Lue keskustelun säännöt.
Suomalaisilla käsittämätön harhaluulo hedelmistä Ravitsemusterapeutti: Silloin ajattelen, että voi itku
27.10.2025 |
Terveystalon ravitsemusterapeutti Mari Aalto kertoo, että suomalaisilla on yksi lujassa istuva hedelmiin liittyvä uskomus, mikä ei pidä paikkaansa.
On nimittäin harhaluulo, ettei hedelmiä saisi syödä liian sokerin saannin pelossa.
Kun puhumme vastanotolla painonhallinta-asiakkaiden kanssa siitä, että joka aterialla puolet syötävistä pitäisi olla kasviksia, marjoja tai hedelmiä, moni asiakkaista kysyy, saako hedelmiä syödä enemmän kuin yhden päivässä. Että hän on lukenut, että niissä on niin paljon sokeria, Aalto kertoo.
Silloin ajattelen, että voi itku. Hedelmä on hedelmä, joka on käytännössä suurimmaksi osaksi vettä. Sitten nämä samat ihmiset, joilla on paino-ongelmia, syövät esimerkiksi aika paljon herkkuja. Eli hedelmiä ei saisi syödä siksi, että niissä on liikaa sokeria, enkä saa syödä juustoja, enkä mitään, niin syönkin tätä suklaata. Tämä on lumipalloefekti, mikä aiheutuu mustavalkoisesta ajattelutavasta ruokaa kohtaan, hän kuvailee.
Siinä ikään kuin sortuu herkuttelemaan kotona, kun julkisesti ei saa enää mitään syödä.
Kommentit (217)
Joku ravitsemusterapeutti ei ole kaikkitietäväinen ja erehtymätön ihminen, kuten tässäkin nyt huomaa. Sokeri on sokeria, ei ole väliä tuleeko se hedelmästä vai suklaasta, tiede on samaa mieltä. Myös hammasterveyttä kannattaa ajatella hedelmienkin suhteen. Eiköhän noita voi kohtuudella syödä, paljon ennemmin kuin vaikka karkkia tai sokerilitkumehuja. Järki käteen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ravitsemusterapeutit (Nutrilet mainokset) ovat oma lukunsa. Hedelmien fruktoosi saa monet ihmiset syömään liikaa. Fruktoosi blokkaa leptiinin ja greliinin vaikutuksen. Tämä selittyy sillä, että satokausina (kesällä) hedelmät kypsyvät ja haluavat levittää siemeniään laajalle alueelle. Niiden sisältämä fruktoosi (makea) ja väri houkuttelee syömään. Ihmiselle tästä on etua, koska kesällä kun lihoo, on varaenergiaa (läskiä) talveksi.
En ole huomannut tällaista vaikutusta ollenkaan käytännössä.
Tutkimuksetkin ovat sitä mieltä, että ihmisillä runsas hedelmien syöminen laihduttaa.
Voisimme kai vetää sellaisen johtopäätöksen, että ihminen ei ole karhu?
Tiedoksi: ihmisen ja karjun geneettinen ero on alle prosentin proteiineja koodaavissa geeneissä. Eli emme me nyt niin järjettömän kaukana olla. Tästä pääset siihen miksi hiiriä käytetään tutkimuksessa. Etsi minkä verran ihmisen ja hiiren välillä on eroja.
- Eri
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jossain tutkimuksessa tätä selvitettiin niin, että ihmisten piti syödä 10 hedelmää päivässä. Mitään muuta ei tarvinnut muuttaa.
Tulos? Paino putosi.
Hedelmät ovat käytännössä suurimmaksi osaksi vettä.
perunassa on 85% vettä ...
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ravitsemusterapeutit (Nutrilet mainokset) ovat oma lukunsa. Hedelmien fruktoosi saa monet ihmiset syömään liikaa. Fruktoosi blokkaa leptiinin ja greliinin vaikutuksen. Tämä selittyy sillä, että satokausina (kesällä) hedelmät kypsyvät ja haluavat levittää siemeniään laajalle alueelle. Niiden sisältämä fruktoosi (makea) ja väri houkuttelee syömään. Ihmiselle tästä on etua, koska kesällä kun lihoo, on varaenergiaa (läskiä) talveksi.
En ole huomannut tällaista vaikutusta ollenkaan käytännössä.
