Lue keskustelun säännöt.
Suomalaisilla käsittämätön harhaluulo hedelmistä Ravitsemusterapeutti: Silloin ajattelen, että voi itku
27.10.2025 |
Terveystalon ravitsemusterapeutti Mari Aalto kertoo, että suomalaisilla on yksi lujassa istuva hedelmiin liittyvä uskomus, mikä ei pidä paikkaansa.
On nimittäin harhaluulo, ettei hedelmiä saisi syödä liian sokerin saannin pelossa.
Kun puhumme vastanotolla painonhallinta-asiakkaiden kanssa siitä, että joka aterialla puolet syötävistä pitäisi olla kasviksia, marjoja tai hedelmiä, moni asiakkaista kysyy, saako hedelmiä syödä enemmän kuin yhden päivässä. Että hän on lukenut, että niissä on niin paljon sokeria, Aalto kertoo.
Silloin ajattelen, että voi itku. Hedelmä on hedelmä, joka on käytännössä suurimmaksi osaksi vettä. Sitten nämä samat ihmiset, joilla on paino-ongelmia, syövät esimerkiksi aika paljon herkkuja. Eli hedelmiä ei saisi syödä siksi, että niissä on liikaa sokeria, enkä saa syödä juustoja, enkä mitään, niin syönkin tätä suklaata. Tämä on lumipalloefekti, mikä aiheutuu mustavalkoisesta ajattelutavasta ruokaa kohtaan, hän kuvailee.
Siinä ikään kuin sortuu herkuttelemaan kotona, kun julkisesti ei saa enää mitään syödä.
Kommentit (217)
Vierailija kirjoitti:
Muistelen, että painonvartijoissa esim. viinirypäleet oli lähes pannassa. Saiko 5 rypälettä syödä päivässä?
Mehut on turhia. Syö appelsiini hedelmänä, saat kuidut samalla.
Monesti appelsiinilohkojen päälliskettu on niin kuiva ja puiseva, että se on pakko sylkäistä pois. Imee sitten vain sisusmehut. Jääkö ne kivennäisaineet yms.sitten saamatta?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
"No tuo nyt ei ainakaan pidä paikkaansa. Vaikka tunnen paljon lihavia ihmisiä, yksikään heistä ei ole elämänsä aikana syönyt paljon hedelmiä."
Miten tämän olet tutkinut? Minä tiedän useita ihmisiä joiden kylläisyyssignaalit sekoaa yhdestä appelsiinista. He voivat syödä käytännössä kattilallisen spagettia ja jauhelihakastiketta hedelmien syömisen jälkeen. Kun he ovat jättäneet hedelmät pois, kylläisyyssignalointi on normalisoitunut ja he eivät pysty syömään yli tarpeensa.
Vierailija kirjoitti:
"No tuo nyt ei ainakaan pidä paikkaansa. Vaikka tunnen paljon lihavia ihmisiä, yksikään heistä ei ole elämänsä aikana syönyt paljon hedelmiä."
Miten tämän olet tutkinut? Minä tiedän useita ihmisiä joiden kylläisyyssignaalit sekoaa yhdestä appelsiinista. He voivat syödä käytännössä kattilallisen spagettia ja jauhelihakastiketta hedelmien syömisen jälkeen. Kun he ovat jättäneet hedelmät pois, kylläisyyssignalointi on normalisoitunut ja he eivät pysty syömään yli tarpeensa.
Tuo ei kyllä kuulosta "kylläisyyssignaloinnin" ongelmalta, vaan siltä, että vatsa ei syystä tai toisesta siedä sitrushedelmiä. Tämä ei ole erityisen harvinaista. Silloin kannattaa kokeilla muita hedelmiä.
Vierailija kirjoitti:
"No tuo nyt ei ainakaan pidä paikkaansa. Vaikka tunnen paljon lihavia ihmisiä, yksikään heistä ei ole elämänsä aikana syönyt paljon hedelmiä."
