Lue keskustelun säännöt.
Suomalaisilla käsittämätön harhaluulo hedelmistä Ravitsemusterapeutti: Silloin ajattelen, että voi itku
27.10.2025 |
Terveystalon ravitsemusterapeutti Mari Aalto kertoo, että suomalaisilla on yksi lujassa istuva hedelmiin liittyvä uskomus, mikä ei pidä paikkaansa.
On nimittäin harhaluulo, ettei hedelmiä saisi syödä liian sokerin saannin pelossa.
Kun puhumme vastanotolla painonhallinta-asiakkaiden kanssa siitä, että joka aterialla puolet syötävistä pitäisi olla kasviksia, marjoja tai hedelmiä, moni asiakkaista kysyy, saako hedelmiä syödä enemmän kuin yhden päivässä. Että hän on lukenut, että niissä on niin paljon sokeria, Aalto kertoo.
Silloin ajattelen, että voi itku. Hedelmä on hedelmä, joka on käytännössä suurimmaksi osaksi vettä. Sitten nämä samat ihmiset, joilla on paino-ongelmia, syövät esimerkiksi aika paljon herkkuja. Eli hedelmiä ei saisi syödä siksi, että niissä on liikaa sokeria, enkä saa syödä juustoja, enkä mitään, niin syönkin tätä suklaata. Tämä on lumipalloefekti, mikä aiheutuu mustavalkoisesta ajattelutavasta ruokaa kohtaan, hän kuvailee.
Siinä ikään kuin sortuu herkuttelemaan kotona, kun julkisesti ei saa enää mitään syödä.
Kommentit (217)
Vierailija kirjoitti:
"Etsippäs nyt väitteesi tueksi jotain faktaa, että hedelmät aiheuttaisivat rasvamaksaa tai metabolista syndroomaa."
"https://www.nih.gov/news-events/nih-research-matters/how-high-fructose-
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0168827818300667
https://www.health.harvard.edu/heart-health/abundance-of-fructose-not-g
siinä ensimmäiset 5 sekunnin googlauksella."
Kannattaisi lukeakin linkkaamansa artikkelit.Syy ei ole hedelmissä vaan ihan jossain muualla. Viimeisestä artikkelista lainaus:
Still, it's worth cutting back on fructose. But don't do it by giving up fruit. Fruit is good for you and is a minor source of fructose for most people. The big sources are refined sugar and high-fructose corn syrup.
Niin, onhan se pieni lähde jos hedelmiä ei syö :D
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
"Etsippäs nyt väitteesi tueksi jotain faktaa, että hedelmät aiheuttaisivat rasvamaksaa tai metabolista syndroomaa."
"https://www.nih.gov/news-events/nih-research-matters/how-high-fructose-
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0168827818300667
https://www.health.harvard.edu/heart-health/abundance-of-fructose-not-g
siinä ensimmäiset 5 sekunnin googlauksella."
Kannattaisi lukeakin linkkaamansa artikkelit.Syy ei ole hedelmissä vaan ihan jossain muualla. Viimeisestä artikkelista lainaus:
Still, it's worth cutting back on fructose. But don't do it by giving up fruit. Fruit is good for you and is a minor source of fructose for most people. The big sources are refined sugar and high-fructose corn syrup.
Niin, onhan se pieni lähde
Tahallista väärinymmärtämistä vai puhdasta idiotismia?
Välillä näistä ei vaan tiedä.
Vierailija kirjoitti:
Ravitsemusterapeutit (Nutrilet mainokset) ovat oma lukunsa. Hedelmien fruktoosi saa monet ihmiset syömään liikaa. Fruktoosi blokkaa leptiinin ja greliinin vaikutuksen. Tämä selittyy sillä, että satokausina (kesällä) hedelmät kypsyvät ja haluavat levittää siemeniään laajalle alueelle. Niiden sisältämä fruktoosi (makea) ja väri houkuttelee syömään. Ihmiselle tästä on etua, koska kesällä kun lihoo, on varaenergiaa (läskiä) talveksi.
Suomalaiset lihoavat talvisin. Pimeys ja kylmyys saa syömään tarvetta enemmän.
Vierailija kirjoitti:
"Ihmisen ensisijainen energianlähde on rasva ja tarkennettuna eläinrasva. Ei luonnossa ollut tarjolla hiilihydraatteja kuten maatalouden keksimisen jälkeen on ollut."
