Lue keskustelun säännöt.
Suomalaisilla käsittämätön harhaluulo hedelmistä Ravitsemusterapeutti: Silloin ajattelen, että voi itku
27.10.2025 |
Terveystalon ravitsemusterapeutti Mari Aalto kertoo, että suomalaisilla on yksi lujassa istuva hedelmiin liittyvä uskomus, mikä ei pidä paikkaansa.
On nimittäin harhaluulo, ettei hedelmiä saisi syödä liian sokerin saannin pelossa.
Kun puhumme vastanotolla painonhallinta-asiakkaiden kanssa siitä, että joka aterialla puolet syötävistä pitäisi olla kasviksia, marjoja tai hedelmiä, moni asiakkaista kysyy, saako hedelmiä syödä enemmän kuin yhden päivässä. Että hän on lukenut, että niissä on niin paljon sokeria, Aalto kertoo.
Silloin ajattelen, että voi itku. Hedelmä on hedelmä, joka on käytännössä suurimmaksi osaksi vettä. Sitten nämä samat ihmiset, joilla on paino-ongelmia, syövät esimerkiksi aika paljon herkkuja. Eli hedelmiä ei saisi syödä siksi, että niissä on liikaa sokeria, enkä saa syödä juustoja, enkä mitään, niin syönkin tätä suklaata. Tämä on lumipalloefekti, mikä aiheutuu mustavalkoisesta ajattelutavasta ruokaa kohtaan, hän kuvailee.
Siinä ikään kuin sortuu herkuttelemaan kotona, kun julkisesti ei saa enää mitään syödä.
Kommentit (217)
Ruokauskovaiset ja Syömishäiriöiset tappelee =)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ruokauskovaiset ja Syömishäiriöiset tappelee =)
Yleensä ne ruokauskovaiset ja syömishäiriöiset on itseasiassa samaa porukkaa.
Me normaalit sekasyöjät emme kuulu kumpaankaan ryhmään nimittäin.
Mulla tulee hedelmien syömisestä suolaisen himo. Siksi syön mielummin esim porkkanaa, marjoja myös syön. En silti pidä hedelmiä epäterveellisinä.
Vierailija kirjoitti:
Hengenvaarallisesti lihava ohjelmassa tämä tohtori kieltää hedelmät (koska niissä on sokeria) ja hiilarit. 1200 kilokaloria/päivä saa syödä. Pääasiassa proteiinia ja vihannekset.
Niin, se on ketogeeninen ruokavalio, jonka on tarkoitus pudottaa painoa nopeasti, ilman näläntunnetta (koska ketoosi vie nälän). Ei missään nimessä tarkoitettu pysyväksi ruokavaiioksi tai malliksi kaikille terveellisestä syömisestä. Mutta jos on lääketieteellinen hätätila ylipainon kanssa, tuollainen kyllä monelle muutaman kuukauden ainakin toimii.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jossain tutkimuksessa tätä selvitettiin niin, että ihmisten piti syödä 10 hedelmää päivässä. Mitään muuta ei tarvinnut muuttaa.
Tulos? Paino putosi.
Hedelmät ovat käytännössä suurimmaksi osaksi vettä.
perunassa on 85% vettä ...
Ja lihassa jopa 75 % vettä :D
Ihminenkin 70% vettä
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jossain tutkimuksessa tätä selvitettiin niin, että ihmisten piti syödä 10 hedelmää päivässä. Mitään muuta ei tarvinnut muuttaa.
Tulos? Paino putosi.
Kymmenessä banaanissa on noin 170g sokeria.
Yhdessä Fazerin sinisessä levyssä (200g) on 110g sokeria.
Syöt suklaalevyn, niin se ei korvaa muuta ruokaa. Mutta koetappa syödä 10 banaania päivittäin, luulen että aika moni muu asia poistuu päivittäisistä syömisistä. Ainakin kaikki makea, mahdollisesti myös perunat ja muut tärkkelykset. Ei vaan tee mieli niitä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jossain tutkimuksessa tätä selvitettiin niin, että ihmisten piti syödä 10 hedelmää päivässä. Mitään muuta ei tarvinnut muuttaa.
Tulos? Paino putosi.
Kymmenessä banaanissa on noin 170g sokeria.
Yhdessä Fazerin sinisessä levyssä (200g) on 110g sokeria.
Fazerin sinisen pystyy syömään mutta yritäpä vetää samassa ajassa 10 banaania...