Miten tämän olet tutkinut? Minä tiedän useita ihmisiä joiden kylläisyyssignaalit sekoaa yhdestä appelsiinista. He voivat syödä käytännössä kattilallisen spagettia ja jauhelihakastiketta hedelmien syömisen jälkeen. Kun he ovat jättäneet hedelmät pois, kylläisyyssignalointi on normalisoitunut ja he eivät pysty syömään yli tarpeensa.
Ei pidä paikkaansa. Pastassa on tärkkelystä,joka sisältää samaa glukoosia ja fruktoosia,mitä on hedelmissä.
"Ne" sanovat, että kun syömme kasviksia ja hedelmiä saamme kaikki kehomme tarvitsemat vitamiinit ja mineraalit, mutta "ne" ovat täysin tietämättömiä ja irrallaan nykytodellisuudesta. Modernit maanviljelymenetelmät ovat aiheuttaneet kaupallisesti viljellyillä aloilla, joilla suurin osa ruoastamme kasvaa, maaperän valtaisan köyhtymisen. Kaikki tämä on tapahtunut alle viimeisen sadan vuoden aikana. Kun sato toisensa jälkeen kasvatettiin lannoitteita pursuavassa maaperässä, maaperä köyhtyi niin pahoin, että vihanneksemme nyt ovat vitamiinien ja hivenaineiden suhteen konkurssissa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Auts, syökää vaan niitä myrkytettyjä=ruiskutettuja hedelmiä ja kasviksia j,,kas kummaa , kun tuli syöpä.
syökää hyvät ihmiset sekaravintoa , siis KAIKKEA KOHTUUDELLA.
Ai että heroiiniakin pitäisi vetää kohtuudella :D
Ihminen on lihan ja eläinrasvan syöjä luontaisesti ja kaikki muu on vahingollista.Silti ihmisen ensisijainen energialähde on hiilihydraatti. Että...
Ihmisen ensisijainen energianlähde on rasva ja tarkennettuna eläinrasva. Ei luonnossa ollut tarjolla hiilihydraatteja kuten maatalouden keksimisen jälkeen on ollut.
Ei ole, vaan hiilihydraatit. Älä,pliis, viitsi jankuta tätä.
Hedelmien syöminen ei sekoita kylläisyyshormoneja, vaan liiallinen fruktoosi.
Eli ne karkit ja limsat. Hedelmissä ei ole tarpeeksi fruktoosia aiheuttamaan tuollaista.
Toki, jos joku löytää asiasta faktaa niin tutustun mielelläni. Täällä vaan oman elämänsä ravitsemustieteilijät mutuilevat menemään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kun lukee tämänkaltaisia tarinoita äärimmäisen tyhmistä harhaluuloista, ei voi kyllin korostaa koulunkäynnin, koulutuksen ja lukemisen merkitystä. Sivistys, tieto on parasta pääomaa ihmiselle. Valistunutta ihmistä ei huijata eikä johdatella harhaan, vaan hän osaa suhtautua asioihin kriittisesti mutta uteliaasti.
Ottakaa, palstamammat, pojiltanne ja tytöiltänne se pelikonsoli tai potkupallo välillä pois ja ohjatkaa hänet koulunkäynnin arvostamiseen ja lukemaan kirjoja ja lehtiä!Tyhmin harhaluulo onkin että kasvisten ja hedelmien syönti olisi terveellistä. Sitten vedetään metabolinen syndrooma ja rasvamaksa päälle hedelmiä mussuttamalla.
Etsippäs nyt väitteesi tueksi jotain faktaa, että hedelmät aiheuttaisivat rasvamaksaa tai metabolista syndroomaa.
https://www.nih.gov/news-events/nih-research-matters/how-high-fructose-…
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0168827818300667
https://www.health.harvard.edu/heart-health/abundance-of-fructose-not-g…
siinä ensimmäiset 5 sekunnin googlauksella.
Vierailija kirjoitti:
Tiettyjä vitamiineja ja suojaravintoaineita on todella vaikea saada tarpeeksi ilman hedelmiä ja marjoja.
