Lue keskustelun säännöt.
Suomalaisilla käsittämätön harhaluulo hedelmistä Ravitsemusterapeutti: Silloin ajattelen, että voi itku
27.10.2025 |
Terveystalon ravitsemusterapeutti Mari Aalto kertoo, että suomalaisilla on yksi lujassa istuva hedelmiin liittyvä uskomus, mikä ei pidä paikkaansa.
On nimittäin harhaluulo, ettei hedelmiä saisi syödä liian sokerin saannin pelossa.
Kun puhumme vastanotolla painonhallinta-asiakkaiden kanssa siitä, että joka aterialla puolet syötävistä pitäisi olla kasviksia, marjoja tai hedelmiä, moni asiakkaista kysyy, saako hedelmiä syödä enemmän kuin yhden päivässä. Että hän on lukenut, että niissä on niin paljon sokeria, Aalto kertoo.
Silloin ajattelen, että voi itku. Hedelmä on hedelmä, joka on käytännössä suurimmaksi osaksi vettä. Sitten nämä samat ihmiset, joilla on paino-ongelmia, syövät esimerkiksi aika paljon herkkuja. Eli hedelmiä ei saisi syödä siksi, että niissä on liikaa sokeria, enkä saa syödä juustoja, enkä mitään, niin syönkin tätä suklaata. Tämä on lumipalloefekti, mikä aiheutuu mustavalkoisesta ajattelutavasta ruokaa kohtaan, hän kuvailee.
Siinä ikään kuin sortuu herkuttelemaan kotona, kun julkisesti ei saa enää mitään syödä.
Kommentit (217)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kun lukee tämänkaltaisia tarinoita äärimmäisen tyhmistä harhaluuloista, ei voi kyllin korostaa koulunkäynnin, koulutuksen ja lukemisen merkitystä. Sivistys, tieto on parasta pääomaa ihmiselle. Valistunutta ihmistä ei huijata eikä johdatella harhaan, vaan hän osaa suhtautua asioihin kriittisesti mutta uteliaasti.
Ottakaa, palstamammat, pojiltanne ja tytöiltänne se pelikonsoli tai potkupallo välillä pois ja ohjatkaa hänet koulunkäynnin arvostamiseen ja lukemaan kirjoja ja lehtiä!Tyhmin harhaluulo onkin että kasvisten ja hedelmien syönti olisi terveellistä. Sitten vedetään metabolinen syndrooma ja rasvamaksa päälle hedelmiä mussuttamalla.
Etsippäs nyt väitteesi tueksi jotain faktaa, että hedelmät aiheuttaisivat rasvamaksaa tai metabolista syndroomaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tämä ketju on hyvä todiste aloituksen asiasta :D
Hih hih, Terveystalon ravitsemusterapeutti Mari Aaltolla on yksi lujassa istuva hedelmiin liittyvä uskomus, mikä ei pidä paikkaansa, sillä kohtuus kannattaa myös hedelmien syömisessä. Hedelmissä on valtavasti erilaisia terveellisiä vitamiineja ja mineraaleja, mutta myös hedelmät sisältävät kaloreita. Hedelmissä on paljon sokeria ja hiilihydraatteja, jotka vaikuttavat tunnetusti lihomiseen.
Voi luoja ....Kukaan ei jaksa syödä niin paljon hedelmiä, että niillä lihoisi.
Vierailija kirjoitti:
Hedelmien hyödyt ovat suuremmat kuin haitat.
Raejuuston sijasta voi syödä vaikkapa Valion rasvatonta maitorahkaa, jossa on 250 gramman purkissa 25 grammaa proteiinia. Maistuu paljon paremmalta kuin raejuusto. Sekoitan sitä puuroon tai marjoihin tai hedelmiin.
Hedelmät ova suurimmaksi osaksi vettä.
Mutku Anni Sirviön mielestä hedelmät lihottaa ja tekee syövän mutta auringonvalo on ihanaa eikä siltä pidä ikinä suojautua!!!
