Lue keskustelun säännöt.
Suomalaisilla käsittämätön harhaluulo hedelmistä Ravitsemusterapeutti: Silloin ajattelen, että voi itku
27.10.2025 |
Terveystalon ravitsemusterapeutti Mari Aalto kertoo, että suomalaisilla on yksi lujassa istuva hedelmiin liittyvä uskomus, mikä ei pidä paikkaansa.
On nimittäin harhaluulo, ettei hedelmiä saisi syödä liian sokerin saannin pelossa.
Kun puhumme vastanotolla painonhallinta-asiakkaiden kanssa siitä, että joka aterialla puolet syötävistä pitäisi olla kasviksia, marjoja tai hedelmiä, moni asiakkaista kysyy, saako hedelmiä syödä enemmän kuin yhden päivässä. Että hän on lukenut, että niissä on niin paljon sokeria, Aalto kertoo.
Silloin ajattelen, että voi itku. Hedelmä on hedelmä, joka on käytännössä suurimmaksi osaksi vettä. Sitten nämä samat ihmiset, joilla on paino-ongelmia, syövät esimerkiksi aika paljon herkkuja. Eli hedelmiä ei saisi syödä siksi, että niissä on liikaa sokeria, enkä saa syödä juustoja, enkä mitään, niin syönkin tätä suklaata. Tämä on lumipalloefekti, mikä aiheutuu mustavalkoisesta ajattelutavasta ruokaa kohtaan, hän kuvailee.
Siinä ikään kuin sortuu herkuttelemaan kotona, kun julkisesti ei saa enää mitään syödä.
Kommentit (217)
161/217
|
27.10.2025 |
Vastaa
Lainaa
Ilmoita asiattomaksi
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jossain tutkimuksessa tätä selvitettiin niin, että ihmisten piti syödä 10 hedelmää päivässä. Mitään muuta ei tarvinnut muuttaa.
Tulos? Paino putosi.
Hedelmät ovat käytännössä suurimmaksi osaksi vettä.
perunassa on 85% vettä ...
Ja lihassa jopa 75 % vettä :D
Ja Cokiksessa 95% vettä. Eli Cokis ylivoimaisesti terveellisin valinta :-)
Sokeriakin vain yhtä paljon kuin omenassa - varsinainen terveyspommi siis.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jossain tutkimuksessa tätä selvitettiin niin, että ihmisten piti syödä 10 hedelmää päivässä. Mitään muuta ei tarvinnut muuttaa.
Tulos? Paino putosi.
Hedelmät ovat käytännössä suurimmaksi osaksi vettä.
perunassa on 85% vettä ...
Ja lihassa jopa 75 % vettä :D
Ja Cokiksessa 95% vettä. Eli Cokis ylivoimaisesti terveellisin valinta :-)
Sokeriakin vain yhtä paljon kuin omenassa - varsinainen terveyspommi siis.
Montako kertaa sulle pitää kommentoida, ettei väitteesi pidä paikkaansa?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jossain tutkimuksessa tätä selvitettiin niin, että ihmisten piti syödä 10 hedelmää päivässä. Mitään muuta ei tarvinnut muuttaa.
Tulos? Paino putosi.
Hedelmät ovat käytännössä suurimmaksi osaksi vettä.
perunassa on 85% vettä ...
Ja lihassa jopa 75 % vettä :D
Ja Cokiksessa 95% vettä. Eli Cokis ylivoimaisesti terveellisin valinta :-)
Sokeriakin vain yhtä paljon kuin omenassa - varsinainen terveyspommi siis.
Montako kertaa sulle pitää kommentoida, ettei väitteesi pidä paikkaansa?
Eihän se pidä kun Coca Colassa on vähemmän sokeria. 100g Coca Colaa sisältää 9g sokeria ja 100g omenaa 10-12g sokeria.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jossain tutkimuksessa tätä selvitettiin niin, että ihmisten piti syödä 10 hedelmää päivässä. Mitään muuta ei tarvinnut muuttaa.
Tulos? Paino putosi.
Hedelmät ovat käytännössä suurimmaksi osaksi vettä.
perunassa on 85% vettä ...
Ja lihassa jopa 75 % vettä :D
Ja Cokiksessa 95% vettä. Eli Cokis ylivoimaisesti terveellisin valinta :-)
Sokeriakin vain yhtä paljon kuin omenassa - varsinainen terveyspommi siis.