Sinulla on vielä hyvä sokerinsieto. Se heikkenee yksilöllisesti iän myötä ja diabetekseksi se etenee sadoilla tuhansilla. Noin 400000 on jo sairastunut ja saman verran on sairastumassa. Sinä olet enemmistössä. Ole onnellinen.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ravitsemusterapeutit (Nutrilet mainokset) ovat oma lukunsa. Hedelmien fruktoosi saa monet ihmiset syömään liikaa. Fruktoosi blokkaa leptiinin ja greliinin vaikutuksen. Tämä selittyy sillä, että satokausina (kesällä) hedelmät kypsyvät ja haluavat levittää siemeniään laajalle alueelle. Niiden sisältämä fruktoosi (makea) ja väri houkuttelee syömään. Ihmiselle tästä on etua, koska kesällä kun lihoo, on varaenergiaa (läskiä) talveksi.
En ole huomannut tällaista vaikutusta ollenkaan käytännössä.
Tutkimuksetkin ovat sitä mieltä, että ihmisillä runsas hedelmien syöminen laihduttaa.
Voisimme kai vetää sellaisen johtopäätöksen, että ihminen ei ole karhu?
Oletko koskaan osallistunut ravintoon liittyviin tutkimuksiin? Minä olen. Kuuluihin siihen ryhmään joka söi normaalisti, luetaan mahdollisemman epäterveellisesti. Osaatko yhtään arvata millaisia tuloksia saatiin sen ryhmän osalta joka söi välimeren ruokavalion mukaisesti? Suorastaan loistavia verrattuna meihin "normaalisti" syöviin. :D
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ravitsemusterapeutit (Nutrilet mainokset) ovat oma lukunsa. Hedelmien fruktoosi saa monet ihmiset syömään liikaa. Fruktoosi blokkaa leptiinin ja greliinin vaikutuksen. Tämä selittyy sillä, että satokausina (kesällä) hedelmät kypsyvät ja haluavat levittää siemeniään laajalle alueelle. Niiden sisältämä fruktoosi (makea) ja väri houkuttelee syömään. Ihmiselle tästä on etua, koska kesällä kun lihoo, on varaenergiaa (läskiä) talveksi.
En ole huomannut tällaista vaikutusta ollenkaan käytännössä.
Tutkimuksetkin ovat sitä mieltä, että ihmisillä runsas hedelmien syöminen laihduttaa.
Voisimme kai vetää sellaisen johtopäätöksen, että ihminen ei ole karhu?
Oletko koskaan osallistunut ravintoon lii
Tutkimuksiakin lukiessa on syytä kiinnittää huomiota siihen pienellä printattuun tekstiin, esim tutkimuksen tilaaja.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jossain tutkimuksessa tätä selvitettiin niin, että ihmisten piti syödä 10 hedelmää päivässä. Mitään muuta ei tarvinnut muuttaa.
Tulos? Paino putosi.
Kymmenessä banaanissa on noin 170g sokeria.
Yhdessä Fazerin sinisessä levyssä (200g) on 110g sokeria.
Fazerin sinisen pystyy syömään mutta yritäpä vetää samassa ajassa 10 banaania...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Joku ravitsemusterapeutti ei ole kaikkitietäväinen ja erehtymätön ihminen, kuten tässäkin nyt huomaa. Sokeri on sokeria, ei ole väliä tuleeko se hedelmästä vai suklaasta, tiede on samaa mieltä. Myös hammasterveyttä kannattaa ajatella hedelmienkin suhteen. Eiköhän noita voi kohtuudella syödä, paljon ennemmin kuin vaikka karkkia tai sokerilitkumehuja. Järki käteen.
Itseasiassa tiede ei ole samaa mieltä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jossain tutkimuksessa tätä selvitettiin niin, että ihmisten piti syödä 10 hedelmää päivässä. Mitään muuta ei tarvinnut muuttaa.
Tulos? Paino putosi.
Hedelmät ovat käytännössä suurimmaksi osaksi vettä.
perunassa on 85% vettä ...
Salaatissa, kurkussa ja tomaatissa 96%. Mitä nyt sitten?