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kun lukee tämänkaltaisia tarinoita äärimmäisen tyhmistä harhaluuloista, ei voi kyllin korostaa koulunkäynnin, koulutuksen ja lukemisen merkitystä. Sivistys, tieto on parasta pääomaa ihmiselle. Valistunutta ihmistä ei huijata eikä johdatella harhaan, vaan hän osaa suhtautua asioihin kriittisesti mutta uteliaasti.
Ottakaa, palstamammat, pojiltanne ja tytöiltänne se pelikonsoli tai potkupallo välillä pois ja ohjatkaa hänet koulunkäynnin arvostamiseen ja lukemaan kirjoja ja lehtiä!Tyhmin harhaluulo onkin että kasvisten ja hedelmien syönti olisi terveellistä. Sitten vedetään metabolinen syndrooma ja rasvamaksa päälle hedelmiä mussuttamalla.
Etsippäs nyt väitteesi tueksi jotain faktaa, että hedelmät aiheuttaisivat rasvamaksaa tai metabolista syndroomaa.
Joka ketjuun tulee näitä karppaajia vinkumaan miten hedelmät ja puuro ja leipä ja marjat ovat epöterveellisiä. Kukaan ei ole saanut rasvamaksaa syömällä puuroa, ruisleipää ja hedelmiä ja marjoja. Ei kukaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hedelmien hyödyt ovat suuremmat kuin haitat.
Raejuuston sijasta voi syödä vaikkapa Valion rasvatonta maitorahkaa, jossa on 250 gramman purkissa 25 grammaa proteiinia. Maistuu paljon paremmalta kuin raejuusto. Sekoitan sitä puuroon tai marjoihin tai hedelmiin.
Hedelmät ova suurimmaksi osaksi vettä.
Mutta sen verran on sanottavaa että mitä enemmän hedelmässä on vettä, sen epäterveellismpi se usein on, esim meloni ja rypäleet. Nuo jotka on Lidlissä kesät talvet AINA tarjouksessa.
"En todellakaan jaksa uskoa, että olisi. Pääsyy on se, että vedetään kaikkea teollisesti valmistettua moskaa ja paljon. Ja ne hedelmätkin smoothieksi soseutettuna."
Tässä voit olla oikeassa. Teollisuusentsyymit, ruoan prosessointi jne. liitetään nykyisin moniin sairauksiin ja myös lihomiseen. Mikäli kontekstina on puhtaasti fruktoosi, tuli se sitten hedelmistä, limsasta tai muutoin, niin silläkin on osuutensa. Tästä ei ole pitkä aika kun fruktoosia suosittiin etenkin diabeetikoiden keskuudessa, koska se ei nosta verensokeria (glukoosia)...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mediahan tuota hedelmien haitallisuuttakin on jankuttanut koska fruktoosi.
Jotenkin en usko että hedelmien kautta syöty fruktoosi on niin paha kuin vaikka karkkien kautta saatu kun karkeissa se on tiivistetyssä muodossa ilman hedelmien muita hyviä puolia (vitamiinit, kuitu, etc). Harva jaksaa syödä kerralla kiloa jotain nektariineja kun taas vastaava määrä hedelmäsokeria karkkien kautta onnistuu helposti.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ravitsemusterapeutit (Nutrilet mainokset) ovat oma lukunsa. Hedelmien fruktoosi saa monet ihmiset syömään liikaa. Fruktoosi blokkaa leptiinin ja greliinin vaikutuksen. Tämä selittyy sillä, että satokausina (kesällä) hedelmät kypsyvät ja haluavat levittää siemeniään laajalle alueelle. Niiden sisältämä fruktoosi (makea) ja väri houkuttelee syömään. Ihmiselle tästä on etua, koska kesällä kun lihoo, on varaenergiaa (läskiä) talveksi.
Enpä usko, että yksikään ihminen on lihonut syömällä hedelmiä. Kaikenlisäksi hedelmät ja marjat on lähestulkoon ainoita asioita, jotka on varsinaisesti tarkoitettu syötäviksi.
T. Hoikka hedelmien ystävä
Anekdootti, joskin ihan ymmärrettävä kommentissa. Minä olen sitä mieltä, että osasyy obesoneegisessä maailmassa on hedelmien liiallinen syönti.
