muutama vuosi sitten leikattiin ristiselkää, ymmärtääkseni iskiashermo oli puristuksissa ja silloin kyllä säteili jalkaan.
Minulla on lisäksi skoloosi ja kai sen seurauksena toinen jalka 1,5 cm lyhyempi. Mikä sitten aiheuttaa mitäkin, en tiedä...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Olen syntynyt 1961 ja lapsuudestani muistan, että vanhempi väki ei juurikaan liikkunut vapaa-ajallaan. Esimerkiksi kotikudullani asuvat ihmiset mökkeilivät ja puuhastelivat puutarhoissaan, mutta enpä juuri nähnyt ketään vanhempia aikuisia kävelylenkeillä tai peräti juoksemassa. Pururadatkin tulivat kuvaan vasta paljon myöhemmin, muistaakseni 1980-luvun alussa, joten aloituksen väite nykyisten vanhusten aktiivisesta liikuntaharrastuksesta tuskin pitää paikkaansa.
Mutta eikö aina näissä lihavuuskeskusteluissa jakseta mainita, kuinka ennen vanhaan ihmiset olivat niin hoikkia, kun koko ajan liikkuivat?
Aina sitä jaksetaan oikein korostaa, kuinka aina liikuttiin itse paikasta toiseen, pyöräiltiin, käveltiin, rehkittiin, oli fyysistä työtä eikä ikinä vain lekoteltu. Onko se sitten paskaa?
Jos oikeasti haluaisi pysyä hoikkana liikunnan avulla, niin pitäisi liikkua oikein todella paljon. Ihmiskeho on erittäin energiapihi laitos.
No jaa. Jos kellon ympäri laukkaa niillä ja näillä asioilla syömättä ihmeemmin välillä, niin harva jaksaa loput 12 h ahmia niin paljon, että ehtisi kovin tehokkaasti lihomaan. Ne sitten erikseen, jotka lenkkeilevät energiapatukkaa mussuttaen.
Nykypäivät 80:set on rikkoneet itsensä jo 40v sitten rehkimällä hulluna. On selät rikki, nivelet hajalla, jne. Liikunta pelastaa, täähän on se hyvä valhe mitä ihmisille on kerrottu että ne rikkovat kroppansa työn takia ja tuhlaavat säästönsä sairaanhoidon edessä. Kävelkää 10000 askelta päivässä, käykää saleilla, jne..
Toki tässä on totuuden siemen, mutta kun pitäisi liikkua oikein.
Kroppa toimii ja kestää paremmin kun sitä käytetään pääsääntöisesti nollatehoilla ja sekaan laitetaan muutamia nopeita kuormituksia. Salilla 2 tuntia riuhtomassa? Ei, vaan 10min riittää perus työläiselle, paljon painoa, vähän toistoja. 2 tunnin ja 10km (10000 askelta) kävelylenkki päivittäin? Ei, vaan maksimissaan 10min tehokas täysi juoksu.
Ei kulu paikat, ei tule rasitusvammoja ja lihakset, luusto ja jänteet kiittävät.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei se noin yksinkertaista ole. Kehon ikääntymismuutokset riippuvat geeneistä ihan kuten sairaudetkin. Elintavoilla on merkitystä, mutta sanotaanko näin, että jos äidilläsi on ollut nivelrikko jo 70-vuotiaana, niin kyllähän se todennäköisesti on sinullakin, vaikka kuinka liikkuisit. Luut, lihakset, jänteet, sidekslvot, kaikki vanhenee ja haurastuu. Niin käy myös aisteille. Mummoni oli kova liikkumaan, teki 5 km lenkkejä lähes päivittäin vielä 80-vuotiaana, mutta sitten alkoi mennä näkö. Ikään liittyviä muutoksia ja silmänpohjanrappeuma. Siihen se liikkuminen loppui. Hänellä oli viimeiset vuodet hyvin horjuvaa. Kuulo heikkeni, näkö meni erittäin huonoksi. Korvassa on cortin elin, joka vaikuttaa tasapainoon. Siihen kävi jotain, kuulo heikkeni ja samalla tasapaino muuttui radikaalisti. Tosin olisi se voinut mennä myös näkövannaisuuden myötä. Käveli viimeiset vuodet rollaattorilla sisällä ja ulkona ei ollenkaan. Ei ollut vikaa lihaksissa tai nivelissä vaan aisteista.
Lähiaikoina lehdissä on ollut artikkeleita tutkimuksista, joiden mukaan naiset saavat liikunnan hyödyt selvästi pienemmillä liikuntamäärillä kuin miehet. Mikä on todella hyvä juttu sen vuoksi, että viimeistään vaihdevuosissa monille alkaa tulla nivelongelmia. Jotka tosin saattavat mennä ohi, jos niveliä ei ole kulutettu liikaa siinä vaiheessa, kun ne ovat kuivimmillaan. Myös raskaudet löystyttävät niveliä, joka sekin voi johtaa myöhemmin nivelongelmiin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ihan sama, en aio elää yli 60 vuotiaaksi joten ei kinnosta.