Montako k
100g colaa = 11g sokeria
100g omenaa = 7,6-8,2
Kumpi näistä on mielestäsi isompi luku?
Joku täällä itsepäisesti väittää, että ihminen olisi "superkarnivori". No ei ole, vaan ihminen on tyypillisesti sekasyöjä. Lajimme on lähtöisin Afrikasta, missä kasvisravintoa on saatavilla ympäri vuoden. Lähin sukulaislajimme simpanssi syö pääasiassa hedelmiä, lisäksi muuta kasviravintoa, ja jonkin verran eläinproteiinia, mm. hyönteisiä, lintuja ja niiden munia ja pikkunisäkkäitä. Eli sekasyöjä sekin, mutta valtaosan ruokavaliosta muodostavat hedelmät. Meidän lajimme puolestaan on levinnyt joka puolelle maapalloa ja ajan myötä on tullut myös paikallisia sopeutumia. Ainoa ihmisryhmä, joka on sopeutunut hyvin eläinproteiinin ja -rasvan käyttöön, ovat inuiitit. Heillä on siis geneettisesti valmiudet hyödyntää sellaista ravintoa, mikä vaikkapa suomalaisille aiheuttaisi puutostiloja ja vatsanväänteitä. Toisaalta, pelkällä kasvisruuallakin voi ihminen pärjätä, mikäli osaa koostaa ruokavalion oikein. Nämä ovat faktoja. Syökää miten haluatte, mutta älkää nyt sentään esittäkö totena silkkaa puppua.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ravitsemusterapeutit (Nutrilet mainokset) ovat oma lukunsa. Hedelmien fruktoosi saa monet ihmiset syömään liikaa. Fruktoosi blokkaa leptiinin ja greliinin vaikutuksen. Tämä selittyy sillä, että satokausina (kesällä) hedelmät kypsyvät ja haluavat levittää siemeniään laajalle alueelle. Niiden sisältämä fruktoosi (makea) ja väri houkuttelee syömään. Ihmiselle tästä on etua, koska kesällä kun lihoo, on varaenergiaa (läskiä) talveksi.
Enpä usko, että yksikään ihminen on lihonut syömällä hedelmiä. Kaikenlisäksi hedelmät ja marjat on lähestulkoon ainoita asioita, jotka on varsinaisesti tarkoitettu syötäviksi.
T. Hoikka hedelmien ystävä
Anekdootti, joskin ihan ymmärrettävä kommentissa. Minä olen sitä mieltä, että osasyy obesoneegisessä maailmassa on hedelmien liiallinen syönti.
Just joo. Maailmassa, missä ahmitaan rasvasta pikaruokaa ja herkkuja, on ne hedelmät mitkä ihmisiä lihottaa..
Vierailija kirjoitti:
Joku täällä itsepäisesti väittää, että ihminen olisi "superkarnivori". No ei ole, vaan ihminen on tyypillisesti sekasyöjä. Lajimme on lähtöisin Afrikasta, missä kasvisravintoa on saatavilla ympäri vuoden. Lähin sukulaislajimme simpanssi syö pääasiassa hedelmiä, lisäksi muuta kasviravintoa, ja jonkin verran eläinproteiinia, mm. hyönteisiä, lintuja ja niiden munia ja pikkunisäkkäitä. Eli sekasyöjä sekin, mutta valtaosan ruokavaliosta muodostavat hedelmät. Meidän lajimme puolestaan on levinnyt joka puolelle maapalloa ja ajan myötä on tullut myös paikallisia sopeutumia. Ainoa ihmisryhmä, joka on sopeutunut hyvin eläinproteiinin ja -rasvan käyttöön, ovat inuiitit. Heillä on siis geneettisesti valmiudet hyödyntää sellaista ravintoa, mikä vaikkapa suomalaisille aiheuttaisi puutostiloja ja vatsanväänteitä. Toisaalta, pelkällä kasvisruuallakin voi ihminen pärjätä, mikäli osaa koostaa ruokavalion oikein. Nämä ovat faktoja. Syökää miten
Ihminen ei ole simpanssi eikä gorilla. Sekä simpansseilla että gorilloilla on kyky hyödyntää kasvikuitua mikä ihmiseltä puuttuu. Simpanssit ja gorillat myöskin käyttävät 6-8 tuntia vuorokaudesta syömiseen. Ihminen on tutkitusti hyperkarnivori eikä kyseessä ole mikään mielipideasia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ihmiset ottavat mallia jostain fitness-dieeteistä ja jättävät hedelmät syömättä.