Tietyt vitamiinit rajoittuvat c-vitamiiniin ja jos ei käytä herkullisia sisäelimiä, niin foolihappoon. Kaikkea muuta saa lihasta enemmän, halvemmalla, helpommin. Hedelmissä ja marjoissa on terveyttä edistäviä yhdisteitä, mutta missään ei ole näyttöä niiden tarpeellisuudesta. Juttuja on antioksidanteista ja fytokemikaaleista, mutta näyttö puuttuu niiden välttämättömyydestä. Ilmankin tullaan toimeen ihan yhtä hyvin. Toinen valtavirta on, että pitäisi syödä monipuolisesti. Siitäkään ei ole mitään erityisempää näyttöä, vaan näyttöä on on esimerkiksi sieltä mainitusta Oginavasta, että varsin pieni ruoka-ainepaletti on hyvä. Elimistö kun sopeutuu siihen mitä on. Ei luonnon eläimetkään kiertele koko maailmaa syömässä monipuolisesti, vaan ovat siinä kotikunnassa ja syövät aina suunnilleen samaa vuodenkierto huomioiden. Ilman kuituakin voi elää sata vuotta terveenä siinä missä puurollakin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tämä ketju on hyvä todiste aloituksen asiasta :D
Hih hih, Terveystalon ravitsemusterapeutti Mari Aaltolla on yksi lujassa istuva hedelmiin liittyvä uskomus, mikä ei pidä paikkaansa, sillä kohtuus kannattaa myös hedelmien syömisessä. Hedelmissä on valtavasti erilaisia terveellisiä vitamiineja ja mineraaleja, mutta myös hedelmät sisältävät kaloreita. Hedelmissä on paljon sokeria ja hiilihydraatteja, jotka vaikuttavat tunnetusti lihomiseen.
Voi luoja ....Kukaan ei jaksa syödä niin paljon hedelmiä, että niillä lihoisi.
Höpsistä. Varmaan väität ettei kukaan jaksa juoda niin paljon sosa solaakaan että sillä lihoisia - yhdessä omenassa on sokeria saman verran kuin lasillisessa sosa solaa. Karhukin lihottaa itsensä marjoilla ja hedelmillä ennen talvea.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miksi siis ei saa juoda kuin yhden lasin täystuoremehua, koska siinä on sokeria liikaa?
Mutta hedelmiä saa syödä kuinka paljon vain. Eikö tässä ole ristiriita?
Aivoille on merkitystä sillä, juotko nesteenä vai syötkö kokonaisen hedelmän. Neste ei vähennä nälkää, mutta kokonainen hedelmä vähentää. Toinen syy on kuitu. Sen lisäksi tuo neste imeytyy nopeammin verenkiertoon, mikä nostaa verensokeria äkisti.
Keho ei siis välttämättä osaa laskea mehua nautituiksi kaloreiksi. Siksihän ihminen pystyy juomaan käsittämättömän määrän kaloreita esim. alkoholina, mutta ei todellakaan saisi syötyä vastaavaa määrää ruokaa.
Tämä menee just väärin. Hedelmien fruktoosi blokkaa kylläisyyshormonit/signaalit jotta ihminen syö yli tarpeensa. Tutustu greliinin ja leptiinin merki
Kommenttini taisi kadota, tässä uudestaan:
Lueppas nyt mihin vastasit. Vai väitätkö todella, että kokonaisessa hedelmässä on enemmän fruktoosia, kuin siitä tehdyssä mehussa? :D
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Suomalaisilla ravitsemusterapeuteilla on aivan käsittämätön harhaluulo, että raejuusto pelastaa ihmisen kuin ihmisen huonoilta elämäntavoilta. Sitä däddää tungetaan joka aterialle lusikallinen pari, että täyttyy protskuvarastot.
Entäs jos ei suostu sitä ällötystä suuhunsa laittamaan, sitten menee ravitsemusterapeutilta sormisuuhun ja alkaa maanittelu. Kyllähän sitä nyt paketin päivässä pystyy syömään! :O Ei pysty, ei teelusikallistakaan.