No se on totta, mutta elinikäkin oli niihin aikoihin 20-30 vuotta.
Joku taas ei tajua mitä keskimääräinen elinikä tarkoittaa aikana, kun lapsikuolleisuus oli taivaissa.
Vierailija kirjoitti:
Suomalaisilla ravitsemusterapeuteilla on aivan käsittämätön harhaluulo, että raejuusto pelastaa ihmisen kuin ihmisen huonoilta elämäntavoilta. Sitä däddää tungetaan joka aterialle lusikallinen pari, että täyttyy protskuvarastot.
Entäs jos ei suostu sitä ällötystä suuhunsa laittamaan, sitten menee ravitsemusterapeutilta sormisuuhun ja alkaa maanittelu. Kyllähän sitä nyt paketin päivässä pystyy syömään! :O Ei pysty, ei teelusikallistakaan.
Kuudesta ravitsemusterapeutista kokemusta kahdenkymmenen vuoden aikana. Hyvin pystyn laajentamaan tuo raejuustouskonnon kaikkiin heihin.
Siitä saa protskua. Vaihda sianliha rasvattomaan raejuustoon. Laihdut.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hedelmissä on C-vitamiinia lukuunottamatta muita vitamiineja niin mitättömän vähän ettei niillä ole merkitystä.
Jos hedelmiä syömällä yrittäisi saada kasaan jotain merkittävää määrää, niitä pitäisi syödä niin paljon, että tuleekin fruktoosirajat vastaan.
Siksi on typerää puhua hedelmistä välttämättöminä vitamiinien lähteenä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ravitsemusterapeutit (Nutrilet mainokset) ovat oma lukunsa. Hedelmien fruktoosi saa monet ihmiset syömään liikaa. Fruktoosi blokkaa leptiinin ja greliinin vaikutuksen. Tämä selittyy sillä, että satokausina (kesällä) hedelmät kypsyvät ja haluavat levittää siemeniään laajalle alueelle. Niiden sisältämä fruktoosi (makea) ja väri houkuttelee syömään. Ihmiselle tästä on etua, koska kesällä kun lihoo, on varaenergiaa (läskiä) talveksi.
Suomalaiset lihoavat talvisin. Pimeys ja kylmyys saa syömään tarvetta enemmän.
Se on tottumiskysymys. ei ole pakko maata sohvalla mässyttämässä rasvassa paistettua hiilaria eli sipsejä. Voi myös syödä hedelmiä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kannattaa syödä vihanneksia ja juureksia (salaatti ja kurkku maun vuoksi jos tykkää, muuten ei merkitystä), eivät ne hedelmät mitään superruokaa ole, vaikka pienissä määrin ihan hyviä. Marjoja, papuja, kalaa. Kauraa, munia, jogurttia. Mikä nyt maistuu ja vatsa kestää. Vaikeaa mennä harhaan, jos noita on edes 50-60% energiasta. Vähän oliivi- tai rypsiöljyä, juustoa tms rasvaista, sitten ollaan 70-100%. Siinä vaiheessa voi vähän välillä herkutellakin suklaalla tai pekonilla, mikä nyt sattuu maistumaan, kunhan tunnistaa näläntunteen ja syö silloin ravitsevaa ruokaa.
En jaksanut lukea keskustelua, mutta ystäväni on juuri tälläinen. Marjat ja hedelmät jättää syömättä, "epäterveellisiä" sanoo hän. Suklaata, hampparia ja energiajuomia vetää ihan hyvällä omallatunnolla.
En tiedä mistä tälläinen ajatus on ihmisille oikein syntynyt. Että mieluummin roskaruokaa ja suklaata, kuin hedelmiä. Hedelmät ovat kaikin tavoin parempia kuin mikää noista, mutta silti juuri ne hedelmät nähdään saatanasta seuraavina.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos syö ns. whole foods ruokaa ja jättää lisätyn sokerin ja höttöhiilarit pois, niin ei takuulla saa rasvamaksaa hedelmien syömisestä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Suomalaisilla ravitsemusterapeuteilla on aivan käsittämätön harhaluulo, että raejuusto pelastaa ihmisen kuin ihmisen huonoilta elämäntavoilta. Sitä däddää tungetaan joka aterialle lusikallinen pari, että täyttyy protskuvarastot.