Olen itsekin kuullut monen suusta, ettei esimerkiksi viinirypäleitä pitäisi syödä, tai banaaneita koska niissä on sokeria.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ravitsemusterapeutit (Nutrilet mainokset) ovat oma lukunsa. Hedelmien fruktoosi saa monet ihmiset syömään liikaa. Fruktoosi blokkaa leptiinin ja greliinin vaikutuksen. Tämä selittyy sillä, että satokausina (kesällä) hedelmät kypsyvät ja haluavat levittää siemeniään laajalle alueelle. Niiden sisältämä fruktoosi (makea) ja väri houkuttelee syömään. Ihmiselle tästä on etua, koska kesällä kun lihoo, on varaenergiaa (läskiä) talveksi.
Enpä usko, että yksikään ihminen on lihonut syömällä hedelmiä. Kaikenlisäksi hedelmät ja marjat on lähestulkoon ainoita asioita, jotka on varsinaisesti tarkoitettu syötäviksi.
T. Hoikka hedelmien ystävä
Anekdootti, joskin ihan ymmärrettävä kommentissa. Minä olen sitä mieltä, että osasyy obesoneeg
Just joo. Maailmassa, missä ahmitaan rasvasta pikaruokaa ja herkkuja, on ne hedelmät mitkä ihmisiä lihottaa..
Kasvirasvat sekä kasveista peräisin olevat sokerit ja tärkkelykset ne ihmisiä lihottaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ihmiset todella vaikuttavat unohtaneen kaiken järjen, mitä tulee ruokavalioihin.
Toiset ovat sitä mieltä, että hedelmät ovat saatanasta - parempi syödä suklaata!
Toiset yrittävät palata ruokavalioissaan ajalle, jota ei ole koskaan ollut (hiilariton).
Tutkimustietoa ei ymmärretä. Yritetään vedota tutkimustuloksiin, jotka eivät vahvista kirjoittajan väitteitä.
Kyllä tämä viihteestä menee, mutta ei ihmetytä, että kansa lihoo.
Sitten on vielä se ääripää, jotka yrittävät elää pelkillä hedelmillä. He kyllä laihtuvat, kuihtuvat ja lopulta kuolevat pois. Tämä on se järjettömin ääripää. He syövät aivan järjettömiä määriä hedelmiä joka päivä, mutta paino ei sillä kropassa pysy, vaikka kaloreita tulisi laskennallisesti tarpeeksi.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Joku täällä itsepäisesti väittää, että ihminen olisi "superkarnivori". No ei ole, vaan ihminen on tyypillisesti sekasyöjä. Lajimme on lähtöisin Afrikasta, missä kasvisravintoa on saatavilla ympäri vuoden. Lähin sukulaislajimme simpanssi syö pääasiassa hedelmiä, lisäksi muuta kasviravintoa, ja jonkin verran eläinproteiinia, mm. hyönteisiä, lintuja ja niiden munia ja pikkunisäkkäitä. Eli sekasyöjä sekin, mutta valtaosan ruokavaliosta muodostavat hedelmät. Meidän lajimme puolestaan on levinnyt joka puolelle maapalloa ja ajan myötä on tullut myös paikallisia sopeutumia. Ainoa ihmisryhmä, joka on sopeutunut hyvin eläinproteiinin ja -rasvan käyttöön, ovat inuiitit. Heillä on siis geneettisesti valmiudet hyödyntää sellaista ravintoa, mikä vaikkapa suomalaisille aiheuttaisi puutostiloja ja vatsanväänteitä. Toisaalta, pelkällä kasvisruuallakin voi ihminen pärjätä, mikäli osaa koostaa ruoka
Kannattaa katsoa sitä viestiketjua mihin vastaat.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ihmiset ottavat mallia jostain fitness-dieeteistä ja jättävät hedelmät syömättä.
Olen itsekin kuullut monen suusta, ettei esimerkiksi viinirypäleitä pitäisi syödä, tai banaaneita koska niissä on sokeria.