Miksi samassa ajassa? Syöt kolm banaania aamupäivällä, toiset kolme iltapäivällä ja neljä banaania iltapalaksi, sillai ne saa syötyä mutta ei kannattaisi kyllä päivässä vetää koko kuukauden banaaniannosta. Itse en saisi edes viikossa syötyä 200 g suklaalevyä, on se niin imelää ja kamalaa. Pari palaa silloin tällöin menee hyvin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Raejuusto on kallista ravintoarvoon ja makuun suhteutettuna, itse en osta juuri koskaan.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Auts, syökää vaan niitä myrkytettyjä=ruiskutettuja hedelmiä ja kasviksia j,,kas kummaa , kun tuli syöpä.
syökää hyvät ihmiset sekaravintoa , siis KAIKKEA KOHTUUDELLA.
Ai että heroiiniakin pitäisi vetää kohtuudella :D
Ihminen on lihan ja eläinrasvan syöjä luontaisesti ja kaikki muu on vahingollista.Silti ihmisen ensisijainen energialähde on hiilihydraatti. Että...
Ihmisen ensisijainen energianlähde on rasva ja tarkennettuna eläinrasva. Ei luonnossa ollut tarjolla hiilihydraatteja kuten maatalouden keksimisen jälkeen on ollut.
Ei sitä lihaakaan silloin välttämättä päivittäin ole ollut. Ja meinaat, ettei syöty marjoja tai muita kasvin osia?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hedelmiä ja marjoja syömällä saa paljon hyvää tekeviä aineita, kuten vitamiineja, kivennäisaineita, kuitua ja antioksidantteja ja seuraavassa lauseessa kertoo, että hedelmät ovat käytännössä suurimmaksi osaksi vettä.:D
Ymmärrätkö sä, kuinka pieniä vitamiinimolekyylit ovat? Käytännössä kaikki tarvitsemasi vitamiinit ja hivenaineet mahtuvat yhteen monivitamiinipilleriin ja silti siitä suurin osa on täyteainetta. Se, että hedelmissä on paljon vitamiineja ja että ne ovat suurimmaksi osaksi vettä eivät ole missään määrin ristiriidassa.
Tuollaisia kommentteja syntyy, kun ei ole tehnyt muuta kuin lakannut kynsiään peruskoulussa.
Hedelmissä Ei ole paljon vitamiinEJA. Niissä on pelkkää C-vitamiinia.
Mitä muita vitamiineja kuin C:tä hedelmissä väitetään olevan?
Vierailija kirjoitti:
Kunnon alkkikset ovat myös yleensä laihoja eli laihdutukseen kannattaa juoda pelkkää viinaa. Voi olla jopa maksalle terveellisempää kuin hedelmien hedelmäsokeri.
Pikantti lisä, että kovaa viinaa kuluttavat juopot harvemmin kärsivät suonitukoksista sun muista. Alkoholi kun liuottaa rasvat pois.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
En tykkää myös raejuustosta sellaisenaan. Survon joukkoon kaksi keitettyä kananmunaa plus mausteita ja yrttejä ja valkosipulia, myös raakaa purjoa ohuina siivuina joskus joukkoon. Näin saan syötyä raejuustoakin hapankorpun kera.
Niin, mutta... Miksi on pakko syödä jotain mistä ei pidä? Ei raejuusto ole mikään pakollinen ja ääritarpeellinen ruoka-aine. Itse tykkään, mutta en syö edes joka viikko eikä vielä ole puutostiloja. Tosin olen vasta 44v.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jossain tutkimuksessa tätä selvitettiin niin, että ihmisten piti syödä 10 hedelmää päivässä. Mitään muuta ei tarvinnut muuttaa.
Tulos? Paino putosi.
Hedelmät ovat käytännössä suurimmaksi osaksi vettä.
perunassa on 85% vettä ...
Ja lihassa jopa 75 % vettä :D
Ja Cokiksessa 95% vettä. Eli Cokis ylivoimaisesti terveellisin valinta :-)
Sokeriakin vain yhtä paljon kuin omenassa - varsinainen terveyspommi siis.
Ei ole. Yhdessä 0,3 l cokistölkissä on noin 11-12 sokeripalan verran sokeria. Isohkossa omenassa vain noin neljän sokeripalan verran.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Auts, syökää vaan niitä myrkytettyjä=ruiskutettuja hedelmiä ja kasviksia j,,kas kummaa , kun tuli syöpä.
syökää hyvät ihmiset sekaravintoa , siis KAIKKEA KOHTUUDELLA.
Ai että heroiiniakin pitäisi vetää kohtuudella :D
Ihminen on lihan ja eläinrasvan syöjä luontaisesti ja kaikki muu on vahingollista.Silti ihmisen ensisijainen energialähde on hiilihydraatti. Että...
Ihmisen ensisijainen energianlähde on rasva ja tarkennettuna eläinrasva. Ei luonnossa ollut tarjolla hiilihydraatteja kuten maatalouden keksimisen jälkeen on ollut.