Entäs jos ei suostu sitä ällötystä suuhunsa laittamaan, sitten menee ravitsemusterapeutilta sormisuuhun ja alkaa maanittelu. Kyllähän sitä nyt paketin päivässä pystyy syömään! :O Ei pysty, ei teelusikallistakaan.
Kuudesta ravitsemusterapeutista kokemusta kahdenkymmenen vuoden aikana. Hyvin pystyn laajentamaan tuo raejuustouskonnon kaikkiin heihin.
Siitä saa protskua. Vaihda sianliha rasvattomaan raejuustoon. Laihdut.
Tai ehkä päinvastoin :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ravitsemusterapeutit (Nutrilet mainokset) ovat oma lukunsa. Hedelmien fruktoosi saa monet ihmiset syömään liikaa. Fruktoosi blokkaa leptiinin ja greliinin vaikutuksen. Tämä selittyy sillä, että satokausina (kesällä) hedelmät kypsyvät ja haluavat levittää siemeniään laajalle alueelle. Niiden sisältämä fruktoosi (makea) ja väri houkuttelee syömään. Ihmiselle tästä on etua, koska kesällä kun lihoo, on varaenergiaa (läskiä) talveksi.
Suomalaiset lihoavat talvisin. Pimeys ja kylmyys saa syömään tarvetta enemmän.
Se on tottumiskysymys. ei ole pakko maata sohvalla mässyttämässä rasvassa paistettua hiilaria eli sipsejä. Voi myös syödä hedelmiä.
Juurihan aikaisempi kirjoittaja väitti, että kesäisin syötävät hedelmät lihottavat.
Jos ihminen on puhdas lihansyöjä, niin.miksi meidän hampaisto ei ole lihansyöjän hampaisto. Katsokaa millaiset hampaat kissoilla on, siinä on lihansyöjä. Kissojen aineenvaihdunta perustuu lihansyöntiin, pystyvät itse tuottamaan tarvitsemansa c-vitamiinin, mutta eivät tauriinia eli päinvastoin kuin ihmiset.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kun lukee tämänkaltaisia tarinoita äärimmäisen tyhmistä harhaluuloista, ei voi kyllin korostaa koulunkäynnin, koulutuksen ja lukemisen merkitystä. Sivistys, tieto on parasta pääomaa ihmiselle. Valistunutta ihmistä ei huijata eikä johdatella harhaan, vaan hän osaa suhtautua asioihin kriittisesti mutta uteliaasti.
Ottakaa, palstamammat, pojiltanne ja tytöiltänne se pelikonsoli tai potkupallo välillä pois ja ohjatkaa hänet koulunkäynnin arvostamiseen ja lukemaan kirjoja ja lehtiä!Tyhmin harhaluulo onkin että kasvisten ja hedelmien syönti olisi terveellistä. Sitten vedetään metabolinen syndrooma ja rasvamaksa päälle hedelmiä mussuttamalla.
En usko että saa rasvamaksaa pelkkien hedelmien takia
Vaikuttaa olevan varsin tavallista, ettei asiantuntijoiden kommentit tulikitaan väärin ja niihin ylireagoidaan. Suuren osan makuun esimerkiksi useimmat marjat ovat liian happamia, koska ne sisältävät niin vähän sokeria suhteessa painoonsa. Hedelmien suhteen on enemmän vaihtelua. Toiset ovat makeampia kuin toiset.
Itse en syö appelsiinia hedelmänä vaan juon sen joko tuorepuristettuna mehuna tai ihan puristettuna mehuna. Eikös silloin ihan säily kaikki sen vitamiinit mehussa?
"Etsippäs nyt väitteesi tueksi jotain faktaa, että hedelmät aiheuttaisivat rasvamaksaa tai metabolista syndroomaa."
"https://www.nih.gov/news-events/nih-research-matters/how-high-fructose-
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0168827818300667
https://www.health.harvard.edu/heart-health/abundance-of-fructose-not-g
siinä ensimmäiset 5 sekunnin googlauksella."
Kannattaisi lukeakin linkkaamansa artikkelit.Syy ei ole hedelmissä vaan ihan jossain muualla. Viimeisestä artikkelista lainaus:
Still, it's worth cutting back on fructose. But don't do it by giving up fruit. Fruit is good for you and is a minor source of fructose for most people. The big sources are refined sugar and high-fructose corn syrup.