Fiksu ohje koska niinhän niissä on. Omenassa on enemmän sokeri per gramma kuin Coca Colassa. Suosittelisitko Coca Colaa?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Joku täällä itsepäisesti väittää, että ihminen olisi "superkarnivori". No ei ole, vaan ihminen on tyypillisesti sekasyöjä. Lajimme on lähtöisin Afrikasta, missä kasvisravintoa on saatavilla ympäri vuoden. Lähin sukulaislajimme simpanssi syö pääasiassa hedelmiä, lisäksi muuta kasviravintoa, ja jonkin verran eläinproteiinia, mm. hyönteisiä, lintuja ja niiden munia ja pikkunisäkkäitä. Eli sekasyöjä sekin, mutta valtaosan ruokavaliosta muodostavat hedelmät. Meidän lajimme puolestaan on levinnyt joka puolelle maapalloa ja ajan myötä on tullut myös paikallisia sopeutumia. Ainoa ihmisryhmä, joka on sopeutunut hyvin eläinproteiinin ja -rasvan käyttöön, ovat inuiitit. Heillä on siis geneettisesti valmiudet hyödyntää sellaista ravintoa, mikä vaikkapa suomalaisille aiheuttaisi puutostiloja ja vatsanväänteitä. Toisaalta, pelkällä kasvisruuallakin voi ihminen pärjätä, mikäli osaa koostaa ruoka
No laitappas jotain faktaa sitten. Mitä itse löysin, niin noin 2miljoonaa vuotta sitten esi-ihmiset ovat saattaneet olla. Mutta faktaa siitä, että nykyihminen olisi?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Joku täällä itsepäisesti väittää, että ihminen olisi "superkarnivori". No ei ole, vaan ihminen on tyypillisesti sekasyöjä. Lajimme on lähtöisin Afrikasta, missä kasvisravintoa on saatavilla ympäri vuoden. Lähin sukulaislajimme simpanssi syö pääasiassa hedelmiä, lisäksi muuta kasviravintoa, ja jonkin verran eläinproteiinia, mm. hyönteisiä, lintuja ja niiden munia ja pikkunisäkkäitä. Eli sekasyöjä sekin, mutta valtaosan ruokavaliosta muodostavat hedelmät. Meidän lajimme puolestaan on levinnyt joka puolelle maapalloa ja ajan myötä on tullut myös paikallisia sopeutumia. Ainoa ihmisryhmä, joka on sopeutunut hyvin eläinproteiinin ja -rasvan käyttöön, ovat inuiitit. Heillä on siis geneettisesti valmiudet hyödyntää sellaista ravintoa, mikä vaikkapa suomalaisille aiheuttaisi puutostiloja ja vatsanväänteitä. Toisaalta, pelkällä kasvisruuallaki
No laitappas jotain faktaa sitten. Mitä itse löysin, niin noin 2miljoonaa vuotta sitten esi-ihmiset ovat saattaneet olla. Mutta faktaa siitä, että nykyihminen olisi?
Näinhän se on että ihminen on saattanut olla sekasyöjä yli 2M vuotta sitten mutta miljoonien vuosien evoluutio on tehnyt ihmisestä hyperkarnivorin. Eikä 9000 vuotta pakotettua hiilihydraatin mättämistä ei ole saanut ihmisiä vielä sopeutumaan vaan kärsitään väärästä ravinnosta.
Vierailija kirjoitti:
Suomalaisilla ravitsemusterapeuteilla on aivan käsittämätön harhaluulo, että raejuusto pelastaa ihmisen kuin ihmisen huonoilta elämäntavoilta. Sitä däddää tungetaan joka aterialle lusikallinen pari, että täyttyy protskuvarastot.
Entäs jos ei suostu sitä ällötystä suuhunsa laittamaan, sitten menee ravitsemusterapeutilta sormisuuhun ja alkaa maanittelu. Kyllähän sitä nyt paketin päivässä pystyy syömään! :O Ei pysty, ei teelusikallistakaan.
Kuudesta ravitsemusterapeutista kokemusta kahdenkymmenen vuoden aikana. Hyvin pystyn laajentamaan tuo raejuustouskonnon kaikkiin heihin.