No tuo nyt ei ainakaan pidä paikkaansa. Vaikka tunnen paljon lihavia ihmisiä, yksikään heistä ei ole elämänsä aikana syönyt paljon hedelmiä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tiettyjä vitamiineja ja suojaravintoaineita on todella vaikea saada tarpeeksi ilman hedelmiä ja marjoja.
Vierailija kirjoitti:
Vihdoinkin joku puhuu järkeviä asioita. Monta kertaa on täältäkin tullut luettua, että hedelmät muka lihottaisivat. Kyllähän ne on aivan muut asiat kuin liika hedelmien syönti ihmisten lihavuuden taustalla.
Syy on liika hiilihydraatin saanti ja hedelmissä sitä kiistatta on. Niissäkin on eroja, eikä kaikissa hedelmissä ole paljoa sokeria. Hedelmien välttelystäkään ei ole mitään näytettyä haittaa. Ei niiden poisjättäminen pidennä tai lyhennä ihmisen elinikää mitenkään. Teoreettisen tason etuja on, mutta myös haittoja.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kaikki lihavat akne naamaiset ihmiset aina välttävät hedelmiä, perunaa, leipää. Sit ne mättää herkkuja kaksin käsin tai sokeritonta teollista moskaa. Ihan nähty.
Ei yksikään ihminen noilla liho jos osaa syödä tasapainossa!!
Hölmöt eivät myöskään ymmärrä sitä faktaa että normi hedelmissä ja ruuassa on paljon vitsmiineja ja kivennäisaineita jotka auttavat kehoa voimaan hyvin.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ravitsemusterapeutit (Nutrilet mainokset) ovat oma lukunsa. Hedelmien fruktoosi saa monet ihmiset syömään liikaa. Fruktoosi blokkaa leptiinin ja greliinin vaikutuksen. Tämä selittyy sillä, että satokausina (kesällä) hedelmät kypsyvät ja haluavat levittää siemeniään laajalle alueelle. Niiden sisältämä fruktoosi (makea) ja väri houkuttelee syömään. Ihmiselle tästä on etua, koska kesällä kun lihoo, on varaenergiaa (läskiä) talveksi.
Enpä usko, että yksikään ihminen on lihonut syömällä hedelmiä. Kaikenlisäksi hedelmät ja marjat on lähestulkoon ainoita asioita, jotka on varsinaisesti tarkoitettu syötäviksi.
T. Hoikka hedelmien ystävä
Anekdootti, joskin ihan ymmärrettävä kommentissa. Minä olen sitä mieltä, että osasyy obesoneeg
Jos smoothie on tehty kokonaisista hedelmistä ja vaikka jogurtista, niin se on terveellinen. Eri asia on sellaiset smoothie, missä on hedelmämehuja suurin osa ja sitten hedelmää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ei kyse ole mistään harhaluulosta vaan faktasta. Todella typerää väittää, että hedelmiä voi syödä huoletta miten paljon hyvänsä. Etenkin diabeetikoiden kannattaa rajoittaa liiallista hedelmien mussutusta.
En voi diabeetikkona allekirjoittaa. Mikään hedelmä ei toistaiseksi ole aiheuttanut ongelmia. En tosin tiedä kuka jaksaisi valtavan määrän hedelmiä yhdeltä istumalta vetääkään. Hedelmien rajoittaminen tuntuu turhalta juuri siksi, kun niitä ei yksinkertaisesti jaksa syödä liikaa.
Itsekin olen diabeetikko. Talvella kauppoihin tulee tarjolle pirun hyviä Navel-appelsiineja. Vetelin noita pari vuotta sitten sellaiset 4-6 kpl päivässä ja kyllä vaan ns pitkä sokeri pompsahti oikein kunnolla. Liikuin kuten ennenkin, söin muutoin totuttuun tapaan eikä painokaan noussut. Lekurin kanssa juteltiin mistä tuo pompsahdus voisi johtua ja kuultuaan mun aplareiden mussutuksesta kehotti vähentämään niiden syöntiä radikaalisti. Ja tsädäm, pitkä sokeri oli puolen vuoden kuluttua palannut sinne missä oli keikkunut ennen aplariaddiktiota. Lääkitykseen ei oltu tehty muutoksia.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ei kyse ole mistään harhaluulosta vaan faktasta. Todella typerää väittää, että hedelmiä voi syödä huoletta miten paljon hyvänsä. Etenkin diabeetikoiden kannattaa rajoittaa liiallista hedelmien mussutusta.