Ei sitä lihaakaan silloin välttämättä päivittäin ole ollut. Ja meinaat, ettei syöty marj
Mitä kasvin osia sinä keräilisit tuolta Suomen luonnosta talviaikaan? Jotta saisit tarpeeksi energiaa, vaikkapa 1000 kalorin edestä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Auts, syökää vaan niitä myrkytettyjä=ruiskutettuja hedelmiä ja kasviksia j,,kas kummaa , kun tuli syöpä.
syökää hyvät ihmiset sekaravintoa , siis KAIKKEA KOHTUUDELLA.
Ai että heroiiniakin pitäisi vetää kohtuudella :D
Ihminen on lihan ja eläinrasvan syöjä luontaisesti ja kaikki muu on vahingollista.Silti ihmisen ensisijainen energialähde on hiilihydraatti. Että...
Ihmisen ensisijainen energianlähde on rasva ja tarkennettuna eläinrasva. Ei luonnossa ollut tarjolla hiilihydraatteja kuten maatalouden keksimisen jälkeen on ollut.
Ei sitä lihaakaan silloin välttämättä päivittäin ole ollut. Ja meinaat, ettei syöty marj
Ei ole tarvinnut ollakaan. Esim. intiaanit metsästivät kerran vuodessa ajaen lauman biisoneita jyrkänteeltä alas ja tekivät niistä vuodeksi pemmikaania. Pemmikaanissa on 2g eläinrasvaa jokaista proteiinigrammaa kohti. Samoin talvella ruho säilyy mainiosti luonnon pakastimessa.
"Ihmisen ensisijainen energianlähde on rasva ja tarkennettuna eläinrasva. Ei luonnossa ollut tarjolla hiilihydraatteja kuten maatalouden keksimisen jälkeen on ollut."
No se on totta, mutta elinikäkin oli niihin aikoihin 20-30 vuotta.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hedelmiä ja marjoja syömällä saa paljon hyvää tekeviä aineita, kuten vitamiineja, kivennäisaineita, kuitua ja antioksidantteja ja seuraavassa lauseessa kertoo, että hedelmät ovat käytännössä suurimmaksi osaksi vettä.:D
Ymmärrätkö sä, kuinka pieniä vitamiinimolekyylit ovat? Käytännössä kaikki tarvitsemasi vitamiinit ja hivenaineet mahtuvat yhteen monivitamiinipilleriin ja silti siitä suurin osa on täyteainetta. Se, että hedelmissä on paljon vitamiineja ja että ne ovat suurimmaksi osaksi vettä eivät ole missään määrin ristiriidassa.
Tuollaisia kommentteja syntyy, kun ei ole tehnyt muuta kuin lakannut kynsiään peruskoulussa.
Hedelmissä Ei ole paljon
Esimerkiksi E, K, A ja B.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
En tykkää myös raejuustosta sellaisenaan. Survon joukkoon kaksi keitettyä kananmunaa plus mausteita ja yrttejä ja valkosipulia, myös raakaa purjoa ohuina siivuina joskus joukkoon. Näin saan syötyä raejuustoakin hapankorpun kera.
Niin, mutta... Miksi on pakko syödä jotain mistä ei pidä? Ei raejuusto ole mikään pakollinen ja ääritarpeellinen ruoka-aine. Itse tykkään, mutta en syö edes joka viikko eikä vielä ole puutostiloja. Tosin olen vasta 44v.
Tarkoitin, etten tykkää raejuustosta sellaisenaan kuten en rahkastakaan. Mutta kun laitan joukkoon yhtä sun toista niin kyllä maistuu. Rahkaan laitan joko vähän hedelmiä tai teen zatzikia kurkun ja jugurtin kanssa. Maitoa en juo koskaan ja kermaa kuten maitoakaan en käytä ruoanlaitossa juuri koskaan. Juustoja syön pienissä määrin hedelmänsyönnin jälkeen hedelmien happohyökkäyksen (hampaisiin) laimentamiseksi. Jonkun verran maitotuotteita kai pitäisi päivän mittaan syödä, jos haluaa syödä monipuolisesti. SIKSI ostan muutaman kerran vuodessa jopa raejuustoa, yleensä silloin kun se on tarjouksessa.
Vierailija kirjoitti:
"Ihmisen ensisijainen energianlähde on rasva ja tarkennettuna eläinrasva. Ei luonnossa ollut tarjolla hiilihydraatteja kuten maatalouden keksimisen jälkeen on ollut."
No se on totta, mutta elinikäkin oli niihin aikoihin 20-30 vuotta.
Niin olisi sinullakin ilman nykyaikaista lääketiedettä = sairauksien hoitoa. Vuoden 1900 keskiarvo on 31-32 vuotta.
Somestako ihmiset nykyään ottaa ravitsemussuosituksensa? Esitetään faktana asioita, joista ei löydy minkäänlaisia tutkimustuloksia, tai siis löytyy, mutta tulokset ovat päinvastaisia kuin täällä esitetyt väitteet.