Uhriutuminen on joillekin elämäntapa. Kivahan se on syyttää ravitsemusterapeutteja omasta lihavuudesta :D Että ihan raejuustoa on käsketty syömään ja siksi kaikki on niin vaikeaa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hedelmiä ja marjoja syömällä saa paljon hyvää tekeviä aineita, kuten vitamiineja, kivennäisaineita, kuitua ja antioksidantteja ja seuraavassa lauseessa kertoo, että hedelmät ovat käytännössä suurimmaksi osaksi vettä.:D
Ymmärrätkö sä, kuinka pieniä vitamiinimolekyylit ovat? Käytännössä kaikki tarvitsemasi vitamiinit ja hivenaineet mahtuvat yhteen monivitamiinipilleriin ja silti siitä suurin osa on täyteainetta. Se, että hedelmissä on paljon vitamiineja ja että ne ovat suurimmaksi osaksi vettä eivät ole missään määrin ristiriidassa.
Tuollaisia kommentteja syntyy, kun ei ole tehnyt muuta kuin lakannut kynsiään peruskoulussa.
Hedelmissä Ei ole paljon vitamiinEJA. Niissä on pelkkää C-vitamiinia.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Joku täällä itsepäisesti väittää, että ihminen olisi "superkarnivori". No ei ole, vaan ihminen on tyypillisesti sekasyöjä. Lajimme on lähtöisin Afrikasta, missä kasvisravintoa on saatavilla ympäri vuoden. Lähin sukulaislajimme simpanssi syö pääasiassa hedelmiä, lisäksi muuta kasviravintoa, ja jonkin verran eläinproteiinia, mm. hyönteisiä, lintuja ja niiden munia ja pikkunisäkkäitä. Eli sekasyöjä sekin, mutta valtaosan ruokavaliosta muodostavat hedelmät. Meidän lajimme puolestaan on levinnyt joka puolelle maapalloa ja ajan myötä on tullut myös paikallisia sopeutumia. Ainoa ihmisryhmä, joka on sopeutunut hyvin eläinproteiinin ja -rasvan käyttöön, ovat inuiitit. Heillä on siis geneettisesti valmiudet hyödyntää sellaista ravintoa, mikä vaikkapa suomalaisille aiheuttaisi puutostiloja ja vatsa
Päinvastoin meni tuo kehitys.
Laitahan nyt sitä faktaa linkkeinä. Jos tämä kerta on faktaa, niin ei pitäisi olla ongelma.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hedelmiä ja marjoja syömällä saa paljon hyvää tekeviä aineita, kuten vitamiineja, kivennäisaineita, kuitua ja antioksidantteja ja seuraavassa lauseessa kertoo, että hedelmät ovat käytännössä suurimmaksi osaksi vettä.:D
Ymmärrätkö sä, kuinka pieniä vitamiinimolekyylit ovat? Käytännössä kaikki tarvitsemasi vitamiinit ja hivenaineet mahtuvat yhteen monivitamiinipilleriin ja silti siitä suurin osa on täyteainetta. Se, että hedelmissä on paljon vitamiineja ja että ne ovat suurimmaksi osaksi vettä eivät ole missään määrin ristiriidassa.
Tuollaisia kommentteja syntyy, kun ei ole tehnyt muuta kuin lakannut kynsiään peruskoulussa.
Hedelmissä Ei ole paljon vitamiinEJA. Niissä on pelkkää C-vitamiinia.
Jopas on taas erikoisia väitteitä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hedelmiä ja marjoja syömällä saa paljon hyvää tekeviä aineita, kuten vitamiineja, kivennäisaineita, kuitua ja antioksidantteja ja seuraavassa lauseessa kertoo, että hedelmät ovat käytännössä suurimmaksi osaksi vettä.:D
Ymmärrätkö sä, kuinka pieniä vitamiinimolekyylit ovat? Käytännössä kaikki tarvitsemasi vitamiinit ja hivenaineet mahtuvat yhteen monivitamiinipilleriin ja silti siitä suurin osa on täyteainetta. Se, että hedelmissä on paljon vitamiineja ja että ne ovat suurimmaksi osaksi vettä eivät ole missään määrin ristiriidassa.
Tuollaisia kommentteja syntyy, kun ei ole tehnyt muuta kuin lakannut kynsiään peruskoulussa.
Hedelmissä Ei ole paljon vitamiinEJA. Niissä on pelkkää C-vitamiinia.
Vauvapalstan ravintoasiantutijat vauhdissa.
Syökää Proteiinivanukasta ja varokaa Hiilareita !!!! Äääääääk !