M34
Haha, analfabeetti. Tee se jo tänään, tt-tukiloispersu ja stereotyyppinen incel.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kyllähän nyt jo on monet 4-kymppiset huonommassa kunnossa kuin vaikkapa 65-vuotiaat ja jopa vanhemmat.
Niinhän sanottiin aikanaan Kekkosestakin, että hän oli vanhanakin paremmassa kunnossa kuin moni nuori.
Ja samaa sanottiin myös Joe automaattikynä Bidenistä.
Trumpista on kieltänyt kertomasta totuutta dementiastaan.
Hän muuten on vanhimpana virkaan valittu USA:n pressa koskaan. Vanhempi kuin Biden.
Jokainen vanhenee, joka ei nuorena kuole. Kennedy lopetti vanhenemisen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Voi olla hyväkin ettei tuhlaa niveliään ja aloittaa varsinaisen liikunnan vaikka vasta viisikymppisenä..
No ei ole, urpo. Rustot ja luusto sekä sydän ja lihakset pysyvät kunnossa vain liikkumalla.
Tämän päivän 30-vuotiaat ylilihavat nulikat eivät näe 60-vuotispäiväänsä.
Vierailija kirjoitti:
Väärin liikkumallakin saa itsensä huonoon kuntoon. Kuuntelin jotain radio-ohjelmaa missä innokkaasti salibandya harrastanut totesi juuri kuulleensa, että hänen polviensa kunto vastaa 70 v. luuston kuntoa. Tyyppi oli 40 v.
Tämä on hyvin totta. Ei urheilija tervettä päivää nää - sanonta on joskus kuultu?
Monet ei ymmärrä miten kuluttavaa huippu-urheilu on ollut, ja yhä enenevästi. Kehossa näkyy sitten uran jälkeen ja ikääntyessä kaikki se taakka jota ns.menestyksen eteen on kannettu. Aihetta olisi varmaan jossain dokumentissa hyvä käsitellä, suhteessa siihen, että huippu-urheilua nuoriso varsinkin niin kovasti ihannoi.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Voi olla hyväkin ettei tuhlaa niveliään ja aloittaa varsinaisen liikunnan vaikka vasta viisikymppisenä..
No ei ole, urpo. Rustot ja luusto sekä sydän ja lihakset pysyvät kunnossa vain liikkumalla.
Tämän päivän 30-vuotiaat ylilihavat nulikat eivät näe 60-vuotispäiväänsä.
Miten voi muuten elää liikkumatta??
Vierailija kirjoitti:
Omat vanhemmat ei ole ikinä harrastaneet mitään kuntoliikuntaa. Äiti ollut vieläpä ikänsä lihava, eläkkeellä laihtunut jonkun verran tosin. Nyt niillä on ikää 80 ja erittäin hyvin liikkuvia ja terveitä ovat. Tuolta pohjalta en oikein osaa uskoa että ne nuoruuden liikunnat enää vanhana niin paljoa vaikuttaisi.
Mutta tuon ikäiset ovat tehneet paljon arkiliikuntaa ts aivan jokapäiväiset asiat panivat liikkeelle.
Ei äitinikään harrastanut kuntoliikuntaa, mutta liikkui koko ajan. Keväästä kuokki perunapeltoa ja hoiti puutarhaa, kesällä marjat ja sienet metsästä.
Lisäksi hoiti perheen, pesi pyykin (käsin )ym ym. Ei hän ollut hetkeäkään laiskana ja eli n 90 vuotiaaksi.
Miten välilevyn kuivumisen olisi voinut estää?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Omat vanhemmat ei ole ikinä harrastaneet mitään kuntoliikuntaa. Äiti ollut vieläpä ikänsä lihava, eläkkeellä laihtunut jonkun verran tosin. Nyt niillä on ikää 80 ja erittäin hyvin liikkuvia ja terveitä ovat. Tuolta pohjalta en oikein osaa uskoa että ne nuoruuden liikunnat enää vanhana niin paljoa vaikuttaisi.
Mutta tuon ikäiset ovat tehneet paljon arkiliikuntaa ts aivan jokapäiväiset asiat panivat liikkeelle.
Ei äitinikään harrastanut kuntoliikuntaa, mutta liikkui koko ajan. Keväästä kuokki perunapeltoa ja hoiti puutarhaa, kesällä marjat ja sienet metsästä.
Lisäksi hoiti perheen, pesi pyykin (käsin )ym ym. Ei hän ollut hetkeäkään laiskana ja eli n 90 vuotiaaksi.
Jossain toisessa keskustelussa tällä palstalla kovasti intettiin, että kasvimaan kuokkimisella ja metsässä keräilyllä ei ole mitään vaikutusta ihmisen kuntoon, salilla pitäisi käydä. Onhan niillä, tutkimuksetkin ovat selvittäneet, että tärkeintä on pysyä liikkeellä, ei tarvitse erikseen kuntoilla.
Olen ihan toinen 80 vuotias mutta miksi et usko ikäistemme pystyvän kirjoittamaan ja liikkumaan? Katri-helena piti hienon konsertin, trump on maailman hallitsija, senioriurheilijat kilpailevat hyvin tuloksin jne. Mummot ja papat hiihtelee ahkerasti. Joilla nivelet ja pää kunnossa.