En voi diabeetikkona allekirjoittaa. Mikään hedelmä ei toistaiseksi ole aiheuttanut ongelmia. En tosin tiedä kuka jaksaisi valtavan määrän hedelmiä yhdeltä istumalta vetääkään. Hedelmien rajoittaminen tuntuu turhalta juuri siksi, kun niitä ei yksinkertaisesti jaksa syödä liikaa.
Minä diabeetikkona taas allekirjoitan sen ettei hedelmiä pidä syödä jättimääriä tapaan kilo mandariineja tai viinirypäleitä. Jokin aika sitten joku teki aloituksen pensasmustikoista joita oli syönyt diabeetikkona 400 g yhdellä kertaa. Sokerit pomppasivat taivaaseen asti. Jos juot litran appelsiinimehua päivässä niin montako appelsiinia pitää puristaa? Varmaan 10 kpl. Se on sitten liikaa oli diabeetikko tai ei.
Syökää enemmän päärynöitä ja vähemmän banaania, melonia ja rypäleitä. Nämä kolme ovat erityisesti naisten ja lasten suosikkeja.
Vierailija kirjoitti:
Kunnon alkkikset ovat myös yleensä laihoja eli laihdutukseen kannattaa juoda pelkkää viinaa. Voi olla jopa maksalle terveellisempää kuin hedelmien hedelmäsokeri.
Ei ole.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kun lukee tämänkaltaisia tarinoita äärimmäisen tyhmistä harhaluuloista, ei voi kyllin korostaa koulunkäynnin, koulutuksen ja lukemisen merkitystä. Sivistys, tieto on parasta pääomaa ihmiselle. Valistunutta ihmistä ei huijata eikä johdatella harhaan, vaan hän osaa suhtautua asioihin kriittisesti mutta uteliaasti.
Ottakaa, palstamammat, pojiltanne ja tytöiltänne se pelikonsoli tai potkupallo välillä pois ja ohjatkaa hänet koulunkäynnin arvostamiseen ja lukemaan kirjoja ja lehtiä!Tyhmin harhaluulo onkin että kasvisten ja hedelmien syönti olisi terveellistä. Sitten vedetään metabolinen syndrooma ja rasvamaksa päälle hedelmiä mussuttamalla.
Etsippäs nyt väitteesi tueksi jotain faktaa, että hedelmät aiheuttaisivat rasvamaksaa tai metabolista syndr
samaa hössötystä kuin 90 luvulla kun kaiken piti olla rasvatonta ja kalooritonta.
En tuu ikinä ymmärtämään miksi aikuiset ihmiset aivopesee ittensä millon mitäkin millä jutuilla.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Minuakin kiellettiin lapsena syömästä liikaa hedelmiä, koska ne ovat pelkkää hedelmäsokeria....
Se on hyvä ohje. Hedelmäsokeri prosessoidaan maksassa ja aiheuttaa rasvamaksaa.
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0899900718304556
Tutkimusten mukaan hedelmät eivät aiheuta rasvamaksaa, mutta voivat suojata siltä.
Fruktoosi sitä kyllä voi aiheuttaa. Hedelmistä sitä ei saa niin suuria määriä.
Höpsistä. Yhdessä omenassa on fruktoosia yhtä paljon kuin lasillisessa sosa solaa on sokeria.
Höpsistä itsellesi!
Yhdessä lasillisessa colaa on googlen mukaan noin 26,5g sokeria.
Keskikokoisessa omenassa on noin 7g fruktoosia.
En todellakaan jaksa uskoa, että olisi. Pääsyy on se, että vedetään kaikkea teollisesti valmistettua moskaa ja paljon. Ja ne hedelmätkin smoothieksi soseutettuna.