Peruna on on myös oikein oivallinen maaperän köytymisestä. Eräässä viimeaikaisessa tutkimuksessa määriteltiin perunan ravinnehävikki viimeisen 50 vuoden aikana. Kadonnut oli
100% A-vitamiinista
57% C-vitamiinistä ja raudasta
28% kalsiumista
50% riboflaviinista
18% tiamiinista
Lopputulos oli erittäin samankaltainen 25:llä muulla testatulla vihanneksella.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Joku ravitsemusterapeutti ei ole kaikkitietäväinen ja erehtymätön ihminen, kuten tässäkin nyt huomaa. Sokeri on sokeria, ei ole väliä tuleeko se hedelmästä vai suklaasta, tiede on samaa mieltä. Myös hammasterveyttä kannattaa ajatella hedelmienkin suhteen. Eiköhän noita voi kohtuudella syödä, paljon ennemmin kuin vaikka karkkia tai sokerilitkumehuja. Järki käteen.
Itseasiassa tiede ei ole samaa mieltä.
Tiede tosiaan perustuu mielipiteeseen.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ravitsemusterapeutit (Nutrilet mainokset) ovat oma lukunsa. Hedelmien fruktoosi saa monet ihmiset syömään liikaa. Fruktoosi blokkaa leptiinin ja greliinin vaikutuksen. Tämä selittyy sillä, että satokausina (kesällä) hedelmät kypsyvät ja haluavat levittää siemeniään laajalle alueelle. Niiden sisältämä fruktoosi (makea) ja väri houkuttelee syömään. Ihmiselle tästä on etua, koska kesällä kun lihoo, on varaenergiaa (läskiä) talveksi.
En ole huomannut tällaista vaikutusta ollenkaan käytännössä.
Tutkimuksetkin ovat sitä mieltä, että ihmisillä runsas hedelmien syöminen laihduttaa.
Voisimme kai vetää sellaisen johtopäätöksen, että ihminen ei ole karhu?
Tiedoksi: ihmisen ja karjun geneettinen e
Ihmistä geneettisesti lähempi gorilla sen sijaan on kasvissyöjä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jossain tutkimuksessa tätä selvitettiin niin, että ihmisten piti syödä 10 hedelmää päivässä. Mitään muuta ei tarvinnut muuttaa.
Tulos? Paino putosi.
Hedelmät ovat käytännössä suurimmaksi osaksi vettä.
perunassa on 85% vettä ...
Ja lihassa jopa 75 % vettä :D
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ravitsemusterapeutit (Nutrilet mainokset) ovat oma lukunsa. Hedelmien fruktoosi saa monet ihmiset syömään liikaa. Fruktoosi blokkaa leptiinin ja greliinin vaikutuksen. Tämä selittyy sillä, että satokausina (kesällä) hedelmät kypsyvät ja haluavat levittää siemeniään laajalle alueelle. Niiden sisältämä fruktoosi (makea) ja väri houkuttelee syömään. Ihmiselle tästä on etua, koska kesällä kun lihoo, on varaenergiaa (läskiä) talveksi.
En ole huomannut tällaista vaikutusta ollenkaan käytännössä.
Tutkimuksetkin ovat sitä mieltä, että ihmisillä runsas hedelmien syöminen laihduttaa.
Voisimme kai vetää sellaisen johtopäätöksen, että ihminen ei ole karhu?
Oletko koskaan osallistunut ravintoon lii
Mitä yrität sanoa tällä kommentilla?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jossain tutkimuksessa tätä selvitettiin niin, että ihmisten piti syödä 10 hedelmää päivässä. Mitään muuta ei tarvinnut muuttaa.
Tulos? Paino putosi.
Hedelmät ovat käytännössä suurimmaksi osaksi vettä.
perunassa on 85% vettä ...
Salaatissa, kurkussa ja tomaatissa 96%. Mitä nyt sitten?
Peruna on on myös oikein oivallinen maaperän köytymisestä. Eräässä viimeaikaisessa tutkimuksessa määriteltiin perunan ravinnehävikki viimeisen 50 vuoden aikana. Kadonnut oli
100% A-vitamiinista
57% C-vitamiinistä ja raudasta
28% kalsiumista
50% riboflaviinista
18% tiamiinistaLopputulos oli erittäin samankaltainen 25:llä muulla testatulla vihanneksella.
Suomessako? Linkkiä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ravitsemusterapeutit (Nutrilet mainokset) ovat oma lukunsa. Hedelmien fruktoosi saa monet ihmiset syömään liikaa. Fruktoosi blokkaa leptiinin ja greliinin vaikutuksen. Tämä selittyy sillä, että satokausina (kesällä) hedelmät kypsyvät ja haluavat levittää siemeniään laajalle alueelle. Niiden sisältämä fruktoosi (makea) ja väri houkuttelee syömään. Ihmiselle tästä on etua, koska kesällä kun lihoo, on varaenergiaa (läskiä) talveksi.