Kuudesta ravitsemusterapeutista kokemusta kahdenkymmenen vuoden aikana. Hyvin pystyn laajentamaan tuo raejuustouskonnon kaikkiin heihin.
Ravitsemusterapeutiksi voi heittäytyä kuka vaan, ei vaadita tiettyä koulutusta. Sitten onkin vaikka minkälaista höpöttäjää, yksikin käskee syömään lisää suolaa kun suomalalaiset syövät tuplaten suositukseen nähden
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kun lukee tämänkaltaisia tarinoita äärimmäisen tyhmistä harhaluuloista, ei voi kyllin korostaa koulunkäynnin, koulutuksen ja lukemisen merkitystä. Sivistys, tieto on parasta pääomaa ihmiselle. Valistunutta ihmistä ei huijata eikä johdatella harhaan, vaan hän osaa suhtautua asioihin kriittisesti mutta uteliaasti.
Ottakaa, palstamammat, pojiltanne ja tytöiltänne se pelikonsoli tai potkupallo välillä pois ja ohjatkaa hänet koulunkäynnin arvostamiseen ja lukemaan kirjoja ja lehtiä!Tyhmin harhaluulo onkin että kasvisten ja hedelmien syönti olisi terveellistä. Sitten vedetään metabolinen syndrooma ja rasvamaksa päälle hedelmiä mussuttamalla.
Etsippäs nyt väitteesi tueksi jotain faktaa, että hedelmät aiheuttaisivat rasvamaksaa tai metabolista syndr
Näissä puhutaan fruktoosista, ei hedelmistä.
Edelleen, hedelmistä et saa noin paljon fruktoosia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
"No tuo nyt ei ainakaan pidä paikkaansa. Vaikka tunnen paljon lihavia ihmisiä, yksikään heistä ei ole elämänsä aikana syönyt paljon hedelmiä."
Miten tämän olet tutkinut? Minä tiedän useita ihmisiä joiden kylläisyyssignaalit sekoaa yhdestä appelsiinista. He voivat syödä käytännössä kattilallisen spagettia ja jauhelihakastiketta hedelmien syömisen jälkeen. Kun he ovat jättäneet hedelmät pois, kylläisyyssignalointi on normalisoitunut ja he eivät pysty syömään yli tarpeensa.
Tuo ei kyllä kuulosta "kylläisyyssignaloinnin" ongelmalta, vaan siltä, että vatsa ei syystä tai toisesta siedä sitrushedelmiä. Tämä ei ole erityisen harvinaista. Silloin kannattaa kokeilla muita hedelmiä.
😂🤣😅😁😄😄😃🙂😆😃😅😃🤣😃😂😃😂😃😂😃🤣😃😅😀😆😀😆😀🤣😀😂😀😂😀😆😁😁😀😅😀🤣😀😂😀😂😀😂😀😀🤣😀😁😀😆😀😅😀🤣😀😂😂😀😂😀🤣😅😀😆😀😁😁😃😁😀😅😀🤣😀😂😀😂😀😂😀🤣😃😅😃😅😃😅😂😀🤣😃😅😃😆😃😆😃😅😃😅😂
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Auts, syökää vaan niitä myrkytettyjä=ruiskutettuja hedelmiä ja kasviksia j,,kas kummaa , kun tuli syöpä.
syökää hyvät ihmiset sekaravintoa , siis KAIKKEA KOHTUUDELLA.
Ai että heroiiniakin pitäisi vetää kohtuudella :D
Ihminen on lihan ja eläinrasvan syöjä luontaisesti ja kaikki muu on vahingollista.Silti ihmisen ensisijainen energialähde on hiilihydraatti. Että...
Ihmisen ensisijainen energianlähde on rasva ja tarkennettuna eläinrasva. Ei luonnossa ollut tarjolla hiilihydraatteja kuten maatalouden keksimisen jälkeen on ollut.
Ei ole, vaan hiilihydraatit. Älä,pliis, viitsi jankuta tätä.