En ole huomannut tällaista vaikutusta ollenkaan käytännössä.
Tutkimuksetkin ovat sitä mieltä, että ihmisillä runsas hedelmien syöminen laihduttaa.
Voisimme kai vetää sellaisen johtopäätöksen, että ihminen ei ole karhu?
Ihmistä geneettisesti lähempi gorilla sen sijaan on kasvissyöjä.
Gorilla pystyykin käyttämään hyödykseen kasvikuitua mitä ihminen ei pysty tekemään. Johtuu siitä että gorilla on kasvissyöjä ja ihminen hyperkarnivori.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ravitsemusterapeutit (Nutrilet mainokset) ovat oma lukunsa. Hedelmien fruktoosi saa monet ihmiset syömään liikaa. Fruktoosi blokkaa leptiinin ja greliinin vaikutuksen. Tämä selittyy sillä, että satokausina (kesällä) hedelmät kypsyvät ja haluavat levittää siemeniään laajalle alueelle. Niiden sisältämä fruktoosi (makea) ja väri houkuttelee syömään. Ihmiselle tästä on etua, koska kesällä kun lihoo, on varaenergiaa (läskiä) talveksi.
En ole huomannut tällaista vaikutusta ollenkaan käytännössä.
Tutkimuksetkin ovat sitä mieltä, että ihmisillä runsas hedelmien syöminen laihduttaa.
Voisimme kai vetää sellaisen johtopäätöks
Kuidun hyödyt on kyllä kiistattomasti todistettu.
Kuiduton, esim. carnivore-dieetti, voi toimia hyvänä eliminaatiodieettinä, mutta ei loppuelämän ratkaisuna.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ravitsemusterapeutit (Nutrilet mainokset) ovat oma lukunsa. Hedelmien fruktoosi saa monet ihmiset syömään liikaa. Fruktoosi blokkaa leptiinin ja greliinin vaikutuksen. Tämä selittyy sillä, että satokausina (kesällä) hedelmät kypsyvät ja haluavat levittää siemeniään laajalle alueelle. Niiden sisältämä fruktoosi (makea) ja väri houkuttelee syömään. Ihmiselle tästä on etua, koska kesällä kun lihoo, on varaenergiaa (läskiä) talveksi.
En ole huomannut tällaista vaikutusta ollenkaan käytännössä.
Tutkimuksetkin ovat sitä mieltä, että ihmisillä runsas hedelmien syöminen laihduttaa.
Kuiduton, esim. carnivore-dieetti, voi toimia hyvänä eliminaatiodieettinä, mutta ei loppuelämän ratkaisuna.
Ihminen ei pysty kuitua hyödyntämään eikä tarvitse ravinnostaan kuitua yhtään mihinkään. Kuitu pierettää ja tukkii suolet - siksi suomalaisten vatsat toimivatkin paremmin etelänlomalla kun haitallisen kuidun saanti vähenee. TIeto lisää tuskaa ja kuitu lisää paskaa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jossain tutkimuksessa tätä selvitettiin niin, että ihmisten piti syödä 10 hedelmää päivässä. Mitään muuta ei tarvinnut muuttaa.
Tulos? Paino putosi.
Kymmenessä banaanissa on noin 170g sokeria.
Yhdessä Fazerin sinisessä levyssä (200g) on 110g sokeria.
Fazerin sinisen pystyy syömään mutta yritäpä vetää samassa ajassa 10 banaania...
Kyllä minä kuusi banskua pystyn syömään, mutta kokonainen Fasun Sininen on tekemätön paikka :-). Sama määrä sokereita kummassakin satsissa.
Eri
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jossain tutkimuksessa tätä selvitettiin niin, että ihmisten piti syödä 10 hedelmää päivässä. Mitään muuta ei tarvinnut muuttaa.
Tulos? Paino putosi.
Hedelmät ovat käytännössä suurimmaksi osaksi vettä.
perunassa on 85% vettä ...
Ja lihassa jopa 75 % vettä :D
Ja Cokiksessa 95% vettä. Eli Cokis ylivoimaisesti terveellisin valinta :-)
Olemme eläneet notkuvien pöytien äärellä vasta suhteellisen lyhyen aikaa, mutta geenimme ovat edelleen "vanhaa perua". Ihminen ei ole geneettisesti sopeutunut isänmaalliseen leipä pitää miehen tiellä ja tuolla lilluu ihan hirvittävät määrät rasvaa vastaan.