Sinähän se jankutat vastoin tutkittua tietoa. Ihmisen luontainen ruokavalio on liha ja eläinrasva. Luonnosta et niin paljoa hiilihydraatteja löydä että sillä eläisit - sopii kokeilla vaikka seuraavana talvena elää luonnosta löytyvillä hedelmillä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kun lukee tämänkaltaisia tarinoita äärimmäisen tyhmistä harhaluuloista, ei voi kyllin korostaa koulunkäynnin, koulutuksen ja lukemisen merkitystä. Sivistys, tieto on parasta pääomaa ihmiselle. Valistunutta ihmistä ei huijata eikä johdatella harhaan, vaan hän osaa suhtautua asioihin kriittisesti mutta uteliaasti.
Ottakaa, palstamammat, pojiltanne ja tytöiltänne se pelikonsoli tai potkupallo välillä pois ja ohjatkaa hänet koulunkäynnin arvostamiseen ja lukemaan kirjoja ja lehtiä!Tyhmin harhaluulo onkin että kasvisten ja hedelmien syönti olisi terveellistä. Sitten vedetään metabolinen syndrooma ja rasvamaksa päälle hedelmiä mussuttamalla.
Etsippäs nyt väitteesi tueksi jotain faktaa, että hedelmät aiheuttaisivat rasvamaksaa tai metabolista syndr
"Recent evidence suggests that diets high in sugar (from sucrose and/or high-fructose corn syrup [HFCS]) not only increase the risk of NAFLD, but also non-alcoholic steatohepatitis (NASH)."
High fructose corn syrup ei todellakaan viittaa hedelmiin.
Vierailija kirjoitti:
"Ne" sanovat, että kun syömme kasviksia ja hedelmiä saamme kaikki kehomme tarvitsemat vitamiinit ja mineraalit, mutta "ne" ovat täysin tietämättömiä ja irrallaan nykytodellisuudesta. Modernit maanviljelymenetelmät ovat aiheuttaneet kaupallisesti viljellyillä aloilla, joilla suurin osa ruoastamme kasvaa, maaperän valtaisan köyhtymisen. Kaikki tämä on tapahtunut alle viimeisen sadan vuoden aikana. Kun sato toisensa jälkeen kasvatettiin lannoitteita pursuavassa maaperässä, maaperä köyhtyi niin pahoin, että vihanneksemme nyt ovat vitamiinien ja hivenaineiden suhteen konkurssissa.
Höpsis! Nyt osataan analysoida maaperän ravinteet, ph ja lannoittaa täsmälannoitteena
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miksi siis ei saa juoda kuin yhden lasin täystuoremehua, koska siinä on sokeria liikaa?
Mutta hedelmiä saa syödä kuinka paljon vain. Eikö tässä ole ristiriita?
Aivoille on merkitystä sillä, juotko nesteenä vai syötkö kokonaisen hedelmän. Neste ei vähennä nälkää, mutta kokonainen hedelmä vähentää. Toinen syy on kuitu. Sen lisäksi tuo neste imeytyy nopeammin verenkiertoon, mikä nostaa verensokeria äkisti.
Keho ei siis välttämättä osaa laskea mehua nautituiksi kaloreiksi. Siksihän ihminen pystyy juomaan käsittämättömän määrän kaloreita esim. alkoholina, mutta ei todellakaan saisi syötyä vastaavaa määrää ruokaa.
Tämä menee just väärin. Hedelmien fruktoosi blokkaa kylläisyyshormonit/signaalit jotta ihminen syö
Lueppas nyt mihin vastasit. Vai väitätkö todella, että kokonaisessa hedelmässä on enemmän fruktoosia, kuin siitä tehdyssä mehussa? :D
Tietysti kokonaisessa hedelmässä on enemmän fruktoosia kuin kys. hedelmästä tehdyssä mehussa. Osa hedelmästä menee hukkaan mehua valmistettaessa.
hedelmässä sokeri on sitoutuneena kuituun. Se on eri asia elimistössä kuin jos vetäisi saman määrän sokeria sellaisenaan
Hedelmien sokeri ei ole 100 % fruktoosia.